Selain hakikat bahawa keju kotej adalah produk yang lazat, sesuai untuk menyediakan pelbagai hidangan, makanan diet yang dibuat dari keju kotej hanya sama seperti biasa. Anda boleh makan jisim curd, menambah buah-buahan segar, buah-buahan kering dan bahan-bahan lain. Anda boleh membakar, membuat kek keju dan makanan pencuci mulut. Dalam apa-apa bentuk keju kotej diserap dengan baik. Ia mengandungi banyak bahan yang diperlukan untuk tubuh manusia. Kandungan kalori membolehkan anda memasukkan produk dalam PP - makanan dan diet. Resipi resipi masakan keju kotej adalah berbeza-beza, jadi pendapat monotoni pemakanan yang betul adalah khayalan.
Resipi popular untuk penurunan berat badan
Diet curd untuk penurunan berat badan - cara yang cepat dan lazat untuk menghilangkan pound tambahan. Mematuhi pemakanan tersebut tidak sukar, kerana makanan pemakanan dan kelebihan berat badan sangat enak, berpatutan dan pelbagai. Resipi diet dengan keju cottage tidak hanya akan membantu anda menurunkan berat badan, tetapi juga membolehkan anda mengembangkan tabiat pemakanan yang sihat dan gaya hidup. Peraturan asas:
- Gunakan hanya keju kotej dengan kandungan lemak sehingga 5%, tanpa lemak - tidak digalakkan.
- Untuk penyediaan pencuci mulut dalam jumlah minimum gula dan garam.
- Tepung gandum dalam penaik dengan keju kotej untuk menggantikan gandum oat, jagung, padi atau bran bran. Juga, ia akan berguna untuk anda mengetahui tentang yang terbaik untuk makan keju kotej.
Untuk menambah ke resipi dengan keju cottage yang paling sesuai adalah ramuan sedemikian:
- Buah kering: prun, aprikot kering, epal dan kismis. Mereka membolehkan lebih cepat untuk mendapatkan cukup terima kasih kepada serat dalam komposisi.
- Madu - ditambah bukan gula, ia tidak membenarkan terlalu banyak untuk menyerahkan gula-gula.
- Beri dan buah-buahan - meningkatkan rasa produk dan hidangan dan ia, melengkapkan komposisi vitamin.
- Labu, lobak - membantu mengawal proses metabolik, menghapuskan bengkak dan keluarkan cecair yang berlebihan.
Makanan boleh dimasak dengan cara yang berbeza: dalam microwave, multi-periuk, dalam ketuhar dan dalam kuali.
Untuk mengekalkan faedah makanan, anda perlu memilih kaedah rawatan haba lembut.
Pencuci mulut Kecergasan Curd
Keju kotej adalah produk yang ideal untuk pemakanan atau diet yang betul. Mereka yang tidak suka rasa keju kotej, anda perlu mencuba pencuci mulut yang lazat dan ringan.
Smoothies
Smoothies masak dengan cepat, dan ternyata snek yang lazat dan sihat. Untuk resipi yang anda perlukan:
- 100 ml jus oren;
- 80 g keju kotej;
- satu pisang;
- 120 g strawberi.
Semua bahan diletakkan dalam pengisar dan dicampur dengan teliti. Untuk konsistensi nipis, anda boleh menambahkan lebih banyak jus. Baca juga kegunaan lain dalam artikel ini. Dan juga kita mempunyai banyak resipi pencuci mulut PP.
Curd Panakota
Panakota memasak, hanya jeli pemakanan dari keju cottage, adalah snap. Ia ternyata pencuci mulut yang sangat ringan dan lazat. Untuk ini kita perlukan:
- 500 g keju kotej;
- segelas susu;
- 250 g gula ganti;
- 25 g gelatin;
- 300 g ceri pitted - segar atau beku;
- 3 sudu besar kanji;
- vanillin.
- Rendel gelatin dalam susu selama 30 minit. Kemudian letakkan bekas pada api yang rendah dan kacau sehingga gelatin akhirnya dibubarkan.
- Keluarkan dari haba, tambah pemanis dan kacau sehingga dibubarkan.
- Tambah krim masam, vanila, sudu parut yang disediakan dan kacau sekali lagi.
- Tuangkan jisim yang dihasilkan ke dalam cupcake dan letakkan di dalam peti sejuk selama 4 jam.
- Sediakan sos ceri: letakkan buah-buahan dalam kuali tanpa defrosting, selepas 5 minit menambah pemanis, kanji, kacau untuk membiarkan menebal.
- Hidupkan jeli keju diet beku pada pinggan, tuangkan sos. Boleh dihidangkan di meja.
Coklat ais krim keju
Untuk menyegarkan pada hari yang panas dan tidak membahayakan angka itu, anda boleh memasak ais krim pemakanan ringan dari dadih. Ini memerlukan:
- segelas krim;
- 250 g keju kotej 2%;
- gula ganti kepada rasa;
- vanillin.
- Pukul krim sehingga busa elastik dan tebal.
- Tambah gula pengganti, susu, keju kencing parut dan vanillin. Aduk jisim yang terhasil dengan teliti.
- Keluarkan campuran dalam peti sejuk.
- Selepas 3 - 4 jam ais krim siap.
- Ia dibahagikan kepada bahagian kira-kira 100 g Dalam satu bahagian itu, tidak lebih daripada 70 kcal.
Dalam ais krim, anda boleh menambah pisang, epal, strawberi atau buah-buahan lain untuk rasa.
Manis kecergasan dengan keju cottage
Untuk menyediakan pencuci mulut itu memerlukan:
- 200 g kepingan oat;
- 200 g keju kotej;
- 70 g kacang secukup rasa;
- 100 gram aprikot kering;
- 15 g madu;
- 15 g minyak bunga matahari.
- Gulung aprikot kering dan kacang, kacau.
- Campurkan dengan bijirin, madu dan mentega, keju cottage sekali lagi, kacau dengan teliti.
- Bentuk bola dan hantar ke oven yang dipanaskan hingga 200 darjah.
- Apabila gula-gula menjadi emas - anda boleh mendapatkannya. Ia mengambil masa kira-kira 15 minit untuk memasak, bergantung kepada model ketuhar dan saiz gula-gula itu sendiri.
Rafaello
Dari keju, mungkin untuk menyediakan diet rafaello, yang tidak kalah dengan biasa, tetapi juga berguna. Untuk memasak yang anda perlukan:
- 2 sudu besar madu;
- 270 g keju kotej hingga 5% lemak;
- 50 g badam;
- cip kelapa secukup rasa.
- Campurkan keju dan madu keju dalam bekas yang berasingan.
- Dari jisim yang dihasilkan untuk membentuk bola saiz gula asli.
- Letakkan badam di dalam setiap bola, gulung gula-gula di cip kelapa di atas.
- Letakkan pencuci mulut siap selama 1 jam di dalam peti sejuk.
Kami juga mengesyorkan resipi untuk bola keju keju untuk setiap rasa.
Baking dari adunan curd
Baking dengan keju kotej atau adunan keju cottage lebih lembut, lembut, rapuh, mempunyai rasa yang menyenangkan, dan juga terpakai kepada produk pemakanan, dengan syarat pilihan bahan-bahan lain yang betul.
Casserole dengan prun
Untuk memasak yang anda perlukan:
- 300 g keju kampung sebaik-baiknya lemak 1%;
- 60 g prun manis;
- 3 sudu besar ryazhenka;
- satu telur;
- bran bran - dua sudu besar.
- Jisim curd digabungkan dengan telur mentah, kacau hingga rata.
- Tuangkan ryazhenka dedak dan gabungkan dengan billet curd.
- Rendam prunes dalam air mendidih, keringkan dengan tuala kertas dan potong menjadi kepingan sederhana, tambahkan adunan.
- Bakar kaserol selama 50 minit pada 200 darjah dalam ketuhar.
Resipi lain casseroles curd diet boleh didapati di sini.
Cupcake pisang
Pisang digabungkan sepenuhnya dengan keju kotej, dan baking dari keju kotej dengan buah ini mendapat rasa yang kaya. Resipi memerlukan:
- 400 g kurus yang rapuh 1 - 2% lemak;
- Telur puyuh 6;
- 4 sudu besar tepung beras;
- 3 sudu besar semolina;
- seperempat cawan kefir;
- 2 pisang.
- Gabungkan keju kotej dengan telur, kemudian tambahkan tepung.
- Tuangkan semolina dengan kefir dan biarkan ia membengkak, tambah ke adonan keju pondok, letakkan semuanya dengan baik.
- Kupas dan iris pisang.
- Tuang separuh adunan ke dalam bentuk, kemudian sebarkan sebahagian pisang, sekali lagi doh dan pisang.
- Masak kek dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 180 darjah selama 40 minit.
Apakah kombinasi keju kotej?
Dengan apa yang mungkin untuk makan keju kotej untuk diet yang kandungan kalori bersesuaian dengan norma? Terdapat banyak produk yang menggunakan curd:
- Madu adalah pemanis semulajadi. Ia lebih berguna daripada gula. Oleh kerana penggunaan bahagian-bahagian kecil, ia tidak menembusi badan dan tidak membahayakannya. Madu sesuai untuk mereka yang ingin melepaskan makanan ringan yang berbahaya dan mengawal kandungan makanan kalori. Jisim curd-madu boleh diubah dengan buah-buahan, kacang-kacangan, buah-buahan kering.
- Pisang Gabungan dengan pisang adalah salah satu yang paling berjaya. Selain itu, penggunaan produk ini selama beberapa hari membantu membersihkan badan toksin dan keretakan, tanpa rasa lapar yang kuat. Anda boleh menguruskan memunggah hari keju pisang-cottage.
- Sayur-sayuran dan sayur-sayuran Terdapat banyak resipi untuk sayur-sayuran dan keju kotej: sandwic, salad, makanan ringan. Sayur-sayuran melengkapkan jisim curd dalam rasa dan kualiti makanan. Makanan ringan ini akan memastikan pengambilan unsur-unsur surih dan vitamin yang diperlukan. Keju kotej dengan sayur-sayuran boleh dimasak sebagai pasta untuk sandwic untuk sarapan pagi. Roti biasa untuk diet boleh digantikan dengan dedak atau roti dengan jumlah minimum kalori. Anda boleh memilih mana-mana sayuran untuk rasa anda - cilantro, dill, basil, pasli, dll.
Kami mengesyorkan resipi resipi sayur-sayuran untuk penurunan berat badan dan protein menggegarkan dengan keju kotej. Dan juga kami mempunyai resipi ayam makanan dan ayam makanan dengan keju kotej.
Bagaimana untuk menggantikan keju kotej pada diet
Sekiranya seseorang mengikuti diet tertentu dengan memasukkan lemak rendah dan karbohidrat, maka keju kotej biasa digantikan dengan diet rendah lemak atau rendah lemak. Dalam hal ini tidak lebih daripada 130 kcal per 100 g.Jika untuk sebab tertentu keju kotej dilarang, maka soalan sebenar - bolehkah anda mengganti keju kotej pada diet? Untuk mengisi jumlah kalsium yang diperlukan akan membantu kefir, yoghurt semulajadi. Sebagai sumber protein, orang dengan intoleransi laktosa dinasihatkan untuk makan daging ayam tanpa lemak. Kale, ikan laut, oat, brokoli sesuai untuk menambah kalsium.
Vegetarians menggantikan keju kotej dengan tauhu, memasak dengan rempah dan sos. Protein haiwan digantikan oleh sayur-sayuran dalam soba, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan couscous. Sekiranya tiada alahan, kita boleh mengatakan bahawa keju kotej adalah produk yang ideal untuk mereka yang ingin membawa berat badan mereka kembali normal. Dengan penggunaan yang munasabah, ia membantu menurunkan berat badan dengan lebih cepat, mengandungi sejumlah besar protein dan mengandungi hampir tidak ada karbohidrat.
Resipi diet dari keju kotej
Kotej keju biasa kepada kami sejak zaman kanak-kanak. Pada masa itu, ibu bapa dan nenek kami cuba memasak lebih banyak hidangan dengan ramuan ini. Tetapi sebaliknya, kerana keju kotej berguna. Terdapat banyak hidangan dari produk susu masam ini, tetapi hari ini kita akan memberi perhatian kepada resipi yang berguna, jadi resipi diet dari keju kotej.
Resipi diet dari keju kotej
Untuk meneruskan resipi memasak dari keju kotej, anda perlu mengenali produk diet ini. Bergantung kepada nilai kalori, ia dibahagikan kepada lemak, rendah lemak dan bebas lemak, yang lebih baik untuk bayi dan makanan pemakanan.
Faedah kesihatan keju kotej
Manfaat utama curd ke dalam tubuh adalah kandungan protein tinggi, yang menjadikannya mudah dicerna untuk orang-orang dari segala usia. Juga, keju cottage kaya dengan kalsium, ia adalah elemen penting dalam mengukuhkan tulang, sebab itulah ia cuba sedini mungkin dalam memberi makan bayi. Ia mempunyai indeks glisemik yang rendah, yang bermaksud rasa kenyang tidak akan meninggalkan masa yang lama, ini adalah tambahan yang pasti bagi orang yang menonton berat badan mereka. Vitamin dan unsur-unsur surih lain yang membentuknya mempunyai kesan yang baik terhadap mikroflora usus, dan oleh itu pada keadaan kulit.
Peranan keju kotej dalam diet
Protein menggalakkan penurunan berat badan, kerana Tubuh semasa pencernaan produk yang mengandung unsur jejak ini membelanjakan hingga 40% dari tenaga yang terkandung di dalamnya, dan dadih kaya protein, oleh karena itu, dapat dimakan dengan aman oleh orang-orang yang menonton beratnya.
Resipi diet dari keju cottage diperkenalkan ke dalam diet pesakit dengan saluran gastrousus, sistem kardiovaskular, dan pesakit yang berlebihan berat badan, fakta ini menekankan peranan utamanya dalam pemakanan pemakanan.
Cara untuk memasak keju kotej untuk setiap hari
Resipi memasak yang paling cepat dan paling berguna untuk setiap hari adalah untuk memakannya segar, sambil menambah beberapa buah atau buah bermusim. Apabila dibakar, keju kotej tidak kehilangan harta yang bermanfaat. Casserole, begitu biasa sejak zaman kanak-kanak - resipi kedua yang paling popular, yang disediakan pada waktu pagi. Satu lagi hidangan tadika tidak kehilangan kaitannya dengan kehidupan dewasa - ia adalah lada malas. Kue keju kotej mudah, dengan penambahan oatmeal, akan merayu kepada orang-orang yang memerhatikan sosok mereka. Kini sangat bergaya untuk menambah produk diet ini kepada salad dan menggabungkannya dengan bahan-bahan yang tidak dijangka, dan sandwic dengannya dan ikan merah akan menghiasi meja pada hari cuti.
Cheesecake dengan beri
Pelbagai jenis resipi pemakanan dari keju kotej, perkara pertama yang diingati adalah keseronokan keju kotej, sambil menambah buah segar untuk membuat kek lazat. Terutama lembut dan lazat, ia keluar jika anda mengambil sebagai asas resipi untuk adunan roti biasa biasa.
Untuk menyediakan doh yang anda perlukan:
1. Telur segar - 2 pcs.
2. Mentega - 50 g
3. Gula 1 sudu besar, Anda boleh mengambil kedua-dua biasa dan buluh, dengan itu anda dapat mengurangkan kandungan kalori.
4. Tepung tepung gred tertinggi - 150 gr
Pengisian:
1. Keju kotej rendah lemak - 250 gr
2. Mana-mana beri bermusim - 1 sudu besar.
3. Krim masam - 1 sudu besar.
6. Kanji - 1 sudu besar.
Menyediakan kek harus bermula dengan mengaduk adunan. Menggunakan pengadun, protein cambuk perlahan hingga puncak lembut. Tuangkan kuning telur dengan gula. Berhati-hati menggabungkan putih dan kuning, tambah bahan-bahan yang lain dan kiruk adunan.
Ia sepatutnya agak lembut dan tidak melekat pada tangan anda. Kini anda perlu membuat bola keluar, kemudian masukkannya ke dalam beg dan biarkan di dalam peti sejuk selama setengah jam.
Menyediakan pengisian: untuk ini anda perlu mencampurkan semua bahan kecuali beri. Gulungkan baking dish dengan mentega, letakkan doh beku ke dalamnya dan sebarkannya ke seluruh bentuk, membentuk sisi.
Letakkan pemadat di atas dan menghiasi dengan buah beri, ringan menekan mereka ke dalam kek. Bakar dalam ketuhar pada 200 darjah selama 35 minit. Ia adalah perlu untuk mendapatkan kek yang telah disejukkan sepenuhnya daripada acuan. Resipi diet sedemikian dari keju kotej akan memuaskan kedua-dua anda dan orang tersayang anda. Lebih baik menghidangkan kek dengan teh panas atau kopi.
Apricot pie
Aprikot digabungkan sepenuhnya dengan keju kotej, penaik jenis ini sangat halus dan tidak membahayakan angka.
Untuk ujian:
• Mentega 150 g;
• gula tebu 1 sudu besar;
• Rice, oat atau tepung gandum 400 g;
• Soda setengah sudu.
Untuk pengisian:
• Bank aprikot dalam tin;
• Kotej keju, 600g bebas lemak;
• Gula 150 g atau pemanis 2 sudu besar.
• Vanillin - secukup rasa.
• Krim 30% 200 ml.
Menyiapkan doh: mengisar mentega, gula, telur, masukkan baki bahan kering dan kiruk adunan. Masukkannya dalam hidangan penaik yang disediakan, kemudian masukkan pengisian buah.
Menyediakan pengisian: campurkan krim, keju cottage, gula, vanila dan kanji, pukul dengan pengadun. Tuangkan campuran ke dalam kek, bakar di dalam ketuhar pada 180 darjah hingga masak. Hidangkan hidangan panas, potong bahagian.
Resipi step-by-step untuk kek keju kotej dengan biji poppy
Resipi diet ini dari keju kotej cukup mudah untuk disediakan, tetapi hasilnya akan melebihi semua jangkaan. Mengisi keju kotej dan adunan kue membuat kek itu sangat lembut, dan ia secara literal cair di dalam mulut anda.
Langkah 1
120 g popi tuangkan air mendidih selama 20-30 minit.
Langkah 2
Tuangkan telur dengan 50 g gula.
Langkah 3
Masukkan mentega cair (100 g).
Langkah 4
Untuk tepung (220g), tambahkan beg serbuk penaik dan campurkan.
Langkah 5
Bahan kering menggabungkan dengan campuran telur.
Langkah 6
Adalah perlu untuk menguli doh lembut yang tidak melekat pada tangan anda.
Langkah 7
Grease mentega diameter sederhana.
Langkah 8
Sebarkan adunan ke dalam acuan dan disebarkan ke seluruh permukaan dengan tangan anda, jangan lupa tentang sisi.
Langkah 9
Hantar borang adunan ke dalam peti sejuk selama 30 minit.
Langkah 10
Haluan. Untuk 500 g keju kotej menambah 2 telur.
Langkah 11
Keju cendawan dan telur menumbuk melalui pengisar.
Langkah 12
Tambah 2 sudu besar. kanji, gula vanila dan 150 g gula putih, campurkan.
Langkah 13
Bahagikan pengisian ke 2 bahagian yang tidak sama rata.
Langkah 14
Dalam bahagian yang lebih kecil daripada pengisian, tambah biji poppy kukus dan campuran.
Langkah 15
Keluarkan adunan dari peti sejuk.
Langkah 16
Letakkan sudu pada pengisian doh, sambil seli dengan biji popi.
Langkah 17
Letakkan kek dalam ketuhar yang dipanaskan hingga 170 darjah dan bakar selama 45-50 minit.
Langkah 18
Kek sejuk sepenuhnya.
Langkah 19
Ambil kek selesai daripada acuan dan potong ke dalam bahagian.
Resipi langkah demi langkah untuk membuat kek koko
Kek koko ini juga dipanggil diraja. Keindahan kek yang dihasilkan tidak kalah dengan kek coklat. Dan resipinya sangat mudah sehingga bahkan nyonya rumah permulaan dapat menangani dengan memasak.
Langkah 1
Campurkan tepung (300g), koko (30g), gula (200g), vanillin dan serbuk penaik dalam mangkuk.
Langkah 2
Campurkan semuanya dengan teliti.
Langkah 3
Mentega sejuk (200g) dihancurkan dalam bentuk kiub dan dimasukkan ke dalam bahan kering
Langkah 4.
Untuk menggosok segala-galanya dengan tangan. Ia harus membuat cip coklat.
Langkah 5
Dinginkan selama kira-kira setengah jam.
Langkah 6
Keju kotej (600g) dimasukkan ke dalam pengisar.
Langkah 7
Masukkan 2 telur ke dadih.
Langkah 8
Pukul semua sehingga lancar.
Langkah 9
Tambah gula kepada jisim curd (180g), kanji jagung (1.5 sudu besar), vanila.
Langkah 10
Sekali lagi, pukukan semuanya dengan pengisar.
Langkah 11
Sarung saiz sederhana dengan kertas parchment.
Langkah 12
Bayi dibahagikan kepada tiga bahagian.
Langkah 13
Bahagian pertama dari serbuk dimasukkan ke dalam bentuk dan diratakan.
Langkah 14
Letakkan separuh daripada jisim curd pada tingkat serbuk, tingkatkannya.
Langkah 15
Letakkan serbuk lagi dan buat yang sama.
Langkah 16
Letakkan baki curd yang tersisa dalam bentuk dan lancar.
Langkah 17
Taburkan semua dengan serbuk yang lain.
Langkah 18
Bakar dalam ketuhar selama 30 minit. pada suhu 180 darjah.
Langkah 19
Keluarkan kek, sejuk sepenuhnya, potong ke dalam bahagian.
Cookies dari keju kotej tanpa gula untuk penurunan berat badan dengan oat
Resipi jenis ini dari keju cottage sesuai untuk mereka yang berada di dalam diet di mana gula dikecualikan sepenuhnya, dan semua yang lain, semasa memasak, dengan selamat boleh menambah gula dan bahan-bahan manis yang lain.
Memasak:
100 g oat, dikalsin dalam kuali, selebihnya serpihan mengisar dalam pengisar.
Pembuat cawan keju cottage. Mash setengah pisang dengan garpu dan campurkan semua bahan, tambah 50 g mentega cair. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh menambah kismis atau kacang cincang. Dalam jisim yang terhasil, masukkan 1 sudu teh. tepung jagung dan beberapa vanila.
Tangan membentuk kuki meletakkannya di atas kuali yang dituangkan. Bakar dalam ketuhar pada 180 darjah selama 15 minit.
Cookies dengan keju kotej, pisang dan epal
Sama seperti dalam resipi sebelumnya. Hanya bukan kismis dan kacang, letakkan separuh daripada epal hijau parut. Selebihnya resipi adalah sama.
Lempeng curd
Resipi seperti ini dari keju kotej akan melengkapkan sarapan pagi dengan sempurna dan sila walaupun kecil. Dalam mangkuk, menggabungkan satu pek keju kotej dan 2 telur, tambah secubit garam dan 0.5 sudu besar. gula campuran semuanya. Tuang sedikit lebih daripada setengah cawan kefir.
Satu sudu soda tanpa slaid bercampur dengan segelas tepung. Campurkan semua bahan dan kacau sehingga lembut, pastikan tiada benjolan. Sudu pada kuali yang dipanaskan dengan salutan yang tidak melekat dan goreng di atas api sederhana selama 3-4 minit. dari setiap sisi.
Cheesecake dengan yogurt dan madu
Simpan biskut, apa-apa yang tidak manis akan lakukan, perlu menghancurkan dengan pin bergulung atau mengisar dengan pengisar, tambah separuh daripada satu pek mentega lembut, dan 50 g badam atau kacang lain, secukup rasa.
Masukkan doh ke dalam bentuk dan letakkan di ketuhar pada 180 darjah selama 10 minit. Pada masa ini kita membuat pemadat. Dalam mangkuk, campurkan 700 g keju mascarpone, 2 telur, 200 g madu dan segelas yoghurt lemak mentah.
Anda perlu keluar dari bentuk ketuhar dengan doh dan letakkan pemadat di atasnya, taburkan dengan semangat oren dan ditetapkan untuk membakar selama 1 jam pada suhu yang sama. Cheesecake yang dihasilkan perlu dihidangkan dalam batch dan disejukkan sepenuhnya.
Cheesecake pisang
Pencuci mulut, walaupun berguna, tetapi lebih tinggi dalam kalori, oleh itu paling sesuai untuk sarapan pagi. Akan merayu kepada kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Penyediaan: Tuang 4 telur dengan segelas gula.
Dalam bekas yang berasingan kita menggabungkan: 500 g keju kotej, segelas susu, 70 g semolina, campurkan semuanya dengan teliti. Perlahan-lahan memperkenalkan telur ke dalam jisim curd.
Di dalam adunan menambah pisang yang dihiris. Kacau. Letakkan doh yang dihasilkan dengan minyak wangi dengan bentuk mentega, bakar pada 160 darjah, kira-kira satu jam, sehingga dimasak. Selepas menyejukkan puding, anda boleh taburkan dengan gula tepung atau sos coklat, atau tuangkan jem.
Ladu lazat tanpa tepung dengan oat
Semasa diet, tepung adalah salah satu musuh utama, tetapi ini tidak bermakna anda perlu menyerah hidangan kegemaran anda, anda hanya boleh menafsirkan resipi lama, memberikan mereka kehidupan baru. Resipi dari keju kotej ini adalah makanan dan mengandungi banyak protein dan tidak merosakkan sosok itu.
Dalam mangkuk, campurkan 400 g keju kotej, 2 biji telur, 100 g oatmeal, menguli doh homogen, ia harus berpegang pada tangan anda. Letakkan adunan di atas meja, membentuk sosis doh dan potong ke dalam dataran, ia akan menjadi ladu. Sapu dalam air mendidih dan masak selama 3-5 minit. selepas ladu mengapung.
Sediakan ladu malas sebelum berkhidmat, tuangkan dengan krim masam bebas lemak.
Salad dengan curd Snow White
Salad ini ternyata sangat lazat dan memuaskan. Dan sangat mudah untuk disediakan.
Tuang 200 g yoghurt tanpa aditif ke dalam mangkuk, tambah 100 g keju kotej, skim lebih baik dan potong timun segar. Campurkan segala-galanya. Garam dan lada secukup rasa. Masukkan 2 ulas bawang putih dan 15 gram walnut. Salad sudah siap.
Apel yang dipanggang dengan keju kotej
Salah satu pencuci mulut yang paling mudah yang diingati adalah epal yang dibakar dengan keju kotej. Ambil 2 epal, sebaik-baiknya manis dan masam, supaya ia tidak manis, ambil tengah dengan pisau.
Dalam mangkuk yang berasingan, campurkan keju kotej, buah-buahan dan kacang kering, letakkan campuran dalam epal, masukkan ke dalam ketuhar. Bakar selama 10-15 minit. pada 180 darjah. Hidangan siap harus dihidang sedikit disejukkan, disiram dengan madu atau sirap lain. Apel disumbat dengan keju kotej - pencuci mulut yang lazat dan sangat berguna untuk teh.
Cottage Cheese Casserole dengan Pisang
Campurkan dalam mangkuk 360 g keju kotej, separuh segelas gula atau pemanis, 1 sdt. serbuk penaik dan 2 telur, tambah 3-4 liter. tepung, anda boleh mengambil oatmeal, jagung, gandum, yang lebih suka, tambah vanillin.
Semua pukulan dengan pengadun. Potong 3 pisang, tambahkannya kepada doh. Campurkan dengan perlahan dan pindahkan ke bentuk lancar.
Bakar dalam ketuhar pada 180 darjah selama 30 minit. Hidangkan hidangan siap untuk sarapan pagi, sama-sama lazat panas dan sejuk.
Cottage Cheese Dessert Casserole dengan Pear
Resipi yang sangat lazat yang mudah dimasak.
Untuk ujian:
- 250 g keju kotej;
- 1 sudu besar. tepung;
- 2 biji telur;
- serbuk penaik dan vanila pada hujung pisau;
- 50 g krim masam.
Campurkan segalanya dengan pengisar. Peel 2 lubang dan kupas.
Potong potong nipis, goreng dalam mentega, dengan tambahan setengah gelas gula selama 5 minit, anda perlu pastikan ia tidak dibakar.
Letakkan pear di bahagian bawah acuan, di atas mereka curd jisim. Bakar selama 30 minit. pada 200 darjah. Hidupkan kaserol sejuk siap terbalik, potong bahagian, berkhidmat ke meja.
Keju cottage dan souffle epal
Pisahkan putih dari kuning. Yolks dan 200 g campuran keju cottage bersama-sama. Tambah gula, vanila dan 2 epal yang dihiris. Protein memukul secara berasingan dengan pengadun, sehingga buih padu. Campurkan protein dengan campuran keju cottage, campurkan dengan lembut agar tidak jatuh protein. Susun souffle dalam bentuk, bakar pada 180 darjah, sehingga perang keemasan.
Apakah hidangan lain yang boleh dimasak dari keju kotej?
Kue keju ditambah kepada pastri, salad diperkaya, dan berdasarkan keju kotej, anda boleh membuat sandwic yang sihat dan lazat yang sesuai untuk sarapan pagi. Keju kotej harus disebat dengan pengisar atau sapu melalui penyaring untuk membuat konsistensi lebih homogen dan lapang.
Selanjutnya secukupnya menambah sayur-sayuran, bumbu kegemaran dan bawang putih, campurkan. Keluarkan sekeping kecil roti gandum dengan pes yang dihasilkan, anda boleh meletakkan sekeping salmon asin ringan di atas.
Bagi kanak-kanak, anda boleh menambah buah segar dan gula ke keju cottage, menumbuk dengan pengisar, balut campuran pancake atau isi dengan tartlets, menghiasi dengan cip coklat atau gula tepung di atas.
Tips Masak Masakan
Untuk penyediaan resipi diet dari dadih, adalah penting untuk memilih bahan yang sesuai. Peminat produk ini adalah perselisihan kekal apa jenis keju kotej lebih menyenangkan untuk rasa dan lebih sihat, menyimpan dan rumah? Ia semua bergantung pada keutamaan rasa masing-masing.
Rumah - sangat gemuk dan bagi orang yang menonton gambar mereka, ia tidak akan berfungsi. Majalah mempunyai peratusan lemak yang berbeza dan terdapat pilihan. Juga, keju kotej dari kedai sedang menjalani peperiksaan veterinar, dan ini akan melindungi anda daripada keracunan yang tidak diingini. Terdapat beberapa peraturan umum untuk memilih keju kotej:
1. Ia perlu apabila membeli untuk memberi perhatian kepada warna. Keju kotej yang baik harus berwarna putih-putih, tanpa kemasukan kuning dan hijau.
2. Bau produk segar akan menjadi krim yang menyenangkan.
3. Perkara utama apabila memilih kedai curd adalah mengkaji komposisinya, lebih pendek, lebih baik.
4. Hayat rak produk berkualiti tidak boleh melebihi satu minggu.
Resipi diet dari keju kotej akan membantu memperkayakan diet pemakanan yang betul dan tidak akan merosakkan sosok itu. Nasihat ahli akan membantu dalam memilih produk berkualiti.
Resipi Plov
Apabila ahli sejarah kuliner (termasuk Pokhlebkin) akhirnya mula belajar resipi pilaf, ia telah memutuskan untuk membahagikan pilaf ke Uzbek (beras disiapkan dengan daging) dan Azerbaijan (secara berasingan). Walaupun di negara yang berbeza anda boleh mencari banyak variasi pilaf, menggabungkan kedua-dua kaedah.
Tidak hairanlah kata Turki mengatakan bahawa terdapat banyak jenis pilaf, seperti banyak bandar di dunia Islam. Di Rusia, beberapa abad yang lalu, resipi piawai piawai telah diterima pakai, yang hampir dengan plov Uzbekistan, atau apa yang dipanggil Fergana plov. Tutup - tiada lagi. Kami tidak akan masuk ke dalam butiran, kerana walaupun penerangan yang paling tepat mengenai resipi itu tidak akan membantu kami - untuk pilaf Uzbek yang tepat, bahasa Uzbekistan diperlukan pertama dan terpenting.
Beras untuk pilaf - satu artikel berasingan. Anda boleh, tentu saja, mengambil nasi kukus, yang tidak melekat bersama, walaupun anda mahukannya. Tetapi, demi plov Uzbek yang betul, ia patut pergi ke pasaran dan membeli nasi merah devzira merah jambu - ia mempunyai aroma yang luar biasa, dan warna itu menyenangkan mata. Dalam resipi pilaf manis (India, Indonesia), lebih baik menggunakan nasi oriental lama - ia kering, sangat lembut dan dimasak dengan cepat. Jika anda memasak daging pilaf dalam salah satu pilihan Uzbek, aturan meletakkan nasi adalah satu: dalam kawah ia mesti terletak pada daging, bawang dan wortel, tanpa menyentuh bahagian bawah. Dan anda tidak boleh campur tangan!
Makanan diet curd, resipi penurunan berat badan dan PP
Keju kotej termasuk dalam banyak diet untuk penurunan berat badan. Produk ini mengandungi banyak protein, jadi dengan kalori yang rendah memberikan rasa ketepuan untuk masa yang lama. Ia digabungkan dengan kedua-dua buah-buahan manis dan buah-buahan, dan dengan bahan tambahan masin dan sayur-sayuran. Dari keju kotej, anda boleh membuat banyak hidangan pemakanan: salad, makanan ringan, pai, souffles, cookies, puding, roti pendek, roti. Untuk memasak hidangan yang sihat, keju cottage mestilah dipilih dan disimpan dengan betul.
Menghasilkan keju cottage kandungan lemak yang berlainan. Bergantung pada kandungan lemak berbeza-beza makanan dan nilai tenaga produk.
Produk tenusu ini mengandungi vitamin A, B1, B2, PP, dan juga mineral: kalsium, kalium, besi, mangan, fosforus.
Keju kotej mengandungi banyak kalsium - 120-160 mg setiap 100 g. Jumlah produk ini memenuhi keperluan harian kalsium sebanyak 12-16%. Kalsium menguatkan bukan sahaja tulang, tetapi juga gigi, kuku dan rambut, mengambil bahagian dalam banyak proses metabolik.
Mereka yang ingin menurunkan berat badan sering memilih keju kotej rendah lemak dengan 0 peratus lemak. Walau bagaimanapun, lemak susu membantu menyerap kalsium. Keutamaan harus diberikan kepada lebih banyak jenis berani - dengan kandungan lemak 5% dan 9%. Yang paling seimbang adalah gred 9%.
Keju kotej mengandungi 15-18 g protein setiap 100 g, mengikut penunjuk ini, dapat dibandingkan dengan daging. Nisbah BZHU untuk produk dengan lemak 5% adalah 67 / 22.3 / 10.7. Hidangan dari produk ini termasuk dalam diet untuk diet dengan pengambilan protein yang tinggi, sebagai contoh, Ducane dan Atkins.
Keju kotej boleh membahayakan jika ia dikonsumsi secara berlebihan kerana protein, yang, jika ia melampaui norma, merosakkan buah pinggang, hati dan saluran darah. Pakar pemakanan tidak mengesyorkan makan produk ini lebih daripada 4 kali seminggu untuk 100-200 g. Anda tidak boleh menggunakannya dengan alergi protein susu dan intoleransi laktosa.
Kesan yang tidak menyenangkan boleh disebabkan oleh penggunaan produk yang telah disimpan terlalu lama atau dalam keadaan yang salah. Adalah penting untuk menyimpan produk dengan betul, jika bakteria berbahaya akan membiak di dalamnya.
Untuk mendapatkan manfaat maksimum, keju kotej mesti dipilih dengan betul. Peraturan asas:
- Adalah lebih baik untuk membeli produk dalam pakej yang dimeteraikan.
- Memasak rumah tidak menjamin kualiti yang lebih baik. Dalam keju kotej sedemikian mungkin mikroorganisma berbahaya, jadi produk dari pasaran sebelum makan lebih baik tertakluk kepada rawatan haba.
- Produk berkualiti putih dengan warna krim, seragam, dengan tekstur halus. Bau dan rasa yang menyenangkan, masam. Whey boleh dipisahkan daripada varieti rendah lemak, tetapi ia tidak sepatutnya banyak.
- Pada pakej haruslah tulisan "Keju Cottage", dan bukan "Produk Curd". Mesti ditentukan pengeluar, jangka hayat, keadaan penyimpanan, komposisi, nilai pemakanan.
- Jisim curd adalah curd dengan aditif (vanila, kismis dan lain-lain). Keju cendawan juga mengandungi bahan tambah, termasuk gula. Produk curd termasuk lemak sayuran, pengemulsi, penstabil.
- Hayat rak produk tanpa bahan pengawet tidak lebih dari seminggu.
Cara menyimpan curd dengan betul:
- Kek keju yang disimpan selama 36 jam.
- Simpan di dalam produk peti sejuk pengeluaran perindustrian boleh dari 2 hingga 7 hari.
- Produk beku berlangsung sehingga 6 bulan, bagaimanapun, selepas pembelahan, ia akan kehilangan beberapa sifat yang berguna dan boleh mengubah rasa.
- Pembungkusan adalah lebih baik untuk dibuka sebelum digunakan.
- Bekas hermetik kaca atau plastik hendaklah digunakan untuk penyimpanan.
- Untuk pembekuan, lebih baik untuk mengemas dadih dalam bekas yang dimeteraikan. Untuk mengecilkannya, anda perlu meletakkan bekas di dalam peti sejuk.
Resipi diet dan hidangan keju cottage. Kek keju diet, kaserol diet, pencuci mulut makanan, kuki pemakanan, kek keju diet, ladu keju kotej lazat. Apa yang hendak dimasak dari keju diet dalam proses kehilangan berat badan?
Untuk tidak bosan dengan keju kotej, terdapat banyak resipi pemakanan yang mempelbagaikan menu bukan hanya kalori rendah, tetapi hidangan yang sihat dan lazat. Kami menawarkan resepi diet dari keju kotej dengan gambar dan penerangan tentang penyediaan pencuci mulut yang sihat dan sihat.
Resipi diet dari keju kotej untuk penurunan berat badan
Mahu menurunkan berat badan mula kecil: ikutilah prinsip pemakanan seimbang yang sihat, maka, tidak lama lagi anda akan melihat hasil pertama. Diet harian anda perlu diubah dengan kehadiran wajib produk susu yang ditapai - keju cottage.
Hidangan curd diet bukan sahaja akan menghilangkan pound tambahan, tetapi akan melatih badan untuk tabiat yang sihat.
- Gunakan dalam resipi keju kotej dengan kandungan lemak tidak lebih daripada 5%, tetapi juga tidak bebas lemak
- Apabila memasak pencuci mulut, tolak garam, gula
- Hadkan jumlah tepung gandum atau ganti dengan jagung, oat, beras, dedak.
Pakar pemakanan mencadangkan bahan-bahan berikut untuk memperkayakan resipi berdasarkan keju kotej:
- buah-buahan kering (aprikot kering, prun, kismis, epal) menyebabkan tepu pesat kerana kehadiran serat dalam buah kering
- Madu digunakan bukan gula, ia membantu gigi manis untuk mengatasi gula-gula
- buah-buahan dan buah beri meningkatkan rasa hidangan dietetik, menambah hidangan pencuci mulut keju dengan vitamin
- wortel dan labu mengawal proses metabolik tubuh, melegakan bengkak, menghilangkan air yang berlebihan
Hidangan curd diet adalah cara memasak yang berbeza:
- dalam ketuhar
- dalam gelombang mikro
- dalam periuk perlahan
- di dapur
Untuk membuat makanan sihat dan sihat, berikan pilihan untuk memasak dengan lembut.
Resipi diet dari keju kotej di dalam ketuhar
Untuk memasak hidangan pemakanan yang sihat dari keju kotej yang paling kerap menggunakan oven. Tidak perlu mengikuti persiapan pencuci mulut, hanya pilih suhu optimum dan tetapkan masa yang sesuai.
Ketuhar ini digunakan untuk menyediakan hidangan curd makanan:
Jika anda memulakan hari dengan makanan lazat dan sihat yang dimasak dalam ketuhar keju kotej dengan penambahan buah-buahan, beri dan rempah, anda akan mengisi semula mood anda sehingga petang dan bangun bertenaga dan bertenaga. Kaserol lazat dengan buah beri lazat atau kek keju kotej, selepas hari yang sukar, akan memberi rasa yang tidak dapat dilupakan dan bermanfaat kepada badan anda.
Resipi keju kue cendawan - kehilangan berat badan yang lazat
Setelah memprogramkan diri untuk menurunkan berat badan, jangan hidupkan anda menjadi sekerap diet dan pecah ketat. Jika tetamu datang kepada anda atau hanya hari Ahad, melayan diri anda dan rakan anda dengan sepotong kue manis menggunakan komponen utama keju kotej rendah lemak.
Cheesecake dengan beri
Produk tenusu yang lazat - keju cottage, boleh mengubah pastri ke dalam hidangan rendah kalori diet.
Resipi kek keju kotej adalah universal di dalamnya untuk mengisi dan hiasan, anda boleh memilih buah-buahan dan beri untuk citarasa anda dan ini tidak akan menjadikan pemakanan kurang enak.
Ramuan untuk adunan:
- 200 g keju kotej rendah lemak
- 50 g oatmeal digiling dalam tepung pengisar
- 2 sudu besar. l dedak
- pemanis secukup rasa
Bahan-bahan untuk pengisian:
- 300 g keju kotej rendah lemak
- satu telur
- 200 g beri, anda boleh buah
- pemanis
- Membuat asas untuk bakul kek, mencampur semua bahan
- Rip pan cake curd
- Letakkan bakar asas di dalam ketuhar pada 200º C selama 10 minit
- Pada masa ini, sediakan pengisian - cemadu cemuhan, pengganti gula, telur dalam pengisar
- Kami mengambil borang dan mengalihkan pemadat ke dalamnya, dan mengatasinya dengan beri.
- Sekali lagi masukkan ke dalam ketuhar dan biarkan selama 20-30 minit pada suhu 180ºC
Diet keju kek keju dengan aprikot
Pai keju lembut yang lazat dengan penggunaan produk kalori rendah dalam kombinasi dengan aprikot adalah cadangan yang sangat baik bagi mereka yang menonton angka mereka untuk awal pagi. Anda boleh minum teh hijau wangi dengan limau untuk kek.
- keju rendah lemak 500 g
- segelas aprikot dalam tin atau segar dipotong separuh
- 3 sudu besar. l semolina
- 2 sudu besar. l madu
- kayu manis setengah sendok teh
- vanila di hujung pisau
- 2 telur
- Seni. l kanji
- pakej lantai serbuk penaik
- Campurkan keju cottage dengan semolina dan kanji, biarkan membengkak selama 10 minit
- Telur, madu, kayu manis dikocok dengan garam garam
- Campurkan semua bahan dengan mixer atau blender, tambah serbuk penaik
- Beralih ke dalam bentuk yang boleh dilepas, meletakkan aprikot di permukaan
- Bakar 30 minit pada 180ºC
Kek perayaan bagi mereka yang takut untuk pulih sudah bersedia. Selera makan!
Kue keju diet dari keju kotej: resipi dengan gambar
Sarapan adalah bahagian paling penting dalam diet harian seseorang. Jika anda digunakan untuk memanjakan diri anda pada waktu pagi dengan cheesecake lazat dan wangi yang lazat dan wangi, anda tidak boleh menafikan diri anda ini, anda perlu membuatnya mengikut resipi rendah kalori.
Perkara utama adalah menolak untuk menumbuk kek keju dalam kuali, dan bakar dalam ketuhar, membuat lembaran penaik dengan kertas dan menghaluskan minyak sayur-sayuran.
Cheesecake keju keju katering - resipi dengan pir, biji popok dan koko
Mari cuba mempelbagaikan resipi diet pembuat dadih dengan pengisi luar biasa untuk pembentangan kami. Bahan-bahan yang luar biasa membuat sesuatu yang baru dalam rasa asal hidangan, meninggalkannya seperti yang berguna dan menyelerakan.
- satu pek keju kotej rendah lemak (400 g)
- 2 pear teguh dan berair
- 2 telur
- 2 sudu kecil. koko
- 4 sudu besar. l madu cair
- 4 sudu besar. l poppy
- 1 sudu kecil. serbuk pembakar teratas
- Campurkan keju kotej dengan telur dan madu
- Tambah kepada koko massa curd yang banyak, poppy, kukus dan dihancurkan dalam mortar dan serbuk penaik
- Pan silikon kek mengisi dengan jisim curd, meletakkan adunan adunan, kemudian sekeping pir
- Kami terus mengisi borang ini, menukar jisim curd dengan kepingan pir
Kami membakar kek keju dalam oven selama 30 minit pada 180ºC.
Hidangan pencuci mulut keju rendah kalori boleh disediakan dalam periuk perlahan dan ketuhar gelombang mikro dengan buah-buahan kering, wortel parut atau labu, bergantung kepada keutamaan.
Resipi Kue Keju Cottage
Kami menawarkan untuk memulakan pagi dengan kue keju rendah lemak, untuk penyediaan yang terdapat banyak resipi, setiap nyonya rumah boleh menambah mereka dengan bahan-bahan baru. Cookies menghilangkan rasa haus anda untuk gula-gula dan menyimpan angka anda, satu-satunya perkara yang anda perlu ingat adalah bahawa jumlah penggunaan mesti berada di lorong yang munasabah.
Keju pemanggang gula percuma
Resipi rendah kalori ini tidak mengandungi gula, tepung gandum dengan jumlah minimum lemak tepu.
- oat serpih 300 g
- keju rendah lemak keju 300 g
- 3 tupai
- 4 sdt. madu
- kismis 50 g
- cinnamon secukup rasa
- hl soda
- Rendam kismis di dalam air selama 10 minit
- Oatmeal grind blender
- Tupai cambuk kepada buih
- Semua bahan bercampur dan tambah cuka soda yang dipotong
- Kami menutup lembaran penaik dengan kertas kertas, melincirkan minyak (ada)
- Kami menyebarkan jisim yang terhasil pada lembaran penaik dengan sudu, kami cuba untuk membentuknya
- Kami bakar pada suhu 160-180ºC, selama 20-30 minit
Resipi Cookies Diet Oatmeal dengan Curd
Kue keju cendawan roti lazat, sesuai untuk sarapan pagi. Pelengkap sempurna untuk secawan kopi yang harum.
- 1 cawan oat
- setengah bungkus keju kotej rendah lemak
- 2 tupai
- 1 sudu kecil. kayu manis
- 2 sudu besar. l madu cair
- Tuangkan oat ke dalam tepung
- Pukul putih dalam busa tebal
- Kami mencampur semua bahan dengan pengisar
- Jisim doh yang dihasilkan dibahagikan kepada kepingan, kita melancarkan bola dan meletakkannya pada lembaran penaik, meratakannya untuk membuat kue yang kemas
- Kami masukkan ke dalam ketuhar selama 20 - 30 minit pada 180º C
Anda boleh memulakan pagi anda dengan kue yang lazat dan sihat dan mempunyai makanan ringan pada waktu petang.
Resipi diet dari keju kotej dalam periuk perlahan
Di dapur ada pembantu mesin dapur moden untuk suri rumah - periuk perlahan. Ia lebih berfungsi daripada ketuhar dan ketuhar gelombang mikro, meluaskan kemungkinan percubaan.
Makanan pencuci mulut khasiat untuk pelbagai hidangan:
Sangat sukar untuk memasak hidangan keju yang dikukus dalam ketuhar atau di dapur, lebih mudah menggunakan periuk perlahan. Apabila mod operasi yang berleluasa, dimasak dalam pencuci mulut yang pelbagai, mengekalkan sifat-sifat yang bermanfaat bagi produk yang termasuk dalam komposisi mereka.
Resipi cheesecake diet dari keju kotej
Cheesecake adalah pencuci mulut yang popular di restoran dan kafetaria di Amerika dan Eropah. Dalam versi klasik, ia dibuat berasaskan cookies berlemak dan keju krim. Sudah tentu - hidangan ini adalah kontraindikasi bagi mereka yang sedang menjalani diet, tetapi jika anda memilih bahan yang betul, maka pencuci mulut ini akan melepasi kawalan muka oleh ahli pemakanan untuk jumlah kalori.
Cheesecake diet dengan yogurt dan madu
Hidangan pemakanan yang indah dan lazat, patut dihargai oleh ahli keluarga anda, dan terutamanya kanak-kanak. Mereka akan diminta untuk mengulangi pencuci mulut yang ringan, lapang, rendah kalori dengan rasa halus dan penampilan selera.
- Biskut fruktosa 300 g
- separuh segelas buah beri manis atau jus buah
- madu cair - 2 sudu teh.
- keju rendah lemak 500 g
- kaca yogurt tanpa lemak
- madu cair 5 tsp.
- 2 sudu besar. l kanji
- pulpa separuh lemon atau oren
- 1 telur
- segelas buah beri
- Mengisar kue dengan pengisar menjadi serbuk halus.
- Tambahkan madu dan jus, rendam dan kacau hingga jisim pasty.
- Kami merebak di bahagian bawah bentuk yang boleh dilepaskan dari adunan cookie, membentuk asas.
- Blender keju kotej dengan yogurt, madu, separuh lemon dalam jisim yang subur.
- Tambah pra-campuran kepada kanji konsisten seragam dengan telur.
- Isikan dalam bentuk jisim curd, menghiasi bahagian atas dengan beri.
- Kami membuat mandi air. Borang yang boleh dilepaskan diletakkan dalam hidangan dengan saiz besar yang dipenuhi dengan air panas sehingga separuh ketinggian bentuk.
- Tutup bentuk yang boleh dilepas dengan kerajang dan letakkan reka bentuk di dalam ketuhar selama satu jam pada 180ºC.
- Selepas pencuci mulut disejukkan, letakkan di dalam peti sejuk.
Permukaan cheesecake boleh dihiasi dengan beri dan buah-buahan.
Ladu lazat dari resipi keju keju pemakanan untuk multicooker
Terdapat ladu klasik dan dimasak dengan cepat - ladu lazat. Mereka dibuat dengan cepat, juga cepat dimakan. Dengan resipi keju kotej rendah lemak untuk ladu lazat diet boleh diterima bagi mereka yang mengikut diet.
Ladu lazat tanpa tepung dengan oat
Ladu lazat adalah hidangan yang cepat dan mudah, dan jika anda menggantikan tepung dengan oat, maka kalori rendah.
Ramuan untuk adunan:
- 1 kg keju kotej rendah lemak
- 10 seni. l Oatmeal lebih baik mengisar dalam pengisar
- 2 telur
- satu sudu teh garam tanpa bahagian atas
- 1 sudu besar. l gula
- Campurkan semua produk dan menguli doh curd
- Gulung bola dan berikan rehat selama setengah jam
- Bahagikan kepada empat bahagian dan gulung menjadi sosej dan potong kecil.
- Memasak Multicooker:
- tuangkan air, jumlahnya bergantung pada saiz mangkuk
- gris keranjang dan layu ladu
- masukkan periuk perlahan selama 8 - 12 minit bergantung kepada ketebalan adunan
- Dumpling berkhidmat dengan krim masam yang rendah lemak dan madu.
Kaedah memasak ladu adalah yang paling sihat - mendidih dalam air mendidih atau dalam periuk perlahan dengan pasangan.
Ladu lazat dalam sos blueberry
Ladu lazat, hidangan sihat, protein tulen dan kalsium yang diperlukan untuk tubuh manusia. Jika, bukan krim masam, tambahkan blueberry ke dalam ladu lazat, maka hidangan sedemikian boleh tanpa keterlaluan dipanggil "bom vitamin".
- Keju kubah 400 g keju kotej rendah lemak
- Setengah cawan oat
- Gula 2 sudu besar. l
- Garam secukup rasa
- 2 telur
- Ambil oat dan gosok
- Kacau keju cottage dengan telur sehingga halus dan tambah bahan-bahan lain, tetapkan doh untuk berehat selama 10 minit
- Bahagikan kepada kepingan, buat sosej, mod mereka menyerong
- Lengan yang dihasilkan dimasukkan ke dalam periuk perlahan selama 10-15 minit, memilih program
Ladu siap disajikan dengan sos blueberry atau hanya taburkan dengan beri.
Curd dengan epal: resipi diet
Anda telah bangun dan melakukan senaman anda, sekarang "snuggler" dan terus bersarapan! Kami menawarkan untuk memulakan pagi dengan resipi yang paling sederhana, tetapi sangat lazat dan sihat dari keju dan epal kotej yang ditawarkan oleh kami, yang boleh dilakukan walaupun untuk pelayan wanita yang tidak berpengalaman. Apel dan keju kotej - gabungan kombinasi produk yang berguna untuk hidangan pemakanan.
Epal yang dipanggang dengan keju kotej - resipi diet
Epal yang dipanggang dengan peminum keju kotej adalah hidangan wangi yang lazat. Kekasih gula boleh merawat diri mereka untuk pencuci mulut pada waktu petang atau menikmati hidangan untuk makan malam, dengan teh atau jus.
- 6 epal besar
- 200 g keju kotej rendah lemak
- 6 sudu kecil. madu
- kayu manis, walnut
- Potong bahagian atas epal, potong teras dengan corong
- Campurkan keju kotej dengan madu, kacang cincang dan kayu manis
- Isi epal dengan campuran
- Teratas di atas setengah sudu teh madu, lebih baik daripada candied, dan tutup dengan potongan atas
- Masukkan hidangan kaca di dalam ketuhar gelombang mikro selama 5-6 minit, tuangkan sedikit air ke bahagian bawah
Biarkan epal sejuk sebelum menikmati hidangan anda.
Sarapan lazat sudah siap!
Resipi untuk pemakan roti keju kotej dengan epal
Bagi mereka yang bosan dengan resipi casseroles klasik dengan kismis dan vanila, cubalah mempelbagaikan hidangan biasa dengan epal
- satu paun keju kotej 5% lemak
- 3 telur
- 1 jenis apel masam (Antonovka, Semerenko)
- 3-4 sudu makan oatmeal dalam pengisar
- beberapa sudu jus ceri
- 3 sudu kecil. madu
- hl soda, dipadamkan dengan cuka
- secubit garam
- Potong epal ke dalam jalur
- Pukul telur dengan gula dalam busa tebal
- Tambah jisim curd
- Memperkenalkan oatmeal, soda dipotong dengan cuka, secubit garam
- Tambah jus ceri, campurkan semuanya dengan berhati-hati dan biarkan membengkak selama 10 minit
- Gosokkan bentuk dengan mentega, taburkan dengan merebus dan pindahkan jisim curd yang disediakan ke dalamnya
- Letakkan dalam ketuhar yang dipanaskan dan bakar selama setengah jam pada 170-180 º C
- Letakkan beri di atas dan tuang sirup ke atas kaserol
Apple souffle dari resipi keju kotej dalam microwave
Cottage keju soufflé adalah pencuci mulut yang lazat, jika untuk penyediaannya kami mengambil keju kotej rendah lemak, dan bukannya gula madu, buah atau jus buah, kami akan mendapat hidangan pemakanan yang sihat dan sihat.
- keju rendah lemak 100 g keju
- epal manis
- kismis 2 sudu besar. l
- Curd lap melalui penapis
- Kami mengeluarkan kulit dari epal dan gosokkan pada parutan halus
- Kismis rebus selama 10 minit
- Campurkan semua sehingga jisim licin licin.
- Kami beralih dalam bentuk kaca khas
- Masukkan microwave selama 10 minit pada 400-450 W
Cottage soufflé keju siap, jika tidak ada jejak yang tersisa di permukaan pencuci mulut, apabila anda menekannya dengan jari anda.
Muffins diet: resipi dengan keju kotej dan epal
Muffins adalah "cupcakes" kecil, yang berbeza dari kek cawan tradisional bukan sahaja dalam saiz, tetapi juga dalam pelbagai pengisi yang mengembangkan dan memperkayakan rasa.
- epal 3 saiz sederhana atau 2 besar
- susu adalah setengah gelas
- pek keju rendah lemak (200 g)
- telur
- fruktosa, vanillin, cinnamon secukup rasa
- oat 100 g
- baking powder teaspoon dengan bukit
- Oatmeal mengisar pengisar ke dalam tepung
- Panaskan susu ke 50-60º C, tuangkan serpihan ke dalamnya dan biarkan selama 10 minit untuk membengkak
- Apple dikupas dan parut
- Tuangkan ke dalam susu dengan serpihan bahan-bahan lain dan kacau
- Isikan borang kertas berganda dengan doh dan letakkan di atas kertas penaik.
- Dihantar ke ketuhar yang telah dipanaskan selama 25-30 minit, pada suhu 180 º C
Hidangan pencuci mulut yang lazat, sihat, dan yang paling penting sudah bersedia!
Resipi diet dengan pisang dan keju cottage
Pisang menjadi baik dengan keju kotej dan sering digunakan dalam resipi sebagai bahan untuk membuat pencuci mulut yang sangat lazat.
Resipi keju cottage dengan pisang sangat lembut sehingga mereka mencairkan mulut anda, meninggalkan aftertaste pisang yang menyenangkan. Dengan pisang sempurna digabungkan:
Diet keju casserole dengan pisang dan pir
Resipi ini adalah kaserol tanpa gula, buah-buahan itu sendiri akan memberikan rasa manis yang diperlukan untuk hidangan tersebut.
- curd 300 g, dengan kandungan lemak 2.5%.
- yoghurt buah 100 g
- telur
- pisang dan pir
- Pisang pisang
- Campurkan keju keju, telur, serbuk pisang dan yogurt
- Pear mode straw kecil dan tambahkan adunan yang dihasilkan
- Isikan acuan Cupcake silikon
- Bakar dalam ketuhar pada 180º C, 30 minit
Jika anda mempunyai microwave, sediakan pencuci mulut di dalamnya:
- Kami mengalihkan jisim curd dalam bentuk kaca, tutup tudung dan masukkan ke dalam ketuhar gelombang mikro
- Kami membakar 5 hingga 10 minit (bergantung kepada ketebalan adunan)
- Tinggalkan gelombang mikro selama setengah jam
Pisang cottage cheese casserole adalah resipi pemakanan dan sangat lazat.
Diet kotej pemakanan dan kue oatmeal dengan pisang dan epal
Kue lazat, berkhasiat dan sangat cantik anda boleh mempunyai snek semasa rehat di tempat kerja atau di jalan raya, tanpa rasa takut menambah sentimeter tambahan di pinggang.
Ramuan untuk adunan:
- satu pek keju kotej rendah lemak 200 g
- oat 200 g
- 2 pisang
- 1 epal
- 4 sudu besar. l madu
- jus oren
- serbuk (biji poppy, kacang cincang, kerepek kelapa)
- Kami mengisar serpih oat dalam pengisar
- Tambah pisang kupas, madu, epal dan jus oren, gulungkan semuanya sehingga licin
- Kami membuat bola kecil dari doh yang dihasilkan dan menggulungnya dalam kacang-kacangan, biji poppy, serpihan kelapa
- Kami membakar 10-15 minit pada suhu 180ºC.
Puding pisang dari resipi keju keju dapur keju
Puding curd adalah sejuk dan lembut - pencuci mulut tradisional Inggeris. Dalam puding dapur kami, tidak layak, hidangan tidak popular. Hidangan pencuci mulut yang cantik dan sangat sihat dengan rasa yang sempurna dan manis semulajadi (gula dalam puding bukan gram).
- keju rendah lemak 200 g
- yogurt 200 g
- pisang
- telur
- bijirin 6 sudu besar. l
- Serpih beras kita mengisar sehingga tepung
- Rendamkan tepung beras di yogurt
- Masukkan pisang tanah dalam kentang tumbuk
- Pukul telur dan perlahan-lahan masukkan jisim curai pisang yang dihasilkan
Shift dalam bentuk kaca, mangkuk ais krim atau cawan, ditetapkan selama 8 minit di dalam ketuhar gelombang mikro
Jika anda ingin menurunkan berat badan, tetapi peminat makanan manis yang lazat, jangan menyangkal diri anda keseronokan, pilih resipi rendah kalori. Badan menganggap pembatasan yang teruk dalam pemakanan sebagai ancaman kelaparan dan dengan kekuatannya berusaha menangguhkan lemak dalam simpanan, "dalam kes perang". Dalam makanan pencuci mulut makanan pemanis menggunakan kotej rendah lemak "produk yang tepat." Tanpa gula dan tepung yang digabungkan dengan buah beri, buah-buahan, pencuci mulut curd akan menguatkan sistem imun, memperkaya tubuh dengan vitamin, kalsium, dan akan menggembirakan makanan.