Distensi abdomen dan kesakitan

Seringkali, distensi abdomen dan rasa tidak sengit muncul apabila makan berlebihan. Gejala-gejala ini hilang dalam masa sejam. Kali ini diperlukan agar perut sebahagiannya membebaskan dirinya dan sebahagian makanan untuk memasuki duodenum, di mana proses pemisahan berterusan dan penyerapan bermula.

Keterukan perut boleh dirasakan selepas makanan tertentu atau jika anda menggunakan hidangan yang tidak sesuai, sebagai contoh, minum herring dengan susu. Tetapi jika perut bengkak dan ia menyakitkan untuk waktu yang lama selepas makan atau gejala tidak dikaitkan dengan makan, ini menunjukkan perkembangan patologi sistem pencernaan. Lebih cepat penyebab pembentukan gas meningkat dikesan, semakin sedikit risiko komplikasi.

Dari mana di dalam gas saluran pencernaan

Meteorisme dalam terjemahan dari bahasa Yunani bermaksud "menaikkan", "kembung", kerana sinonim juga boleh menggunakan konsep "timpaniya" atau "bengkak". Istilah-istilah ini difahami sebagai pengumpulan gas yang berlebihan dalam rongga perut, yang berlaku jika banyak gas terbentuk atau ia tidak dapat dihapuskan secara berkesan dari tubuh.

Biasanya, jumlah gas dalam bahagian usus bervariasi bergantung kepada diet, aktiviti, umur, dan faktor lain. Gas biasanya di perut dan di tempat putaran kolon, lebih kurang terkonsentrasi pada sigmoid dan cecum, dan sangat sedikit di jejunum.

Gas di dalam perut muncul:

• apabila ditelan;
• diekskresikan dalam proses penghadaman (paling);
• sementara meneutralkan rembesan pencernaan dengan bikarbonat;
• Jumlah kecil dapat masuk ke dalam usus dari darah.

Punca kembung

Salah satu sebab yang paling biasa mengapa perut adalah bengkak dan sakit adalah diet yang salah. Sesetengah produk membantu meningkatkan pembentukan gas. Jika seseorang menggunakan banyak produk tepung dan produk yang mengandungi yis, serta kubis dalam bentuk atau kekacang, maka pecahnya menghasilkan banyak gas, yang menyebabkan peregangan dinding organ dan sakit perut.

Biasanya, komponen makanan yang tidak dicerai tidak boleh memasuki usus besar:

• Karbohidrat mula merosakkan walaupun di dalam mulut di bawah tindakan enzim air liur (amilase dan maltase). Proses ini berterusan di dalam perut dan usus kecil, di mana karbohidrat merosakkan glukosa, yang menembus sel dan mengoksidasi ke air dan karbon dioksida, atau berubah menjadi lemak atau glikogen;
• Protein dalam perut terdedah kepada asid hidroklorik, menyebabkan pembengkakan dan denatur. Kemudian pepsin memecahkan mereka kepada asid amino, yang menembusi darah dan diubah oleh sel ke dalam molekul protein yang diperlukan;
• Sebilangan kecil lemak pecah di dalam perut di bawah tindakan lipase. Proses pencernaan utama berlaku di usus kecil akibat kesan asid dan enzim.

Oleh itu, semua makanan mesti dibahagikan sebelum ia memasuki usus besar. Dalam bentuk yang tidak berubah, hanya air, vitamin dan unsur surih, serta bahan yang tidak dapat dicerna (contohnya, selulosa) menembusi di sini.

Jika dalam diet manusia terlalu banyak karbohidrat dan mereka tidak boleh berpecah semasa perut dan duodenum berlalu, maka sekali dalam usus besar, mereka mula menuai. Alkohol, asid organik, aseton, karbon dioksida, hidrogen dan sebatian organik lain dibentuk semasa proses penapaian.

Jika protein menembusi usus besar, mereka mula membusuk di bawah tindakan enzim bakteria, mengakibatkan metana, karbon dioksida, hidrogen, asetik dan asid laktik, dan toksin. Sebatian ini menjejaskan mukosa usus dan mengakibatkan perut menyakitkan daripada gas yang dihasilkan.

Semakin banyak makanan bakteria putrefaktif, semakin cepat mereka akan memaksa flora usus yang berguna (dysbacteriosis akan berkembang). Melanggar pecahan lemak, yang mungkin disebabkan oleh latar belakang hormon, protein dan karbohidrat kurang dicerna, kerana lemak mengelilingi molekul makanan dan menghalang enzim dari mempengaruhi mereka.

Fermentasi dan pereputan boleh berlaku bukan sahaja dalam usus besar, proses ini juga boleh bermula di perut, jika jumlah asid hidroklorik dan trypsin tidak mencukupi. Dalam kes ini, sakit berlaku di bahagian atas abdomen dan penyakit disertai dengan gangguan dyspeptik.

Ia adalah reput dan penapaian yang menyebabkan pembentukan gas di rongga perut, tetapi sebab-sebab yang prosesnya berlaku adalah berbeza.

Penembusan protein dan karbohidrat ke dalam usus besar boleh disebabkan oleh perkembangan patologi organik atau fungsional, serta menjadi varian norma.

Sekiranya motilitas berkurang, maka pembusukan dan penapaian bermula di dalam perut atau usus kecil, kerana stagnasi makanan. Sekiranya peristaltik meningkat, enzim tidak mempunyai masa untuk memisahkan komponen sebelum memasuki kolon.

Walaupun tidak ada penyakit saluran gastrousus (GIT) dengan makan berlebihan, minum minuman berkarbonat, atau diet tidak seimbang, akan ada kembung dan sakit perut.

Sebahagian daripada udara yang ada di dalam perut ditelan ketika minum atau memakan makanan. Biasanya, ia keluar melalui mulut apabila membeku dengan udara. Tetapi jika terdapat rasa yang tidak menyenangkan di dalam mulut atau gas dengan bau masam, maka ini menunjukkan penyakit serius saluran gastrousus.

Dalam sesetengah kes, penyebab kesakitan di perut bawah dalam patologi organik yang serius, di mana aktiviti saluran gastrointestinal terganggu. Ini membawa kepada kekurangan enzim yang diperlukan untuk pecahan protein, lemak atau karbohidrat.

Apabila patologi pundi hempedu, pankreas, perut atau usus tidak disintesis enzim atau hormon, yang harus dicerna makanan atau menyumbang kepada proses ini. Terdapat banyak faktor yang menyebabkan sakit kembung dan perut.

Untuk tujuan praktikal, terdapat:

• Meteorisme Alimentary. Dibangunkan kerana pemisahan produk yang mempromosikan pembentukan gas yang meningkat. Banyak gas dipancarkan dengan memakan makanan tinggi serat dan kanji. Ini adalah kekacang (kacang, kacang, kacang, kacang, kacang), kentang, roti hitam, kubis apa pun.
• Perut kembung yang timbul daripada gangguan fungsi pencernaan. Kekurangan enzim, kemerosotan fungsi penyerapan, dysbiosis menyebabkan pembusukan dan penapaian dalam saluran penghadaman. Dengan proses ini, banyak gas dilepaskan, perut boleh membengkak selepas makan.
• Kembung mekanik. Dibangunkan kerana kemerosotan fungsi pemindahan. Iaitu, gas terkumpul di bahagian tertentu usus, kerana mereka tidak boleh lulus lagi kerana terdapat beberapa halangan. Ia boleh menjadi paku, tumor, stenosis, batu tahi.
• Kembung perut dinamik. Berlaku disebabkan oleh pelanggaran motilitas gastrointestinal. Gas tidak dikumuhkan dalam peritonitis, aerophagia, jangkitan akut dan keracunan, selepas bersalin atau vagotomy. Bentuk ini termasuk kembung senile dan masa kanak-kanak, serta refleks, yang muncul semasa pemampatan mesentery.
• Kembung perut. Nampaknya terdapat gangguan peredaran umum atau tempatan (contohnya, akibat genangan darah di dalam usus usus), yang mengakibatkan pengurangan penyerapan gas dari usus ke dalam darah dan peningkatan aliran gas dari sistem peredaran ke dalam usus.
• Perut psikogenik. Dibangunkan disebabkan oleh gangguan mental yang mempengaruhi aktiviti sistem pencernaan, contohnya, dengan histeria.

Selalunya, wanita hamil mengalami perut kembung. Ia disebabkan oleh tekanan rahim yang diperbesar di dinding usus dan tindakan hormon progesteron, yang menyebabkan kelonggaran otot-otot lancar organ dan menghalang peristalsis. Ini membawa kepada gangguan pergerakan massa tahi dan kemerosotan fungsi penyerapan.

Kanak-kanak kecil sering mengalami distension abdomen, kerana saluran pencernaan belum terbentuk sepenuhnya, enzim tidak cukup aktif dan jus gastrik kurang masam. Lebih banyak pemakanan kanak-kanak, lebih cepat sistem enzimatiknya akan memastikan proses pencernaan normal.

Gejala seperti kembung dan sakit perut kronik mungkin menunjukkan halangan usus, yang memerlukan pembedahan kecemasan untuk diselesaikan. Dalam patologi, terdapat pelanggaran terhadap kandungan usus kerana penyempitan lumen usus sebagai akibat daripada gangguan hemodinamik, pemuliharaan, pemampatan atau kekejangan.

Bengkak perut dan sakit perut apa yang perlu dilakukan

Distensi abdomen mungkin menunjukkan pengumpulan gas mudah, dan patologi serius, seperti asites.

Apabila perut bengkak dan sakit, keadaan ini menimbulkan rasa ketat dan kenyang di dalam perut dan merupakan sumber ketidakselesaan yang hebat.

Terdapat banyak punca kembung, kekurangan gizi yang paling biasa atau rasa lapar untuk jangka masa yang panjang, pengambilan makanan berat, penggunaan berlebihan minuman berkarbonat, menelan terlalu banyak udara dan penggunaan makanan yang menyumbang kepada pembentukan gas aktif.

Punca dan gejala jika perut bengkak

Istilah "bengkak" digunakan untuk menggambarkan beberapa kemungkinan keadaan yang berkaitan dengan pemahaman bagaimana bengkak berlaku di perut, serta meteorisme fizikal yang sebenar dan peningkatan pembentukan gas dengan peningkatan yang ketara dalam saiz perut.

Terdapat banyak faktor yang berpotensi menyebabkan keadaan ini, termasuk penyakit serius yang menimbulkan bahaya kesihatan yang sebenar, dan masalah kecil yang tidak dianggap mengancam nyawa.

Pembentukan gas tidak selalu menyakitkan, tetapi ia boleh menyebabkan beberapa kesulitan. Jika keadaan itu disebabkan oleh sesuatu yang lebih serius (sebagai contoh, penyakit), kesakitan yang teruk dalam kes ini tidaklah biasa.

Gas usus boleh menjadi hasil menelan udara, serta pencernaan makanan tertentu yang tidak lengkap.

Sesetengah orang mengalami masalah ini selepas makan, yang mungkin disebabkan oleh makan berlebihan, senak dan intoleransi terhadap makanan tertentu.

Dalam banyak keadaan, distensi abdomen juga boleh disebabkan oleh peningkatan berat badan atau disebabkan obesiti. Wanita, sebaliknya, boleh melihat keadaan ini sebelum atau semasa haid.

Sekiranya perut kembung berlangsung selama jangka masa yang panjang, ini mungkin tanda-tanda penyakit seperti:

1. Sindrom usus yang sengit (cirit-birit, sembelit, najis tidak teratur).
2. Intoleransi terhadap beberapa makanan.
3. Alahan makanan.
4. Halangan usus (pencernaan yang buruk akibat masalah usus).
5. Sembelit
6. Parasit usus.
7. Diverticulitis (kantung yang meradang di dalam kolon).
8. Amebiasis (jangkitan yang disebabkan oleh amuba).
9. Penyakit celiac (penyakit autoimun yang memberi kesan kepada usus kecil).
10. Kolitis (keradangan kolon).
11. Penyakit Crohn.
12. Kista ovari (ovari tumor ovari kanser).
13. Sindrom ovarium polikistik (penyakit endokrin biasa ovari).
14. Kanser ovari (tumor kanser yang terbentuk di dalam tisu ovari).
15. Tumor di rongga perut.
16. Fibroid rahim (tumor bukan kanser di ovari semasa buruh).
17. Peritonitis (keradangan peritoneum).
18. Ascites (pengumpulan cecair di rongga perut).
19. Gastroparesis (lumpuh separa otot perut, menyebabkan pengosongan gastrik perlahan).

Dalam kebanyakan kes, peningkatan pembentukan gas disebabkan oleh beberapa masalah pencernaan kecil.

Sebagai contoh, sesetengah orang mengalami kesulitan mencerna makanan tertentu, iaitu makanan yang tinggi serat, dan mereka mungkin merasakan bahawa perut mereka lembap atau mungkin mengalami sedikit peningkatan dalam perut.

Ini berlaku kerana lebih banyak gas dihasilkan ketika tubuh mencuci makanan yang tidak mudah diproses.

Walaupun produk-produk ini boleh menyebabkan pembentukan gas meningkat, banyak daripada mereka dianggap sangat berguna, dan apabila gas yang berlebihan keluar melalui belching, gejala-gejala hilang.

Kadangkala kembung boleh berlaku walaupun orang makan makanan yang biasanya sangat dicerna. Ini mungkin menjadi tanda masalah yang lebih serius, terutama jika ia berlaku secara kronik.

Sebagai contoh, sindrom usus yang boleh meresap mungkin berlaku, yang merupakan keadaan pencernaan kronik yang sangat teruk yang sering menyebabkan serangan jangka panjang dengan perut kembung.

Alahan makanan, seperti intoleransi laktosa, juga boleh menyebabkan masalah abdomen dan kembung perut yang teruk pada bila-bila masa selepas pengambilan produk tenusu.

Pada malam atau semasa haid, ramai wanita mengalami rasa sakit di dalam perut, bersama-sama dengan ketegangan abdomen fizikal yang sebenar kerana kecenderungan tubuh untuk mengekalkan air pada masa ini.

Bengkak yang dikaitkan dengan kitaran haid, sebagai pakar percaya, tidak dianggap berbahaya. Sesetengah wanita melaporkan kegunaan kegunaan suplemen multivitamin untuk membantu menyelesaikan masalah ini.

Terdapat beberapa kes apabila pembentukan gas dikaitkan dengan keadaan yang sangat serius. Sebagai contoh, jika seseorang menderita batu empedu, dia mungkin berasa kembung bersama-sama dengan sakit, muntah, dan demam yang teruk.

Satu lagi contoh ialah penyakit jantung kongestif, yang boleh membawa kepada pengekalan cecair dalam badan, yang menyebabkan peningkatan dalam jumlah perut akibat cecair di dalamnya, serta masalah pernafasan dan gejala lain.

Terdapat juga beberapa masalah serius yang berkaitan dengan kembung. Yang utama diterangkan di bawah.

Apabila perut menyakitkan dan terdapat bengkak, kita boleh bercakap tentang penyakit seliak, yang merupakan tindak balas yang merugikan kepada gluten yang ada di rai, gandum, barli, dll.

Dalam keadaan autoimun ini, membran usus kecil rosak, yang akhirnya memberi kesan keupayaan menyerap nutrien daripada makanan.

Pertumbuhan hormon juga memainkan peranan dalam kemunculan kembung.

Segera sebelum dan semasa kehamilan, tahap hormon progesteron meningkat, oleh sebab itu motilitas usus memperlambat, yang memberi kesan buruk kepada perut dan keadaannya.

Akibatnya, makanan perlahan melalui saluran pencernaan dan ini menyebabkan pembentukan gas.

Walau bagaimanapun, kembung boleh dirawat dengan senaman yang kerap, meminum banyak cecair, memakan buah-buahan, sayur-sayuran berdaun hijau, dan makanan bijirin.

Kembung boleh menjadi gejala kanser ovari. Menurut kajian, gejala utama kanser ovari sangat berterusan, mereka termasuk kembung perut, yang membawa kepada fakta bahawa perut meningkat dalam saiz dan kesakitan, gejala kencing, serta masalah ketika makan makanan.

Adalah penting bahawa anda menjalani pemeriksaan yang betul jika ada gejala-gejala ini berlaku.

Gejala yang sering menemani kembung:

• pembengkakan berlebihan dan kembung;
• cirit-birit;
• sembelit;
• perubahan dalam tahap hormon dalam badan;
• kekurangan haid pada wanita;
• merasakan perutnya penuh;
• kencing kerap pada waktu malam;
• muntah;
• mual;
• kesengsaraan.

Apabila perut membengkak dan menyakitkan, adalah perlu untuk merawat gejala ini, yang berdasarkan kepada mengenal pasti punca penyakit ini.

Diagnosis yang tepat boleh berpengalaman doktor-gastroenterologi. Di samping itu, dia akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan kepada pesakit dan bagaimana untuk menjalankan rawatan dengan betul.

Kaedah diagnosis dan terapi

Doktor sering menemurati pesakit tentang gejala awal dan melakukan pemeriksaan fizikal terperinci untuk mengetahui sebab kembung dan menentukan sama ada ia adalah hasil dari gas mudah atau gangguan perut, atau keadaan patologi yang lain.

Jika kembung tidak stabil, ia biasanya dikaitkan dengan kenaikan gas usus.

Walau bagaimanapun, pembentukan gas aktif yang berterusan di dalam perut untuk tempoh masa yang agak lama boleh menjadi penunjuk masalah kesihatan yang serius.

Keadaan ini memerlukan beberapa ujian diagnostik komprehensif, seperti sinar-X perut dan usus, MRI, CT dan ultrasound organ perut, serta beberapa ujian khusus untuk mengesan malabsorption dan intoleransi makanan.

Rawatan akan berbeza-beza bergantung kepada punca-punca penyakit.

Keadaan ini, disertai dengan peningkatan pengeluaran gas usus, dan pencernaan boleh dihapuskan dengan membuat beberapa perubahan gaya hidup dan pematuhan pemakanan.

Ia perlu untuk makan buah-buahan segar, sayuran, kerana diet yang kaya dengan serat dapat meringankan masalah gastrointestinal yang mempengaruhi perut dan keadaannya.

Adalah penting untuk mengelakkan penggunaan makanan segera berlebihan, serta makanan berlemak, yang juga dapat membantu melegakan kembung.

Sekiranya masalah itu berterusan selepas tempoh masa tertentu, maka ia perlu untuk melakukan senaman yang kerap dan pastikan anda menjalani diet seimbang.

Minum air juga boleh membantu mengurangkan gejala peningkatan gas, kembung perut dan perut kembung.

Walau bagaimanapun, jika perut diregangkan untuk masa yang lama, serta perut kembar disertai dengan sembelit, cirit-birit, muntah dan pendarahan dari rektum, anda perlu segera berjumpa dengan doktor anda.

Keadaan sedemikian boleh menjadi gejala penyakit yang lebih serius dan, oleh itu, mesti dinilai dengan baik dan sembuh.

Jangan lupa tentang kaedah rawatan yang popular.

Herba-herba berikut adalah sangat membantu dalam merawat gejala kembung:

1. Halia Ia dianggap sebagai salah satu ubat herba yang paling berkesan untuk simptomologi apabila perut membengkak. Seperti yang anda tahu, segar, ia ditambah kepada teh dan digunakan bersama dengan sedikit madu. Ekstrak halia juga boleh digunakan dengan madu. Penggunaan teh halia secara teratur sangat bermanfaat untuk proses pencernaan, dapat mengurangkan pembentukan gas dan memungkinkannya untuk meninggalkan tubuh secara semulajadi.
2. Mint Anda boleh membuat teh dari pudina, yang merupakan ubat herba yang sangat baik untuk peregangan perut semasa pembentukan gas aktif. Herba ini mempunyai ciri-ciri anti-radang dan karminatif yang membantu melegakan membran usus yang merengsa.
3. Benih adas. Ini adalah satu lagi alat yang sangat baik untuk kembung dan kembung. Anda hanya boleh mengunyah benih tumbuhan ini, ia akan membantu menolak gas dan mengurangkan ketidakselesaan yang mempengaruhi perut. Satu sudu teh biji ini selepas setiap hidangan akan melegakan bengkak yang mungkin untuk masa yang lama.

Secara umum, makan buah-buahan segar dan sayur-sayuran, serta diet yang termasuk makanan yang kaya dengan serat, dapat membantu memerangi masalah gastrointestinal.

Ia juga perlu diperhatikan bahawa pengenalpastian yang betul tentang keadaan asas adalah sangat penting untuk pemantauan keadaan keadaan saluran penghadaman.

Jika peredaran berlaku jarang, seseorang boleh melegakan gejala melalui latihan sederhana dan senaman bersama dengan diet seimbang.

Tetapi, jika masalah perut diperhatikan untuk masa yang lama, serta disertai dengan komplikasi lain yang lebih serius, anda perlu segera berjumpa dengan doktor yang akan menjawab persoalan yang harus dilakukan oleh pesakit dan menetapkan rawatan yang sesuai.

Mengapa perut puchit - punca utama kembung dan gas yang kuat

Peningkatan pembentukan gas, disertai dengan ketidakselesaan dan peningkatan dalam jumlah perut, menandakan gangguan proses pencernaan dan kemungkinan keabnormalan organ perut. Hari ini kita akan bercakap tentang sebab-sebab dan rawatan kembung, dan juga mengetahui bagaimana anda boleh mengatasi gejala yang tidak menyenangkan dengan bantuan ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat.

Fisiologi atau patologi?

Pembentukan gas dalam usus terus berlaku, proses ini dianggap sebagai norma fisiologi bagi orang yang sihat. Jumlah gas usus yang dipancarkan setiap hari berkisar antara 700 ml hingga 1.5 liter. Gas terdiri daripada metana, nitrogen, hidrokarbon yang tidak menentu, dan karbon dioksida. Pembentukan mereka menyumbang kepada udara yang memasuki perut, jika dalam proses makan seseorang secara aktif bercakap. Tetapi sebahagian besar gas mengeluarkan bakteria yang menghuni usus, dalam proses mencerna dan membelah makanan masuk.

Pada masa akan datang, sebatian gas meninggalkan tubuh dalam bentuk belching dan sebahagiannya diserap ke dalam darah melalui saluran, tetapi bahagian utama dirembes melalui rektum. Jika seseorang itu sihat dan proses pencernaan berlaku tanpa penyimpangan, pelepasan gas berlaku tanpa disedari, tanpa disertai dengan bau yang tidak menyenangkan dan bunyi ciri.

Tetapi apabila sistem pencernaan berleluasa, kembung, kembung, dan peningkatan pembentukan gas berlaku. Seseorang berasa tidak selesa, terkoyak, gemuruh dan berat di perut. Selepas makan, terdapat pelepasan gas yang jelas dengan bau yang tidak menyenangkan, kekejangan yang menyakitkan yang disebabkan oleh peregangan dinding usus berlaku, menimbulkan rasa tidak enak, mual, najis yang sedih. Tetapi ketidakselesaan biasanya berlalu dengan cepat selepas pergerakan usus. Mengapa perut membengkak, apa yang menyebabkan keadaan seperti itu? Mari buat yang tinggi.

Penyebab perut abdomen - mengapa perut sentiasa bengkak?

Adalah dipercayai bahawa distension perut dan peningkatan pembentukan gas mungkin disebabkan oleh diet tidak normal atau penyakit yang berkaitan dengan sistem pencernaan. Selalunya, ia cukup untuk menyesuaikan diet supaya gejala yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan kembung perut hilang. Semua produk makanan, dari mana perut menjadi radang dan pembentukan gas bertambah, boleh dibahagikan kepada beberapa kumpulan:

• produk yang mengandungi serat kasar. Peningkatan pembentukan gas menyebabkan penggunaan kekacang (kacang, kacang), kubis putih, bawang, tomato, epal, anggur, lada Bulgaria, lobak, lobak;
• produk yang menyumbang kepada peningkatan proses penapaian dan pemusnahan dalam usus (pastri pendek, roti rai);
• makanan yang tinggi gluten (bijirin, sosej, sos);
• produk tenusu yang menyebabkan kembung dengan kekurangan enzim pencernaan tertentu yang bertanggungjawab untuk mencerna laktosa.

Di samping itu, ketidakselesaan dan kembung menyebabkan makanan dengan kandungan "karbohidrat cepat" (gula-gula, coklat), minuman manis, bir, kvass. Gangguan makan difasilitasi oleh snek "di lari," bercakap semasa makan, makan berlebihan, makan makanan yang berat, pedas, atau berlemak.

Penyebab kembung dan pembentukan gas boleh menjadi tekanan kronik, tekanan psiko-emosi, kerosakan saraf. Semua proses dalam badan dikawal oleh sistem saraf, dan pelanggaran terhadap fungsinya menjejaskan keadaan badan, menyebabkan kerosakan pada sistem pencernaan dan keadaan patologi lain.

Pada wanita, penyebab keadaan ini mungkin sindrom pramenstruasi (PMS) atau kehamilan lewat, apabila janin meletakkan tekanan pada organ dalaman dan mengganggu perut.

Meteorisme pagi, yang disebabkan oleh kesukaran perut dalam kedudukan tertentu yang dimakan seseorang dalam mimpi, dianggap sebagai fenomena yang tidak berbahaya. Selepas kebangkitan, apabila badan kembali ke mod aktif, fenomena ini hilang.

Distensi abdomen

Penyakit saluran pencernaan, sebagai tambahan kepada kembung, disertai dengan beberapa gejala ciri: loya, muntah, najis yang mengganggu, sakit perut, dan rasa kepahitan di dalam mulut. Pakar mengenal pasti beberapa kumpulan penyakit yang menyebabkan pembentukan gas meningkat:

• Keadaan patologi yang berkaitan dengan pencernaan yang merosot, kekurangan enzimatik, penurunan pengeluaran asid hempedu dan stasis hempedu. Akibatnya, makanan yang kurang dicerna dan diserap, proses penapaian dan pereputan dipergiatkan di dalam usus, disertai dengan peningkatan pembentukan gas.
• Kembung mekanik. Ia berlaku dalam pelanggaran patensi usus yang disebabkan oleh proses tumor, perekatan atau stenosis (menyempitkan dindingnya).
• Kembung perut dinamik. Membangunkan melanggar fungsi motor usus. Keadaan sedemikian boleh diprovokasi oleh diet tidak sihat, gaya hidup yang tidak aktif, proses keradangan, jangkitan yang teruk, dan mabuk badan.
• Penyakit radang usus dan organ perut (hepatitis, sirosis, kolesistitis, pankreatitis, penyakit Crohn, sindrom usus besar, colitis pelbagai etiologi).
• Penyebab ketidakselesaan yang kerap adalah pelanggaran penyerapan gas ke dalam darah akibat edema dan keradangan dinding usus atau penyumbatan saluran darah dengan gumpalan darah.

Distension perut kekal, yang merupakan akibat daripada penyakit itu, tidak hilang selepas menyesuaikan pemakanan. Dari masa ke masa, kesihatan seseorang semakin bertambah, dan gejala-gejala lain muncul:

1. sembelit kronik atau cirit-birit;
2. sakit perut yang berbeza-beza intensiti;
3. kekurangan selera makan;
4. mual, muntah;
5. belching, pedih ulu hati;
6. rasa tidak menyenangkan di dalam mulut, plak pada lidah.

Sekiranya kembung disertai dengan cirit-birit, punca keadaan ini mungkin:

• dysbacteriosis,
• pencerobohan helminthic,
• enterocolitis alahan,
• jangkitan usus.

Gejala-gejala seperti itu adalah ciri sindrom usus besar atau kerosakan hati yang teruk (sirosis).

Kembung sebagai gejala

Sekiranya kecederaan abdomen dan pembentukan gas berlaku serentak dengan kesakitan, ini mungkin menjadi tanda patologi berikut:

• penyakit ginekologi (keradangan pelengkap, myoma, endometriosis, kehamilan ektopik);
• enterocolitis kronik;
• Penyakit Crohn;
• peritonitis (keradangan peritoneum);
• obstruksi usus akut;
• dyskinesia bilier;
• penambahan pankreatitis, cholecystitis, penyakit batu empedu.

Jika kecederaan abdomen disertai oleh belching, muntah, sembelit, patologi yang disenaraikan di atas boleh menjadi punca masalah, atau pemburukan kolitis kronik, gastritis, halangan akut usus, cholelithiasis, kerosakan hati atau pankreas yang teruk.

Dalam penyakit usus kecil, kesakitan terjadi di pusar, dan gas-gas yang terhasil melambangkan perut dari dalam. Gejala muncul selepas makan dan diiringi oleh perut gemuruh dan perut kembung.

Semasa pembengkakan enteritis, najis cecair muncul, makanan tidak dapat diserap, keadaan kulit dan rambut bertambah buruk, dan pesakit kehilangan berat badan. Terdapat kerengsaan yang jelas, perut membengkak dan menyakitkan, terdapat belching dengan rasa yang tidak menyenangkan. Proses keradangan dalam usus dan usus besar juga disertai oleh cirit-birit, kekejangan yang menyakitkan, peningkatan jumlah abdomen.

Apabila dyskinesia biliary terganggu motilitas usus, terdapat sembelit sembelit, gejala mabuk badan, kesunyian kulit, pembengkakan perut dan bisul, semasa buang air besar ada perasaan pengosongan yang tidak lengkap dari usus. Berlebihan, mengganggu diet, faktor tekanan boleh mencetuskan gejala yang tidak menyenangkan.

Dalam cholecystitis, hepatitis, sirosis, kekurangan pengeluaran empedu dan gangguan keluarnya keluar dari pundi hempedu menjadi punca kembung. Makan makanan pedas, makanan berlemak menyebabkan gejala ciri (kembung, kembung, cirit-birit, sakit di hipokondrium kanan).
Tonton video selama 2 minit di mana doktor secara khusus bercakap tentang punca kembung dan bagaimana untuk merawat keadaan ini.

Apa yang perlu dilakukan apabila ada gejala membimbangkan dan ketidakselesaan yang mengiringi kembung?

Adalah perlu untuk mendapatkan nasihat daripada pakar (ahli terapi, ahli gastroenterologi), menjalani pemeriksaan lengkap dan menentukan punca keadaan ini. Selepas itu, anda boleh memulakan rawatan, termasuk ubat, penggunaan resipi popular, penyesuaian gaya hidup dan pemakanan.

Perut kembung perut - rawatan yang betul

Distension abdomen, disertai dengan muntah, sakit perut akut, gas tertahan dan najis, pendarahan dari dubur, penurunan tekanan darah yang ketara atau kehilangan kesedaran menunjukkan keadaan yang disebut doktor sebagai "perut akut". Dalam kes ini, perlu segera menelefon ambulans untuk mengemas hospital pesakit di hospital, di mana, kemungkinan besar pesakit akan menjalani pembedahan.

• Sorben. Ini adalah ubat-ubatan yang menyerap toksin dan bahan-bahan berbahaya, menghapuskan pembentukan gas yang meningkat dan kembung. Produk popular adalah karbon diaktifkan, Enterosgel, Polysorb, Smekta. Ubat diambil mengikut arahan, karbon diaktifkan - pada kadar 1 tablet setiap 10 kg berat badan.
• Dadah yang menghilangkan kembung (yang disebut defoamers). Dalam senarai ini adalah Espumizan, Infacol, Simicol, Simethicon, Mezim Forte. Bahan-bahan aktif ubat menghilangkan pembentukan gas yang meningkat, memudahkan penyerapan gas ke dalam darah dan penghapusan mereka dari rektum.
• Rawatan herba dengan kesan carminative. Di farmasi, anda boleh membeli "panen Carminative", "Air Dill", berwarna adas dan buah cumin, yang mengurangkan pembentukan gas di dalam usus.
• Antispasmodics. Jika kembung disertai dengan kekejangan yang menyakitkan, anda boleh mengambil ubat - antispasmodik (Mebeverin, Buscopan, Drotaverin, Papaverine). Persediaan enzim (Pancreatin, Creon, Festal) akan membantu memperbaiki pencernaan dan menghilangkan kembung.

Jika disysbacteriosis adalah penyebab kembung, ambil probiotik (Linex, Bifidumbacterin, Bifiform). Produk ini mengandungi bakteria asid laktik yang bermanfaat, yang akan membantu memulihkan mikroflora bermanfaat dan menormalkan proses pencernaan.

Pemulihan rakyat untuk kembung

Untuk rawatan perut kembung dan kembung di rumah, anda boleh menggunakan resipi orang yang diuji masa:

1. Penyedutan dari benih dill atau adas. Untuk penyediaannya 1 sudu kecil. benih tuang 200 ml air mendidih, menegaskan 20 minit, penapis. Minumlah jumlah infusi ini sebelum setiap makan selama 10 hari, selepas itu mereka membuat rehat 7 hari dan ulangi rawatan.
2. Penyerap pasli. Untuk penyediaan ubat, anda perlu mengambil daun pasli segar (sekumpulan kecil cukup), potong, tuangkan satu liter air mendidih dan biarkan selama 30 minit. Penyerapan selesai ditapis dan mengambil 1/2 cawan selepas makan.
3. Teh dengan pudina dan halia. Peppermint mempunyai sifat menenangkan, dan halia menyediakan tindakan anti-radang dan antimikrobial. Minuman ubat disediakan berdasarkan daun pudina dan akar halia yang dicincang, diambil dalam jumlah yang sama (1 sudu teh). Mereka dituangkan 250 ml air mendidih, menegaskan setengah jam di bawah tudung tertutup, menapis dan minum minuman ini sebelum setiap hidangan.

Satu ubat yang baik yang mengurangkan perut dalam usus adalah merebus biji labu, teh dengan chamomile, wort St. John atau sage, merebus buah ceri, daun ibu - dan ibu tirai atau pisang. Agar tidak mencetuskan komplikasi yang tidak diingini, sebelum menggunakan resipi tradisional, pastikan untuk berunding dengan doktor anda.

Terapi diet

Pemakanan untuk kembung harus pecahan. Makanan perlu diambil secara kerap (5-6 kali sehari), dalam bahagian kecil, sebaik-baiknya pada masa yang sama. Ini akan membantu untuk menentukan proses pencernaan dan meningkatkan pengeluaran enzim pencernaan. Akibatnya, makanan akan dicerna dengan lebih baik, dan proses fermentasi dan membusuk dalam usus, menyebabkan pembentukan gas meningkat, akan berkurang. Antara makanan, perlu ada jurang selama tiga jam. Makanan ringan yang lazat dengan makanan yang tinggi dalam "karbohidrat cepat (pastri, pastri) harus dikecualikan, kerana ia meningkatkan penapaian dalam usus.

Makanan perlu dikunyah dengan teliti, sambil menghormati peraturan yang terkenal: "Semasa saya makan, saya pekak dan bisu." Iaitu, anda tidak boleh bercakap dengan mulut anda penuh, kerana udara akan mengalir ke dalam esofagus, yang, bercampur dengan gas usus, akan menyebabkan kembung. Makanan perlu dihidang dalam bentuk haba, kaedah rawatan haba untuk hidangan - stewing, mendidih, mengukus. Hidangan sedemikian, tidak seperti yang digoreng, diasimilasi lebih cepat dan tidak menyebabkan rasa berat. Untuk mengelakkan sembelit, adalah disyorkan untuk memerhatikan rejim minum dan minum sekurang-kurangnya 1.5 - 2 liter sehari.

Dalam menu harian, berguna untuk memasukkan produk yang meningkatkan pergerakan usus. Ini adalah sayur-sayuran rebus atau dibakar, buah-buahan dan sayur-sayuran, minuman tenusu rendah lemak, bijirin rapuh, daging pemakanan, ikan tanpa lemak.

Tidak termasuk dari diet

Produk yang meningkatkan penapaian dan menyebabkan peningkatan pembentukan gas tidak termasuk dalam diet:

• daging lemak (kambing, babi, angsa);
• kacang tanah (kacang, kacang, kacang merah);
• pastri segar, muffin, kuih;
• gula-gula, coklat, ais krim;
• susu, krim, krim masam;
• sayuran mentah dengan serat kasar (kubis, rutabaga, radishes, lobak)
• buah-buahan dan beri (epal, anggur, buah ara, gooseberries, tarikh);
• soda manis, kvass;
• alkohol, bir.

Anda tidak boleh makan produk yang tidak serasi, elakkan makan berlebihan, atau puasa yang berpanjangan. Pematuhan dengan cadangan ini, rehat yang betul, aktiviti fizikal yang mencukupi, ketiadaan faktor tekanan akan membantu memulihkan pencernaan yang normal dan menghapuskan kembung.

Menderita dari kembung ?! 10 sebab mengapa perut perut dan apa yang perlu dilakukan

Pada masa ini, distension abdomen sangat biasa pada orang yang berumur berbeza yang mempunyai sesuatu yang serupa dengan "wabak". Dan ini tidak menghairankan, kerana dari diet yang tidak betul, tahap tekanan yang tinggi, mengambil pelbagai ubat dan interaksi harian dengan pelepasan toksik di alam sekitar, orang semakin menghadapi masalah ini dari muka ke muka.

Apabila perut bengkak, orang berasa tidak selesa, kadang-kadang memalukan, sejak tiba-tiba mula mendidih di perut atau mendadak ke dalam tandas, tetapi semuanya boleh menjadi lebih serius daripada yang anda fikirkan. Ini mungkin disebabkan oleh beberapa penyakit serius yang menyamar sebagai perut kembung. Kekecewaan abdomen adalah salah satu daripada gejala kandidiasis yang paling biasa, ia juga dikaitkan dengan gangguan pencernaan, tindak balas autoimun, alahan dan juga kanser, dalam beberapa kes.

Gejala kembung

Ringkasnya, "kembung" bermaksud perasaan terkumpul gas dalam sistem pencernaan, pengumpulan ini meningkatkan perut ke saiz yang tidak menyenangkan. Sesetengah jenaka memanggil perut kembung seperti "hamil", tetapi tidak ada yang menawan. Penggantungan abdomen adalah berbeza daripada deposit lemak pada abdomen, kerana ia adalah sementara dan disebabkan terutamanya oleh gas yang terkumpul, yang membentang dinding abdomen, menyebabkan ia membengkak dan melekat.

Mujurlah, dalam kebanyakan kes, jangan risau tentang kembung. Anda boleh menyingkirkannya dengan perubahan kecil dalam diet dan gaya hidup, walaupun tidak semestinya. Untuk rasa kesakitan, kembung perut dan sakit perut, sesuatu yang besar boleh disembunyikan. Sekiranya anda berjaya menemui penyebab kembung, anda perlu membuat keputusan sama ada cukup untuk melihat doktor.

Untuk distensi perut, periksa gejala lain, seperti:

• suhu tinggi
• ruam kulit atau urtikaria
• mata luka, sakit tekak atau gejala alahan lain
• sembelit atau cirit-birit
• mual atau muntah
• darah dalam air kencing atau tinja
• kehilangan berat yang tidak dapat dijelaskan
• masalah dengan menggunakan tandas
• sakit pada palpasi nodus limfa di pangkal paha, tenggorokan, atau ketiak
• keletihan
• masalah dengan perhatian dan otak kabur
• hari kritikal tidak teratur
• buasir

Apa yang menyebabkan kembung dan gas?

Mungkin anda tertanya-tanya apa yang menyebabkan kembung. Terdapat puluhan penyebab kembung perut - tindak balas alahan, ketidakseimbangan hormon, disfungsi tiroid, masalah usus dan banyak lagi. Banyak sebabnya, tetapi dengan mengumpulkan lebih banyak maklumat mengenai tindak balas badan terhadap makanan dan keadaan yang berbeza, lebih mudah memilih salah satu yang menyebabkan gejala bengkak di dalam diri anda.

Menumbuk sendiri adalah akibat daripada masalah pencernaan. Apa yang lebih membingungkan adalah hakikat bahawa banyak faktor yang berbeza mempengaruhi kesihatan usus, keupayaannya untuk mengasimilasi makanan dengan betul, dan keupayaan tubuh untuk menghilangkan sisa. Begitu banyak faktor yang berlainan dapat menyebabkan kembung, termasuk yang sama sekali tidak berkaitan dengan masalah kembung, seperti kualiti tidur dan stres, sebagai contoh. Masalah ini boleh menjejaskan semua orang pada bila-bila masa.

Kebanyakan orang mengelirukan kembung dengan tisu lemak yang berlebihan atau edema, tetapi ini bukan perkara yang sama. Cecair tidak berlarutan di dalam perut, melainkan jika anda mempunyai edema di muka, pergelangan kaki dan kaki dan kembung pada masa yang sama.

Dalam kebanyakan kes, penyebab peningkatan pembentukan gas dalam usus adalah: pencernaan protein yang tidak betul (makanan protein tidak dicerna dengan betul dan proses fermentasi bermula), ketidakupayaan untuk memecahkan gula dan karbohidrat sepenuhnya (untuk penghadaman beberapa sebatian kompleks gula, enzim yang mungkin kurang) dan ketidakseimbangan usus adalah perlu mikroflora. Triliunan bakteria yang bermanfaat dan tidak sangat baik tinggal di saluran pencernaan, dan mereka sentiasa bertarung, dan apabila "bakteria buruk" menjadi terlalu banyak untuk satu sebab atau yang lain, ketidakseimbangan sementara berlaku, yang boleh menyebabkan kembung disebabkan pembentukan gas yang berlebihan.

Jika perut anda sentiasa bengkak dan gas, anda perlu mencari permulaan dan menentukan masalah kesihatan yang boleh menyebabkan kembung.

Apa yang membuat perut dewasa sedap: 10 sebab yang mungkin

1. gangguan pencernaan

Pada orang yang mengalami gangguan fungsional saluran pencernaan, seperti sindrom usus yang tidak sihat, penyakit celiac sensitif gluten dan kolitis ulseratif, gejala yang paling biasa adalah kembung, pembentukan gas, dan perut yang besar. Menurut kajian, kembung berlaku pada 23-96% daripada orang yang mengalami sindrom usus besar, 50% daripada mereka yang mengalami dispepsia berfungsi dan 56% dengan sembelit kronik.

2. Pengekalan cecair (dipanggil edema atau asites)

Ia berlaku bahawa cecair badan mula berkumpul di seluruh badan, termasuk abdomen dan pelvis, yang menyebabkan kembung berlebihan dan peningkatan berat badan. Anda mungkin perasan bahawa beberapa hiasan dan pakaian telah menjadi kecil bagi anda, atau anda telah mula berkeringat lebih, dan sendi sendi anda, kulit anda menjadi padat untuk sentuhan. Ini mungkin disebabkan oleh penyakit hati atau bahkan dalam kes-kes jarang berlaku kanser, ia juga boleh menjadi tanda kegagalan hati atau hepatitis, gejala yang menguning kulit (penyakit kuning), protein mata dan sakit perut.

3. Dehidrasi

Pernahkah anda perasan bahawa jika anda makan makanan asin semalam dan minum alkohol, hari ini anda mempunyai gejala dehidrasi dan kembung akibatnya? Tetapi lebih banyak air yang anda minum, kemungkinan kurang kembung. Dehidrasi dan ketidakseimbangan elektrolit menghalang penghadaman dan menyebabkan perut kembung.

Apabila badan cuba untuk mengatasi kesan dehidrasi, ia mula menyimpan air sekiranya keadaan berlaku sekali lagi, dan anda mungkin sembelit. Ini bermakna bahawa sebaik sahaja anda mula minum secara normal, semua cecair mula berkumpul di dalam perut dan paha, dan anda kelihatan sedikit bengkak.

4. Sembelit

Mungkin ini adalah sebab yang paling jelas untuk kembung - anda perlu pergi ke tandas! Dengan najis yang tidak teratur, berat perut, sakit, ketidakselesaan dan kembung boleh berlaku. Punca sembelit adalah diet yang tidak baik, sedikit serat dalam diet, sedikit pengambilan cairan, gaya hidup yang tidak aktif atau tidak aktif dan tekanan.

5. Alahan makanan

Selalunya, alergi makanan, sensitiviti, atau intoleransi (contohnya laktosa) adalah punca utama kembung dan kembung. Makanan yang menyebabkan pembentukan gas adalah produk tenusu, makanan yang mengandungi gluten (roti, pasta, gulung, bijirin, dan lain-lain) dan jenis karbohidrat tertentu yang dipanggil FODMAP (oligo, di, monosakarida dan poliol).

Terdapat berpuluh-puluh alergi makanan lain yang mungkin (kerang, kacang, telur), dan jika badan anda tidak mengambil salah satu daripadanya, ia akan memberitahu anda mengenainya. Karbohidrat FODMAP sukar dihilangkan daripada diet, kerana terdapat banyak daripada mereka dan masing-masing adalah unik dari segi kemudahalihan. Diet penghapusan akan membantu anda menentukan makanan mana yang menyebabkan kembung (epal, alpukat, contohnya), kerana ia tidak sepenuhnya dipecahkan dan dicerna.

6. Sindrom pertumbuhan bakteria berlebihan dalam usus kecil

Sindrom pertumbuhan bakteria yang berlebihan dalam usus kecil disebabkan oleh bakteria yang tidak normal dalam saluran pencernaan, biasanya hidup di dalam usus (dysbacteriosis), di mana mereka boleh berkumpul kerana antibiotik, gangguan pencernaan atau proses keradangan. Sebagai peraturan, pelbagai jenis bakteria hidup dalam usus besar dalam keseimbangan yang ketat, yang membantu penyerapan nutrien penting, tetapi apabila bakteria buruk menjadi lebih besar, pelbagai kerosakan kecil pada dinding usus dan gejala tidak menyenangkan yang lain berlaku. Sesetengah produk boleh menyebabkan pertumbuhan bakteria yang berlebihan, yang seterusnya, mendarab dan membuang produk mata pencahayaan mereka terus ke dalam usus, membawa kepada gangguan penghadaman dan pembentukan gas yang berlebihan.

7. Jangkitan

Kekecewaan abdomen dan bengkak boleh berlaku disebabkan oleh pelbagai jenis jangkitan yang menyebabkan keradangan pada saluran penghadaman dan organ panggul dan pengeluaran sejumlah besar sel darah putih. Mungkin terdapat gejala jangkitan lain seperti demam, kemerahan dan kesakitan, nodus limfa yang diperbesar, yang menunjukkan adanya jangkitan serius di dalam badan.

8. Halangan usus

Terkadang distension abdomen, bersama-sama dengan sembelit, mual dan muntah, mungkin menunjukkan halangan usus, yang terbentuk akibat kehadiran tisu parut atau tumor. Apabila mereka tumbuh dan mula memberi tekanan kepada usus, "kesesakan" berlaku, dan cecair dan najis tidak dapat menemui cara yang semula jadi. Jika anda menjumpai ini, maka anda tidak akan mengelirukan penyakit ini dengan apa-apa, kerana setiap perjalanan ke tandas berubah menjadi penyeksaan.

9. Perubahan hormon

PMS diketahui menyebabkan masalah kembung dan pencernaan, kerana dalam tempoh ini kemungkinan sembelit dan pengekalan cecair meningkat. Ini biasa dan tidak menjadi masalah sehingga gejala-gejala serius lain, seperti kitaran haid yang tidak teratur, fibroid, atau kekejangan teruk, muncul. Perut kembung sebelum atau semasa kitaran adalah sangat biasa, serta pengekalan air kira-kira dua minggu sebelum ini.

Apa yang menyebabkan kembung pada wanita sebelum, semasa atau selepas hari kritikal? Pada hari pertama kitaran wanita, tahap follicular yang dipanggil, tahap peningkatan estrogen, dan dinding rahim akan menebal. Semasa ovulasi, tekanan perut boleh menjadi lebih kuat kerana jumlah darah dan cecair dalam badan meningkat. Sekiranya semuanya berfungsi secara normal dalam sistem pembiakan wanita, maka distensi perut akan berlalu dengan kelebihan cecair, darah dan tisu yang terkumpul.

10. Kanser

Kanser bukan penyebab utama kembung, tetapi salah satu tanda-tanda kanser rahim dan kolon adalah kembung. Sebab itulah sangat penting untuk berbincang dengan doktor anda jika anda telah mencuba berpuluh-puluh cara untuk menghilangkan masalah kembung dan pencernaan, tetapi masih belum mencapai hasil yang ketara dan tidak dapat dijumpai sebab mengapa perutnya terasa bengkak.

Makanan menyebabkan kembung

Diet memainkan peranan besar dalam mengawal selia berapa banyak udara dan makanan di dalam saluran pencernaan anda. Apa yang perlu dilakukan dengan kembung? Untuk segalanya berjalan dengan lancar, diet itu harus terdiri daripada serat makanan yang kaya, 25-30 gram yang harus ada dalam diet setiap hari. Tidak sukar jika ada makanan dalam diet, termasuk sayur-sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan, biji-bijian, biji-bijian dan kekacang. Oleh itu, lebih mudah untuk mengesan tindak balas badan terhadap produk tertentu dan mencari yang menyebabkan kembung. Ingat bahawa kembung bergantung kepada gaya hidup anda secara keseluruhan, dan bukan hanya pada makanan di pinggan anda, jika anda menganggap bahawa hanya selepas makan perut membengkak.

Produk yang membantu melawan kembung:

• Probiotik: "Bakteria yang baik", dipanggil probiotik, menghuni saluran pencernaan manusia dan memerangi "bakteria buruk" yang boleh mencetuskan masalah pencernaan dan pelbagai tindak balas yang tidak diingini. Mereka boleh diambil sebagai suplemen makanan, tetapi makanan yang kaya dengannya dianggap sumber terbaik probiotik, iaitu kefir, yogurt, kimchi, kubis fermentasi, dan kombucha.
• Produk tenusu semulajadi: Saya selalu mengesyorkan makan semulajadi, ini juga terpakai kepada produk tenusu. Sudah tentu, ia adalah adat untuk pergi dan membeli segala-galanya di pasar raya, tetapi segala-galanya dipasteurisasi dan homogen. Dalam proses pengeluaran, enzim yang diperlukan untuk pencernaan yang betul dibunuh, walaupun produk susu semulajadi disyorkan bahkan kepada orang yang tidak bertoleransi laktosa. Adalah lebih baik untuk tidak membeli yogurt dengan ramuan buatan, pilih keju matang keju dan keju kotej bukan keju krim, kefir dan yogurt semulajadi bukan susu, kerana ia mengandungi kurang laktosa.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran yang berair: Sayur-sayuran dan buah-buahan mengandungi air, elektrolit penting dan enzim yang bermanfaat yang membantu mengatasi kembung secara semula jadi. Makan lebih banyak sayur-sayuran berdaun segar, timun, saderi, dill, artichokes, tembikai dan tembikai, beri dan sayur-sayuran yang dikukus.
• Herba, Perasa dan Teh: Herba dan tumbuh-tumbuhan herba semulajadi seperti halia, dandelion, lidah buaya dan adas telah digunakan selama beribu tahun untuk menenangkan perut "mengamuk". Sesetengah tumbuh-tumbuhan perubatan berfungsi sebagai diuretik dan membantu badan menghilangkan cecair yang berlebihan, sementara yang lain, sebaliknya, seperti halia, misalnya, meredakan otot-otot di saluran pencernaan dan menyumbang kepada pembebasan semulajadi, iaitu membantu sembelit. Makan herba segar semua jenis: pasli, oregano, rosemary, akar halia dikupas, jus aloe vera, teh herba dan minyak pati. Jangan lupa tentang cara rawatan yang popular bukan sahaja dari selesema biasa, tetapi juga dari usus, seperti sup pedas dan teh hijau.

Sekarang anda telah belajar apa yang perlu dilakukan jika perut anda bengkak, dan anda sudah biasa dengan senarai makanan yang anda perlu makan untuk mengatasi kembung, mari kita bercakap mengenai makanan yang boleh memperburuk keadaan. Untuk memulakan, tindak balas terhadap produk tertentu untuk setiap orang mungkin berbeza, dan tidak ada senarai sedemikian yang semuanya dimasukkan. Walau bagaimanapun, produk berikut yang paling sering menyebabkan kembung pada kebanyakan orang:

• gula dan gula-gula: gula dengan mudah mula menapai dalam usus, yang dapat mempromosikan pertumbuhan jamur seperti Candida dan menyebabkan proses keradangan.
• Kebanyakan produk tenusu: termasuk yogurts berperisa dengan gula dan bahan buatan, dan banyak produk tenusu lain, dalam proses pengeluaran yang mana enzim dan mikroorganisma bermanfaat hilang.
• bijirin halus dan produk bijirin: gluten adalah sukar untuk dicerna untuk kebanyakan orang, serta jagung, gandum dan bijirin lain dalam sesetengah kes.
• Antara sayur-sayuran, tidak mudah dicerna brokoli, kubis, kembang kol, bawang, dan bawang putih: mereka mengandungi belerang dan beberapa jenis karbohidrat.
• kacang-kacangan menyumbang kepada pembentukan gas.
• minuman berkarbonat.
• gula-gula getah.
• dalam sesetengah kes, buah-buahan yang mempromosikan penapaian, seperti epal, pic dan buah-buahan yang lain, alpukat.
• pemanis tiruan dan jenis alkohol yang mengandungi aspartam, sorbitol, manitol dan xylitol.

Beberapa tip lagi untuk membantu mengatasi kembung:

1. Bercakap dengan doktor

Jika anda tidak dapat menemui penyebab utama kembung, rujuk doktor yang akan menjalankan semua pemeriksaan yang diperlukan untuk mencari yang tepat dari beratus-ratus faktor, penyakit dan gangguan. Bagaimana untuk merawat kembung dan gas? Terdapat banyak ujian diagnostik yang boleh diresepkan oleh doktor untuk mendapatkan gambaran lengkap tentang apa yang berlaku: najis, ujian darah, ujian ultrasound untuk kesesakan, usus, perut, enema, manometri esophageal, ujian nafas, endoskopi atau kolonoskopi. biopsi. Mengetahui sebab-sebab dan rawatan di sana!

2. Mainkan sukan

Gaya hidup yang aktif membantu sistem pencernaan bekerja secara optimum, kerana ia membantu memerangi kembung, meningkatkan kadar metabolik, peredaran darah dan peredaran cecair limfa di seluruh badan, yang menyumbang kepada pembersihan badan yang cepat dari sisa. Nikmati semua manfaat senaman dan latihan kira-kira 3-4 kali seminggu selama 30-60 minit. Selepas latihan tidak minum minuman sukan manis!

Tetapi bolehkah latihan membuat keadaan lebih teruk? Dalam sesetengah keadaan, ia mungkin, terutamanya jika terlalu terlatih. Overtraining mengubah tubuh menjadi keadaan stres di mana kelenjar adrenal secara aktif menghasilkan hormon stres - kortisol. Latihan harus berfungsi untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan dan memperbaiki kesejahteraan, dan bukan memburukkan keadaan keseluruhan, kerja sistem pencernaan dan menambah tekanan.

3. Minum banyak cecair.

Agar serat untuk melakukan tugasnya dengan betul, anda juga harus minum banyak cecair untuk mengatasi perut kembung. Bagi setiap orang, jumlah cecair cair setiap hari adalah berbeza, tetapi ia bernilai bermula walaupun dengan 6-8 gelas setiap hari. Pengambilan cecair yang mencukupi adalah penting untuk mengawal tekanan abdomen yang berkesan, pilihan minuman perlu dirawat dengan berhati-hati.

Minuman berkarbonat dengan warna tiruan, rasa dan aditif dapat memperburuk gejala kembung. Alkohol juga membawa kepada kembung, serta minuman yang mengandungi kafein. Adalah lebih baik untuk minum air kosong, bercabang dengan buah-buahan segar atau herba (limau, limau gedang, basil) atau teh herba.

4. Mengurangkan tekanan

Semua orang tahu bahawa apabila seseorang menjadi jengkel, letih, sedih, atau terlalu banyak bekerja, kerosakan muncul di dalam badan, termasuk kerosakan sistem pencernaan. Tekanan dan keletihan mempunyai kesan besar terhadap pencernaan. Ini kerana kerja usus dan otak saling berkaitan dengan saraf vagus. Di dinding saluran gastrointestinal terdapat rangkaian keseluruhan reseptor yang mengumpul, menganalisis perubahan hormon dan kimia dan menghantar laporan kepada sistem saraf pusat seseorang, atau sebaliknya kepada bahagian yang bertanggungjawab untuk usus. Otak menerima mesej ini, memprosesnya dan memulakan kerja usus, yang seterusnya menghasilkan enzim, air liur dan rembesan yang diperlukan untuk proses pencernaan yang normal, dan juga mengawal penghasilan hormon yang bertanggungjawab untuk selera makan.

Kerengsaan dan situasi tertekan boleh menyebabkan perubahan dalam rangkaian komunikasi ini dan mengalihkan otak dari proses pencernaan untuk menjimatkan kuasa dan menghantarnya ke saluran lain. Tekanan meningkatkan tahap kortisol, mengubah paras gula dalam darah dan menjejaskan pengeluaran hormon lain, yang boleh menyebabkan rasa lapar, sembelit atau edema.