Gejala

Pemakanan manusia yang optimum

Perhatian! Kami tidak memberi apa-apa cadangan untuk pemakanan yang betul. Di sini, hanya nilai minimum dikira set produk yang menyediakan jumlah yang perlu pengambilan nutrien (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral) berdasarkan pemprosesan matematik kandungan data bahan-bahan ini dalam produk makanan.

Pada peringkat pertama, kos minimum satu set produk dikira (anda juga boleh memasuki produk diet anda). Pada peringkat kedua, anda boleh menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh mengira diet sebenar. Untuk maklumat lanjut, lihat bahagian "Cara menggunakan pengiraan".

Ketergantungan jangka hayat terhadap pelbagai faktor - di sini.

Kissel, kalori dan sifat pemakanan

Apa jeli?

Kissel adalah hidangan purba Rusia purba, minuman ringan yang indah, lazat dan manis. Tidak kira berapa lama dia dicipta, wakil rakyat Slavia masih suka dan menghargai ciuman. Mungkin itulah sebabnya soalan itu sangat relevan - apa jenis ciuman kalori, dan apakah penggunaan jeli. Dan yang lebih penting - jumlah kalori di dalamnya, atau sifat berguna? Kami akan cuba menjawab soalan ini dan lain-lain dalam artikel kami.

Perkara utama yang harus diketahui pengguna jelly adalah dengan menyediakan jeli berdasarkan kanji kentang dan menggunakan pelbagai buah atau beri.

Jeli memasak lebih mudah jika anda menggunakan sirup buah dan beri dan jus dan bukan beri dan buah-buahan. Tetapi cara paling mudah untuk mempersiapkan jeli dari pekat jeli kering, yang dihasilkan oleh industri makanan. Susunan jeli kering termasuk ekstrak buah atau beri, gula, tepung kentang dan asid sitrik. Mencuci kering dicairkan dengan air sejuk (1 cawan setiap 100 g dicuci), dicurahkan ke dalam air mendidih (1 1/2 cawan), diaduk dengan baik, dibawa ke mendidih dan disejukkan.

Mengambil tepung kentang yang lebih besar atau kurang, anda boleh mendapatkan ciuman dari beri dan buah-buahan pelbagai ketebalan. Biasanya menyediakan jeli sederhana tebal. Untuk 4 cawan jeli ini cukup untuk mengambil 2 sudu besar. sudu tepung kentang. Jika jumlah tepung kentang meningkat hingga 3 sudu besar. sudu 4 cawan, anda boleh mendapatkan jeli tebal.

Tepung kentang dalam penyediaan jeli diencerkan dalam air masak yang disejukkan (2 sudu makan tepung 1 cawan air). Ia adalah perlu untuk menanam tepung pada masa memasak sirap, kerana jika ia dicairkan terlebih dahulu, ia akan menetap ke bawah.

Tepung kentang yang dicairkan hendaklah disalirkan melalui penapis dan tuangkan ke dalam sirap panas dengan serta-merta, bukan dalam bahagian, dan kacau dengan cepat. Rebus dalam masa yang lama tidak boleh, seperti jeli semasa ia menjadi cair.

Kissels berkhidmat di atas meja sejuk; Jeli sederhana tebal boleh dihidangkan panas. Jeli tebal perlu dituangkan ke dalam acuan dan disejukkan dengan baik. Pra-bentuk dibasahkan di dalamnya dengan air sejuk, maka jeli sejuk boleh dipisahkan dengan mudah. Untuk mengelakkan filem terbentuk di permukaan jeli, taburkannya dengan lapisan nipis gula pasir. Gula, susu sejuk atau krim boleh dihidangkan dengan jeli.

Walaupun ia adalah minuman manis, kandungan kalori jeli tidak terlalu besar. Disebabkan ini, disyorkan untuk digunakan oleh semua orang, termasuk kanak-kanak kecil. Terdapat banyak jenis jeli yang berlainan. Mereka diperbuat daripada buah beri, buah, sirap, susu, jus segar. Komposisi sebarang jeli mengandungi kanji, yang membantu memuaskan kelaparan.

Nah, tentang kerosakan jeli tidak boleh bercakap. Kita hanya boleh mencatat kandungan kalori tinggi susu mencium, tetapi ia mungkin untuk menggantikannya dengan berry jeli - ia juga sangat lazat. Terdapat banyak sifat berguna jeli - ia memberi amaran dan menyembuhkan sejumlah penyakit, sebagai contoh, penyakit abad usus - disbacteriosis usus. Malah wanita yang bersungguh-sungguh menonton berat badan mereka boleh menggunakan kissel. Kalori ia membenarkannya. Ia juga berguna untuk orang yang terdedah kepada peningkatan keasidan jus gastrik. Kita juga harus menyebutkan manfaat jeli pada musim bunga, ketika kita memerlukan vitamin yang sangat penting.

Kissel sangat bagus untuk dahaga, terutamanya jika selepas memasak, anda meletakkannya di dalam peti sejuk.

Kissel adalah hidangan yang sangat berkhasiat, tinggi kalori kerana kandungan kanji, ia mengekalkan banyak vitamin. Kissel mempunyai kesan alkali pada tubuh, yang sangat penting bagi orang yang menderita keasidan atau gastritis tinggi dan ulser gastrik dan ulser duodenal.

Kissel yang dihasilkan daripada beri atau jus berkualiti tinggi, dengan jumlah asid organik, memegang teguh tempat pertama antara minuman lain, selain itu ia mempunyai kualiti penyembuhan, yang sebahagian besarnya bergantung kepada jeli buah yang dimasak dari:

Blueberry in kissel berkesan dalam penyakit saluran gastrousus, penyakit berjangkit, serta meningkatkan ketajaman penglihatan
Mencium epal disyorkan untuk mencegah anemia, hipovitaminosis dan meningkatkan pencernaan. Gunakannya sebagai alat pemakanan.
Rowan jeli berguna dalam penyakit hati dan pundi hempedu, mempunyai julap ringan, kolesterol dan kesan diuretik.
Jeli ceri mempunyai sifat antiseptik dan merupakan ubat yang baik untuk penyakit keradangan saluran pernafasan.
Cranberry jeli adalah minuman terbaik untuk selsema dan selesema, kerana kandungan asid askorbik dan asetilsalicylic.
Cucian oatmeal, yang secara tradisinya dikenali sebagai "balsem Rusia", boleh memberi manfaat dalam kes penyakit perut, serta ubat vitamin.

Berapa kalori dalam jeli?

Kissel adalah minuman likat, dan citarasanya bergantung kepada pengisi. Sebagai contoh, jeli kranberi akan menjadi sedikit masam, dan strawberi jeli akan manis.

Tidak perlu dikatakan, jumlah kalori bergantung kepada produk dari mana jeli dimasak. Sebagai contoh, kandungan kalori jeli daripada beri akan jauh lebih rendah daripada kandungan kalori jeli susu.

Nah, khususnya, berapa kalori dalam jeli? Dan banyak:

Manfaat, membahayakan, mencium kalori setiap 100 gram

Kandungan kalori jeli siap setiap 100 gram bergantung kepada jenis minuman, termasuk komposisi dan kaedah penyediaannya. Artikel ini menunjukkan bilangan kalori dalam ceri, oat, dimasak daripada jelly kanji.

Kalori oatmeal setiap 100 gram

Kalori oatmeal setiap 100 gram 130 kcal. Dalam minuman berkhidmat 100 gram:

Produk mengandungi vitamin A, B1, B2, B4, H, E, PP, mineral, kalsium, kalium, natrium, tembaga, fluorin, selenium, zink, kromium.

Resipi mudah untuk membuat jeli oatmeal:

400 ml susu dipanaskan hingga 40 ° C;
susu panas tuang 100 g oat;
biarkan campuran membengkak selama 15 minit;
cecair dikeluarkan dari bijirin dengan menanam melalui cheesecloth;
cecair jauh dibahagikan kepada 2 bahagian. Dalam satu bahagian, 20 g kanji dicairkan;
Bahagian kedua cecair diletakkan di atas api, dicampur dengan vanillin dan 40 g gula pasir;
selepas mendidih campuran dengan kanji dituangkan ke dalam cecair yang dipanaskan;
cair direbus semula dan dimasak dengan api yang rendah sehingga jeli diperolehi.

Kalori jeli ceri setiap 100 gram

Coklat ceri kalori setiap 100 gram 68 kcal. Dalam 100 g minuman:

0.3 g protein;
0.22 g lemak;
16.5 g karbohidrat.

Untuk menyediakan anda perlukan:

bilas dengan teliti dan kupas 0,4 cm ceri dari batang dan batu;
Tuang 0.6 l air ke dalam periuk, air mendidih dan tuangkan ceri yang telah dimurnikan dan 4 sudu gula ke dalamnya;
rebus campuran ceri ke atas api sederhana sehingga warna tepu diperoleh;

dalam seperempat cawan air tuangkan 2 sudu kanji kentang, campurkan segala-galanya supaya tidak ada benjolan yang tersisa;
tuangkan kanji terlarut ke jeli, jangan lupa untuk terus mengaduk;
Rebus jeli hingga mendidih.

Faedah jeli

Ciri jeli berguna berikut diketahui:

Kissel mempunyai kesan menyelubungi perut, yang membantu mengurangkan gejala kesakitan dalam kes ulser dan gastritis;
menormalkan fungsi usus, minuman itu membantu menghapuskan disysbacteriosis;
Apabila makan berlebihan, ciuman menghilangkan rasa berat di perut;
kerana banyak vitamin dan mineral minuman seperti itu ditunjukkan dalam kekurangan vitamin, untuk memulihkan kekuatan dan tenaga selepas beban berat;
merangsang fungsi buah pinggang, jeli menyediakan perkumuhan cecair berlebihan;
Cucian oatmeal amat berguna untuk menguatkan imuniti, mempunyai kesan meremajakan;
Minuman cranberi termasuk dalam diet untuk penyakit sistem genitouriner dan buah pinggang;
Ceri jeli adalah ubat semula jadi yang berkesan untuk mengeluarkan racun dari badan.

Harm kissel

Kontraindikasi terhadap penggunaan jeli adalah tindak balas alergi terhadap produk dan intoleransi individu terhadap produk. Jeli harus dibuang dengan berat badan yang berlebihan (minuman ini mengandungi karbohidrat cepat, yang cepat disimpan dalam lemak), serta diabetes - pembatasan ini berlaku apabila gula ditambahkan kepada jeli.

Sekiranya anda membeli jeli serbuk, maka perlu diingat bahawa dalam produk sedemikian boleh terdapat banyak pewarna dan pengawet yang berbahaya. Penggunaan mencium kedai sering menjadi penyebab alergi makanan, ruam kulit, dan kerosakan saluran gastrousus.

Kissel dari jem plum

Kissel adalah salah satu yang paling berguna, serta mudah untuk menyediakan minuman. Anda boleh memasaknya dari pelbagai produk, sama ada buah atau buah kering, bergantung pada rasa rasa koki. Salah satu jenis jeli, ini adalah jeli dari jem plum.

Mencium kalori dari jem plum

Kandungan kalori jam jelly plum adalah 63 kcal per 100 gram produk.

Komposisi dan sifat berfaedah jeli plum jem

Buah-buahan plum mempunyai serat yang tinggi, yang membawa kepada peningkatan nafsu makan, dan pektin, yang menghilangkan bahan toksik berbahaya dan radionuklida dari badan. Juga termasuk vitamin B1, B2, B6, C, A, dan kompleks unsur surih, seperti kalsium, kalium dan sodium.

Kerosakan jeli dari jem plum

Walau bagaimanapun, penyalahgunaan buah plum boleh menjejaskan prestasi badan, menyebabkan peningkatan keasidan dalam perut.

Kissel dari jem plum dalam memasak

Untuk membuat jeli dari jem plum, anda memerlukan satu liter air, kira-kira dua ratus gram jem plum, beberapa sudu kanji dan gula dan secubit asid sitrik. Mula-mula anda perlu membubarkan jem dalam tiga gelas air hangat, tuangkan ke dalam periuk, letakkan di atas api dan tunggu sehingga ia mendidih. Kemudian isi kuali harus dikeringkan melalui cheesecloth, tambah asid sitrik dan gula dan kembali ke mendidih. Dan langkah terakhir ialah tuangkan segelas air dengan kanji yang dicairkan ke dalam kuali, kacau kandungan secara berterusan (calorizer). Setelah melakukan semua tindakan ini, keluarkan panci dari panas dan biarkan jeli menjadi sejuk, dan selepas itu anda boleh mula merasa.

Resipi mudah ini juga boleh digunakan untuk mana-mana jem lain, mendapatkan yang mudah, tetapi pada masa yang sama minuman yang sangat berguna, dipuja oleh berjuta-juta orang dewasa dan kanak-kanak di seluruh dunia.

Resipi Kissel dari jem.. Kalori, komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Bahan-bahan Kissel dari jem.

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Kissel dari jem.".

Nilai tenaga Kissel dari jem. membentuk 41.6 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Berapa banyak kalori dalam jeli dan apa yang bergantung kepada?

Kissel telah lama dihargai untuk rasa yang menyenangkan dan kualiti yang sihat. Dan hari ini ia masih menjadi minuman popular dengan pengguna domestik. Ia biasanya dibuat daripada kanji atau bijirin (contohnya rai atau gandum). Jeli bijirin adalah hidangan Rusia lama, yang dimakan dengan susu, mentega atau sup. Bagi orang moden, ciuman adalah buah atau minuman berry atau pencuci mulut yang boleh disediakan di rumah sendiri dari awal atau dengan bantuan persediaan khusus yang dibeli di kedai.

Ramai yang bimbang tentang persoalan sama ada makanan istimewa ini boleh dimakan oleh mereka yang melihat angka mereka atau sedang diet. Salah satu yang paling penting bagi mereka ialah persoalan berapa kalori yang terkandung dalam minuman sebegini.

Komposisi dan nilai pemakanan

Biasanya jeli terdiri daripada komponen pemekat dan buah. Pati adalah yang paling sering kali pertama. Sebagai yang kedua, buah-buahan atau buah beri kering dan segar boleh digunakan. Sebagai contoh, ia boleh menjadi ceri, cranberry, strawberi, dll.

Kandungan kalori produk siap setiap 100 gram bergantung kepada komponen yang membentuk minuman. Oleh itu, kalori-kurangnya jeli dari cranberry, ceri atau kismis - dari 150 hingga 200 kcal dalam 1 gelas. Kalori paling tinggi dianggap sebagai susu ciuman - 100 kcal setiap 100 gram.

Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci kandungan protein, lemak dan karbohidrat (BJU) dalam pencuci mulut. Adalah dipercayai bahawa tiada protein dan lemak dalam jeli (kecuali jenis tenusu dan rami). Walau bagaimanapun, produk ini termasuk sejumlah besar karbohidrat. Sebagai contoh, dalam berry kissel (setiap 100 gram) mengandungi kira-kira 20 gram karbohidrat, dalam currant - 15 gram, dalam cranberry - 13 gram, dalam ceri - 11 gram.

Sekiranya anda lebih suka minum cium, disediakan dari tumpuan (biasanya dijual dalam pek), maka tahu bahawa produk kering mengandungi 87 gram karbohidrat per serbuk 100 gram. Jika anda memasak jeli dengan sendiri di rumah, maka lebih baik untuk mengelakkan menambahkan gula ke pencuci mulut - produk ini akan meningkatkan kandungan kalori dengan ketara.

Ia juga disyorkan untuk menggunakan buah segar dan bukannya dikeringkan. Oleh itu, minuman anda akan rendah kalori dan menyegarkan.

Manfaat dan bahaya

Seperti mana-mana produk lain, jeli mempunyai beberapa sifat yang berbeza. Ada di antara mereka yang memberi manfaat kepada tubuh manusia, sementara yang lain berbahaya.

Pakar pemakanan dan doktor melaporkan sifat-sifat mesra manusia yang mencium:

Pencuci mulut ini mempunyai kesan menyelubungi perut, yang membantu mengurangkan atau menghapuskan kesakitan pada orang yang menderita ulser, gastritis dan penyakit gastrousus lain;
Minum menghilangkan tanda-tanda dysbiosis dan meletakkan aktiviti usus secara teratur;
Kissel akan menjadi ubat yang sangat baik bagi mereka yang, selepas cuti dan perayaan yang bising, berasa berat di perut;
produk merangsang fungsi buah pinggang;
vitamin yang terkandung di dalam produk, akan menjimatkan kekurangan vitamin;
hidangan itu menguatkan sistem imun dan menyumbang untuk mengukuhkan daya tahan tubuh terhadap pelbagai jangkitan dan virus.

Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada kesan yang bermanfaat, jeli juga boleh memberi kesan negatif ke atas tubuh manusia:

Kissel tidak boleh minum kepada orang yang terdedah kepada alahan;
Elakkan minum dan sepatutnya mereka yang gemuk atau mempunyai berat tambahan;
Makanan pencuci mulut dikontraindikasikan untuk penderita diabetes.

Di samping itu, anda perlu berhati-hati dan berhati-hati jika anda tidak menyediakan minuman itu sendiri, tetapi membeli bilet serbuk khas. Produk sedemikian mungkin mengandungi pelbagai bahan kimia tambahan (contohnya, pewarna, perisa, pengemulsi, pemanis, dan lain-lain). Kehadiran komponen berbahaya sedemikian dalam komposisi produk kedai boleh menyebabkan pelbagai ruam kulit dan gangguan saluran gastrousus.

Bila perlu digunakan tidak disyorkan?

Seperti yang anda lihat, minuman itu tidak mengandungi banyak kalori seperti yang diharapkan. Bagaimanapun, komposisi produk ini termasuk sejumlah besar karbohidrat (terutamanya jika kita mempertimbangkan peratusan). Itulah sebabnya ia tidak disyorkan untuk menggunakan jeli bagi mereka yang mematuhi diet karbohidrat bebas yang ketat. Mereka yang tidak menghadkan diri dalam pemakanan, tetapi masih menonton kalori, produk ini lebih baik untuk diminum pada waktu pagi, bukan pada sebelah petang untuk mengelakkan penambahan pound tambahan.

Untuk mengetahui cara memasak jeli yang lazat untuk perut rata, lihat di bawah.

Kissel dari jem plum, 100 g kalori

Anda sedang melihat halaman produk Kissel dari jem plum, yang kandungan kalorinya adalah 63 kcal. Adalah menarik untuk mengetahui apa tempat Kissel jem plum dalam kategori Juices dan Compotes menempati nilai produknya? Pilih kategori yang dikehendaki dan semak semua nama, contohnya, oleh kandungan protein dan kandungan kalori.

Jangan lupa memberi perhatian kepada kandungan vitamin dan mineral, serta jumlah tambahan yang berguna atau berbahaya, maklumat yang kami cuba tentukan di bawah. Makan betul!

Kissel dari kanji dan jem

Bahan-bahan

dua gelas air minuman;
dua sudu jem;
asid sitrik pada hujung sudu;
kanji kentang sudu.

Resipi langkah demi langkah untuk jeli dari kanji dan jem

1. Letakkan dua sudu jam ke dalam bekas logam. Secara amnya, jumlah jem yang digunakan dalam jeli bergantung kepada bagaimana ia manis, dan sama ada anda ingin membuat jeli manis atau masam manis.

2. Tuangkan cawan dan setengah air minuman ke dalam jem dan kacau sehingga jem itu dibubarkan sepenuhnya. Dengan cara ini, anda boleh memasak jeli seperti itu walaupun dari jem itu, yang mengandungi tulang buah-buahan, kerana kemudian semua kek akan dikeluarkan. Cuba air dengan jem. Sekiranya ia cukup manis, anda boleh meneruskan ke langkah seterusnya.

3. Letakkan air dan jem di atas tungku, menghidupkan api yang tinggi dan bawa ke dalam mendidih.

4. Setelah air mendidih, keluarkan dan saring ke dalam satu lagi hidangan logam melalui penapis halus. Semua kek dari jem akan kekal di ayak, dan ia tidak akan menemui jeli.

5. Tambah sedikit asid sitrik kepada jus yang dihasilkan, supaya jeli tidak akan kehilangan warna yang indah semasa proses memasak. Kacau dan letakkan lagi di dapur.

6. Sebaik sahaja jus mula mendidih, separuh segelas air mendidih sebelum direbus, buatkan satu sendok makan kanji longgar.

7. Apabila anda melihat bahawa jus sedang mendidih, mula mencurahkan air dengan kanji ke dalamnya dan segera kacau dengan sudu atau pemukul supaya tiada benjolan. Kini terus campur tangan dan memantau dengan teliti cecair, sebaik sahaja terdapat tanda-tanda mendidih (gelembung besar), segera keluarkan dari dapur.

8. Anda boleh menunggu sehingga jeli mula sejuk, atau segera tuangkan pada mangkuk.

Cucian berry yang disediakan sedemikian rupa ternyata ketumpatan purata, dan menjadikannya lebih nipis atau tebal, mengurangkan atau meningkatkan perkadaran kanji. Seperti yang anda lihat, memasak jeli dari kanji dan jem adalah sama sekali tidak sukar.

Kissel dari jem plum: kalori dan protein, lemak, karbohidrat

Plum jeli mengandungi setiap 100 gram produk:
Kalori: 63 kcal. (263.59 kJ.)
Belik: 0.1 g
Lemak: 0 g
Karbohidrat: 15.5 g.

Semua maklumat di laman web mengenai diet, perhitungan BJU dan kalori, pilihan makanan, dan sebagainya mempunyai karakter bermaklumat.
Sebelum menggunakannya, disyorkan untuk berunding dengan pakar (doktor).

Bilangan kalori dalam pelbagai jenis jeli

Walaupun jeli dibuat daripada kanji kentang dan dengan penambahan gula, haruslah diperhatikan dengan segera bahawa kandungan kalori produk ini tidak terlalu besar. Dan terima kasih kepada vitamin yang terdapat dalam buah dan buah-buahan, minuman ini dibenarkan dan disyorkan untuk digunakan walaupun untuk kanak-kanak kecil.

Ramai yang dicium dari zaman kanak-kanak sebagai hidangan lazat, manis, dengan mudah menghapuskan kelaparan. Hari ini, pelbagai jeli telah meningkat, dan memasak mereka telah menjadi lebih mudah dengan kedatangan produk separuh siap. Kandungan kalori yang kedua, dengan cara itu, sentiasa ditandakan pada pakej, sebagai peraturan, ia adalah 357 kcal / 100 g, tetapi pencuci mulut buatan sendiri memerlukan perhatian khusus.

Puding susu paling tinggi kalori (dari 79 hingga 117 kcal / 100 g) telah lama diiktiraf, penggunaannya mempunyai kesan positif terhadap sistem pencernaan, khususnya pada perut.

Produk tenusu, termasuk jeli, mesti dimasukkan dalam diet makanan bayi, sehingga anak itu tumbuh sihat dan juga menerima bahan-bahan yang diperlukan untuk berfungsi normal semua organ dan sistem.

Untuk menentukan berapa banyak kalori yang terkandung dalam jeli buatan sendiri, perlu mempertimbangkan komposisinya.

Yang paling berguna adalah puding oatmeal (100 kcal / 100 g), walaupun pada hakikatnya ia adalah lebih rendah dalam indeks rasa dan tenaga untuk hidangan beri (secara purata, 79 kcal / 100 g). Serat terdapat dalam oat, yang mempercepat penghapusan toksin dari badan, meningkatkan metabolisme dan menggalakkan pencernaan. Makanan sedemikian hebat untuk sarapan pagi atau teh petang, kerana ia akan mengecas badan dengan tenaga dan vitamin untuk sepanjang hari, serta menguatkan sistem imun dan akan menjadi pencegahan gangguan usus.

Ia berguna untuk memasak jeli dari currants, cranberries dan ceri, mereka mengandungi 51 hingga 79 kcal.

Walaupun jeli adalah kalori yang tinggi, tidak ada protein dan lemak di dalamnya, yang merupakan hujah kuat memihak kepada pencuci mulut yang lazat ini.

Kandungan kalori jeli buatan sendiri boleh ditentukan secara berasingan dengan hanya menjumlahkan kalori produk yang digunakan. Oleh itu, komposisi jeli boleh dimasukkan (data yang disediakan setiap 100 g komponen tertentu):

Currant - 38 kalori;
Cranberry - 26 kcal;
Lingonberry - 43 kalori;
Strawberi - 30;
Aprikot - 46 kalori;
Ceri - 52 kcal;
Wortel segar - 33;
Epal segar - 47 kalori, kering - 210;
Bit segar - 40, rebus - 49 kalori;
Laut buckthorn - 52 kalori;
Rhubarb - 13;
Susu, bergantung kepada kandungan lemak - 47-68 kcal;
Gula - 398;
Asid sitrik - tiada kalori;
Jus lemon - 16 kcal;
Air - tiada kalori;
Serbuk kakao - 374;
Oatmeal - 374 kalori;
Vanillin - 288 kcal;
Jam - purata 271;
Kanji kentang - 300 kalori.

Petunjuk: Untuk membuat jeli kurang kalori, gantikan buah-buahan kering dan kalengan dengan yang segar.