Gejala

Apa makanan oat tidak sesuai untuk diet?

Memilih sarapan pagi yang sihat, banyak yang memilih oatmeal. Mereka mudah untuk menyediakan: anda hanya perlu mencurahkan air mendidih atau masak selama beberapa minit. Dan kita tahu tentang manfaat oat sejak zaman kanak-kanak.

5 sampel oat di bawah jenama "Jelas matahari", "Besar", "bubur Rusia" ("Agro-Alliance"), "Selyanochka" dan Myllyn Paras dihantar ke makmal.

Selamat. Sifat organoleptik yang baik. Kandungan lembapan agak rendah, yang mempunyai kesan positif terhadap kualiti serpihan dan kerentanan lemak kepada proses oksidatif. Kandungan abu agak rendah, yang menunjukkan kualiti pembersihan bijirin yang baik.

Selamat. Sifat organoleptik yang baik.

Selamat. Sifat organoleptik yang baik. Bilangan asid yang agak rendah lemak, yang menunjukkan kesegaran serpihan.

Selamat. Sifat organoleptik yang baik. Sesuai dengan nilai pemakanan tertentu. Bilangan asid yang agak rendah lemak, yang menunjukkan kesegaran serpihan.

Selamat. Sifat organoleptik yang baik. Di bahagian depan pakej terdapat maklumat tentang nilai pemakanan, yang ditetapkan dalam cetakan besar, sementara penjelasan bahawa data adalah betul untuk sebahagian daripada 40 g, dan bukan 100 g produk, diberikan sebagai prasasti dalam cetakan kecil pada latar belakang bukan kontras, yang menyesatkan pengguna.

Roskontrol sudah diuji oatmeal (walaupun jenama lain) pada tahun 2016. Kali ini, keputusan ujian adalah lebih baik - tidak ada sampah yang dijumpai, seperti yang terdahulu dalam serpihan Mistral, ataupun campuran logam-magnetik (ujian terdahulu menemui lebihan tiga kali ganda daripada Klin Extras dalam penunjuk ini).

Kesilapan yang menjengkelkan?

Walau bagaimanapun, dan kali ini serpihan tidak sempurna. Dalam kepingan "Jelas matahari", semua petunjuk nilai pemakanan ditunjukkan dengan tidak betul (kandungan karbohidrat jelas dipandang remeh), tetapi percanggahan itu tidak terlalu kritikal. Tetapi pengilang Myllyn Paras memutuskan untuk menggunakan tipuan lain: menunjukkan nilai pemakanan setiap satu hidangan - 40 g. Pada masa yang sama, nilai pemakanan untuk 100 g produk ditunjukkan dalam cetakan kecil di atas meja yang terletak di bahagian bawah pek.

Svetlana Dimitrieva, Pakar Utama, Roskontrol:

Nilai pemakanan Myllyn Paras serpihan yang ditunjukkan dalam label itu jauh berbeza daripada nilai pemakanan oatmeal mengikut mana-mana data rujukan yang tersedia: jumlah nutrien (setiap 100 g) tidak melebihi 57 g, walaupun mengambil kira kandungan serat makanan yang mungkin maksimum (pengilang tidak mengisytiharkan pengayaan tambahan ). Dan hanya selepas kajian yang teliti tentang pelabelan itu menjadi jelas bahawa sebenarnya nilai pemakanan dikira setiap hidangan sebanyak 40 g Tetapi, untuk memahami ini, anda perlu flip pakej dan memeriksa jadual yang terletak di bahagian bawahnya.

Ternyata pengguna mendapat maklumat yang salah mengenai produk, yang boleh menjadi penting jika dia mengikut diet.

By the way, kepingan ini adalah yang paling mahal dari yang terbukti.

Tiada serangga!

Dengan pengecualian maklumat pemakanan yang tidak betul, secara amnya, tidak ada pelanggaran semasa pemeriksaan serpihan.

Kandungan lembapan semua sampel adalah dalam had yang ditetapkan oleh Standard Negeri (sedikit lebih tinggi daripada yang lain, kelembapan kepingan Myllyn Paras). Semakin tinggi kelembapan, semakin besar risiko yang disebarkan oleh serpihan itu, maka tidak menghairankan bahawa nilai asid lemak dalam Myllyn Paras serpih jauh lebih tinggi daripada sampel yang diuji, walaupun ia sesuai dengan "kadar kesegaran" untuk oat. Ini menunjukkan permulaan proses kemerosotan oksidatif dalam produk, yang seterusnya akan membawa sampel untuk merosakkan sebelum orang lain.

Berikut ialah masa untuk menarik balik jangka hayat, yang mana semua sampel adalah jauh lebih tinggi daripada empat bulan yang dicadangkan oleh GOST, iaitu 12 dan 14 (semua untuk serpihan Myllyn Paras yang sama). Inilah salah satu sebab mengapa semua sampel yang telah terbukti ditandakan dengan TU, dan anda tidak akan dapat menemui prasasti yang dihargai "GOST" pada mereka.

Kandungan abu dari semua sampel adalah dalam batasan standard (sedikit lebih rendah daripada yang lain, untuk "jelas cahaya matahari" serpihan).

Kekotoran mineral dan metallomagnet dalam sampel tidak dikesan.

Serpihan tidak tercemar atau tercemar dengan perosak.

Tiada racun perosak dalam produk - sampel telah diuji untuk 149 jenis racun perosak moden, dan tiada seorang pun daripada mereka yang dikesan.

Memburu dengan bit logam dan racun perosak, tuan!

Siapa yang lebih cepat?

Ciri-ciri organoleptik semua sampel sesuai dengan piawai: warna serpihan berwarna putih dengan warna krim, rasa khas dari oatmeal tanpa aftertaste pahit dan aftertastes luaran. Bau selepas pemanasan adalah tipikal oat tanpa acuan, apak dan bau asing lain.

Dalam kajian ini, hanya serpih yang kaedah penyediaan ini ditunjukkan pada pakej yang dimasak. Yang paling cepat (dalam 1 minit) ialah Myllyn Paras. Selama 3 minit, kepingan "Selyanochka" direbus lembut.

Meringkaskan

Oatmeal disyorkan untuk dibeli di bawah jenama "Jelas Matahari", "Besar", "Serbuk Rusia" ("Agro-Alliance") dan "Selyanochka". Ini adalah produk yang selamat dan berkualiti tinggi dengan rasa yang baik. Sampel Myllyn Paras juga boleh disyorkan untuk dibeli, dengan syarat pengguna siap sepenuhnya untuk memenuhi trik pengilang pada pelabelan nilai pemakanan.

Oat adalah sumber lazat vitamin dan mikro untuk orang dewasa dan kanak-kanak.

Salam kepada semua pembaca ulasan saya tentang saiz rata-rata oatmeal "Jelas cahaya matahari" 2. Di musim panas, kami tidak bersandar pada bijirin seperti musim sejuk, kerana terdapat buah-buahan dan sayuran segar. Tetapi pada musim sejuk, bubur menjadi sumber serat utama. Saya ingin mencari serpihan seperti itu yang tidak perlu dimasak dan tidak besar saiz supaya anda boleh memberi anak berusia 1.5 tahun. Dia suka sangat banyak di negara kita, tetapi apabila kepingannya besar, kamu tidak mendidih, sukar untuk dia menelan. Dan di sini di kedai saya menemui jenama matahari yang jelas, yang sudah mempunyai tiga jenis Hercules - saiz 1, 2 dan 3. Paling kecil - yang paling mahal - dan pek lebih kecil dan harganya lebih mahal. Saya memutuskan untuk mengambil purata dan tidak hilang. Di sini kita mempunyai pek sebanyak 500 untuk 49 Rubles. Pada pendapat saya, harga hebat.

Adalah lebih baik untuk membuat cookies oatmeal dalam oven, jika anda mahu mempelbagaikan diet. Serpihan oat Matahari sangat sesuai untuk perniagaan ini.

Jelas cahaya matahari. Oatmeal. Bubur cepat untuk seluruh keluarga. Bagaimana untuk mengurangkan berat badan

Oatmeal "Jelas Matahari" dari Loji Kilang Petersburg adalah produk yang agak baru. Dia hanya muncul di kedai-kedai. Tetapi bumi dipenuhi dengan pendengaran. Setelah mendengar tentang produk berkualiti tinggi yang mesra alam dan sangat berguna ini, kami memutuskan untuk membeli dan mencuba secara peribadi untuk membuat pendapat kami sendiri. Sudah tentu, bukan sahaja untuk ini. Oatmeal Clear sunshine adalah penyelesaian yang mudah dan pantas untuk masalah pemakanan bagi seluruh keluarga. Makanan cepat saji, tetapi hanya dengan tanda tambah. Mari lihat apa sinar matahari yang jelas dan sama ada ia benar-benar begitu baik.

Pada percubaan, kami membeli tiga versi oatmeal berbeza. Ini adalah hidangan Oatmeal dengan strawberi, raspberi dan kismis, kemudian serpihan Oatmeal dengan kismis dan serpihan Oatmeal - 3 (saiz kecil). Setiap pilihan mempunyai ciri-ciri tersendiri dan berbeza bukan sahaja dalam pengisian. Sekarang saya ingin menunjukkan kepada anda setiap kotak, sebenarnya serpihan itu sendiri, supaya anda mempunyai idea tentang apa itu. Kemudian kita akan bercakap tentang kualiti dan ciri-ciri berguna mereka.

Serpihan oat "jelas matahari." 3 - saiz kecil

Ia kelihatan seperti kotak bijirin. Terdapat 350 gram di dalamnya, dan satu hidangan adalah 40 gram. Iaitu, kandungan kotak itu cukup untuk memasak lapan hidangan (dengan ekor). Walau bagaimanapun, saya mesti segera mengatakan bahawa untuk orang dewasa, bapa keluarga, bahagian ini mungkin tidak mencukupi. Saya sendiri menanam dua kali, dan isteri dan anak saya percaya bahawa 40 gram cukup untuk mereka.

Keanehan kepingan ini adalah ukuran yang sangat kecil - tidak melebihi 3 mm. Iaitu, selepas dicairkan dengan air atau susu, mereka boleh diberikan walaupun kepada kanak-kanak kecil. Sesetengah ibu bapa mula memberikan kekacauan ini selama setengah tahun. Ada - walaupun dari tahun itu. Mengikut ulasan kenalan, ia berlaku bahawa kanak-kanak itu enggan makan bijirin bayi istimewa, tetapi makan serpihan. Jelas, matahari (jangan menganggapnya iklan kasar). Serpihannya cukup bersih, tanpa sampah, interspersing produk lain, seperti yang kadang-kadang berlaku dengan pengeluar lain.

Memotong serpih Cerah sinaran matahari dalam dua cara: di dapur biasa atau dalam microwave. Apabila memasak bubur siap di atas dapur, ia akan dapat direalisasikan selepas 6 minit, dan dalam microwave 2 minit jika terdapat satu bahagian. Jika terdapat lebih banyak, anda perlu meningkatkan masa memasak dengan satu minit untuk setiap bahagian tambahan.

Pengilang mendakwa bahawa serpih disediakan menggunakan teknologi yang unik yang membolehkan anda menyimpan maksimum nutrien yang ada di biji gandum. Malah, ini adalah definisi yang sangat diperkemas. Lagipun, anda boleh menyimpan 2% nutrien dan mengatakan bahawa ini adalah maksimum yang boleh disimpan sama sekali.

Tambahan pula, dalam uraiannya terdapat maklumat mengenai serat larut - beta-glucan, yang terdapat dalam serpihan dalam jumlah yang menyediakan separuh keperluan harian untuk serat. Ini betagluktan betapa menguatkan badan dan mengurangkan tahap kolesterol dalam darah. Sekali lagi, berapa banyak yang tidak ditulis. Mungkin hanya 1%, yang cukup untuk menggunakannya dalam pengiklanan.

Akhirnya, disebutkan bahawa oatmeal. Jelas matahari menormalkan kerja usus, membantu membersihkan badan dan menormalkan berat badan. Sekali lagi teori itu. Mungkin, jika hanya bubur ini, semua yang diisytiharkan akan berlaku. Tetapi kita tidak boleh tanpa kopi, cookies, kek, makanan pedas dan lain-lain perkara yang berbahaya. Jadi pada pendapat saya dalam kehidupan biasa dengan banyak tabiat makan yang buruk, makan oatmeal. Jelas, matahari akan, seperti yang mereka katakan, tusukan mati.

Walau bagaimanapun, apabila anda dirawat dengan serpihan, anda akan dihayati oleh idea bahawa anda memakan sesuatu yang mesra alam, sihat, dan bebas daripada bahan pengawet dan warna tiruan.

Kos kotak Jelas matahari 3 - dari 30 hingga 56 rubel, bergantung kepada tempat di mana anda membelinya (di sini harga bijirin beras ditunjukkan, tetapi harga harga hampir sama).

Serpihan oat dengan reban oat "Clear sunshine" ulasan

Saya tidak begitu bimbang dengan omong kosong seperti kehilangan berat badan, tetapi bubur dari serpihan ini ternyata sangat lazat!

Sereal lazat dan sihat tanpa kerumitan!

Saya telah berjuang sepanjang hayat saya dengan berat badan berlebihan, dan ia adalah dalam diet kekal dan serangan kelaparan yang saya lihat penyebab masalah hari ini dengan perut. Jadi jika saya sekarang makan bijirin likat, sup tanpa lemak, dan lain-lain, ia tidak semestinya daripada keinginan untuk menjadi nipis, tetapi supaya organ saluran pencernaan teratur.

Tetapi bubur memasak sangat banyak! Kita mesti berdiri di dapur, kacau, supaya tidak membakar, kemudian basuh kuali, anda tidak mahu bubur itu! Tetapi ada cara yang luar biasa - oat, yang tidak memerlukan kerumitan sedemikian. Biasanya saya hanya membeli oatmeal dari syarikat yang sama "Jelas matahari" halus. Memasak mereka sangat mudah: (kira-kira 01:59 semua oleh mata), saya garam, tuangkan air mendidih selama beberapa minit di bawah tudung dalam mangkuk tuangkan bijirin, tuangkan air mendidih - dan bubur bersedia!

Melihat kepingan ini dengan dedak oat tidak gagal untuk membeli, dengan mengambil kira bahawa dedak juga sangat berguna untuk badan. Untuk mengatakan kebenaran, saya tidak perasan banyak perbezaan dalam cara penyediaan, juga dalam rasa, atau dalam penampilan. Serpihan seperti bijirin, bubur seperti bubur, lazat dan menyenangkan untuk dimakan semasa sarapan, memberikan rasa kenyang tanpa berat di perut!

Berat pek adalah standard - 400 gram, harga juga agak boleh diterima, 76 Rubles. Dan, seperti yang saya faham, bukan sahaja saya suka, kerana kedai tidak selalu berlaku!

Serpihan beras "Jelas cahaya matahari" - baik, sangat lazat!

Serpihan beras yang saya ketahui sekitar 3 tahun lalu. Saya suka bubur nasi, saya masak dari bijirin, dan kini kadang-kadang dari bijirin. Serpih dari pengeluar yang berbeza. Saya cuba banyak. Sekarang saya mempunyai bijirin beras "Jelas madu." Kotak 375 g - sedikit, sudah tentu. Ia memerlukan 75 Rubles.

Saya mesti mengatakan bahawa kepingan jenama yang sama mempunyai saiz yang berbeza. Kami membezakan dengan ikon: masak selama 3 minit atau tidak memerlukan memasak. Saya lebih suka yang lebih besar. Ini adalah. Dan bagi mereka yang tidak memerlukan memasak, skala itu agak kecil.

Saya mencurahkan 1/3 air dan 2/3 susu ke kuali, mendidih - saya mencurahkan serpihan (saya tidak mengukurnya dengan percubaan) dan mendidih selama 3 minit. Kemudian saya tutup penutup, berdiri sedikit lagi. Bubur bertukar menjadi rapuh, besar, seperti beras sebenar. Ia tidak menjadi lemas, tidak menjadi kabur, serpihan tetap utuh, tetapi lembut. Dan sangat lazat! Minyak lebih-lebih lagi)))

Di sini bubur serpihan kecil akan menyerupai konsistensi semolina - baik untuk kanak-kanak kecil.

Malangnya, serpihan beras tidak di semua kedai dan tidak selalu. Di bandar kecil kami, saya hanya tahu 2 mata.

Cahaya matahari oatmeal

Resipi oat menyulap cahaya matahari

Bahan-bahan:

susu 3.2%;
air;
oatmeal flakes "sun clear";
garam meja makanan;
gula pasir;
mentega 82%;

Memasak:

Isi kepingan dengan susu panas atau air.
Tambah garam, gula.
Rebus selama 5 minit.
Biarkan bubur untuk mereda di bawah tudung selama 2-3 minit.
Hidangkan ke meja, tambah sekeping mentega.

Kandungan kalori akan menjadi 312 callah setiap 100 g

Apa kata pengilang?

Walau bagaimanapun, apabila anda dirawat dengan serpihan, anda akan dihayati oleh idea bahawa anda memakan sesuatu yang mesra alam, sihat, dan bebas daripada bahan pengawet dan warna tiruan.

Ulasan orang

"Jelas matahari" mula mengambil tidak lama dahulu. Pasaran mempunyai bijirin yang cukup baik dan tanpa mereka. Walau bagaimanapun, setelah mengkaji komposisi bubur dengan aditif, saya terkejut dengan kandungannya. Ini tidak begitu biasa.

Saya terkejut bahawa bubur dengan cranberry dan epal tidak mengandungi bahan pengawet dan pewarna. Ia semulajadi. Hanya menambah epal dan cranberry kering. Kemudian saya berpaling kepada bijirin yang tidak memerlukan memasak. Seperti "Clear Sun" yang dihasilkan dalam kotak, dalam kotak ini terdapat 6 beg bijirin. Terdapat tiga jenis aditif di dalam kotak, iaitu. setiap jenis pada dua beg. Dan sekali lagi, semua tanpa bahan tambahan! Semua buah-buahan dan buah-buahan kering.

Kadang-kadang anak saya mengambil bubur sederhana "Clear sunshine", tetapi saya memanjakan diri saya sendiri. Saya mengambil bijirin segera, kerana tidak ada masa yang cukup untuk membuat sarapan pagi. Kebanyakan saya suka bubur dengan kismis, masih cukup baik dengan aprikot. Dengan epal sedikit aneh, jenis hambar. Tetapi secara keseluruhan, saya sangat gembira. Bubur ini boleh dibancuh seminit, apabila tidak ada masa atau peluang untuk memasak, ia benar-benar selamat.

Saya membaca dalam ulasan bahawa masih ada bubur soba yang jelas sinar matahari, dan terdapat soba dengan aditif. Saya belum jumpa. Tetapi jika ia berlaku, saya pasti akan mengambil dan menyelesaikannya. Secara umum, "Jelas-matahari" masih menjadi wira baru di mata saya, tidak dikeringkan oleh pelbagai E.

Begitu juga yang saya pelajari tentang produk jenama ini dengan nama yang lembut itu hanya kira-kira enam bulan lalu. Kemungkinan besar, kerana hakikat bahawa sebelum ini saya tidak membeli bijirin segera. Tetapi kemudian suami saya mula makan bubur untuk sarapan setiap hari kerana fakta bahawa dia beralih ke makanan diet. Pada waktu pagi terdapat sedikit masa, jadi saya terpaksa memilih antara bijirin memasak segera dari yang ditawarkan untuk dijual.

Saya tidak mahu suami saya makan walaupun sekali sehari sereal, yang tidak boleh dimasak, tetapi hanya menuangkan air mendidih. Oleh itu, saya sedang mencari jalan tengah. Menemui produk yang baik. Flakes 7 bijirin dari jenama "Clear sunshine". Mereka termasuk tujuh jenis tanaman biji bijirin - gandum, oat, rai, barli, soba, beras, dan bijirin. Campuran serpih saiz yang agak normal, selepas memasak, mereka mendapat penampilan yang baik, rasa dari mereka juga baik. Mereka kelihatan bersih dalam bentuk "mentah" dan selepas mereka mendidih bubur dari mereka.

Anda boleh memasak bubur dari kepingan itu di atas dapur dalam masa sepuluh minit - lima pada api yang rendah, dan meninggalkan lima lagi untuk mereda di bawah tudung. Dalam ketuhar gelombang mikro, proses memasak lebih cepat. Seluruh proses ditunjukkan pada pembungkusan, termasuk nisbah serpihan dan cecair.

Kadang-kadang saya membeli serpih tulen semata-mata dari "cahaya matahari yang jelas", mereka lebih kecil daripada saiz "7 bijirin", jadi anda boleh memasak mereka pada separuh masa lebih cepat. Ia berlaku bahawa saya meningkatkan rasa soba ini serpih dengan campuran "7 bijirin". Hidangan kecil terakhir sebelum menambah serpih soba kepada mereka. Produk yang layak daripada "cahaya matahari yang jelas", saya suka dan suami gembira.

Makanan bubur tentu sihat, tetapi tidak selalu dan tidak di mana-mana mereka boleh dimasak. Kemudian porridges segera datang untuk menyelamatkan. Saya menggunakannya dalam perjalanan, di pusat-pusat rekreasi, kadang-kadang di tempat kerja.

Proses memasak bubur seperti itu mudah. Malah, kandungan beg itu mesti dituangkan susu panas. Tetapi di mana untuk mendapatkan susu panas dalam perjalanan, sebagai contoh. Saya memasak bubur segera seperti berikut. Saya tuangkan air mendidih ke atasnya supaya tiada cecair yang berlebihan, saya tutup dengan sesuatu, saya memberikan tujuh minit untuk membengkak. Dan kemudian menambah susu sejuk. Saya suka begitu kacau-bilau.

Porridges segera Jelas matahari saya suka fakta bahawa mereka tidak mempunyai rasa kaustik. Matahari juga merupakan sereh bijirin. Saya juga menganggap kehadiran buah semulajadi dalam komposisi, atau sebaliknya, kepingan mereka. Ya, dan hanya bubur Jelas matahari yang enak, ini adalah alternatif yang baik untuk bubur buatan sendiri, jika anda tidak boleh memasaknya.

Bijirin cepat, saya suka, kerana mereka membantu apabila saya mahu makan. Tetapi kebanyakan mereka mengandungi rasa dan pelbagai bahan kimia yang meningkatkan rasa dan bau. Ia sangat menjengkelkan. Di dalam perut, kemudian tidak selesa dan sering pedih ulu hati. Saya ingin produk yang lebih semula jadi dan bermanfaat.

Sudah tentu, anda boleh membeli kepingan kering dan menambah apa sahaja yang anda suka. Tetapi ini adalah ketika anda berada di rumah, anda boleh mencuba. Dan dia mengambil beg itu, membukanya, menyusunnya - dan itulah! Tiada masalah Poket semacam itu untuk malas dan sentiasa tergesa-gesa.

Dan baru-baru ini, secara kebetulan, saya membeli bubur untuk pelbagai jelas Sunny. Dan apabila saya melihat komposisi itu, saya sangat terkejut. Dalam bubur ada benar-benar tiada aditif tambahan. Hanya oat, buah-buahan, pemanis dan whey. Akhirnya pengeluar makanan yang mencukupi!

Apabila bubur bubur segera tidak menjadi bau busuk ke seluruh rumah chemo flavor, seperti banyak pesaingnya. Tetapi saya sangat suka rasa! Sederhana manis, mereka tidak melepaskan buah-buahan - mereka dirasai dalam setiap sudu.

Dengan jumlah standard - 6 beg, 45 gram. Kashi ternyata lebih sedikit dari yang saya harapkan. Dan satu bahagian sepatutnya selama beberapa jam. Sudah tentu, kita perempuan tidak perlu banyak. Dan saya tidak tahu tentang lelaki.

Selepas makan, tiada keterukan dan ketidakselesaan. Kashka hanya indah. Dia juga berjalan lancar dengan gastritis. Jadi saya kini akan mencari produk lain juga. Sunny Sunny. Dengan cara ini, harga harganya lebih murah daripada banyak bijirin yang tidak berguna (ini walaupun saya mengambilnya dengan bayaran tambahan daripada pemilik swasta).

Nombor kedua saya ambil secara berterusan
Sejak beberapa bulan yang lalu, saya telah mengambil nombor oatmeal Clear-sun 2, jika terdapat gred C - kanak-kanak seperti itu lebih.
Saya memasak bubur oat untuk susu, 7 minit dan ia sudah siap. Mereka makan segala-galanya dengan senang hati. Plus yang besar dalam kualiti tinggi, apabila saya mengambil biji oat dalam satu pakej seberat 800 gram - 1 kilo, seringkali ada serpihan gelap yang saya pilih sebelum memasak, yang mengambil masa.

Bubur adalah sihat, sudah tentu, tidak semua orang suka dia, tetapi pada waktu pagi anda perlu mengatasi diri anda sekurang-kurangnya beberapa kali seminggu. Untuk rasa anda boleh menambah buah, jem, kacang.

Biasanya saya memasak oatmeal yang sama, membelinya untuk 15 rubel satu pakej 800 gram. Tetapi kualitinya tidak selalu baik, dan dalam pakej murah itu saya dapati beberapa badan asing seperti kerikil atau bijirin gandum. Oleh itu, saya memutuskan untuk memberi perhatian kepada pilihan yang lebih mahal, tetapi tanpa kejutan di dalam kotak.

Seperti yang diperlukan, dan jelas matahari. Saya terkejut bahawa ternyata kotak itu bernombor, dan anda boleh memilih, sebagai contoh, serpihan yang lebih kecil atau lebih besar. Secara umum, oat, seperti oat, lazat, tidak terdapat apa-apa asing. Satu-satunya perkara yang harga untuk produk tersebut, akan lebih mahal. Untuk kotak 40-45 rubel untuk memberi.

Tetapi apa yang saya sukai terutama kemudian adalah hakikat bahawa saya mendapati serpihan bijirin dan soba di rak. Saya masih mempunyai anak, tetapi bubur tepung saya sangat buruk untuk saya memasak dengan nikmat. Dia sentiasa sedikit pahit. Tetapi dari bijirin susu susu ternyata hebat, cepat dan enak.

Saya tahu bahawa bijirin juga dijual di bawah jenama ini, tetapi saya tidak membeli bijirin, hanya serpihan dari bijirin yang berlainan.

Suaminya benar-benar mengatakan bahawa dalam bijirin itu, ia telah disebabkan oleh pemprosesan nutrien kurang, mungkin dia berada dalam keadaan yang betul. Tetapi saya tidak membelinya setiap masa. Di samping rumah saya, ada bubur sedikit di rumah. Anak mereka di gerbang tadika, dan suami bukanlah peminat khas.
Tetapi dari segi kemudahan, saya suka - butuh sedikit masa untuk memasak, dan kadangkala ia sangat penting.

Pada pendapat saya, matahari adalah jelas serpihan terbaik dari semua yang ada. Dan mereka menyimpan tempat mereka selama bertahun-tahun.

Apabila anak saya masih kecil (dia sudah berusia 14 tahun), saya mula membeli serpihan ini, bubur yang dimasak. Pada mulanya ia adalah tanah liat halus (tambahan 3), dan ia menjadi semakin ketara.

Sekarang, anak kecil saya, sudah tentu saya hanya beli. Jelas sinar matahari, tidak akan bereksperimen dengan serpihan. Sudah beralih ke dvoechku.

Dan kami membeli No 1 untuk diri kita sendiri.

Dan kini terdapat banyak serpihan. Jelas matahari dengan bijirin yang lain dan kombinasi mereka. Saya suka 7 bijirin, bubur seperti itu lazat.

Dan yang paling penting dengan cepat, dan boleh di atas dapur. dan ia boleh menjadi lebih cepat - dalam gelombang mikro dari 3 minit hingga 5 minit, dan ia sudah siap)))

Akibatnya

Resipi video

Calorie Calories:

Masukkan nama produk (contohnya, "Oatmeal") dan klik "Tambah"

Tinjau semula oatmeal matahari

untuk menulis satu kenyataan kepada pemeriksaan keselamatan tidak diperlukan, sudah cukup untuk menyatakan bahawa pembelian dibuat di sana dan di sana

Terima kasih atas amaran itu, juga makan cahaya matahari yang jelas, oatmeal saat ini.

dan ayah memasak bubur? secara umum dari alam fantasi

Ini tidak menghairankan. Ayah kami juga memasak bubur. Dia bangun sebelum kita semua. Pada hujung minggu ada seorang anak perempuan yang memasak.

um
Penulis, saya mungkin sangat mencurigakan, tetapi mesej pertama dan jenis ini,. sama seperti anti-pengiklanan "Yasna sun" dan ayah memasak bubur? secara umum dari alam fantasi
Jika tidak, maka saya sangat menyesal, tetapi saya tidak mempunyai masalah seperti bubur ini.
Dapatkan baik: bunga:

Baiklah, tentang ayah - itu adalah sia-sia. Di sini kita hanya memasak bubur ayah saya dengan keseronokan.: 004:
Dan mengenai mesej pertama - mungkin mencurigakan, tapi mungkin tidak. 005:
Untuk mana-mana, sekarang kita akan lebih berhati-hati dengan bubur ini.

Hujah terhadap kebenaran jenis: Ayam memasak bubur. Saya menganggap tidak sesuai. Kami juga memasak, anda perlu.

Apa yang anda semua sangat berminat mengenai reaksi ayah;)
Saya hanya menyatakan keraguan saya tentang keadaan secara keseluruhan (saya akan mengulangi satu mesej di forum, hampir topik yang skandal, polo adalah lelaki, dan "ayah memasak bubur" di sini untuk timbunan)
Di sini saya tidak mempercayai: 004:

+100
dan kemudian bagaimana anda tidak dapat melihat, atau sebaliknya tidak mencium bau acuan?

Keluarkan oatmeal matahari 2 manfaat dan bahaya

Pakar pemakanan telah lama membuktikan bahawa sarapan yang paling sihat adalah oat.

Ia menyembuhkan badan secara keseluruhan, mempunyai kesan meremajakan, dan juga menjejaskan jangka hayat.

Oatmeal cukup berkhasiat dalam komposisinya, kerana ia mengandungi banyak protein yang berasal dari tumbuhan, serta karbohidrat kompleks, yang merupakan sumber tenaga yang besar bagi tubuh manusia.

Oatmeal: vitamin, mineral, nutrien

Tiada siapa yang meragui manfaat kesihatan oatmeal, tetapi atas sebab tertentu, tidak semua orang tergesa-gesa untuk menambahkannya kepada diet mereka.

Lagipun, penggunaan biasa bubur yang baik ini menghalang pembentukan bekuan darah, menurunkan kolesterol, meningkatkan proses ingatan dan pemikiran, dan umumnya mempunyai kesan positif ke atas keadaan sistem kardiovaskular.

Oatmeal adalah sumber vitamin dan mineral yang sangat diperlukan.

Ia boleh meningkatkan mood dan nada, dan juga mempunyai kesan anti-tekanan - ini disebabkan oleh kehadiran vitamin B6 di dalamnya.

Juga, oat mengandungi vitamin A, karotena, riboflavin, tokoferol dan tiamin.

Vitamin K, yang terkandung dalam serpihan, menghalang osteoporosis, meningkatkan pembekuan darah, menyumbang kepada fungsi normal buah pinggang.

Biotin menjejaskan pengukuhan umum badan dan meningkatkan kesejahteraan.

Bubur ini berjaya digunakan dalam pemakanan sukan kerana ia membantu membina otot dan mengawal berat badan.

Oatmeal - antioksidan yang sangat baik, memberikan kecantikan kepada kulit, kuku, rambut, serta memanjangkan belia.

Sebahagian daripada oatmeal pagi untuk penduduk bandar-bandar besar dengan ekologi yang buruk akan membantu untuk mengeluarkan garam logam berat dan toksin berbahaya dari badan.

Ia juga diketahui bahawa oat merendahkan keasidan jus gastrik, menormalkan fungsi kelenjar tiroid dan hati, membantu menghilangkan kolitis, senak dan sembelit.

Tidak terdapat sebarang produk serupa yang mempunyai banyak ciri berguna untuk hampir semua sistem badan.

Oat di atas air - selamatkan semua vitamin

Pakar pemakanan mengesyorkan memulakan hari dengan sebahagian oatmeal di dalam air, kerana pilihan memasak ini amat berguna untuk perut dan usus.

Bubur seolah-olah menyelubungi perut dengan filem, yang sangat memudahkan penghadaman.

Walaupun dihancurkan menjadi serpihan, bijirin oat sempurna membersihkan usus, bertindak sebagai sejenis "berus" untuk menghilangkan "sampah" terkumpul.

Mucus, yang terbentuk ketika memasak bubur pada air, alat yang sangat baik untuk merawat ulser gastrik dan ulser duodenal.

Penggunaan teratur oat dimasak di dalam air pada waktu pagi membantu hampir sepenuhnya menghapuskan masalah dengan saluran gastrousus.

Juga, oat adalah salah satu hidangan terbaik apabila pulih daripada penyakit yang serius, kerana plat bubur ini mengandungi satu perempat daripada kadar serat harian.

Serpihan kering dalam jumlah tiga gelas keempat sepenuhnya meliputi keperluan tubuh setiap hari untuk serat.

Memasak oatmeal di atas air adalah sangat mudah:

Anda perlu mengambil tiga keping cawan oat dan dua gelas air.
Rebus air, tuangkan bubur dan masak dengan api yang rendah, kacau sekali-sekala, kemudian pada akhirnya, jika dikehendaki, tambahkan garam dan tambahkan beberapa sendok makan mentega.
Buah-buahan segar atau beku, buah-buahan, serta madu dan kacang ditambah sebelum disajikan, tidak hanya akan membuat hidangan lebih berguna, tetapi juga menghiasnya.

Pilihan terbaik untuk sarapan pagi yang sihat

Ramai orang biasanya tidak mahu makan pada waktu pagi, tetapi badan yang sihat hanya perlu untuk mendapatkan tenaga sebelum makan tengah hari, jadi oatmeal adalah sempurna untuk memulakan hari.

Selain itu, oatmeal mengandungi jumlah protein yang betul dan makanan mudah - ini adalah kelebihannya terhadap sandwic.

Walaupun selepas oatmeal anda memutuskan untuk makan sesuatu yang lebih padat, makanan ini diserap oleh tubuh lebih baik.

Dan keupayaan oatmeal untuk menormalkan metabolisme menjadikannya berguna untuk orang yang berlebihan berat badan.

Kemasukan mandatori oat pada waktu pagi dalam diet orang yang menderita penyakit perut dan usus akan membantu memperbaiki keadaan mereka dengan ketara.

Di samping itu, bubur ini agak anggaran pada kos, asas dalam masakan dan sangat lazat.

Masak bubur dengan susu

Tidak semua orang suka oatmeal rebus, walaupun ia sihat.

Untuk meningkatkan rasa bijirin, lebih baik memasaknya dengan susu.

Tetapi kita harus ingat bahawa kandungan kalori bubur seperti itu cukup besar - lebih daripada 110 kcal setiap 100 gram.

Mungkin ini adalah untuk kepentingan mereka yang ingin mendapatkan yang lebih baik dan meningkatkan berat badan, serta anak-anak yang kurus.

Dan jika atas sebab tertentu anda tidak boleh makan bubur di atas air, maka kandungan kalori bubur susu dapat dikurangkan dengan mencairkan susu dengan air dan dengan ketara mengurangkan jumlah gula dan mentega.

Memasak oat ke atas susu tidak sukar.

Dari produk ini perlu 6 sudu oat, dua atau tiga sudu teh gula, air, susu.

Ia perlu menuangkan bubur jagung ke dalam kuali, tuangkan air sejuk ke atas air untuk menutupi separuh bubur, masak sehingga mendidih dan kurangkan panas, masak selama kira-kira tiga minit sehingga air diserap ke dalam bubur jagung, kemudian tambahkan susu supaya bubur tidak terbakar. Masak sehingga bersedia untuk beberapa minit lagi, kacau sekali-sekala.

Pada akhirnya, anda boleh menambah mentega dan gula untuk meningkatkan rasa.

Walaupun kandungan kalori yang agak tinggi dalam oat dalam susu, dimakan untuk sarapan pagi, akan memberi manfaat, kerana ia mengecas badan anda dengan tenaga selama sekurang-kurangnya setengah hari.

Diisi dalam, 2 minit dan anda selesai!

Kehidupan moden berjalan lancar, orang cuba melakukan semuanya dengan cepat, jadi terdapat banyak produk yang boleh dimasak dengan cepat, termasuk bubur.

Pilihan mereka berbeza-beza, dan memasak memerlukan masa yang minimum.

Tetapi faedah dalam oat segera adalah lebih kurang daripada dalam oat.

Mereka tidak memberikan tenaga positif pada waktu pagi dan kehilangan keupayaan untuk mengawal selia metabolisme badan.

Ini kerana, untuk memasak dengan cepat, biji-bijian oat dihancurkan dan dimasak dengan secukupnya, oleh itu, kacang-kacangan ini diserap oleh badan dengan cepat, dan ini menjadikan mereka karbohidrat yang tidak sihat dan tidak berguna.

Ringkasnya, terdapat tepu, tetapi tidak ada gunanya.

Produk kerosakan terakhir bubur seperti gula, jumlah yang berlebihan yang membahayakan pankreas dan membawa kepada kencing manis.

Dan jika anda makan bijirin sedemikian untuk tujuan mengurangkan berat badan - bahaya yang jelas, kerana gula itu akhirnya menjadi lemak.

Apa yang boleh membahayakan produk

Menjalankan makanan yang sihat dan bersungguh-sungguh bersandar pada oatmeat beberapa kali sehari, kita harus ingat bahawa makanan yang sihat perlu diubah.

Oat dalam jumlah yang tidak munasabah menyumbang kepada pengumpulan asid phytic, yang penuh dengan penarikan enzim yang bermanfaat dari badan.

Asid phytic menghalang penyerapan kalsium, jadi perlu untuk badan.

Dalam sesetengah penyakit yang serius, oatmeal dilarang, kerana pesakit tidak sepenuhnya memecahkan protein yang berasal dari bijirin.

Oleh sebab itu, dalam tubuh terdapat pelanggaran penyerapan protein dan karbohidrat, serta proses metabolik.

Untuk mendapatkan manfaat oatmeal, anda hanya perlu memilih produk semulajadi.

Adalah dinasihatkan untuk memberikan keutamaan kepada bubur keseluruhan, dan walaupun ia memerlukan lebih banyak masa untuk mempersiapkannya, akan ada lebih banyak manfaat dari bubur tersebut.

Jika anda bijak memilih oatmeat yang betul, maka produk ini akan menjaga kesihatan anda.

Ia juga bernilai mengingati manfaat yang dikatakan bubur oat segera, yang tidak memerlukan memasak.

Pelbagai aditif tiruan, perisa dan pemanis bukan sahaja tidak mendatangkan sebarang faedah, tetapi akan membahayakan tubuh.

Tidak kira apa nutrien dipanggil dan dalam kuantiti apa yang mereka berada dalam oatmeal, ia hanya berkuasa untuk menguji manfaat oatme kepada diri sendiri, anda hanya perlu memberikan tempat utama dalam diet harian anda!

Pencuci mulut video

Fakta menarik mengenai bubur dari program Pagi Rusia.

Menemui pepijat? Serlahkan sekeping teks dan tekan Ctrl + Enter.

Baru-baru ini, bubur "Clear sunshine" telah dijual. Produk ini dihasilkan oleh Kilang Petersburg. Tidak seperti banyak produk sejenis lain, bubur ini tidak mengandungi rasa dan bahan tambahan buatan lain. Syarikat ini mengekalkan tradisi menghasilkan produk semula jadi dari bahan mentah berkualiti tinggi.

Petersburg Mill Plant

Syarikat ini telah lama dikenali sebagai pengilang tepung terbesar. Di samping itu, terdapat semolina dan oatmeal. Dan pada tahun 1998, mula menghasilkan produk tumbuhan dengan nama "Jelas matahari". Biji oatmeal kini menjadi kebanggaan syarikat.

Secara beransur-ansur, pelbagai produk telah berkembang. Kini terdapat pelbagai jenis porridges bijirin semulajadi. Mereka tidak mengandungi wangian, pewarna dan bahan tambahan kimia lain. Hanya bijirin, kepingan buah dan susu keseluruhan. Di samping itu, untuk pengeluaran serpai digunakan hanya oat gred 1. Itulah sebabnya produk Loji Kilang Petersburg adalah pilihan terbaik bagi mereka yang mengambil berat mengenai kesihatan mereka. Bubur "Jelas Matahari" hanya mempunyai ulasan positif, dan secara rasmi produk ini diiktiraf sebagai yang terbaik, kerana ia telah memenangi banyak anugerah dan hadiah.

Bagaimana bubur dibuat?

Di kilang kilang St Petersburg menggunakan peralatan Swiss terbaru, yang membolehkan menghasilkan produk berkualiti tinggi. Mana-mana bubur "Jelas matahari" adalah serpihan bijirin. Mereka diperbuat daripada biji-bijian, oleh itu mereka mengekalkan semua ciri-ciri bermanfaatnya. Di samping itu, kadang-kadang serpihan dibuat dari bijirin yang dihiris atau dihancurkan. Porridges seperti ini mempunyai sifat pemakanan, lebih baik diserap dan sesuai untuk makanan bayi. Jika mereka tertakluk kepada rawatan haba tambahan, porridges segera diperolehi.

Selain biji-bijian, bubur "Cahaya sinar matahari" mengandungi hanya bahan semulajadi. Ini adalah buah-buahan, buah beri, buah-buahan kering, kacang-kacangan, susu. Mereka kering dan dihancurkan untuk membuat bubur mudah untuk memasak.

Varieti sampah "Jelas sinar matahari"

Sebagai tambahan tepung, Pabrik Mill Mill menghasilkan pelbagai bijirin dari berbagai jenis bijirin. Yang paling biasa adalah oat, kerana perusahaan bermula dengan pengeluaran serpihan tersebut. Tetapi sekarang banyak produk lain sedang dihasilkan:

Bubur oatmeal segera dibungkus dalam beg bahagian. Mereka menambah gula dan garam, supaya mereka benar-benar bersedia untuk makan - hanya tambah air mendidih. Ada juga yang mengandungi susu. Satu ciri bubur oat itu adalah bahawa mereka termasuk buah semulajadi dan beri semulajadi.
Dalam kotak 0, 5 kg serpihan oat dibungkus. Mereka dibahagikan kepada mereka yang perlu mendidih selama 10, 5 atau 3 minit. Terdapat juga serpihan yang hanya perlu tuangkan air mendidih.
Dalam kumpulan yang berasingan, serpihan oat dengan buah-buahan kering dibezakan. Mereka dibungkus dalam kotak biru, jadi mereka yang ingin menyesuaikan penghadaman mereka dan mengurangkan berat badan mereka dengan mudah akan mendapati mereka. Serpihan ini tidak mengandungi gula dan garam, hanya buah-buahan kering - aprikot kering, kismis, prun atau epal.
Baru-baru ini, syarikat itu mula menghasilkan serpihan dari bijirin lain. Buckwheat bubur "Clear sunshine" amat popular. Produk makanan segera ini terdapat dalam dua rasa yang berbeza: dengan susu atau cendawan dan bawang goreng. Di samping itu, terdapat serpih gandum tanpa penambahan makanan segera.
Bijirin atau barli beras juga merupakan produk pemakanan yang berharga. Campuran 5 atau 7 bijirin yang berbeza akan memberikan tubuh dengan semua nutrien yang diperlukan.

Bubur "terang cahaya matahari"

Kandungan kalori produk ini agak rendah, yang membolehkan ia digunakan dalam pemakanan pemakanan. Hanya 300 kkal satu hidangan akan menyediakan seseorang dengan bayaran semangat selama setengah hari. Di samping itu, sarapan pagi ini mengandungi kira-kira 20% daripada jumlah harian protein dan karbohidrat. Oatmeal "Clear sunshine" boleh didapati dengan pelbagai aditif, yang membolehkan anda memilih makanan yang sihat untuk citarasa anda:

Serpihan yang tidak memerlukan memasak, dengan buah kering semulajadi: raspberi, lingonberi dan blueberries. Mudah disediakan - tidak perlu menambah apa-apa, hanya air mendidih.
Bawang oat dengan aprikot, kismis dan epal. Mengandungi gula dan garam, jadi produk sangat disiapkan dengan cepat.
Blueberry dan serpihan susu menguatkan sistem imun dan meningkatkan penglihatan. Bubur sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit alergi.
Oatmeal klasik dengan whey susu kering adalah produk pemakanan yang berharga. Sesuai untuk memberi makan kanak-kanak kecil.
Biji Apple sedap dan menjamin manfaat kesihatan.

Di samping itu, baru-baru ini, cita baru. Anda boleh mencari bubur dengan cranberry, ceri, currant hitam. Menggunakan pelbagai produk "Jelas matahari" akan membantu mempelbagaikan diet dan menyediakan tubuh dengan semua bahan yang diperlukan.

Oatmeal

Peralatan buatan Switzerland yang dipasang di perusahaan itu membolehkan pembuatan pelbagai jenis produk. Flakes bervariasi dalam ketebalan dan tempoh memasak. Anda boleh membahagi mereka ke dalam kumpulan:

Hercules adalah serpihan terbesar yang terbuat dari biji oat;
Serpihan # 1 juga dibuat dari biji-bijian, tetapi mereka lebih halus;
No. 2 adalah serpihan kecil yang diperoleh dari gandum potong;
No. 3 - oatmeal segera.

Di samping itu, sejak kebelakangan ini, mereka telah banyak bercakap tentang manfaat kesihatan bran. Pengeluar bubur "Clear Sun" menggunakan maklumat ini, oleh itu anda boleh mencari serpihan oat dengan gandum atau oat bran yang dijual. Mereka mengandungi lebih banyak nutrien.

Bagi mereka yang suka bubur semulajadi yang lazat, mencipta kepingan segera dengan penambahan buah. Anda boleh membeli "Clear sunshine" dengan aprikot kering, kismis, prun, tembikai, cranberry atau epal. Tidak ada gula, atau garam dalam serpihan itu, yang sangat penting untuk pemakanan diet. Mereka memasak hanya tiga minit - dan sarapan pagi yang sihat sudah siap.

Faedah produk ini

Salah satu produk yang paling berguna untuk orang dewasa dan kanak-kanak adalah serpihan "cahaya matahari yang jelas". Bawang oat adalah sumber karbohidrat lambat, yang menormalkan jumlah gula dalam darah dan mengekalkan tahap tenaga yang normal. Oatmeal biji utuh mengandungi serat makanan dan pelbagai unsur surih yang penting untuk kesihatan. Porridges ini mempunyai ciri-ciri berikut:

menormalkan pencernaan;
mengurangkan tahap kolesterol;
menguatkan sistem imun;
meningkatkan proses metabolik;
membersihkan tubuh racun;
mengurangkan berat badan;
meningkatkan fungsi usus;
memenuhi keperluan badan dalam serat makanan dan unsur-unsur surih;
mencegah perkembangan kencing manis dan penyakit kardiovaskular.

Ciri memasak

Cara paling mudah untuk memasak bubur segera "Jelas cahaya matahari." Ia dibungkus dalam beg 40 g. Ini adalah satu bahagian. Ia perlu dituangkan ke dalam pinggan yang mendalam dan tuang segelas air atau susu yang tidak lengkap. Selepas itu, campurkan bubur itu dengan baik dan tutup kepingan dengan penutup. Selepas 3-5 minit, sarapan lazat dan sihat sudah siap. Tidak perlu menambah apa-apa, kerana garam, gula dan buah-buahan semula jadi sudah ada.

Untuk kepingan memasak, anda boleh menggunakan cara klasik atau membuat bubur dalam ketuhar gelombang mikro. Apabila memasak di dapur dalam susu mendidih atau air, anda perlu mencurahkan serpihan, tambah gula dan garam secukup rasa. Rebus, kacau sentiasa, selama 3 hingga 5 minit. Kemudian pergi untuk reneh selama 3-5 minit lagi. Dalam ketuhar gelombang mikro setiap hidangan memerlukan masa 3 minit. Bubur kalori "Jelas cahaya matahari", yang disediakan dengan cara ini akan bergantung pada berapa banyak gula dan mentega ditambah. Walau apa pun, produk ini sesuai untuk diet.

Di samping itu, oatmeal kecil sesuai untuk menambah kue, minuman, yogurt, untuk membuat muesli atau smoothie, serta topeng muka.

Oatmeal "Clear sunshine": ulasan

Produk ini dengan cepat mendapat populariti dengan pengguna. Orang-orang seperti bijirin itu dibuat tanpa tambahan bahan kimia. Tetapi produk semulajadi ini masih sangat lazat dan mudah disediakan. Serpihan yang tidak memerlukan memasak, sangat diperlukan semasa perjalanan, di kampung atau di tempat kerja. Bijirin segera digunakan oleh ibu untuk memberi makan bayi kecil. Mereka menyedari bahawa makanan bijirin seperti ini makan dengan keseronokan. Pelbagai jenis yang pelbagai, penggunaan bahan semulajadi sahaja, serta kos rendah adalah kelebihan produk ini. Untuk hanya 40-80 Rubles, anda boleh membeli pakej bijir, yang cukup untuk seluruh keluarga selama seminggu.

Saya bangun mendengar: "Selamat pagi!" -,, Sir Oatmeal, lelucon isteri memukul sasaran, mood dan nada dari persatuan dengan matahari yang jelas telah mula muncul. Selama beberapa tahun pada waktu pagi, dia membuat biji oat, jelas cahaya matahari, No. 2 (saiz purata serpihan).

Sebelum ini, kami memasak bubur mengikut cadangan pada pakej.

Oat dibuang dengan air panas atau susu, garam, gula ditambah secukupnya, dan dimasak dengan api kecil selama 5 minit. Kemudian bubur bubur dibawah cap hangat selama 3 minit dan disajikan di meja. Sebaik sahaja, dalam salah satu program tentang kesihatan, isteri saya mendengar bahawa manfaat peningkatan oatmeat, jika anda tidak memasaknya, tetapi hanya tuangkan air mendidih dan segera menutupnya untuk merayu selama kira-kira lima belas minit. Kami memastikan bahawa oat ini dididihkan dengan lembut, bubur lembut kepada pancaindera. Dan saya ingin mempercayai bahawa dengan kaedah bubur memasak ini, lebih banyak vitamin dan bahan berguna lain disimpan di dalamnya. Sejak itu, jangan ubah diri anda dengan cara memasak. Jadi, bubur di atas meja, minyak ditambah, dan bukan mentega, dan zaitun atau flaks. Peralihan adalah sewenang-wenang, dalam tiga - empat hari. Selalunya, bukan gula, kismis tanpa biji digunakan, kadang-kadang kering aprikot. Penghapusan gula dan penambahan kalium, yang terkandung dalam kismis, bermanfaat untuk tubuh, kerja jantung. Tidak ada keraguan bahawa rasa dan faedah bubur bergantung pada air bersih, yang digunakan untuk membuat oat (

Kajian saya mengenai,, Aquaphor,,

Saya yakin bahawa makanan yang sihat di pagi hari - bubur yang diperbuat daripada oatmeal, jelas cahaya matahari, menyokong daya hidup selama bertahun-tahun. Dan kandungan serat yang optimum, menyokong kerja normal perut, usus, membantu membersihkan tubuh dan mengekalkan tahap kolesterol normal.

Pada 2012, oatmeal, Jelas matahari, memasuki seratus produk terbaik tahun ini, yang merupakan pengesahan kualiti produk. Adalah menyenangkan di pagi hari sekali lagi untuk mendengar kata-kata yang biasa dengan kesakitan: Tuan Oatmeal, Dan anda menikmati makanan dan kesihatan anda!

Oatmeal diketahui oleh semua orang sejak zaman kanak-kanak. Ciri-ciri berguna terletak dalam komposisinya. Ia mengandungi unsur-unsur surih, vitamin dan asid organik. Mereka semua diserap dengan baik di dalam tubuh manusia. Namun, seperti setiap produk, oatmeal, dengan manfaatnya yang tidak dapat dinafikan untuk majoriti, boleh membahayakan individu.

Manfaat dan kemudaratan oat dalam air

Oat ini disyorkan untuk digunakan untuk sarapan pagi. Hidangan pagi ini memberikan caj positif sepanjang hari kerana vitamin dan unsur surihnya, terutamanya dalam kombinasi buah-buahan dan buah beri. Walaupun demikian, oatmeal dengan semua faedahnya boleh menyebabkan dan membahayakan.

Adalah dipercayai bahawa oatmeal adalah yang paling berguna dan kurang kalori, jika dimasak di dalam air. 100 gram bubur tersebut mengandungi hanya 88 kcal. Itulah sebabnya ia disyorkan untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Sedikit mengenai komposisi

Oatmeal mengandungi vitamin ini:

vitamin A, yang menguatkan kuku, menghalang proses penuaan, menjimatkan penglihatan;
vitamin E, untuk melindungi daripada toksin;
Vitamin PP, meningkatkan fungsi jantung, menguatkan saluran darah, merangsang metabolisme karbohidrat;
vitamin K, yang membantu mencegah osteoporosis;
Vitamin B yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf dan kardiovaskular yang melawan pelbagai jangkitan.

Komposisi oatmeal termasuk unsur surih:

Potassium dan magnesium adalah sangat diperlukan untuk meningkatkan fungsi jantung.
Kalsium dan fosforus membantu menyelesaikan masalah yang wujud dengan sistem tulang.
Besi meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.

Apa yang berguna oatmeal di atas air

Terutamanya berguna ialah penggunaan oatmeal pada waktu pagi untuk penyakit berikut:

Oat, direbus dalam air, menyelubungi dinding perut dan menghalang gastritis daripada berkembang, juga menyumbang kepada penyembuhan ulser perut.
Oat di atas air membuang kolesterol dan dengan itu membersihkan saluran darah, menghalang pembentukan bekuan darah. Semua ini menormalkan kerja jantung.
Sambutan pagi bubur membolehkan anda menguatkan sistem ketahanan badan, dan juga membantu menghilangkan toksin terkumpul, menyerap toksin. Itulah sebabnya oatmeal ditunjukkan kepada semua orang yang terdedah kepada kesan pelbagai jenis alergen dan dermatitis.
Bubur yang diperbuat daripada oatmeal pada air untuk penyakit hati yang serius adalah sangat diperlukan. Manfaatnya terletak pada asid choline amino yang terkandung di dalamnya. Ia juga perlu untuk fungsi otak biasa.

Bahagian pagi oatmeal membantu melawan kemurungan, memberi tenaga kepada tubuh sepanjang hari.

Contraindications for receiving oatmeal

Penggunaan kerap oat, walaupun semua bahan berfaedah yang terkandung di dalamnya, boleh menimbulkan kencing manis. Ini disebabkan oleh fakta bahawa komposisi bijirin ini termasuk sejumlah besar kanji, yang apabila diproses di dalam badan, meningkatkan tahap glukosa dalam darah.

Jangan makan oatmeal dan orang-orang dengan penyakit jarang penyakit seliak (intolerans gluten)

Manfaat dan kemudaratan oat pada susu

Oat, dimasak dalam susu, lebih tinggi kalori. 100 g bubur itu adalah 102 kcal. Tetapi ia tidak kurang berguna sebagai hidangan pagi.

Oatmeal rebus susu membolehkan anda menyerap sejumlah besar vitamin A, yang lebih baik diserap oleh badan dengan lemak susu.
Oat susu adalah sumber dua protein dan kalsium, yang membantu menguatkan jisim otot.
Meningkatkan tahap oatmeal dan intelektual, yang penting bukan sahaja untuk kanak-kanak, tetapi juga untuk orang tua.

Terutama oatmeal disyorkan untuk badan kanak-kanak, serta atlet dengan berat badan yang berat.

Dalam sesetengah keadaan, bubur susu boleh membahayakan badan:

Orang yang berlebihan berat badan tidak boleh menyalahgunakan sarapan pagi ini. Adalah lebih baik untuk mengehadkan pengambilan oat dimasak dalam air dan tanpa tambahan gula.
Jangan makan bubur setiap hari. Ia mengandungi asid phytic, yang dengan kemasukan kerap ke dalam badan memperlambat proses penyerapan kalsium, yang memberi kesan buruk kepada tulang. Ini sangat penting pada usia tua. Ia perlu menggantikan sambutan oatmeal dengan bijirin lain yang sama berguna.
Bubur beras pada susu adalah berbahaya bagi mereka yang tidak bertoleransi laktosa dan kansin tidak bertoleransi.

Resipi untuk oatmeal bubur yang paling sihat

Untuk memasak oatmeal yang lazat dan betul, anda perlu mengikuti beberapa cadangan.

Cadangan am untuk memasak oat

Terdapat perihal tertentu dalam penyediaan bubur, yang harus diikuti dengan tegas.

Apabila menggunakan bijirin yang tidak diproses secara khusus, bubur perlu dimasak selama 2 jam. Sekiranya anda memasak oat dari kepingan "Hercules", maka proses keseluruhannya akan mengambil masa kira-kira 15-20 minit. Bubur pagi memasak yang paling cepat adalah dari kepingan "Extra". Dalam kes ini, anda hanya perlu membasuh bijirin. Serpihan telah diproses dan tidak perlu mencuci mereka.
Konsistensi bubur masak bergantung kepada jumlah cecair. Untuk cecair oat, anda perlu menghormati perkadaran 1: 3 atau 1: 3,5. Bubur separuh likat akan, jika kita mengambil perkadaran 1: 2 atau 1: 2.5. Konsistensi tebal diperoleh dengan memasak 1 bahagian serpih hingga 1.5 bahagian air.

Beberapa resipi dari oat

Resipi klasik

Untuk penyediaan, anda memerlukan 1 cawan bijirin dan 2 gelas air. Daripada dua gelas air, anda boleh mengambil 1 bahagian susu dan 1 bahagian air.

Cecair diletakkan dalam periuk dan dibawa ke mendidih.
Selepas itu, serpihan dan garam ditambah dengan rasa.
Bubur masak pada api sederhana. Keperluannya untuk sentiasa kacau.
Setelah oatmeal siap, anda boleh menambahnya, bergantung pada pilihan, buah atau mentega. Bagi pencinta hidangan manis dalam bubur rebus masukkan sudu madu atau stevia.

Bubur "malas"

Resipi ini sesuai untuk mereka yang tidak mahu menghabiskan banyak masa untuk menyediakan sarapan pagi.

2/3 cawan oat dibuang ke dalam bekas.
Campuran ini dipenuhi dengan jumlah susu yang sama dan dicampur dengan teliti.
Bekas dengan kandungan yang diletakkan di dalam peti sejuk semalaman.
Pada waktu pagi, buah beri segar atau dalam bentuk jem akan ditambah kepada bubur yang dihasilkan.

Beberapa orang tahu bahawa anda boleh memasak sarapan pagi oatmeal tanpa memasak.

Sarapan pagi ini seimbang dalam komposisi. Ia mengandungi protein, vitamin dan serat. Jumlah gula dan lemak adalah minima.

Memohon oatmeal bukan sahaja dalam bijirin. Mereka adalah asas untuk banyak hidangan. Dari oat, misalnya, anda boleh membuat kaserol dengan penambahan keju dan buah kotej, pelbagai penkek dan kue. Pada sup oatmeal boleh dimasak ciuman. Tambah serpihan dan semasa memasak sup makanan.

Oatmeal adalah produk yang sangat diperlukan dalam kehidupan seseorang. Ia mengandungi semua vitamin yang diperlukan, asid amino dan unsur surih yang dapat memberikan semangat untuk sepanjang hari. Ia disyorkan untuk orang dewasa dan kanak-kanak. Oatmeal berguna dalam banyak penyakit saluran gastrousus, hati, jantung, dan ruam kulit. Bubur masak di atas air berguna untuk orang yang berlebihan berat badan. Bagi ramai, sarapan pagi berupa oatmeal akan menjadi permulaan yang terbaik pada hari itu.