Pengiraan indeks jisim badan

Obesiti dan anoreksia adalah dua ekstrem yang membawa mereka kesukaran yang besar untuk kesihatan manusia dan untuk aktiviti sosialnya. Masalahnya tidak berlaku dalam satu hari, tetapi mendapat momentum secara beransur-ansur. Dengan pengesanan sasaran berat badannya sendiri, sesiapa pun mempunyai peluang untuk mencegah penyakit ini walaupun sebelum perakarannya. Ini dilakukan dengan mudah - secara berkala, anda perlu menyemak kepatuhan parameter dari angka itu kepada norma.

Apakah indeks jisim badan?

BMI adalah istilah perubatan untuk menilai kaitan berat badan dengan ketinggian. Nilainya perlu dipertimbangkan dengan mengambil kira fizikal, jantina, umur orang itu. Tisu lemak dan otot pada lelaki dan wanita diedarkan dalam perkadaran yang berlainan, ditambah dengan jenis angka yang mengenakan pengeditannya. Oleh itu, indeks ideal akan masing-masing mempunyai sendiri. Tertakluk, sukar, bagaimana untuk menentukan gambaran sebenar, dan menerima apa yang mereka lihat. Tambahan pula, ia melibatkan anoreksia, usaha mencari penampilan model, cubaan untuk menghaluskan badannya menjadi ideal ideal, hampir selalu menjadi mata buta kepada kebenaran. Sama dengan berat beban - kemurungan, makan berlebihan sebagai melepaskan diri dari tekanan atau kompleks yang tidak suka diri sendiri, tidak akan membenarkan hanya berhenti. Dan hanya penilaian objektif dapat meminjamkan tangan bantuan dan tidak akan membenarkan seseorang untuk mengambil diri sendiri.

Kalkulator dalam talian untuk mengira indeks jisim badan

Tidak pasti bagaimana untuk menentukan dan mengira BMI anda sendiri? Kalkulator dalam talian kami membolehkan anda mengira dan mengetahui indeks jisim badan dalam beberapa saat, anda hanya perlu menentukan parameter sebenar anda. Pengiraan berlaku dalam beberapa saat. Takrifan ini membolehkan anda untuk mengetahui kategori berat badan anda yang dimiliki (sama ada terdapat ancaman kepada kesihatan anda). Berdasarkan penunjuk ini, ada kemungkinan untuk membuat rancangan untuk tindakan lanjut: pelarasan kepada diet, jumlah aktiviti fizikal, mencari bantuan perubatan.

PENTING! Kaunter dalam talian tidak universal. Ia tidak sesuai untuk pembina badan, semasa kehamilan, untuk mengukur badan bayi baru lahir.

Bagaimana untuk menentukan input yang betul?

Bagaimana untuk mengira berat badan sebenar - perlu menimbang pada waktu pagi, selepas prosedur tandas, sebelum makan, tanpa pakaian berat, tanpa alas kaki.

Bagaimana untuk mengira pertumbuhan - pada siang hari ia boleh berubah-ubah dalam masa 0.5 - 2 cm, kerana ia diukur pada waktu pagi juga.

Anda boleh menilai keputusan menggunakan jadual di bawah. Di dalamnya anda boleh mencari:

• indeks normal;
• di bawah normal;
• indeks berat badan berlebihan;
• peringkat obesiti.

Formula untuk menentukan sendiri indeks

Bagaimana untuk mencari BMI apabila tidak boleh menggunakan kalkulator dalam talian? Menggunakan ungkapan matematik mudah - formula pengiraan untuk penentuan bebas BMI:

Indeks jisim badan = Berat (kg) / Tinggi² (m)

Tafsiran penunjuk berdasarkan syor WHO:

• sehingga 16 - tanda kekurangan massa;
• 16 - 17.9 - berat badan tidak mencukupi;
• 18 - 24.9 - indeks norma;
• 25 - 29.9 - berat badan berlebihan;
• 30 - 34.9 - obesiti 1 darjah;
• 35 - 39.9 - obesiti 2 darjah;
• lebih 40 - obesiti 3 darjah.

Dengan sendirinya, pengumpulan lemak badan bukan patologi. Ini adalah proses semula jadi untuk masa depan, terutamanya untuk wanita, yang direka untuk menanggung anak, dan oleh itu menyediakan janin dengan satu set bahan yang diperlukan. Tetapi semuanya mempunyai had.

Sekiranya pengiraan menunjukkan anda mata 16-17.9 dan 25-29.9 anda tidak boleh panik. Ia sudah cukup untuk memilih pemakanan yang betul, jika mungkin menggunakan daya di gim, fikirkan sebab-sebabnya.

Obesiti atau indeks berat badan berlebihan

Untuk obesiti ijazah pertama dicirikan oleh julat indeks dalam 30-34.9 mata. Walaupun terdapat kebolehlihatan luar dan kebiasaan negeri ini, tahap komplikasi yang mengarahnya agak besar. Ini termasuk penyakit seperti: diabetes mellitus, aterosklerosis, fungsi jantung terjejas.

Tahap kedua obesiti sepadan dengan penunjuk 35-39.9 unit. Di sini, patut dibunyikan penggera - dapatkan bantuan daripada pakar, kerana risiko penyakit yang paling popular bertambah tiga kali ganda.

Penunjuk yang paling berbahaya untuk kesihatan, aktiviti penting, dan dengan masa hidup itu sendiri, adalah hasil lebih daripada 40 mata. Pada peringkat obesiti, diet sederhana tidak lagi dapat membantu. Jalan keluar dari krisis perlu dilakukan di bawah penyeliaan doktor, menjadi lembut, beransur-ansur, kerana berat badan yang drastik tidak boleh kurang berbahaya daripada mengekalkan berat badan berlebihan.

Menariknya, memandangkan badan, terdapat dua jenis obesiti:

• maskulin, maka lemak terkumpul dari abdomen dan lebih tinggi;
• pada jenis wanita, pinggul dan punggung adalah paling terjejas.

Indeks Massa Tubuh untuk wanita

Sebagai ukuran menunjukkan, indeks ideal berbeza-beza bergantung kepada jantina, yang dikaitkan dengan ciri-ciri semula jadi struktur tulang dan bentuk. Pada wanita, indeks normal sedikit di bawah norma lelaki. Bagi perempuan, ia akan menjadi lebih rendah.

Hitung nilai yang diingini boleh menggunakan kalkulator dalam talian atau dikira oleh formula.

Pengiraan berat badan normal (BMI)

Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk surat-menyurat ketinggian dan berat badan seseorang, yang formulanya dibuat untuk menganggarkan berat badan seseorang. Untuk mengira BMI anda, isi medan ketinggian / berat dan klik butang "Kira".

Selepas pengiraan, indeks jisim badan anda akan muncul di sini.

Jadual mencirikan indeks jisim badan

Indeks Massal Tubuh Ideal (BMI)

Memandangkan perbezaan jisim otot antara lelaki dan wanita purata (atlet tidak mengambil kira), penunjuk terbaik adalah:

• 20-22 untuk wanita;
• 23-25 ​​untuk lelaki.

Indeks koefisien (bilangan) indeks jisim badan untuk lelaki dan wanita adalah sama, tetapi program menafsirkan hasil dalam pelbagai cara - anda mendapat pengiraan bergantung pada jantina anda.

Sebagai contoh, seorang lelaki dengan BMI berusia 18 tahun ke atas tidak perlu bimbang, tetapi wanita tidak boleh mengurangkan berat badan mereka kepada indeks jisim badan 19 atau lebih rendah. Jadi, untuk lelaki yang mempunyai BMI sebanyak 18.5, program ini akan memberitahu anda bahawa semuanya adalah baik, dan bagi seorang gadis dengan indeks jisim badan yang sama, dia akan menunjukkan berat badan yang tidak mencukupi.

BMI - 18 atau kurang

Jika anda pastinya tidak makan, maka anda harus menormalkan makanan secepat mungkin.

Nampaknya awak makan cukup? Kemudian anda perlu melawat doktor secepat mungkin dan diperiksa untuk mengelakkan penyakit berbahaya.

Indeks jisim badan kurang dari 16 lebih berbahaya untuk kesihatan daripada 30+.

BMI - 25 atau lebih

Jangan kecewa dan bimbang tentang indeks jisim badan tinggi. Penunjuk ini sangat sederhana dan tidak sesuai untuk semua orang. Kanak-kanak dan atlet tidak boleh dibimbing olehnya sama sekali.

Satu lagi perkara, jika ketidaksempurnaan angka anda kelihatan kepada mata kasar. Sebelum memulakan latihan dan diet, pastikan anda berunding dengan doktor anda. Pemeriksaan mungkin diperlukan untuk memastikan berat badan berlebihan anda bukan akibat dari sebarang penyakit.

Dan hanya dengan memastikan tiada kontraindikasi, anda boleh menurunkan berat badan.

Bagi mereka yang tidak mempunyai masa untuk melawat doktor J, kami boleh menasihati meminimumkan pengambilan makanan masin, goreng dan berlemak, dan juga mula melakukan senaman. Sudah tentu ini akan mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular dan meningkatkan keadaan keseluruhan tubuh.

Bagaimanakah indeks jisim badan dikira?

Anda boleh melakukannya sendiri. Tugas ini akan memudahkan kalkulator biasa. Gandakan berat badan anda dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter.

Contoh untuk orang yang mempunyai ketinggian 180 cm dan berat 75 kg.

1. Ketinggian 180 cm adalah 1 meter dan 80 sentimeter, iaitu 180 cm = 1.8 m.
2. 75 / 1.8 = 41.6
3. 41.6 / 1.8 = 23.1
4. Indeks jisim badan adalah 23.1

Pengarang kaedah itu ialah Adolph Quetelet (1869).

Indeks Massa Tubuh dan Tentera Darat

Ketinggian kurang daripada 150 sentimeter atau berat badan kurang daripada 45 kg menyediakan pengambilan dengan penangguhan satu tahun. Sekiranya selepas pemeriksaan dan / atau berat badan rawatan tidak meningkat, maka lelaki tersebut dibebaskan dari konskripsi.

Hak penangguhan selama setengah tahun diberikan kepada perancang dengan nisbah jisim badan kurang dari 18.5 (berumur 18-25 tahun) dan kurang dari 19 (untuk lelaki berusia lebih 25 tahun).

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Indeks jisim badan - BMI (indeks jisim badan Inggeris (BMI)) - nilai untuk mengukur berapa berat badan seseorang sepadan dengan ketinggiannya. Dan berdasarkan hasilnya, secara tidak langsung menilai sama ada massa tidak mencukupi, normal atau berlebihan (obesiti). Ini membantu untuk memahami sama ada seseorang memerlukan rawatan dan sama ada disyaki menggunakan dadah khas dalam keadaannya.

Bagaimana anda menentukan sama ada terdapat cukup atau terlalu banyak lemak di dalam badan anda? Mudah! Untuk melakukan ini, nilai berat badan dalam kilogram perlu dibahagikan dengan ketinggian dalam meter, kuasa dua (atau hanya didarab dengan sendirinya). Ini akan menjadi nilai BMI anda.

Sebagai contoh, dengan ketinggian 170 sentimeter dan berat 60 kilogram, BMI dikira seperti berikut: BMI = 60 kg: (1.7 mx 1.7 m) = 20.76

Nilai ini adalah normal. Secara umum, penyahkodan BMI berikut diberikan.

BMI kurang daripada 16.5: Kekurangan jisim badan yang teruk

Pemilik penunjuk seperti BMI boleh merasakan kedudukan yang sama dengan model terkenal seperti Kate Moss (BMI - 16.1), Naomi Campbell (BMI - 16.5), Gisela Bundchen (BMI - 16), mempertaruhkan, sehubungan dengan perjuangan terhadap anoreksia dan, akibatnya, dengan penurunan populariti para wakil penyakit ini di kalangan selebriti. Dengan cara ini, BMI di bawah 17.5 adalah salah satu kriteria dalam diagnosis anoreksia nervosa, BMI kira-kira 15 adalah tanda kelaparan.

BMI 16.5-18.49: Berat badan tidak mencukupi (kekurangan)

Walaupun orang yang mempunyai penunjuk ITM seperti ini tidak praktikal tidak berisiko penyakit akibat obesiti, tetapi mereka lebih cenderung untuk mendapatkan masalah lain. Seperti kekurangan jisim otot, tulang lemah, anemia (anemia), ketidakupayaan tubuh untuk menyerap nutrien tertentu, kehilangan rambut, ketidakpatuhan haid dan kesulitan / ketidakupayaan untuk hamil.

Kalkulator Indeks Massa Tubuh (BMI)

Dengan kalkulator dalam talian ini, anda boleh mengira indeks jisim badan anda, BMI (dari bahasa Inggeris. Indeks jisim badan - BMI). Dengan bantuan indeks jisim badan, anda boleh menyemak korespondensi antara berat badan dan ketinggian anda dan mengetahui sama ada anda berlebihan berat badan, atau, sebaliknya, sama ada anda mengalami kekurangan berat badan. Untuk mengira indeks jisim badan anda (BMI), isi kalkulator medan yang sesuai dengan ketinggian dan berat badan anda. Masukkan nilai ketinggian dan berat anda kepada kesepuluh yang terdekat, maka hasil pengiraan akan menjadi yang paling tepat.

Indeks massa tubuh BMI (BMI) dicadangkan oleh saintis Belgia A. Quetle dan boleh dikira menggunakan formula berikut:

Untuk mentafsirkan nilai indeks jisim badan yang dikira, gunakan jadual di bawah.

Apakah indeks jisim badan?

Maklumat am

Indeks jisim badan (BMI) adalah penunjuk yang memungkinkan untuk menentukan nisbah berat badan dan ketinggian seseorang, iaitu, untuk menentukan betapa berat badan normal pada ketinggian tertentu. Penunjuk ini digunakan dalam rawatan penyakit yang berkaitan dengan berat badan berlebihan atau kurang berat dalam perlantikan ubat dalam rawatan obesiti.
Indeks itu dibangunkan oleh saintis dari Belgium A. Ketle seawal abad kesembilan belas.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menyempurnakan penyahkodan penunjuk ini dan, berdasarkan data yang diperoleh, jadual telah dikumpulkan (lihat di bawah).

Bagaimana untuk mengira?

Penunjuk ini boleh dikira menggunakan formula berikut:
I = m h x h

di mana m ialah berat badan dalam kilogram,
h ialah ketinggian seseorang dalam meter.

Indeks jisim badan diukur dalam kilogram per meter persegi.

Jadual 1. Indeks jisim badan. Petunjuk purata bagi orang yang berusia lebih 18 tahun

Tafsiran hasil pengukuran harus dibuat dengan mengambil kira usia, keadaan fisiologi dan skop aktiviti manusia. Oleh itu, untuk indeks atlet tidak dapat digunakan (lihat di bawah). Untuk mendapatkan data yang lebih objektif, anda harus menggunakan indeks lain, sebagai contoh, indeks obesiti pusat. Penunjuk ini menentukan jumlah tisu adipose dalam badan. Di samping itu, indeks volum badan diperkenalkan untuk pengiraan yang lebih tepat.

Bagi wanita dan lelaki

Data dalam jadual 1 adalah purata. Untuk lebih tepat menentukan keadaan kesihatan dan indeks jisim badan anda, anda boleh menggunakan jadual lain yang dibuat dengan mengambil kira jantina.

Jadual 2. Indeks jisim badan untuk orang yang berlainan jenis umur berumur 18 tahun

Dan para saintis Amerika mendapati bahawa bagi pesakit yang mengalami kegagalan jantung, berat badan yang meningkat hanya keselamatan. Pusat Perubatan Universiti California telah menjalankan penyelidikan selama 28 tahun, dan lebih daripada 3,000 pesakit telah menyertai mereka. Ternyata kedua-dua lelaki dan wanita dengan indeks jisim badan di atas norma mempunyai peluang lebih besar untuk bertahan hidup tanpa menggunakan perentak jantung atau pembedahan. Lelaki tipis dan langsing lebih cenderung untuk mati sebanyak 34% di kalangan seks yang lebih kuat dan 38% di kalangan wanita.

Para saintis mengaitkan data-data yang menakjubkan ini kepada fakta bahawa di dalam tubuh pesakit penuh terdapat lebih banyak jisim otot, serta rizab untuk proses metabolik yang "dilipat" dalam sel-sel lemak. Mereka mempunyai lipoprotein yang lebih tinggi dalam darah, mengurangkan keradangan, menekan aktiviti toksin dan bahan yang dirembeskan semasa keradangan.

Untuk kanak-kanak

Tubuh kanak-kanak sentiasa berkembang dan berkembang, ia mengubah nisbah lemak, otot dan jisim tulang. Oleh itu, penyahkodan indeks jisim badan, yang digunakan untuk orang dewasa, tidak sesuai untuk kanak-kanak. Selain itu, piawaian yang berbeza juga untuk kanak-kanak lelaki yang berbeza. Jadual-jadual di bawah akan menunjukkan data secara berasingan untuk kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki.

Penilaian dijalankan pada skala lima mata:
+4 - sedikit peningkatan berat badan,
+3 - peningkatan berat badan,
+2 - berat badan meningkat dengan ketara,
-4 - kekurangan berat badan,
-3 - kekurangan berat badan,
-2 - kekurangan berat badan yang ketara.
5 adalah berat badan yang ideal untuk usia tertentu.

Jadual 3. Anggaran indeks jisim badan untuk kanak-kanak perempuan

Jadual 4. Pengiraan indeks jisim badan untuk kanak-kanak lelaki

Untuk umur yang berbeza

Jadual 5. Indeks jisim badan untuk umur yang berbeza

Untuk seorang atlet

Pengiraan klasik indeks jisim badan tidak mengambil kira tisu di dalam tubuh yang berlimpah: otot atau adipose. Oleh itu, bagi atlet yang jisim ototnya sentiasa lebih besar daripada orang biasa, pengiraan ini tidak sesuai. Mereka akan sentiasa mempunyai indeks yang lebih tinggi.

Untuk pengiraan untuk populasi ini, bahagian lemak dan tisu otot mesti diambil kira. Untuk tujuan ini, skala khas telah dibuat, yang terdapat di banyak kemudahan kesihatan dan sukan.

Oleh itu, untuk atlet tahap lemak tidak boleh melebihi 25% daripada berat badan keseluruhannya. Pada masa yang sama, juga penting di mana lemak disimpan. Untuk menjelaskan penunjuk ini, gunakan bahagian pinggul dan pinggang. Untuk pinggang ini dibahagikan dengan jumlah pinggang. Bagi lelaki, angka ini harus 1, dan untuk seks yang adil 0.85.

Penunjuk lain yang diambil kira dalam pengiraan perlembagaan atlit adalah jumlah pergelangan tangan. Ini adalah tambahan kepada formula Broca-Brukshta.

Rumusan itu sendiri adalah seperti berikut:
Untuk seks yang adil
M = P - 100 - (P - 100): 10

Untuk wakil-wakil seks yang lebih kuat
M = P - 100 - (P - 100): 20

di mana M adalah berat badan yang ideal,
P - tinggi dalam sentimeter.

Untuk mengambil kira perlembagaan apabila mengira berat badan yang ideal, anda harus:

• jika jumlah pergelangan tangan kurang dari 15 cm, anda perlu tolak 10% dari M,
• jika jumlah pergelangan tangan adalah 15 - 18 cm, M tidak berubah,
• Jika jumlah pergelangan tangan lebih besar daripada 18 cm, anda harus meningkatkan M sebanyak 10%.

Penangguhan daripada tentera

Di pejabat pengambilan semasa peperiksaan fizikal pastinya akan menentukan ketinggian dan berat orang yang merekrut. Prosedur ini harus dirawat dengan tanggungjawab penuh, kerana kekurangan berat badan memberikan hak untuk menangguhkan panggilan untuk seketika.

Tetapi di sini ia harus diingat bahawa sering di pejabat pendaftaran tentera skala disesuaikan sedemikian rupa untuk meningkatkan berat badan. Lagipun, selalu ada rekrut yang mencukupi. Oleh itu, perlu menimbang terlebih dahulu dan mengukur pertumbuhan.
Untuk mengetahui sama ada anda tertangguh, anda harus menentukan indeks jisim badan dengan formula klasik.

Kelewatan meletakkan rekrut yang mempunyai BMI kurang daripada 18.5. Itulah sebabnya mengapa doktor pastinya perlu diingatkan bahawa perlu memasukkan angka ketinggian dan berat yang tepat dalam perkara peribadi.
Sekiranya terdapat kebimbangan serius mengenai ketepatan berat, anda boleh meminta sijil untuk mengukur instrumen, serta maklumat mengenai pengesahan mereka. Anda juga boleh mendapatkan sijil berasingan berat dan ketinggian anda dalam papan draf. Berdasarkan data yang diperoleh, anda boleh menjalankan pengawalan pengawalan.

Indeks biasa untuk lelaki berusia 18-25 ialah 19.5-22.9.
Indeks dari 18,5 hingga 19,4 menunjukkan bekalan nutrien yang tidak baik dari makanan.
Indeks dari 19 hingga 19,4 menunjukkan bekalan nutrien yang tidak sepenuhnya memuaskan dari makanan.
Apabila indeks kurang daripada 19, terdapat kemungkinan untuk mendapatkan kelewatan.

Untuk mendapatkan penangguhan menggunakan penunjuk ini, anda boleh menggunakan beberapa helah. Sebagai contoh, sesetengah orang rekrut menurun secara dramatik dengan mengambil diuretik. Bagi yang lain, cukup hanya untuk meluruskan bahu atau sedikit kenaikan pada tiptoe dan dengan itu "meningkatkan" ketinggian anda.

Semasa mengandung

Ia adalah sangat penting untuk menentukan indeks jisim badan sebelum mengandung. Oleh kerana, saintis Amerika dari Pusat Perubatan Universiti Tufts, pada wanita dengan indeks yang tinggi, bayi lebih mungkin dilahirkan dengan kekurangan zat besi dalam tubuh.
Selusin wanita mengandung dengan indeks lebih tinggi daripada 30 mengambil bahagian dalam eksperimen. Mereka menjalani ujian darah yang diambil dua kali pada trimester kehamilan kedua. Analisis darah janin diambil secara langsung dari tali pusat.

Ternyata obesiti meningkatkan jumlah hormon hepcidin, yang menyebabkan penurunan jumlah zat besi dalam darah janin. Menurut saintis, hormon ini menghalang pengangkutan besi dari tubuh ibu ke janin.

Dengan kehamilan biasa, jumlah hormon ini harus sangat rendah, yang memungkinkan untuk memindahkan besi ke janin. Walau bagaimanapun, apabila tisu hormon terlalu banyak, kerja protein khas, ferroportin, yang mengangkut molekul besi melalui dinding sel ke dalam darah, merosot.

Besi diperlukan untuk pembentukan otak. Kanak-kanak yang mengalami kekurangan zat besi sejak tempoh perkembangan pranatal biasanya berkembang dengan kelewatan, motilitas dan aktiviti mental mereka kurang maju.

Angka yang sangat kasar

Para penyelidik Amerika melakukan kerja berskala besar untuk menentukan objektivitas BMI. Ternyata kesilapan wanita adalah 50%, dan untuk lelaki 25%.

Disedari oleh masalah ini, saintis dari Sekolah Perubatan Weill Cornell. Percubaan ini melibatkan lebih daripada 1500 sukarelawan. Pada mulanya, saintis mengukur dan menimbang semua sukarelawan, mengira indeks jisim badan mereka. Selepas itu, imbasan dilakukan, yang memberikan penunjuk yang jelas mengenai nisbah tulang, lemak dan otot dalam tubuh manusia. Selepas membandingkan data yang diperoleh, ternyata bahawa data yang dikira jauh dari kebenaran.

Oleh itu, menurut indeks, hanya 25% daripada mereka yang dikaji adalah obes. Sedangkan menurut data imbasan, mereka ternyata menjadi 65%!
Para saintis percaya bahawa indeks data yang paling tidak boleh dipercayai apabila mengira wanita berusia lebih dari 55 tahun. Pada usia ini, jumlah tisu adipose meningkat dengan ketara dan jumlah tisu otot berkurangan. Tetapi dalam perhitungan ia tidak diambil kira. Dari sana, dan perbezaan dalam kesaksian itu. Untuk keputusan yang lebih dipercayai, para penyelidik mencadangkan bahawa sebelum mengira indeks, ujian darah dibawa ke tahap leptin hormon, jumlah yang secara langsung berkaitan dengan jumlah sel lemak dalam tubuh.

Indeks lain

Terdapat banyak indeks yang membantu mengira berat badan yang ideal. Sesetengah daripada mereka lebih tepat daripada BMI, kerana mereka mengambil kira bukan sahaja pertumbuhan, tetapi juga data antropometrik yang lain.

Oleh Breitman
M = N x 0.7 - 50 kg

di mana M adalah berat badan normal,
H - tinggi dalam sentimeter.

di mana M adalah berat badan normal,
H - tingginya dalam sentimeter,
Perihal - lilitan dada dalam sentimeter.

di mana M1 adalah berat yang ada dalam gram,
H - tinggi dalam sentimeter.
Setelah menerima petunjuk lebih daripada 3 obesiti yang didiagnosis.

Oleh noorden
M = N x 420 1000

di mana M adalah berat badan normal,
H - tinggi dalam sentimeter.

di mana M adalah berat badan normal,
H - pertumbuhan.

Untuk tujuan perubatan, yang paling banyak digunakan ialah indeks Broca.

10 kg.org

Analisis: Indeks Massa Tubuh 17

Soalan: Siapa yang mempunyai BMI #?

Jawapan: Setiap orang yang tinggi dan beratnya sama dengan data dari jadual ini:

Dikira menggunakan persamaan: Berat [kg] = 17 × (Ketinggian [m]) ²

Dewasa (dengan penunjuk biasa)

BMI 17 [kg / m²] => Berat Badan (Defisit) tidak mencukupi (dari 16 hingga 18.49)

17 BMI berbanding minimum biasa: -1.5 kg / m² kurang
BMI berbanding maksimum biasa: -8 kg / m² kurang

Nilai BMI untuk orang dewasa dengan jisim otot sederhana:

Kanak-kanak, remaja (2-20 tahun)

Kategori jika budak lelaki mempunyai BMI sebanyak 17

Kategori jika kanak-kanak perempuan mempunyai BMI sebanyak 17

Tafsiran:

Kanak kecil

Untuk bayi (berumur 0-2 tahun) gunakan: Kalkulator (atau graf)

Atlet dengan BMI yang sama (tinggi, berat)

Atlet lelaki dari Sukan Olimpik di London pada tahun 2012: **

• Joel Redhead (Grenada) Tinggi: 1.87 m (6'1.6 "), Berat: 60 kg, (132 lbs) BMI: 17.16 (atletik) Maklumat
• Jerman Sanchez Sanchez (Mexico) Tinggi: 1.67 m (5'5.7 "), Berat: 47 kg, (104 lbs) BMI: 16.85 (Menyelam)
• Sergey Kirdyapkin (Rusia) Ketinggian: 1.77 m (5'9.7 "), Berat badan: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17.24 (atletik) Maklumat
• Lusapho April (Afrika Selatan) Tinggi: 1.72 m (5'7.7 "), Berat: 50 kg, (110 lbs) BMI: 16.9 (atletik) Maklumat
• Asbel Kiprop (Kenya) Ketinggian: 1.9 m (6'2.8 "), Berat: 62 kg, (137 lbs) BMI: 17.17 (atletik) Maklumat
• Dimitrios Chondrokoukis (Greece) Tinggi: 1.95 m (6'4.8 "), Berat: 65 kg, (143 lbs) BMI: 17.09 (atletik) Maklumat
• Liam Pitchford (United Kingdom) Ketinggian: 1.83 m (6'0 "), Berat: 57 kg, (126 lbs) BMI: 17.02 (Tenis Meja) Maklumat

Atlet Wanita dari Olimpik London 2012: **

• Meseret Defar (Ethiopia) Tinggi: 1.6 m (5'3 "), Berat: 43 kg, (95 lbs) BMI: 16.8 (atletik) Maklumat
• Fionnuala Britton (Ireland) Tinggi: 1.58 m (5'2.2 "), Berat badan: 43 kg, (95 lbs) BMI: 17.22 (atletik) Maklumat
• Amy Hastings (Amerika Syarikat) Tinggi: 1.63 m (5'4.2 "), Berat badan: 45 kg, (99 lbs) BMI: 16.94 (atletik) Maklumat
• Olivera Jevtic (Serbia) Tinggi: 1.74 m (5'8.5 "), Berat: 51 kg, (112 lbs) BMI: 16.85 (atletik) Maklumat
• Nadia Noujani (Maghribi) Tinggi: 1.64 m (5'4.6 "), Berat badan: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17.1 (atletik) Maklumat
• Yana Belomoyna (Ukraine) Ketinggian: 1.64 m (5'4.6 "), Berat: 46 kg, (101 lbs) BMI: 17.1 Maklumat (Berbasikal)
• Mariem Alaoui Selsouli (Maghribi) Ketinggian: 1.58 m (5'2.2 "), Berat: 42 kg, (93 lbs) BMI: 16.82 (atletik) Maklumat
• Anna Iljustsenko (Estonia) Ketinggian: 1.68 m (5'6.1 "), Berat badan: 48 kg, (106 lbs) BMI: 17.01 (atletik) Maklumat
• Diane Nukuri (Burundi) Ketinggian: 1.86 m (6'1.2 "), Berat: 59 kg, (130 lbs) BMI: 17.05 (atletik) Maklumat
• Jamy Franco (Guatemala) Tinggi: 1.7 m (5'6.9 "), Berat: 49 kg, (108 lbs) BMI: 16.96 (atletik) Maklumat
• Faith Chepngetich Kipyegon (Kenya) Ketinggian: 1.57 m (5'1.8 "), Berat: 42 kg, (93 lbs) BMI: 17.04 (atletik) Maklumat
• Hannah England (United Kingdom) Tinggi: 1.77 m (5'9.7 "), Berat badan: 54 kg, (119 lbs) BMI: 17.24 (atletik) Maklumat

** Senarai rawak yang tidak mengandungi lebih daripada 12 atlet. Sumber: The Guardian, database

Indeks Massa Tubuh (BMI)

Memperjuangkan kelebihan berat badan, keinginan untuk menjadi sempurna dalam tubuh anda - hampir tidak ada topik yang paling mendesak di dunia moden. Berjuta-juta orang, lelaki dan wanita, berusaha untuk menjadi sempurna, nipis dan langsing. Indeks jisim badan (BMI) membantu menentukan tahap yang perlu menurunkan berat badan atau menjadi lebih baik. Terima kasih kepada pengiraan, adalah mungkin untuk menentukan berat badan mana yang sesuai untuk setiap orang mengikut ketinggian. Pengiraan ini diiktiraf oleh doktor dan merupakan kaedah yang sepenuhnya objektif.

Kaedah menunjukkan bagaimana berat dan ketinggian sepadan antara satu sama lain. Dari sini anda dapat memahami sama ada seseorang terancam dengan masalah yang berkaitan dengan berat badan yang berlebihan. Dalam erti kata lain, ia adalah taksiran yang dikira, yang membolehkan anda menunjukkan maklumat objektif mengenai keadaan organisma, dan khususnya berat badan seseorang. Bagi kebanyakan orang, pengiraan ini menjadi dorongan, selepas itu mereka mula terlibat dalam tubuh mereka, membawa berat kepada penunjuk normal. Lagipun, faktor kelebihan berat badan ini sering disebabkan oleh banyak penyakit dan patologi.

Apakah formula berat badan ideal?

Malah, indeks jisim badan dikira sangat sederhana, untuk tujuan ini, kebergantungan empirikal biasa digunakan. Tetapi mana-mana penunjuk memerlukan tempahan, kerana dalam amalan semuanya tidak begitu mudah. Kadang-kadang angka itu boleh dipengaruhi oleh jenis angka, ketebalan tisu tulang. Adalah penting bahawa kehadiran dan ketiadaan jisim otot boleh menjadi penunjuk kedua-dua tokoh padat dan sukan.

Nasihat praktikal: Anda perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa kulit longgar, tetapi indeks indeks normal (BMI), anda perlu melakukan sukan intensif untuk membawa tubuh kembali normal. Jika matlamatnya adalah untuk mengurangkan pound tambahan, maka senaman harus digabungkan dengan asas pemakanan yang tepat.

Selalunya, indeks kelebihan berat badan mencerminkan dengan tepat gambaran berat dan objektif berat dan normanya. Untuk mengira penunjuk ini, anda memerlukan berat sebenar, dinyatakan dalam kilogram, untuk membahagikan kadar pertumbuhan, kuasa dua.

Kira indeks jisim badan anda perlu untuk semua orang, kerana:

• Kelebihan dan kekurangan berat badan boleh menyebabkan masalah kesihatan. Khususnya, kekurangan berat badan boleh menjadi sebab wanita tidak boleh hamil, atau tempohnya hilang.
• Anda perlu memantau keadaan badan anda untuk menyenangkan diri anda dan orang lain.
• Adalah penting untuk diperhatikan bahawa dengan umur, indeks BMI berubah dan menjadi lebih besar.

Jangan panik sekiranya angka tersebut menunjukkan bahawa anda berlebihan berat badan. Ia perlu pada masa untuk melakukan sendiri, melakukan sukan dan menumpukan perhatian kepada pemakanan yang betul. Tetapi kadar obesiti tidak sepatutnya tidak disedari. Adalah penting untuk berunding dengan doktor.

Kalkulator BMI dalam talian

Pengiraan dalam talian pita warna

Nilai indeks yang ideal

Perlu diberi perhatian terhadap fakta bahawa formula ini adalah cara untuk menentukan berat badan yang optimum. Mengetahui bagaimana untuk mengira indeks jisim badan untuk wanita dan lelaki boleh mengelakkan beberapa masalah.

Sebagai contoh:

• Diabetes
• Penyakit Jantung Iskemik
• Hipertensi.

Dengan indeks normal, jangka hayat biasanya lebih lama. Anda perlu memahami bahawa penunjuk ini bergantung bukan sahaja pada berat dan ketinggian, tetapi juga mengenai jantina, ketinggian dan pembentukan badan seseorang.

Nota: Indeks yang ideal dan yang normal tidak sama. Ideal adalah penunjuk yang merupakan ciri kumpulan kecil. Dan mengikut penunjuk ini, ramai yang akan mengalami obesiti. Tetapi semua ini hanya hasil dari keseronokan yang dibuat secara buatan di sekitar keharmonian.

Adalah perlu untuk mengambil kira jadual mengikut yang mana lebih mudah untuk memahami nilai indeks.

Mana-mana indeks harus dirasakan dengan secukupnya dan, jika perlu, mengambil tindakan - sama ada untuk melihat doktor, bermain sukan, dll. Pengumpulan lemak dalam tubuh bukanlah patologi, tetapi hanya proses biasa membentuk rizab sel lemak (terutama untuk wanita). Tetapi proses ini mempunyai had yang penting untuk dikawal.

Nota: Campur tangan perubatan memerlukan obesiti. Oleh itu, dalam obesiti, adalah penting untuk memohon diet yang ketat, mengambil ubat-ubatan untuk menyekat nafsu makan, menjalankan psikoterapi dan bersenam secara teratur.

Semua langkah bersama akan membantu mengatasi obesiti. Namun, prosesnya panjang dan susah payah, namun obesitas sangat mengganggu kehidupan normal dan mempengaruhi keadaan badan secara keseluruhan. Tidak syak lagi, meninggalkan hakikat bahawa usia juga memberi kesan kepada kesihatan. Formula untuk mengira indeks jisim badan mengikut umur dikira pada setiap peringkat secara berasingan. Sebabnya ialah metabolisma karbohidrat melambatkan umur, metabolisme perlahan berlaku, jumlah otot menjadi lebih kecil, penurunan kadar metabolik, dan aktiviti hormon menurun. Semua ini secara langsung memberi kesan kepada fakta bahawa kenaikan berat badan. Dan hakikat bahawa ia menjadi lebih banyak dengan usia tidak dapat dielakkan. Ia juga perlu memberi perhatian kepada fakta bahawa BMI adalah lebih tinggi untuk wanita daripada lelaki.

Indeks jisim badan kanak-kanak

Untuk mendapatkan indeks objektif, seseorang mesti mengambil kira usia dan jantina kanak-kanak, sejak organisma muda berkembang lebih cepat.

Jadual BMI untuk gadis-gadis remaja:

Jadual dengan indikator BMI untuk kanak-kanak lelaki remaja

Terdapat juga kaedah penilaian subjektif, untuk ini anda perlu membandingkan anak anda dengan rakan sebaya. Pada kanak-kanak lelaki dan perempuan, skala perkembangan adalah berbeza, kerana pada masa remaja, organisma kanak-kanak perempuan dan kanak-kanak lelaki berkembang dengan berbeza.

Pendapat Pakar

Kami benar-benar bercakap tentang rumusan yang paling mudah dan paling popular di mana anda boleh mendapatkan maklumat utama tentang kelebihan atau kurang berat badan. Orang yang sama yang bercita-cita dengan angka yang lebih tepat, dengan bantuan formula ini, anda boleh mengetahui berat badan yang perlu anda usahakan, dan walaupun anda mengira semuanya, dan kemudian menentukan purata aritmetik. Keadaan sebenar obesiti atau kekurangan berat badan mungkin jauh dari angka yang dikira. Adalah diketahui bahawa kaedah yang digunakan secara meluas ini tidak mengambil kira kepadatan tulang, habitat pesakit (asthenic, normostenic, hypersthenic), jumlah tisu adipose dalam tubuh dan tahap perkembangan otot rangka. Formula ini tidak mengambil kira usia seseorang.

Apabila berulang kali menjalankan kajian terhadap sukarelawan, didapati bahawa kaedah yang lebih dipercayai, termasuk penilaian ciri-ciri di atas, menunjukkan bahawa BMI tidak boleh dipercayai untuk 25% lelaki dan 50% wanita. Kemungkinan kesilapan dalam mengaplikasikan BMI dalam kumpulan pesakit yang berusia lebih tua dari 70 tahun, di mana dia tersilap dalam lebih daripada 70% kes dalam kumpulan orang yang berlebihan berat badan, juga hebat.

Tetapi sebaliknya, semua kaedah yang tepat untuk menentukan kelebihan dan kekurangan lemak badan dikaitkan dengan kesukaran yang besar. Anda mesti menggunakan kaliper untuk mengukur ketebalan lemak subkutan, atau menggunakan alat elektronik yang mengira jumlah tisu adiposa berdasarkan rintangan ohmik, atau menentukan kepekatan leptin dalam plasma darah. Indeks jisim badan dikira sangat mudah kerana hanya menggunakan ciri antropometri asas. Kesederhanaan pengiraan sedemikian akan memberi manfaat kepada penilaian pesat awal status pemakanan (sebagai contoh, ketika melewati komisi tentera-perubatan), dan tidak akan menjadi usang.

Cara lain untuk mengira BMI

Bersama-sama dengan cara tradisional mengira indeks adalah yang tidak kurang tepat, tetapi tidak begitu terkenal. Ia mudah dan mudah digunakan.

Formula Brock

Paul Brock adalah seorang pakar bedah Perancis yang hidup pada abad ke-19. Asas formulanya adalah bahawa ia mengambil kira perubahan semula jadi dalam nilai-nilai sepanjang hidup seseorang. Pengiraan termasuk bukan sahaja perubahan umur, tetapi juga ketinggian, jenis perlembagaan. Sekiranya seseorang berusia di bawah 40 tahun, maka indeks jisim badan harus dikira menggunakan formula: ketinggian sentimeter dikurangkan 110. Mereka lebih daripada empat puluh perlu menolak 100.

Di sini anda perlu mengambil kira pertumbuhan:

• Seseorang di bawah 1.65 meter, anda perlu tolak angka 100.
• Pertumbuhan di rantau ini ialah 1.65 hingga 1.75 meter, kemudian memotong kos 105.
• Dengan ketinggian melebihi 1.75 meter, 110 mesti dikurangkan.

Angka itu, yang akan berubah dalam masa pengiraan dan akan menjadi penunjuk berat ideal untuk seseorang. Dalam pengiraan ini, kita tidak boleh melupakan struktur perlembagaan. Oleh itu, asteniki (orang yang nipis dengan tinggi badan) hendaklah menolak 10% lagi dari nombor yang terhasil. Hypersthenics (orang yang mempunyai tulang yang luas dan otot yang maju) harus, sebaliknya, menambah 10% kepada hasilnya.

Formula Lorenz

Kaedah yang paling mudah dan paling terkenal ialah formula Lorentz. Anda boleh mengira penunjuk berat ideal anda jika anda terlebih dahulu tolak seratus dari indeks ketinggian dalam sentimeter, kemudian tolak 150 dari indeks pertumbuhan dan membahagi dua. Nombor pertama yang diambil dari yang kedua. Ini betul-betul penunjuk yang berfungsi sebagai garis panduan anggaran berat badan ideal. Benar, kaedah ini tidak mengambil kira fizikal dan umur.

Nasihat praktikal: Semua orang perlu tahu BMI mereka. Dan titik di sini tidak terlalu menarik, tetapi untuk mengekalkan kesihatan yang baik dan meningkatkan panjang hidup anda.

Ia sentiasa perlu untuk berusaha untuk kesempurnaan, oleh itu bermain sukan dan pemakanan yang betul tidak akan berlebihan bahkan untuk seseorang dengan indeks jisim badan adalah ideal. Penunjuk biasa BMI adalah jaminan tubuh yang sihat. Memantau berat badan anda bukan sahaja betul, tetapi juga bermanfaat.

Ulasan

Irina, 32 tahun: Suami saya adalah peminat teknologi moden. Saya memutuskan bahawa pengetahuannya harus datang kepada saya. Dia menemui tapak web tanpa sebarang masalah di mana anda boleh mengira indeks jisim badan secara dalam talian dan mendapatkan saran bagaimana untuk mengurangkannya. Suami saya dan saya mempunyai perlembagaan yang kukuh. Dan kami tidak terkejut bahawa indeks kami berdua berada di zon merah. Sekarang mereka memutuskan untuk menukar prinsip diet dan senaman mereka.

Zinaida, 29 tahun: Ketagihan gigi manis saya hampir membunuh saya. Perjalanan ke ahli pemakanan membawa hasil yang mengecewakan - saya sedang dalam perjalanan ke obesiti. Antara cadangan doktor - pemantauan berterusan terhadap indeks jisim badan, serta beberapa tip untuk mengurangkannya. Saya akan melakukan segala-galanya dalam kuasa saya untuk menurunkan angka ini dan membawanya ke keadaan biasa.

Rostislav, 34 tahun: Dia pernah bangga dengan badannya yang ketat dan menganggap dirinya sebagai pahlawan. Tetapi dengan usia dia mula menghabiskan sedikit masa untuk pendidikan jasmani, duduk di pesta bir mingguan dengan rakan-rakan. Dia mula memperhatikan sesak nafas, kehilangan daya tahan. Dalam majalah mengenai kesihatan lelaki, saya membaca tentang manfaat kawalan indeks jisim badan. Penulis artikel itu semuanya betul dan jelas. Ia menjadi jelas kepada saya bahawa jika saya tidak mula bertindak secara aktif di pihak saya, hasilnya mungkin mengecewakan. Berjalan ke gym!

Indeks Massa Tubuh 17

Kongsi "Kalkulator Indeks Massa Dalam Talian (BMI)"

Indeks jisim badan adalah penunjuk tahap kepatuhan berat seseorang dengan ketinggiannya. BMI adalah penilaian tidak langsung terhadap berat badan yang kurang berat badan atau berlebihan seseorang, serta kecenderungan tubuh terhadap obesiti.

Indeks jisim badan (BMI) boleh dikira untuk kedua-dua wanita dan lelaki menggunakan formula berikut:

m - berat badan dalam kilogram
h - ketinggian dalam meter

BMI diukur dalam kg / m².

Selaras dengan cadangan WHO, jadual indeks jisim badan (BMI) berikut telah dibangunkan:

Berat norma atau ideal untuk wanita adalah indeks indeks jisim badan dalam lingkungan 19-24, untuk lelaki - dari 25 hingga 27.

Adalah penting untuk memahami bahawa kalkulator berat mengira indeks jisim badan semata-mata untuk anggaran penilaian. Sebagai contoh, BMI tidak digunakan untuk wanita hamil, dan hampir tidak mungkin untuk menilai atlet atlet profesional dengannya (sisihan jelas nilai BMI dalam kes ini adalah disebabkan oleh otot yang maju).

Indeks jisim badan

Indeks jisim badan (BMI) atau indeks Quetelet adalah nilai yang membolehkan anda menilai pematuhan berat seseorang dengan ketinggiannya. Menggunakan nilai ini, adalah mungkin untuk menentukan sama ada jisim berada dalam julat normal atau terdapat percanggahan (dalam kes yang teruk adalah obesiti atau anoreksia).

Indeks ini didapati sebagai nisbah berat badan dalam kilogram hingga persegi ketinggian dalam meter, iaitu. mengikut formula berikut:

di mana m - berat badan dalam kg, h - ketinggian dalam meter

Dan jika agak mudah, maka kami mengambil kalkulator dan membahagi berat badan anda dengan ketinggian dalam meter, nilai yang dihasilkan sekali lagi dibahagikan dengan ketinggian dalam meter dan sebagai akibatnya kami mendapat indeks jisim badan anda.

Berdasarkan nilai BMI, anda boleh menilai lebih kurang keadaan anda:

• Dengan BMI 40 - obesiti yang sangat teruk (langkah segera diperlukan untuk mengurangkan berat badan)

Angka-angka itu sudah tentu cukup anggaran, kerana senarai ini tidak mengambil kira pengaruh jantina, usia dan beberapa parameter lain, tetapi mereka akan membolehkan anda memahami situasi dengan berat badan anda.

BMI - Indeks Jisim Badan (BMI)

Indeks jisim badan (BMI) adalah nilai yang membolehkan untuk menilai tahap pematuhan berat badan dan ketinggian seseorang dan oleh itu secara tidak langsung menilai sama ada jisimnya tidak mencukupi, normal atau berlebihan (obesiti).

BMI (indeks jisim badan) boleh dikira menggunakan formula berikut:

Indeks jisim badan (BMI) = berat badan (dalam kg): ketinggian (dalam m 2)

jadi. jisim badan anda dalam kilogram hendaklah dibahagikan dengan ketinggian dalam meter, kuasa dua.

Indeks jisim badan (BMI) untuk mengira:

Masukkan berat badan dalam kg:

Masukkan ketinggian anda dalam sentimeter:

Keputusan (BMI):

Menganalisis keputusan:

Kategori: defisit berat teruk

(BMI dari 17.5 hingga 18.5)

Kategori: Kurang berat badan

(BMI dari 18,5 hingga 25)

Kategori: berat normal

(BMI 25 hingga 30)

Kategori: Berat Badan

(BMI 30 hingga 35)

Kategori: Obesiti darjah 1

(BMI 35 hingga 40)

Kategori: Obesiti darjah ke-2

Kategori: Obesiti darjah ke-3

Komen ()

Tulis komen

Program lanjutan hayat yang berkesan

Dua program pemakanan dan latihan untuk membentuk angka sempurna anda

Tiga strategi yang berkesan untuk transformasi anda.
Program pelangsingan.

Antiage Program lanjutan hayat yang berkesan

Artikel popular

Jadual berguna untuk mengurangkan berat badan

PRODUK DOKTOR SLIM
COCKTAILS UNTUK SLIMMING, PAPERS, SOUPS, BANYAK.

Seksyen (penerbit pemakanan Michael Ginzburg):

© Mikhail Ginzburg, d-slim.ru, 2004-2017. Semua hak terpelihara.

LLC "Pusat Slim", Alamat kami: 443058, Samara, ul. Budaya fizikal, 86-2, Tel./fax (846) 995-92-95, [email protected]

Doktor Sains Perubatan, ahli pemakanan Mikhail Ginzburg, laman web mengenai penurunan berat badan yang betul d-slim.ru

Semua bahan yang diterbitkan di laman web, fail bunyi, fail video, imej atau teks foto adalah tertakluk kepada hak cipta. Tanda dagangan dan logo, serta hak cipta dan hak berkaitan milik pemiliknya masing-masing.

Penyebaran separa atau penuh teks tapak dibenarkan tanpa mengubahnya di laman web dan blog dengan pautan hyperlink langsung yang boleh diindeks ke sumber, sebagai sumber dan menunjukkan pengarang teks - Michael Ginzburg. Seperti ini: Bagaimana untuk menurunkan berat badan: petua nutrisi ahli Michael Ginzburg.

Untuk pengeluaran semula bahan lain di tapak atau dalam bentuk lain, perjanjian bertulis terlebih dahulu diperlukan.