Makanan diet dalam resipi periuk perlahan

Makanan diet bukan sahaja makanan yang sihat, tetapi juga sangat enak. Dengan bantuan multicooker, anda boleh mempelbagaikan menu dan sila semua ahli keluarga dengan makanan yang sihat dan sihat.

Pada masa kini, orang cuba menjalani gaya hidup yang sihat, bermain sukan dan makan dengan betul. Menyediakan makanan diet di atas dapur jauh lebih sukar daripada periuk perlahan. Peranti ini mengatasi tugas-tugas, iaitu: mengekalkan kekayaan hidangan dan nutrien maksimum. Hidangan pemakanan adalah banyak pelbagai sup, hidangan daging, sayuran, kaserol dan pencuci mulut tanpa gula. Jika anda ingin makan dengan betul dan seimbang, maka anda perlu membiasakan diri dengan resipi untuk menyediakan hidangan pemakanan dalam periuk perlahan.

Fillet Turki, kacang hijau dan akar pasli sedikit adalah bahan utama. Anda boleh memasak sup ini di dapur dan dalam periuk perlahan.

Sediakan bahan-bahan ini:

  • fillet kalkun - 500 g;
  • lobak - 1 pc.;
  • kentang - 2 buah;
  • grit jagung - 3 sudu besar;
  • kacang hijau - 1 gelas tidak lengkap;
  • minyak - 1 sudu besar;
  • Bawang - 1 pc.;
  • daun pasli - 100 g;
  • garam dan lada secukup rasa.
  1. Senarai bahan adalah standard, kecuali akar pasli. Tidak setiap pelayan wanita sudah biasa dengan produk ini. Kenapa perlu menambah sedikit daun pasli kepada hidangan pemasak kami dalam periuk perlahan? Ini adalah produk yang berguna, mengandungi banyak vitamin (kebanyakan semua vitamin C), unsur mikro dan makro yang berguna.
  2. Marilah kita kembali ke penyediaan sup makanan: pertama kita perlu mencuci jagung jagung, tuangkan 1 cawan air (sebaiknya, ia adalah air mendidih) dan gerakkan pori-pori dengan cecair ke periuk perlahan. Tugas kami adalah untuk membawa bijirin itu setengah siap. Kami akan memasak padi jagung dalam periuk perlahan menggunakan mod "Quenching", masa harus ditetapkan selama 1.5 jam.
  3. Semasa bubur jagung dimasak, anda boleh menyediakan bahan-bahan lain untuk hidangan yang tidak seimbang di dalam periuk perlahan, mengupas bawang dan lobak merah.
  4. Sediakan daging. Anda boleh memotong kalkun menjadi jalur atau kiub yang anda suka.
  5. Akar pasli mesti dibersihkan dan dipotong terlebih dahulu separuh panjang, kemudian menjadi jalur nipis.
  6. Kentang perlu membasuh, mengupas, bilas lagi di bawah air yang mengalir dan potong kepada kiub.
  7. Bawang perlu mengisar sekecil mungkin dengan pisau tajam, lobak merah - parut pada parutan halus.
  8. Oleh kerana kami menyediakan hidangan makanan dalam periuk yang perlahan, kami tidak akan menggoreng sayur-sayuran dalam mentega. Jika anda ingin membuat goreng, maka anda perlu menggoreng lobak ringan dan bawang dalam minyak sayuran dalam kuali.
  9. Pemasak perlahan belum selesai proses memasak bubur jagung (mengambil sedikit masa untuk menyediakan semua bahan), anda boleh membuka tudung, meletakkan semua produk dalam mangkuk dan tuangkan 1 sudu besar. minyak sayuran (jagung halus yang paling sesuai). Jika anda membuat goreng, maka jangan tambah minyak.
  10. Kami menghantar kacang hijau kepada produk (ia boleh segar atau beku), tambah garam dan sedikit lada. Mengenai ini, kami tutup tudung peranti, terus menyediakan hidangan makanan di dalam periuk perlahan sehingga bunyi isyarat.
  11. 10 minit sebelum akhir program, anda boleh membuka tudung peranti itu untuk menambah beberapa sayuran segar yang dicincang dan cuba sup. Sekiranya anda tidak mempunyai garam atau lada yang cukup, jangan tergesa-gesa untuk menambah lagi, ingatlah untuk menyediakan hidangan garam yang anda perlukan agak sedikit. Jika tidak mungkin untuk menolak ramuan ini, maka lebih baik garam lebih daripada garam lebih.

Isyarat itu berbunyi, multicooker menyelesaikan proses memasak sup makanan. Seperti yang anda lihat - tidak ada usaha, semuanya mudah dan cepat. Selera makan!

Labu dalam kombinasi dengan lobak - ia berguna dan sangat lazat. Kedua-dua produk ini boleh dimasak dengan cara yang berbeza, seperti yang anda ketahui, anda boleh membakar labu, mendidih dan membuat jem dari sayuran ini. Tetapi hari ini kami menawarkan untuk memasak hidangan pemakanan lazat dan sihat - ini adalah sup serbuk labu-labu.

  • wortel - 4 buah;
  • labu - 500 g;
  • bawang merah - 1 pc.;
  • sup sayur-sayuran (anda hanya boleh air) - 3 cawan;
  • minyak sayuran - 3 sudu besar;
  • bawang putih - 2 ulas;
  • garam, rempah dan herba - secukup rasa.

Memasak makanan pemakanan dalam periuk perlahan:

  1. Mari kita sediakan produk: labu mesti dibasuh dahulu, kemudian dibersihkan dan dipotong menjadi kiub. Kerja ini boleh dipercayai dengan lantai yang kuat, kerana sangat sukar untuk memotong labu besar.
  2. Bawang juga harus dibersihkan dan dipotong menjadi kiub, anda boleh besar.
  3. Bersihkan wortel, gulung pada parut, menggunakan bahagian tepi dengan gigi yang luas.
  4. Kami tuangkan minyak ke dalam mangkuk multicooker (ia boleh menjadi zaitun, jagung atau tradisional - bunga matahari). Hidupkan program "Menggoreng", tetapkan masa selama 10 minit.
  5. Tunggu sehingga minyak menyejuk sedikit, maka anda perlu dimasukkan ke dalam mangkuk periuk perlahan, bawang pertama, bawang putih cincang (potong dengan pisau ke kepingan nipis) dan wortel. Gorengkan sayur-sayuran ini sehingga muncul kerak yang indah. Perhatian! Berhati-hati untuk proses ini agar tidak terlepas masa ini, sebaliknya sayur-sayuran akan terbakar.
  6. Selepas 7-10 minit anda perlu meletakkan kepingan labu, tuangkan 3 cawan air (ambil segera panas), letakkan garam, rempah dan herba. Daripada air, anda boleh menggunakan sup daging atau sayur.
  7. Sampul peranti mesti ditutup, pasangkan program "Baking". Masa memasak hidangan pemasak dalam periuk perlahan hanya 30 minit. Anda boleh menyediakan sup lazat dalam mod "Memasak".
  8. Sebaik sahaja isyarat bunyi, anda boleh membuka tudung peranti itu, tuangkan sup siap ke dalam bekas mudah untuk membersihkan dan bawa hidangan itu ke konsistensi yang diingini menggunakan pengisar rendaman. Dalam kes kita, ia akan menjadi sup krim.
  9. Jika anda melihat bahawa hidangan pemasak dalam periuk perlahan adalah tebal, anda boleh menambah sup sayuran sedikit (bagi mereka yang tidak mengikuti diet, anda boleh menambah sedikit susu atau krim rendah lemak).

Segala-galanya, hidangan makanan dalam periuk perlahan siap, anda boleh menguraikan sup dalam mangkuk, letakkan keropok rai di setiap pinggan dan tarik biji labu. Nikmati hidangan anda!

Hidangan, dikukus dalam periuk perlahan - ini hidangan yang berguna, dengan kandungan maksimum nutrien. Dikukus dalam periuk perlahan, anda boleh memasak daging, sayuran dan ikan. Kami menawarkan untuk memasak hidangan makanan dalam pelbagai jenis - ikan dengan sayur-sayuran.

Tahap hidangan diet memasak dalam periuk perlahan:

  1. Ikan adalah yang terbaik untuk tidak mengambil tulang. Sekiranya anda berpegang kepada pemakanan, maka adalah sangat penting bahawa ikan tidak gemuk.
  2. Ikan perlu dipotong menjadi bahagian, dibasuh, garam dan lada. Jika anda menggunakan perisa, maka anda perlu taburkan setiap potong dengan herba wangi dan taburkan dengan jus lemon.
  3. Tuangkan air ke dalam mangkuk yang multikuat, letakkan bakul di atas untuk mengukus, letakkan ikan dan kacang.
  4. Tutup penutup, hidupkan program "Mengukus", tetapkan masa memasak hingga 15 minit.

Selepas bip, buka tudung dan cuba hidangan pemasak dalam periuk perlahan - jika ikan dan kacang sudah siap, sudah tiba masanya untuk menjemput semua orang ke meja. Jika hidangan belum siap (bergantung kepada kuasa peranti), maka perlu memanjangkan waktu memasak dengan 10-15 menit lagi.

Bubur buckwheat dipanggil ratu bijirin, ia berguna dan sangat diperlukan dalam diet. Buckwheat mengandungi banyak zat besi, vitamin, asid amino dan unsur surih. Terdapat beberapa karbohidrat dalam soba, jadi bubur ini boleh dimakan oleh orang-orang yang menonton berat badan mereka dan berpegang pada diet yang sihat.

Apa yang diperlukan untuk memasak bubur buckwheat:

  • soba - 1 cawan;
  • air - 2 cawan;
  • garam - satu sudu teh yang tidak lengkap;
  • mentega - 15 g.

Memasak makanan pemakanan dalam periuk perlahan:

  1. Croup perlu dibasuh dengan baik untuk menghilangkan sampah dan sekam.
  2. Letakkan sekeping mentega kecil di bahagian bawah mangkuk multicooker.
  3. Tuangkan soba tersebut, tuangkan 2 gelas air di atas, letakkan baki minyak di atas.
  4. Segala-galanya, adalah mungkin untuk menetapkan mod penyediaan optimum. Tetapi kami akan cuba menggunakan peranti ini maksima, jadi kami tetapkan grid untuk memasak stim, letakkan 3 telur dalam bakul (kami bilas dahulu di bawah air yang mengalir). Bilangan telur dapat ditingkatkan atau berkurang, berdasarkan: 1 telur per 1 ahli keluarga.
  5. Kini anda boleh tutup penutup peranti dan memasang program "Bubur" atau "Buckwheat", masa akan ditetapkan secara automatik (40 minit).
  6. Anda tidak perlu melakukan apa-apa lagi, hanya bersabar dan tunggu isyarat.

Sebaik sahaja pemasa dimatikan, anda boleh membuka penutup multicooker dengan segera untuk mendapatkan telur rebus. Semasa anda membersihkannya, tutup tudung, bubur sedikit "rehat." Selepas beberapa minit, sediakan bubur soba panas di dalam pinggan, letakkan telur separuh dalam setiap pinggan dan masak salad sayur-sayuran segar. Selera makan!

Tidak mudah bagi pelayan wanita untuk mengambil hidangan pemakanan, tidak semestinya cukup masa untuk itu, saya ingin cepat menyediakan makan malam yang sihat dan berehat selepas hari yang sibuk di tempat kerja. Apabila rumah itu mempunyai periuk perlahan, proses memasak apa-apa hidangan menjadi nikmat. Sediakan dengan kami zucchini casserole yang lazat.

Produk untuk makanan pemakanan dalam periuk perlahan:

Cara memasak hidangan pemasak dalam periuk perlahan:

  1. Kupas bawang dan potong ke dalam cincin setengah.
  2. Hidupkan periuk perlahan, tetapkan program "Baking", tetapkan masa selama 10 minit.
  3. Tuangkan minyak sayur ke dalam mangkuk (1-2 sudu), goreng bawang sehingga telus.
  4. Walaupun bawang goreng, anda perlu mencuci dan mengupas zucchini (sayuran muda tidak perlu dibersihkan). Jika anda menggunakan zucchini beku, maka mereka tidak perlu dibuang, selagi anda boleh memisahkan cincin dari satu sama lain.
  5. Keju perlu diparut. Dengan cara ini, bukannya keju keras, anda boleh menggunakan keju diproses untuk mengurangkan kandungan kalori hidangan.
  6. Keju harus dicampur dengan telur, tambah garam dan rempah, ringankan pukul.
  7. Tuangkan campuran ke dalam bekas dengan zucchini dan campurkan. Gerakkan zucchini ke dalam semangkuk periuk perlahan, campurkan lagi dengan bawang.
  8. Sekarang anda perlu tutup tudung peranti dan melanjutkan program Baking selama 20 minit lagi.
  9. Sebaik sahaja anda mendengar isyarat, jangan tergesa-gesa untuk segera mengalihkan kaserol, biarkan hidangan pemasak dalam periuk perlahan berdiri sedikit (anda perlu membuka penutup) selama sekurang-kurangnya 5 minit.

Itu sahaja, zucchini kaserol diet lazat sudah siap, tiba masanya untuk menetapkan meja dan menjemput semua saudara mara untuk mencuba hidangan makanan lazat dan sihat yang dimasak dalam periuk perlahan.

Kebanyakan suri rumah percaya bahawa memasak kubis adalah tugas yang sukar, jadi kubis adalah tetamu jarang di atas meja. Dalam periuk perlahan, proses ini difasilitasi, dan kubis itu sendiri ternyata berair dan enak. Jika anda menambah sedikit dada ayam ke kubis, maka hidangan itu akan berkhasiat, dan juga sihat.

  • fillet ayam - 2 buah;
  • kubis putih - 1 kepala (500 g);
  • Bawang - 1 pc.;
  • tampalan tomato - 2 sudu besar l.;
  • air atau kuah sayur - 1 gelas tidak lengkap;
  • garam dan lada secukup rasa;
  • segar atau beku Dill - secukup rasa.

Memasak makanan pemakanan dalam periuk perlahan:

  1. Daging perlu dibasuh, ringan dikeringkan dan dipotong menjadi kepingan kecil.
  2. Masukkan daging dalam mangkuk multicooker. Hidupkan program Baking, masa - 30 minit. Anda perlu menggoreng daging selama 15 minit. Perhatian! Anda tidak perlu menambah mentega, dada ayam akan digoreng tanpa minyak dalam jusnya sendiri.
  3. Walaupun daging dimasak, anda perlu membersihkan bawang dan memotongnya menjadi kiub. Selepas 15 minit, tambahkan bawang ke daging bersama rempah-rempah dan terus masak bahan-bahan.
  4. Selepas 5 minit, anda boleh meletakkan pes tomato dan menggabungkan semuanya dengan baik.
  5. Sekarang kita mengusahakan kubis: ia perlu dicincang dan dihantar ke mangkuk multicooker.
  6. Langkah seterusnya adalah untuk meletakkan garam, tuangkan air masuk dan alihkan peranti ke mod "Quenching", tetapkan masa - 1 jam. Jika anda mahu hidangan pemasak dalam periuk perlahan untuk memasak dengan lebih cepat, hidupkan program Baking selama 30 minit.

Selepas isyarat, anda boleh merasai hidangan tersebut. Ternyata kubis sangat lembut dan berair, namun - itu adalah hidangan pemakanan yang berguna yang boleh dimakan bersama seluruh keluarga. Bantu diri sendiri!

Memasak sebarang hidangan sayuran dalam periuk perlahan kini sangat mudah. Tidak perlu berdiri di dapur lama dan kacau sayur-sayuran. Dengan periuk perlahan, proses ini dipermudahkan, jadi kami menyimpan makanan dan terus memasak hidangan makanan dalam periuk perlahan.

Anda memerlukan produk berikut:

Cara memasak hidangan pemasak dalam periuk perlahan:

  1. Tugas kami adalah untuk memotong semua sayuran dan meletakkannya dalam mangkuk multicooker. Mari kita mulakan dengan zucchini: kita akan memerlukan zucchini kecil muda, anda boleh membuat tumis dari sayuran beku. Skuasy perlu dibasuh dan dipotong menjadi kiub.
  2. Bawang yang bersih, potong, dimasukkan ke dalam mangkuk multicooker.
  3. Kami membersihkan wortel juga, memotongnya dengan pisau tajam untuk membuat bulatan nipis.
  4. Lada perlu dibasuh di bawah air yang mengalir, bebas daripada benih dan batang, dipotong menjadi kiub, juga menghantar mangkuk multicooker.
  5. Ia adalah giliran terung - kita perlu memasak 2 terung sederhana, dipotong menjadi kiub.
  6. Kami masih mempunyai tomato, mereka perlu dipotong menjadi kepingan. Dihantar ke mangkuk multicooker.
  7. Di atas semua sayur-sayuran yang kita hancurkan dengan campuran garam dan lada. Letakkan bawang putih (jangan mengisar).
  8. Jika terdapat sayur-sayuran segar - potong dan hantar ke mangkuk multicooker.
  9. Hidupkan mod "Pilaf", tutup tudung. Memasak sayur dalam jus sendiri 1-1.5 jam.
  10. Secara berkala, anda perlu turun dan semak apa yang berlaku kepada sayur-sayuran. Jika anda melihat bahawa banyak jus telah dikeluarkan, maka masa untuk menyediakan hidangan makanan dalam periuk perlahan akan ditingkatkan. Tidak perlu menunggu penyejatan lengkap cecair, cobalah sayuran dari semasa ke semasa - jika lembut, anda boleh mematikan peranti.

Saute akan sangat berair dan enak, sayuran akan menjadi lembut dan tidak akan hilang rasa mereka. Hidangan pemakanan dimasak dalam periuk yang perlahan, anda perlu mengatur plat, dengan banyaknya menyatu dengan sayur-sayuran segar yang dicincang, anda boleh memotong bawang hijau dan menghias hidangan. Nikmati hidangan anda!

Selamatkan anak-anak dengan hidangan lazat dan sihat yang dimasak dalam periuk perlahan. Jika anda tidak tahu apa yang hendak dimasak untuk makan tengah hari, semak resipi ini, satu set produk mudah dan kemudahan penyediaan - ini adalah ciri utama hidangan diet yang dimasak dalam periuk perlahan.

Apa produk yang diperlukan:

  • zucchini - setengah;
  • Lada Bulgaria - 1 pc.;
  • kentang - 3 buah;
  • lobak rebus - 1 pc;
  • minyak sayuran - 1 sudu besar;
  • keju diproses - 1 pc;
  • keju keras "Rusia" - 50 g;
  • garam, rempah dan herba - secukup rasa.

Cara memasak hidangan pemasak dalam periuk perlahan:

  1. Tuang minyak sayuran ke dalam mangkuk multicooker. Potong zucchini dengan cincin, goreng dalam minyak.
  2. Hidupkan program "Frying", masa akan ditetapkan secara automatik.
  3. Potong lada ke kubus (jangan lupa untuk membebaskan mereka dari biji), parut lobak merah atau potong ke dalam kiub. Sekiranya anda tidak mempunyai wortel rebus, jangan bimbang, anda boleh meletakkan wortel mentah dalam sup itu, ia akan memberikan hidangan yang siap teduh yang cantik.
  4. Goreng semua sayur-sayuran ke warna emas yang indah, dan kemudian anda perlu mengisi mereka dengan sup (lebih baik sayuran atau air kosong) dan menukar peranti ke mod "Quenching". Tetapkan masa memasak hingga 40 minit.
  5. Mari kita ambil satu lagi ramuan - kita mempunyai kentang, kita perlu mengupas, mencuci dan potong kiub, dan kemudian hantar ke sayur-sayuran lain.
  6. Senarai bahan boleh diubah atau ditambah dengan hidangan brokoli yang sihat, meletakkan kacang hijau dalam sup.
  7. Kami terus menyediakan hidangan pemasak dalam periuk perlahan - sekarang tugas kami adalah untuk memerah keju yang diolah pada parut, serta memotong keju keras.
  8. Sebaik sahaja sup itu mula mendidih, anda perlu meletakkan 2 jenis keju dan campurkan kandungannya. Keju harus dicairkan.
  9. Segala-galanya, ia tetap hanya untuk garam sup kami, tambah rempah dan sedikit sayuran cincang, dan kemudian tunggu sehingga periuk perlahan melengkapkan proses memasak.

Pada gilirannya, anda mungkin melihat bahawa hidangan pemasak dalam periuk perlahan menjadi jarang, jika ini membingungkan anda, maka anda boleh menambah nasi, pasta kecil atau semolina yang sedikit.

Menyediakan lidah daging dengan betul adalah seni, tetapi apabila ada periuk perlahan di rumah, proses ini dapat dipermudah. Lidah daging yang lazat boleh dimakan untuk sarapan pagi, meletakkan kepingan pada roti atau masak salad lazat. Kami mencadangkan anda menggunakan cadangan kami dan menyediakan lidah lembu anda sendiri.

  • lidah daging - 1 pc.;
  • bawang merah - 3 buah;
  • garam dan rempah - secukup rasa.

Cara memasak hidangan pemasak dalam periuk perlahan:

  1. Perkara yang paling penting ialah penyediaan yang betul. Anda perlu mencuci dengan teliti lidah anda dari kotoran dan lendir. Anda juga boleh merendam di dalam air sejuk selama 40 minit, maka keseluruhan proses pembersihan akan mengambil masa tidak lebih dari 5 minit.
  2. Letakkan lidah dalam mangkuk berbilang warna, isikan dengan air supaya ia benar-benar menutup dan tutup penutup peranti.
  3. Segera meletakkan bawang kupas (anda boleh memotongnya separuh), tambah garam dan rempah.
  4. Hidupkan program "Sup" menetapkan masa selama 3 jam.
  5. Selepas setengah jam, anda perlu membuka penutup supaya tidak terlepas titik didih dan mengeluarkan buih.
  6. Selepas bip, anda boleh membuka tudung dan letakkan lidah di atas pinggan. Satu perkara penting: anda perlu meletakkan lidah dalam air sejuk selama 1-2 minit untuk dengan mudah mengeluarkan filem.

Segala-galanya, hidangan pemakanan di pot panci sudah siap, anda boleh memotong lidah lembu menjadi iris tipis dan meletakkannya di atas piring atau membuat beberapa sandwich dari roti rai.

Pelbagai hidangan yang berkaitan dengan menu diet boleh disediakan dalam periuk perlahan. Dan anda boleh mendapatkan nasihat mengenai penyediaan mereka dalam mana-mana bahagian koleksi resipi, dari bijirin dan sup kepada pencuci mulut dan minuman.

Keseluruhan konsep memasak dalam periuk perlahan adalah berdasarkan penyediaan makanan yang sihat. Pertama sekali, ini adalah peluang untuk mengurangkan jumlah lemak yang digunakan untuk memasak. Kerana fakta bahawa produk disediakan dalam bekas terkurung hermetically, ciri-ciri berguna mereka dipelihara maksimal. Dalam banyak model, multi-cooker menyediakan cara memasak pada suhu rendah, yang juga menyumbang kepada pemeliharaan vitamin dan mineral dalam hidangan siap. Apa yang boleh kita katakan mengenai hidangan kukus, yang juga boleh dimasak dalam periuk perlahan!

Kami memilih hanya beberapa resipi untuk hidangan makanan yang dimasak dalam periuk perlahan. Kami berharap mereka memberi inspirasi kepada anda untuk kreativiti ke arah pemakanan sihat yang lazat.

Lihat juga resipi multicooker:
Hidangan kedua dalam periuk perlahan

Snek dalam multivariateGarnishes dalam multivariateMaker baking dalam multivarka Hidangan kukus dalam multivarka Menu kanak-kanak: memasak di multivarka

Resipi diet di dalam periuk yang perlahan: gambaran ringkas mengenai periuk yang baik untuk mengurangkan berat badan.

Walaupun semasa menggoreng, walaupun semasa memasak,

Masak semuanya dalam periuk perlahan

Dan anda, pemasar, akan gembira! Kerana apa-apa hidangan makanan boleh dimasak di dalam peri ajaib ini. Tidak percaya? Kemudian kami pergi kepada anda. Dengan resipi!

Peranti ini luar biasa dengan fakta bahawa ia adalah pelbagai fungsi (multi - banyak).

Beliau mempunyai sebanyak 6 program:

  • Buckwheat Program untuk memasak pelbagai bijirin. Tidak perlu repot-repot dengan pengiraan jumlah bijirin dan cecair, hanya tertidur dengan bijirin, tuangkan cecair, tambah garam, minyak, rempah-rempah (pilihan) - mikropemproses akan melakukan yang lain untuk anda: masak bubur rapuh, pastikan ia tidak terbakar, "Untuk sejuk. Jangan takut - kerana anda tidak akan makan bubur.
  • Plov. Sediakan pilaf sebenar, seperti di restoran. Atau bubur nasi biasa dengan sayur-sayuran. Apa-apa kehendak mengikut keinginan anda.
  • Bubur susu. Nah, di sini dan tanpa kata-kata jelas. Cooks poppy Malachki - sekurang-kurangnya untuk anak-anak, sekurang-kurangnya untuk Ibu.
  • Baking Ia bakar kaserol, pai, muffin, biskut, boleh membakar daging, ayam, ikan - walaupun dengan mentega, walaupun dalam jusnya sendiri.
  • Pelindapkejutan. Tidak, bukan api! Dan yang lain, memadamkan semuanya. Dan juga membuat persiapan sayur-sayuran untuk musim sejuk.
  • Memasak untuk pasangan. Untuk satu fungsi ini sahaja, periuk perlahan "perlu diambil" oleh orang-orang yang merancang untuk "berteman dengan makanan" - makanan yang sihat dan tidak berbahaya yang mungkin: vitamin tidak dimusnahkan, kalori tidak ditambah, hidangan tidak membosankan. Anda juga boleh memasak pasta dan mi, dan juga mendidih susu tanpa mengejarnya.

Kehadiran pemasa tunda akan membolehkan anda untuk mendapatkan hidangan siap pada masa yang ditetapkan: "Oat, tuan!"

Dan sekarang resipi!

  • Kami mengambil 800 gram daging lembu, tambah satu bawang bawang dalam pengisar, garam, lada untuk rasa, kacau, bentuk potong dan ringan gorengnya di kedua belah pihak dalam minyak sayuran.
  • Lipat potong dalam periuk perlahan, letakkan sayur-sayuran dihiris di atas (kacang hijau, kembang kol, brokoli), tutup periuk perlahan dan letakkan mod untuk "Stewing" atau "Steaming" selama 30 minit.
  • Semasa memasak, sayur-sayuran direndam dalam semangat cutlet, dan potongan - dalam semangat sayuran. Dari interaksi ini hidangan akan memberi manfaat. Cuba!

KBDU setiap 100 g: protein - 11,45; lemak - 12.27; karbohidrat - 2.53; kandungan kalori - 169.82.

  • Memasak dada ayam cincang. 900 g buah dada dipotong, satu bawang besar juga dipotong, rendam 3 keping roti putih dengan setengah gelas susu dan melangkau segala-galanya melalui penggiling daging.
  • Sempurna memotong sayur-sayuran (pasli, dill, salad) dan menambah mince, kami juga memecahkan satu telur, garam, lada untuk rasa dan kacau dengan baik. Kami membentuk cutlet dan meletakkannya dalam kuali.
  • Tuangkan air panas ke dalam periuk perlahan, letakkan kuali dengan corong dan tetapkan mod "Steaming" selama 25 minit. Apabila waktunya berlalu, kue stim lazat akan siap.

KBDU setiap 100 g: protein - 12.3; lemak - 5.75; karbohidrat - 5.29; kandungan kalori - 123.26.

Untuk perubahan, mari kita mengaturkan "hari ikan" dan menyediakan ikan patties.

  • Untuk melakukan ini, ambil satu paun ikan cincang (boleh berani - contohnya, dari ikan salmon, atau kurus - dari pakan atau pollock, dalam kes ini, tambah satu sudu minyak sayuran) dan memecahkan satu telur ke dalamnya. Isi 50 g roti putih dengan separuh segelas susu, kacau sehingga halus dan juga menambah peminum.
  • Garam, lada secukup rasa, tuangkan 50 g dicincang halus dan kacau semuanya dengan teliti. Kami membentuk potong dan dimasukkan ke dalam kuali. Kami meletakkan kuali dalam periuk perlahan dan menetapkan fungsi "Mengukus" selama 30 minit. Hidangan lain yang sihat dan lazat sudah siap.

KBDU setiap 100 g: protein - 12.16; lemak - 1.81; karbohidrat - 4.52; kandungan kalori - 83.7.

Mengukus dalam periuk perlahan mudah untuk memasak bukan hanya burger, tetapi juga hidangan lain, tetapi sekurang-kurangnya kek keju yang sama, yang mungkin hanya digunakan untuk goreng sebelum ini. Cuba sekarang "rebus" kek keju - jadi kalori di dalamnya akan kelihatan kurang daripada yang digoreng.

  • Dalam 400 g keju kotej kita memecah satu telur, tuangkan 3 sudu teh gula, satu pertiga satu sudu teh garam, tiga sudu tepung dan vanila pada hujung pisau. Tuangkan dengan garpu, dan kemudian pukul sedikit pengisar sehingga jisim homogen tebal. Tangan basah membentuk cheesecakes dan letakkan di dulang mesh.
  • Kami tuang kurang daripada separuh air ke dalam cawan multicooker itu, letakkan kuali dengan kek keju pada cawan, tetapkan mod "Mengukus" selama 20 minit. Apabila bersedia, kami sejuk kek keju, letakkan di atas pinggan, tuangkan dengan apa yang anda suka - jem, madu, krim masam, yogurt, susu pekat. Dan anda boleh menikmati.

KBDU setiap 100 g: protein - 14.3; lemak - 7.6; karbohidrat - 16.77; kandungan kalori - 195,13.

Sesiapa yang pernah memasak hidangan di dalam periuk tahu bagaimana rasa produk yang paling biasa berubah, jika anda meletakkannya dalam hidangan tersebut. Dan rasa berubah menjadi lebih baik. Mari kita cuba memasak rebusan sayur dalam periuk yang perlahan: sebenarnya, periuk yang perlahan tidak lebih daripada periuk elektrik yang besar.

  • Pertama, sediakan semua ramuan. Potong sayur-sayuran ke dalam kiub kecil dan gulungkannya secara berasingan: dua buah tomato sederhana, satu zucchini, satu terung (anda boleh mengupasnya sebelum pahit), satu lada lada, satu bawang sederhana, gosong satu lobak pada parutan besar dan potong 300 g kubis.
  • Pertama tambahkan tomato, bawang, zucchini, wortel, terung, lada, kubis, taburkan dengan tiga sudu mayonis di atas dan taburkan dengan satu sudu teh garam - segarkan semuanya sedikit. Tiada air atau minyak ditambah.
  • Tetapkan mod "Quenching" selama 40 minit. Apabila masa sudah selesai, stews siap pakai harus dicampur. Kami menguruskan bahagian, menghiasi dengan sayur-sayuran dan berkhidmat di atas meja.

KBLS pada 100 g: protein - 1.03; lemak - 2.15; karbohidrat - 4.82; kandungan kalori - 42.88.

Nah, gilirannya datang ke sup diet yang dimasak dalam periuk perlahan. Ia akan menjadi sup yang sama baik untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak.

  • Dadu 1 lada bel, 4 kentang sederhana, 1 tomato dan 1 bawang. 1 wortel sederhana dipotong menjadi cincin separuh. Tuangkan kira-kira dua liter air ke dalam cawan multicooker dan tuangkan sayur-sayuran yang dicincang ke dalamnya.
  • Masukkan garam secukup rasa, rempah secukup rasa (lada hitam tanah, oregano, kunyit, kacang polong) dan satu daun bay. Tetapkan mod "Quenching" selama 35 minit. Selepas masa yang ditetapkan, sup makanan yang lazat dan lazat akan siap.

KBLS pada 100 g: protein - 0.48; lemak - 0.1; karbohidrat - 3,12; kandungan kalori - 15.1.

Tiada bubur dalam apa cara sekalipun. Terutamanya tanpa wangi dan sedap. Sebaliknya, masak!

  • Potong satu bawang ke dalam kiub, gosokkan satu lobak merah pada apungan sederhana dan potong champignons pada pinggan (300 g). Oleh kerana kita akan memasak bubur soba, maka kita akan menukar mod "Buckwheat" pada periuk perlahan - ia ditubuhkan terutama untuk chef yang tidak peduli.
  • Masa kami adalah 25 minit. Dihidupkan, menunggu 5 minit sehingga periuk perlahan hangat, tuang 3 sudu minyak bunga matahari dan goreng bawang di atasnya selama 5 minit dengan tudung terbuka, kacau sekali-sekala, kemudian tambahkan wortel dan, kacau, terus masak selama 5 minit lagi. Akhirnya letakkan cendawan dan juga, kacau, goreng selama 5 minit.
  • Selepas zazharku garam-lada secukup rasa (1 sudu teh), kacau, tutup tudung dan tunggu 5 minit lagi. Buka tudung, tuangkan satu soba soba yang dibasuh ke dalam broil dan tambah 550 ml air panas. Kacau sekali lagi. Kami menetapkan masa - 30 minit. Kami sedang menunggu. Kami meningkatkan selera makan. Dan akhirnya...!

KBLS pada 100 g: protein - 3.04; lemak 3.19; karbohidrat - 9.98; kandungan kalori - 78.79.

- Pesya, adakah anda pernah melihat apa jenis kucing jiran tetangga telah makan untuk dirinya sendiri?

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

  • Baking (161)
  • Resipi untuk Tahun Baru (158)
  • Billet untuk musim sejuk (124)
  • Salad (112)
  • Hidangan Daging (83)
  • Hidangan Sayuran (77)
  • Sup (64)
  • Musim panas (58)
  • Hidangan ikan (58)
  • Hidangan panas (56)
  • Pelangsingan (53)
  • Hidangan dalam ketuhar (46)
  • Manis (45)
  • Hidangan ayam (43)
  • Pancake (33)
  • Makanan Paskah (31)
  • Makan malam yang cepat (30)
  • Hidangan Cendawan (28)
  • Spring (27)
  • Pencuci mulut (27)
  • Kek (20)
  • Resipi untuk kanak-kanak (19)
  • Cara Memasak - Tips dan Trik (18)
  • Resipi (15)
  • Snek (14)
  • Berry Dishes (13)
  • Hari Lahir (12)
  • Hidangan buah (11)
  • Hidangan untuk cuti (9)
  • Bijirin (Beras, Buckwheat, Oatmeal, dll.) (9)
  • Hidangan laut (9)
  • Sarapan pagi yang cepat (8)
  • Barang sarapan (8)
  • Hidangan daripada kentang (8)
  • Resipi Turki (7)
  • Resipi untuk multicooker (7)
  • Dapur dunia (6)
  • Hari Lahir (6)
  • Hidangan untuk Krismas (4)
  • Minuman bukan alkohol (4)
  • Minuman beralkohol di rumah (4)
  • Resipi Microwave (3)
  • Resipi dandang berganda (3)
  • Resipi (2)
  • Resipi untuk mesin roti (1)
  • resepi (0)

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Hidangan diet di dalam periuk perlahan - 90 resipi emas!

Komuniti masakan Li.Ru - Resipi untuk pelbagai hidangan

Turki dengan brokoli dalam periuk perlahan

Menggabungkan dua produk diet dalam satu plat, kami mendapat hidangan lazat dan sihat untuk seluruh keluarga. Resipi untuk memasak ayam brokoli dalam periuk perlahan sangat mudah, berguna dan berpatutan.

Ladu lazat lazat

Resipi saya untuk semua malas! Hanya bercanda, tentu saja, bukan untuk apa-apa, tetapi hanya untuk orang yang suka hidangan lazat dan sederhana. Dan, sudah tentu, cepat dan disayangi oleh kita semua sejak zaman kanak-kanak.

Tepung buckwheat

Cucian tepung buckwheat adalah minuman penyembuhan yang dapat mengurangkan tahap kolesterol, membantu membersihkan usus dari toksin dan toksin, menormalkan tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh manusia.

Dukan Pizza

Adakah anda fikir anda perlu menafikan segala-galanya pada diet, termasuk pizza? Oh, tidak! Pakar pemakanan Pierre Dyukan menawarkan resipi untuk pizza lazat dan sangat memuaskan yang tidak membahayakan sosok anda.

Kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan

Sihat dan lazat, kurus dan tidak rumit dalam penyediaan kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan di rumah pasti akan merayu kepada semua pencinta hidangan yang mudah dan sesuai.

Dyukan roti dalam periuk perlahan

Pembakar rumah selalu sangat lazat. Cuba dapatkannya! Saya menawarkan anda pilihan yang sangat mudah tetapi agak berjaya, bagaimana membuat roti mengikut Dyukan dalam periuk perlahan.

Brokoli Hake

Ikan yang dimasak dengan sayur-sayuran adalah hidangan panas yang baik untuk semua orang yang suka makan. Di samping itu, faedah-faedah gabungan bahan-bahan ini jelas! Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk menyediakan kucing dengan brokoli.

Sup broccoli diet

Kadang-kadang kita perlu menjalani diet. Tetapi ini bukan sebab untuk makan tanpa citarasa. Saya ingin menawarkan resipi yang lazat dan sihat untuk memasak sup makanan brokoli.

Sosej ayam di rumah

Ingin belajar cara memasak sosis ayam di rumah? Setelah membaca resipi, anda akan memahami bahawa sosis yang dimasak di rumah adalah hidangan yang sangat mudah.

Labu Puree dalam Multicooker

Saya menawarkan anda resipi yang ringkas dan lazat, bagaimana memasak puree labu dalam periuk perlahan. Hebat untuk makanan dewasa dan bayi. Labu halus dan sihat boleh menjadi hidangan sampingan.

Salmon dalam periuk perlahan

Saya ingin menawarkan hidangan yang sangat elegan, sihat dan lazat: ini adalah resipi salmon yang mudah dalam periuk perlahan. Dengan sedikit masa dan usaha, anda akan mendapat makan tengah hari atau makan malam yang lazat.

Solyanka sayur

Untuk sayur solyanka, kubis biasanya digunakan sebagai asas, menambahnya dengan pelbagai sayuran bermusim. Pada musim sejuk, anda boleh menambah timun masin pada hidangan ini.

Susu Turki dalam periuk perlahan

Adakah anda lebih suka hidangan ringan, sihat dan rendah kalori? Kemudian resipi untuk mengukus susu kalkun dalam periuk perlahan adalah apa yang anda perlukan. Untuk orang dewasa dan kanak-kanak, untuk makan tengah hari atau makan malam.

Indeutku Multicooker

Daging indoout dianggap diet dan rendah kalori. Anda boleh memasaknya dengan cara yang berbeza. Saya lebih suka memasak jus dalam periuk perlahan dengan epal dan sayuran. Hidangan ini sesuai untuk makan malam perayaan.

Bola bakar kukus

Jika anda suka bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan yang sihat, maka anda pasti perlu memberi perhatian kepada resipi bakso kukus. Asli, menyelerakan dan sangat berair.

Ayam dengan nasi dan sayur-sayuran dalam periuk perlahan

Pilihan mudah untuk makan tengah hari atau makan malam untuk kanak-kanak atau untuk mereka yang sedang menjalani diet. Ternyata bubur nasi dengan ayam, bukan pilaf. Memasak dalam periuk perlahan membolehkan anda tidak menggunakan lemak sama sekali.

Ayam dengan sayur-sayuran dan zucchini

Hidangan ringan untuk makan malam. Pelbagai sayuran boleh bermusim, sayur-sayuran segar akan dilakukan. Squashes boleh digunakan segar atau beku.

Bubur pemasak dalam periuk perlahan

Bawang oat dianjurkan untuk digunakan dengan makanan bayi dan diet. Bubur susu ini dibuat dari seluruh oat. Untuk rasa, saya tambah kismis. Saya cadangkan bubur memasak untuk sarapan pagi atau petang.

Ikan dengan zucchini dalam periuk perlahan

Hidangan pemakanan yang sangat baik. Cahaya dan rendah kalori. Mereka yang ingin menurunkan berat badan - itu sahaja!

Pemakanan Kering

Anda tidak boleh makan manis dan anda berdiet? Jangan bimbang! Cuba untuk membuat kaserol diet keju kotej rendah lemak dan keju krim "Almette". Cahaya, berair dan kental pastri!

Keju kaserol dalam periuk perlahan

Suka hidangan yang lazat dan lazat tanpa masalah yang tidak perlu? Kemudian anda pasti perlu belajar bagaimana memasak kaserol keju dalam periuk perlahan. Ini hidangan yang enak dan enak untuk seluruh keluarga.

Diet kalkun di rebusan sayur multivariateDietary dalam pelbagai warna

Multicooker membolehkan anda menyimpan semua nutrien dan bahan-bahan sayur-sayuran yang sihat dan menyediakan hidangan yang paling sihat, dengan jumlah kalori yang minimum. Rebus sayur - apa yang anda perlukan!

Daging Turki dikenali secara meluas untuk sifat-sifatnya yang membolehkan ia dimasukkan ke dalam menu diet. Multivarka membolehkan anda menyimpan semua manfaat daging ini.

Telur ayam dalam periuk perlahan

Hidangan omelet makanan seperti dalam periuk perlahan sangat berguna bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Ia dimasak dengan sangat cepat dan dianggap hidangan yang sangat berguna. Hiaskannya dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar.

Souffle ayam pemakanan

Adakah anda ingin memanjakan diri anda dengan hidangan yang sangat lazat, menarik dan sangat lazat? Jika anda masih tidak tahu cara membuat souffle ayam, maka perhatikan resipi mudah ini.

Rebus rebus sayuran

Sediakan rebusan sayur dengan bit, ini hidangan yang sangat menarik. Sesuai untuk berpuasa, mudah dicerna, kaya serat. Kami melihat resipi.

Pangasius dalam periuk perlahan

Mengukus ikan dalam periuk perlahan adalah proses yang sangat mudah dan mudah! Selain itu, hidangan "stim" dianggap lebih berguna daripada goreng. Anda boleh mendidih kentang atau nasi sebagai hidangan sampingan. Saya cadangkan!

Rebus dengan kacang

Hidangan cahaya yang sempurna untuk berpuasa atau kehilangan berat badan. Sesuai untuk makanan bayi. Anda boleh memasak kedua-dua periuk perlahan dan dalam kawah, atau kuali dengan sisi yang tinggi.

Ikan dalam periuk perlahan

Ikan dalam periuk perlahan dimasak dengan cepat dan mudah. Sedap dan lembut, dengan aroma rempah - ia akan sesuai dengan sebarang hiasan.

Omelet dalam multicooker Redmond

Saya berkongsi dengan anda resipi berguna untuk membuat telur dadar di Redmooker Redmond. Saya rasa semua pemilik pembantu dapur yang indah ini memasak sarapan pagi yang indah ini! Sedap dan membantu!

Soup Ground Soup

Saya cadangkan anda memasak sup seperti sederhana dengan daging lembu di rumah. Ternyata sup yang mudah, tetapi berkhasiat dan sihat, yang akan kami lakukan dalam periuk yang perlahan, jadi kerja yang minima!

Telur ayam

Sudah tentu, sarapan pagi paling biasa adalah telur orak atau telur hancur. Dan berguna, dan mudah, dan lazat, dan dimasak dengan cepat! Dan saya akan memberitahu anda cara membuat omelet diet lebih berguna! Sarapan pagi yang sempurna!

Omelette dikukus dalam periuk perlahan

Saya berkongsi dengan anda resipi asal dan ringkas untuk omelette untuk pasangan dalam periuk perlahan. Ternyata souffle yang paling halus, sangat enak, dan bahkan bermanfaat, bahkan kiddies dapat diberikan! Cuba sarapan seduh sedemikian!

Casserole dengan epal dalam periuk perlahan

Seperti kaserol dengan epal dalam periuk perlahan disediakan asas. Tambah epal dadu ke dadih. Rasa dan rasa kaserol akan bergantung pada pelbagai epal. Anda boleh menambah beberapa kayu manis.

Telur kukus dalam periuk perlahan

Biar saya beritahu anda bagaimana untuk memasak telur hancur dalam pelbagai warna. Malah, ia telah disediakan lima minit yang sama seperti dalam kuali. Tetapi sarapan pagi akan berubah sangat berguna, dan tidak suci! Cuba!

Bayi soufflé bayi

Souffle daging lembu untuk kanak-kanak adalah hidangan daging yang lazat dan berguna yang sesuai untuk anak-anak dari sebarang umur. Memasak daging lembu tanpa tambahan yang berbahaya.

Puree sayur dalam periuk perlahan

Ini puree sayur dalam periuk perlahan di rumah biasanya disediakan oleh ibu untuk anak-anak kecil mereka. Tetapi anda tahu, saya sendiri makan dengan keseronokan - sihat, lazat, hebat sebagai hidangan sampingan.

Puding epal dalam periuk perlahan

Saya berkongsi dengan anda resipi untuk membuat puding epal dalam periuk perlahan - pencuci mulut yang halus yang akan merayu kepada kedua-dua besar dan gourmet terkecil. Berguna dan sangat, sangat lazat!

Hake kukus

Hake dianggap ikan yang sangat pemakanan dan sihat yang mengandungi banyak protein, vitamin dan mineral. Hake kukus adalah makanan lazat dan sihat yang berlaku dengan mana-mana hidangan sampingan. Saya cadangkan!

Sup sayur-sayuran sup ayam

Resipi sederhana ini untuk sup sayur-sayuran dalam sup ayam, tentu saja, tidak boleh merayu kepada pencinta makan sup sedap, supaya sudu akan berdiri. Tetapi untuk semua orang yang sedang menjalani diet - saya rasa saya sangat menyukainya! Cuba!

Ayam diet di dalam periuk perlahan

Ayam diet di dalam periuk perlahan - hidangan yang baik untuk mereka yang memilih makanan yang membantu untuk mengekalkan diet. Ayam dimasak dengan yogurt dan lada manis. Ternyata sangat enak!

Ikan dengan keju dalam periuk perlahan

Ikan dengan keju dalam periuk perlahan dimasak dengan sangat ringkas, tetapi hidangannya hanya semacam sihir! Memasak stik ikan dengan mayonis dan keju dengan cara yang paling lazat.

Ikan dalam periuk "Redmond"

Ikan dalam periuk "Redmond" adalah hidangan yang lazat dan lazat. Dalam satu tangkapan kejatuhan, kami memasak nasi kukus dan ikan merah. Sangat mudah, menjimatkan masa, dan beras direndam dengan jus ikan.

Ayam rebus dalam periuk perlahan

Nampaknya lebih mudah daripada mendidih ayam dalam periuk perlahan: letakkan daging itu, isi dengan air dan biarkan ia mendidih - tetapi hidangan seperti itu boleh dibuat lebih enak dan lebih menarik, dan saya akan memberitahu anda bagaimana.

Ayam dalam susu dalam periuk perlahan

Nenek saya memasak ayam yang lazat untuk saya, apabila saya sangat kecil, ia adalah salah satu hidangan kegemaran saya, dan sekarang saya membuat sendiri, walaupun tidak di kuali, tetapi dengan bantuan pelbagai pukulan.

Daging pemasak dalam periuk perlahan

Terdapat banyak cara untuk memasak daging pemakanan yang baik dalam periuk perlahan. Saya segera menyukai resipi ini, segala-galanya disediakan dengan cepat, dan hasilnya hanya menakjubkan!

Ayam dalam sos krim

Hidangan pemakanan yang indah ke meja anda adalah ayam dalam sos krim. Ayam, kerana penambahan krim, lembut dan berair, dan rempah memberi daging rasa yang enak dan kaya.

Hidangan sup cendawan dalam periuk perlahan

Sup kentang yang dicampur dengan champignons sangat mudah dimasak. Fakta menarik lain, sup ini disyorkan untuk diet dan makanan bayi, ia mudah diserap oleh tubuh dan mempunyai bahan yang berguna!

Kentang kukus dalam periuk perlahan

Saya memberitahu anda bagaimana untuk memasak kentang kukus dalam periuk perlahan - cara yang paling tepat untuk membuat kentang bukan sahaja memuaskan, tetapi juga tetamu berguna di meja anda. Sedap dan tidak berbahaya kepada tokoh!

Resipi yang sihat dalam resipi perlahan 63 resipi

Diet yang sihat tidak bermakna sekatan ketat dalam makanan, ia hanya perubahan sikap terhadap makanan. Mengekalkan pemakanan yang betul adalah penting pada usia apa-apa, terutamanya perhatian kepada makanan yang sihat perlu dibayar kepada orang tua dan kanak-kanak.

Penolong yang hebat kepada mereka yang peminat makanan diet atau berminat dengan gaya hidup yang sihat, adalah periuk yang perlahan. Memasak makanan yang sihat dalam periuk perlahan tidak sukar dan cepat, dan hasil lazat pasti akan menggembirakan anda! Ia boleh merebus, reneh, goreng (dengan jumlah minimum lemak). Terutama berguna untuk memasak makanan yang sihat dalam mod periuk perlahan "Mengukus". Hidangan, dikukus, tanpa lemak yang berlebihan, pemakanan dan kurang kalori yang dimasak dalam kuali.

Di laman web kami banyak resipi yang mudah dan lazat untuk makanan sihat yang dimasak dalam periuk perlahan. Pilih, masak dan sihat!

Hidangan diet di dalam periuk perlahan: resipi lazat

Makanan sihat boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat. Memasak dengan bantuan multicooker agak mudah, kerana yang perlu anda lakukan ialah memuat turun bahan-bahan yang diperlukan dan pilih program yang sesuai. Dalam periuk perlahan anda boleh memasak hidangan pertama, kedua, pencuci mulut, bijirin. Makanannya lazat dan sihat. Ia boleh dimakan semasa diet untuk penurunan berat badan atau diet terapeutik, yang ditetapkan untuk penyakit sistem pencernaan.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Pemakanan yang betul atau PP - asas gaya hidup sihat. Makanan sedemikian diperlukan untuk penurunan berat badan, untuk penyakit saluran gastrousus, dan juga untuk semua yang ingin kekal sihat. Resipi diet adalah makanan seimbang dengan kalori. Untuk mencipta program nutrisi individu akan membantu pemakanan. Biasanya doktor melakukan pengiraan kriteria berikut:

  • umur;
  • berat permulaan;
  • aktiviti fizikal;
  • cara hidup.

Untuk memilih resipi untuk penurunan berat badan, anda harus memberi perhatian kepada kriteria berikut:

  • keseimbangan kalori;
  • pelbagai jenis makanan termasuk dalam diet;
  • pematuhan dengan peraturan satu bahagian (1 bahagian tidak boleh melebihi telapak tangan seseorang).

Mematuhi peraturan mudah ini, anda dapat dengan cepat kembali ke bentuk dan menyingkirkan pound tambahan. Jadual yang sesuai, nutrisi seimbang, pelbagai produk - janji belia, kecantikan dan keharmonian.

Untuk menyediakan makanan untuk setiap hari, anda boleh menggunakan periuk perlahan. Perlawanan dapur ini akan membantu anda dengan cepat menyediakan makanan lazat dan sihat. Hidangan dari multicooker dibenarkan makan dengan gastritis dan pankreatitis, kerana makanan dibuat dikukus, direbus, direbus. Jenama yang paling popular adalah Redmond, Panasonic, Polaris.

Daging dan cendawan yang lean - makan malam lazat, enak dan rendah kalori. Kandungan kalori hidangan ini hanya 120 kcal per 100 gram. Nisbah BZHU: 12g / 6g / 3g. Protein tinggi sesuai untuk remaja, atlet dan orang yang mengetuai gaya hidup aktif, manakala sedikit kalori membantu untuk sentiasa bersesuaian.

  • daging lembu tenderloin - 700 g;
  • champignons - 450 g;
  • satu lobak merah;
  • krim masam mentah - 250 g;
  • air - dua gelas;
  • rempah secukup rasa.
  1. 1. Basuh, kering dan potong daging menjadi kepingan kecil.
  2. 2. Letakkan periuk perlahan ke mod menggoreng dan goreng daging dalam minyak sayuran.
  3. 3. Basuh cendawan, wortel dan potong.
  4. 4. Pasang sayur-sayuran ke daging, tuangkan campuran dengan air dan hidupkan mod "pelindapkejutan".
  5. 5. Kacau dan tutup.
  6. 6. Selepas 15 minit, tambahkan krim masam dan kacau sekali lagi.
  7. 7. Tutup dan tunggu sehingga dimasak.

Hidangkan dengan sayur-sayuran yang dicincang.

Sayuran membentuk asas pemakanan. Di rumah, buat sayur rebus. Hidangan kalori adalah 90 kalori setiap hidangan. Nisbah BZHU: 10g / 4g / 2g.

  • zucchini - 2 pcs.;
  • lada manis - 2 pcs. ;
  • satu lobak merah;
  • kepala bawang;
  • cengkih bawang putih;
  • rempah secukup rasa.
  1. 1. Panaskan zucchini dan wortel.
  2. 2. Potong zucchini ke dalam kiub besar dan potong lobak merah.
  3. 3. Tambah minyak sayuran sedikit ke periuk perlahan dan hidupkan mod "rebus".
  4. 4. Menghantar bahan penyediaan rebusan.
  5. 5. Potong lada dan bawang, tambah campuran sayur-sayuran.
  6. 6. Potong bawang putih dan tambahkannya pada akhirnya.

Masa memasak seperempat jam. Hidangkan dengan sayur-sayuran.

Hidangan diet di dalam periuk perlahan boleh menjadi daging atau sayuran. Keseimbangan sempurna adalah daging dan sayuran tanpa lemak. Di Redmond multi-cooker, sayur rebus dengan fillet ayam boleh dimasak langkah demi langkah. Nilai pemakanan 110 kcal setiap hidangan. Nisbah BZHU: 15g / 5g / 4g.

  • fillet - 600 g;
  • campuran sayur-sayuran (zucchini, jagung, lada, kacang hijau, kacang) - 400 g;
  • 0% lemak yogurt Yunani - 1 balang;
  • bawang;
  • telur;
  • garam secukup rasa;
  • hijau
  1. 1. Bilas dan keringkan ayam, potong kepada kiub kecil.
  2. 2. Melincirkan hidangan dengan minyak sayuran dan muatkan daging pada mod "menggoreng".
  3. 3. Campurkan bawang cincang, telur dan yogurt.
  4. 4. Tuangkan campuran ayam dan tambah rempah secukup rasa.
  5. 5. Aktifkan mod "pelindapkejutan".

Masak selama kira-kira setengah jam. Taburkan dengan cincang siap sayuran yang dicincang.

Makanan, dikukus, berguna bukan sahaja untuk kehilangan berat badan, tetapi untuk semua orang. Hidangan ayam wap akan merayu kepada kanak-kanak dan orang dewasa - sarapan berkhasiat, enak dan cepat.

  • 4 telur;
  • separuh segelas susu dengan peratusan terendah lemak;
  • rempah secukup rasa.
  1. 1. Pukul telur dan susu.
  2. 2. Tambah rempah secukup rasa.
  3. 3. Tuangkan air ke periuk periuk untuk periuk multi-periuk dan setkan "memasak stim" mod;
  4. 4. Tuangkan telur dan susu ke dalam baking cupcake dan letakkan di dapur.

Masa memasak 15 minit. Sebelum berkhidmat, taburkan dengan sayur-sayuran omelet.

Turnip dan beras adalah kombinasi yang terbaik, kerana kedua-dua ramuan menggabungkan semua elemen jejak yang diperlukan untuk memastikan tubuh berfungsi. Turnip dan beras dibenarkan untuk pesakit diabetes, berat badan berlebihan, dan orang tua. Bubur beras boleh dimasak dalam susu atau air. Bubur susu akan lebih tinggi kalori.

  • turnip - 250 g;
  • bijirin beras - 1 cawan;
  • susu - 1 l;
  • garam - secubit;
  • gula atau madu secukup rasa;
  • mentega

Apabila memilih produk tenusu perlu membeli mereka yang mempunyai kandungan lemak terkecil.

  1. 1. Tuangkan bijirin ke dalam periuk perlahan dan tuangkan susu.
  2. 2. Gunakan mod memasak.
  3. 3. Bersihkan dan potong lobak.
  4. 4. Tambah sayuran akar ke bubur dan biarkan masak lagi.
  5. 5. tambah garam, gula.
  6. 6. Pada akhir menambah mentega.

Bubur berkhidmat untuk sarapan pagi atau makan malam.

Hidangan mashed diet adalah baik untuk seluruh keluarga. Mereka dibenarkan makan dengan masalah perut, hati, pankreas. Sup dalam bentuk ini lebih mudah diserap oleh badan, tidak membebankan sistem makanan. Memberi sup sayuran boleh diberikan kepada kanak-kanak dari 8 bulan.

  • kentang - 2 buah. ;
  • tomato - 3 buah;
  • zucchini - 1 pc.;
  • bawang merah - 1 pc.;
  • lobak - 1 pc.;
  • kembang kol - 200 g;
  • air - 400 ml;
  • rempah untuk rasa;
  • hijau
  1. 1. Kupas dan basuh kentang, wortel, bawang, zucchini.
  2. 2. Potong semua sayur-sayuran ke dalam kiub besar.
  3. 3. Masukkan campuran sayuran dalam hidangan dan letakkan pada mod "baking".
  4. 4. Bakar beberapa sayur supaya supnya harum.
  5. 5. Tuang air dan tambah rempah secukup rasa.
  6. 6. Membolehkan "sup" atau "memasak."
  7. 7. Selepas masak, potong keseluruhan pengisar.

Hidangkan hidangan untuk makan tengah hari, ditaburkan dengan herba.

Keju kotej mesti dimasukkan dalam diet kehilangan berat badan. Ia membantu untuk menambah rizab kalsium dan protein dalam badan. Cottage keseronokan casserole akan menjadi teh petang atau makan malam yang hebat. Untuk memasak, anda harus mengambil keju kotej rendah lemak.

  • 500 g keju kotej;
  • 1 telur;
  • 2 sudu besar. l gula;
  • 1 sudu besar. l tepung.
  1. 1. Masch chees dengan garpu bersama telur.
  2. 2. Masukkan gula dan tepung.
  3. 3. Aduk campuran dadih dengan teliti.
  4. 4. Tuangkan bentuk dengan mentega dan masukkan semua bahan ke dalamnya.
  5. 5. Tetapkan mod "kaserol" atau "baking".

Hidangkan dengan krim masam dengan peratusan rendah lemak.

Dan sedikit mengenai rahsia.

Kisah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya amat mengecewakan, dikelilingi oleh kedutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani pembengkakan dan kemerahan? Tetapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - fotorejuvenation, gas-cecair pilling, radio lifting, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ialah 1.5-2000 dolar. Dan bila hendak mencari semua masa ini? Ya, dan masih mahal. Terutama sekarang. Oleh itu, bagi diri saya, saya memilih cara lain.