Perhatian! Kami tidak memberi apa-apa cadangan untuk pemakanan yang betul. Di sini, hanya nilai minimum dikira set produk yang menyediakan jumlah yang perlu pengambilan nutrien (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral) berdasarkan pemprosesan matematik kandungan data bahan-bahan ini dalam produk makanan.
Pada peringkat pertama, kos minimum satu set produk dikira (anda juga boleh memasuki produk diet anda). Pada peringkat kedua, anda boleh menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh mengira diet sebenar. Untuk maklumat lanjut, lihat bahagian "Cara menggunakan pengiraan".
Ketergantungan jangka hayat terhadap pelbagai faktor - di sini.
Kandungan kalori 1 sandwic mentega
19 September 2018 10:34
Apakah kandungan kalori 1 sandwic mentega? Berapa banyak kalori dalam roti putih? Jawapan kepada soalan-soalan ini boleh didapati dalam jadual di bawah. Untuk pengiraan, indikator berikut kalori dan nilai nutrisi bahan (setiap 100 gram) diambil:
Kalori satu pasir mentega
Jumlah kandungan kalori 153.4 Kcal. Pengiraan diberikan untuk sandwic klasik dengan sekeping roti rifled di bawah lapisan nipis Ecomil yang nipis dengan kandungan lemak 82.5%. Sekitar 30 gram roti dan 10 gram mentega diperlukan untuk membuat hidangan bersaiz sederhana - berdasarkan parameter ini, nilai pemakanan dan pengiraan kalori telah dibuat.
Sandwic ini disediakan sangat ringkas dan terdiri daripada hanya dua produk. Walau bagaimanapun, terdapat banyak pilihan untuk mempelbagaikan gabungan campuran roti putih dan mentega.
Untuk mengurangkan kandungan kalori sandwic, anda boleh menggunakan roti hitam bukannya roti panjang yang dicincang. Nilai kalori 100 g sebuku rai adalah 165 Kcal, dan sekeping 30 g, masing-masing, 49.5 Kcal. Pencinta makanan yang sihat juga lebih suka roti bran atau roti gandum.
Sandwich Butter
Cara memasak hidangan "Butter Sandwich"
- Roti dipotong menjadi kepingan.
- Keluarkan mentega pra-cair pada sekeping roti.
- Sebarkan mentega ke atas roti secara merata.
- Baton - 30 gr.
- Minyak - 10 gr.
Nilai pemakanan hidangan "Butter sandwich" (setiap 100 gram):
Kalori: 385 kcal.
Karbohidrat: 38.4 gr.
Bahan-bahan dan kalori resipi "Butter Sandwich"
(kalori data dan bzhu dikira kira-kira, tanpa uvarki dan uzharki)
Ini adalah resipi tersuai, jadi mungkin ada kesilapan dan kesilapan. Sekiranya anda menemui mereka, sila tuliskan komen di bawah resep - betul.
Resipi langkah demi langkah dengan gambar dari laman web kami terletak di bahagian "Resipi".
Kami menganggap kandungan kalori sandwic dengan mentega, keju, sosej, daging asap, dan sebagainya.
Pengiraan kalori membolehkan anda mengawal berat badan dan berat badan.
Kesukaran mengira nilai pemakanan hidangan siap ialah bahan-bahan yang berbeza boleh digunakan. Sandwic itu harus "disassembled" menjadi komponen dan meringkaskan nilai pemakanan komponennya.
Sandwic calories setiap 100 gram
Pengiraan standard adalah berdasarkan kepada 100 gram makanan. Pada mulanya, semua nilai pemakanan makanan ditunjukkan dalam bentuk ini kerana saiznya yang optimum.
Kombinasi komponen terpilih mempengaruhi berapa kalori dalam sandwic sosej:
Bilangan kalori dalam 1 hidangan
Resipi untuk membuat sandwic tidak terhingga.
Pengiraan kalori membolehkan anda mengawal set dan mengurangkan berat badan
Kedua-dua saiz bahagian, dan pengisiannya berbeza. Ini biasanya snek sejuk yang disajikan dengan teh. Tetapi selalunya dalam kehidupan seharian menggunakan hidangan panas. Resipi mengubah nilai jumlah produk.
Sandwic calories dengan asas yang berbeza
Bahan yang paling memuaskan adalah roti. Produk daging menambah rasa dan tidak memainkan peranan besar dalam penyediaan makanan ringan.
Walaupun peranan besar produk tepung, nilai pemakanannya kurang daripada apa-apa produk daging. Nilai pemakanan sering dikurangkan dengan mengorbankan asas.
Rol gandum, benih atau rai yang bercambah, tepung gandum akan menjadi lebih pemakanan.
Roti gandum
Produk dari tepung gandum - yang paling popular di dunia.
Berapa banyak kalori dalam juicer dengan keju kotej dalam 1 keping. dan dalam 100 gram produk
Makanan Segera dan Baking
Baca lebih lanjut ►
Makanan siap kalori dibentangkan dalam jadual:
Hasilnya adalah 471 kalori setiap hidangan.
Loaf, roll
Nilai pemakanan produk kepingan tepung hampir selalu sama.
Jika di antara komponen ada roti atau roti, komposisinya dikira secara berasingan:
Susu berbeza dalam nilai pemakanan dan berat badan.
Resipi standard dengan roti metropolitan dibahagikan kepada penunjuk berikut:
Rai roti
Produk tepung dari tepung rai lebih banyak daripada makanan daripada tepung gandum.
Produk tepung dari tepung rai lebih banyak daripada makanan daripada tepung gandum.
Satu sandwic yang ringkas berdasarkan tepung ini mempunyai kandungan kalori 280 kkal:
Roti Gris Sprouted
Ini adalah asas yang paling berguna, kerana bijirin itu mengaktifkan metabolisme. Penggunaan benih bercambah mengisi tubuh dengan vitamin dan mineral (sebagai contoh, asid folik).
Setiap 100 gram produk tepung mempunyai:
Roti gandum
Tepung buckwheat mengandungi hampir tidak ada gluten, kerana produk tepung darinya membantu untuk mengatur kerja perut.
Sandwic roti roti
Nilai pemakanan:
Sandwic Hot Calories
Komponen utama adalah keju - ia mencair dan menghasilkan reka bentuk hidangan tunggal.
Bergantung kepada resipi, bahagian berikut terbentuk:
Jadual kalori, berat dan BZHU dalam hidangan dari menu restoran KFC untuk 100 gram atau sebahagian
Makanan Segera dan Baking
Baca lebih lanjut ►
Cara cepat mengira kalori dalam sandwic, kalkulator dan aplikasi telefon
Peranti mudah alih di mana-mana sistem operasi membolehkan anda memuat turun aplikasi dan mengira kalori di dalamnya.
Program data yang paling popular:
- Yazio. Membolehkan anda membaiki hidangan sepanjang hari. Dilengkapi dengan pengimbas kod bar untuk produk siap. Terdapat carta penggunaan makanan sepanjang hari dan penurunan berat badan.
- Lifesum. Begitu juga, dengan perkhidmatan lain termasuk kaunter automatik dan mempunyai diet khusus.
- FatSecret. Memperbaiki bukan sahaja digunakan, tetapi juga menghabiskan kalori.
Walaupun hakikat bahawa sandwic sosej bukan pilihan snek yang paling berguna, ia boleh diubah suai. Kalori perakaunan membolehkan anda mengubah resipi hidangan.
Dan aplikasi mudah alih menghapuskan keperluan untuk pengiraan matematik. Cukup untuk mengetahui berat dan nama ramuan.
Sandwic calories dengan mentega, keju, sosej dan bahan-bahan lain
Versi klasik sandwic disediakan berasaskan roti, roti rata, pita dengan penambahan pelbagai komponen. Jumlah kalori dalam sandwic secara langsung bergantung kepada nilai tenaga komponen. Mentega sandwic, keju, sosej, sos, roti gandum dan roti membuat sandwic berkhasiat dan berkalori tinggi. Bagi mereka yang mengikut angka, adalah disyorkan untuk menggunakan rai atau roti bijirin atau pita sebagai asas, dan untuk komponen tambahan untuk memilih lebih banyak sayuran, sayuran, keju rendah kalori dan daging tanpa lemak.
PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>
Sebagai asas untuk sandwic roti mana saja yang sesuai. Ia adalah bahagian paling tinggi kalori hidangan ini. Pendapat umum tentang bahaya makan sandwic hanya sebahagiannya benar. Jika anda memilih roti rai atau roti gandum dan bahan rendah kalori dengan kombinasinya, roti sandwic boleh menjadi sarapan berkhasiat dan snek yang berguna, tanpa menambahkan kilo tambahan kepada angka ini.
Roti putih atau gandum adalah produk karbohidrat tinggi kalori yang tidak menggabungkan dengan baik dengan protein. Mereka tidak boleh disalahgunakan. Kadar yang dibenarkan ialah 100-150 gram roti putih setiap hari.
Roti putih kalori meja (setiap 100 g):
Kalori, kcal
Karbohidrat, g
Protein, g
Lemak, g
Gulung roti segar dan renyah adalah pangkalan yang popular untuk sandwic pagi dengan mentega atau keju. Ia mengandungi banyak nutrien. Ketuhar adalah produk yis kalori tinggi. Tanpa merosakkan angka tersebut, pakar pemakanan mengesyorkan makan tidak lebih dari 100 g pastri manis sehari.
Jadual kalori roti (setiap 100 g):
Kalori, kcal
Karbohidrat, g
Protein, g
Lemak, g
Roti hitam atau rai mempunyai indeks glisemik rendah, tidak meningkatkan tahap gula darah. Nilai pemakanan produk adalah lebih tinggi daripada putih atau gandum: ia mengandungi lebih banyak vitamin. Asas yang paling berguna untuk sandwic adalah penaik tepung rai kasar pada buah sayuran.
Taburkan roti rai kalori (setiap 100 g):
Kalori, kcal
Karbohidrat, g
Protein, g
Lemak, g
Asas yang berguna untuk sandwic adalah roti yang dibuat dari tepung gandum dan bijirin sprouted. Bijian menormalkan metabolisme, mengandungi vitamin dan mineral, mempunyai sifat pembersihan, kaya dengan protein sayuran.
Roti kalori meja kalori (setiap 100 g):
Kalori, kcal
Karbohidrat, g
Protein, g
Lemak, g
Ia mengandungi jumlah minimum gluten - unsur yang merupakan komponen utama gluten. Pengaruhnya terhadap kerja saluran pencernaan, banyak pakar percaya negatif, kerana ia adalah penyebab penyakit seliak - penyakit yang berkaitan dengan penyerapan nutrien yang merosot.
Roti kalkun meja kalori (setiap 100 g):
Kalori, kcal
Karbohidrat, g
Protein, g
Lemak, g
Berdasarkan nilai kalori di atas jenis roti di atas, adalah mungkin untuk mengira nilai tenaga sandwic dengan pelbagai komponen.
Berikut adalah jadual sandwic kalori dari komponen yang paling popular setiap 100 gram hidangan siap. Nilai mungkin berbeza daripada pengiraan purata bergantung kepada asas yang dipilih. Rai, gandum, roti soba, tortilla tanpa lemak mempunyai kandungan kalori yang lebih rendah daripada roti, roti, pelbagai jenis roti gandum.
Jadual sandwic kalori purata berasaskan roti atau roti panjang setiap 100 g makanan siap:
Satu sandwic buatan rumah klasik seberat kira-kira 60-70 g Roti adalah 25-35 g berat ini, komponen kedua dan ketiga adalah kira-kira 20-25 g Di bawah adalah jadual bilangan kilokalori dalam 1 helai sandwic dengan pelbagai komponen berdasarkan hirisan standard gandum, rai roti dan roti.
Jadual kalori 1 hidangan sandwic berdasarkan roti panjang, gandum dan roti rai:
Dengan mentega
Dengan sosej rebus
Dengan mentega dan sosej
Dengan keju
Dengan mentega, sosej, keju
Dengan ham
Dengan mentega dan keju
Dengan keju tanpa mentega
Dengan keju dan salami
Dengan mayonis
Dengan madu
Dengan ikan dan mentega
Dengan kaviar merah dan mentega
Dengan kaviar merah tanpa minyak
Dengan keju cair
Dengan salami
Sosis yang tidak matang
Makanan ringan yang lazat dan cepat - sandwic, dipanaskan pada suhu tinggi di dalam ketuhar gelombang mikro, ketuhar atau kuali. Bahan yang paling biasa untuk hidangan adalah kepingan keju. Mereka cair apabila dipanaskan dan mengikat semua komponen bersama.
Terdapat pilihan untuk membuat sandwic panas tanpa menggunakan keju - sebagai contoh, berdasarkan roti pita nipis. Untuk penyediaan sandwic panas yang digunakan roti jenis yang berbeza, roti pita, roti rata, serta sayur-sayuran, herba, keju, daging, sosej, ham, ikan, pai, sos. Sandwic panas kalori tidak berbeza dengan biasa, tetapi boleh dikurangkan disebabkan oleh pengeringan roti. Apabila dipanaskan, hanya rasa hidangan berubah.
Sandwic panas
Komposisi
Kalori setiap 100 g, Kcal
Resipi Sandwich dengan mentega 1 pc - 32 gr. Kalori, komposisi kimia dan nilai pemakanan.
Bahan-bahan Sandwich dengan mentega 1 pc - 32 gr
Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Butter sandwich 1 pc - 32 gr".
Nilai tenaga Sandwic mentega 1 pc - 32 gr adalah 328.2 kcal.
Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.
** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."
Sandwic calories dengan mentega (semua jenis):
Bahagian ini membentangkan kandungan caloric sandwich mentega dalam pelbagai pilihan memasak, serta kandungan protein, lemak dan karbohidrat di dalamnya. Semua data disediakan setiap 100 gram produk siap. Untuk mengetahui kandungan BUZK, masukkan jumlah produk yang diperlukan ke dalam kalkulator.
Kalori semua sandwic mentega berturut-turut:
Tidak menemui produk atau hidangan yang dikehendaki?
Beri tahu kami dalam komen dan kami akan menambahnya:
Roti kalori dan mentega
Sandwic mentega adalah sarapan tradisional di negara ini. Ia juga merupakan makanan ringan, snek yang baik - hidangan serba boleh. Tidak hairanlah resipi asas dan primitif masih relevan dan digunakan. Resipi adalah mudah untuk banality - sekeping roti dan mentega. Kedua-dua produk ini sangat tinggi kalori. Apakah yang berguna dan berbahaya di dalam hidangan? Mari bermula dengan kalori.
Berapa banyak kalori dalam roti putih dan mentega?
Roti kalori dan mentega tentu saja berbeza. Purata 80 Kcal. Biasanya sebatan roti seberat 30 gram. Di sini, 15 gram karbohidrat (kebanyakannya "buruk" - cepat diserap oleh badan), kira-kira satu gram lemak, dua - protein. Mentega smear 10 gram. 8.5 - lemak. Protein dan karbohidrat - masing-masing 0.05 dan 0.09. Kandungan kalori: 75 Kcal.
Untuk menjawab "Berapa banyak kalori dalam roti dan mentega," anda mesti mengambil kira perbezaan antara gred. Stereotip itu berkata: "Anda perlu menyebarkan mentega pada roti," kita boleh mengambilnya secara kreatif. Roti hitam kalori dengan mentega, atau dedak, atau dibakar dari tepung flaks akan lebih rendah. Tetapi ia adalah pelik untuk menggabungkan borjuasi kecil dan hidangan yang jauh dari diet yang sihat dengan roti yang dibuat dari flax, mustard, atau mana-mana bijirin "sihat". Roti yang baik dan rendah kalori adalah lebih baik untuk tidak memakai sandwic dengan lemak pekat.
Berapa banyak kalori dalam roti hitam dengan mentega?
Rempah yang sama bukan gandum, tetapi roti rai rendah kalori (30 gram) mengandungi 50 Kcal. Minyak - 75. Perbezaan 30 kalori - banyak. Ia perlu mengambil roti bijirin dengan komposisi berguna, dedak atau dibakar dari tepung rai tanpa kekotoran, ini akan mengurangkan kandungan kalori roti hitam dan mentega, akan meningkatkan jumlah karbohidrat kompleks dalam sandwic. Bagi para pecinta bentuk, bukan kandungan, anda boleh menggantikan krim dengan zaitun. Ia adalah kalori yang tinggi, tetapi tidak kaya dengan lemak, tetapi dengan asid lemak dan mikroelem berguna yang lain.
Faedahnya
Selain kalori, lemak dan karbohidrat cepat, berbahaya kepada tubuh, sandwic dengan mentega mengandungi nutrien, malah vitamin. Di dalam hidangan terdapat lemak susu, fosforus, zink, vitamin B dan banyak lagi. Ia tidak mengimbangi semua kerosakan dari lemak dan kalori, tetapi satu sandwic itu kadang-kadang boleh dimakan.
Berapa kalori dalam sandwic?
Satu kajian yang tidak serius tentang kandungan kalori sandwic, dengan hasil yang boleh dipercayai, diilhami oleh karya saintis British. :)
Sudah tentu, sandwic untuk diet mempunyai hubungan yang tidak langsung, tetapi bagi mereka yang biasa makan dengan cara ini, mungkin berguna untuk mengetahui berat dan nilai tenaga makanan segera kegemaran anda.
Di ambang perayaan kecil, produk berikut sepatutnya tersedia: tiga jenis roti, sosis salai yang dimasak, susu babi, keju acar, mayonis, saus tomat dan mentega. Di sini dari semua sandwic ini akan dibuat.
BREAD FOR WONDERLES
Butiran sandwic yang utama dan asas sandwic apa pun adalah roti. Saiz kepingannya bergantung pada berapa banyak yang anda boleh letakkan di atasnya, dan pada keliangannya - berapa banyak minyak yang diperlukan untuk lapisan "nipis". Semua keping dipotong kepada ketebalan yang boleh diterima. Sebenarnya di sini:
Kemudian setiap bahagian ditimbang dan kandungan kalorinya dikira, mengikut data dari label setiap jenisnya.
Baton "Road", kcal / 100gr 275
Roti "Darnitsky" (kelabu), kcal / 100gr 211
Roti "Borodinovsky" (bata kecil), kcal / 100gr 241
BAHAN BAKTERI LAIN
Sosej, keju feta dan brisket juga dipotong dengan ketebalan minimum yang boleh diterima, mentega disebarkan dengan lapisan nipis di seluruh permukaan roti, dan sos tomato dan mayones sebanyak yang dianggap cukup. Pada umumnya, sebagai peraturan, mereka meletakkan lebih banyak produk ini pada sandwic dan, dengan itu, kandungan kalori sandwic lebih. Kandungan kalorik lanjut produk yang tersedia (maklumat yang diambil secara langsung dari label):
Susu babi (sebagai fakta - lemak), kcal / 100gr 300
Sosej dimasak dengan salai "Cervelat", kcal / 100gr 472
Keju brine "keju kambing", kcal / 100g 250
Mentega 73% "Petani", kcal / 100gr 665
Mayonnaise 67% "Provencal", kcal / 100g 619
Tomato tomato, kcal / 100gr 94
Sandwic berasaskan roti panjang:
Roti mentega. Satu kepingan roti nipis (28 g / 77 kcal) + mentega (9 g / 60 kcal) = 37 gram dan 137 kilokalori.
Bawang panjang dengan sosej. Slice nipis panjang (28 g / 77 kcal) + sosis (26 g / 123 kcal) = 54 gram dan 200 gram.
Baton dengan keju. Sekeping nipis roti panjang (28 g / 77 kcal) + keju (21 g / 52 kcal) = 49 gram dan 129 kilokalori.
Loaf dengan mentega dan sosej. Baton (28 g / 77 kcal) + mentega (9 g / 60 kcal) + sosis (29 g / 137 kcal) = 66 gram dan 274 kilokalori.
Baton dengan mentega, keju dan sosej. Baton (28 g / 77 kcal) + mentega (9 g / 60 kcal) + sosis (29 g / 137 kcal) + keju (16 g / 40 kcal) = 82 gram dan 314 kilokalori.
Perut daging babi panjang Baton (28 g / 77 kcal) + babi masker (17 g / 51 kcal) = 45 gram dan 128 kilokalori.
Baton dengan mayonis. Baton (28 g / 77 kcal) + mayonis (5 g / 31 kcal) = 33 gram dan 108 kilokalori.
Baton dengan mayonis dan sos tomato. Baton (28 g / 77 kcal) + mayonis (5 g / 31 kcal) + ketchup (13 g / 12 kcal) = 46 gram dan 120 kilokalori.
Sandwic berdasarkan roti hitam "bujur":
Roti hitam dengan mentega. Satu keping roti hitam (52 g / 110 kcal) + mentega (7 g / 47 kcal) = 59 gram dan 157 kilokalori.
Roti hitam dengan sosej. Sekeping roti hitam (52 g / 110 kcal) + sosis (36 g / 170 kcal) = 88 gram dan 280 kcal.
Roti hitam dengan keju. Satu kepingan roti hitam (52 g / 110 kcal) + keju (31 g / 77 kcal) = 83 gram dan 187 kilokalori.
Roti hitam dengan sosej dan mentega. Roti hitam (52 g / 110 kcal) + sosej (37 g / 174 kcal) + mentega (7 g / 47 kcal) = 96 gram dan 331 kilokalori.
Roti hitam dengan sosej, keju dan mentega. Roti (52 g / 110 kcal) + sosej (37 g / 174 kcal) + mentega (7 g / 47 kcal) + keju (21 g / 52 kcal) = 117 gram dan 383 kilokalori.
Roti hitam dengan rebek babi. Roti (52 g / 110 kcal) + babi masker (28 g / 84 kcal) = 80 gram dan 194 kilokalori.
Sandwic calories berasaskan roti hitam kecil "bata":
Roti dan mentega. Satu keping roti (38 g / 92 kcal) + mentega (13 g / 86 kcal) = 51 gram dan 178 kilokalori.
Roti dengan sosej. Roti (38 g / 92 kcal) + sosej (25 g / 118 kcal) = 63 gram dan 210 kilokalori.
Roti dengan keju. Roti (38 g / 92 kcal) + keju putih (29 g / 72 kcal) = 67 gram dan 164 kilokalori.
Roti dengan mentega dan sosej. Roti (38 g / 92 kcal) + mentega (13 g / 86 kcal) + sosej (23 g / 109 kcal) = 74 gram dan 287 kilokalori.
Roti dengan mentega, keju dan sosej. Roti (38 g / 92 kcal) + mentega (13 g / 86 kcal) + sosej (23 g / 109 kcal) + keju (21 g / 53 kcal) = 95 gram dan 340 kilokalori.
Roti dengan rebis babi. Roti (38 g / 92 kcal) + brisket (18 g / 54 kcal) = 56 g dan 146 kcal.
Itu sahaja buat masa ini. Jika mungkin, senarai sandwic akan berkembang.
MENYELESAIKAN PENYELIDIKAN KALORI POTENSIAL. :)
Roti malt, kcal / 100gr 222
Roti, kcal / 100g 257
Pork lard (lemak), kcal / 100gr 816
Pate hati, kcal / 100gr 286
Mentega sebanyak 72%, kcal / 100gr 665
Sandwich dengan pate. Satu keping roti (29 g / 64 kcal) + pate (28 g / 80 kcal) = 57 gram dan 144 kilokalori.
Sandwich dengan bacon. Satu keping roti (29 g / 64 kcal) + lemak babi (31 g / 253 kcal) = 60 gram dan 317 kilokalori.
Loaf dengan mentega. Roti (8 g / 21 kcal) + mentega (4 g / 27 kcal) = 12 gram dan 48 kilokalori.
Kaliber sandwic. NEXT CONTINUATION!
Ia hanya mengambil masa beberapa bulan, saya telah dibaiki oleh kamera, dan di sini, sila, sandwic yang hanya tidak cukup "liar" - sandwic dengan keju keras, mendambakan perhatian anda. Dan dikemukakan dalam semua kemuliaannya, sejauh yang telah terjadi. :)
Kali ini saya menampung dua jenis sosej, mentega dan membeli tiga jenis roti (semuanya adalah "mesin potong", dihiris di kilang bakeri, sedikit nipis) dan tentu saja - keju keras. Semua data mengenai kandungan kalori produk secara tradisinya disenaraikan dengan pembungkusannya.
Roti "Rusia" (hitam dan bujur), kcal / 100gr 211
Roti "Krasnoselsky" (putih dan bujur), kcal / 100g 238
Baton "Cut", kcal / 100gr 263
Sosej dari / ke "Salami Milanskaya", kcal / 100gr 589
Sosis salai "Braunschweig", kcal / 100g 485
Mentega sebanyak 72%, kcal / 100gr 665
Firma keju 45% "Holland", kcal / 100gr 344
Di samping itu, saya akan mengatakan bahawa saya juga membeli keju pada awalnya dihiris, dan juga mereka yang tidak menyedari menambah roti putih. Senarai:
Sandwic berdasarkan roti putih "bujur":
Roti putih dengan mentega. Satu keping roti putih (26 g / 62 kcal) + mentega (5 g / 33 kcal) = 31 gram dan 95 kilokalori.
Roti putih dengan mentega dan keju. Satu keping roti putih (26 g / 62 kcal) + mentega (5 g / 33 kcal) + keju keras (18 g / 62 kcal) = 49 gram dan 157 kilokalori.
Putih dengan mentega, keju dan sosis kering. Roti (26 g / 62 kcal) + mentega (5 g / 33 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) + sosis (14 g / 66 kcal) = 63 gram dan 223 kilokalori.
Putih dengan mentega, keju dan salami Roti (26 g / 62 kcal) + mentega (5 g / 33 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 64 gram dan 244 kilokalori.
Roti putih dengan keju keras. Roti (26 g / 62 kcal) + keju keras (18 g / 62 kcal) = 44 gram dan 124 kilokalori.
Roti putih dengan sosej kering. Roti putih (26 g / 62 kcal) + sosej kering (14 g / 66 kcal) = 40 gram dan 128 kilokalori.
Roti putih dengan salami. Roti putih (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 41 gram dan 190 kilokalori.
Roti putih dengan sosej kering dan keju. Roti putih (26 g / 62 kcal) + sosis kering (14 g / 66 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) = 58 gram dan 190 gram.
Roti putih dengan salami dan keju. Roti putih (26 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) + keju (18g / 62 kcal) = 59 gram dan 211 kilokalori.
Sandwic berdasarkan roti hitam "bujur":
Roti hitam dengan mentega dan keju. Satu keping roti hitam (34 g / 72 kcal) + mentega (12 g / 80 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) = 64 gram dan 214 kilokalori.
Hitam dengan mentega, keju dan sosej kering. Roti (34 g / 72 kcal) + mentega (12 g / 80 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) + sosis (14 g / 66 kcal) = 78 gram dan 280 kilokalori.
Hitam dengan mentega, keju dan salami. Roti (34 g / 72 kcal) + mentega (12 g / 80 kcal) + keju (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 79 gram dan 301 kilokalori.
Roti coklat dengan keju keras. Roti (34 g / 72 kcal) + keju keras (18 g / 62 kcal) = 54 gram dan 134 kilokalori.
Roti hitam dengan keju dan sosej kering. Roti (34 g / 72 kcal) + keju keras (18 g / 62 kcal) + sosej (14 g / 66 kcal) = 66 gram dan 200 kilokalori.
Roti hitam dengan keju dan salami. Roti (34 g / 72 kcal) + keju keras (18 g / 62 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 67 gram dan 221 kilokalori.
Roti hitam dengan sosej kering. Roti (34 g / 72 kcal) + sosej kering (14 g / 66 kcal) = 48 gram dan 138 kilokalori.
Roti hitam dengan salami. Roti (34 g / 72 kcal) + salami (15 g / 87 kcal) = 49 gram dan 159 kilokalori.
Sandwic roti putih:
Loaf dengan mentega, keju dan sosej kering. Baton (18 g / 47 kcal) + mentega (7 g / 46 kcal) + keju (14 g / 46 kcal) + sosej (9 g / 44 kcal) = 48 gram dan 183 kilokalori.
Baton dengan mentega, keju dan salami. Baton (18 g / 47 kcal) + mentega (7 g / 46 kcal) + keju (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 49 gram dan 197 kilokalori.
Baton dengan mentega dan keju keras. Baton (18 g / 47 kcal) + mentega (7 g / 46 kcal) + keju keras (14 g / 46 kcal) = 39 gram dan 139 kilokalori.
Baton dengan keju keras. Baton (18 g / 47 kcal) + keju keras (14 g / 46 kcal) = 32 gram dan 93 kilokalori.
Loaf dengan sosej kering. Baton (18 g / 47 kcal) + sosej (9 g / 44 kcal) = 27 gram dan 91 kilokalori.
Baton dengan salami. Baton (18 g / 47 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 28 gram dan 104 kilokalori.
Baton dengan keju dan sosis kering. Baton (18 g / 47 kcal) + keju (14 g / 46 kcal) + sosej (9 g / 44 kcal) = 41 gram dan 137 kcal.
Buah panjang dengan keju dan salami. Baton (18 g / 47 kcal) + keju (14 g / 46 kcal) + salami (10 g / 58 kcal) = 42 gram dan 150 kilokalori.
Baton dengan madu. Baton (18 g / 47 kcal) + madu (22 g / 84 kcal) = 40 gram dan 131 kilokalori.
Dan di samping itu, saya akan menambah bahawa mereka yang berminat dengan nilai tenaga sandwic panas boleh memberi tumpuan kepada mana-mana sandwic yang sesuai dalam bentuk sejuknya. Kandungan kalori sandwic panas dan sejuk tidak berbeza, yang diverifikasi oleh saya dalam "percubaan" ini.
Berapa banyak kalori dalam sandwic
Sandwic mentega mengandungi 150 Kcal, sandwic sosej lebih besar - 225 Kcal. Tetapi yang paling tinggi kalori sandwic dengan keju - 240 Kcal.
Menurut ahli pemakanan, sandwic adalah makanan yang paling berbahaya bagi tubuh kita.
Beberapa hujah terhadap sandwic:
- seperti "hidangan" adalah roti kering, yang sangat sukar untuk dicerna oleh tubuh;
- Sebagai peraturan, konstituen sandwic adalah kolesterol, pengawet dan karbohidrat, penggunaannya dalam kuantiti yang besar selalu membawa kepada masalah perut.
Sandwic mentega mengandungi 150 Kcal, sandwic sosej - 225 Kcal, dan sandwic keju - 240 Kcal.
Untuk mengurangkan kemungkinan kesan negatif penggunaan sandwic, cuba pertimbangkan tip berikut:
- Untuk sandwic, lebih baik menggunakan roti hitam;
- yang "mudah" sandwic, semakin berguna. Tidak perlu meletakkan sosej, keju, mayonis dan saus kepada beberapa "lantai";
Sandwic calories boleh dikurangkan dengan menggunakan roti yang paling berguna dan kurang kalori. Maklumat tentang jumlah kalori dalam roti, serta "fakta lazat" yang menarik tentangnya boleh dijumpai dalam artikel di laman web kami.
Untuk menentukan berapa banyak kalori dalam roti sandwic, masukkan berat produk dalam gram dalam talian kalkulator kami yang dikehendaki.
Kalkulator Calorie
Versi lama kalori kalkulator yang disimpan, anda boleh menemuinya di sini.