Pemakanan untuk dysbiosis usus

Pemakanan untuk dysbiosis usus melibatkan pematuhan kepada diet terapeutik yang bertujuan untuk menghapuskan gejala dispepsia, menyediakan syarat untuk pembiakan dalam tubuh mikrofora yang bermanfaat, mengembalikan keseimbangan vitamin dan mengurangkan risiko alergi makanan.

Diet untuk dysbiosis: peraturan pemakanan sihat

Keberkesanan terapi dan pencegahan dysbacteriosis bergantung kepada diet dan diet pesakit. Asas diet terapeutik untuk dysbacteriosis adalah berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Mod kuasa dihidupkan. Makan haruslah di bahagian kecil, dengan istirahat antara makan dalam dua atau tiga jam, dan ketat pada waktu tertentu.
• Nilai penuh maksimum dan diet seimbang. Semua bahan yang diperlukan untuk badan (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mikroelemen) mesti dimakan dalam badan pesakit dalam norma fisiologi yang sesuai, dan dalam nisbah yang betul.
• Pengayaan rangsangan dengan komponen yang mengandung prebiotik dan probiotik yang sangat diperlukan untuk organisma dalam dysbacteriosis. Pisang segar, dedak gandum, artichoke dan akar chicori boleh dibezakan antara makanan kaya prebiotik. Penggunaan produk susu yang berorientasi seperti kefir, keju, yogurt semulajadi, keju cottage, dan lain-lain, menyediakan tubuh dengan probiotik berguna.
• Pengecualian dari menu komponen harian yang memprovokasi proses pembusukan dan penapaian dalam usus; keengganan produk dan hidangan yang merengsa usus atau mempunyai kesan negatif terhadap motilinya.
• Penggunaan mandatori air, menyumbang kepada penyelesaian cecair dengan cirit-birit dan pencairan najis dengan sembelit. Lebih baik menggunakan air mineral tanpa gas, yang akan menyumbang kepada penyingkiran dari usus toksin yang disemburkan oleh bakteria putrefactive.
• Pelarasan diet yang tepat pada masanya. Sekiranya alergi atau intoleransi terhadap sebarang komponen makanan, produk ini harus dikeluarkan dengan segera dari menu.

Dysbiosis usus: apa yang mungkin dan apa yang tidak termasuk dalam diet?

Produk yang disyorkan untuk dysbiosis usus dibentangkan dalam lingkungan yang agak luas. Berhati-hati dengan penyakit ini membolehkan pembentukan menu berdasarkan komponen berikut:

• roti rai dengan bran;
• daging dan ikan tanpa lemak;
• sayur-sayuran rebus dan dibakar;
• telur dan produk tenusu;
• bijirin bijirin dan oat;
• jus segar, sayur-sayuran;
• buah kering bilberry dan ceri burung;
• jeli, buah rebus, teh hijau, sup dogrose;
• minyak sayuran

Pemakanan perubatan dalam dysbiosis usus memerlukan pengecualian dari diet:

• produk penapaian;
• buah beri masam, buah-buahan dan herba;
• sayur-sayuran dengan kandungan minyak pati yang tinggi (lobak, lobak, bawang putih, bawang);
• marinades, produk salai dan produk dalam tin;
• cendawan;
• gula-gula;
• hidangan pedas dan pedas

Selepas menghapuskan gejala dysbiosis, cubalah mematuhi pemakanan yang betul sekurang-kurangnya sebulan. Ini akan membolehkan usus anda "mendapat kekuatan" dan pulih sepenuhnya dari penyakit anda.

Buah-buahan apa yang boleh anda makan dengan dysbacteriosis?

Saya didiagnosis dengan dysbacteriosis. Saya minum ubat. Dan apa yang boleh makan buah-buahan? Saya tidak boleh duduk di atas beberapa porridges.

Jika disbiakosis pesakit diiringi oleh cirit-birit, maka ia dilarang menggunakan hampir semua buah segar. Dalam kes ini, mereka disyorkan untuk membakar. Buah-buahan segar dan beri mempunyai keupayaan untuk mencetuskan proses penapaian dalam usus. Dan ini bukanlah kesan terbaik pada keadaan badan dan kesejahteraan pesakit. Dalam keadaan sedemikian, para pakar pemakanan menasihati perubahan untuk menambah buah kepada casseroles. Anda boleh memasak nasi dan keju kotej, bijirin. Apel boleh dibakar hanya sebagai pencuci mulut, berperisa dengan kayu manis, dan anda boleh menambah daging. Sempurna mereka digabungkan dengan burung, permainan. Vitamin dalam buah bakar lebih baik dipelihara daripada semasa mendidih.

Jika tiada cirit-birit, anda boleh makan epal segar, sebaiknya tidak diimport. Lagipun, mereka dirawat dengan bahan kimia yang berbeza untuk pemeliharaan yang lebih panjang daripada pembentangan. Epal segar untuk dysbacteriosis adalah sangat berharga untuk bahan pektin mereka. Mereka mempunyai indeks glisemik yang rendah, boleh menghalang alahan. Keuntungan dari jenis buah ini adalah bahawa mereka mengandungi hampir semua vitamin kumpulan B, serta asid askorbik. Walau bagaimanapun, mereka disyorkan untuk menggunakan tanpa kulit. Bahawa dia boleh mencetuskan cirit-birit.

Ia juga dibenarkan menggunakan pisang untuk dysbacteriosis. Struktur berserabut mereka dan sebilangan besar serat mempunyai kesan yang baik terhadap membran mukus sistem pencernaan keseluruhan. Buah-buahan di luar negara membantu memperbaiki keadaan kulit dan menormalkan tekanan darah. Mereka meningkatkan mood kerana asid aminopropionik. Sekali di dalam badan, bahan itu ditukar menjadi "hormon kebahagiaan."

Kelebihan produk ini ialah ia tidak menyebabkan alahan. Dan pisang popular. Mereka dicintai oleh kanak-kanak dan orang dewasa. Terdapat banyak magnesium dan kalium dalam buah-buahan yang menyokong kerja jantung dan sistem saraf pusat. Di samping itu, mereka mengawal keseimbangan imbangan garam air.

Tetapi ahli pemasak tidak mencadangkan untuk terlibat dalam pisang untuk disysbacteriosis, kerana mereka mempunyai kalori yang tinggi. Dua buah buah sehari akan mencukupi.

Diet terapeutik untuk disbacteriosis usus

Kesihatan yang baik dan kesihatan umum bermula dengan usus yang kuat dan cekap. Kehadiran dysbacteriosis adalah tanda bahawa jumlah organisme berbahaya dalam sistem pencernaan anda telah melebihi yang bermanfaat. Atas sebab ini, gejala yang tidak menyenangkan menyebabkan: kembung perut, cirit-birit dan sembelit.

Jika anda ingin memulihkan keseimbangan bakteria usus dan meningkatkan kesihatan secara keseluruhan, mulakan dengan nutrisi yang betul. Diet khas untuk disbacteriosis usus akan membantu anda dengan ini.

Dysbiosis usus - apa itu

Ramai orang tidak menaruh perhatian serius terhadap dysbiosis usus dan mempertimbangkan rawatannya tidak sesuai. Mereka merujuk kepada fakta bahawa penyakit ini adalah keadaan yang biasa untuk orang moden, dengan siapa ia mungkin untuk "bergaul". Selalunya, sikap terhadap penyakit ini membawa kepada perkembangan penyakit kronik dan degeneratif yang lebih berbahaya, sebagai contoh, penyakit onkologi.

Mari cuba menggali lebih mendalam dan cari definisi yang tepat tentang gangguan ini:

Keadaan disysbacteriosis disebabkan oleh pertumbuhan berlebihan mikroorganisma berbahaya di saluran gastrousus. Lebihan patogen menindas yang bermanfaat, yang menyebabkan ketidakseimbangan bakteria dalam flora usus. Mikrob berbahaya terbentuk dalam saluran penghadaman dalam bentuk jamur, parasit, ragi dan virus.

Dysbiosis usus mempengaruhi fungsi utama saluran pencernaan, yang termasuk:

• penyerapan nutrien;
• penghadaman makanan;
• penukaran makanan kepada vitamin;
• mengatasi kemasukan toksin dan bakteria patogen ke dalam tubuh manusia.

Untuk asimilasi yang berkualiti tinggi dan pencernaan makanan adalah mikroorganisma yang bertanggungjawab. Yang paling terkenal di antaranya ialah bifidobacteria dan lactobacilli.

Sebab-sebab usus usus boleh:

• Faktor alam sekitar (persekitaran tercemar).
• Tekanan kronik.
• Makanan berkualiti rendah.
• Penggunaan dadah.
• Gangguan penapaian usus (intoleransi karbohidrat).

Penyebab dysbiosis yang paling biasa adalah diet tidak seimbang dan antibiotik.

Influenza, bronkitis dan selesema lain dirawat dengan antimikroba. Keadaan tubuh selepas antibiotik disebabkan oleh pemusnahan kedua-dua bakteria berbahaya dan berfaedah. Melawan latar belakang ketiadaan mikrob yang bermanfaat dalam badan, usus usus boleh berkembang.

Mengapa diet tidak seimbang juga membawa kepada gangguan ini?

Makan serat rendah dan tinggi lemak dan gula boleh melambatkan motilitas usus. Dengan diet ini, saluran pencernaan biasanya tidak cukup nutrien dan vitamin untuk melaksanakan fungsi mereka dengan harmoni. Penyalahgunaan karbohidrat halus menyebabkan perkembangan kulat seperti dalam usus sebagai "Candida albicans" (thrush). Pada masa yang sama, pertumbuhan bakteria berbahaya merangsang dan penggunaan lemak, protein haiwan yang berlebihan tanpa kehadiran serat dalam diet.

Produk-produk berbahaya dengan dysbiosis usus

Semasa diet untuk orang dewasa dengan dysbiosis usus, di tempat pertama, anda perlu menyerahkan makanan ringan. Rawatan gangguan ini hanya mungkin dilakukan dengan diet yang lebih baik dan tabiat makan. Kerana fakta bahawa kita sering makan terlalu banyak, makan makanan yang basi dan bersandar pada produk yang mengandung aditif makanan kimia, kita melepaskan tubuh kita semua jenis nutrien.

Mana-mana produk yang mengandungi bahan pengawet, pewarna, pengemulsi, penambah rasa dan makanan tambahan lain adalah tiruan. Makanan ini tidak mengandungi manfaat untuk badan. Selanjutnya, imuniti semakin lemah, metabolisme melambatkan, dan makanan tidak dicerna dengan betul. Semua keadaan ini mewujudkan suasana yang baik untuk pertumbuhan bakteria berbahaya.

Makanan dan minuman apa yang harus dikecualikan dalam kes dysbacteriosis:

• Alkohol
• Jus buah pasta.
• Syrup dengan pemanis buatan (maple, jagung).
• Baking dari adunan ragi (terutamanya manis).
• Susu pencuci mulut susu dan susu (jisim curd, yoghurt, dadih keju berlapis).

Diet untuk dysbiosis usus pada orang dewasa harus mengandungi jumlah minimum gula. Pengambilan gula yang berlebihan atau pemanis tiruan melemahkan sistem imun dan mewujudkan keadaan optimum bagi pembentukan patogen.

• Buah-buahan, buah-buahan dan sayur-sayuran dengan kandungan asid semulajadi yang tinggi (sitrus, plum, ceri, tomato).
• Cendawan
• Budaya kacang.
• Bijirin cepat masak.
• Daging dan ikan berlemak.
• Sosej dan daging salai.
• Makanan dalam tin.
• Marinade dan persiapan musim sejuk.
• Sos
• Margarin dan penyebaran.

Apakah jenis makanan yang boleh membahayakan usus dengan dysbacteriosis? Soalan ini dijawab oleh pakar pemakanan British, Harold Geyer:

"Semua orang tahu tentang bahaya makanan halus untuk usus. Tetapi saya ingin memberi tumpuan kepada pemakanan dalam tempoh gejala akut dysbiosis. Bagaimana jika pesakit bimbang tentang cirit-birit, kembung perut atau sembelit? Apakah langkah-langkah khusus yang perlu diambil untuk menghapuskannya? Pertama sekali, belajar untuk makan dengan betul dan menyesuaikan diet anda dengan gejala. Sebagai contoh, diet untuk disysbacteriosis dengan cirit-birit perlu mengecualikan makanan yang melemahkan usus. Ia mungkin beberapa jenis buah, sayuran atau sesetengah produk tenusu. Dalam kes dysbacteriosis dengan sembelit, anda harus mengelakkan makanan yang menguatkan usus. "

Senarai produk yang menguatkan dan melemahkan usus (foto: onlineinet.ru)

Di dalam diet tidak boleh diasaskan, goreng dan terlalu pedas. Di samping itu, berhenti merokok dan meminum alkohol semasa diet adalah wajib. Toksin yang tidak perlu untuk usus yang sakit tidak semestinya tidak berguna!

Pemakanan yang betul untuk dysbiosis usus

Ia perlu merawat dysbiosis usus dengan bantuan terapi diet dengan betul. Garis panduan pemakanan umum tidak akan cukup untuk menghapuskan gejala gangguan itu. Anda perlu mempertimbangkan diet anda dengan berhati-hati, dengan mengambil kira tabiat makan peribadi. Setiap badan manusia adalah unik. Oleh itu, diet untuknya juga harus unik. Sebagai contoh, seorang doktor boleh mengesyorkan produk asid laktik kepada pesakit dengan kekurangan laktase. Semua nuansa ini harus dipertimbangkan dalam penyediaan diet.

Adalah penting bahawa pemakanan dengan ketidakseimbangan bakteria usus seimbang. Diet harus mengandungi semua nutrien: karbohidrat, lemak dan protein, tetapi dalam kesederhanaan. Agar organ-organ pencernaan berfungsi dengan berkesan, badan mesti disediakan dengan asid lemak Omega-3, vitamin B, E, C, dan juga mineral: kalsium, magnesium dan zink.

Untuk mengelakkan dehidrasi dan gangguan imbangan garam air, anda perlu mengikuti rejim minuman. Setiap hari anda perlu minum 1.5-2 liter air bersih.

Apakah jenis produk yang akan membantu memulihkan mikroflora usus?

• Minuman Chicory (1 sudu besar serbuk setiap 200 ml air).
• Oatmeal
• Pisang.
• Sayuran kukus (bit, kentang, lobak merah, lada).
• Daging tanpa lemak (ayam belanda, ayam, daging lembu).
• Ikan rendah lemak (pilihan anda).
• Telur ayam.
• Yogurt probiotik.
• Almond

Daripada produk ini, anda boleh membuat menu diet teladan.

Semasa diet, perlu untuk mengecualikan gula putih, minyak sayuran dan batasi penggunaan garam. Setiap hidangan disyorkan tidak lebih dari ¼ Art. l garam.

Kesihatan usus - nasihat perubatan

Adakah mungkin untuk menentukan dysbacteriosis? Bagaimana untuk mencegah gangguan ini dan menjaga kesihatan usus. Semua soalan ini dijawab oleh doktor Kanada asal Korea, Benjamin Kim. Encik Kim adalah ahli terapi manual, pakar dan pengarang karya bertulis tentang pemakanan yang betul.

Katakan bahawa anda mempunyai beberapa tahap dysbiosis, anda boleh dengan nafas berbau, kembung perut, ketidakselesaan di perut semasa atau selepas makan. Cirit-birit yang berpanjangan dan sembelit kronik juga menunjukkan masalah ini. Jika anda ingin mengekalkan usus anda sihat, elakkan karbohidrat halus (produk tepung putih), makanan goreng dan alkohol dari diet anda. Belajar mematuhi diet, supaya tidak makan terlalu banyak. Tiga hidangan dan beberapa makanan ringan akan cukup untuk mengawal selera anda. Dan tentu saja, biarkan badan anda berehat. Sebagai contoh, semasa tidur nyenyak, tubuh menghasilkan sejumlah besar hormon testosteron dan erythropoietin. Bahan-bahan ini penting untuk kesihatan usus anda.

Bagaimana untuk menyembuhkan dysbiosis usus dan menguatkan sistem imun, lihat video di bawah.

Buah apa jenis yang boleh anda miliki untuk dysbacteriosis?

Dalam dysbacteriosis, yang disertai dengan cirit-birit, buah segar tidak dibenarkan. Dalam sesetengah kes, diet mungkin termasuk buah bakar atau rebus. Ini adalah kerana mereka mempunyai keupayaan untuk menyebabkan proses penapaian, yang menjejaskan keadaan pesakit dan badan.

Apel dan pisang adalah yang paling disukai untuk makan dengan disysbacteriosis, kerana mereka mempunyai sifat yang paling berharga untuk tubuh semasa tempoh patologi.

Telah lama diketahui bahawa buah-buahan mengandungi sejumlah besar zat aktif biologi, vitamin dan enzim yang menghalang manifestasi gejala akut dysbacteriosis.

Epal dengan dysbacteriosis

Epal dalam apa jua bentuk mempunyai banyak vitamin dan nutrien. Kerana kehadiran pektin, mereka menjadi produk yang mempunyai indeks glisemik yang rendah, iaitu, mereka tidak terlalu mempengaruhi kadar gula darah. Buah-buahan ini berguna untuk dysbacteriosis, kerana ia dapat mencegah terjadinya reaksi alergi dan ruam lain pada kulit, membantu dalam memperkuat kuku dan rambut.

Di samping itu, ia mengandungi bahan-bahan yang disebabkan oleh besi yang lebih baik diserap oleh badan. Apabila epal dysbacteriosis boleh dimakan hanya dalam bentuk yang direbus atau dibakar, dan kulit harus dibuang. Ini disebabkan oleh keupayaannya menyebabkan cirit-birit dan merosakkan rongga usus.

Epal tidak gemuk dan tidak kalori, jadi anda tidak boleh bimbang tentang kenaikan berat badan. Oleh itu, hidangan rebus atau stim dari mereka adalah pencuci mulut atau snek terbaik sekiranya berlaku pelanggaran dalam mikroflora usus.

Pisang untuk dysbacteriosis

Pisang adalah produk yang sangat berguna. Ia mempunyai kesan yang baik ke atas saluran gastrousus, membantu dalam memperbaiki kulit, menormalkan tekanan darah dan meningkatkan mood. Sebagai sebahagian daripada pisang, anda boleh menemui jumlah kalium dan magnesium yang mencukupi, yang mempunyai kesan positif ke atas rongga usus, memberi bakteria bermanfaat untuk peluang pembangunan. Di samping itu, produk sedemikian boleh mengekalkan keseimbangan imbangan garam air.

Jika semasa disysbacteriosis anda makan kira-kira 200 g pisang setiap hari, maka anda akan dapat menekan beberapa tanda-tanda mabuk umum badan, iaitu keletihan, mudah marah, sakit kepala dan sebagainya. Mereka mengandungi jumlah asid aminopropionik yang mencukupi, yang, apabila dibebaskan ke dalam badan, akan diubah secara semula jadi ke dalam "hormon kebahagiaan"

Penggunaan pisang untuk dysbacteriosis harus berlaku hanya dengan kebenaran doktor. Bersama ini, kita dapat menyimpulkan bahawa produk ini adalah yang paling berguna. Di samping itu, ia mengandungi pelbagai jenis gula, sehingga badannya cukup cepat untuk menagih tenaga. Oleh kerana kandungan serat, pisang mempunyai kesan yang baik ke atas usus.

Walau bagaimanapun, pelantikan produk yang dibenarkan makan, anda perlu menghubungi pakar yang boleh membuat taktik rawatan yang betul.

Produk yang tepat untuk disybiosis usus

Produk dengan dysbacteriosis adalah betul dan membantu menyembuhkan penyakit ini, "pembina" badan anda. Pemilihan makanan yang betul adalah salah satu tugas utama dalam memerangi dysbiosis usus.

Untuk menyingkirkan dysbiosis dan dikaitkan dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, perlu terlebih dahulu untuk menormalkan diet anda. Makanan harus tetap, tanpa istirahat panjang di antara mereka, tetapi anda tidak boleh meningkatkan saiz bahagian-bahagian, supaya tidak melakukan perjuangan yang tidak seimbang dengan berat badan yang berlebihan.

Ia adalah perlu untuk memantau dengan teliti suhu hidangan siap: ia tidak sepatutnya lebih panas daripada suhu badan yang sihat, dan tidak sejuk daripada udara di luar pada musim panas. Di bawah larangan ini, hampir semua produk yang mempunyai rasa yang terlalu terang, penuh lemak - acar, acar, daging asap, makanan pedas atau lemak, serta makanan dalam tin dan alkohol, dilarang.

Pada tahap tertentu, perut manusia boleh dibandingkan dengan akuarium. Dan di sana, dan di sana untuk berfungsi normal memerlukan jumlah cecair yang mencukupi. Tetapi tidak seorang pun pemilik tidak akan memberi makan ikan kegemaran mereka dengan lemak babi atau timun acar, tuangkan mereka dengan vodka atau minuman panas. Ia hanya mustahil untuk dibayangkan! Tetapi untuk sebab tertentu, kita merawat organisma kita sendiri tidak begitu berhati-hati dan penuh hormat.

Untuk menormalkan mikroflora usus, perlu meninggalkan penggunaan minuman dan produk berikut:

• Mana-mana alkohol;
• Susu (kedua-dua mentah dan pasteur);
• Cendawan;
• Sesetengah jenis keju (kebanyakannya matang keju dan keju mouldy);
• Minuman dan makanan yang berlebihan dan sejuk;
• Pastri, kvass, bouillon kiub, roti yang baru dibakar dan produk lain yang mengandungi yis;
• Kaya, sup berlemak, dimasak berasaskan sup daging;
• Makanan kaleng, marinades, produk salai, makanan goreng atau kering, serta produk dalam vakum;
• Kopi, jam yang kuat, coklat atau koko;
• Produk tepung, sayur-sayuran atau buah-buahan yang mengandungi kanji (contohnya, pisang atau kentang);
• Air tidak rebus atau air tanpa botol yang dibeli dari kedai;
• Rempah, masam, pedas atau makanan pahit;
• Madu, gula (termasuk pengganti tiruan), buah-buahan kering, sebarang kuih-muih;
• Jus buah, minuman berkarbonat manis;
• Tembakau (jika tidak mustahil berhenti sepenuhnya, sekurang-kurangnya cuba mengurangkan jumlah rokok);
• Buah atau sayur mentah.

Sorben dan bantuan mereka dalam kes dysbacteriosis

Sarang adalah makanan yang mengandungi bahan-bahan khas yang dicirikan oleh keupayaan untuk mengikat dan mengeluarkan toksin, patogen dan asid hempedu dari tubuh manusia. Ceri semulajadi, semulajadi adalah serat, serta pektin.

Pektin tergolong dalam kumpulan cecair larut. Ia juga termasuk ispagol dan psillum.

Penggunaan pektin hanya ditunjukkan jika seseorang mempunyai najis normal: tidak ada kekeringan dan kekeringan tidak kurang daripada dua kali sehari. Sekali dalam tubuh manusia, bahan ini mengubah makanan menjadi jisim seperti jelly - penyerap untuk kolesterol, toksin, zarah makanan yang tidak dicerna, serta mikroorganisma berbahaya yang tinggal di lumen usus.

Pektin kaya dengan banyak buah beri, sayur-sayuran atau buah-buahan yang tumbuh di lintang kami. Ini adalah wortel dan zucchini, epal dan pir, labu dan kubis dan lain-lain lagi. Tetapi tidak semua daripada mereka akan berguna untuk disysbiosis. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada sayur-sayuran yang mudah dicerna, termasuk bit, labu, zucchini dan wortel. Untuk memudahkan pembentukan dan asimilasi pektin, sayuran disarankan untuk mendidih dan mengelap ayak. Sekiranya perlu, pektin boleh diterima untuk mengambil makanan tambahan yang telah dibeli (dibeli di farmasi).

Serat juga sangat berguna untuk orang yang mengalami sembelit. Seperti pektin, ia "bergerak" di seluruh saluran pencernaan dan tidak dicerna, tetapi menyerap sisa-sisa makanan di sepanjang jalan, yang tidak mempunyai masa untuk memproses, toksin dan patogen. Serat, membentuk rumpun, membantu menggiatkan aktiviti usus dan menormalkan najis.

Sumber sorben berguna ini adalah blueberries, pear, epal (terutamanya kulit mereka), alpukat, kacang, kacang, labu, oat, kacang hitam, wortel, dedak dan beberapa produk lain. Tetapi bagi pesakit yang mengalami dysbiosis, lebih baik tinggal di labu, bayam, dan wortel. Semua produk lain tergolong dalam senarai yang tidak diingini untuk penyakit ini - kerana kesulitan dengan penghadaman mereka.

Terdapat juga peluang untuk menerima selulosa dalam bentuk aditif dalam makanan. Ia mesti dimakan sebelum tidur, satu jam selepas makan terakhir. Dos harus dikurangkan sekiranya ada dorongan untuk najis malam. Sekiranya sembelit tidak pernah hilang, maka pagi itu ditambah dengan pengambilan serat petang (selepas sarapan pagi).

Bagaimana prebiotik dapat membetulkan disbolbiosis

Prebiotik adalah sebatian yang tidak dicerna dalam usus kecil. Mereka berada dalam bentuk hampir tidak berubah menjadi usus besar. Prebiotik itu menyumbang kepada fakta bahawa dalam koloni saluran penghadaman bifidobakteria dan lactobacilli yang bermanfaat dan berkembang. Mereka perlu supaya organisma tidak membiak mikroflora berbahaya.

Prebiotik terkandung dalam produk berikut:

• artichokes, bawang putih, pisang, madu, bawang, bir, gandum, rai, tomato, asparagus, chicory, blueberries, fructoligosaccharides prebiotik.
• akar elecampane dan chicory, bawang dan artichoke Yerusalem, dandelion dan artichoke - prebiotik-inulin.
• sekam yang berasal dari benih plantain (psyllium atau ispagol) dan bran -
  prebiotik, xylooligosaccharides dan serat pemakanan.
• Susu ibu, kacang soya, artichoke Yerusalem, chicory, bawang putih dan bawang adalah prebiotik-galacto-oligosaccharides.

Daripada semua produk yang disenaraikan di atas, sumber prebiotik yang paling lengkap tidak diragui akar chicory. Ia mengandungi tiga daripada empat kumpulan bahan prebiotik. Untuk chicory, ada juga nama popular - "Petrov Batog", kerana, menurut legenda, rasul mengendarai domba dengan ranting tumbuhan ini. Rizom chicory yang sudah kering dan panggang berjaya menggantikan kopi.

Probiotik dalam memerangi dysbacteriosis

Probiotik termasuk produk yang mengandungi mikroorganisma hidup yang mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus. Sumber probiotik yang paling biasa termasuk produk tenusu. Mereka perlu gurih dan mengandungi lacto-dan bifidobacteria dalam jumlah tidak kurang daripada 1 * 10 7 CFU / g. Terdapat persediaan probiotik khas dengan kandungan lactobacilli yang tinggi di pasaran - sekurang-kurangnya 1 * 10 9 CFU / g. Mereka dihasilkan di bawah jenama "Narine", dan penggunaannya sangat disyorkan oleh doktor sebagai pencegahan dan rawatan dysbiosis.

"Narine Plus" adalah probiotik gabungan, iaitu, ia menggabungkan bifidobakteria dan lactobacilli secara optimum dalam komposisinya. Fermentasi "Narine" sempurna untuk penyediaan probiotik susu yang ditapai di rumah. "Sourdough" dari syarikat "Prostokvashino" juga patut diberi perhatian. Sudah tentu, ia tidak banyak bahan berguna seperti dalam probiotik perubatan, tetapi lebih daripada produk tenusu tradisional.

Sumber probiotik yang baik boleh berfungsi sebagai combucha, lebih dikenali sebagai "Kombucha". Di samping itu, ia boleh digunakan sebagai antibiotik semula jadi yang menghalang penyebaran Salmonella, Escherichia coli, Brusellosis dan patogen disentri.

Sumber semulajadi probiotik seterusnya adalah sauerkraut. Banyak resipi masam dalam masakan Korea dan Rusia. Sebagai tambahan kepada lactobacilli, adalah mungkin untuk mencari saccharomycetes dalam kubis ini - jamur yis yang menghalang pertumbuhan cendawan Candida. Tetapi perlu diingat bahawa sauerkraut boleh dimakan tanpa rasa takut hanya kepada orang yang mempunyai perut dengan sempurna. Iaitu, produk ini disyorkan untuk pencegahan dysbacteriosis, dan bukan untuk pembetulannya.

Baik untuk kesihatan usus dan miso sup - hidangan Jepun yang biasa. Ia disediakan dari makanan yang difermentasi dan mengandungi kulat aspergillus orise dan lactobacilli. Kulat menghasilkan bahan-bahan khas yang membantu menormalkan usus dan memperbaiki proses pencernaan. Semua yang anda perlukan untuk menyediakan makanan yang lazat dan sihat ini boleh dibeli di kedai runcit utama (di mana makanan dijual kepada peminat gaya hidup yang sihat). Ada sup miso dan anda sudah dapat mengembangkan dysbacteriosis.

Peraturan umum pemakanan, serta penggunaan pro-dan prebiotik untuk orang-orang yang menderita jenis-jenis diskoosis

Dalam bidang perubatan, terdapat beberapa jenis dysbiosis. Dan bagi setiap mereka mempunyai ciri pemakanan sendiri dan senarai produk yang disyorkan.

Oleh itu, dalam hal dysbacteriosis usus kecil, disertai dengan kecemasan abdomen, perlu meninggalkan kekacang dan bijirin yang sukar dicerna, serta hidangan yang mengandungi yis, tepung dan kanji. Di atas meja harus bersandar jenis ikan atau daging (mereka disarankan untuk dikukus), keju cottage dan produk tenusu, sayur-sayuran (pertama sekali, wortel). Sayuran rebus

Sayuran yang paling berguna untuk memasak dan mengelap. Menambah bran pada hidangan akan membantu mengaktifkan usus. Dysbacteriosis jenis ini dirawat sempurna dengan merebus buah beri dan ubat-ubatan (contohnya, barberry, lingonberry dan calendula, dogwood dan raspberry, chamomile, sage atau rosehip).

Dysbacteriosis usus besar, yang diperparah oleh dispepsia putrid, mendedahkan dirinya dalam bentuk najis berwarna gelap dan dicirikan oleh bau yang sangat tidak menyenangkan. Dalam kes ini, kompleks dedak dan pektin akan membantu. Anda perlu menjalani diet yang terdiri daripada makanan karbohidrat, dan maksimum meninggalkan lemak atau protein dalam diet. Mereka digantikan dengan produk susu yang ditapai, pelbagai tahi lalat dan sayur-sayuran direbus dan diayak melalui ayak (doktor mengesyorkan bit atau wortel). Proses putrid boleh dihentikan oleh probiotik yang mengandungi lacto-dan bifidobacteria dan Kombucha (antibiotik semulajadi). Dengan produk susu yang ditapai, dengan semua kegunaan yang tidak diragukan, anda perlu berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit. Jika ini berlaku, kumpulan produk ini harus segera ditinggalkan. Juga, beberapa decoctions - cranberry, wormwood, jintan, bijaksana, aprikot, abu gunung, daun bay, currant, bau lemon berjaya berjuang dengan proses kerosakan dalam kolon.

Jenis seterusnya adalah dysbacteriosis daripada usus kecil dengan najis yang kerap dan tidak subur atau cirit-birit. Di sini, para doktor mengesyorkan mengambil probiotik semula jadi (ini adalah hidangan susu yang ditapai tanpa tambahan gula dan Kombucha). Bagi bran dengan cirit-birit, lebih bijak untuk menolak pectin dan wortel (rebus dan tulen).

Untuk menormalkan kerja usus mesti terlebih dahulu kelaparan sehari atau dua. Dalam tempoh ini, anda boleh minum air mineral (gas daripadanya mesti dibebaskan), teh tanpa gula atau sup chamomile. Ia dibenarkan pada waktu siang untuk makan beberapa keropok dari roti gandum.

Selepas itu, diet pesakit harus terdiri daripada bijirin yang mudah dicerna (contohnya, bubur dikukus dari beras perang), rusa gandum (tetapi tidak menyalahgunakannya) dan ikan atau daging rendah lemak (lap dan tidak dipotong-potong). Senarai minuman yang dibenarkan agak luas: teh tanpa gula atau madu, infusi chamomile, decoctions dengan kesan astringen (berdasarkan akar chicory, kulit oak atau kulit delima), serta kompos yang dibuat dari ceri burung atau blueberry.

Cirit-birit sentiasa disertai oleh dehidrasi yang penting. Mengisi kelembapan dalam badan akan membantu penggunaan harian 2-3 liter air, botol atau rebus. Sebagai tambahan kepada air ini, disyorkan untuk menambah sedikit garam dan glukosa. Langkah ini akan membantu untuk menambah keseimbangan elektrolit, alkali dan asid dalam badan.

Dan akhirnya, ia masih membincangkan tentang spesies terakhir - dysbacteriosis usus besar, disertai dengan sembelit. Rahsia pemulihan terletak pada penyediaan tubuh dengan serat. Ia akan menyumbang kepada promosi makanan beku di sepanjang saluran penghadaman dan pembentukan massa tahi.

Serat boleh didapati dari dedak gandum atau sayur-sayuran rebus (labu dan brokoli, wortel dan kembang kol). Di sini adalah dibenarkan menggunakan produk yang dipotong-potong, dan tidak digosok. Ini terpakai bukan sahaja untuk sayur-sayuran, tetapi juga untuk daging (ia harus kurus dan rebus, dan tidak digoreng dalam kuali atau dalam ketuhar). Sebagai prebiotik, rebusan rhizome chicory adalah disyorkan. Kompaun rhubarb yang berguna, apel dan aprikot kering (gurih). Berkesan melawan sembelit dan minyak amaranth.

Perlu diingat bahawa disysbacteriosis tidak dianggap penyakit dalam pengertian klasik perkataan, ia adalah bentuk ketidakseimbangan kronik dalam mikroflora usus. Tetapi ia boleh mencetuskan kemunculan dan perkembangan beberapa penyakit serius. Pencegahan dan membantu mencegah dysbacteriosis, pematuhan peraturan diet yang sihat akan membantu.

Buah-buahan apa yang boleh dengan dysbiosis usus

Apa yang patut menjadi diet untuk disbacteriosis usus? Seorang ahli gastroenterologi akan menjawab soalan ini. Dia akan menjalankan pemeriksaan yang diperlukan, menetapkan ujian, prosedur diagnostik yang diperlukan. Selepas penyebab patologi telah ditubuhkan, doktor akan menetapkan rawatan berkesan untuk penyakit itu dan akan memantau pelaksanaannya sepanjang terapi.

Mengapa saya memerlukan diet untuk disysbacteriosis?

Bagaimana ketidakselesaan timbul daripada dysbiosis? Supaya makanan yang masuk ke dalam tubuh digali pada waktu, nutrien diletakkan di luarnya, dan semua yang tidak diperlukan dihantar, saluran gastrointestinal berfungsi.

Agar proses pencernaan makanan menjadi lengkap, terdapat mikroorganisma khas dalam usus yang berguna. Dan walaupun mikroba berbahaya hadir, mereka tidak boleh membahayakan - perlindungan mikrob positif terlalu besar. Tetapi jika tidak disangka-sangka, perubahan komposisi, dan mikrobiologi yang lebih berbahaya muncul, maka usus usus berlaku, fungsi usus diganggu.

Penyakit itu muncul dalam pelbagai cara, jadi mungkin ada:

• cirit-birit yang berterusan;
• sembelit;
• najis yang tidak stabil yang ditunjukkan oleh sembelit dan cirit-birit;
• bengkak;
• sakit perut.

Orang yang sihat tidak mengalami sebarang ketidakselesaan di dalam usus, dan sebarang manifestasi dysbacteriosis menunjukkan bahawa pencernaan makanan yang betul dilanggar. Sebab-sebab yang paling umum termasuk:

• diet terganggu, snek sarapan bijirin;
• antibiotik kerap;
• jangkitan usus baru-baru ini;
• penyakit sistem pencernaan;
• pembedahan pada perut atau usus;
• menurunkan pertahanan imun.

Sekiranya manifestasi adalah kecil, anda boleh makan makanan yang tidak berminyak, membazir, pencernaan akan disesuaikan dalam beberapa hari, dan kemudian ubat-ubatan tidak diperlukan.

Tetapi jika keinginan untuk menggunakan tandas terlalu kerap atau, sebaliknya, tidak ada ketiadaan lengkap, maka tidak hanya diet untuk dysbacteriosis diperlukan, tetapi juga antibiotik, untuk menghancurkan jumlah mikroba yang berbahaya. Probiotik juga diperlukan. Tetapi yang pertama adalah perlu untuk mencari punca penyakit ini, dan ini boleh dilakukan hanya di institusi perubatan, selepas lulus peperiksaan.

Apakah yang diperlukan untuk usus? Agar tidak membebankan usus, memberi dia peluang untuk berehat, untuk mengecualikan dari menu yang semuanya digoreng. Tubuh akan mencerna semua direbus atau dikukus. Daging dan ikan rebus, bijirin cair, sayur-sayuran dan buah-buahan - itulah yang lebih penting sekarang.

Dan anda tidak sepatutnya mengurangkan diet anda, kerana badan memerlukan pengambilan vitamin, unsur surih, pelbagai bahan bermanfaat - protein, karbohidrat dan lemak. Oleh itu, puasa bukan pilihan. Agar bakteria bermanfaat untuk meningkatkan dengan jayanya, produk susu yang ditapai amat berguna, dan juga yang mengandungi banyak serat.

Badan yang lemah memerlukan pemakanan, tetapi tidak berfaedah untuk memaksa diri anda untuk meningkatkan diet, kerana ia tidak diinginkan untuk membebaskan usus ketika ia meradang. Doktor mengesyorkan bahawa disbacteriosis usus ditukar, mengurangkan jumlah makanan harian sebanyak 30-50% berbanding biasa. Tetapi jumlah pengambilan makanan perlu sedikit meningkat dan dimakan setiap 3 jam.

Setiap bahagian mesti dikunyah dengan teliti, supaya sekali lagi usus yang meradang tidak berfungsi dengan kekuatan ganda.

Rejimen minum juga memainkan peranan penting, terutamanya jika dysbiosis dengan cirit-birit. Dalam kes ini, badan sudah kering, dan untuk memulihkan keseimbangan, anda boleh menggunakan penyelesaian pemulihan, yang dijual di farmasi, dan di rumah untuk membuat kompot buah kering, ubat yang sangat baik adalah jus blueberry.

Apabila sembelit air juga sangat berguna, ia akan dapat melembutkan massa fecal, dan kebolehtelapan usus akan menjadi lebih baik. Sekiranya terdapat keinginan untuk menggunakan air mineral, lebih baik merujuk kepada doktor, yang mana sesuai untuk pesakit, kerana banyak yang mengandungi peratusan garam mineral yang tinggi, asid silikat, gas, mungkin lebih baik menggunakan air bukan berkarbonat. Anda perlu minum dalam bahagian kecil, tetapi sekerap mungkin, menyesuaikan keseimbangan air.

Apa yang perlu diet?

Pesakit dengan penyakit ini hanya memerlukan pemakanan yang betul. Makan dengan betul apabila usus bekerja terganggu, yang bermaksud bahawa makanan dalam semua aspek mestilah baik dan lembut sehingga mukosa usus tidak merengsa dan meradang. Jadi, produk masin, jeruk, salai, kaya dengan pedas saus pedas, dengan bawang putih dan bawang harus dikecualikan dari menu. Alkohol hanya perlu dipadamkan, serta makanan berlemak dan goreng - hanya memburukkan lagi manifestasi dysbiosis.

Sekiranya seseorang mengalami sembelit, penahan akan muncul, yang akan menghalang keluar dari usus untuk kandungannya. Kemudian semua bahan toksik yang berkumpul di usus untuk meninggalkan badan, kerana kekurangan output, akan mula diserap ke dalam darah.

Dalam kes ini, muncul:

Sekiranya ada kerusi, tetapi ia sangat cair, maka badan itu, walaupun bebas daripada sejumlah besar mikroba, virus, toksin dan gas yang buruk, tetapi mikroba yang baik dibersihkan. Itulah sebabnya diet yang berlebihan diperlukan dalam mana-mana.

Suhu produk juga penting. Doktor memberi amaran bahawa makanan terlalu sejuk atau terlalu panas akan menjejaskan saluran gastrousus, lebih baik untuk membawanya ke suhu 40-50 º.

Pakar pemakanan telah membuat banyak nasihat, cadangan tentang bagaimana untuk makan dengan dysbiosis, ini termasuk:

1. Roti, kecuali pasta, pastri yang dibuat daripada tepung gred tinggi, kek, jika mereka digoreng, pancake.
2. Kashi, tetapi sebagai tambahan kepada manna.
3. Menu daging, tetapi jenis lemak rendah. Semua hidangan dikukus atau direbus.
4. Sosej yang dilarang, dalam tin, salai.
5. Menu ikan - hanya lemak rendah, seperti sturgeon, salmon, herring yang tidak diingini;
6. Produk tenusu - apa-apa. Pengecualian adalah susu.
7. Dari telur ke makanan dengan usus dysbiosis termasuk omelets kukus, telur rebus yang dibenarkan. Tetapi telur hancur goreng, telur hancur, telur mentah dilarang.
8. Kesan lemak yang bermanfaat pada mentega usus dan sayur-sayuran, tetapi jenis udang dan herring akan berbahaya, serta lemak dari daging, mayonis.
9. Sayur-sayuran dianggap sebagai kentang terbaik, wortel, bit, labu. Jangan makan kacang, kacang, anggur, sitrus.

Dalam banyak cara, apa yang anda boleh makan dengan dysbacteriosis, bergantung kepada gejala. Apabila sakit muncul di dalam perut, pembengkakan usus berlaku, bekalan karbohidrat mesti dikurangkan. Sayur-sayuran hanya dalam bentuk rebus, sepenuhnya tidak termasuk mentah, daging dan ikan untuk memasak untuk pasangan. Meringankan keadaan teh herba.

Apakah produk yang berguna untuk penyakit ini?

Apabila cirit-birit berlaku sepanjang masa, hidangan rebus diperlukan, digosok dengan teliti. Anda tidak boleh makan panas dan sejuk, jika tidak, cirit-birit akan lebih kuat.

Sekiranya sembelit sering menyebabkan lawatan tidak berjaya ke tandas, maka diet harus serat, iaitu dalam lobak rebus, bit, kubis, labu. Menu ini harus mengandungi merebus rumpun.

Apabila diet ditetapkan untuk dysbacteriosis pada orang dewasa, adalah penting untuk memasukkan makanan dengan serat makanan, kerana mereka mempunyai kesan positif pada peresaltik usus, menarik air, mencairkan bahan tahi yang terkumpul. Mereka terkandung dalam roti gandum, bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran.

Anda tidak boleh cuba menyembuhkan diri dengan menetapkan ubat-ubatan, kerana selepas antibiotik ia mungkin lebih buruk lagi, dan mikroflora usus akan mengalami lebih banyak lagi. Dan cirit-birit boleh meningkatkan persiapan enzim, jika keseluruhannya dalam jangkitan usus yang berasal dari virus.

Produk dengan dysbacteriosis adalah betul dan membantu menyembuhkan penyakit ini, "pembina" badan anda. Pemilihan makanan yang betul adalah salah satu tugas utama dalam memerangi dysbiosis usus.

Untuk menyingkirkan dysbiosis dan dikaitkan dengan gejala-gejala yang tidak menyenangkan, perlu terlebih dahulu untuk menormalkan diet anda. Makanan harus tetap, tanpa istirahat panjang di antara mereka, tetapi anda tidak boleh meningkatkan saiz bahagian-bahagian, supaya tidak melakukan perjuangan yang tidak seimbang dengan berat badan yang berlebihan.

Ia adalah perlu untuk memantau dengan teliti suhu hidangan siap: ia tidak sepatutnya lebih panas daripada suhu badan yang sihat, dan tidak sejuk daripada udara di luar pada musim panas. Di bawah larangan ini, hampir semua produk yang mempunyai rasa yang terlalu terang, penuh lemak - acar, acar, daging asap, makanan pedas atau lemak, serta makanan dalam tin dan alkohol, dilarang.

Pada tahap tertentu, perut manusia boleh dibandingkan dengan akuarium. Dan di sana, dan di sana untuk berfungsi normal memerlukan jumlah cecair yang mencukupi. Tetapi tidak seorang pun pemilik tidak akan memberi makan ikan kegemaran mereka dengan lemak babi atau timun acar, tuangkan mereka dengan vodka atau minuman panas. Ia hanya mustahil untuk dibayangkan! Tetapi untuk sebab tertentu, kita merawat organisma kita sendiri tidak begitu berhati-hati dan penuh hormat.

Untuk menormalkan mikroflora usus, perlu meninggalkan penggunaan minuman dan produk berikut:

• Mana-mana alkohol;
• Susu (kedua-dua mentah dan pasteur);
• Cendawan;
• Sesetengah jenis keju (kebanyakannya matang keju dan keju mouldy);
• Minuman dan makanan yang berlebihan dan sejuk;
• Pastri, kvass, bouillon kiub, roti yang baru dibakar dan produk lain yang mengandungi yis;
• Kaya, sup berlemak, dimasak berasaskan sup daging;
• Makanan kaleng, marinades, produk salai, makanan goreng atau kering, serta produk dalam vakum;
• Kopi, jam yang kuat, coklat atau koko;
• Produk tepung, sayur-sayuran atau buah-buahan yang mengandungi kanji (contohnya, pisang atau kentang);
• Air tidak rebus atau air tanpa botol yang dibeli dari kedai;
• Rempah, masam, pedas atau makanan pahit;
• Madu, gula (termasuk pengganti tiruan), buah-buahan kering, sebarang kuih-muih;
• Jus buah, minuman berkarbonat manis;
• Tembakau (jika tidak mustahil berhenti sepenuhnya, sekurang-kurangnya cuba mengurangkan jumlah rokok);
• Buah atau sayur mentah.

Sorben dan bantuan mereka dalam kes dysbacteriosis

Sarang adalah makanan yang mengandungi bahan-bahan khas yang dicirikan oleh keupayaan untuk mengikat dan mengeluarkan toksin, patogen dan asid hempedu dari tubuh manusia. Ceri semulajadi, semulajadi adalah serat, serta pektin.

Pektin tergolong dalam kumpulan cecair larut. Ia juga termasuk ispagol dan psillum.

Penggunaan pektin hanya ditunjukkan jika seseorang mempunyai najis normal: tidak ada kekeringan dan kekeringan tidak kurang daripada dua kali sehari. Sekali dalam tubuh manusia, bahan ini mengubah makanan menjadi jisim seperti jelly - penyerap untuk kolesterol, toksin, zarah makanan yang tidak dicerna, serta mikroorganisma berbahaya yang tinggal di lumen usus.

Pektin kaya dengan banyak buah beri, sayur-sayuran atau buah-buahan yang tumbuh di lintang kami. Ini adalah wortel dan zucchini, epal dan pir, labu dan kubis dan lain-lain lagi. Tetapi tidak semua daripada mereka akan berguna untuk disysbiosis. Adalah lebih baik untuk memberi tumpuan kepada sayur-sayuran yang mudah dicerna, termasuk bit, labu, zucchini dan wortel. Untuk memudahkan pembentukan dan asimilasi pektin, sayuran disarankan untuk mendidih dan mengelap ayak. Sekiranya perlu, pektin boleh diterima untuk mengambil makanan tambahan yang telah dibeli (dibeli di farmasi).

Serat juga sangat berguna untuk orang yang mengalami sembelit. Seperti pektin, ia "bergerak" di seluruh saluran pencernaan dan tidak dicerna, tetapi menyerap sisa-sisa makanan di sepanjang jalan, yang tidak mempunyai masa untuk memproses, toksin dan patogen. Serat, membentuk rumpun, membantu menggiatkan aktiviti usus dan menormalkan najis.

Sumber sorben berguna ini adalah blueberries, pear, epal (terutamanya kulit mereka), alpukat, kacang, kacang, labu, oat, kacang hitam, wortel, dedak dan beberapa produk lain. Tetapi bagi pesakit yang mengalami dysbiosis, lebih baik tinggal di labu, bayam, dan wortel. Semua produk lain tergolong dalam senarai yang tidak diingini untuk penyakit ini - kerana kesulitan dengan penghadaman mereka.

Terdapat juga peluang untuk menerima selulosa dalam bentuk aditif dalam makanan. Ia mesti dimakan sebelum tidur, satu jam selepas makan terakhir. Dos harus dikurangkan sekiranya ada dorongan untuk najis malam. Sekiranya sembelit tidak pernah hilang, maka pagi itu ditambah dengan pengambilan serat petang (selepas sarapan pagi).

Bagaimana prebiotik dapat membetulkan disbolbiosis

Prebiotik adalah sebatian yang tidak dicerna dalam usus kecil. Mereka berada dalam bentuk hampir tidak berubah menjadi usus besar. Prebiotik itu menyumbang kepada fakta bahawa dalam koloni saluran penghadaman bifidobakteria dan lactobacilli yang bermanfaat dan berkembang. Mereka perlu supaya organisma tidak membiak mikroflora berbahaya.

Prebiotik terkandung dalam produk berikut:

• artichokes, bawang putih, pisang, madu, bawang, bir, gandum, rai, tomato, asparagus, chicory, blueberries, fructoligosaccharides prebiotik.
• akar elecampane dan chicory, bawang dan artichoke Yerusalem, dandelion dan artichoke - prebiotik-inulin.
• sekam yang berasal dari benih plantain (psyllium atau ispagol) dan bran -
  prebiotik, xylooligosaccharides dan serat pemakanan.
• Susu ibu, kacang soya, artichoke Yerusalem, chicory, bawang putih dan bawang adalah prebiotik-galacto-oligosaccharides.

Daripada semua produk yang disenaraikan di atas, sumber prebiotik yang paling lengkap tidak diragui akar chicory. Ia mengandungi tiga daripada empat kumpulan bahan prebiotik. Untuk chicory, ada juga nama popular - "Petrov Batog", kerana, menurut legenda, rasul mengendarai domba dengan ranting tumbuhan ini. Rizom chicory yang sudah kering dan panggang berjaya menggantikan kopi.

Probiotik dalam memerangi dysbacteriosis

Probiotik termasuk produk yang mengandungi mikroorganisma hidup yang mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus. Sumber probiotik yang paling biasa termasuk produk tenusu. Mereka perlu gurih dan mengandungi lacto-dan bifidobacteria dalam jumlah tidak kurang daripada 1 * 10 7 CFU / g. Terdapat persediaan probiotik khas dengan kandungan lactobacilli yang tinggi di pasaran - sekurang-kurangnya 1 * 10 9 CFU / g. Mereka dihasilkan di bawah jenama "Narine", dan penggunaannya sangat disyorkan oleh doktor sebagai pencegahan dan rawatan dysbiosis.

"Narine Plus" adalah probiotik gabungan, iaitu, ia menggabungkan bifidobakteria dan lactobacilli secara optimum dalam komposisinya. Fermentasi "Narine" sempurna untuk penyediaan probiotik susu yang ditapai di rumah. "Sourdough" dari syarikat "Prostokvashino" juga patut diberi perhatian. Sudah tentu, ia tidak banyak bahan berguna seperti dalam probiotik perubatan, tetapi lebih daripada produk tenusu tradisional.

Sumber probiotik yang baik boleh berfungsi sebagai combucha, lebih dikenali sebagai "Kombucha". Di samping itu, ia boleh digunakan sebagai antibiotik semula jadi yang menghalang penyebaran Salmonella, Escherichia coli, Brusellosis dan patogen disentri.

Sumber semulajadi probiotik seterusnya adalah sauerkraut. Banyak resipi masam dalam masakan Korea dan Rusia. Sebagai tambahan kepada lactobacilli, adalah mungkin untuk mencari saccharomycetes dalam kubis ini - jamur yis yang menghalang pertumbuhan cendawan Candida. Tetapi perlu diingat bahawa sauerkraut boleh dimakan tanpa rasa takut hanya kepada orang yang mempunyai perut dengan sempurna. Iaitu, produk ini disyorkan untuk pencegahan dysbacteriosis, dan bukan untuk pembetulannya.

Baik untuk kesihatan usus dan miso sup - hidangan Jepun yang biasa. Ia disediakan dari makanan yang difermentasi dan mengandungi kulat aspergillus orise dan lactobacilli. Kulat menghasilkan bahan-bahan khas yang membantu menormalkan usus dan memperbaiki proses pencernaan. Semua yang anda perlukan untuk menyediakan makanan yang lazat dan sihat ini boleh dibeli di kedai runcit utama (di mana makanan dijual kepada peminat gaya hidup yang sihat). Ada sup miso dan anda sudah dapat mengembangkan dysbacteriosis.

Peraturan umum pemakanan, serta penggunaan pro-dan prebiotik untuk orang-orang yang menderita jenis-jenis diskoosis

Dalam bidang perubatan, terdapat beberapa jenis dysbiosis. Dan bagi setiap mereka mempunyai ciri pemakanan sendiri dan senarai produk yang disyorkan.

Oleh itu, dalam hal dysbacteriosis usus kecil, disertai dengan kecemasan abdomen, perlu meninggalkan kekacang dan bijirin yang sukar dicerna, serta hidangan yang mengandungi yis, tepung dan kanji. Di atas meja harus bersandar jenis ikan atau daging (mereka disarankan untuk dikukus), keju cottage dan produk tenusu, sayur-sayuran (pertama sekali, wortel). Sayuran rebus

Sayuran yang paling berguna untuk memasak dan mengelap. Menambah bran pada hidangan akan membantu mengaktifkan usus. Dysbacteriosis jenis ini dirawat sempurna dengan merebus buah beri dan ubat-ubatan (contohnya, barberry, lingonberry dan calendula, dogwood dan raspberry, chamomile, sage atau rosehip).

Dysbacteriosis usus besar, yang diperparah oleh dispepsia putrid, mendedahkan dirinya dalam bentuk najis berwarna gelap dan dicirikan oleh bau yang sangat tidak menyenangkan. Dalam kes ini, kompleks dedak dan pektin akan membantu. Anda perlu menjalani diet yang terdiri daripada makanan karbohidrat, dan maksimum meninggalkan lemak atau protein dalam diet. Mereka digantikan dengan produk susu yang ditapai, pelbagai tahi lalat dan sayur-sayuran direbus dan diayak melalui ayak (doktor mengesyorkan bit atau wortel). Proses putrid boleh dihentikan oleh probiotik yang mengandungi lacto-dan bifidobacteria dan Kombucha (antibiotik semulajadi). Dengan produk susu yang ditapai, dengan semua kegunaan yang tidak diragukan, anda perlu berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan cirit-birit. Jika ini berlaku, kumpulan produk ini harus segera ditinggalkan. Juga, beberapa decoctions - cranberry, wormwood, jintan, bijaksana, aprikot, abu gunung, daun bay, currant, bau lemon berjaya berjuang dengan proses kerosakan dalam kolon.

Jenis seterusnya adalah dysbacteriosis daripada usus kecil dengan najis yang kerap dan tidak subur atau cirit-birit. Di sini, para doktor mengesyorkan mengambil probiotik semula jadi (ini adalah hidangan susu yang ditapai tanpa tambahan gula dan Kombucha). Bagi bran dengan cirit-birit, lebih bijak untuk menolak pectin dan wortel (rebus dan tulen).

Untuk menormalkan kerja usus mesti terlebih dahulu kelaparan sehari atau dua. Dalam tempoh ini, anda boleh minum air mineral (gas daripadanya mesti dibebaskan), teh tanpa gula atau sup chamomile. Ia dibenarkan pada waktu siang untuk makan beberapa keropok dari roti gandum.

Selepas itu, diet pesakit harus terdiri daripada bijirin yang mudah dicerna (contohnya, bubur dikukus dari beras perang), rusa gandum (tetapi tidak menyalahgunakannya) dan ikan atau daging rendah lemak (lap dan tidak dipotong-potong). Senarai minuman yang dibenarkan agak luas: teh tanpa gula atau madu, infusi chamomile, decoctions dengan kesan astringen (berdasarkan akar chicory, kulit oak atau kulit delima), serta kompos yang dibuat dari ceri burung atau blueberry.

Cirit-birit sentiasa disertai oleh dehidrasi yang penting. Mengisi kelembapan dalam badan akan membantu penggunaan harian 2-3 liter air, botol atau rebus. Sebagai tambahan kepada air ini, disyorkan untuk menambah sedikit garam dan glukosa. Langkah ini akan membantu untuk menambah keseimbangan elektrolit, alkali dan asid dalam badan.

Dan akhirnya, ia masih membincangkan tentang spesies terakhir - dysbacteriosis usus besar, disertai dengan sembelit. Rahsia pemulihan terletak pada penyediaan tubuh dengan serat. Ia akan menyumbang kepada promosi makanan beku di sepanjang saluran penghadaman dan pembentukan massa tahi.

Serat boleh didapati dari dedak gandum atau sayur-sayuran rebus (labu dan brokoli, wortel dan kembang kol). Di sini adalah dibenarkan menggunakan produk yang dipotong-potong, dan tidak digosok. Ini terpakai bukan sahaja untuk sayur-sayuran, tetapi juga untuk daging (ia harus kurus dan rebus, dan tidak digoreng dalam kuali atau dalam ketuhar). Sebagai prebiotik, rebusan rhizome chicory adalah disyorkan. Kompaun rhubarb yang berguna, apel dan aprikot kering (gurih). Berkesan melawan sembelit dan minyak amaranth.

Perlu diingat bahawa disysbacteriosis tidak dianggap penyakit dalam pengertian klasik perkataan, ia adalah bentuk ketidakseimbangan kronik dalam mikroflora usus. Tetapi ia boleh mencetuskan kemunculan dan perkembangan beberapa penyakit serius. Pencegahan dan membantu mencegah dysbacteriosis, pematuhan peraturan diet yang sihat akan membantu.

Dysbiosis usus, lambat laun, hingga ke tahap yang lebih besar atau lebih kecil, setiap orang datang. Lagipun, bakteria berfaedah yang mendiami usus mudah mati kerana mengambil pelbagai ubat, malnutrisi, penyalahgunaan alkohol, dan sebagainya.

Di tempat mereka datang wakil yang lebih tahan terhadap mikroflora patogen yang kondusif. Jika mereka membiak secara aktif, orang itu mungkin mempunyai masalah dengan pencernaan dan, dengan itu, najis. Oleh itu, diet dengan dysbiosis usus adalah kunci untuk pemulihan pesat.

Peraturan asas pemakanan

Sebagai peraturan, pemakanan dalam kes dysbacteriosis tidak mengalami apa-apa perubahan khas, walaupun, bagaimanapun, pesakit perlu meninggalkan semua jenis bahaya. Tugas utama pemakanan dalam kes seperti itu adalah cara normalisasi mod dan komposisi nutrisi, iaitu, pesakit harus belajar makan sehari sekali, yang sering dilakukan pada hari ini, tetapi sekurang-kurangnya 4 kali, dan Anda harus mencoba makan pada waktu yang sama. Di samping itu, sangat penting untuk mengekalkan keseimbangan dalam penggunaan makanan protein dan karbohidrat.

Perhatian! Untuk setiap pesakit, doktor mestilah memilih makanan berdasarkan jenis komorbiditi dan gambar klinikal yang ada.

Perhatian khusus harus dibayar kepada mod minum. Minum sama ada setengah jam sebelum makan, atau 2 jam selepas itu. Apa ciri diet pada kanak-kanak dengan disysbacteriosis tidak jauh berbeza dengan orang dewasa, kecuali hakikat bahawa kanak-kanak memerlukan banyak produk susu yang ditapai. Tetapi sangat penting untuk mengambil makanan dalam jumlah yang mencukupi yang kaya dengan vitamin, kerana gangguan komposisi mikroflora mengakibatkan kemerosotan penyerapan bahan-bahan penting dari makanan dan, akibatnya, perkembangan hipovitaminosis dan penurunan imuniti.

Produk Terlarang

Diet untuk dysbacteriosis melibatkan pengecualian lengkap dari pemakanan produk seperti:

• Gula-gula, muffin dan gula-gula, kerana mereka menyekat sistem imun dan makanan yang sangat baik untuk patogen.
• Makanan berlemak dan ikan, serta sosej, sosej, apa-apa makanan lazat daging, daging asap dan sebagainya. Di samping itu, jika boleh, anda harus cuba meninggalkan makanan goreng.
• Rempah-rempah, marinades dan makanan pedas, kerana mereka merengsakan membran mukus usus dan membangkitkan gangguan pencernaan.
• Cendawan, kerana mereka memerlukan pencernaan yang sangat panjang, dan oleh itu mencetuskan beban yang tidak perlu pada saluran penghadaman.
• Minuman berkarbonat dan alkohol, terutamanya bir, minuman beralkohol rendah dan wain, khususnya, berkilauan. Semua minuman ini menyumbang kepada pengukuhan proses penapaian dalam usus, akibatnya adalah pengaktifan mikroflora patogen, kembung dan sebagainya.
• Seluruh, susu tepung, keju, ais krim, susu pekat, kerana mereka kurang dicerna walaupun dalam usus yang sihat.
• Lobak, bayam, coklat dan produk pembentuk gas yang lain.

Tetapi senarai produk larangan ini tidak berakhir di sana. Bagi setiap pesakit, doktor secara individu, bergantung kepada gejala dan penyakit yang berkaitan, memilih senarai produk yang tidak diingini untuk digunakan.

Sebagai contoh, diet untuk dysbacteriosis dengan cirit-birit melibatkan pengabaian buah-buahan mentah dan sayur-sayuran. Pada masa yang sama, perjuangan menentang dysbacteriosis, yang disertai dengan sembelit, adalah mustahil tanpa produk ini.

Produk yang dibenarkan

Senarai apa yang anda boleh makan dengan dysbacteriosis tidak begitu pendek kerana ia mungkin kelihatan pada pandangan pertama. Pesakit digalakkan untuk membina menu mereka berdasarkan:

• produk susu yang ditapai;
• rebus, direbus atau dimasak dengan beberapa sayuran dan buah-buahan;
• bubur;
• daging dan ikan tanpa lemak;
• telur;
• roti basi.

Penting: pilihan terbaik di kalangan produk roti adalah roti dengan dedak.

Makanan dengan kandungan pektin yang tinggi mempunyai kesan positif terhadap komposisi mikroflora, jadi jika tidak ada kontraindikasi dan intoleransi individu, pesakit dianjurkan untuk memperkayakan diet mereka setiap hari dengan hidangan berdasarkan:

Rawatan dan pemakanan dalam disysbacteriosis adalah istilah yang hampir sama, sejak penggunaan biasa bakteria semulajadi, iaitu produk tenusu berkualiti tinggi, mengembalikan populasi bifidobakteria dan lactobacilli dalam usus. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, sebagai tambahan kepada diet yang dirumus dengan betul, ubat juga digunakan. Secara terperinci mengenai pendekatan bersepadu dalam memerangi disysbacteriosis, kami memberitahu dalam artikel: Tahap utama rawatan tradisional disysbacteriosis dan ciri-ciri mereka.

Penting: dos harian gula tidak boleh melebihi 2 sudu teh. Sebaliknya, anda boleh memasak hidangan dan minuman dengan madu.

Menu contoh

Contoh menu diet untuk dysbacteriosis pada orang dewasa, yang dicirikan oleh cirit-birit, mungkin kelihatan seperti ini.

• keju kotej rendah lemak;
• beberapa keropok rai;
• teh

• sup daging;
• telur;
• bola bakar daging atau ikan mereka untuk dipilih;
• bubur soba;
• jeli.

• kentang tumbuk;
• omelet stim

Perhatian! Pada waktu malam, adalah disyorkan untuk minum jeli.

Menu untuk dysbacteriosis, yang dicirikan oleh sembelit, mungkin kelihatan seperti berikut.

• telur rebus;
• bubur soba;
• teh

• sup kuah sayur dengan kentang;
• dada ayam rebus;
• sayur-sayuran kukus;
• compote buah kering.

Perhatian! Pada waktu malam adalah disyorkan untuk minum segelas kefir.