Puasa terapeutik

Dihantar oleh: Guest niki, 28 Ogos 2006 dalam Tips Nenek

Post Pilihan

Buat akaun atau log masuk untuk meninggalkan komen.

Komen boleh meninggalkan hanya pengguna berdaftar.

Buat akaun

Daftar akaun baru dalam komuniti kami. Ia mudah!

Masuk

Mempunyai akaun? Masuk.

Baru-baru ini Dilihat 0 Pengguna

Tiada pengguna berdaftar sedang melihat halaman ini.

• Semua aktiviti

• Rumah
• Sclerosis bertubi-tubi
• Tips Nenek
• Puasa terapeutik

Pertubuhan Umum All-Russian Multiple Sclerosis Patients Disabled (OOOIBS) Powered by Invision Community

MirTesen

Puasa satu hari

Sekali, selepas membaca banyak maklumat mengenai topik, saya cuba kelaparan. Terdapat beberapa matlamat: membuang beberapa kilogram tambahan (pada pendapat saya) dan membersihkan toksin.

Puasa satu hari digunakan oleh beberapa orang sebagai tahap persediaan untuk prosedur puasa yang lebih lama.

Untuk

Penyokong puasa satu hari mempunyai kesan positif berikut:

- menyediakan badan untuk tempoh yang lebih lama tanpa makanan
- gunakan sebagai memunggah selepas pesta besar
- sumbangan kecil untuk menurunkan berat badan - anda boleh menurunkan berat badan dengan mengatur sendiri "hari-hari seperti itu"
- Seseorang berfikir bahawa hari puasa berkala merangsang proses dalaman badan, menyebabkan mereka "menetapkan semula" metabolisme
- dan semua perkara di atas mempunyai kesan terapeutik, bahkan Hippocrates berjaya dirawat pada satu waktu dengan puasa

Terhadap

Satu lagi pandangan berpendapat bahawa hari tanpa makanan adalah tekanan untuk organisma yang tidak bersedia dan dapat menyebabkan akibat yang lebih serius daripada yang kita inginkan. Oleh itu, sebaik sahaja pemikiran perkara seperti ini muncul di kepala saya, saya menganggap bahawa perlu sekali lagi berfikir dengan lebih teliti mengenai keadaan kesihatan semasa, kerana kelaparan pastinya dikontraindikasikan:

- mengandung
- makan
- kanak-kanak dan remaja
- serta mereka yang mempunyai beberapa penyakit kronik, terutamanya bergantung kepada insulin

Bagaimana untuk menghabiskan puasa satu hari

Apabila saya masih belajar di institut, saya mengaturkan diri saya untuk hari lapar. Selama 24 jam saya bersiap tanpa gagal. Pada malam sebelum keperluan untuk mengurangkan jumlah pengambilan makanan dan cuba untuk tidak menjenguk pada waktu malam, terutamanya daging. Juga, pakar tidak mengesyorkan minum alkohol semasa persediaan.

Pada hari puasa, seseorang tidak boleh melupakan pengambilan cecair yang mencukupi - ia hanya air, sekurang-kurangnya 1.5-2 liter. Saya cenderung minum air setiap kali saya mahu makan.

Dari puasa juga perlu berjalan lancar - untuk menghadkan jumlah makanan, serta komposisi: salad ringan akan menjadi pilihan yang paling indah.

Setelah hari-hari dibelanjakan dengan cara ini, skala, sebagai peraturan, menunjukkan -1, dan kemudian -1.5 kg. Bonus tambahan adalah keinginan yang lebih rendah untuk mengisi perut dengan sesuatu yang berbahaya dan gemuk.

Kesimpulan

Hari ini, bagi saya, puasa tidak realistik: mungkin kerana saya berada di sebahagian besar rumah, di sebelah peti sejuk, dan mungkin kerana dua kanak-kanak membantu membakar tenaga lebih pantas. Dan untuk berfungsi lagi sebagai ibu yang baik dan baik, anda perlu makan yang baik. Sedang bersandar kepada sederhana sederhana sederhana: dalam makanan, gaya hidup.

Dan bagaimana perasaan anda mengenai kelaparan sehari?

Siapa yang tidak boleh kelaparan?

Menasihati seorang doktor kategori tertinggi dari hospital klinik serantau di Novosibirsk, ahli gastroenterologi Irina SENCHENKO.

-Puasa semua menderita dengan cara yang berbeza. Tetapi ada keadaan ketika puasa dilarang keras.

Apabila berpuasa contraindicated

Kerosakan otak yang teruk. Dengan encephalopathy yang teruk, badan semata-mata tidak dapat memberi respons yang secukupnya kepada keadaan tekanan.

Umur lebih tua - lebih 60 tahun. Pada usia ini, orang sering mempunyai penyakit kronik, yang sebahagiannya berada dalam keadaan decompensation. Dalam penyakit tersebut, berpuasa dikontraindikasikan, kerana rizab organ terjejas berkurangan. Dan tekanan tambahan tentang kebuluran akan sangat berbahaya.

Keletihan drastik, contohnya, selepas penyakit yang serius. Dalam kes ini, orang dalam badan tidak mempunyai rizab nutrien, rizab tenaga yang akan membantu dia untuk bertahan dalam tempoh puasa. Puasa akan menyebabkan lebih banyak keletihan.

Mana-mana penyakit dalam tempoh pemisahan. Keburukan penyakit - ini adalah tekanan untuk badan. Dia melemparkan segala kekuatannya untuk mengatasi penyakit itu. Sepanjang tempoh ini, tubuh memerlukan peningkatan pengambilan vitamin, unsur surih, protein, lemak, karbohidrat. Sekiranya kita menghalangnya daripada bahan-bahan yang diperlukan - dia boleh mengambilnya dari stok lama, tetapi apabila mereka habis, tubuh akan sepenuhnya tidak bersenjata sebelum penyakit itu.

Tumor apa-apa sifat dan apa-apa penyetempatan. Tumor "menarik" dari badan semua nutrien. Orang yang menderita penyakit tumor kelihatan letih. Jika anda kelaparan semasa tempoh ini, tumor akan "menarik" semua rizab nutrien itu sendiri. Tubuh tidak mempunyai apa-apa untuk menghalang pertumbuhan tumor, kerana sel-sel normal semata-mata tidak akan mempunyai nutrisi.

Penyakit jantung iskemik. Dalam penyakit jantung iskemik, otot berada dalam keadaan sedemikian kerana ia tidak mempunyai pemakanan untuk kerja biasa. Kapal koronari yang membekalkan jantung tidak berfungsi dengan baik. Sekali lagi, berpuasa adalah tekanan. Semasa berpuasa, sistem hormon badan diaktifkan. Hormon tiroid, adrenalin, norepinefrin dibebaskan. Hormon ini menjejaskan otot jantung, menjadikannya lebih kuat. Oleh itu, semasa puasa, pukulan yang kerap, dan dengan peningkatan tenaga fizikal, anda boleh mendapat serangan jantung.

Diabetes. Hormon, yang telah kita sebutkan di atas, adalah kontrinsular. Iaitu, mereka mempunyai kesan yang bertentangan dengan insulin - mereka menghalang pengambilan glukosa oleh sel. Dalam hubungan ini, paras gula darah meningkat lebih.

Thyrotoxicosis - Ini adalah penyakit di mana kelenjar tiroid menghasilkan peningkatan jumlah hormon. Apabila berpuasa, sejumlah besar hormon tiroid dilepaskan, yang boleh mencetuskan perkembangan krisis tiriritotik.

Gangguan darah. Kumpulan penyakit ini sangat luas. Penyakit darah tumor - leukemia, leukemia myeloid. Untuk anemia bawaan makanan, yang berkaitan dengan kekurangan bahan, sebagai contoh, besi untuk anemia kekurangan zat besi, anda hanya boleh memperburuk perjalanan penyakit ini, tanpa memberi badan bahan yang diperlukannya.

Dalam tuberkulosis akut, badan lemah akibat jangkitan. Semua kuasa dilemparkan untuk bertempur dengannya. Jangkitan adalah tekanan. Jika kita menambah tekanan lain - kelaparan, kita boleh mencapai

Siapa yang tidak disyorkan untuk kelaparan

Pertama sekali, puasa tidak perlu untuk remaja. : tidak lelaki atau perempuan - ada pertumbuhan dan pembentukan badan, masih ada yang tidak berguna dan tidak ada yang buruk di dalamnya. Mana-mana puasa untuk seorang remaja adalah keletihan. Malangnya, gadis-gadis muda, berjuang untuk standard dunia 90-60-90, cuba menyesuaikan diri dengan standard ini dengan kebuluran. Atau, dari badan berbentuk H mereka sendiri, mereka berharap untuk "mengukir" lapan. Atau, dengan badan yang berbentuk A, mereka cuba menyamakan jumlah dada dan pinggul dengan kelaparan. Hasil yang diharapkan, tentu saja, tidak tercapai, dan kesehatannya telah merosot. Bagi remaja, puasa berbahaya untuk kesihatan.

Kumpulan risiko kedua adalah ibu muda. Seorang wanita muda pulih dari kesan pertama ibu. Penyusuan payudara selesai. Dan di sini, ibu muda menyedari bahawa bekas pinggang tidak kembali, kerana media tidak berlaku, ada lemak di pinggul. Dan, sudah tentu, dia mula kelaparan, tidak mengikuti semua peraturan, secara bertulis dan tidak konsisten. Hasilnya adalah kelemahan, kelesuan, kegelisahan, dan kerentanan terhadap semua penyakit berjangkit. Di samping itu, semasa berpuasa, beberapa bahan penting, seperti vitamin, protein, lemak, dikecualikan daripada badan dengan makanan. Jika seorang ibu yang menyusu lapar - bahan-bahan ini tidak diserahkan kepada bayi dengan susu. Kanak-kanak tahun pertama hidup adalah pertumbuhan yang sangat sengit. Ini adalah satu-satunya tempoh di mana berat badan kanak-kanak meningkat 3 kali - dalam masa satu tahun sahaja. Semua organ dan sistem kanak-kanak berkembang sangat cepat dan kanak-kanak memerlukan banyak nutrien. Jika kanak-kanak tidak menerima susu ibu, ini akan menjejaskan kesihatannya pada masa akan datang. Dalam tempoh selepas bersalin, anda tidak boleh mati kelaparan, tidak kira sama ada anda menyusu atau tidak. Terdapat penyusunan semula badan, yang memerlukan kira-kira satu tahun untuk disiapkan. Satu tahun akan berlalu - dan lapar untuk kesihatan.

Puasa tidak boleh dilakukan oleh wanita empat puluh tahun.,

Kadang-kadang wanita panik pada usia 45-50, mendadak menjaringkan 10-15 kilogram dan terasa bulat. Mereka bahkan tidak percaya bahawa berat badan ini adalah selama-lamanya, dan mereka mula kelaparan dengan harapan untuk menghapuskan berat badan biasa ini sebelum menopaus. Hasilnya sering menyedihkan - kesihatan bertambah buruk, berat dalam proses puasa tidak jatuh, tetapi tumbuh. Dan kemudian juga climacter adalah sukar. Pertama sekali, adalah perlu untuk bersabar dengan penampilan yang baru, penuh untuk membiasakannya. Dan kemudian kemas kini tandas baru almari pakaian. Dan jangan cuba masuk ke rok lama, dan jangan teringat kerinduan anda hanya setahun lalu.

Apabila ia baik untuk kebuluran

Puasa jangka panjang - 30 hari - berjaya digunakan dalam rawatan derajat tinggi obesiti, kulit dan ulser mukus, ruam kulit dan ekzema.

Puasa 3-7-10 hari adalah kaedah pembersihan badan yang sangat baik dari sekumpulan dan toksin.

Puasa yang pendek - 1-3 hari - menyumbang kepada pemulihan selepas pembedahan,

Puasa satu hari adalah disyorkan untuk semua orang yang sihat, baik wanita maupun lelaki. Dan di mana-mana umur, kecuali kes-kes tersebut, yang kami nyatakan di atas. Bagi semua orang yang biasanya menanggung hari ini, ini adalah pemunggahan yang baik dari saluran pencernaan. Satu hari seminggu tanpa makanan, pada air masak sahaja, sering menjadi keperluan bagi ramai.

Puasa yang pendek - 1-3 hari - hanya membantu membersihkan saluran pencernaan, dan berpuasa jangka panjang - 3-30 hari - menyembuhkan badan. Kerana hakikat bahawa jika tiada pengambilan makanan, proses berlaku ketika ia mulai mencerna dirinya sendiri, dan lemak dan sel-sel buruk digunakan terutama dalam prosesnya. Dari sini dan hasilnya: lapisan lemak menurun dalam jumlah, kulit bertambah baik dan sembuh ulser.

Seringkali, puasa 3-7 hari adalah ubat penjimatan hidup ketika tubuh terkial-kial, yang dinyatakan dalam kelesuan, apati, sakit kepala, penurunan potensi fisik dan intelektual. Selepas berpuasa, orang seperti itu mempunyai sayap.

Puasa sering membantu orang nipis mula menjadi lebih baik. Semasa berpuasa, metabolisme bertambah baik, dan pada akhirnya pelangsingan dan pencernaan dan penyerapan nutrien bertambah baik. Orang yang berlainan berpuasa dipindahkan dengan cara yang berbeza dan memberikan hasil yang berbeza. Kebergantungan dan tindakan kelaparan bergantung kepada berat badan, perlembagaan, umur, keadaan fisiologi, penyakit sedia ada, gaya hidup, tabiat yang ditubuhkan, keadaan iklim, profesi, tradisi dan gaya hidup keluarga. Oleh itu, sebelum mendedahkan badan kepada tekanan seperti berpuasa, fikirkan sama ada anda memerlukannya, sama ada ia akan membahayakan anda dan jika anda terus hidup.

Adakah mungkin untuk berpuasa selepas 60 tahun dan sejauh mana berkesannya

Berpuasa selepas 60 tahun adalah cara yang berkesan untuk membersihkan tubuh, tanpa menggunakan prosedur mahal yang rumit, ia menimbulkan nada, yang menyumbang kepada perpanjangan dan peningkatan kehidupan, menghilangkan timbunan masalah yang terkumpul selama bertahun-tahun dengan tubuh.

Reaksi tubuh terhadap penolakan makanan selepas 60 tahun

Tubuh orang tua pada usia enam puluh mengalami perubahan kuat dalam sistem. Nutrien diserap lebih teruk, dia mula mengambilnya dari organ-organ dalaman.

Proses menolak makanan memecahkan metabolisme, menghentikan bekalan vitamin dan mineral, seseorang mengendalikan risiko menghilangkan toksin, menghilangkan oksidan dalam darah, dan kehilangan elemen penting.

Wanita perlu ambil perhatian bahawa selepas tiga puluh lima tahun, perubahan tidak dapat dipulihkan akan dicetuskan di dalam badan. Fungsi sistem pembiakan mula pudar, dan pada masa premenopausal, ia membawa kepada peningkatan jumlah gangguan dalam badan. Selepas bermulanya menopaus, beberapa masalah kekal dan penolakan makanan menguatkan mereka.

Tubuh yang kekal tanpa pemakanan semakin lemah, penyakit yang terkumpul mempunyai kesan yang ketara pada kehidupan seharian. Ini dinyatakan oleh:

• dalam tekanan darah melompat;
• memburukkan lagi sakit kepala, migrain, pening;
• mual;
• kulit kering;
• yang melanggar tidur;
• kelemahan umum, masalah dengan pernafasan.

Dengan begitu banyak kontraindikasi dan kesan sampingan, puasa terapeutik di usia tua adalah mungkin selepas berunding dengan ahli terapi atau ahli pemakanan. Ahli terapi akan memberikan ringkasan keadaan pesakit, dan pemakanan akan membuat diet yang sesuai untuk mempersiapkan diri untuk membersihkan badan dengan kelaparan.

Kelebihan dan kekurangan terapi selepas 60 tahun

Menjelang usia enam puluh tahun, manusia ditentukan dengan satu set penyakit yang mereka ada masa untuk mendapatkan. Penolakan makanan jangka pendek akan memberikan sistem pencernaan rehat yang lama ditunggu-tunggu dan membolehkannya membersihkan.

Umur membolehkan anda bereksperimen dengan diet yang berlainan. Dalam 60 tahun, anda boleh menghabiskan puasa kering, yang pertama untuk mencuba basah. Jika anda menolak makanan dan air tanpa pengalaman, diet akan menyakitkan, tidak menggalakkan lagi keinginan untuk kelaparan.

Penolakan makanan jangka panjang membebaskan tubuh daripada pemprosesan nutrien. Dia mempunyai masa untuk menangani masalah lain. Salah satu daripada mereka sel-sel "buruk", termasuk sel-sel tumor, membelahnya dan menghilangkannya dengan selat.

Sambutan tubuh terhadap puasa selepas 70-80 tahun

Puasa perubatan selepas 70 tahun, dijalankan dengan ketat mengikut peraturan, akan membantu menaikkan nada dan menggoncang badan. Tetapi doktor menentang prosedur sedemikian. Mereka adalah melampau untuk usia ini dan akan melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Anda boleh lapar pada usia tujuh puluh jika seseorang itu mengatur masa berpuasa secara berkala dan tubuhnya digunakan untuk tekanan ini.

Selepas 80 tahun

Perlu difikirkan mengenai kemungkinan puasa terapeutik di zaman ini. Walaupun fakta bahawa seseorang memerlukan lebih sedikit kalori, dia kehilangan banyak mineral. Malah tempoh kelaparan yang singkat akan membawa kepada akibat yang serius.

Peraturan untuk orang tua

Undang-undang utama semua diet lapar - persiapan yang menyeluruh untuk mereka.

1. Masuk Tempoh pembiakan tubuh kepada kekurangan masa depan makanan, pengabaian secara beransur-ansur produk yang banyak dihadam, mengurangkan pengambilan kalori. Orang yang lebih tua, adalah penting untuk menenuhkan badan dengan unsur-unsur surih, vitamin dan mineral yang penting dalam tempoh ini. Sekiranya anda tidak mematuhi kemasukan yang betul dalam berpuasa, terapi boleh menyebabkan pelepasan kalsium dari tulang. Dihidupkan pada sendi sepanjang hayat sepenuhnya kehilangan mobiliti.
2. Penolakan makanan. Tempoh tanpa makanan tidak boleh melebihi 24-48 jam. Dia diiringi oleh pengecualian tenaga kerja, berjalan di udara segar, menggunakan sejumlah besar air.
3. Jika pada suatu ketika keadaan semakin bertambah, puasa harus dihentikan.
4. Keluar Pada hari pertama anda tidak boleh kembali ke menu biasa, pemakanan, peningkatan kalori tumbuh cermin sehubungan dengan pintu masuk ke diet.
5. Anda tidak boleh makan terlalu banyak - hidangan pertama terdiri daripada salad ringan, sayur-sayuran, buah-buahan, keesokan harinya anda secara beransur-ansur boleh masuk ke dalam produk tenusu rendah lemak, daging tanpa lemak, dikukus.

Tempoh ditentukan oleh perasaan mereka sendiri. Jika selepas satu hari berpuasa seseorang merasa hebat, maka pada masa hadapan anda boleh mencuba 3 hari, seminggu. Penolakan makanan untuk tempoh lebih dari 1 hari adalah mungkin untuk orang berusia 60-65 tahun. Selepas had umur ini, anda perlu mendengar dengan lebih teliti kepada diri anda, adalah munasabah untuk menilai risiko.

Pada gejala pertama prosedur penyakit harus ditunda sehingga pemulihan, agar tidak melemahkan sistem kekebalan tubuh.

Keputusan apa yang boleh dicapai

Puasa perubatan bukan untuk apa-apa yang dipanggil terapi pemulihan. Menerima rehat daripada pencernaan dan asimilasi makanan, badan itu menjalankan audit penuh sistem dalaman:

• sel-sel mati, pembentukan tumor dikesan dan dimusnahkan;
• proses metabolik dinormalisasi, toksin, slag, pengoksida dikeluarkan;
• usus dibersihkan, masalah dalam proses pencernaan dihapuskan;
• kulit diremajakan;
• nada, kejelasan pemikiran meningkat, penglihatan bertambah baik;
• jika kelaparan kering, maka pemisahan lemak dan tisu patologi jauh lebih aktif;
• penolakan jangka panjang untuk makan membantu merawat penyakit tertentu saluran gastrousus, sistem kencing dan peredaran darah;
• puasa bukan cara untuk menurunkan berat badan, tetapi ia menstabilkannya. Secara berterusan, terhadap latar belakang mengatur makanan dan mengurangkan pengambilan kalori, pengurangan berat badan menjadi ketara.

Para saintis mengumpul statistik menunjukkan bahawa mengurangkan kalori yang digunakan, pengenalan sebilangan besar sayur-sayuran, susu dan bijirin dalam menu mengurangkan kematian penduduk sebanyak satu pertiga.

Contraindications

Oleh usia tua, seseorang menimbulkan beberapa penyakit, beberapa di antaranya tidak sesuai dengan kelaparan terapeutik:

• encephalopathy;
• penyakit jantung iskemia;
• kencing manis;
• thyrotoxicosis;
• pelbagai penyakit darah (perundingan dengan doktor diperlukan).

Puasa perubatan dalam 60 tahun adalah mungkin, tetapi hanya selepas perundingan perubatan. Dalam 80 tahun, tubuh tidak dapat menahan keadaan tekanan yang berlaku semasa penolakan makanan. Jika tiada kontraindikasi, terapi pembersihan akan mempunyai kesan terapi umum dan akan meningkatkan keberkesanan sistem dalaman. Periodicity prosedur memanjangkan hayat.

Puasa dalam ulasan usia tua

Dear Lev Berkovich, hello! Terima kasih kerana menulis saya. Saya lurus
pelajar Yu S. S. Nikolayev. Adakah anda tahu bahawa Yu S. Maykop menganggap yang kedua
tanah air? Apabila Lev Nikolayevich Tolstoy menyertai gerakan vegetarian
pada usia 50 tahun, dan Selatan Rusia terdedah, meminta kawannya - bapanya
Yu S. (Sergey Dmitrievich) berpindah ke Selatan dan menyusun bahasa Itali
pergerakan. Oleh itu, keluarga Nikolayev bergerak ke st. Khanskaya (8 km dari
Maikop) menetap di tebing kiri r. Belay dan hidup hingga mati D. Yuri
Sergeyevich datang melawat kami kubur bapanya dan menyimpan kawalan saya
aktiviti ke arah ini. Saya sangat bangga dengan guru saya. Dia selalu
bermimpi pusat puasa perubatan di Adygea. Walaupun
Penganiayaan, saya menyelamatkan metodologi ini di sini.

Anda hanya hebat. Jawab soalan: perubahan koagulan dengan umur
darah dan syarat-syarat lain ditandakan. Apa yang boleh berlaku semasa puasa
tiada siapa yang tahu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menahan diri. Ini adalah yang pertama. Dan kemudian, menjadi
sihat, tidak semestinya kelaparan. Lagipun, diet kalori rendah tidak memberi
hasil yang lebih buruk daripada berpuasa.
Saya berharap anda semua yang terbaik, menjadi sihat. Saya sangat gembira dapat berjumpa dengan anda
mel

Dr. Dautov secara eksplisit menyatakan bahawa tiada siapa yang benar-benar tahu apa yang diharapkan.
Bahkan doktor-doktor yang canggih, berusaha melampaui buku teks, dengan sangat samar-samar membayangkan bagaimana tubuh manusia berfungsi, dan daripada mereka, anda tidak akan mendapat jawapan mengenai persoalan yang diharapkan dari satu atau cara gaya hidup yang sihat. Tetapi bukan kesalahan mereka, tetapi kemalangan mereka: lebih mudah menghantar siasatan kepada satelit Neptunus daripada penyelidikan ke dunia mikro yang hidup.

Oleh itu, setakat ini cara terbaik adalah untuk memberi tumpuan kepada contoh hidup. Sudah tentu, Bragg adalah contoh yang baik, tetapi dengan kesulitan dipakai dan oleh itu menjadi mitos. Pakar bedah yang cemerlang NM Amosov, yang cuba mewujudkan sistem gaya hidup sihat yang paling tepat, mati, dan tidak memahami kesilapannya. Pakar pembesaran Porfiry Ivanov berpura-pura menjadi Tuhan, tetapi dia tidak dapat hidup hingga 90 tahun. Dan bekas Presiden AS Bill Clinton, yang berharap dapat menjaga joging kesihatannya? Pada usia 58 tahun dia menjalani operasi jantung dan sekarang hanya bayangan pucat isteri, yang tidak pernah berminat dengan gaya hidup sihat (imho).

Apakah contoh-contoh ini? Dan hakikat bahawa berlari, berpuasa, mengeraskan - inilah jalan ke mana-mana. Mereka memberikan kesan penyembuhan tertentu, tetapi mereka berharap untuk mereka, seperti tongkat sihir, yang akan membolehkan anda untuk melanjutkan perjalanan anda ke planet ini. Doktor kami yang terpuji mungkin menjelaskan mengapa, tetapi dia memukul kenangan. Dan penulis buku yang anda nyatakan tidak mahu menjelaskan mengapa, selepas 70 tahun, mereka tidak mengesyorkan kebuluran. Dan untuk alasan yang sama saya dapat menghadkan diri saya kepada contoh-contoh di atas.

Dan sebab untuk menyatukan semua ini adalah seperti berikut: ARTERIOCLEROSIS. Malangnya, frasa "terhadap sekerap - tiada penerimaan" sangat sesuai di sini. Tiada doktor akan memberitahu anda: "Eh, kawan saya, anda mempunyai arteriosklerosis. Di sini anda mempunyai pil, minum seminggu, semuanya sebagai tangan akan dikeluarkan. " Tidak, penyakit ini disebut oleh doktor seperti ini: "serangan jantung yang luas pada latar belakang arteriosklerosis", iaitu. penyakit ini ditetapkan hanya apabila kereta api sudah hilang. "

Arteriosklerosis adalah asas dari mana hampir semua penyakit yang dipanggil tamadun muncul. Dan berlari, berpuasa, mengeras penyakit ini bukan sahaja menghalang, malah mempercepatkan. Saya yakin tentang ini, jadi saya menulis semua ini.

Jadi apa yang perlu dilakukan? Malangnya, saya tidak bijak daripada orang lain dan tidak boleh bercakap benar. Saya hanya boleh mengatakan apa yang saya harapkan dan dengan apa yang saya cuba percubaan dalam kulit saya sendiri. Saya masih berharap untuk dua kaedah: monosyroedenie (http://syromonoed.com/) dan pernafasan endogen (http://klub-ed.narod.ru/). Ini adalah dua topik yang sangat luas, jadi saya tidak mahu membincangkannya di sini dan sekarang. Fikirkan sendiri, tentukan sendiri.

"berlari, berpuasa, mengeras adalah jalan ke mana-mana. Mereka memberikan kesan penyembuhan tertentu, tetapi mereka bergantung kepada mereka sebagai tongkat sihir, yang akan memanjangkan masa tinggal di planet ini, mustahil."

Ya, Bregg, menulis bahawa pada permulaan perjalanannya dia bergantung pada pendidikan jasmani, tetapi ia segera menyadari bahawa pendidikan jasmani bukanlah obat penawar, ia sendiri tidak cukup.

"berlari, berpuasa, mengeras adalah jalan ke mana-mana. Mereka memberikan kesan penyembuhan tertentu, tetapi mereka bergantung kepada mereka sebagai tongkat sihir, yang akan memanjangkan masa tinggal di planet ini, mustahil."

Nah, apa yang tersisa? Keluarga yang baik dan kerja yang baik.

. jelas bahawa mustahil. Jika hanya doktor tidak sampai ke akhir.

Nah, mengapa komen pintar? Maklumat menarik, baik atau buruk, dan bukan frasa pintar.
: abidiff:
Mesej dari kuku
Matlamatnya bukan untuk memanjangkan, tetapi untuk meningkatkan kaifstvo
Dari frasa ini, saya membuat kesimpulan tentang potensi kesihatan anda yang sangat saya iri dan berharap anda boleh mengurusnya lebih lama. Dan anda betul, saya memahami mesej pertama anda sebagai keinginan untuk belajar tentang bagaimana untuk memperluaskan, bukan bagaimana untuk meningkatkan. Untuk meningkatkan, pada pendapat saya, tidak sukar: Saya mengambil 150 gram vodka - dan kebangkitan kaifa dijamin. Tetapi kira-kira perluasan. tetapi walaupun NM Amosov disalahkan di sini. Dan tugas ini adalah untuk profesor dan doktor sains, sebab itu saya terlibat dalam perbualan dengan anda. Tetapi anda, jelas, belum bersedia untuk membincangkan topik "memanjangkan..", yang saya ulangi lagi, saya iri dengan iri hati putih.

The Wren (Valeria), anda betul-betul betul, jika kita bercakap tentang usia 20-50. Tetapi dalam lingkungan 50-70 cadangan anda tidak berfungsi untuk orang biasa atas sebab di atas, dan bukan kerana "kemalasan." Laziness adalah hasil daripada arteriosklerosis. Tetapi saya berharap bahawa anda dan saya, sebagai 100% bahan makanan mentah dan 99% haiwan mono-makan, akan berjaya menipu sklerosis ini. Adakah anda ingat bagaimana Raisin menulis bahawa semua luka beliau sembuh dengan cepat? Ini mengatakan bahawa dia tidak mempunyai kesan arteriosklerosis, dia berjaya menyingkirkannya. Ia bermula pada usia 15 tahun untuk seluruh umat manusia dan tidak boleh dikeluarkan oleh apa-apa. Saya memetik dari buku teks perubatan: "Untuk masa yang lama, arteriosklerosis tidak nyata. Hanya apabila pesakitnya masih lagi mengadu tentang penurunan dalam kapasiti kerja ("kemalasan" menurut terminologi anda), perasaan keletihan yang sejuk dan cepat pada anggota badan. Tanda penting arteriosklerosis yang sedia ada adalah pucat, "marmar" atau kulit kebiruan, penyembuhan luka yang lemah dan kulat antara jari kaki. "Dengan cara ini, saya membaca di salah satu forum makanan mentah, di mana wanita itu berbangga bahawa dia telah sembuh kulat makanan.

Murad, keluarga yang berjaya dan kerja yang sihat (sihat) - ini adalah asas panjang umur, semua orang lama mengatakannya. Malangnya, tidak ada kerja yang sihat di dunia teknologi atau sangat sukar untuk menemuinya, oleh itu, adalah perlu untuk menggunakan pendidikan fizikal, dan khususnya, untuk menjalankan, sebagai bentuk yang paling mudah. Tetapi kesederhanaan ini lebih buruk dari mencuri. Semasa Olimpik terakhir saya melihat di TV satu temu bual dengan seorang pelari profesional. Seorang wartawan bertanya, "Bilakah anda mengharapkan rekod seterusnya anda?" "Baiklah, tidak!" - balas atlet. "Siapa yang membuat banyak rekod, dengan cepat mati." Gadis muda ini memahami bahaya berlari dari nasib kawan-kawannya yang lebih tua.

Sekiranya saya mendapat gambaran bahawa saya mendesak untuk sepenuhnya meninggalkan berlari, berpuasa, mengeraskan, maka pendapat ini salah. Saya sama sekali tidak mahu menjadi "lelaki dalam kes". Dalam lingkungan 20-50 tahun, mereka bertindak positif, untuk menjadi sederhana. Tetapi kemudian, selepas 60 tahun, mereka berbahaya walaupun dalam dos yang sederhana, kerana perkembangan sklerosis ini sangat dramatik. Persoalannya ialah bagaimana untuk menghapuskan bahaya ini secara prinsip. Saya tidak tahu jawapannya. Pengecualian membuktikan apa-apa. Di manakah dia, Bragg yang kedua? Kecuali Vasily, tetapi dia berusia sehingga 90 tahun, masih seperti tembaga tembaga.

Saya berlari dari 14 hingga 53 tahun, kebuluran dari 33 hingga 58 tahun, tetapi hasilnya agak sedih. Sekarang saya menukar rekod makanan mentah, bernafas, gimnastik, dan dumbbells. Keadaan ini bertambah baik. Mungkin anda hanya perlu menukar kaedah gaya hidup yang sihat setiap 20 tahun. Dan juga, mungkin, profesion, tempat kediaman, dan lain-lain: tidur: "Jika anda boleh meninggalkan segala-galanya dan memulakan semuanya lagi, anda seorang lelaki!" - R. Berns.
: menyelam:

Gadis muda ini memahami bahaya berlari dari nasib kawan-kawannya yang lebih tua.

Sukan dan sukan untuk kesihatan adalah perkara yang berbeza. Di samping itu, saya fikir bahawa menuntut dari sesuatu badan yang tidak dicipta (berlari selama lebih daripada 2 jam, atau mengangkat bar kepada 200 kg), hanya berbahaya kepada kesihatan.

Di manakah dia, Bragg yang kedua?
Anda mungkin betul. Tetapi anda mesti mengakui bahawa tidak semua orang begitu ketat dengan dirinya sebagai Bragg. Dengan cara ini, anak perempuannya kelihatan hebat, walaupun saya tidak tahu berapa umurnya.

"pada hakikat bahawa berlari, puasa, pengerasan adalah jalan ke mana-mana, mereka memberikan kesan penyembuhan tertentu, tetapi mereka bergantung kepada mereka sebagai tongkat ajaib, yang akan memanjangkan masa tinggal di planet ini, mustahil dan alasan yang menyatukan semua ini, seterusnya: arteriosklerosis. "

Di sini anda boleh menjelaskan. Orang Amerika yang teliti tidak segera berjalan. Kenneth Cooper, pengarang terkenal sistem tontonan, mula "memacu gelombang." Dan saya mengira perkara ini pada tahun 80-an. Dia menjadi jutawan dengan menganjurkan rangkaian kelab-kelab silang di Amerika. Tetapi pertama, dia pasti menunjukkan bahawa pelari biasa mengganti kolesterol secara kualitatif. Kadar kolesterol berkadar rendah yang berbahaya berkurangan dengan ketara dan kadar peningkatan kolesterol berkekuatan tinggi (yang dipanggil pekali aterogenik meningkat). Oleh kerana itu, proses plak memperlambat secara dramatik dan bahkan berkembang mundur - proporsi kawasan atmosfir yang dipengaruhi oleh aterosklerosis (lapisan dalam yang melapisi saluran darah) berkurang. By the way, hari ini anda akan mendapat 300 lipid di mana-mana pusat diagnostik dan profil lipid akan diberikan dan pekali aterogenik anda akan diberitahu. Lebih daripada 1 adalah baik. Saya mempunyai 1.12. Orang-orang Amerika yang tidak kenal pasti tidak tergesa-gesa untuk berlari. Sebelum itu, yang lain (bukan Cooper) tidak terlalu malas, dan selama sepuluh tahun mereka telah mengumpul data mengenai beberapa beribu-ribu pelari yang mati dalam pelbagai bencana. Ternyata mereka mempunyai urutan magnitud kurang sklerosis daripada kawalan (iaitu, mereka yang tidak berlari) mayat. Dan yang paling terang - mereka mempunyai kaliber aorta yang ketara di bahagian luar jantung. Di samping itu, mereka hampir tidak mempunyai osteoporosis - kekurangan kalsium pada tulang (ketat mengikut NM Amosov - apa yang mereka berlatih, kemudian normal). Pada masa yang sama, ahli fisiologi Amerika mendapati bahawa pelari menaikkan keseluruhan sistem penghantaran oksigen - jumlah penting paru-paru meningkat, selepas 5 tahun berlari dengan jarak mingguan hingga 30 - 40 km. satu minggu, jumlah strok output jantung meningkat 1.5 kali, kapasiti pengangkutan hemoglobin bertambah (ia mula berpaut kepada lebih banyak molekul oksigen), perkadaran peningkatan kapilari aktif, jumlah mitokondria meningkat dalam sel otot - bahagian-bahagian sel yang menghasilkan tenaga pergerakan (bertenaga stesen sel). Semasa berlari aerobik, perkadaran karbon dioksida dalam peningkatan darah, yang disebabkan oleh ciri-ciri pengawalseliaan khasnya (sangat kuno, baca Buteyko) memudahkan perpindahan oksigen ke semua sel-sel badan (ini di mana pernafasan endogen). Selepas satu jam berjoging, pelari mempunyai 2 jam lagi berambut perang sebagai seorang lelaki selepas hoki (saya tidak bercakap tentang muka yang benar-benar gembira). Tetapi selepas semua ini, Amerika berlari. Dan satu contoh (walaupun Clinton) tidak begitu meyakinkan. Satu lagi perkara ialah anda perlu berhati-hati tentang berlari ke dalamnya. Saya pada ekstremisme jiwa tiga atau tiga kali terbang ke dalam otot jantung yang berlebihan. Tetapi kemudian saya belajar tentang ujian ortostatik (satu minit) dan melakukannya sebelum setiap run. Semuanya jatuh ke tempatnya. Oleh itu, jika kira-kira aterosklerosis, maka di bawah lekapan ini, anda boleh meletakkan lukai lain - hidup, bergerak lebih cepat, tidak melanggar tabiat alam semula jadi, yang tidak menentu (pada skala sejarah spesies) naik turun. Mematuhi norma-norma spesies dalam semua proses kehidupan utama, seperti yang cuba Izym (Kismis). Data-data ini diambil dari buku-buku Cooper, Milner (Running for Life) dan majalah FiS. Salam sejahtera. Kuku

oleko!
Gembira anda terbuka kepada hujah.
Terima kasih atas pujian itu. Walaupun jika anda berkata: "Kamu bodoh!", Saya masih akan berterima kasih. Baik dan jahat, kecerdasan dan kebodohan tidak wujud secara berasingan, semuanya bercampur, dan tidak ada kebenaran mutlak, yang sebenarnya hari ini, esok sudah - karut. Jadi, apa yang saya tulis tentang arteriosklerosis hanyalah model yang telah terbentuk di kepala saya dalam usaha untuk memahami kegagalan saya. Dan model ini tidak sesuai untuk ramai. Baik, terima kasih Tuhan (dan sifat), kerana mereka menciptakan pelbagai jenis orang supaya kita dapat bertahan dalam keadaan yang berbeza.

Oleh itu, saya berdasarkan pengalaman dan sensasi tubuh saya, serta selepas membaca buku pintar, sampai pada kesimpulan tentang peranan arteriosklerosis yang menentukan. Adakah saya betul atau salah, kepada saya, pada amnya, tidak mengapa. Perkara utama ialah model ini tidak bercanggah dengan pengalaman saya. Dan hakikat bahawa ia bertentangan dengan pengalaman orang lain adalah urusan orang lain. Mereka mesti membina model mereka.

Di sini, sebagai contoh, kutipan (dari forum endogen):
Kolen (Diterbitkan: Selasa, 20 Februari 2007)

Contoh yang baik adalah dengan para atlet dan diketahui bahawa akibat latihan dalam darah mereka terdapat peningkatan kepekatan CO2 di dalam darah, sebab itu mereka mempunyai saluran yang bersih, tidak terkendali, organ yang sihat, sendi dan tulang kuat, dan mereka yang berhenti bermain olahraga seperti Peraturannya mula menyerang dengan serius, kerana pengurangan kandungan CO2, keseimbangan asid-base beralih ke sisi alkali, dan jumlah oksigen yang dipindahkan dari darah ke tisu tubuh berkurang. Nah, kemudian sekumpulan penyakit. "

Iaitu, jika seseorang mempunyai keupayaan untuk menjalani gaya hidup yang diukur, mempunyai peluang untuk berjalan secara teratur tiga kali seminggu, maka dia tidak mempunyai arteriosklerosis ini secara dramatik. Dan jika seseorang mengetuai gaya hidup yang "keras", iaitu tiga bulan berlalu, dan kemudian tiga bulan pecah, maka semasa istirahat ini dia mengalami arteriosklerosis dengan tajam. Oleh itu, dalam sesetengahnya ia akan nyata dalam masa 40 tahun, di lain-lain - dalam 80, jika, tentu saja, ia mempunyai masa untuk hidup.

Di sini, pada pendapat saya, adalah gejala arteriosklerosis awal (dari forum pekerja endogen):
Denis (Posted: Fri Jan 19, 2007)

Selama bertahun-tahun (mungkin seluruh kehidupan dewasa saya) saya telah diseksa oleh persoalan apa yang berlaku kepada saya selepas hujung minggu, yang saya periksa di pondok itu. Pada musim panas saya datang ke bandar sepenuhnya patah, mudah marah. Pada waktu malam dari hari Ahad hingga hari Isnin saya hampir tidak tidur (insomnia). Dan keluarga saya berasa hebat selepas berada di udara segar. Saya terdesak, tidak tahu apa yang perlu difikirkan. (Perasaan ini sangat tidak menyenangkan. Tidak ada keinginan untuk menerangkannya dengan lebih terperinci). Saya akan secara ringkas mengatakan bahawa hati saya sentiasa sakit, hati saya sakit, pankreas, neuropati saraf kaki. Dan perkara yang paling penting adalah fakta yang menarik, seperti yang saya belum temui di mana-mana sumber perubatan - badan saya tidak mengambil tenaga fizikal sama sekali. Iaitu, sistem berfungsi pada tahap yang hanya memberi sokongan untuk aktiviti penting. Contohnya, saya membebankan berat badan sebanyak 16 paun, mengatakan beberapa pendekatan sepuluh kali, terlalu banyak berlaku keletihan: keletihan yang sangat besar, kerengsaan, insomnia, dan sebagainya. Saya masih tidak tahu apa yang berlaku kepada saya.

Nah, apabila arteriosklerosis menampakkan diri dalam 80 tahun, tidak perlu memberitahu, sudah cukup untuk keluar dan melihat-lihat.

Dari pengalaman saya, saya bersetuju dengan pendapat V. F, Frolov
(dari buku "Nafas Endogen")
http://www.universalinternetlibrary.ru/book/medzina3/0.shtml

Bab 13. Tenaga dibayar oleh aterosklerosis
Penyebaran, perkembangan awal dan penyetempatan pembentukan aterosklerotik menunjukkan kebergantungan tertentu terhadap proses mengenai sifat dan indikator kuantitatif pertukaran tenaga dan bekalan tenaga akibat respirasi luar. Oleh itu, satu daripada penerbitan saintifik terkini mengenai topik ini mengatakan: "Lipid bintik (jalur) terbentuk di bahagian-bahagian lain sistem arteri, tetapi lebih awal di aorta, di mana ia dapat dijumpai pada zaman kanak-kanak.Pada usia sepuluh tahun, dan pada usia 25 - sehingga 30-50% permukaan. Pada usia lima belas, bintik lipid muncul di arteri koronari jantung, pada usia 35-45 - dan di arteri otak. "

14. Atherosclerosis dalam setiap orang, kanser - oleh pilihan
Proses merosakkan yang disebabkan oleh pernafasan dalam kombinasi dengan kecederaan, penyakit, beban tekanan meninggalkan tanda mereka. Seorang kanak-kanak berusia tujuh tahun mempunyai angina. Jejak yang tersisa di hati akan bertindak balas sepanjang hayat. Wanita itu selepas selesema berhenti mendengar, dan yang lain dengan penyakit yang sama kehilangan rasa bau dan sebahagiannya kepekaan suhu tangannya. Seorang lelaki - jiran di wad sanatorium menunjukkan toes mati rasa selepas selesema berat. Tetapi perokok berat tidak dapat memahami sebab kepincangannya (penghapusan saluran darah). Secara beransur-ansur, mikrozoni yang cukup terkumpul di dalam badan, di mana darah tidak mengalir, di mana kekurangan tenaga dicipta dan metabolisme terganggu. Mereka boleh dipanggil zon mati, atau lebih tepatnya, parut yang disebabkan oleh aterosklerosis dan kecederaan. Perkara yang paling menarik ialah perubahan yang menggerunkan dalam badan dan, di atas semua, dalam organ dalaman, sebagai peraturan, tidak tercermin dalam minda, tetapi mula dapat diperhatikan apabila tahap mereka mencapai batas kritikal, yang disebut penyakit.

Atherosclerosis terdapat pada setiap orang. Tetapi tahap lesi aterosklerosis pada orang boleh berbeza-beza secara meluas. Kanser berhubung dengan aterosklerosis adalah sekunder dan pada masa yang sama terbitannya. Ia timbul mengikut undang-undang kebarangkalian. Ini bermakna bahawa lebih banyak lesi vaskular dalam badan, semakin besar kemungkinan kanser. Tetapi walaupun kemerosotan kecil badan tidak menjamin perlindungan terhadap kanser. Walau bagaimanapun, program ini tersedia. Ia harus dilindungi daripada haus, kerosakan, memastikan status imun yang tinggi.

Bab 21. Air Icy Burns Vessels
Anda boleh bercakap tentang manfaat dan kemudaratan pengerasan dengan air sejuk. Faedah yang berkaitan dengan peningkatan tenaga dan metabolisme sel. Ini membolehkan anda menyingkirkan penyakit keradangan dan penyakit katarrhal. Keburukan memberi kesan terutamanya kepada kesan negatif pada mikrob dan kapilari, kerana adrenalin dan glukokortikoid menyebabkan kerosakan utama di zon-zon tersebut.

Ingat bahawa orang yang sihat tidak pernah terbiasa dengan air sejuk. Tindakan sejuk selalu membawa kepada tindak balas tekanan dengan imunosupresi dan kemusnahan vaskular. Mengendalikan prosedur setiap hari, anda melucutkan diri untuk sepanjang hari hari perlindungan imun yang boleh dipercayai dan membakar vesel. Jangan tertipu oleh keadaan kegembiraan dan keselesaan selepas baldi ais air. Akibatnya dilihat dalam bulan dan tahun. Semoga ingatan terang orang baik dan besar Porfiriy Ivanov, yang telah mencadangkan jalan yang benar, sentiasa kekal di dalam hati kita. Kami akan menjadi munasabah supaya tidak membuat kesilapan di hadapan mereka yang pergi.

Bab 23. Puasa menyembuhkan dan lumpuh
Antara cara meningkatkan kesihatan naturopathic, puasa adalah antara yang paling popular. Ini difahami, kerana terdapat kejayaan jelas. Pada kesan yang tidak menyenangkan pakar puasa tidak suka menyebarkannya. Sememangnya, "kelaparan" tidak menyedari akibat yang tidak menyenangkan. Mungkin pengetahuan sedemikian tidak begitu penting jika keputusan akhir hanya positif. Tetapi dalam amalan saya terdapat contoh-contoh negatif yang cukup.

Secara asasnya penting bahawa puasa tidak mengubah mekanisme kerosakan pada dinding vaskular, yang terutama disebabkan oleh pernafasan. Lesi vaskular meningkat semasa latihan, pengerasan, tekanan. Dan kelaparan tidak membatalkan luka-luka seperti itu, tetapi mencipta kemungkinan tambahan untuk merosakkan kapal. Pengoksidaan radikal bebas dalam sel dengan penggunaan asid lemak tak tepu tidak pernah berhenti, kerana pernafasan tidak berhenti. Dengan peralihan kepada kelaparan, kepekatan asid lemak dalam darah mula jatuh. Dalam tubuh yang terlatih yang sihat, lemak menggerakkan dari stok dengan cepat. Dan tidak ada masalah dalam hal ini. Tetapi kebanyakan orang yang lapar adalah orang yang terlatih, sebagai peraturan, yang memimpin gaya hidup yang tidak aktif. Sekiranya seseorang menjalankan setiap hari, ini tidak bermakna dia boleh lapar. Tetapi semua orang boleh menyemak sendiri. Orang-orang dengan pemakanan lemak yang tidak memuaskan dengan kelewatan makan beberapa jam, ada kelemahan, kepala yang berat, kemudahan pemikiran hilang. Ini menunjukkan bahawa jantung dan otak mempunyai defisit tenaga kerana kekurangan asid lemak. Dalam peralihan kepada kelaparan di kalangan orang-orang seperti asid lemak menggerakkan dengan kelewatan dan kekurangan. Oleh itu, pada hari pertama, sel-sel membran sel membentuk dinding vaskular mula runtuh, dengan semua akibat yang berikutnya. Pertama sekali, kapal jantung dan kaki yang lebih rendah, yang membawa beban utama semasa tempoh berpuasa, terjejas.
Tetapi ada individu yang, misalnya, tanpa makan tengah hari, boleh bekerja dengan selesa dan selesa sehingga petang. Orang-orang ini lebih bersedia untuk kelaparan, walaupun kekalahan kapal juga tidak melewati mereka.

Teknologi yang tidak mencukupi menyumbang kepada kemusnahan membran sel. Selalunya, naturopat Rusia yang terkenal mengesyorkan dengan pantas dan berjalan banyak semasa berpuasa. Dan beberapa (apa yang lebih buruk) dinasihatkan untuk menjalankan 5 atau lebih kilometer sehari. Dalam semua kes ini, mustahil untuk mengelakkan kerosakan teruk pada saluran darah dengan perkembangan aterosklerosis seterusnya. Saya tahu contoh-contoh apabila puasa digabungkan dengan prosedur pembajaan. Kerosakan tisu dalam kes ini meningkat, kerana faktor-faktor yang merosakkan bertindih. Anda juga perlu tahu bahawa puasa juga stres. Pertimbangan faktor ini juga penting ketika merancang rawatan.
Oleh itu, dalam keadaan respirasi luaran, pengurusan kelaparan terapeutik adalah masalah ilmiah yang sangat kompleks. Memberi rawatan yang boleh dipercayai tanpa kesan negatif tidak mungkin.

Phew! Bosan untuk dibaca? Kemudian pergi untuk berlari, atau berjalan lebih baik. Dan sentiasa sihat!
: loveeyes2:

Puasa yang betul memanjangkan hayat

Kelaparan dalam sejarah umat manusia - bencana yang dahsyat. Walau bagaimanapun, mengurangkan kalori dengan kuat memanjangkan hayat tikus. Jangan mengelirukan kelaparan dengan puasa perubatan yang teratur. Sifat kelaparan sering merosakkan, kerana ia tidak tertutup dan tidak membenarkan anda mendapat nutrisi yang baik. Juga, mengurangkan kalori dalam diet memanjangkan hayat monyet dengan Rhesus, tetapi tidak seperti tikus. Dalam primata dan pada manusia, pengambilan kalori optimum tidak mengurangkan IGF-1, tetapi IGF-1 mengurangkan kelaparan atau pengurangan protein haiwan dalam diet. Makanan seimbang kalori seimbang di Copenhagen dan Norway selama 2-4 tahun mengurangkan kadar kematian orang sebanyak 20-34%. Mengurangkan kalori sebanyak 25-30% atau berpuasa dalam ujian terkawal secara rambang pada orang muda dan tua mengurangkan kematian. Salah satu mekanisme utama kelaparan untuk mencapai umur panjang dan perlindungan terhadap kanser adalah pengoptimuman IGF-1. Oleh itu, orang yang kerdil dengan sindrom Laron, dengan IGF-1 yang rendah tidak mendapat kanser. Dan tikus kerdil dengan sindrom yang sama dengan sindrom Laron hidup 20-30% lebih lama daripada tikus liar. Kelaparan tambahan untuk tikus tersebut tidak memberikan sebarang kelebihan. Tokoh lama Yahudi Ashkenazi mempunyai kecacatan dalam reseptor IGF-1.

Peratusan yang lapar di negara-negara yang berlainan di dunia

Kelaparan adalah bencana sosial yang disebabkan oleh kekurangan makanan yang berpanjangan dan menyebabkan kematian penduduk. Menurut FAO (2012), setiap orang ketujuh di dunia mengalami kelaparan dan kekurangan zat makanan yang kronik. Dari kelaparan besar-besaran di Afrika Timur, pada tahun 2011, antara 50 dan 100 ribu orang mati, sehingga Mei 2012, satu daripada empat daripada 856 juta orang kurang berkhasiat di sub-Sahara Afrika.

Kelaparan dalam sejarah umat manusia - bencana yang dahsyat.

Kebuluran 1125 mengurangkan populasi Jerman dengan separuh.

Pada tahun 1772 di Saxony, 150 ribu orang mati akibat kekurangan roti.

Kelaparan Massa di Eropah Barat hilang dari pertengahan abad XIX.

Kelaparan di Rusia 1921-1922 Soviet memaksa 40 juta untuk kebuluran (menurut data rasmi Soviet, 28 juta). Jumlah korban kebuluran adalah sekitar 5 juta.

Kelaparan di USSR (1946-1947) menelan nyawa 200 ribu hingga 1.5 juta orang.

Akibat kebuluran yang disebabkan oleh kemarau, 100,000 orang mati di Niger (Afrika).

Pada separuh kedua tahun 1990-an, ratusan ribu orang mati kelaparan di Korea Utara.

Puasa dan mengurangkan pengambilan kalori memanjangkan hayat tikus dan tikus.

Mengurangkan kalori sehingga 60% memanjangkan jangka hayat purata hampir dua kali tikus NZB yang berumur pendek.

Tikus pendek hidup tidak hidup lama, kerana mereka mempunyai beberapa penyakit yang memendekkan nyawa mereka dan mempercepat penuaan normal. Sejak tetikus NZB / NZW dengan 3 bulan hidup mula secara beransur-ansur menjadi penyakit autoimun yang sakit. Tikus-tikus ini dengan cepat boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang, dari mana mereka mati. Oleh itu, pemakanan optimum-kalori (60% jika tikus makan sebanyak yang mereka mahukan) memanjangkan hayat tikus tersebut dengan 2, dan dalam beberapa kajian walaupun 3 kali. Selain itu, tikus tersebut mempunyai kalori optimum, tetapi makanan berlemak memanjangkan hidup kurang daripada lemak rendah. Dalam tikus dengan penyakit lain, dengan cara yang, sebaliknya, diet yang sangat berlemak, tetapi diet yang kaya kalori memanjangkan lebih banyak lemak rendah. Rupa-rupanya dengan penyakit autoimun, lemak tidak begitu berguna.

Pautan kepada penyelidikan:

Empat hari berpuasa setiap dua minggu memanjangkan jangka hayat purata sebanyak 45%, dan jangka hayat maksimum sebanyak 38% untuk tikus NZB yang berumur pendek.

Tikus yang sama pendek, seperti dalam kajian terdahulu, kelaparan yang jarang tetapi lama mempunyai lanjutan hidup yang lebih rendah daripada makanan kalori optimum. Syarat puasa adalah selama 4 hari berturut-turut, setiap 2 minggu. Protokol kebuluran ini bermula pada usia 6 minggu dan terus berlanjut hingga mati. Jangka hayat maksimum meningkat sebanyak 38%. Dan jangka hayat purata ialah 45%. Dalam kajian ini, tikus yang berkala secara berkala mendapat lebih banyak berat badan daripada mereka yang makan sebanyak yang mereka inginkan. Faktanya ialah 1 kali dalam dua minggu terlalu puasa untuk tikus. Sejak tikus yang kelaparan mendapat berat badan, hasilnya kurang daripada dengan nutrisi optimum-kalori.

Pautan untuk belajar:

Dalam tikus ini, kerana berpuasa, kegagalan buah pinggang berkembang lebih lama, di mana tikus tersebut kebanyakannya mati. Grafik di sebelah kiri jelas kelihatan.

Mengurangkan kalori sehingga 60% memanjangkan jangka hayat sebanyak 2.5 kali kepada tikus BXSB yang berpanjangan dengan nefritis yang teruk dan anemia hemolitik autoimun

Mengurangkan kalori sehingga 60% memanjangkan umur tikus BXSB jangka pendek sebanyak 2.5 kali.

Pautan untuk belajar:

Mengurangkan kalori kepada 60% menghentikan perkembangan hipertensi dalam tikus hipertensi secara spontan secara jangka pendek.

Tikus hipertensi secara spontan juga hidup sedikit, kerana mereka mengalami hipertensi (tekanan darah tinggi). Hipertensi juga merupakan model penuaan dipercepatkan. Tekanan darah yang meningkat menjejaskan saluran darah, jantung, otak dan buah pinggang - dari mana tikus-tikus ini juga mati awal. Dan mengurangkan diet dalam tikus tersebut menghalang pertumbuhan tekanan darah dengan umur, seperti yang dapat dilihat pada grafik di sebelah kiri.

Lihat gambar di sebelah kiri. Tikus yang makan lebih sedikit kalori, jantung lebih kecil, dan diameter dalaman aorta lebih besar. Ini menunjukkan bahawa pada tikus dengan pengurangan pengambilan kalori, jantung dan saluran darah semakin tua lebih perlahan.

Pautan untuk belajar:

Puasa dalam sehari memanjangkan jangka hayat purata dan maksimum tikus Wistar bersaiz sederhana kira-kira 83%.

Jika tikus kekal lama boleh agak berbanding dengan orang yang sakit secara genetik, dan tikus jangka hidup dengan usia yang panjang, purata hidup tikus Wistar boleh agak berbanding orang biasa. Walaupun perbandingan tersebut sangat bersyarat. Dan tikus wistar yang hidup terpaksa lapar sepanjang hayatnya setiap hari setiap hari. Seperti yang dapat dilihat dalam gambar di sebelah kiri, berat badan tikus yang kelaparan sangat tertinggal di belakang tikus yang makan sebanyak yang mereka mahukan. Tikus kelaparan berkembang lebih perlahan. Dalam tikus terdapat lag dalam pembangunan. Berpuasa sehari meningkat purata jangka hayat tikus sebanyak 83% dan jangka hayat maksimum kira-kira sebanyak.

Pautan untuk belajar:

Tikus yang hidup lama mati akibat kanser, yang timbul akibat pengumpulan mutasi DNA

Tikus-tikus hidup tidak lagi menderita penyakit-penyakit yang mempercepatkan, seperti yang pendek dan sederhana. Tetapi mereka mati akibat kanser. Ini adalah bagaimana ia berlaku. Dalam proses pertumbuhan dan perkembangan haiwan, DNA ibu bapa generasi pertama, kedua dan ketiga DNA anak perempuan diperoleh, dan sebagainya. Dalam proses kemunculan semua DNA baru, DNA anak perempuan semakin berbeza dari ibu bapa - kesilapan terkumpul. Apabila kesilapan sedemikian menjadi sangat kritikal, tumor kanser mula aktif berkembang. Dan semakin cepat hewan tumbuh dan berkembang, semakin cepat kesalahan itu berkumpul.

Dan lihatlah. Rajah 4 menunjukkan graf (A, B. C. D).

Graf b menunjukkan betapa lama tikus memanjangkan jangka hayat nebivolol dadah. Tetapi ia tidak memanjangkan jangka hayat maksimum, tetapi juga memendekkannya. Dan pada grafik d adalah jelas bahawa nebivolol sedikit kurang daripada metoprolol mengurangkan berat badan. Dan sebaliknya - makanan kalori yang optimum (pengurangan kalori sebanyak 40%) - mengurangkan berat badan sangat nyata. Dan sebagai hasilnya, dalam tikus yang lama hidup, mengurangkan kalori meningkatkan jangka hayat maksimum juga dengan ketara. Dan ini adalah kerana pemakanan optimum-kalori menghalang perkembangan tikus dan mengurangkan kadar pengumpulan kesilapan dalam DNA, kerana untuk jisim badan yang lebih kecil (pertumbuhan kurang), pembahagian sel kurang diperlukan. Serta pemakanan optimum kalori meningkatkan proses pembaikan DNA.

Mengurangkan kalori sehingga 60% memanjangkan jangka hayat maksimum dengan 21-32% kepada tikus B6C3F1 yang lama.

Berdasarkan yang tersebut di atas, dapat dilihat bahawa nutrisi optimum-kalori sangat memperlambat pertumbuhan berat badan tikus yang telah lama hidup. Selain itu, tikus yang hidup dengan berkurangnya kalori tidak akan bertumbuh dengan saiz tikus yang makan sebanyak yang mereka inginkan. Kanser pada tikus dengan mengurangkan kalori dikurangkan sebanyak 60-80%. Terdapat kelewatan pada permulaan tumor maut, di mana limfoma mempunyai bilangan terbesar.

Pautan untuk belajar:

Mengurangkan pengambilan kalori memanjangkan hayat primata

Mengurangkan kalori sehingga 70% memanjangkan hayat rama Rhesus.

Satu kajian tahun 2009 untuk memperluaskan kehidupan primata dengan mengurangkan kalori, yang dilakukan di Pusat Penyelidikan Kebangsaan Wisconsin di Amerika Syarikat. Kajian ini berlangsung selama 20 tahun. Kajian ini melibatkan dua kumpulan monyet. Primata dari kumpulan pertama boleh mengambil makanan sebanyak yang mereka mahu sepanjang hidup mereka. Dan primata dari kumpulan kedua adalah terhad pada kalori sebanyak 30%.
Hasil: Monyet yang makan 30% kurang seluruh hidupnya, hidup lebih lama dan bertambah tua dengan lebih perlahan. Risiko diabetes, kanser, penyakit kardiovaskular dan atrofi otak telah menurun.

Pautan untuk belajar:

Mengurangkan kalori monyet rhesus 30% memanjangkan terlalu sedikit kehidupan dan meningkatkan kesihatan jika dibandingkan dengan monyet yang mengurangkan kalori sebanyak 10% - walaupun kepada pengecualian dalam diet kedua-dua kumpulan haiwan dan diet protein haiwan untuk mengoptimumkan kegunaan

Kajian terdahulu Universiti Wisconsin kelihatan hebat. Tetapi dalam kajian seterusnya Institut Kebangsaan untuk Pengajian Penuaan gambar itu berbeza. Di sini, monyet dengan sekatan kalori sebanyak 30% tidak hidup lebih lama daripada sekatan kalori sebanyak 10% dengan suplemen pemakanan yang sihat.

Pertama anda perlu memahami tiga perkara penting dari kajian 2012:

1. Tiada kumpulan monyet dalam kajian ini makan sebanyak yang mereka mahukan. Kedua-dua kumpulan lebih kurang kalori - 10% (kumpulan pertama) dan 30% (kumpulan kedua)
2. Dalam kajian ini, berbeza dengan kajian terdahulu, primata menggunakan mineral dan makanan tambahan pemakanan yang berguna. Dan makanan itu sendiri seimbang mengikut prinsip makanan yang sihat.
3. Pemakanan monyet mengandung sedikit metionin (protein haiwan diganti dengan sayuran). Ini sangat penting. Sesungguhnya, dalam percubaan pada tikus, hanya methionine dikurangkan dalam pemakanan sebanyak 83% (untuk kehidupan), dan mereka memanjangkan nyawa haiwan sebanyak 30-40% - walaupun tanpa mengehadkan pengambilan kalori.

Kumpulan monyet pertama dari kajian ini Institut Kebangsaan untuk Pengajian Penuaan Dia makan sebanyak yang dia mahu, tetapi hanya 2 kali sehari. Kemudian makanan itu diambil, dan "makanan ringan" di antara makanan tidak dibenarkan. Akibatnya, mereka makan 10% kurang daripada monyet makan dari kajian itu. Universiti Wisconsin. Diet mereka ditambah dengan suplemen yang sihat dan dikurangkan kandungan methionine. Begitu juga mereka makan seperti apa yang mereka mahu, tetapi masih 10% kurang.

Kumpulan kedua monyet memakan hingga 30% lebih sedikit kalori daripada monyet, yang akan makan banyak sepanjang hari.

Pautan untuk belajar:

Mengurangkan kalori dan puasa mengurangkan kematian orang dari pelbagai penyakit yang bergantung kepada usia dan meningkatkan penanda kesihatan dan penuaan.

Makanan seimbang kalori yang seimbang di Copenhagen (Denmark) sejak tahun 1917 selama 2 tahun telah dikaitkan dengan pengurangan kematian sebanyak 34% di kalangan rakyat.

Kelaparan dan penurunan kalori dalam sejarah manusia tidaklah biasa. Tetapi terdapat beberapa episod apabila pemakanan optimum-kalori seimbang dan tanpa kekurangan gizi komponen bermanfaat. Sebagai contoh, semasa Perang Dunia I pada 1917, lelaki dan wanita Denmark di Copenhagen terpaksa mengurangkan pengambilan makanan dalam tempoh 2 tahun. Tetapi mereka, terima kasih kepada dasar bijak negara itu, mempunyai penggunaan bijirin, sayuran dan susu yang mencukupi. Hasil percubaan yang tidak diingini ini adalah pengurangan kematian sebanyak 34%.

Pautan untuk belajar:

Makanan seimbang kalori seimbang di Norway selama 4-5 tahun mengurangkan kematian sebanyak 20%.

Begitu juga, di Norway semasa Perang Dunia 2, penduduk Oslo menjalani pengurangan pemakanan sebanyak 20%. Tetapi negeri ini memberikan orang Norway dengan pengambilan sayur-sayuran segar, kentang, ikan, dan bijirin yang mencukupi. Ini berlaku sekitar 4 tahun (1941-1945). Semasa eksperimen terpaksa ini, kematian menurun sebanyak 30% berbanding dengan tahap pra-perang.

Pautan kepada penyelidikan:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14795790
• doi: 10.1016 / S0140-6736 (51) 91210-X

Makanan seimbang kalori seimbang di Okinawa mungkin menjadi punca panjang umur Okinawians.

Okinawa menggunakan 17% lebih sedikit kalori daripada di Jepun dan 40% kurang daripada di Amerika Syarikat. Diet mereka mengandungi kurang protein dan methionine. Banyak sayur-sayuran segar, ikan soya, kentang manis. Di Okinawa, jangka hayat lebih lama daripada di Jepun (pada tahun 2010, wanita berusia 87 tahun). Tetapi malangnya hari ini McDuck menaklukkan Okinawa, berat badan Okinawans 'tumbuh dengan kematian. Kematian dari penyakit jantung koronari dan kanser di Okinawa lebih rendah daripada di Jepun dan jauh lebih rendah daripada di Amerika Syarikat. Kematian dari semua sebab pada usia 60-64 tahun di Okinawa adalah dua kali kurang daripada di Jepun. Okinawa adalah sebuah negara di mana, untuk setiap 2,000 orang, 1 orang berumur 100 tahun ke atas - 4-5 kali lebih banyak daripada jumlah penduduk yang tinggal di negara industri lain.

Pautan kepada penyelidikan:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26872721
• www.sciencedirect.com/science/article/pii/0091743578902463
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17986602
• http://link.springer.com/article/10.1007/s10522-006-9008-z

Mengurangkan kalori sebanyak 25-30% atau berpuasa dalam ujian terkawal rawak pada manusia mengurangkan kematian dan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia.

Akibat pemakanan dan pemakanan kalori optimum, perubahan berikut diperhatikan di dalam tubuh manusia.

• Penurunan insulin dan sensitiviti terhadap peningkatan insulin sebanyak 40%.
• Tindak balas insulin terhadap peningkatan glukosa sebanyak 29% = peningkatan fungsi sel-β pankreas (pencegahan diabetes jenis 1)
• Pembesaran aliran yang diperbaiki oleh aliran arteri yang lebih baik. Penunjuk ini menunjukkan berapa banyak saluran darah dapat mengawal tekanan darah, dan juga mencerminkan usia berfungsi saluran darah.
• IGF-1 menurun (hanya berpuasa). Pengambilan kalori optimum, walaupun dalam tikus dan mengurangkan IGF-1, tetapi pada manusia tidak berkurang. Tetapi pada manusia, IGF-1 mengurangkan kelaparan atau penurunan protein haiwan dalam diet.
• Berdasarkan perubahan kolesterol dan menurunkan tekanan darah selepas kitaran 6 bulan pengambilan kalori optimum, penurunan 29% dalam risiko penyakit jantung dan vaskular diperhatikan sepanjang tahun-tahun berikutnya.
• Hormon tiroid T3 dan T4 berkurangan (tetapi tidak di bawah norma).
• C - protein reaktif (penanda keradangan) menurun sebanyak 30%, peremajaan fungsi imun diperhatikan, IL-6 berkurang (penanda keradangan), faktor nekrosis tumor berkurangan (penanda keradangan yang lain).
• Selepas dua tahun mengurangkan kalori, HOMA- rintangan insulin berkurang (dari 1.2 ke 0.9),
• Ketebalan kompleks media intima (CMM) arteri karotid berkurangan dan kadar denyut jantung dinormalisasi pada orang yang berusia pertengahan dan tua (sehingga tahap usia 20 tahun lebih muda). Ketegangan arteri berkurangan.
• Testosteron dan estradiol dikurangkan.

Pautan untuk belajar:

Mengurangkan kalori sebanyak 25-30% atau berpuasa dalam ujian terkawal rawak pada orang tua dan orang yang berusia lebih 50 tahun membalikkan beberapa penyakit yang berkaitan dengan usia dan mengurangkan risiko kanser sebanyak 4 kali.

Nutrisi optimum kalori seimbang di kalangan orang tua boleh membalikkan beberapa perubahan berkaitan dengan usia dalam sistem kardiovaskular, serta meremajakan sistem imun kepada keadaan yang muda.

Pautan untuk belajar:

Pengurangan protein haiwan mengurangkan sebanyak 4 kali risiko kanser pada orang berusia 50 hingga 65 tahun, kerana ia mengurangkan IGF-1. IGF-1 bermanfaat untuk jantung, otak, tulang, otot, dan sebagainya. Tetapi ia menyekat FOXO dan, sebagai akibatnya, blok apoptosis (pemusnahan diri kanser)

Pautan untuk belajar:

• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14680980
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843793
• www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2673798

Salah satu kesan puasa ialah pengoptimuman IGF-1 memanjangkan hayat tikus dan melindungi orang dari kanser, dan mungkin memanjangkan hayat mereka.

Orang kerdil dengan sindrom Laron, dengan IGF-1 yang rendah (dari 0 hingga 20) tidak mendapat kanser dan diabetes

Di kampung Ecuador, orang hidup dengan sindrom Laron. Mereka tidak sakit dengan kanser, diabetes, dan umur lebih perlahan. Mereka mempunyai kecacatan pada reseptor hormon pertumbuhan. Dan dalam hal ini - rendah (0-20 ng / ml) faktor pertumbuhan insulin (IGF-1), yang menentukan ketahanan mereka terhadap kanser dan diabetes. Apakah IGF-1 boleh dibaca di sini. Menariknya, saudara-saudara mereka yang homozygous (dalam gambar mereka berdiri bersama-sama dan jauh lebih tinggi ketinggian), sama ada dalam rupa atau dalam kesihatan adalah berbeza daripada orang-orang Ecuador. Orang dengan sindrom Laron diperhatikan selama 22 tahun. Kerana kekurangan reseptor hormon pertumbuhan, mereka telah mengurangkan rehat DNA dan meningkatkan apoptosis (penghancuran diri) sel epitel yang rosak lama. Disebabkan keadaan DNA dan apoptosis (kemusnahan diri) yang lebih baik dari epitel lama di dalam saluran darah, orang-orang ini semakin tua. Mereka mempunyai fungsi sel stem yang lebih baik dengan mengoptimumkan IGF-1, yang membawa kepada pengurangan protein kinase A. Iaitu, sel-sel stem mereka membuat sel-sel darah dan sel imun lebih muda. Mereka mempunyai ungkapan mTOR yang lebih rendah - gen yang bertanggungjawab untuk umur panjang.
Mereka mengurangkan rembesan insulin sebanyak hampir 3 kali, superoxide dismutase 2 menurun, indeks ketahanan insulin Homa menurun sebanyak 3 kali, kepekaan insulin meningkat - semua ini melindungi mereka daripada tekanan oksidatif dan diabetes. Mereka mempunyai penanda keradangan yang lebih rendah: TNF α dan IL-6. Rendah IL-6 mengurangkan kemungkinan transformasi sel ke sel-sel kanser dengan metastasis mereka.

Mereka tidak mengalami tumor kanser (hanya satu kes kanser yang tidak mematikan direkodkan), mereka tidak mengalami kencing manis. Dan 70% penyebab kematian mereka tidak dikaitkan dengan usia dan penuaan. Orang-orang ini pendek. Mereka tidak masuk ke dalam masyarakat manusia biasa kerana penampilan mereka (dwarfism). Oleh itu, mereka tidak berpuas hati dan terdedah kepada kemurungan, ketagihan alkohol, ketagihan dadah, merokok. Dan seperti yang kita dapat lihat di rajah di sebelah kiri, kebanyakan mereka mati akibat alkohol, masuk ke dalam kemalangan, mereka mengalami sirosis akibat alkohol, dan gangguan kejang. Sekiranya orang-orang ini berasa selesa dalam kehidupan orang biasa, maka kemungkinan besar mereka akan menjadi orang-orang yang sangat lama yang akan memukul semua rekod umur yang ada sekarang. Saya mengandaikan bahawa penyakit jantung juga berkembang terutamanya disebabkan oleh tekanan dan kemurungan. Lagipun, ada kajian tentang primata yang menunjukkan bahawa monyet yang berada di bahagian bawah hierarki (serta orang dengan sindrom LaRona) kerana tekanan berterusan dan kekurangan pelaksanaan dengan cepat mengembangkan aterosklerosis kapal dan, akibatnya, penyakit kardiovaskular.

Pautan untuk belajar:

Saya percaya bahawa orang dengan sindrom LaRona adalah supermen yang tidak menyedari hadiah yang mereka miliki. Mereka boleh hidup sangat lama. Jangka hayat purata mereka boleh mencapai kira-kira 100 tahun, dan jangka hayat maksimum boleh menjadi kira-kira 155 tahun. Dan ini sebabnya...

Tikus kerdil dengan sindrom yang serupa dengan sindrom Laron (dengan IGF-1 yang rendah) hidup 20-30% lebih lama daripada tikus liar.

Dalam gambar di sebelah kiri, anda dapat melihat bagaimana tikus kecil dengan reseptor reseptor hormon pertumbuhan (seperti orang dengan sindrom LaRont). Menariknya, saudara-saudara homozygous mereka (dalam gambar di tengah) tidak berbeza dengan tikus liar (dalam gambar di sebelah kiri) tidak dalam ukuran, mahupun di dalam kesihatan dan umur panjang. Tetapi tikus sendiri dengan kecacatan pada reseptor hormon pertumbuhan (kita akan memanggil mereka tikus Laron) mempunyai tahap kesihatan dan jangka hayat yang lebih lama. Mereka hidup secara purata lebih daripada 20% lebih lama, dan lebih daripada 30% lebih lama. Ia sangat menarik bahawa tikus, yang mereka memelihara sepanjang hidup mereka pada pemakanan yang optimum kalori (lihat carta di sebelah kiri), juga hidup selagi tikus Laron dan mempunyai kesihatan yang sama. Di sini hanya seekor tikus Larona dapat makan sebanyak yang mereka inginkan. Lagipun, walaupun mereka ditanam pada diet kalori optimum, ini tidak akan memberi mereka kelebihan (yang juga boleh dilihat pada grafik). Mimpi - bukan? Tikus liar, kerana pengambilan kalori optimum, menurunkan IGF-1. Tikus laron adalah IGF-1 secara genetik yang sangat rendah. Hanya saiznya kecil.

Pautan kepada penyelidikan:

Pelanggaran sebahagian di reseptor untuk IGF-1 di centenarians Yahudi Ashkenazi

Menariknya, orang Yahudi Ashkenazi telah mengalami kecacatan lama reseptor IGF-1. Ini tidak sama seperti pada orang dengan sindrom LaRon. Tetapi ini sebahagiannya mengurangkan kesan IGF-1 pada badan. Dan akibatnya - mereka hidup lebih lama daripada orang biasa.

Pautan untuk belajar:

Laluan isyarat Pertumbuhan Hormon / IGF-1, yang telah dikaitkan dengan panjang umur dalam haiwan, juga dikaitkan dengan panjang umur manusia.

Dalam kohort yang lebih lama, orang dengan genotip d3-GHR lebih sering homozygous, yang mempengaruhi sensitiviti reseptor hormon pertumbuhan. Ini bermakna bahawa laluan hormon pertumbuhan dan IGF-1 terbukti dikaitkan dengan panjang umur orang

Pautan kepada penyelidikan:

Cara yang paling selamat, tetapi berkesan untuk mengurangkan IGF-1 dan memanjangkan nyawa orang yang ada pada kami hari ini.

Saya cadangkan menggunakan Fast Diet Diet (FMD) Diet untuk mengoptimumkan IGF-1. Diet ini telah dibangunkan di Institut Panjang Umur, Sekolah Gerontologi, di Jabatan Sains Biologi, University of Southern California, Amerika Syarikat. Dan hari ini ia juga dipertimbangkan oleh FDA di Amerika Syarikat sebagai diet yang selamat dan berkesan untuk mencegah penyakit yang berkaitan dengan usia. Maklumat lanjut tentang diet FMD boleh didapati dalam artikel "Hari berpuasa untuk penurunan berat badan dan kesihatan - FMD"
Berikut adalah kesan utama yang dilihat sebagai hasil dari diet ini:

1. IGF-1 menurun sebanyak 24% semasa diet dan sebanyak 15% semasa jeda antara hari puasa diet ini.
2. Penurunan jisim badan sebanyak 3% dalam 3 bulan hanya disebabkan oleh lemak visceral - tanpa kehilangan jisim otot.
3. Penurunan protein C-reaktif hampir 2 kali. Tetapi peningkatan protein C-reaktif (penanda keradangan) di atas norma dalam ujian darah meningkatkan risiko kanser paru-paru dengan 3-4 kali. Tahap tinggi protein C-reaktif sangat meningkatkan risiko kematian secara tiba-tiba akibat penyakit jantung. Dan protein C-reaktif juga meramalkan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia dan jangka hayat seseorang walaupun selepas menyesuaikan diri dengan umur, jantina, indeks jisim badan dan merokok. Oleh itu, penurunan protein C-reaktif adalah tanda kemungkinan pemanjangan umur.
4. Mengurangkan glukosa sebanyak 11.3%. Ini bermakna pencegahan diabetes dan pengurangan glisasi protein, sebagai salah satu proses penuaan.
5. Peremajaan imuniti dan peningkatan aktiviti mental.
6. Perubahan lain sangat mungkin, seperti semasa puasa - mereka tidak diukur.

Intipati diet FMD adalah, sekali sebulan selama 5 hari berturut-turut, kandungan kalori dan protein dalam diet dikurangkan secara dramatik. Hari pertama kalori pengambilan kira-kira 1090 kalori setiap hari. Kandungan protein dalam makanan adalah 10%, lemak adalah 56%, dan karbohidrat 34%. Dari kedua ke hari ke-5, pengambilan kalori adalah kira-kira 725 kalori sehari. Kandungan protein dalam makanan adalah 9%, lemak 44%, dan karbohidrat 47%. Hari-hari ini adalah disyorkan untuk makan sup sayur-sayuran, kubis dan chamomile. Selebihnya diet harus mengandungi lebih banyak sayuran mentah dan lemak

Pautan untuk belajar:

Kesimpulan:

1. Kelaparan dalam sejarah umat manusia - bencana yang dahsyat.
2. Walau bagaimanapun, mengurangkan kalori memanjangkan jangka hayat maksimum sebanyak 13-18% kepada tikus B6C3F1 yang panjang, jangka hayat purata adalah hampir dua kali tikus NZB yang berumur pendek, 2.5 kali tikus BXSB yang berumur pendek, menghentikan perkembangan penyakit hipertensi dalam tikus hipertensi secara spontan secara spontan. Puasa dalam sehari memanjangkan jangka hayat purata dan maksimum tikus Wistar bersaiz sederhana kira-kira 83%.
3. Juga, mengurangkan kalori memanjangkan umur Rhesus kera, dan mengurangkan kalori kepada rusa kera hingga 70% dan sehingga 90% (dengan diet yang sihat dalam kedua kes) memberikan kematian yang sama, tetapi 70% kalori - tahap kesihatan yang terbaik.
4. Makanan seimbang kalori seimbang di Copenhagen dan Norway selama 2-4 tahun mengurangkan kadar kematian orang sebanyak 20-34%. Makanan seimbang kalori seimbang di Okinawa mungkin menjadi punca panjang umur Okinawians. Mengurangkan kalori sebanyak 25-30% atau kelaparan dalam ujian terkawal rawak pada orang muda dan tua mengurangkan kematian dan risiko penyakit yang berkaitan dengan usia, dan juga membalikkan beberapa penyakit yang berkaitan dengan usia dan mengurangkan risiko kanser sebanyak 4 kali.
5. Pada manusia, tidak seperti tikus, IGF-1 tidak mengurangkan pengambilan kalori optimum. Oleh itu, nampaknya kesan nutrisi optimum-kalori pada monyet rhesus, yang secara genetik lebih dekat dengan manusia, tidak sekuat parasit. Tetapi pada manusia, IGF-1 mengurangkan pengurangan protein haiwan dalam diet, serta hari puasa atau puasa dengan kandungan protein yang sangat rendah dalam diet - diet FMD.
6. Salah satu mekanisme utama kelaparan untuk mencapai umur panjang dan perlindungan terhadap kanser adalah pengoptimuman IGF-1. Dan oleh itu, orang yang kerdil dengan sindrom Laron, dengan IGF-1 rendah (dari 0 hingga 20) tidak mendapat kanser dan diabetes. Tetapi tikus kerdil dengan sindrom yang sama dengan sindrom Laron hidup 20-30% lebih lama daripada tikus liar, kelaparan tambahan untuk tikus tersebut tidak memberikan sebarang kelebihan. Tokoh lama Yahudi Ashkenazi mempunyai kecacatan dalam reseptor IGF-1. Ini tidak sama seperti pada orang dengan sindrom LaRon. Tetapi ini sebahagiannya mengurangkan kesan IGF-1 pada badan.
7. Cara yang paling selamat, tetapi berkesan untuk mengurangkan IGF-1 dan memanjangkan nyawa orang yang ada kepada kami hari ini adalah diet FMD. Kaedah yang lebih tegar adalah kelaparan. Tetapi mereka lebih baik dijalankan di bawah pengawasan perubatan - terutama untuk orang tua dan remaja.

Kami menawarkan anda untuk melanggan berita terkini dan terkini yang muncul dalam sains, serta berita kumpulan sains dan pendidikan kami, agar tidak terlepas apa-apa.

Pembaca yang dihormati sumber www.nestarenie.ru. Sekiranya anda berfikir bahawa artikel sumber ini berguna untuk anda, dan anda mahu orang lain menggunakan maklumat ini selama bertahun-tahun, anda boleh membantu dalam pembangunan laman web ini dengan membelanjakan kira-kira 2 minit masa anda. Untuk melakukan ini, klik pada pautan ini.

Kami juga mengesyorkan membaca artikel berikut:

Tambah komen Batal balasan

Kami akan berterima kasih jika, selepas membaca artikel itu, anda akan meninggalkan komen anda. Pendapat anda sangat penting untuk menjadikan bahan blog lebih bermaklumat, difahami dan menarik.

180 komen kepada "Puasa terapi berpanjangan memanjangkan hayat"

Dmitry, pindaan kecil.
Anda telah menulis:
"Adalah menarik bahawa saudara-saudara mereka homozygous (dalam gambar mereka berdiri bersama-sama dan lebih tinggi tinggi)"
Tetapi sejauh yang saya tahu, lelaki paling tinggi dalam foto ini ialah Walter Longo.
Jadi di sana, paling banyak, hanya satu orang adalah saudara mereka homozygous.

Dan anda juga menulis bahawa jatah penduduk Okinawa mengandungi "Banyak sayuran segar, ikan soya, kentang manis".
Saya sudah dibuangkan dalam komen, saya akan menduplikasi lagi bahawa mereka, sebenarnya, makan lebih sedikit ikan daripada, contohnya, seluruh Jepun (15g versus 62g):
okicent.org/docs/anyas_cr_diet_2007_1114_434s.pdf
Dan 50% lebih daging babi:
ci.nii.ac.jp/naid/110000220190/en

Selamat siang, Dmitry! Dan adakah akan ada kesan yang lebih ketara untuk memanjangkan nyawa semasa makan dalam sehari seperti tikus purata? Dan bagaimana untuk makan dalam kes ini?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Bagi orang, piawaian puasa mereka. Dan mereka masih belum tahu dalam penyelidikan.

dan kajian sedemikian dijalankan pada masa ini?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

dan hasil menunggu lama?)

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya tidak tahu. Saya tidak berbelanja

Dmitri. Di sini saya mempunyai IFI yang rendah (80 ± 5), tetapi peningkatan CRP. Apa yang akan menjadi lebih berkesan - puasa lengkap 1 kali seminggu atau diet FMD pada akhir bulan?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

FMD yang lebih baik - ia terbukti pada manusia. Dan jika berpuasa, maka 2 hari seminggu tidak berturut-turut

Bagaimana untuk menjadi orang yang mempunyai BMI yang rendah?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Sekiranya anda tidak mempunyai penyakit jantung dan CIM vaskular tidak lebih tinggi daripada 0.6, dan protein c-reaktif dan IL-6 adalah normal, maka bersukacitalah. ANDA mungkin akan hidup lama

Menyelidik isu ini. Ternyata sekatan mungkin untuk kebuluran perubatan adalah pembawa virus, seperti herpes, papilloma, hepatitis. Virus mampu menggunakan autophagy untuk replikasi mereka.
Dmitry, anda belum mempelajari masalah ini, sebenarnya banyak orang yang dijangkiti pelbagai jenis herpes dan papillomas.

Menyelidik isu ini. Ternyata sekatan mungkin untuk kebuluran perubatan adalah pembawa virus, seperti herpes, papilloma, hepatitis. Virus mampu menggunakan autophagy untuk replikasi mereka.
Masalahnya ialah ramai orang yang dijangkiti pelbagai jenis herpes dan papillomas.

Sangat menarik! Dan di manakah anda membaca bahawa virus menghasilkan replikasi semasa puasa dan diet? Saya juga baru-baru ini mengetahui bahawa pembawa CMV, terpesona oleh kelaparan... Saya membaca Naobrot bahawa tubuh "membersihkan" dirinya dari semua virus semasa berehat dari makanan.

Ya, terdapat banyak artikel mengenai subjek ini pada pubmed,

Berikut contohnya
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3115743/

secara umum, ketika berpuasa, saya perhatikan bahawa semua virus yang menular pergi = lulus. dan herpes adalah sama! - Dan pada umumnya perasaan semacam penyembuhan...

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Penyebab kematian utama di semua negara adalah penyakit kardiovaskular (kira-kira 65%). Dan IGF-1 yang rendah hanya buruk untuk sistem kunci ini. Ia satu perkara yang perlu dilahirkan dan berkembang dengan IGF-1 yang tidak normal, satu lagi perkara adalah untuk mengekalkannya selepas 30 tahun. Bagi kebanyakan pembaca, bereksperimen dengan pengurangan yang berlebihan dalam IGF-1 boleh mengakibatkan masalah kesihatan utama.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ia tidak. IGF-1 yang lebih tinggi boleh membetulkan kecacatan jantung dan saluran darah, tetapi IGF-1 yang rendah bukan punca perubahan tersebut. Oleh itu, jika ada penyakit jantung dan saluran darah, maka IGF-1 yang rendah akan mengurangkan "peranan pembaikan". Tetapi jika jantung dan saluran darah adalah sihat, maka IGF-1 yang rendah tidak akan merosakkan saluran, tetapi ia akan mengurangkan onkologi. Dan kajian manusia menunjukkannya. Dan banyak puluhan pembaca menghantar saya maklumat tentang analisis. Dan saya melihat bahawa setiap orang mempunyai IGF-1 yang rendah, mereka mempunyai ketebalan arteri CMM 0.5-0.6 walaupun pada usia 40-50 tahun.

Nah, jika ya.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Sekiranya anda mempunyai IGF-1 yang rendah, tiada penyakit jantung dan KIM vaskular tidak lebih tinggi daripada 0.6, dan protein c-reaktif dan IL-6 adalah normal, maka anda perlu bersukacita. ANDA kemungkinan besar akan hidup lama.

kita semua mempunyai IFR-1 yang rendah.. selebihnya adalah normal kecuali untuk ibu dia s-jet ditinggikan sedikit ((.. tidak ada seorang pun dalam keluarga onkologi.. dan ibu selalu mahu daging sosis sosej..

Dmitry, bagaimana lebih pantas untuk berpuasa setiap minggu selama 1 atau 2 hari, atau sekali setiap dua minggu selama empat hari? Saya hanya berlatih berpuasa selama 2 hari pada hujung minggu, tetapi saya fikir mungkin 4 hari lebih berkesan

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Lebih baik setiap minggu selama 2 hari - Saya rasa. Tetapi anda masih perlu menyemak.

adalah aneh bahawa Mexico mendapat peta kelaparan di mana mereka sentiasa makan dan segala-galanya adalah jelas dengan obesiti.. dan Afrika adalah pelik dicat atas pendapat saya

Filem ini mungkin tidak sepenuhnya dalam topik, tetapi ia adalah mengenai keupayaan manusia dan puasa.
https://www.youtube.com/playlist?list=PLAIFx9XRlGdZTL9DadHwuNN8nixMD8zfe

Satu lagi "Sains berpuasa" - filem itu meneroka kelaparan sebagai terapi untuk banyak penyakit dunia moden dan mendakwa bahawa puasa perubatan adalah terapi perubatan baru yang sepatutnya mengambil tempat tertentu pada abad ke-21.
Menjelang akhir filem, ia memberitahu bagaimana puasa membantu dalam rawatan kanser dengan kemoterapi. Dan dalam beberapa kes, kanser hanya boleh sembuh dengan puasa, tanpa kemoterapi. Pengeluaran - Perancis.
https://youtu.be/JOzC0Eu_56U
Menarik dan mengulas filem itu.

"Dengan itu, tikus tersebut mempunyai kalori rendah, tetapi diet berlemak memanjangkan hidup kurang daripada lemak rendah. Dalam tikus dengan penyakit lain, dengan cara yang, sebaliknya, sangat berlemak dan rendah kalori memanjangkan lebih banyak lemak rendah. "

Dmitry, anda memerlukan glossary untuk penjelasan popular tentang konsep.
Jelaskan perbezaan antara diet rendah lemak tetapi lemak dan rendah lemak.
Dan perbezaan antara diet tinggi lemak dan rendah kalori dan lemak rendah.
Bagi saya, semuanya sama.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Rendah lemak, rendah lemak - diet di mana kalori dikurangkan, tetapi bagi mereka yang kekal selepas pengurangan - bahagian utama kalori adalah karbohidrat
Rendah lemak, lemak tinggi - adalah diet di mana jumlah kalori dikurangkan, tetapi mereka yang kekal selepas pengurangan - bahagian utama kalori berasal dari lemak.

Dmitry, jika FMI sudah begitu rendah, maka apakah kelaparan yang diberikan dalam kes ini?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Orang Laron IGF-1 kurang daripada 20. Dan awak?

THANKS, DMITRY. ARTIKEL SANGAT BAIK DAN BERGUNA. ANDA BAKAL KERJA BESAR.

Solesen dengan Vlad sebahagiannya. Pada diri saya, saya melihat peningkatan dalam masalah tekanan dengan penurunan JIKA. Walau bagaimanapun, saya tidak menolak harga IFR. Terdapat banyak cara untuk mengurangkan sisihan. Saya akan mencubanya.

Artikel ini menarik, saya ingin tahu mengenai hubungan gastrik dan puasa, apakah ia berguna dalam hal ini?

Kelaparan adalah setua dunia, dan perdebatan tentang kesan positif dan negatif juga. Saya sendiri telah kerap kelaparan selama 10 tahun 2-3 kali setahun di dalam air. Syarat-syarat kitaran berbeza dari 12 hari ke 30. Setakat ini, saya yakin hanya hasil positif. Khususnya, masalah perut hilang, tekanan telah turun, saya menyimpan berat badan tidak lebih tinggi daripada 72, sebelum puasa pertama 85 itu. Saya juga merawat penyakit lapar dengan kelaparan, biasanya pada batuk hari kedua ke-3 dan hidung berair hilang. Saya kini merayu kepada doktor hanya untuk pemeriksaan rutin. Benar semasa kebuluran, beban pada hati meningkat, tetapi tidak ada apa-apa. Pada kelaparan, sebagai peraturan, saya menyimpan rekod: berat, tekanan, gula, kadang-kadang saya menderma darah untuk analisis. Saya percaya berpuasa secara signifikan menyembuhkan badan.

Seperti biasa, ia sangat menarik)) tetapi ada soalan ifr-1 adalah jelas, tetapi apa pendapat anda tentang stg?
Hanya saja, saya sebenarnya tidak berusaha menambah atau tidak?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dan apakah IFR-1 anda

Saya tidak tahu esok) Saya fikir ia tidak terlalu tinggi

Saya menerima hormon tiroid-eutirox secara tetap pada 100 dosis. Bolehkah saya menguruskan hari puasa jika saya tidak boleh berehat dalam penggunaan hormon? Seperti saya banyak.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ada orang di blog ini yang kelaparan dan minum hormon tiroid-merangsang.

Dmitry, saya sering menggunakan puasa berkala, saya telah menurunkan berat badan dengan baik, ketinggian saya telah meningkat kepada 187, berat badan adalah 83-84, tetapi baru-baru ini saya melihat bahawa kontraindikasi adalah tekanan rendah, saya kebanyakannya mempunyai tekanan 100-105 / 60-70. Buah pinggang seolah-olah berfungsi seperti biasa (kreatinin, urea, dan albumin serum adalah normal). Saya juga berpuas hati dengan puasa, bolehkah saya melakukan puasa secara berkala, tetapi sekarang saya ingin memulakan puasa untuk mengemas kini sel stem (3 + 11)

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Jika anda rasa baik, tentu saja anda boleh

The pygmies, juga, mengurangkan IGF-1.
Ia akan menarik untuk mengetahui struktur kematian mereka.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23047741

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Terima kasih kerana pautan itu. Sangat membantu. Saya akan mengkaji kajian ini

Dmitry, sila beritahu saya cara terbaik untuk kebuluran jika saya berumur 64 tahun, IGF-1 164.5 ng / ml. Berat 62 kg, tinggi 164 cm Homocysteine ​​5.84 μmol / l, kreatinin 66 μmol / l, CRP - 0.
Pengalaman kebuluran adalah, pada usia 30 tahun, lapar pada buku Nikolaev selama 7 hari, 9 hari dan 12 hari.
Terima kasih!

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dua kali seminggu selama 1 hari. Dan sebulan sekali diet FMD

Terima kasih. Tiga bulan kemudian, IGF-1 kembali, saya tertanya-tanya bagaimana ia akan berubah selepas berpuasa dan FMD. Dan saya berharap bahawa otot tidak hilang pada masa yang sama.

Dmitri. Apa yang anda fikir, adalah diet FMD jika ia dilakukan dalam minyak kelapa dengan herba dan rempah, tidak mengira kalori? Iaitu, hanya kerana pengurangan protein dan karbohidrat yang hampir lengkap. Pada kalori rendah saya menurunkan berat badan dengan cepat, jadi saya mencari penyelesaian)

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ini perlu diperiksa dalam kajian ini.

Dmitry, beritahu saya, saya mengalami migrain dengan tekanan darah tinggi. Adakah terdapat data mengenai faedah puasa dalam kes saya? Di mana sahaja ia mengatakan hanya tentang larangan puasa dalam migrain. Tetapi mungkin sesuatu yang baru dibersihkan? Saya benar-benar boleh memulakan serangan migrain dari kelaparan.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Hanya kelaparan dengan propranolol + piracetam (jika tidak terdapat kontraindikasi)

kawan saya juga mempunyai gejala seperti berpuasa. cuba kutuk. dia membantu

Dmitry, hello!
Terima kasih banyak untuk sumber ini!
Saya mempunyai berat badan yang sangat besar (secara beransur-ansur mengurangkan). Sekarang ada kuasa untuk kelaparan dua kali seminggu selama 24 jam (atau 24 dan 36). Ternyata. Toleransi dengan baik. Dalam hal ini, terdapat beberapa soalan.
1) adakah lebih baik untuk lapar 24 dan 24 jam seminggu, atau akan 36 dan 36 menjadi lebih baik? 48 jam dan lebih kurang diterima.
2) Saya mengambil ubat yang berbeza, bolehkah saya meminumnya semasa hari puasa: metformin, magnesium B6, ekstrak broccoli (dengan iherb dari artikel anda), nikotinamide riboside, glucosamine sulfate, vitamin K1 dan K2?
3) Adakah selamat diambil untuk asid lipoik konjugasi (CLA) dan kromium? Atau lebih baik tanpa mereka?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

1. 36 adalah lebih baik
2. Metformin adalah mungkin jika anda tidak mengalami kelemahan. Magnesium boleh. B6 boleh, brokoli boleh. Nicotinamide riboside boleh, glukosamin dapat, vitamin K1 dan K2 boleh
3. Lebih baik tanpa mereka. Metformin juga bertindak

Terima kasih banyak!
Dengan dua puasa berterusan seminggu, berat menurun lagi)))

Dmitry, tetapi bagaimana dengan berpuasa dengan melatonin? Dan juga - vitamin D, aspirin, litium...

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Melatonin pastinya tidak. Selebihnya adalah kehendak dan kesejahteraan.

Terima kasih atas balasannya!

dan jika tidak rahsia kenapa melatonin tidak boleh?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Melatonin boleh merosakkan DNA - melatonin yang dipersoalkan.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18077581
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9804154
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1582795
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19344745
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15450952
-
Selepas 50 tahun melatonin sudah sedikit, maka anda boleh

Dmitry, hello! Sekali lagi, terima kasih atas artikel dan jawapannya!
Secara beransur-ansur, saya mula kelaparan 2 kali seminggu selama 48 jam. Kemudian saya lapar selama 3 hari dengan karbon aktif dan makan 11 hari. Dan kemudian saya mula mengambil pil kontraseptif (Yarin), dan, dengan itu, tidak boleh kelaparan tanpa ubat dan dengan arang aktif. Dan selama 3 hari berturut-turut ia menjadi sukar bagi saya. Saya lapar lagi 2 kali seminggu selama 48 jam.
Dalam hal ini, soalan-soalan baru telah muncul.
1) Saya faham dari komen di atas, berpuasa kurang daripada 4 hari untuk peremajaan adalah tidak berkesan? Adakah terdapat apa-apa yang dapat melegakan puasa dalam 4-5 hari? Dan berapa kerap anda boleh / perlu kelaparan selama 4-5 hari.
2) Jika atas sebab tertentu, mustahil untuk kebuluran "menurut jadual" - Saya biasanya kelaparan Mon-Tue dan Thu-Fri - kelaparan dalam irama lain - katakan 24, 24 dan 48 jam seminggu. Adakah ia berbahaya?
3) Adakah ia tidak berbahaya sama sekali - ada satu hari, bukan satu hari?
4) Tekanan normal dengan kecenderungan untuk meningkat. Saya bertahan dengan fizikal dengan baik semasa hari puasa. Saya terlibat dalam satu atau dua hari. Mesin mendayung dan latihan dengan dumbbells. Jika anda lapar selama 4-5 hari - adakah mungkin untuk menjalankan dua kali pada hari-hari ini atau adakah ia akan menjadi buruk?
Sebelum ini, terima kasih banyak)))

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

1. Ya, untuk banyak kesan berguna ia tidak berguna, tetapi untuk beberapa kesan lain ia berguna.
2. 5 hari 1 kali sebulan. Tetapi FMD adalah lebih baik daripada kelaparan
3. Saya tidak tahu, kerana saya tidak pernah melihat kajian seperti itu pada manusia.
4. Adalah lebih baik untuk tidak terlibat.

Dmitry Hello. Baru-baru ini saya telah ditanya soalan yang mengandungi beberapa bantahan mengenai manfaat puasa terapeutik. Apa yang anda katakan mengenai hujah-hujah ini? Terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda. Saya memetik soalan:

"... persoalan timbul - bagaimana kesimpulan yang ditarik pada tikus (primata - ok), dan lebih banyak lagi pada sel-sel, diterapkan pada manusia, dan secara umum, bagaimana justifikasi adalah rantaian logik" kelaparan - autophagy - kesihatan / panjang umur ". Baiklah, katakanlah, ok, puasa merangsang autophagy. Katakan autophagy menyumbang kepada kesihatan / panjang umur (dengan cara itu, adakah ia ditubuhkan?). Adakah benar selepas ini mengatakan bahawa puasa menyumbang kepada kesihatan / panjang umur? Itulah, dari sudut pandangan logik formal, ya, memang benar, tapi sebenarnya ini tidak mungkin berlaku, iaitu kenyataan ini mesti disahkan secara langsung.
Di sini saya baca di wiki mengenai IGF-1: ru.wikipedia.org/wiki/Insulin-like growth factor_1

"Perubahan dalam diet, khususnya diet vegan, mengurangkan aktiviti IGF-1, mungkin dikaitkan dengan risiko terkurang kanser. [20] Walau bagaimanapun, walaupun penyelidikan yang ketara, terapi antikanser yang memberi kesan kepada IGF-1 tidak menunjukkan hasil yang mengagumkan dalam ujian klinikal. [17] [21] [22] [23] ".

Bagaimana tidak dipaparkan? Dia begitu berkesan (nampaknya). Atau adakah ia hanya berfungsi pada negeri dorac, ia menghalang, tetapi tidak menyembuhkan? Ada nuansa.

Data mengenai puasa di Copenhagen dan Norway, di Okinawa, juga mengesankan. Walau bagaimanapun, adakah terdapat penjelasan lain untuk peningkatan jangka hayat yang diperhatikan selain puasa? Adakah, sebagai contoh, pengerahan tekanan badan, peningkatan tenaga fizikal, apa lagi yang anda fikirkan...
Di sini adalah diet Mediterranean - dalam kajiannya telah ditubuhkan bahawa ia mengurangkan risiko kardiovaskular, kanser dan penyakit lain, tetapi tidak ada kena-mengena dengan kelaparan.

Seterusnya. Sangat kerap dalam artikel-artikel ini saya membaca kelaparan itu "berfungsi" melalui pengurangan berat badan berlebihan (contoh: "Tetapi sayangnya McDuck menaklukkan Okinawa hari ini, berat badan Okinawans meningkat dengan kematian."). Walau bagaimanapun, ada orang (dan saya di antara mereka) yang makan tanpa sekatan dan tidak mendapat lemak dan tidak mengumpul lemak (nasib baik dan mungkin, setakat ini). Adakah ini bermakna bahawa bagi orang tersebut faedah puasa tidak jelas? "

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya menulis segala-galanya dalam artikel mengenai puasa. Terdapat pautan untuk penyelidikan. Jangan baca Wikipedia, tetapi baca pautan dalam artikel ini.

Dmitry, bagaimana jika setiap bulan dan bukan diet FMD untuk dibelanjakan pada akhir bulan 3-5 hari cepat? Adakah ada alasan untuk ini, pada pendapat anda?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Puasa 5 hari pastinya lebih berkuasa, dan lebih banyak kontraindikasi

jadi. jika tiada kontraindikasi, dicuba dan dipindahkan secara normal, maka mereka lebih disukai daripada FMD, pada pendapat anda? :)

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

ia lebih mudah bagi saya sendiri untuk kebuluran hari ini daripada mengikuti diet ini. Saya telah menyesuaikan diri dengan mereka, tetapi saya perlu membiasakan diri dengannya. dan mengapa, jika kesan yang dikehendaki dari mereka lebih kuat?

Cuba untuk kebuluran, mulakan hematuria yang teruk. Terdapat diagnosis sp glomerulonephritis, ternyata, sekali keterukan dipicu, maka anda tidak boleh kelaparan? Ya, dan kebanyakan geroprotektor juga menjadi persoalan

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Oksana. Anda minum aspirin sebelum dan semasa puasa?

"Ketebalan kompleks media intim karotid (CIM) berkurang dengan ketara." Ketara - berapa banyak ini? Mungkin kelaparan biasa boleh menggantikan sartan + statin atau mengekalkan ketebalan biasa CMM selepas penggunaannya?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Tidak mustahil. Sartan + statin jauh lebih kuat daripada cara lain

Dmitry, mengapa, bukannya kelaparan, anda tidak boleh menggunakan penyekat karbohidrat IC-5 biotrust.com/Shop.asp?s=View=ItemGroup=Keyword=fatlossProduct=3541 atau, misalnya, biotrust.com/Shop.asp ? p = LeptiBurn, yang secara automatik akan mengurangkan kandungan makanan kalori?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Mengurangkan kalori pada manusia tidak menurunkan IGF-1 - hanya kelaparan.

Ya, mengurangkan kalori tidak mengurangkan IGF-1, tetapi mengurangkan jumlah karbohidrat, seperti berikut dari kuliah anda, mempunyai kesan yang baik pada dinding saluran darah, kurang keradangan. Atau adakah saya salah memahami sesuatu dari kuliah anda? Anda memberi nasihat di mana-mana untuk mengurangkan pengambilan kalori. Anda mengetuai eksperimen berasaskan saintifik bahawa kalori yang lebih rendah membawa kepada penambahbaikan.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ya Ini begitu. Hanya berpuasa lebih berkuasa untuk memanjangkan hayat manusia.

Dan beritahu saya sama ada anda boleh kebuluran jika berat badan yang rendah? Saya mahu kelaparan untuk mengurangkan keradangan di dalam badan

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dmitry, tolong beritahu saya cara terbaik untuk kebuluran dengan air atau kering?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dalam kering - ini adalah dehidrasi. Dehidrasi sangat tidak sihat.

Dmitry, mengagumkan berapa lama anda telah belajar pemakanan, dan masih belum mempelajari kebuluran kering. Saya cadangkan anda membiasakan diri dengan kaedah penyembuhan ini. Seperti berpuasa lebih berkesan daripada hanya mengurangkan kalori, sama seperti puasa kering lebih berkesan daripada berpuasa di atas air.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Kelaparan kering adalah dehidrasi, yang sangat membahayakan.

Hello Dmitry, sila berikan pautan ke ekstrak brokoli iherb, terima kasih

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dalam artikel ini di akhir artikel dalam kesimpulan terdapat pautan.

Dmitry, adakah anda membaca buku Nikolaev, Yu A "Puasa untuk kesihatan"?
Dia mengkaji kesan puasa dengan senarai penyakit yang sangat besar. Dan biasanya mendapat hasil yang baik. Kursus terpendek adalah 7-10 hari, maksimum 36.
Peralihan acidosis secara beransur-ansur meningkat hingga 6-10 hari berpuasa. Kemudian datang "krisis asidosis" ketika, akibat adaptasi, tubuh beralih ke nutrisi endogen. Penggunaan badan keton adalah maksimum dan sel-sel mula menggunakan CO2 berdasarkan prinsip fotosintesis. Ya Acidosis diberi pampasan dan menjadi faktor penyembuhan.
Apabila kita berpuasa hanya untuk satu atau bahkan 5 hari, kita tidak mencapai puncak asidosis ini?
Adakah tidak perlu?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Tidak Tidak membaca. Saya hanya belajar membaca. Tiada bukti buku.
Anda menulis: "Peralihan asidosis bertambah secara bertahap sehingga 6-10 hari berpuasa."
Jawab: "Ya. Ini begitu "
Anda menulis: "Apabila kita lapar hanya untuk satu atau bahkan 5 hari, kita tidak mencapai puncak asidosis ini?"
Jawab: "Ya. Tetapi perkara itu ada dalam IGF-1. "IGF-1 dikurangkan dalam 5 hari.

Dmitry, adakah anda boleh mengesyorkan sesuatu untuk pemindahan puasa yang kurang menyakitkan? Terdapat, contohnya, pelbagai jenis gula-gula getah yang menekan selera makan. Mungkin ada beberapa alat moden yang lain?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Svetlana, dalam ulasan lain Dmitry mengesyorkan kopi, sebaiknya direbus, dan tidak lebih daripada 2-3 cawan, anda boleh minum teh. Kelaparan lebih mudah dengan kopi daripada air: Saya menghargainya, jadi saya mengesyorkannya kepada anda, jika anda, tentu saja, minum kopi.

Dmitry, pada puasa 5 hari, anda boleh meninggalkan Metformin 500 × 2, kerana Adakah ia mengurangkan selera makan dan berlebihan berat badan?
Dan anda juga boleh meninggalkan allopurinol untuk gout, dos 150?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Daripada allorurnola hanya menambah banyak asid sitrik (jus lemon) kepada makanan.
Metformin lebih baik untuk membatalkannya. Ia tidak selamat untuk semua orang.

Berikut adalah yang baru: vechnayamolodost.ru/articles/zdorovyy-skepsis/goloday-ne-goloday-vsye-ravno-you-re-gonna-die/
Atau tidak?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Tidak seperti itu Artikel itu palsu, mengandungi maklumat yang tidak tepat. Pengarang artikel itu "Dengan cara itu, dia berusia 69 tahun pada waktu itu, dan terima kasih kepada kelaparan, Roy akan hidup hingga 120." Alas, dia tidak berjaya - dia meninggal dunia di 79. Tetapi pendukung kelaparan tidak berhenti "Dan kenapa dia tiba-tiba terpaksa hidup 120. Bahawa di suatu tempat di eksperimen haiwan ternyata bahawa seseorang mesti hidup 120. Walaupun dalam eksperimen ini pada tikus-tikus hitam hitam yang lama, di mana tepatnya pengurangan kalori memanjangkan umur tikus NRM dengan 21-32%, tetikus pertama dari kumpulan CR 40% meninggal pada umur 21 bulan, sementara tikus hidup paling lama dari kelompok tanpa batas makanan hidup 44 bulan. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7501958 Ini kerana setiap tetikus mempunyai kesihatan yang berbeza. Dan jika CR mempunyai 40% daripada MSS 53 bulan - ini tidak bermakna sama sekali bahawa mereka semua mati dalam 53 bulan ini. Ini semua kerana setiap tetikus pada awalnya mempunyai kesihatan yang berbeza. Begitu juga Roy, yang mahu hidup pada 120, tahap kesihatannya. Ya, dan dia mulai membatasi kalori bukan dari zaman kanak-kanak, seperti tikus, untuk sekurang-kurangnya entah bagaimana berpura-pura menjadi hasil yang lebih besar. Ada kemungkinan dia boleh mati pada diet tanpa had dan dalam 40 tahun dari stroke dan 50 dan 60. Kita tidak akan tahu. Oleh itu, frasa pengarang artikel ini tidak mempunyai sebarang makna. Satu-satunya makna bahawa dia membawa adalah bahawa mengurangkan kalori tidak memanjangkan kehidupan secara radikal, kerana kita ingin hidup hingga 120 hingga 150 hingga 200 tahun, dan sebagainya. Apa yang diperpanjang? YA sebenarnya tiada apa-apa. Tetapi kita boleh menang 10-20 tahun dengan bantuan CR. Dan semakin buruk genetik kita, semakin kuat kita dapat dan kita akan menang. Jadi, tikus hipertensi sartans memanjangkan nyawa dengan 100%, dan tikus Wistar sudah sebanyak 20% kira-kira, sejak kesihatan mereka pada mulanya lebih baik
-----
Memanggil makanan rendah kalori bukanlah puasa yang betul. Ini adalah ketidaktepatan saintifik dan pembohongan. Malah kelaparan mempunyai kesan yang berbeza pada tubuh. Mana-mana saintis perlu tahu bahawa perlu membuat rumusan dengan tepat. Sekiranya tidak terdapat kekeliruan. Oleh kerana ubat yang sama boleh menyebabkan kesan yang berbeza bergantung kepada dos. Sebagai contoh, litium pada dos terapeutik (untuk rawatan gangguan bipolar) boleh menyebabkan kegagalan buah pinggang.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26043842
Walaupun litium dalam dos yang rendah (geroprotective) boleh, sebaliknya, melindungi daripada kegagalan buah pinggang.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24408869
Jadi berpuasa boleh menjadi sia-sia, berguna dan berbahaya untuk memanjangkan hayat, bergantung pada rejim. Dalam semua dos penting. Jika tidak, aktiviti fizikal boleh memanjangkan hayat (dengan meningkatkan keanjalan arteri, misalnya), tetapi dapat dipendekkan dengan meningkatkan kekakuan arteri bergantung kepada rejimen.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24585152
Itulah sebabnya penting untuk menunjukkan dengan jelas cara kebuluran, apatah lagi fakta bahawa seseorang tidak boleh mengelirukan makanan kalori rendah dan kelaparan.
Kembali kepada soalan apakah penyelidikan mengenai primata betul, maka inilah ini. Satu kajian tahun 2009 untuk memperluaskan kehidupan primata dengan mengurangkan kalori, yang dilakukan di Pusat Penyelidikan Kebangsaan Wisconsin di Amerika Syarikat. Kajian ini berlangsung selama 20 tahun. Kajian ini melibatkan dua kumpulan monyet. Primata dari kumpulan pertama boleh mengambil makanan sebanyak yang mereka mahu sepanjang hidup mereka. Dan primata dari kumpulan kedua adalah terhad pada kalori sebanyak 30%. Mereka mempunyai diet yang sama, satu-satunya perbezaan kalori. Kumpulan eksperimen adalah terhad pada kalori dari 7-14 tahun (bukan dari peringkat awal) - ini juga penting.
"Haiwan-haiwan itu juga dipadankan dan diet untuk mengawal atau mati diet, berat badan dan umur. Peruntukan makanan individu dihitung untuk setiap haiwan dalam tempoh 3 hingga 6 bulan. Adalah ditentukan bahawa haiwan akan dikurangkan sebanyak 10% sebulan selama sekatan 30 bulan. "
Sebelum anda mengurangkan kalori untuk setiap primata selama 3-6 bulan, diet individu dikira dan kalori juga dikurangkan secara individu untuk setiap monyet. Dan tidak secara besar-besaran (secara purata), seperti yang difikirkan oleh beberapa orang.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19590001
Penyelidikan primata tidak sah - ini. Lebih tepat lagi, ia betul, tetapi kesimpulannya tidak betul.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3832985
1. Para penyelidik dalam kajian ini melakukan sebaliknya. Mereka memberikan primata dalam kajian ini diet yang berbeza dalam komposisi daripada dalam kajian sebelumnya. "Perbezaan yang ketara antara kedua-dua diet. The NIA-1-87 »
2. Juga antara kajian pertama dan kedua berbeza dari sumber protein haiwan. Untuk 30% CR primata, sumber protein adalah laktalbumin (protein dari whey lembu). Walaupun sumber protein kedua adalah kajian primata (gandum, jagung, kacang soya, ikan, alfalfa). Iaitu, dalam kajian kedua primata, perkadaran protein haiwan dikurangkan. "Perbezaan tambahan antara kedua-dua diet termasuk sumber nutrien. Sumber protein untuk kajian NIA termasuk protein diet adalah laktalbumin.
Contohnya, sebagai contoh, kajian manusia menunjukkan bahawa pada orang yang berumur 50-65 tahun, pengambilan protein yang rendah dikaitkan dengan pengurangan yang besar dalam IGF-1 dan dengan pengurangan risiko kanser yang kuat dan kematian keseluruhan dalam 18 tahun ke depan. Menariknya, apabila menggantikan protein haiwan dengan protein sayuran pada zaman ini, risiko-risiko ini telah menurun dengan ketara. sciencedirect.com/science/article/pii/S155041311400062X

3. Juga protein sayuran mengandungi kurang methionine. Dalam kajian kedua primata, sumber protein kebanyakannya sayuran. Tetapi dalam eksperimen pada tikus, hanya satu asid amino L dikurangkan oleh methionine dalam diet sebanyak 83% (untuk kehidupan), dan mereka dapat memanjangkan nyawa haiwan dengan 30-40% - walaupun tanpa mengehadkan pengambilan kalori. Dan sebaliknya - diet rendah kalori dengan penambahan asid amino L kepada diet, metionin tidak membawa kepada pemanjangan hidup. ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4049285
4. Di samping itu, pemakanan primata dalam kajian kedua, berbeza dengan kajian pertama, mengandungi flavonoid, yang dikenali sebagai aktiviti antioksidan dan, khususnya, isoflavon dengan aktiviti estrogenik, yang mungkin menyumbang kepada penurunan kekakuan arteri.
5. Sumber lemak dalam kajian primata kedua adalah minyak kacang soya dan minyak dari bahan-bahan semula jadi lain (misalnya, jagung, gandum, dan ikan). Hidangan ikan mengandungi kira-kira 8-12% lemak dan kaya dengan asid lemak Omega-3. Sumber lemak untuk primata dari kajian pertama ialah minyak jagung. "Kandungan lemak bahan-bahan semula jadi (iaitu jagung, gandum, dan ikan). Hidangan ikan mengandungi kira-kira 8-12% lemak dan kaya dengan omega-3 asid lemak. Kajian diet WNPRC diperoleh daripada minyak jagung. "Dan pelbagai sumber lemak mempunyai kesan yang berbeza pada umur panjang pada tikus. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25313149
6. Sumber karbohidrat dalam kajian kedua primata - gandum dan jagung tanah - kira-kira 3.9% sukrosa. Iaitu, serat kasar dengan indeks glisemik yang rendah. Walaupun pada primata, dalam kajian pertama, sumber karbohidrat adalah kanji jagung - 28.5% - sukrosa. Iaitu, dalam kajian primata pertama, sumber karbohidrat adalah dengan indeks glisemik yang tinggi. "Kandungan karbohidrat juga berbeza; walaupun kedua-dua diet mempunyai 57-61% karbohidrat mengikut berat, diet kajian NIA tidak dimasukkan, tetapi WNPRC telah menjadi makanan tambahan. Diet, diet WNPRC adalah 28.5% sukrosa, manakala diet kajian NIA hanya 3.9% sukrosa. "Tetapi kajian pada tikus menunjukkan bahawa jika tikus pada diet rendah kalori mempunyai jumlah yang sama dengan produk glik Endglyphid sebagai tikus tanpa diet rendah kalori, tikus di CR hidup walaupun sedikit kurang daripada tikus tanpa sekatan kalori. Iaitu, peratusan asas produk akhir glisasi dapat menghapuskan pemanjangan hidup daripada makanan kalori rendah sepenuhnya. Sebaliknya, tahap gliserasi yang rendah dalam pemakanan dapat meniru pengurangan kalori dalam pemakanan michaellustgarten.wordpress.com/2014/07/25/advanced-glycation-end-products-theres-more-to-health-than-counting-calories-protein-fat dan karbohidrat /
7. Ia juga sangat penting bahawa kumpulan kawalan primata dalam kajian kedua sebenarnya telah mengurangkan pengambilan kalori sebanyak 10% "Ini adalah kajian NIA. Monyet NIA CON boleh menjadi sekatan sedikit dan oleh itu, sebahagian besarnya menghalang obesiti. Rodents boleh mendapat manfaat daripada walaupun 10% CR sederhana; tikus hidup jauh lebih lama daripada yang diberi makan oleh Duffy et al. Survival meningkat pada semua peringkat CR (10, 25, dan 40%) berbanding dengan AL. Walau bagaimanapun, dalam pengajian dalam tikus, walaupun 10% CR mempunyai kelebihan yang ketara untuk tikus, yang makan sebanyak yang mereka inginkan.
8. Oleh itu, kedua-dua kumpulan primata dalam kajian kedua dikurangkan dalam pengambilan kalori. Kawalan adalah 10%, dan percubaannya adalah 30%. Dalam kajian kedua, pemakanan kedua-dua kumpulan itu direka supaya meniru makanan rendah kalori, walaupun kalori tidak dikurangkan. Oleh itu, ia mengurangkan glycation kerana sumber karbohidrat dengan indeks glisin yang rendah. Dalam semua kajian mengenai pemanjangan hayat kalori rendah kalori dan kelaparan dalam tikus, kesan ini ditunjukkan disebabkan penurunan IGF-1. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 adalah contoh dengan penerangan tentang mekanisme. Tetapi pada primata dalam kajian kedua, sumber protein itu kebanyakannya sayur-sayuran, yang sekurang-kurangnya pada manusia sangat berkurang IGF-1. Ini bermakna bahawa primata dalam kajian kedua meniru kebuluran sedikit (disebabkan oleh perubahan dalam sumber protein). Adalah penting untuk diingat bahawa, dalam RCTs, terbukti bahawa, pada orang, makanan rendah kalori, tidak seperti puasa, tidak mengurangkan IGF-1 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26443692. Data ini diperoleh pada tahun 2016. Oleh itu, penyelidik awal tidak dapat mengetahui ini. Akibatnya, tidak mungkin berdasarkan kajian ini pada primata untuk menegaskan bahawa CR pada primata tidak begitu berkesan. Sesungguhnya, dalam kedua-dua kumpulan, tidak kira berapa banyak kalori, terdapat diet yang meniru kesan kelaparan: protein pengionilan rendah dengan protein haiwan yang rendah, gliserasi rendah, mengurangkan IGF-1. Dan selain itu, dalam kedua-dua kumpulan haiwan terdapat pengurangan kalori sebanyak 30% dan 10%, masing-masing. Lebih-lebih lagi, seseorang tidak boleh mengatakan bahawa kajian ini mengatakan tentang HUNGER dalam primata.

IGF-1 selepas penurunan semasa berpuasa atau FMD selepas beberapa waktu pulangan, tetapi tidak serta-merta. Dan sebelum kembali membawa kepada perubahan dalam badan. Seperti semasa latihan sukan. Anda membelanjakan sumber, tetapi kemudian selebihnya anda tidak membelanjakannya lagi, tetapi sumber-sumber dipulihkan melampaui apa yang ada sebelum ini. Jadi semasa FMD, IGF-1 berkurang dan pada masa yang sama sel lama dan lemah mati, tetapi ia segera diganti selepas permulaan makan, yang baru disintesis dan dalam jumlah yang lebih besar. Akhirnya. sintesis sel stem hematopoietik baru berkembang sebanyak 6 kali dan lebih banyak daripada mereka sebelum berpuasa. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 Puasa tersebut memanjangkan hayat ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10854629 Nisbah sel darah putih dipulihkan kepada Tahap muda ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 mengurangkan kematian sel stem darah hematopoietik. Perlu diingat bahawa perubahan yang sama dalam sel stem hematopoietik tidak menghasilkan makanan berkalori rendah, bahkan dalam tikus, tetapi hanya kebuluran. Oleh itu, makanan berpuasa dan rendah kalori, dan atas dasar ini tidak sama. Faktor transkripsi FOXO 1 diaktifkan, yang meningkatkan apoptosis kanser dan merangsang peremajaan fungsi sel stem hematopoietik, yang juga tidak diperhatikan dalam tikus dengan diet rendah kalori, tetapi hanya selepas pemanasan seperti HSC ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352, DNA dilindungi dari kerosakan ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383, Pada manusia, kebuluran sedemikian melindungi keseimbangan sel darah putih semasa terapi kanser - darah menegangkan bahkan pada orang yang berusia di bawah 80 tahun, dan sel stem hemopoietic tidak rosak akibat terapi kanser bmccancer.biomedcentral.com / artikel / 10.1186 / s12 885-016-2370-6 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4102383 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2815756/ FMD meremajakan saluran hemopoietic. semasa kemoterapi kanser, serta berpuasa, dengan tepat kerana pengurangan sementara dalam IGF-1 diikuti dengan pemulihan restoratif, dan makanan rendah kalori tidak boleh begitu banyak ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27411588 FMD memperbaiki koordinasi motor, ingatan, neurogenesis kerana pengurangan sementara IGF-1 diikuti dengan pemulihan pemakanan ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4509734 FMD membalikkan simptom pelbagai sklerosis dalam 20% kes di tikus, menyebabkan penyakit ini menjadi remisi disebabkan oleh pengurangan berkurangan sementara dalam IGF-1 diikuti oleh pemulihan restorative ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4899145/ FMD mengembalikan sel pankreas dalam model diabetes jenis 2 kerana pengurangan sementara dalam IGF-1 Diikuti oleh pemulihan pemakanan - makanan kalori rendah tidak melakukan ini. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28235195 FMD dalam model diabetes tipe 1 yang streptozotocin yang membalikkan diabetes. Lebih-lebih lagi, semasa kitaran FMD, kerana penurunan yang kuat dalam IGF-1, sel-sel pankreas dimusnahkan dengan ketara, dan ketika pemulihan restoratif, mereka cepat pulih dan jumlah mereka bertambah beberapa kali daripada sebelum penurunan IGF-1. INI Oleh itu, bagi anda ini adalah perkara yang sama, tetapi bagi para penyelidik ia bukanlah perkara yang sama, dan telah ditunjukkan bahawa walaupun tikus adalah penting, dan bukan hanya pada manusia, ia adalah kebuluran lama 3 hari dan sedikit lagi apabila membicarakan tikus. Pada manusia, lebih sedikit. Jika tidak, proses sedemikian tidak berlaku, kerana IGF-1 tidak cukup berkurangan.

Dmitry!
Saya percaya awak :)
Saya juga bertanya kepada pasangan saya mengenai FMD baru-baru ini: "Atau mungkin kita akan berlatih lebih daripada sebulan sekali?"
Atau: "Semuanya di dunia adalah racun atau ubat. Seluruh perkara - dalam ukuran?

Dan selepas masa apa, pada akhir FMD, periksa IGF-1 anda?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Sebelum FMD. segera selepas FMD dan 5 hari selepas berakhirnya FMD

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Terdapat protokol yang diuji dalam ujian klinikal. Tidak akan melakukan sesuatu yang belum disahkan. Oleh itu, 1 kali sebulan.

Penulis tidak menghentikan chn vechnayamolodost.ru/articles/vashe-zdorove/goloday-ne-goloday-2/

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya telah menjelaskan bahawa penulis dalam semua kenyataannya sekali lagi salah. Dan banyak diterangkan kepadanya. Dia hanya pergi kepada prinsip. Dia tidak suka berpuasa dan itu sahaja

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Inilah yang membezakan kelaparan daripada nutrisi rendah kalori dalam sains, dan bukan dalam kamus. Sehingga baru-baru ini, HSCs tidak dapat dipulihkan oleh proses penuaan. Sehingga baru-baru ini, sel stem hematopoietik dipercayai tidak rosak dalam proses penuaan. Kerja terkini pada tikus menunjukkan bahawa kitaran kelaparan jangka panjang lebih dari 72 jam, diikuti dengan pemakanan regeneratif, dapat merangsang percambahan. dan pemulihan sel stem hematopoietik lama. Telah ditunjukkan bahawa ia dapat mengurangkan jumlah protein dan pertumbuhan sel protein (PKA) aktiviti. Kesan-kesan ini sekurang-kurangnya sebahagiannya berdasarkan pengurangan dalam IGF-1 dalam darah, yang membawa kepada pengurangan protein kinase a.And ini adalah apa yang membezakan kebuluran daripada pengurangan kalori dari kajian 2014 ini. Adalah penting untuk mengetahui bahawa PF adalah berbeza daripada kalori
pembatasan dan puasa alternatif. Kerana kedua-duanya ada
Tahap IGF-1, 22 mereka boleh memberi manfaat-
cial untuk mengekalkan fungsi HSC. Sekatan diet telah
HSCs dalam tikus.21
Walau bagaimanapun, ia telah dilaporkan untuk meremajakan imun.
sistem atau HSC, dan Cheng et al. mencadangkan bahawa 24 jam
tempoh puasa (seperti yang digunakan dalam puasa alternatif) adalah
tidak mencukupi untuk peremajaan atau kemoterapi. Penting untuk mengetahui bahawa kelaparan adalah berbeza daripada makanan kalori rendah.
Kerana kedua-dua mempunyai tahap IGF-1 yang lebih rendah, Mengurangkan kalori melambatkan penuaan sel-sel stem hematopoietik pada tikus, tetapi tidak boleh mengembalikan mereka umur. Potensi pemakanan rendah kalori tidak mencukupi untuk meremajakan sistem imun. ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25072352

Dan bagaimana dengan pengurangan alkohol IGF-1?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Alkohol memberi kesan kepada hati. Hati mempertahankan FGF-21. FGF21 menghalang reseptor hormon pertumbuhan, dan IGF-1 dikurangkan. Ini adalah fungsi perlindungan badan. Sedikit meningkatkan FGF21 dan serangan jantung, kerana tubuh cuba untuk mempertahankan dirinya. Tetapi adakah ia berguna untuk menyebabkan serangan jantung untuk ini?
------
Tahap pertumbuhan serum fibroblast faktor 21 secara bebas dikaitkan dengan infark miokard akut. Tetapi ini tidak bermakna bahawa FGF21 menyebabkan serangan jantung, dan badan pertahanan fgf-21 ini lebih kuat. Ini adalah dari satu siri bahawa angin kuat kerana pokok-pokok itu bergoyang dan udara tersebar.
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26091256
-----
Sebagai contoh, jika secara buasir diberikan FGF-21 selepas infark miokard, ia mengurangkan kerosakan pada jantung melalui kesan perlindungan adiponektin
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25712519

Dmitri, hello! Sekarang kelaparan hanya dari 5 hari? Sudahkah saya menanti selama 36 jam, kerana bagaimana saya akan lapar buat kali pertama atau mungkin untuk bulan pertama menjadi 36 jam selepas semua? Dan satu lagi soalan, bagaimanakah faktor rhesus mempengaruhi IFR-1?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Faktor Rhesus tidak diberikan. Bagi puasa, peremajaan berlaku apabila berpuasa dari 2 hari pada tikus dan dari 4-5 hari pada manusia. 36 jam berguna untuk kesihatan, tetapi tidak banyak

Bermakna 4 hari untuk kebuluran, Dmitri, latihan boleh dilakukan pada hari matlamat. Saya minum vitamin yang tidak berhenti minum, selebihnya dalam aruhan + lebih banyak arang batu pada hari matlamat, itu cukup air, teh hijau, kopi. tekanan saya, sentiasa rendah, hanya mengalami sakit leher - bahu.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Pada hari-hari bercerita, lebih baik duduk di rumah dan bergerak kurang. Pusing boleh menyebabkan pengsan akibat tekanan rendah. Ia adalah perlu untuk minum pada waktu pagi, dan pada waktu petang ia akan menjadi tidak berkesudahan. Secara umum, di bawah tekanan yang dikurangkan, lebih baik tidak untuk kebuluran, dan diet fmd.

Tetapi selepas semua, jika saya faham dengan betul, imuniti diet FMD tidak meremajakan?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Memperbaharui serta berpuasa dan mengulangi kesan puasa.

Dmitry, beritahu saya, dan semasa diet FMD bolehkah anda terlibat dalam aktiviti motor? Sebagai contoh, beban kardio yang sederhana?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Jika tidak ada kecenderungan untuk mengurangkan tekanan, maka mungkin. Saya terlibat

Umumnya, saya tidak membatalkan latihan dan kadang kala saya menangkap 2 kekuatan dalam satu hari atau 1 kekuatan dan 1 kardio semasa FMD (mod biasa saya adalah 3 latihan seminggu, 2 daripadanya adalah kekuatan dan 1 kardio saya telah memerhati selama hampir 3 tahun). Tubuh tidak mempunyai masa untuk bosan - petunjuk dan sensasi dalam latihan tidak berbeza dari mod biasa. Dan ini walaupun FMD saya tidak minum dos minimum BCAA sebelum dan selepas latihan (secara umumnya, BCAA mula minum sebelum dan selepas latihan hanya kira-kira beberapa bulan yang lalu - kadang-kadang saya berhenti merasa (sekali seminggu) secara berkala merasa sedikit berlebihan, BCAA Sebagai seorang vegetarian, orang yang menjalankan latihan fizikal secara teorinya tidak berbahaya dalam dos minimum sebelum dan selepas latihan - sekurang-kurangnya pada masa ini, saya fikir begitu dan badan / ujian mengesahkan bahawa buat masa ini segala-galanya ok dengan ini). Pada sesi latihan kekuatan berikutnya selepas FMD, sedikit penurunan penunjuk kekuatan maksimum dirasakan (berbanding dengan rejim beban yang sama seperti sebelumnya FMD) - tetapi hanya dalam sesi latihan pertama dan yang tidak penting - maka semuanya kembali normal. Pada cardio, jika ia datang terlebih dahulu selepas FMD, tidak ada perbezaan sama sekali, dan dalam latihan dengan berat badan anda, walaupun ringan adalah luar biasa - ini dapat difahami kerana apa yang - selepas FMD, berat badan keseluruhannya sentiasa sedikit lebih rendah - sekurang-kurangnya 1.5-2 kg.
Tetapi ini semua sangat individu - hanya untuk tahun latihan 3 (pada awal tahun 2017) saya dapati laman web Dmitry dan mula mencuba skema. FMD pertama adalah pada bulan Mac 2017. Saya bukan seorang atlet yang terlatih, tetapi 2 tahun dengan latihan berterusan ekor sebelum penggunaan litar dan FMD. Latihan kekuatan Saya hanya mempunyai latihan kekuatan, tanpa penekanan pada bina badan. Secara peribadi, pendapat saya bahawa dari sudut pandangan melanjutkan hayat bina badan lebih berbahaya lagi atlet berat di atas BMI 25 - dan tidak kira apa punca jisim otot dan bukannya lemak. Tetapi ia hanya pendapat peribadi - tidak bersedia untuk mengesahkan hubungannya dengan statistik, saya fikir menghabiskan masa statistik carian kini maloprioritetnoy berbanding dengan sekumpulan isu-isu semasa yang lebih mendesak.

Dmitry hari yang baik. Sekali lagi saya perhatikan bahawa pada hari ketiga kedua diet fmd, tekanan yang rendah akan bertambah. Pagi ini, sebagai contoh, bilangannya adalah 117/93. Beritahu saya, adakah ini biasa atau tidak? Asid urik dan kreatinin dalam had biasa. Lebih dekat dengan sempadan atas.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Hello Dmitriy, saya melihat beberapa jenis filem dok mengenai kelaparan seorang doktor, yang menghabiskan beberapa pesakit melalui puasa selama lebih dari 5 hari, memberi mereka, selain air dan kopi, sup pada tulang. 200 g sup - sedikit kurang daripada 60 kk, doktor ini mendakwa sehingga 100 kalori sehari badan tidak dianggap sebagai makanan, dan oleh itu proses berpuasa tidak terganggu. Adakah ini secara saintifik benar? boleh saya gunakan secara berkala

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dmitry! Artikel-artikel ini sangat berharga untuk maklumat dan saya ingin mempunyai lebih banyak butiran dan lebih dalam, kerana mungkin terdapat banyak penyelidikan mengenai topik penting ini. Adalah penting untuk mengetahui lebih lanjut tentang tempoh, cara tingkah laku, output, iaitu, perkara praktikal.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dmitry! Anda merujuk kepada artikel yang sama mengenai apa yang sedang berlaku. Mereka pastinya berharga, tetapi masih fragmentari, tidak konsisten cukup. Mereka tidak dipengaruhi oleh puasa yang lebih lama, yang diperlukan, tidak menyebut titik penting seperti krisis asidosis. Sudah tentu ia ditulis mengenai berpuasa jisim segala-galanya, tetapi bagaimana memilih maklumat yang boleh dipercayai yang disahkan oleh penyelidikan?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Puasa lebih lama merosakkan otak.

Dmitry! Dan anda boleh berhubung dengan penyelidikan di mana ia terbukti bahawa puasa merosakkan otak selama lebih dari 5-7 hari?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Cari sendiri, jika tidak sukar. Saya tidak tahu bahawa anda bertanya kepada saya tentang perkara ini dan tidak menyelamatkan hubungan. Dan pencarian itu akan mengambil masa, yang saya tidak menjawab 100 komen setiap hari di blog ini.

Saya pasti akan menangani perkara ini, kerana topik penting itu memerlukan kajian terperinci dan komprehensif yang serius.

Dmitry, beritahu saya, melakukan 24-48 jam berpuasa seminggu sekali masuk akal, asalkan ada puasa 5 hari sekali sebulan, 4-5 bulan berturut-turut, dan kemudian puasa 5 hari setiap tiga bulan? Adakah masuk akal dengan skim sedemikian untuk mengatur puasa seminggu dua hari, sebagai contoh, untuk mengurangkan jumlah kalori mingguan total makanan... apakah mereka mempunyai manfaat kesihatan? Saya berumur 42 tahun.
Terima kasih terlebih dahulu!

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Jika terdapat banyak berat badan berlebihan, ia boleh dan mempunyai. Dan tidak.

Dmitry, tolong beritahu saya. Saya mempunyai masalah kemurungan. Saya membaca bahawa creatine mempunyai kesan positif tertentu mengenai perkara ini, saya fikir anda tahu lebih baik daripada saya. Dan saya faham bahawa puasa juga bermanfaat untuk kemurungan akibat rangsangan neurogenesis, mungkin sesuatu yang lain (betul jika saya salah). Persoalannya adalah bagaimana menggabungkan perkara-perkara ini, kerana creatine meningkatkan IGF-1, sebagaimana saya faham. Adakah mungkin untuk memulakan kursus creatine dengan segera selepas berpuasa dan berapa hari untuk menyelesaikan kursus sebelum puasa berikutnya, kerana creatine masih ada di dalam badan. Atau, secara amnya, perkara-perkara ini tidak serasi, kerana mereka meneutralkan satu sama lain. Terima kasih terlebih dahulu untuk balasan anda.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

tidak boleh digabungkan. Creatine tidak perlu digunakan sama sekali.

Mengapa kreatin tidak diperlukan? Ada bukti bahawa dia mempunyai kesan positif, atau tidak?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ia tidak memanjangkan hayat dan secara teorinya dapat memendekkannya.

dan jika anda masih tahu sesuatu yang buruk tentang citrulline? Saya menerimanya, diposisikan sebagai ubat anti-asma. terima kasih

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya tidak tahu bahawa ia telah disiasat untuk melanjutkan kehidupan - ini adalah untuk saya kriteria utama. Saya tidak pernah memohon apa-apa yang tidak diuji untuk melanjutkan hayat dan kehidupan tidak melanjutkan

Dmitry, jika makan terakhir pada jam 19, dan yang seterusnya - katakan selepas 25 jam pada pukul 20 - bolehkah ini dianggap pantas sehari-hari? Jika jam tidur jatuh

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Hari puasa tidak dapat meremajakan sel stem hematopoietik, seperti diet FMD

Dmitry, tolong beritahu saya apa yang anda fikirkan tentang makanan kalori berkala, tetapi tidak mengikut model FMD, tetapi menurut protokol sukan / binar tradisional?

Contoh:
- Kekurangan harian kalori 15-20% (sebaliknya, 2,800 kalori 2,240 sehari)
- Tempoh 2 hingga 6 minggu
- Protein tinggi semasa diet (kira-kira 1.8g setiap kg berat badan, iaitu kira-kira 135g untuk orang yang beratnya 75kg)
- Sederhana - tahap karbohidrat dan lemak yang agak rendah (berdasarkan sisa - untuk memastikan defisit kalori yang mencukupi, tetapi untuk mendapatkan semua mikro dan makronutrien diperlukan)
- Pada akhir diet normal pada tahap kos kalori atau dalam lebihan kecil (untuk mendapatkan jisim otot)

Oleh itu, seperti FMD, akan ada makanan rendah kalori. Walau bagaimanapun, tidak seperti FMD, tidak akan ada keton (kerana paras protein yang tinggi).

Makanan sedemikian harus menjaga jisim otot lebih baik, tetapi saya tertanya-tanya mana kesan positif FMD boleh dijangkakan, dan yang mana - tidak?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Akan ada kebaikan dan keburukan. Apa lagi yang tidak boleh saya katakan

Di samping komen terdahulu: pengurangan kalori dengan pengambilan protein yang tinggi: seperti yang saya faham, IGF tidak akan mengalami penurunan yang sama, jadi saya ingin faham sama ada akan ada kesan positif atau sama ada mereka semua, tetapi kurang jelas?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Akan kurang jelas

Constantine, pengambilan protein yang tinggi dari segi usia panjang boleh dilindungi hanya oleh pengambilan lemak yang lebih besar, seperti diet ketogenik.

Dalam semua kes lain, pengambilan protein yang tinggi - hidup hanya akan dikurangkan, ini disahkan oleh kajian dalam tikus dan tikus.

Pendapat anda tentang tanah liat putih untuk kegunaan dalaman. Mungkin ada penyelidikan dan saya tidak tahu tentang ilmiah tetapi saya telah minum selama beberapa bulan dan, ketika mengambil tanah liat, ada kemungkinan sangat mengurangkan diet tanpa rasa lapar. Satu sudu teh untuk segelas air 3 kali sehari, teh tanpa gula dengan stevia (rumput), kopi, chicory pada waktu petang atau teh herba, air hampir puasa. Adakah ini mungkin? Kadang-kadang di dalam katil air tanah liat, satu sudu teh sawit tumbuhan dengan ikherba untuk peristalsis.
Jadi anda boleh sekurang-kurangnya seminggu atau sepuluh hari dengan tenang.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya tidak mempunyai data

Selamat siang, Dmitry!
Beritahu saya, dari sudut pandangan keberkesanan kelaparan, meningkatkan hasil racun semasa berpuasa, mengurangkan kemungkinan kesan sampingan dari kelaparan, kesan kelaparan pada peremajaan umum dan jangka hayat:
Dalam kes ini, ia adalah mengenai puasa di dalam air, 3-5 hari.
1. Penggunaan enterosgel: mengesyorkan, neutral, tidak mencadangkan. Jika anda mencadangkan: satu, dua, tiga kali sehari?
2. Enemas: mengesyorkan, neutral, tidak mengesyorkan? Jika anda mengesyorkan: sesuatu sehari-hari, atau untuk beberapa hari puasa?

Terima kasih terlebih dahulu!

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

1. Anda boleh.
2. Secara kritis saya tidak mencadangkan.

Terima kasih banyak untuk jawapannya, Dmitry!
Saya hampir membuat diri saya seorang enema hari ini pada hari keempat puasa, tetapi saya dapat membaca jawapan anda. Terima kasih.

Komen pada yang lain, sila sauna ringan atau hammam, setiap hari dengan puasa (atau setiap hari lain?).
Sekali lagi mengesyorkan, neutral atau tidak mencadangkan.

Matlamat - kaedah penarikan toksin semasa berpuasa. Nah, lebih mudah untuk kelaparan, jika anda menghabiskan sepanjang malam di hammam, jauh dari rumah dan peti sejuk.

Terima kasih terlebih dahulu untuk jawapannya!

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Apabila berpuasa tidak boleh menjadi sauna dan hammam.
Apabila puasa tidak mengeluarkan sebarang toksin - inilah mitos. Apabila berpuasa, IGF-1 menurun - hormon - oleh itu kesannya

Selamat pagi, Dmitry! Apabila berpuasa, anda tidak boleh mempunyai sauna dan hammam untuk apa-apa sebab dan kemudian saya terbiasa untuk kelaparan 5 hari dua kali sehari di rumah mandi tetapi anda tidak boleh memecahkan stereotaip saya Tetapi saya tidak mahu membahayakan diri saya sendiri

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Kucing meningkatkan katekolamin, yang meningkatkan nadi, kadang-kadang menimbulkan beberapa aritmia. Dan sauna juga meningkatkan nadi, yang boleh berbahaya

Hello Dmitry! Adakah cepat 24 jam semasa kehamilan? Katakan sekali seminggu.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Tiada kategori. Semasa kehamilan, sebaliknya adalah baik untuk dimakan. Jika tidak, anda boleh membuat kanak-kanak kurang upaya atau membunuh.

Saya mempunyai soalan. Untuk mematuhi konsep seperti pergi ke puasa dan keluar dari puasa dengan diet khas, yang biasanya disyorkan dalam kumpulan kesihatan? Terima kasih.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Ia mungkin dan sebagainya. Hanya tanpa sebarang enema dan pembersihan.

Dmitry, Mengapa pengharaman sedemikian pada enema? Dengan 7 hari berpuasa, saya mempunyai hari ke-3 yang paling sukar. Sekiranya ada kekuatan, saya melakukan enema dan menjadi lebih mudah. Kenapa enema membuat awak berasa lebih baik?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Enema melanggar mikroflora.

Selamat siang Saya tidak menemui apa-apa maklumat di laman web tentang makan pas dan "berpuasa berselang" pada 16 jam kelaparan / 8 jam untuk makan. Jangan buang sandal, tetapi bolehkah ada kesan kumulatif kebuluran seperti itu? Tidak kuat dalam istilah perubatan dan analisis penyelidikan saintifik, tetapi pautan pertama ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29753587 yang saya perhatikan, hanya bercakap tentang kesan negatif. Adakah ini bermakna bahawa puasa dalam mod ini pastinya tidak berguna? Terus terang, kecewa kerana pada mod dan irama hidup, kaedah ini sangat sesuai untuk saya.

Dan di sini ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29667372 mengatakan bahawa melangkau makanan membantu mengekalkan kawalan glisemik, yang tidak buruk, nampaknya. Secara umum, saya benar-benar memerlukan penjelasan mengenai isu ini.

Di sini, tetapi nampaknya semuanya buruk di sini sekali lagi: ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28490511

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Saya, sayangnya, hanya melalui translate.google boleh membaca artikel mengenai pub.med dan kadang-kadang sukar untuk memahami apa yang berlaku, tetapi saya membaca bahawa sarapan pagi boleh menyebabkan, sebut: "konsentrasi insulin pasca tinggi dan meningkatkan pengoksidaan Lompat sarapan pagi menunjukkan perkembangan ketidaksuburan metabolik sebagai tindak balas kepada puasa yang lama, yang dalam jangka masa panjang boleh membawa kepada keradangan gred rendah dan gangguan glukosa homeostasis. "
Secara umum, terdapat banyak penyelidikan mengenai topik ini, di satu pihak, dan saya tidak melihat semuanya. Sebaliknya, sesetengah daripada mereka menganggap keadaan dalam kes yang paling teruk, ketika melangkau sarapan mengarah kepada makanan ringan dan kalori yang berlebihan kerana kalori kosong, seperti yang saya faham, kerana karbohidrat mudah, dan pengurangan aktiviti harian. Dan pilihan apabila kalori itu diperhatikan, aktiviti itu dikekalkan, saya tidak melihatnya. Mungkin masih ada penyelidikan sedemikian.

Ahli biologi Amerika telah menjalankan kajian perintis mengenai keberkesanan diet 16: 8 yang terkenal, yang juga dikenali sebagai berpuasa secara berkala. Selama 12 minggu, sukarelawan dengan berat badan berlebihan makan selama lapan jam setiap hari, dan baki 16 - hanya minum air. Akibatnya, seperti yang dilaporkan dalam artikel yang diterbitkan dalam Pemakanan dan Penuaan Kesihatan, peserta berjaya mengurangkan berat badan mereka sebanyak 2.6 peratus, dan tekanan sistoliknya jatuh tujuh milimeter merkuri.
nplus1.ru/news/2018/06/21/sixteen-by-eight
content.iospress.com/articles/nutrition-and-healthy-aging/nha170036

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Pada orang yang sihat, melangkau makanan akan meningkatkan kepekaan insulin.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Hai, jika anda boleh meningkatkan denyutan nadi anda dan minum sedikit seperti "nebilet", maka pada hari puasa (seperti yang diperhatikan), mungkin anda tidak boleh meminumnya, ia melambatkan jantung hingga 47-48 berdegup. / min.to petang malam..

1 bulan - kelaparan di atas air selama 5-7 hari (ini sudah keluar), maka sepanjang masa OL-diet dan pada akhir bulan 5 hari FMD.
2 bulan - setengah bulan untuk makan diet OL, dan kemudian FMD 10 hari berturut-turut.
boleh jadi ?? untuk seorang lelaki yang sihat, 25 adalah sesuatu yang akan dibakar. hanya untuk 2 bulan yang saya mahu lakukan (untuk bulan ke-3 saya akan kembali ke rejim 1p sebulan kelaparan selama 5 hari), saya hanya ingin membuat beberapa perbandingan dan keputusan. adakah ia tidak begitu kritikal untuk tekanan begitu? )

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Apabila kita mengayunkan otot-otot dan membuat barbell 5 set pendekatan 1 kali seminggu, daya turun tajam, tetapi pada hari istirahat ia tumbuh.
Apa yang anda fikirkan. Apa yang akan berlaku jika kita katakan 15 set barbell tekan 1 kali seminggu. Atau buat bangku untuk 5 set 5 hari seminggu. Sudah tentu, anda hanya akan membunuh otot-otot, dan kekuatan akan berkurang, kerana kekuatan bertambah apabila anda berehat, dan bukan apabila anda melakukan senaman itu.
Begitu juga dengan kelaparan dan fmd. Saya fikir walaupun 5 hari sebulan sangat banyak. Pada hari ke-7, sel-sel otak mula mati. Dan mereka tidak dipulihkan. Sering kali, kelaparan anda juga tidak menyalakkan badan anda masa untuk pulih dimusnahkan semasa kelaparan. Kelaparan sangat kasar untuk memusnahkan badan. Hanya saja apabila kelaparan pendek dan tidak selalunya, tubuh dapat bertahan dan memulihkan fungsi bahkan lebih daripada sebelum kebuluran. Jika anda mencadangkan seperti yang dicadangkan, anda hanya akan menyebabkan bahaya yang tidak dapat dikembalikan

terima kasih, mungkin pilihan yang terbaik untuk kelaparan yang panjang 5 hari - 1 kali setiap musim) dan kemudian dengan kelaparan berkala (GHG pendek dengan rejim 16/8 atau 20/4, mereka tidak boleh berbahaya) Anda tidak tahu kajian yang akan mereka membuktikan keselamatan semasa kitaran biasa tanpa makanan, contohnya, GHG rejim 20/4 dan makanan pertama tidak lebih awal daripada 16:00 sangat popular sekarang dengan kecergasan progresif rakyat 5 hari seminggu.

Satu lagi soalan, yang lebih selamat dan lebih disukai untuk kesihatan adalah keto-diet "betul" yang betul atau diet OL anda - http://nestarenie.ru/ol-diet.html

Saya dapati anda dalam artikel lain tentang 16/8
"Anda boleh, sebagai contoh, melangkau sarapan pagi. Untuk makan buat kali pertama hanya pukul 12.00, dan kali kedua pada jam 20.00. Kemudian selebihnya 16 jam tubuh kita secara teknikal akan kelaparan setiap hari. Skim ini adalah yang paling popular dan dinamakan 16/8.
Pilihan kedua adalah untuk lapar 1 atau 2 kali seminggu selama 24 jam (dari makan malam satu hari hingga makan malam hari lain) "

Adakah maklumat ini masih relevan?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Diet OL adalah selamat.
Ketodiet berbahaya dan berbahaya

Dmitry, saya faham dengan betul bahawa pemakanan fmd sekali sebulan, atau puasa 36 jam seminggu, atau 2-3 hari seminggu untuk sayur-sayuran - semua ini memberikan kesan yang sama untuk meremajakan tubuh dan memanjangkan hayat, anda hanya perlu memilih pilihan yang mudah untuk diri anda sendiri?
Atau adakah beberapa di atas lebih baik?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Tidak Fmd meremajakan sel stem, tetapi puasa 36 jam dan 3 hari pada sayur-sayuran tidak

Saya membaca bahawa apabila berpuasa, anda boleh meningkatkan bilirubin, asat dan alat. Dan bagaimanakah hemoglobin dan hematokrit bertindak? Adakah ia naik semasa puasa?

Hello
Sekiranya FMD adalah 5 hari sukar untuk dikekalkan, adakah terdapat secara berkala (contohnya, dalam masa dua minggu) kebuluran penuh hanya pada air?
Terima kasih

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

5 hari fmd sama dengan keberkesanan hingga 5 hari puasa

Hello Dan jika anda lapar selama 3-4 hari, dan baki 1-2 hari dalam fmd, kesannya sama?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Dmitri, jika seorang wanita berusia 74 tahun, fibrilasi atrium dan batu di pundi hempedu, BMI biasa, bolehkah dia mengamalkan puasa dan diet FMD? Dan berapa hari?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Bolehkah anda memberikan pautan kepada maklumat mengenai "hari ini bahkan dipertimbangkan oleh FDA di Amerika Syarikat sebagai diet yang selamat dan berkesan untuk pencegahan penyakit yang berkaitan dengan usia." Terima kasih terlebih dahulu.

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Umumnya Diiktiraf sebagai Selamat (GRAS) (www.fda.gov/food/ingredientspackaginglabeling/gras/)
Umumnya diiktiraf sebagai selamat (GRAS)
GRAS oleh FDA (https://agemed.org/wp-content/uploads/GERSH-Fast-Mimicking-Diets-A-Novel-Therapy-to-Combat-the-Relentless-Effects-of-Aging.pdf)
-___
D Jika saya melihat apa yang anda cari, maka anda tidak boleh mendapatkannya. "Jika hasilnya tetap positif seperti yang ada sekarang, saya percaya (kata Walter Longo) bahawa diet FMD akan menjadi yang pertama selamat dan berkesan campur tangan untuk menggalakkan perubahan positif dalam umur panjang dan panjang umur yang boleh disyorkan oleh doktor, "kata Longo. "Dalam masa terdekat, kami akan bertemu dengan kakitangan FDA untuk menyemak beberapa tuntutan FDA untuk pencegahan dan rawatan penyakit."
medicalxpress.com/news/2015-06-diet-mimics-fasting-aging.html
nutritionreview.org/2015/06/diet-that-mimics-fasting-slows-aging/
gero.usc.edu/2017/02/23/fasting-mimicking-diet-may-reverse-diabetes/

Terima kasih, sama seperti saya faham, tidak ada apa-apa di laman web FDA itu sendiri, dan semua maklumat adalah dari perkataan Longo (apa yang mereka akan berbincang dengan FDA) dan dari persembahan Gersh (maka masih ada pautan di mana ia menyatakan bahawa FDA dipasang FMD GRAS, ini tidak dan, walaupun GRAS, tidak bermakna ia sedang dipertimbangkan untuk pencegahan VDZ).

Persoalan lain ialah Longo mempunyai diet yang maju, i.e. Ini bukan sekadar pengurangan kalori, tetapi juga komposisi (mungkin, hanya dalam komposisi snag itu?). Tidak begitu jelas tentang pengurangan 20-30%. Ini adalah dari apa, dari kalori yang disyorkan, dari purata yang digunakan untuk umur / jantina saya / sesuatu yang lain, dari apa yang saya gunakan sekarang? Mungkin saya sudah menggunakan 20% kurang daripada apa, jika saya ikut, katakan, cadangan FDA untuk 2015-2020 (health.gov/dietaryguidelines/2015/guidelines/)? Walaupun dalam kajian klinikal ini, satu kumpulan makan seperti biasa, dan satu lagi FMD yang dibangunkan khusus (ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28202779). Dari sini kesimpulan boleh timbul - jika anda mengikuti cadangan, kesannya boleh sama seperti jika anda mengikuti FMD. Adakah terdapat kajian yang membandingkan kumpulan, FMD seterusnya dan kumpulan yang memberi suapan mengikut cadangan?

Disyorkan hanya oleh doktor. Saya berkongsi data penyelidikan. Potong pautan http:

Hanya saya mencari dan menemui pautan ke FDA, di mana ia dinyatakan tentang FMD dan GRAS. Walau bagaimanapun, atas sebab tertentu, pautan ini tidak diterbitkan dalam ulasan. Sekarang, melihat lagi, tidak ada keinginan. Lukutkan kesimpulan apa yang anda mahu. 200 komen sehari. Saya mohon maaf.

Tambah komen Batal balasan

Kami akan berterima kasih jika, selepas membaca artikel itu, anda akan meninggalkan komen anda. Pendapat anda sangat penting untuk menjadikan bahan blog lebih bermaklumat, difahami dan menarik.