Ia agak mustahil untuk kekal langsing dan memanjakan diri dengan hidangan lazat dan menarik, terutamanya jika terdapat periuk perlahan di tangan. Di dalamnya anda boleh memasak sesuatu yang menarik dan sangat lazat, tidak mempunyai kemahiran khusus dan tidak mempunyai banyak produk.
Daging dengan cendawan
120 kcal / 100 g, B-12 g, G-6 g, U-3 g
Bahan-bahan:
- Lada daging lembu - 700 g
- Cendawan (champignons) - 400 g
- Wortel - 1 pc
- Krim masam mengurangkan lemak - 3 sudu besar.
- Garam dan lada merah pada secubit
- Air - 1.5 cawan
Memasak:
- Daging harus dicuci sedikit di bawah air dan dipotong menjadi kepingan bersaiz sederhana.
- Hidupkan periuk perlahan (mode penggorengan), tuangkan satu sudu teh bijan atau minyak jagung ke dalam mangkuk, tuangkan daging lembu di sana dan tambahkan garam dan lada.
- Walaupun daging dimasak, anda perlu mencuci cendawan, membersihkannya dari pencemaran luaran dan potong ke dalam bulat.
- Kemudian tambah champignons kepada daging.
- Selepas itu, anda perlu mengupas wortel, parut mereka besar dan hantar sayur ini kepada periuk perlahan.
- Selepas sepuluh minit, tambahkan krim masam ke dalam hidangan yang disediakan dan tuangkan air yang disediakan. Campurkan segalanya dengan baik, hidupkan mod "pelindapkejutan", tutup penutup dan tunggu sehingga hidangan ini akhirnya siap.
- Hidangkannya dengan bawang hijau segar, yang sebelum ini dicincang halus.
Skuasy dengan sayur-sayuran
80 kcal / 100 g, B-10 g, G-4 g, U-2 g
Bahan-bahan:
- Ukuran sederhana Zucchini - 2 pcs.
- Lada kuning Bulgaria - 1 pc.
- Wortel - 1 pc.
- Satu bawang
- Satu keping bawang putih
- Minyak rempah dan sayur-sayuran sedikit
Memasak:
- Squashes dikupas dan dikupas, dan kemudiannya dipotong menjadi kiub besar. Pada masa yang sama, lobak merah dikupas, yang kemudiannya menjadi halus.
- Semangkuk multicooker disuling dengan minyak sayuran, dan labu dengan wortel dikirim ke sana, yang dibungkus di bawah tudung dalam mod "pelindapkejutan" selama sekitar sepuluh menit.
- Pada masa ini, lada dipotong dalam kepingan kecil, dan bawang menjadi cincin. Selebihnya sayur-sayuran juga dihantar ke mangkuk dan merana di sana selama kira-kira 20 minit.
- Hidangan siap mesti ditaburi dengan rempah dan bawang putih parut.
Ayam Ayam dengan Sayuran
105 kcal / 100 g, B-15 g, G-5 g, U-4 g
Bahan-bahan:
- Ayam fillet - 500 g
- Mana-mana campuran sayuran beku - 350 g
- Yogurt nonfat asli - 100 ml
- Sekumpulan sayur-sayuran
- Satu bawang
- Telur ayam - 1 pc.
Memasak:
- Butiran ayam perlu dibilas di bawah air, dikeringkan di atas tuala kertas dan membuat potongan di atasnya.
- Kemudian mangkuk periuk perlahan sedikit lancar dengan minyak zaitun dan fillet diletakkan di sana.
- Selepas itu, dalam pengisar perlu disebat bawang, yogurt dan telur.
- Campuran yang dihasilkan dicampurkan dengan sayur-sayuran, dan keseluruhan jisim dibentangkan pada fillet ayam. Tutup ditutup dan mod penaik ditetapkan (40 minit).
- Sepuluh minit sebelum akhir kesediaan, hidangan itu ditaburi dengan sayur-sayuran cincang.
Pollock dengan lobak merah
66 kcal / 100 g, B-9 g, G-2 g, U-3 g
Bahan-bahan:
- Alaska pollack 600 g
- Mentol bawang 1 pc.
- Lobak bersaiz sederhana 2 pcs.
- Satu tomato
- Minyak zaitun 15 g
- Pekat tomato semulajadi 1 sudu besar.
- Garam dan lada satu demi satu
Memasak:
- Minyak dituangkan ke dalam semangkuk multicooker. Pollock dipotong dan diletakkan di bawah dengan cara yang huru-hara.
- Wortel dikupas dan dicincang, bawang dicincang. Tomato dikupas dengan air mendidih dan juga potong kecil. Semua sayur-sayuran bercampur-campur, ditaburi dengan garam dan lada, dan kemudian dibentangkan pada ikan, mengisi dan kawasan yang terbentuk antara potongan-potongan pollock.
- Pada 50 minit tetapkan mod "pelindapkejutan". Lima minit sebelum kesediaan, pes tomato ditambah kepada periuk perlahan, dan semua produk dicampur.
Ayam dengan sayur-sayuran
130 kcal / 100 g, B-11 g, G-9 g, U-1 g
Bahan-bahan:
- 1.5 kg ayam
- Air 500 ml
- Wortel 1 pc.
- Bawang 2 buah.
- Dill dan pasli 5 g
- Garam sedikit
- Bay daun 1 pc.
- Allspice 2 Pea
Memasak:
- Ayam mesti dipotong dahulu dan dimasukkan ke dalam mangkuk multicooker.
- Kemudian kupas wortel dan parut mereka, kemudian tambah pada ayam. Bawang bawang halus juga dihantar ke sana.
- Selepas itu, semua produk dituangkan dengan air supaya menutupi ayam dengan sayur-sayuran. Mereka perlu meletakkan daun bawang dan daun telur, dan di akhir hidangan dengan garam.
- Kemudian mod "stewing" diaktifkan dan ayam dimasak selama hampir satu setengah jam.
Nasi berliku
143 kcal / 100 g, B-2 g, G-2 g, U-29 g
Bahan-bahan:
- Nasi kering - 200 g
- Air - 350 ml
- Minyak zaitun - 10 ml
- Cincang paprika
- Garam sedikit
- Cumin
Memasak:
Nasi mesti dibasuh hampir kepada ketelusan. Kemudian tembok-tembok multicooker harus dihidang, letakkan bubur gandum di dalamnya dan tuangkan air ke atas beras. Pilih mod "bijirin" dan masak selama 35 minit. Pada akhirnya, garam dengan rempah dan sedikit minyak zaitun ditambah kepada bijirin beras.
Diet plov
108 kcal / 100 g, B-8 g, G-1 g, U-17 g
Bahan-bahan:
- Ayam fillet - 450 g
- Gambar dua gelas
- Bawang - 1 pc.
- Satu lobak rata
- Air - 4 st
- Bawang putih - 1 cengkih
- Minyak sayur - 1 sudu besar.
- Garam dan perasa secukupnya
Memasak:
- Basuh fillet ayam dan potong ke dalam kepingan.
- Wortel kasar digosok, dan bawang dipotong menjadi kepingan.
- Minyak dituangkan ke dalam periuk perlahan dan fillet burung diletakkan di sana Kemudian mod penaik dipilih dan kepingan goreng selama 15 minit dari sisi yang berlainan (tudung masih terbuka).
- Selepas itu, bawang dan wortel dihantar ke sana, dan semua makanan dipanggang selama sepuluh minit.
- Beras dituangkan dari atas, yang dicurahkan dengan dua gelas air. Garam dan perisa ditambah, hidangan dicampur. Cengkeh bawang putih diletakkan di tengah dan mod pilaf ditetapkan. Menyediakan hidangan secara lalai.
Turki dan Labu Labu
111 kcal / 100 g, B-11 g, G-5 g, U-3 g
- Paha atau ayam belanda - 450 g
- Cendawan, segar atau beku, mana-mana - 250 g
- Labu - 400 g
- Satu telur ayam
Memasak:
- Labu dikupas dari kulit dan pulpa, dan kemudian ia perlu dipotong halus.
- Daging Turki dipotong menjadi kepingan. Semua produk ini dihantar ke pengisar, yang juga menambah cendawan. Campuran yang dihasilkan adalah sempurna.
- Pada masa yang sama, putih telur ayam disebat secara berasingan dengan garam. Komposisi telur dicurahkan ke dalam campuran daging dan semuanya bercampur dengan baik.
- Mangkuk multicooker dimasak dan seluruh jisim dihantar ke sana. Mod penaik dipilih dan kaserol dimasak selama 30 minit.
Resipi video: Sup labu:
Semua resipi yang diterangkan disediakan dengan cepat dan mudah. Ia menggunakan produk mudah yang sentiasa boleh didapati di rak kedai. Dan makanan siap sangat enak, wangi dan berkhasiat. Kandungan kalori rendah mereka tidak membenarkan tubuh mengumpul pound tambahan dan mengekalkan angka langsing yang sedia ada. Dengan resipi ini, anda boleh mengurangkan berat badan dengan keseronokan!
Menu diet: masak dalam periuk perlahan
Pelbagai hidangan yang berkaitan dengan menu diet boleh disediakan dalam periuk perlahan. Dan anda boleh mendapatkan nasihat mengenai penyediaan mereka dalam mana-mana bahagian koleksi resipi, dari bijirin dan sup kepada pencuci mulut dan minuman.
Keseluruhan konsep memasak dalam periuk perlahan adalah berdasarkan penyediaan makanan yang sihat. Pertama sekali, ini adalah peluang untuk mengurangkan jumlah lemak yang digunakan untuk memasak. Kerana fakta bahawa produk disediakan dalam bekas terkurung hermetically, ciri-ciri berguna mereka dipelihara maksimal. Dalam banyak model, multi-cooker menyediakan cara memasak pada suhu rendah, yang juga menyumbang kepada pemeliharaan vitamin dan mineral dalam hidangan siap. Apa yang boleh kita katakan mengenai hidangan kukus, yang juga boleh dimasak dalam periuk perlahan!
Kami memilih hanya beberapa resipi untuk hidangan makanan yang dimasak dalam periuk perlahan. Kami berharap mereka memberi inspirasi kepada anda untuk kreativiti ke arah pemakanan sihat yang lazat.
LiveInternetLiveInternet
-Tajuk
- Baking (161)
- Resipi untuk Tahun Baru (158)
- Billet untuk musim sejuk (124)
- Salad (112)
- Hidangan Daging (83)
- Hidangan Sayuran (77)
- Sup (64)
- Musim panas (58)
- Hidangan ikan (58)
- Hidangan panas (56)
- Pelangsingan (53)
- Hidangan dalam ketuhar (46)
- Manis (45)
- Hidangan ayam (43)
- Pancake (33)
- Makanan Paskah (31)
- Makan malam yang cepat (30)
- Hidangan Cendawan (28)
- Spring (27)
- Pencuci mulut (27)
- Kek (20)
- Resipi untuk kanak-kanak (19)
- Cara Memasak - Tips dan Trik (18)
- Resipi (15)
- Snek (14)
- Berry Dishes (13)
- Hari Lahir (12)
- Hidangan buah (11)
- Hidangan untuk cuti (9)
- Bijirin (Beras, Buckwheat, Oatmeal, dll.) (9)
- Hidangan laut (9)
- Sarapan pagi yang cepat (8)
- Barang sarapan (8)
- Hidangan daripada kentang (8)
- Resipi Turki (7)
- Resipi untuk multicooker (7)
- Dapur dunia (6)
- Hari Lahir (6)
- Hidangan untuk Krismas (4)
- Minuman bukan alkohol (4)
- Minuman beralkohol di rumah (4)
- Resipi Microwave (3)
- Resipi dandang berganda (3)
- Resipi (2)
- Resipi untuk mesin roti (1)
- resepi (0)
-Cari dengan buku harian
-Langgan melalui e-mel
-Pembaca tetap
Hidangan diet di dalam periuk perlahan - 90 resipi emas!
Komuniti masakan Li.Ru - Resipi untuk pelbagai hidangan
Turki dengan brokoli dalam periuk perlahan
Menggabungkan dua produk diet dalam satu plat, kami mendapat hidangan lazat dan sihat untuk seluruh keluarga. Resipi untuk memasak ayam brokoli dalam periuk perlahan sangat mudah, berguna dan berpatutan.
Ladu lazat lazat
Resipi saya untuk semua malas! Hanya bercanda, tentu saja, bukan untuk apa-apa, tetapi hanya untuk orang yang suka hidangan lazat dan sederhana. Dan, sudah tentu, cepat dan disayangi oleh kita semua sejak zaman kanak-kanak.
Tepung buckwheat
Cucian tepung buckwheat adalah minuman penyembuhan yang dapat mengurangkan tahap kolesterol, membantu membersihkan usus dari toksin dan toksin, menormalkan tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh manusia.
Dukan Pizza
Adakah anda fikir anda perlu menafikan segala-galanya pada diet, termasuk pizza? Oh, tidak! Pakar pemakanan Pierre Dyukan menawarkan resipi untuk pizza lazat dan sangat memuaskan yang tidak membahayakan sosok anda.
Kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan
Sihat dan lazat, kurus dan tidak rumit dalam penyediaan kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan di rumah pasti akan merayu kepada semua pencinta hidangan yang mudah dan sesuai.
Dyukan roti dalam periuk perlahan
Pembakar rumah selalu sangat lazat. Cuba dapatkannya! Saya menawarkan anda pilihan yang sangat mudah tetapi agak berjaya, bagaimana membuat roti mengikut Dyukan dalam periuk perlahan.
Brokoli Hake
Ikan yang dimasak dengan sayur-sayuran adalah hidangan panas yang baik untuk semua orang yang suka makan. Di samping itu, faedah-faedah gabungan bahan-bahan ini jelas! Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk menyediakan kucing dengan brokoli.
Sup broccoli diet
Kadang-kadang kita perlu menjalani diet. Tetapi ini bukan sebab untuk makan tanpa citarasa. Saya ingin menawarkan resipi yang lazat dan sihat untuk memasak sup makanan brokoli.
Sosej ayam di rumah
Ingin belajar cara memasak sosis ayam di rumah? Setelah membaca resipi, anda akan memahami bahawa sosis yang dimasak di rumah adalah hidangan yang sangat mudah.
Labu Puree dalam Multicooker
Saya menawarkan anda resipi yang ringkas dan lazat, bagaimana memasak puree labu dalam periuk perlahan. Hebat untuk makanan dewasa dan bayi. Labu halus dan sihat boleh menjadi hidangan sampingan.
Salmon dalam periuk perlahan
Saya ingin menawarkan hidangan yang sangat elegan, sihat dan lazat: ini adalah resipi salmon yang mudah dalam periuk perlahan. Dengan sedikit masa dan usaha, anda akan mendapat makan tengah hari atau makan malam yang lazat.
Solyanka sayur
Untuk sayur solyanka, kubis biasanya digunakan sebagai asas, menambahnya dengan pelbagai sayuran bermusim. Pada musim sejuk, anda boleh menambah timun masin pada hidangan ini.
Susu Turki dalam periuk perlahan
Adakah anda lebih suka hidangan ringan, sihat dan rendah kalori? Kemudian resipi untuk mengukus susu kalkun dalam periuk perlahan adalah apa yang anda perlukan. Untuk orang dewasa dan kanak-kanak, untuk makan tengah hari atau makan malam.
Indeutku Multicooker
Daging indoout dianggap diet dan rendah kalori. Anda boleh memasaknya dengan cara yang berbeza. Saya lebih suka memasak jus dalam periuk perlahan dengan epal dan sayuran. Hidangan ini sesuai untuk makan malam perayaan.
Bola bakar kukus
Jika anda suka bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan yang sihat, maka anda pasti perlu memberi perhatian kepada resipi bakso kukus. Asli, menyelerakan dan sangat berair.
Ayam dengan nasi dan sayur-sayuran dalam periuk perlahan
Pilihan mudah untuk makan tengah hari atau makan malam untuk kanak-kanak atau untuk mereka yang sedang menjalani diet. Ternyata bubur nasi dengan ayam, bukan pilaf. Memasak dalam periuk perlahan membolehkan anda tidak menggunakan lemak sama sekali.
Ayam dengan sayur-sayuran dan zucchini
Hidangan ringan untuk makan malam. Pelbagai sayuran boleh bermusim, sayur-sayuran segar akan dilakukan. Squashes boleh digunakan segar atau beku.
Bubur pemasak dalam periuk perlahan
Bawang oat dianjurkan untuk digunakan dengan makanan bayi dan diet. Bubur susu ini dibuat dari seluruh oat. Untuk rasa, saya tambah kismis. Saya cadangkan bubur memasak untuk sarapan pagi atau petang.
Ikan dengan zucchini dalam periuk perlahan
Hidangan pemakanan yang sangat baik. Cahaya dan rendah kalori. Mereka yang ingin menurunkan berat badan - itu sahaja!
Pemakanan Kering
Anda tidak boleh makan manis dan anda berdiet? Jangan bimbang! Cuba untuk membuat kaserol diet keju kotej rendah lemak dan keju krim "Almette". Cahaya, berair dan kental pastri!
Keju kaserol dalam periuk perlahan
Suka hidangan yang lazat dan lazat tanpa masalah yang tidak perlu? Kemudian anda pasti perlu belajar bagaimana memasak kaserol keju dalam periuk perlahan. Ini hidangan yang enak dan enak untuk seluruh keluarga.
Diet kalkun di rebusan sayur multivariateDietary dalam pelbagai warna
Multicooker membolehkan anda menyimpan semua nutrien dan bahan-bahan sayur-sayuran yang sihat dan menyediakan hidangan yang paling sihat, dengan jumlah kalori yang minimum. Rebus sayur - apa yang anda perlukan!
Daging Turki dikenali secara meluas untuk sifat-sifatnya yang membolehkan ia dimasukkan ke dalam menu diet. Multivarka membolehkan anda menyimpan semua manfaat daging ini.
Telur ayam dalam periuk perlahan
Hidangan omelet makanan seperti dalam periuk perlahan sangat berguna bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Ia dimasak dengan sangat cepat dan dianggap hidangan yang sangat berguna. Hiaskannya dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar.
Souffle ayam pemakanan
Adakah anda ingin memanjakan diri anda dengan hidangan yang sangat lazat, menarik dan sangat lazat? Jika anda masih tidak tahu cara membuat souffle ayam, maka perhatikan resipi mudah ini.
Rebus rebus sayuran
Sediakan rebusan sayur dengan bit, ini hidangan yang sangat menarik. Sesuai untuk berpuasa, mudah dicerna, kaya serat. Kami melihat resipi.
Pangasius dalam periuk perlahan
Mengukus ikan dalam periuk perlahan adalah proses yang sangat mudah dan mudah! Selain itu, hidangan "stim" dianggap lebih berguna daripada goreng. Anda boleh mendidih kentang atau nasi sebagai hidangan sampingan. Saya cadangkan!
Rebus dengan kacang
Hidangan cahaya yang sempurna untuk berpuasa atau kehilangan berat badan. Sesuai untuk makanan bayi. Anda boleh memasak kedua-dua periuk perlahan dan dalam kawah, atau kuali dengan sisi yang tinggi.
Ikan dalam periuk perlahan
Ikan dalam periuk perlahan dimasak dengan cepat dan mudah. Sedap dan lembut, dengan aroma rempah - ia akan sesuai dengan sebarang hiasan.
Omelet dalam multicooker Redmond
Saya berkongsi dengan anda resipi berguna untuk membuat telur dadar di Redmooker Redmond. Saya rasa semua pemilik pembantu dapur yang indah ini memasak sarapan pagi yang indah ini! Sedap dan membantu!
Soup Ground Soup
Saya cadangkan anda memasak sup seperti sederhana dengan daging lembu di rumah. Ternyata sup yang mudah, tetapi berkhasiat dan sihat, yang akan kami lakukan dalam periuk yang perlahan, jadi kerja yang minima!
Telur ayam
Sudah tentu, sarapan pagi paling biasa adalah telur orak atau telur hancur. Dan berguna, dan mudah, dan lazat, dan dimasak dengan cepat! Dan saya akan memberitahu anda cara membuat omelet diet lebih berguna! Sarapan pagi yang sempurna!
Omelette dikukus dalam periuk perlahan
Saya berkongsi dengan anda resipi asal dan ringkas untuk omelette untuk pasangan dalam periuk perlahan. Ternyata souffle yang paling halus, sangat enak, dan bahkan bermanfaat, bahkan kiddies dapat diberikan! Cuba sarapan seduh sedemikian!
Casserole dengan epal dalam periuk perlahan
Seperti kaserol dengan epal dalam periuk perlahan disediakan asas. Tambah epal dadu ke dadih. Rasa dan rasa kaserol akan bergantung pada pelbagai epal. Anda boleh menambah beberapa kayu manis.
Telur kukus dalam periuk perlahan
Biar saya beritahu anda bagaimana untuk memasak telur hancur dalam pelbagai warna. Malah, ia telah disediakan lima minit yang sama seperti dalam kuali. Tetapi sarapan pagi akan berubah sangat berguna, dan tidak suci! Cuba!
Bayi soufflé bayi
Souffle daging lembu untuk kanak-kanak adalah hidangan daging yang lazat dan berguna yang sesuai untuk anak-anak dari sebarang umur. Memasak daging lembu tanpa tambahan yang berbahaya.
Puree sayur dalam periuk perlahan
Ini puree sayur dalam periuk perlahan di rumah biasanya disediakan oleh ibu untuk anak-anak kecil mereka. Tetapi anda tahu, saya sendiri makan dengan keseronokan - sihat, lazat, hebat sebagai hidangan sampingan.
Puding epal dalam periuk perlahan
Saya berkongsi dengan anda resipi untuk membuat puding epal dalam periuk perlahan - pencuci mulut yang halus yang akan merayu kepada kedua-dua besar dan gourmet terkecil. Berguna dan sangat, sangat lazat!
Hake kukus
Hake dianggap ikan yang sangat pemakanan dan sihat yang mengandungi banyak protein, vitamin dan mineral. Hake kukus adalah makanan lazat dan sihat yang berlaku dengan mana-mana hidangan sampingan. Saya cadangkan!
Sup sayur-sayuran sup ayam
Resipi sederhana ini untuk sup sayur-sayuran dalam sup ayam, tentu saja, tidak boleh merayu kepada pencinta makan sup sedap, supaya sudu akan berdiri. Tetapi untuk semua orang yang sedang menjalani diet - saya rasa saya sangat menyukainya! Cuba!
Ayam diet di dalam periuk perlahan
Ayam diet di dalam periuk perlahan - hidangan yang baik untuk mereka yang memilih makanan yang membantu untuk mengekalkan diet. Ayam dimasak dengan yogurt dan lada manis. Ternyata sangat enak!
Ikan dengan keju dalam periuk perlahan
Ikan dengan keju dalam periuk perlahan dimasak dengan sangat ringkas, tetapi hidangannya hanya semacam sihir! Memasak stik ikan dengan mayonis dan keju dengan cara yang paling lazat.
Ikan dalam periuk "Redmond"
Ikan dalam periuk "Redmond" adalah hidangan yang lazat dan lazat. Dalam satu tangkapan kejatuhan, kami memasak nasi kukus dan ikan merah. Sangat mudah, menjimatkan masa, dan beras direndam dengan jus ikan.
Ayam rebus dalam periuk perlahan
Nampaknya lebih mudah daripada mendidih ayam dalam periuk perlahan: letakkan daging itu, isi dengan air dan biarkan ia mendidih - tetapi hidangan seperti itu boleh dibuat lebih enak dan lebih menarik, dan saya akan memberitahu anda bagaimana.
Ayam dalam susu dalam periuk perlahan
Nenek saya memasak ayam yang lazat untuk saya, apabila saya sangat kecil, ia adalah salah satu hidangan kegemaran saya, dan sekarang saya membuat sendiri, walaupun tidak di kuali, tetapi dengan bantuan pelbagai pukulan.
Daging pemasak dalam periuk perlahan
Terdapat banyak cara untuk memasak daging pemakanan yang baik dalam periuk perlahan. Saya segera menyukai resipi ini, segala-galanya disediakan dengan cepat, dan hasilnya hanya menakjubkan!
Ayam dalam sos krim
Hidangan pemakanan yang indah ke meja anda adalah ayam dalam sos krim. Ayam, kerana penambahan krim, lembut dan berair, dan rempah memberi daging rasa yang enak dan kaya.
Hidangan sup cendawan dalam periuk perlahan
Sup kentang yang dicampur dengan champignons sangat mudah dimasak. Fakta menarik lain, sup ini disyorkan untuk diet dan makanan bayi, ia mudah diserap oleh tubuh dan mempunyai bahan yang berguna!
Kentang kukus dalam periuk perlahan
Saya memberitahu anda bagaimana untuk memasak kentang kukus dalam periuk perlahan - cara yang paling tepat untuk membuat kentang bukan sahaja memuaskan, tetapi juga tetamu berguna di meja anda. Sedap dan tidak berbahaya kepada tokoh!
Resipi terbaik untuk hidangan pemakanan lazat dalam periuk perlahan
Dalam periuk perlahan mereka menyediakan hidangan dengan jumlah minimum minyak, dengan pemeliharaan vitamin dan mineral. Resipi diet rendah kalori kerana kehilangan berat badan dalam pemasak pelbagai memukau dengan pelbagai yang akan menjadi kunci kepada peralihan yang berjaya untuk diet yang sihat.
Sekarang tidak perlu berdiri di dapur selama beberapa jam berturut-turut, dan menghabiskan waktu kosong di sukan.
Hidangan pemakanan dalam periuk perlahan
Apabila menggunakan multicookers, ambil perhatian manfaat:
- proses memasak berlaku di bawah tudung tertutup rapat;
- tidak perlu mengawal memasak, menyikat dan mendidih pada suhu rendah;
- hidangan dimasak dalam jus mereka sendiri;
- makanan tidak membakar dan tidak mengoksida;
- Minyak goreng minimum.
Banyak resipi untuk penurunan berat badan telah dibangunkan, di antaranya adalah hidangan berdasarkan daging, ikan, keju dan sayur-sayuran.
Makanan dan kalori diet
Terdapat cara untuk belajar bagaimana untuk makan untuk mengurangkan berat badan:
- Kandungan kalori hidangan bergantung kepada jumlah minyak dan lemak yang digunakan dalam menggoreng.
- Ia perlu dimasak dalam periuk perlahan atau dandang yang berlipat ganda, dan salad bukannya sos lemak, isi dengan yogurt atau krim masam.
- Gantikan daging berlemak dengan fillet ayam atau arnab.
- Meningkatkan jumlah sayur dalam diet.
- Roti dibakar berdasarkan tepung bran atau rai.
Memasak hidangan rendah kalori dalam periuk perlahan mempelbagaikan menu harian. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan akan dapat memilih resipi untuk kursus pertama dan kedua, disusun dengan peraturan pemakanan yang betul.
Marmalade mengandungi sejumlah besar tanin dan antioksidan. Kursus ubat ini mempunyai dua jenis marmalade: siang dan malam.
Tubuh berfungsi dengan cara yang berbeza, bergantung pada waktu siang. Oleh itu, pendekatan ini membolehkan anda menurunkan berat badan semaksimal mungkin tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam.
Resipi dalam multivariate
Resipi untuk makanan pemakanan tidak memerlukan perhatian atau kemahiran istimewa dari suri rumah di rumah. Cukup untuk membeli satu set produk untuk memulakan proses memasak.
Terima kasih kepada resipi mudah dan rendah kalori seperti ini, anda juga boleh menjalani diet, kehilangan pound tambahan dan mengurangkan berat badan dengan ketara.
Baking
Pada bila-bila masa, sediakan pemanggang diet dalam periuk perlahan. Terdapat resipi untuk kek cawan dan pai yang manis, serta banyak pastri berasaskan kotej berasaskan.
Casserole curd
Bahan-bahan:
- 100 g buah kering;
- 3 telur;
- garam secukup rasa;
- 3 sudu besar. l gula;
- 500 g keju kotej;
- 25 g semolina.
Resipi memasak:
- 100 g buah-buahan kering dipotong, 3 telur dibahagikan kepada protein dan kuning.
- Protein, bersama dengan garam garam, disebat menjadi buih.
- Kuning dicampur dengan 3 sudu besar. l gula, 500 g keju kotej dan 25 g semolina.
- Buah kering diperkenalkan.
- Kacau dalam protein jisim.
- Paparkan program "Baking" selama satu jam.
Bahan-bahan:
- buah-buahan kering - 100 g;
- kacang - 100 g;
- tepung flaks 100 g;
- 2 gandum tepung gandum;
- garam secukup rasa;
- segelas kefir.
Resipi memasak:
- Buah-buahan dan kacang-kacangan kering adalah tanah.
- Campurkan 100 g tepung flaks dengan 2 cawan tepung gandum.
- Garam, tuang segelas kefir.
- Campurkan buah dan kacang kering.
- Sediakan selama setengah jam dalam mod "Baking".
Charlotte
Bahan-bahan:
- 2 epal;
- jus lemon;
- 4 tupai;
- gula;
- 12 sudu besar. l oat
Resipi memasak:
- 2 epal dikupas dan dikupas dari teras, dipotong menjadi kepingan.
- Taburkan dengan jus lemon.
- 4 protein disebat dalam busa dengan gula.
- Campuran dengan 12 sudu besar. l serpihan oat atau dihancurkan.
- Di bahagian bawah mangkuk epal menyebar, tuangkan adunan.
- Hidupkan "Membakar" selama satu jam.
Cheesecakes
Bahan-bahan:
- kismis - 100 g;
- 300 g keju kotej;
- sudu gula;
- 3 sudu besar. l tepung.
Resipi memasak:
- Kismis tuangkan air mendidih selama beberapa minit.
- Siapkan adonan dari 300 g keju kotej, sudu gula, telur dan 3 sudu besar. l tepung.
- Letakkan kismis.
- Basah tangan membentuk kek keju.
- Pergeseran periuk perlahan.
- Goreng selama 5 minit di kedua-dua belah pihak.
Mannik
Bahan-bahan:
- segelas kefir;
- gelas semolina;
- telur;
- pemanis;
- serbuk penaik;
- tepung.
Resipi memasak:
- Satu gelas kefir menuang segelas semolina.
- Telur tanah dengan pengganti gula, serbuk penaik dan tepung.
- Dua campuran digabungkan, doh disediakan di bawah mod "Baking" dan setengah jam.
Kek span
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Beberapa telur diaduk dengan 250 g jem, tepung dengan serbuk penaik.
- Doh dituangkan ke dalam mangkuk.
- Dimasak dengan mod "Membakar" selama satu jam.
Bahan-bahan:
- 120 g mentega;
- pemanis;
- 3 telur;
- 2 sudu besar. l krim masam rendah lemak;
- 250 g keju kotej;
- 2 sudu besar. l oat;
- serbuk penaik.
Resipi memasak:
- Melelehkan 120 g mentega.
- Campuran dengan pengganti gula.
- Masukkan 3 telur dan 2 sudu besar. l krim masam rendah lemak, disebat.
- Masukkan campuran 250 g keju kotej, campurkan.
- Dalam bekas yang berasingan sambungkan 2 sudu besar. l Oat dengan serbuk penaik.
- Cecair cecair dan cecair kering beberapa minit.
- Dibakar dengan mod "Membakar" dan setengah jam.
Cheesecake
Bahan-bahan:
- 150 g biskut;
- jus epal;
- 400 g keju kotej;
- 300 ml yogurt;
- sudu gula;
- jus lemon;
- 2 biji telur;
- kanji.
Resipi memasak:
- Untuk asas anda perlu meremukkan 150 g cookies, campurkan dengan jus epal.
- Pound 400 g keju kotej dengan 300 ml yogurt, sudu gula dan jus lemon.
- Secara berasingan cambuk kuning dan putih dari 2 telur.
- Campurkan campuran keju kotej, suntikan kanji, pukul.
- Letakkan kue ke dalam mangkuk, dan sebarkan jisim curd di atas.
- Hidupkan "Membakar" selama satu jam.
Bahan-bahan:
- 2 sudu besar. l gula;
- telur;
- wortel - 1 pc.;
- soda;
- cuka;
- 1 cawan cincang oat;
- yogurt pembungkusan.
Resipi memasak:
- Pukul 2 sudu besar. l gula dengan telur.
- Masukkan lobak merah parut, tambahkan soda, dipadamkan dengan cuka, dan juga 1 cawan oat cincang.
- Semua bercampur dan dituangkan ke dalam mangkuk.
- Aktifkan "Membakar" selama satu jam.
- Keluarkan kek potong dengan gula dan yogurt.
Pai
Bahan-bahan:
- 8 sudu besar. l oat;
- 0.5 liter kefir rendah lemak;
- aprikot kering;
- soda - setengah sudu teh;
- cuka;
- kayu manis;
- vanillin.
Resipi memasak:
- 8 sudu besar. l Oatmeal dibahagikan kepada dua bahagian: salah satunya adalah tepung terigu, yang lain ditinggalkan serpihan.
- Oatmeal harus tuang 0.5 liter nonfirat kefir.
- Tambah cincang kering, soda, cuka dipadamkan, kayu manis atau vanila.
- Apabila mod "Membakar", sediakan kek selama 40 minit satu sisi, kemudian 20 minit lagi.
Dalam periuk perlahan, daging dikukus, dibakar, digoreng dan direbus, sering dibalut dengan kerajang.
Ayam pemakanan
Bahan-bahan:
- ayam keseluruhan;
- pollimon;
- minyak zaitun;
- 2-3 ulas bawang putih;
- garam, thyme, lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- Marinate ayam dalam campuran jus dari setengah lemon dan minyak zaitun.
- Gosokkan kulit dan perut burung dengan bawang putih yang dicincang, tanah dengan garam, thyme, lada dan zaitun lemon.
- Di bawah mod "Baking", ia disimpan selama kira-kira sejam.
- Kemudian bertukar, bakar lagi 20 minit.
Cutlets dalam multivariate
Bahan-bahan:
- fillet daging;
- wortel - 1 pc.;
- bawang;
- bawang putih;
- oat;
- 50 ml air;
- garam dan lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- Fillet daging dengan wortel, bawang dan bawang putih diluluskan melalui penggiling daging.
- Campurkan dengan oat dan 50 ml air.
- Garam dan lada.
- Bentuk cutlets bujur.
- Air dituangkan ke dalam mangkuk, bekas wap dipasang.
- Sebarkan roti.
- Dimasak dengan memasak selama setengah jam.
Ayam Ayam
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Krim masam, paprika, garam dan kari membuat perapan.
- Payudara disikat di semua pihak dengan campuran, biarkan selama setengah jam.
- Kemudian dibalut dengan kerajang.
- Diletakkan di atas multicooker grid.
- Masak pada mod "stim" selama hampir sejam.
Daging lembu
Bahan-bahan:
- daging lembu
- 1 bawang;
- cengkih bawang putih;
- pes tomato;
- garam dan rempah secukup rasa.
Resipi memasak:
- Potongan daging lembu tersebar di dalam mangkuk.
- Cincin bawang, bawang putih, pes tomato, garam dan rempah dicurahkan ke atas.
- Ia kekal untuk mengisi air.
- Gunakan mod "Quenching" selama satu jam setengah.
Gulung kubis
Bahan-bahan:
- 200 g daging ayam atau daging lembu;
- daun atas kubis;
- bawang merah dan lobak merah;
- 100 g beras;
- 1 lada bahasa Bulgaria;
- 2 tomato;
- 10 sm.
- bawang putih, garam, rempah, pes tomato.
Resipi memasak:
- Daun kubis teratas dipukul dengan tukul;
- Melalui daging pengisar pas daging dengan wortel, bawang dan bawang putih;
- Lada, tomato, saderi dicincang halus;
- Mince digabungkan dengan beras dan sayuran, garam, lada, menambah sebarang rempah;
- Pada daun selada tersebar pada sesudu daging cincang, kubis yang disumbat;
- Dalam mangkuk multicooker beralih roll kubis disumbat, tuangkan air dengan pes tomato;
- Hidupkan program Baking selama 20 minit, kemudian susun semula ke Quenching untuk satu jam lagi.
Bola bakar
Bahan-bahan:
- 0, 5 kg daging lembu;
- Bawang - 1 pc.;
- garam dan lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- 0, 5 kg daging lembu diluluskan melalui pengisar daging bersama-sama dengan bawang.
- Garam dan lada.
- Bentuk bola.
- Pergeseran dalam mangkuk, tuangkan air.
- Hidupkan "Steam" selama setengah jam.
Hati ayam
Bahan-bahan:
- hati ayam;
- wortel - 1 pc.;
- Bawang - 1 pc.;
- garam, lada dan herba secukup rasa.
Resipi memasak:
- Luluskan wortel dan bawang dalam program Quenching.
- Tambah kepingan hati, tuangkan air.
- Masak kira-kira setengah jam.
- Garam, lada, letakkan sayur-sayuran cincang.
Hati lembu
Bahan-bahan:
- hati - 600 g;
- tepung;
- Bawang - 1 pc.;
- krim masam;
- garam dan lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- Mencuci hati, keluarkan saluran.
- Potonglah, potong dengan tepung.
- Goreng bawang dengan hati.
- Tuangkan air, masukkan krim masam, garam dan lada.
- Tetapkan mod "Quenching" selama 20 minit.
Turki
Bahan-bahan:
- daging ayam belanda;
- wortel - 1 pc.;
- garam dan rempah secukup rasa;
- yoghurt
Resipi memasak:
- Wortel parut, garam, dan rempah-rempah ditambah kepada burung yang dihiris.
- Tuangkan yoghurt.
- Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "Quenching".
Arnab
Bahan-bahan:
- daging arnab;
- Bawang - 1 pc.;
- garam dan lada secukup rasa;
- sayur-sayuran.
Resipi memasak:
- Goreng bawang dengan kepingan arnab.
- Tambah air untuk menutupi daging, garam dan lada.
- Dari atas menubuhkan bekas wap dengan sayur-sayuran.
- Aktifkan mod "Multipovar" selama setengah jam.
Daging pilaf
Bahan-bahan:
- ayam;
- wortel - 1 pc.;
- Bawang - 1 pc.;
- perasa dan garam secukup rasa;
- beras
Resipi memasak:
- Ayam dipotong.
- Letakkan dalam mangkuk, rebus dalam jusnya sendiri.
- Masukkan lobak cincang dengan bawang, perisa, nasi dibasuh.
- Diisi dengan air.
- Disiapkan dengan program "Pilaf" setengah jam.
Hidangan ikan diet dikukus, dibakar dan dibakar.
Kod
Bahan-bahan:
- kod;
- lada dan garam secukup rasa;
- jus lemon;
- 2 gelas air.
Resipi memasak:
- Ikan itu dibasuh, dikeringkan, digosok dengan lada dan garam, ditaburi dengan jus lemon.
- Tuang 2 gelas pelbagai air ke dalam mangkuk.
- Menetapkan bakul, meletakkan ikan.
- Sediakan 10 minit dalam mod "memasak untuk pasangan."
Pollock
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Potong garam pollock, dibalut dengan rempah.
- Letakkan di atas lingkaran lemon.
- Setiap bahagian dibalut dengan kerajang.
- Mereka dihantar ke periuk perlahan selama 20 minit dengan mod "Steaming".
Mudah memasak sup makanan di dalam periuk perlahan.
Solyanka
Bahan-bahan:
- bawang;
- wortel;
- ayam;
- garam dan lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- Pas bawang yang dihiris dengan lobak merah.
- Muatkan kepingan ayam.
- Disediakan untuk program "menggoreng" selama setengah jam, kemudian selama 15 minit memadamkan.
- Garam dan lada.
- Dibuangkan kubis cincang, rebus beberapa jam.
Sup bubur labu
Bahan-bahan:
- labu;
- bawang kecil - 1 pc.;
- lobak;
- bawang putih;
- garam dan herba secukup rasa.
Resipi memasak:
- Goreng bawang merah, lobak merah dan bawang putih.
- Potong labu.
- Tuang sup sayur-sayuran.
- Garam, taburkan dengan herba dan rempah.
- Tetapkan mod "Membakar" selama setengah jam.
- Pukul dengan pengisar.
Sayuran
Rasa hidangan sayuran melengkapi perisa kegemaran anda.
Kubis Braised
Bahan-bahan:
- kubis putih;
- lobak - 1 pc.;
- Bawang - 1 pc.;
- tomato;
- lada - 1 pc.;
- garam dan lada secukup rasa.
Resipi memasak:
- Hancurkan setengah kubis dengan lobak, bawang, tomato dan lada bel.
- Letakkan dalam mangkuk.
- Isikan air, garam dan lada.
- Kira-kira setengah jam yang dimasak dengan program "Quenching".
Sayuran rebus
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Letupan zucchini, terung, tomato, lada, bawang dan lobak merah.
- Garam dan lada.
- Apabila program pemadaman dibiarkan selama 40 minit.
Zucchini
Bahan-bahan:
- zucchini;
- kari dan hop-suneli;
- garam secukup rasa;
- air
Resipi memasak:
- Serahkan cawan zucchini muda dalam dandang bakul-dua.
- Serbuk kari dan hops-suneli.
- Garam, tambah 3 gelas air.
- Sediakan 10 minit dengan mod "Steaming".
Labu
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Labu dipotong menjadi kepingan.
- Pindah ke mangkuk, tuangkan air.
- Aktifkan "Mengukus" selama beberapa minit.
- Garam, taburkan dengan sayur-sayuran cincang.
Terung
Bahan-bahan:
- terung;
- garam dan gula secukup rasa;
- cuka;
- bawang putih;
- dill dan laurel;
- minyak sayuran.
Resipi memasak:
- Terung dicuci dan dipotong menjadi kiub kecil, masin.
- Air dibuang ke dalam mangkuk, gula, garam, cuka, bawang putih, dill, lavrushka, dan minyak sayuran tersebar.
- Klik "Rebus", sebarkan terung di mangkuk selama 10 minit.
Rebus sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- setengah kepala kubis;
- Lada Bulgaria;
- 3 wortel;
- 2 kentang.
Resipi memasak:
- Setengah kubis dengan lada loceng dicincang ke dalam jalur.
- Dadu 3 wortel dan 2 kentang.
- Sediakan selama setengah jam dengan mod "Quenching".
- Kacau masin dan ditabur.
Pepper yang disumbat
Bahan-bahan:
- 400 g daging cincang;
- 100 g beras mentah;
- tomato;
- garam, lada dan rempah secukup rasa;
- krim masam;
- pes tomato;
- air
Resipi memasak:
- 400 g daging cincang dicampur dengan 100 g nasi mentah dan tomato cincang, garam, lada dan rempah ditambah.
- Lada disumbat dengan campuran, tersebar di dalam mangkuk.
- Sediakan sos krim masam, pes tomato dan air, garam.
- Hingga separuh lada dibuang ke dalam mangkuk.
- Hidupkan mod "Membakar" selama 20 minit.
- Diatur semula kepada "Quenching" untuk satu jam lagi.
Pencuci mulut
Resipi asal hidangan manis akan berguna dalam penyediaan makanan.
Souffle
Bahan-bahan:
- 200 g keju kotej;
- 0.75 art. yogurt;
- 3 sudu besar. l gula;
- telur;
- currants.
Resipi memasak:
- 200 g keju kencing disebat dengan pengisar dengan 0.75 Art. yogurt, 3 sudu besar. l gula, kanji dan telur.
- Tambah currants.
- Sifar Souffle dalam acuan silikon.
- Kaji kisi.
- Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "stim".
Puding
Bahan-bahan:
- 2/3 Art. kefir;
- gelas semolina;
- 4 telur;
- 0.5 kg keju kotej;
- 2/3 Art. gula;
- Vanillin secukup rasa.
Resipi memasak:
- 2/3 Art. kefir menuang segelas semolina.
- 4 biji dibahagikan kepada protein dan kuning, putih disebat dengan garam garam.
- Dalam 0.5 kg keju kampung mengenakan 2/3 sudu besar. gula, kuning, vanila, soda, semolina dan putih whipped.
- Sediakan satu jam dengan mod "Membakar".
Omelette
Bahan-bahan:
- 3 telur;
- 2 sudu besar. l susu;
- rempah secukup rasa.
Resipi memasak:
- Pukul 3 telur dengan 2 sudu besar. l susu
- Tuangkan sebarang rempah.
- Tuangkan campuran telur ke dalam mangkuk.
- Biarkan selama 20 minit dengan mod "Baking".
Epal
Bahan-bahan:
Resipi memasak:
- Beberapa epal dikupas dari inti.
- Untuk campuran keju kotej dengan madu dan prun.
- Dihiasi dengan campuran keju cottage.
- Sediakan selama setengah jam dengan mod "Baking".
Porridges memperkayakan tubuh dengan serat, oleh itu, adalah sangat diperlukan untuk kehilangan berat badan.
Nasi
Satu mangkuk beras dituangkan ke dalam mangkuk, dituangkan dengan 2 cawan air mendidih, dan asin. Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan program "Beras".
Buckwheat
Tuangkan soba berbilang soba ke dalam mangkuk multicooker, garam, tambah 2 cawan pelbagai air, hidupkan program bubur selama 20 minit.
Oatmeal
Dalam periuk perlahan tuangkan 1 gelas oatmeat, tuangkan 3 cawan air, garam, tambahkan satu sendok gula dan 30 gram minyak. Tetapkan program "Bubur" selama 15 minit, beralih kepada "Pemanas" selama 10 minit lagi.
Cendawan
Apabila membuat hidangan pemakanan sering menggunakan cendawan, tetapi anda boleh menggabungkan produk dengan sayur-sayuran dengan bebas.
Champignons
400 g champignons dibasuh, dipotong menjadi pinggan, multicookers dicurahkan ke dalam mangkuk, garam, lada, tuangkan segelas krim masam rendah lemak. Dengan program "Quenching" hidangan disediakan selama 40 minit.
Menu pemakanan untuk minggu ini
Hidangan dalam periuk perlahan akan membantu menentukan menu rendah kalori.
Menu contoh untuk minggu di dalam jadual:
Snek: lobak merah parut.
Makan tengah hari: nasi rebus dengan patty stim.
Snek: buah dihiris.
Makan malam: hidangan ayam dan sayur-sayuran campuran.
Snek: yogurt dan setengah limau gedang.
Makan tengah hari: Ikan stim dan sup disediakan.
Snek: sehelai roti hitam dengan keju keras.
Makan malam: berkhidmat dengan omelette sayur dihiris.
Snek: asparagus rebus.
Makan tengah hari: sup sayur-sayuran berkhidmat dengan kacang hijau.
Waktu teh: susu smoothie.
Snek: daging lembu rebus.
Makan tengahari: sup-puri.
Snek: bersulang dengan tomato dan keju.
Makan malam: sayur-sayuran kukus dengan daging ayam.
Snek: lobak merah dan epal dihiris.
Makan tengah hari: sup dengan soba dan bakso.
Waktu teh: minum jus oren.
Makan malam: potong ikan kukus, sayur-sayuran dihiris.
Snek: segelas kefir rendah lemak.
Makan tengah hari: daging lembu rebus yang disajikan dengan memotong soba dan sayur-sayuran.
Makan tengahari: smoothie pisang-soda.
Makan malam: ikan uap, asparagus dan roti bijirin.
Snek: kacang dan epal.
Makan tengah hari: ikan bakar, rebus beras merah.
Keju kotej yang sesuai dengan buah beri.
Makan malam: omelet dengan sayur-sayuran, jus.
Makanan diet
Gastritis
Apabila gastritis menolak daging asap, sup kaya, okroshka, daging berlemak, coklat, ais krim, kopi dan kvass. Disyorkan adalah sup sayur-sayuran tulen, tepung lembut, telur kukus, ayam dan daging lembu, potong stim, kek span kering. Daging ayam dimasak dalam periuk perlahan, bakso, bakso, zila.
Pancreatitis
Dalam bentuk kronik, hidangan daging, salad sayur-sayuran dibenarkan, jika tidak termasuk dari mereka kacang-kacangan dan kubis. Menu kebiasaan mempelbagaikan salad dari daging rebus dengan sayur-sayuran. Dalam bentuk daging akut pilih ayam, arnab atau daging lembu, anda boleh menggunakan sup sayur-sayuran ringan dengan crouton dari roti hitam.
Senarai resipi untuk makanan diet adalah jauh dari lengkap. Sekiranya anda belajar untuk memasak daging yang sihat dalam periuk perlahan, maka hidangan rendah kalori akan menjadi lazat, akan menyumbang kepada pemulihan.
Hidangan pemakanan dalam periuk perlahan
Pemakanan yang betul adalah salah satu elemen yang paling penting dalam gaya hidup sihat. Rasional makan, anda boleh memperbaiki dan menguatkan kesihatan anda, menghilangkan pound tambahan, berasa ceria dan yakin. Cooker yang perlahan akan membantu anda menyediakan hidangan lazat, sihat, sihat dan rendah kalori!
Di bawah makanan diet biasanya memahami dua kategori hidangan:
- makanan kalori rendah yang direka untuk mengurangkan berat badan;
- makanan kesihatan yang mematuhi peraturan diet yang ditetapkan oleh doktor untuk penyakit tertentu.
Selalunya, makanan diet juga dipanggil makanan yang hanya mematuhi semua kanun pemakanan sihat yang betul. Di tempat pertama - dimasak dengan kaedah "betul" (contohnya, dikukus atau dalam mod quenching) bahan-bahan berkualiti tinggi dan sihat: sayur-sayuran, ikan, daging tanpa lemak.
Dalam bahagian ini, anda akan menemui resipi untuk memasak dalam pelbagai hidangan masakan pelbagai: kalori rendah, pelangsingan, serta mengikut peraturan diet tertentu, dan hanya prinsip gaya hidup yang sihat. Makan betul dan sihat dan cantik!
Cecair diet pada kusyen sayur-sayuran
Hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana untuk memasak masakan sotong lazat dalam periuk perlahan. Memasak dalam cincin cumi-cumi periuk perlahan pada bantal lada manis, tomato, terung dan bayam. Hidangan yang siap boleh dihidangkan sebagai panas bebas atau dengan hidangan sampingan (sebaiknya digabungkan dengan beras dan bijirin lain), ditaburi dengan sayur-sayuran segar yang dicincang. Selain sayur-sayuran yang disenaraikan, untuk pilihan yang lebih memuaskan, anda boleh menambah kentang goreng atau akar saderi ke resipi.
Souffle Turki dalam periuk perlahan
Hello! Hari ini saya ingin bercakap tentang memasak souffle lembut lazat kalkun dalam periuk perlahan. Anda memerlukan daging cincang, yang boleh dibuat dari payudara atau paha. Souffle kalkun halus perlu dimakan panas atau hangat. Souffle lembut, aromatik dan lazat. Ini adalah alternatif yang baik untuk patties daging.
Patties ikan dibakar dalam periuk perlahan
Hidangan lazat dan asli tidak perlu sukar untuk disediakan dan terdiri daripada produk mahal. Hari ini saya ingin menawarkan anda resipi untuk ikan yang menyelerakan dan sangat luar biasa yang dibakar dalam pelbagai warna dengan cod bajet yang cukup dengan penambahan zucchini di bawah kot bulu yang diperbuat daripada tomato dan keju.
Tidak biasa akan menjadi kaedah rawatan haba bakso kita. Daripada pemanggang biasa dalam kuali minyak sayuran, kami akan memilih kaedah yang lebih jinak dan membakarnya dalam periuk perlahan dengan memilih mod "Baking".
Ayam dengan rebus sayuran hijau
Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda resipi untuk makan malam yang indah, yang pastinya akan merayu kepada mereka yang memilih nutrisi yang betul dan menonton berat badan mereka. Hidangan sayuran memasak dengan ayam dalam periuk perlahan. Selain sayur-sayuran yang disenaraikan dalam bahan-bahan dalam rebus, anda boleh menambah (atau menggantikan sebarang produk) zucchini, kacang hijau atau asparagus. Dan bagi mereka yang ingin memberi hidangan lebih segar, saya cadangkan menggantikan separuh bayam dengan pudina segar atau melissa.