Gejala

10 resipi yang hebat untuk multicooker

1. Sup dengan bakso.

• Broth (ada) - 1.5 liter (boleh dicampur dengan air)
• Kentang - 3 buah
• Wortel - 1 pc
• Bawang - 1 pc
• Bebola daging (kecil) - 15 buah (kuantiti boleh ditukar dengan rasa)
• Minyak sayuran
• Garam, rempah - secukup rasa

Potong kentang menjadi kiub (kira-kira 2-3 cm).
Tuangkan bawang dalam jalur atau tongkat.
Beri lobak merah.
Masukkan bawang, wortel, garam dan rempah ke dalam semangkuk multicooker, tambah minyak. Kacau. Tutup tudung, pilih program HOT / BAKE, masa memasak 10 min.
Buka tudung, tambah kentang, bakso dan sup. Kacau. Tutup tudung, pilih program sup, memasak masa 1 jam.

Masak hingga akhir rejim.

Sayur segar yang dicincang sesuai untuk hidangan ini.

2. Kacang kacang dengan rusuk salai.

Bahan-bahan:
• Rusa babi (salai) - 500 g
• Kentang - 165 g
• Kacang (keseluruhan) - 130 g
• Wortel - 130 g
• Bawang - 130 g
• Air - 1.5 L
• Garam, rempah - secukup rasa

Rendamkan kacang dalam air panas (direbus) selama 1 jam.
Potong kentang menjadi kiub (kira-kira 0.5-0.8 cm).
Basuh rusuk dan berasingan dari satu sama lain. Jika mereka terlalu besar, potonglah mereka dalam separuh.
Masukkan semua bahan dalam mangkuk multicooker, tambah air, garam dan rempah. Kacau. Tutup tudung, pilih program sup, memasak masa 1 jam.

Masak hingga akhir rejim.

Minyak segar dan crouton yang dicincang sangat sesuai untuk hidangan ini.

3. Mi di rumah.

Bahan-bahan:
• Ayam (fillet) - 500 g
• Mi buatan sendiri - 110 g
• Wortel - 130 g
• Bawang - 130 g
• Air - 1.8 L
• Garam, rempah - secukup rasa

Basuh ayam, potong kiub (kira-kira 1-1.5 cm).
Dadu wortel dan bawang (kira-kira 1 cm).
Masukkan semua bahan (kecuali mi) dalam mangkuk multicooker, tambah air, garam dan rempah. Kacau. Tutup tudung, pilih program sup, memasak masa 1 jam.
10 min. sebelum akhir mod membuka tudung, tambahkan mi.

Masak hingga akhir rejim.

Sayur segar yang dicincang sesuai untuk hidangan ini.

4. bubur susu labu.

Bahan-bahan:
• Labu - 580 g
• Susu - 1 l
• Krim - 165 ml
• Madu - 50 g
• Mentega - 20 g
• Garam, gula - secukup rasa

Kupas labu itu, potong kubah (kira-kira 0.5 cm).
Letakkan labu ke dalam semangkuk periuk perlahan, tambah susu, krim, madu, mentega, garam dan gula. Kacau. Tutup penutup, pilih program DAIRY PORK, memasak masa 33 minit.

Masak hingga akhir rejim.

5. Gulai ayam.

Bahan-bahan:
• Ayam (fillet) - 2 buah (sederhana)
• Tomato - 1 pc
• Bawang - 1 pc
• Bawang putih - 1-2 ulas
• Bayam - 100 g
• Krim masam 15-20% - 60 g
• Keju keras (parut) - 1 sudu besar
• Mentega
• Garam, rempah - secukup rasa

Basuh ayam, potong kiub (kira-kira 2-3 cm).
Bayam (jika dibekukan, anda perlu terlebih dahulu buang air kecil).
Bawang dipotong menjadi cincin separuh.
Pisahkan bawang putih dengan pisau atau tekan.
Bilas tomato dengan air mendidih, keluarkan kulit dari mereka dan potong kiub (kira-kira 2-3 cm).
Masukkan bawang, bawang putih, garam dan rempah ke dalam mangkuk multicooker, tambah minyak. Kacau. Tutup penutup, pilih program BAKERY, memasak masa 10 minit.
Buka tudung, tambah ayam. Kacau. Tutup tudung, pilih program EXTINGUISHING, memasak masa 50 minit.
Buka tudung, tambahkan bayam dan krim masam. Kacau. Tutup tudung, pilih program EXTINGUISHING, memasak masa 10 minit.

Taburkan dengan keju.

Hidangan ini adalah sayur-sayuran segar yang pedas.

6. Kentang dengan cendawan hutan.

Bahan-bahan:
• Chanterelles - 100 g
• Kacang madu - 100 g
• Cendawan putih - 100 g
• Kentang - 150 g
• Bawang - 80 g
• Keju keras - 80 g
• Krim masam 15-20% - 300 g
• Minyak sayuran - 20 ml
• Garam, rempah - secukup rasa

Potong kentang menjadi kiub (kira-kira 2-2.5 cm).
Cendawan dan bawang dipotong menjadi kiub (kira-kira 0.5 cm).
Keju parut parut besar.
Masukkan semua bahan dalam mangkuk multicooker, tambah mentega, krim masam, garam dan rempah. Kacau. Tutup penutup, pilih
menghilangkan program, memasak masa 40 minit.

Masak hingga akhir rejim.

Sayur segar yang dicincang sesuai untuk hidangan ini.

7. Rebus ayam.

Bahan-bahan:
• Ayam - 1/2 bangkai
• Tomato - 2 pcs
• Lada Bulgaria - 1 pc
• Wortel - 1 pc
• Bawang - 1 pc
• Bawang putih - 2 ulas
• Garam, rempah - secukup rasa

Basuh ayam, potong ke dalam bahagian, gosokkan dengan garam dan rempah.
Bawang dipotong menjadi cincin separuh.
Lada dipotong menjadi batang (kira-kira 1x2.5 cm).
Beri lobak merah.
Potong tomato menjadi kiub (kira-kira 1.5-2 cm).
Masukkan semua bahan dalam mangkuk multicooker, tambah garam dan rempah (sedikit, kerana kita sudah menggosok ayam dengan garam dan rempah). Kacau. Tutup tudung, pilih program EXTINGUISHING, memasak masa 1 jam.

Masak hingga akhir rejim.

Hidangan ini adalah hiasan yang ideal untuk kentang rebus atau beras.

8. Apricot pie.

Bahan-bahan:
• Gula - 350 g (kira-kira 1.5 cawan), 3/4 - dalam sirap, 2/3 - dalam adunan
• Tepung - 250 g
• Telur - 4 pcs
• Mentega - 100 g
• Apricot - 8-10 keping
• Air - 60 ml
• Vanillin - 1 sdt.
• Baking Baking - 1 sdt.
• Garam secukup rasa (kira-kira 1 secubit)

Gula dan campuran air dan masak sehingga mendidih dalam periuk dengan bahagian bawah tebal. Jisim ini harus mendidih tanpa kacau selama 5-8 minit. Sebaik sahaja sirap berubah warna ke coklat-emas, segera keluarkan dari dapur. Tambah ke sana sedikit mentega. Kacau hingga konsisten karamel.
Minyak mangkuk multicooker dengan minyak, tuangkan karamel di sana dan serahkannya ke atas lobulus aprikot.
Pukul telur, gula dan vanillin ke dalam busa tebal (kira-kira 10 minit).
Ayur tepung, garam dan serbuk penaik melalui penyaring halus. Campurkan dengan jisim telur.
2 sudu doh untuk ditangguhkan, tambah mentega cair, campurkan, masukkan kembali ke adunan utama. Kacau hingga lembut (jangan pukul). Proses ini perlu supaya doh tidak dapat diselesaikan!
Letakkan adunan di atas aprikot.
Tutup tudung, pilih BAKER PROGRAM, masa memasak 25 minit.

Selepas tamat mod, jangan buka tudung selama 10 minit lagi.

Hidangan ini adalah gula cair yang sesuai (kek priporoshit).

9. Kotej keju dan semolina pie.

Bahan-bahan:
• Semolina - 130 g
• Keju cottage - 400 g
• Kefir - 250 ml
• Telur - 5 pcs
• Adunan serbuk penaik - 10 g
• Gula - 200-250 g
• Garam, aditif - secukup rasa

Manku menuangkan kefir dan pergi membengkak.
Telur dibahagikan kepada putih dan kuning.
Protein bersih di dalam peti sejuk.
Campurkan kuning telur, gula, serbuk penaik, garam dan aditif dengan pengisar / pengadun. Tambah semolina dengan kefir dan keju cottage. Kacau sekali lagi.
Cambuk tupai dan tuangkan perlahan (kacau) dalam jisim curd-semolina.
Tuangkan semangkuk multicooker dengan minyak dan taburkan dengan tepung atau rebus, letakkan jisim yang terhasil di sana. Tutup tudung, pilih program BAKERY, memasak masa 50 minit.

Masak hingga akhir rejim.

P.S. Anda boleh menambah buah, buah beri, kacang atau buah-buahan kering ke dalam adunan.

10. Kue "Coklat pada air mendidih" dengan susu pekat.

Bahan-bahan:
• Tepung - 500 g
• Susu - 250 ml
• Gula - 500 g
• Telur - 2 pcs
• Soda - 1.5 sudu teh.
• Adunan serbuk penaik - 1.5 sudu teh
• Koko - 5-6 sudu besar
• Minyak sayuran - 120 g
• Air (air mendidih) - 250 ml
• Garam, aditif - secukup rasa

Campurkan tepung, gula, soda, serbuk penaik, koko, garam dan aditif (campuran kering diperolehi).
Pukul telur, tambah mentega cair dan pukul lagi. Tambah susu, mentega dan campuran kering (secara beransur-ansur, anda boleh ganti antara susu dan campuran kering supaya tiada benjolan), pukulan dengan baik. Tambah air mendidih dan pukul lagi untuk membuat jisim seragam.
Tuangkan adunan ke dalam mangkuk periuk yang perlahan (dipanaskan). Tutup tudung, pilih program BAKERY, memasak masa 1 jam 20 min.

Masak hingga akhir rejim.

Bersedia untuk menyejukkan kek itu, dipotong dengan teliti, kembangkan dengan susu pekat direbus.

Resipi untuk Multicookers 373 Resipi

Anda membeli periuk perlahan, tetapi tidak tahu resipi untuk periuk perlahan akan berfungsi? Mari berkongsi pengalaman di laman web kami dan bantu satu sama lain dalam memilih resipi untuk pelbagai periuk. Dengan bantuan periuk perlahan, anda boleh memasak banyak hidangan yang berbeza dan mengejutkan saudara-mara dan rakan-rakan anda dengannya. Ini adalah perkara yang universal di mana anda boleh membakar pai, kaserol, muffin, roti, charlottes.

Cooker perlahan adalah panci automatik yang hebat yang menjimatkan masa, makanan, menambah emosi positif di dapur. Di samping itu, tiada hidangan lain yang diperlukan untuk memasak: anda boleh membuat jem dan membakar roti dalam mesin keajaiban ini.

Memasak adalah menyeronokkan dan tidak sukar, tetapi hanya jika anda memasak dengan keajaiban kegemaran anda dan anda tahu banyak resipi untuk periuk perlahan. Memasak hidangan untuk resipi multicooker untuk yang mudah, cepat, dan yang paling penting lazat!

Pemakanan manusia yang optimum

Perhatian! Kami tidak memberi apa-apa cadangan untuk pemakanan yang betul. Di sini, hanya nilai minimum dikira set produk yang menyediakan jumlah yang perlu pengambilan nutrien (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral) berdasarkan pemprosesan matematik kandungan data bahan-bahan ini dalam produk makanan.

Pada peringkat pertama, kos minimum satu set produk dikira (anda juga boleh memasuki produk diet anda). Pada peringkat kedua, anda boleh menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh mengira diet sebenar. Untuk maklumat lanjut, lihat bahagian "Cara menggunakan pengiraan".

Ketergantungan jangka hayat terhadap pelbagai faktor - di sini.

Resipi terbaik untuk hidangan pemakanan lazat dalam periuk perlahan

Dalam periuk perlahan mereka menyediakan hidangan dengan jumlah minimum minyak, dengan pemeliharaan vitamin dan mineral. Resipi diet rendah kalori kerana kehilangan berat badan dalam pemasak pelbagai memukau dengan pelbagai yang akan menjadi kunci kepada peralihan yang berjaya untuk diet yang sihat.

Sekarang tidak perlu berdiri di dapur selama beberapa jam berturut-turut, dan menghabiskan waktu kosong di sukan.

Hidangan pemakanan dalam periuk perlahan

Apabila menggunakan multicookers, ambil perhatian manfaat:

proses memasak berlaku di bawah tudung tertutup rapat;
tidak perlu mengawal memasak, menyikat dan mendidih pada suhu rendah;
hidangan dimasak dalam jus mereka sendiri;
makanan tidak membakar dan tidak mengoksida;
Minyak goreng minimum.

Banyak resipi untuk penurunan berat badan telah dibangunkan, di antaranya adalah hidangan berdasarkan daging, ikan, keju dan sayur-sayuran.

Makanan dan kalori diet

Terdapat cara untuk belajar bagaimana untuk makan untuk mengurangkan berat badan:

Kandungan kalori hidangan bergantung kepada jumlah minyak dan lemak yang digunakan dalam menggoreng.
Ia perlu dimasak dalam periuk perlahan atau dandang yang berlipat ganda, dan salad bukannya sos lemak, isi dengan yogurt atau krim masam.
Gantikan daging berlemak dengan fillet ayam atau arnab.
Meningkatkan jumlah sayur dalam diet.
Roti dibakar berdasarkan tepung bran atau rai.

Memasak hidangan rendah kalori dalam periuk perlahan mempelbagaikan menu harian. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan akan dapat memilih resipi untuk kursus pertama dan kedua, disusun dengan peraturan pemakanan yang betul.

Marmalade mengandungi sejumlah besar tanin dan antioksidan. Kursus ubat ini mempunyai dua jenis marmalade: siang dan malam.

Tubuh berfungsi dengan cara yang berbeza, bergantung pada waktu siang. Oleh itu, pendekatan ini membolehkan anda menurunkan berat badan semaksimal mungkin tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam.

Resipi dalam multivariate

Resipi untuk makanan pemakanan tidak memerlukan perhatian atau kemahiran istimewa dari suri rumah di rumah. Cukup untuk membeli satu set produk untuk memulakan proses memasak.

Terima kasih kepada resipi mudah dan rendah kalori seperti ini, anda juga boleh menjalani diet, kehilangan pound tambahan dan mengurangkan berat badan dengan ketara.

Baking

Pada bila-bila masa, sediakan pemanggang diet dalam periuk perlahan. Terdapat resipi untuk kek cawan dan pai yang manis, serta banyak pastri berasaskan kotej berasaskan.

Casserole curd

Bahan-bahan:

100 g buah kering;
3 telur;
garam secukup rasa;
3 sudu besar. l gula;
500 g keju kotej;
25 g semolina.

Resipi memasak:

100 g buah-buahan kering dipotong, 3 telur dibahagikan kepada protein dan kuning.
Protein, bersama dengan garam garam, disebat menjadi buih.
Kuning dicampur dengan 3 sudu besar. l gula, 500 g keju kotej dan 25 g semolina.
Buah kering diperkenalkan.
Kacau dalam protein jisim.
Paparkan program "Baking" selama satu jam.

Bahan-bahan:

buah-buahan kering - 100 g;
kacang - 100 g;
tepung flaks 100 g;
2 gandum tepung gandum;
garam secukup rasa;
segelas kefir.

Resipi memasak:

Buah-buahan dan kacang-kacangan kering adalah tanah.
Campurkan 100 g tepung flaks dengan 2 cawan tepung gandum.
Garam, tuang segelas kefir.
Campurkan buah dan kacang kering.
Sediakan selama setengah jam dalam mod "Baking".

Charlotte

Bahan-bahan:

2 epal;
jus lemon;
4 tupai;
gula;
12 sudu besar. l oat

Resipi memasak:

2 epal dikupas dan dikupas dari teras, dipotong menjadi kepingan.
Taburkan dengan jus lemon.
4 protein disebat dalam busa dengan gula.
Campuran dengan 12 sudu besar. l serpihan oat atau dihancurkan.
Di bahagian bawah mangkuk epal menyebar, tuangkan adunan.
Hidupkan "Membakar" selama satu jam.

Cheesecakes

Bahan-bahan:

kismis - 100 g;
300 g keju kotej;
sudu gula;
3 sudu besar. l tepung.

Resipi memasak:

Kismis tuangkan air mendidih selama beberapa minit.
Siapkan adonan dari 300 g keju kotej, sudu gula, telur dan 3 sudu besar. l tepung.
Letakkan kismis.
Basah tangan membentuk kek keju.
Pergeseran periuk perlahan.
Goreng selama 5 minit di kedua-dua belah pihak.

Mannik

Bahan-bahan:

segelas kefir;
gelas semolina;
telur;
pemanis;
serbuk penaik;
tepung.

Resipi memasak:

Satu gelas kefir menuang segelas semolina.
Telur tanah dengan pengganti gula, serbuk penaik dan tepung.
Dua campuran digabungkan, doh disediakan di bawah mod "Baking" dan setengah jam.

Kek span

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Beberapa telur diaduk dengan 250 g jem, tepung dengan serbuk penaik.
Doh dituangkan ke dalam mangkuk.
Dimasak dengan mod "Membakar" selama satu jam.

Bahan-bahan:

120 g mentega;
pemanis;
3 telur;
2 sudu besar. l krim masam rendah lemak;
250 g keju kotej;
2 sudu besar. l oat;
serbuk penaik.

Resipi memasak:

Melelehkan 120 g mentega.
Campuran dengan pengganti gula.
Masukkan 3 telur dan 2 sudu besar. l krim masam rendah lemak, disebat.
Masukkan campuran 250 g keju kotej, campurkan.
Dalam bekas yang berasingan sambungkan 2 sudu besar. l Oat dengan serbuk penaik.
Cecair cecair dan cecair kering beberapa minit.
Dibakar dengan mod "Membakar" dan setengah jam.

Cheesecake

Bahan-bahan:

150 g biskut;
jus epal;
400 g keju kotej;
300 ml yogurt;
sudu gula;
jus lemon;
2 biji telur;
kanji.

Resipi memasak:

Untuk asas anda perlu meremukkan 150 g cookies, campurkan dengan jus epal.
Pound 400 g keju kotej dengan 300 ml yogurt, sudu gula dan jus lemon.
Secara berasingan cambuk kuning dan putih dari 2 telur.
Campurkan campuran keju kotej, suntikan kanji, pukul.
Letakkan kue ke dalam mangkuk, dan sebarkan jisim curd di atas.
Hidupkan "Membakar" selama satu jam.

Bahan-bahan:

2 sudu besar. l gula;
telur;
wortel - 1 pc.;
soda;
cuka;
1 cawan cincang oat;
yogurt pembungkusan.

Resipi memasak:

Pukul 2 sudu besar. l gula dengan telur.
Masukkan lobak merah parut, tambahkan soda, dipadamkan dengan cuka, dan juga 1 cawan oat cincang.
Semua bercampur dan dituangkan ke dalam mangkuk.
Aktifkan "Membakar" selama satu jam.
Keluarkan kek potong dengan gula dan yogurt.

Pai

Bahan-bahan:

8 sudu besar. l oat;
0.5 liter kefir rendah lemak;
aprikot kering;
soda - setengah sudu teh;
cuka;
kayu manis;
vanillin.

Resipi memasak:

8 sudu besar. l Oatmeal dibahagikan kepada dua bahagian: salah satunya adalah tepung terigu, yang lain ditinggalkan serpihan.
Oatmeal harus tuang 0.5 liter nonfirat kefir.
Tambah cincang kering, soda, cuka dipadamkan, kayu manis atau vanila.
Apabila mod "Membakar", sediakan kek selama 40 minit satu sisi, kemudian 20 minit lagi.

Dalam periuk perlahan, daging dikukus, dibakar, digoreng dan direbus, sering dibalut dengan kerajang.

Ayam pemakanan

Bahan-bahan:

ayam keseluruhan;
pollimon;
minyak zaitun;
2-3 ulas bawang putih;
garam, thyme, lada secukup rasa.

Resipi memasak:

Marinate ayam dalam campuran jus dari setengah lemon dan minyak zaitun.
Gosokkan kulit dan perut burung dengan bawang putih yang dicincang, tanah dengan garam, thyme, lada dan zaitun lemon.
Di bawah mod "Baking", ia disimpan selama kira-kira sejam.
Kemudian bertukar, bakar lagi 20 minit.

Cutlets dalam multivariate

Bahan-bahan:

fillet daging;
wortel - 1 pc.;
bawang;
bawang putih;
oat;
50 ml air;
garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

Fillet daging dengan wortel, bawang dan bawang putih diluluskan melalui penggiling daging.
Campurkan dengan oat dan 50 ml air.
Garam dan lada.
Bentuk cutlets bujur.
Air dituangkan ke dalam mangkuk, bekas wap dipasang.
Sebarkan roti.
Dimasak dengan memasak selama setengah jam.

Ayam Ayam

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Krim masam, paprika, garam dan kari membuat perapan.
Payudara disikat di semua pihak dengan campuran, biarkan selama setengah jam.
Kemudian dibalut dengan kerajang.
Diletakkan di atas multicooker grid.
Masak pada mod "stim" selama hampir sejam.

Daging lembu

Bahan-bahan:

daging lembu
1 bawang;
cengkih bawang putih;
pes tomato;
garam dan rempah secukup rasa.

Resipi memasak:

Potongan daging lembu tersebar di dalam mangkuk.
Cincin bawang, bawang putih, pes tomato, garam dan rempah dicurahkan ke atas.
Ia kekal untuk mengisi air.
Gunakan mod "Quenching" selama satu jam setengah.

Gulung kubis

Bahan-bahan:

200 g daging ayam atau daging lembu;
daun atas kubis;
bawang merah dan lobak merah;
100 g beras;
1 lada bahasa Bulgaria;
2 tomato;
10 sm.
bawang putih, garam, rempah, pes tomato.

Resipi memasak:

Daun kubis teratas dipukul dengan tukul;
Melalui daging pengisar pas daging dengan wortel, bawang dan bawang putih;
Lada, tomato, saderi dicincang halus;
Mince digabungkan dengan beras dan sayuran, garam, lada, menambah sebarang rempah;
Pada daun selada tersebar pada sesudu daging cincang, kubis yang disumbat;
Dalam mangkuk multicooker beralih roll kubis disumbat, tuangkan air dengan pes tomato;
Hidupkan program Baking selama 20 minit, kemudian susun semula ke Quenching untuk satu jam lagi.

Bola bakar

Bahan-bahan:

0, 5 kg daging lembu;
Bawang - 1 pc.;
garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

0, 5 kg daging lembu diluluskan melalui pengisar daging bersama-sama dengan bawang.
Garam dan lada.
Bentuk bola.
Pergeseran dalam mangkuk, tuangkan air.
Hidupkan "Steam" selama setengah jam.

Hati ayam

Bahan-bahan:

hati ayam;
wortel - 1 pc.;
Bawang - 1 pc.;
garam, lada dan herba secukup rasa.

Resipi memasak:

Luluskan wortel dan bawang dalam program Quenching.
Tambah kepingan hati, tuangkan air.
Masak kira-kira setengah jam.
Garam, lada, letakkan sayur-sayuran cincang.

Hati lembu

Bahan-bahan:

hati - 600 g;
tepung;
Bawang - 1 pc.;
krim masam;
garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

Mencuci hati, keluarkan saluran.
Potonglah, potong dengan tepung.
Goreng bawang dengan hati.
Tuangkan air, masukkan krim masam, garam dan lada.
Tetapkan mod "Quenching" selama 20 minit.

Turki

Bahan-bahan:

daging ayam belanda;
wortel - 1 pc.;
garam dan rempah secukup rasa;
yoghurt

Resipi memasak:

Wortel parut, garam, dan rempah-rempah ditambah kepada burung yang dihiris.
Tuangkan yoghurt.
Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "Quenching".

Arnab

Bahan-bahan:

daging arnab;
Bawang - 1 pc.;
garam dan lada secukup rasa;
sayur-sayuran.

Resipi memasak:

Goreng bawang dengan kepingan arnab.
Tambah air untuk menutupi daging, garam dan lada.
Dari atas menubuhkan bekas wap dengan sayur-sayuran.
Aktifkan mod "Multipovar" selama setengah jam.

Daging pilaf

Bahan-bahan:

ayam;
wortel - 1 pc.;
Bawang - 1 pc.;
perasa dan garam secukup rasa;
beras

Resipi memasak:

Ayam dipotong.
Letakkan dalam mangkuk, rebus dalam jusnya sendiri.
Masukkan lobak cincang dengan bawang, perisa, nasi dibasuh.
Diisi dengan air.
Disiapkan dengan program "Pilaf" setengah jam.

Hidangan ikan diet dikukus, dibakar dan dibakar.

Kod

Bahan-bahan:

kod;
lada dan garam secukup rasa;
jus lemon;
2 gelas air.

Resipi memasak:

Ikan itu dibasuh, dikeringkan, digosok dengan lada dan garam, ditaburi dengan jus lemon.
Tuang 2 gelas pelbagai air ke dalam mangkuk.
Menetapkan bakul, meletakkan ikan.
Sediakan 10 minit dalam mod "memasak untuk pasangan."

Pollock

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Potong garam pollock, dibalut dengan rempah.
Letakkan di atas lingkaran lemon.
Setiap bahagian dibalut dengan kerajang.
Mereka dihantar ke periuk perlahan selama 20 minit dengan mod "Steaming".

Mudah memasak sup makanan di dalam periuk perlahan.

Solyanka

Bahan-bahan:

bawang;
wortel;
ayam;
garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

Pas bawang yang dihiris dengan lobak merah.
Muatkan kepingan ayam.
Disediakan untuk program "menggoreng" selama setengah jam, kemudian selama 15 minit memadamkan.
Garam dan lada.
Dibuangkan kubis cincang, rebus beberapa jam.

Sup bubur labu

Bahan-bahan:

labu;
bawang kecil - 1 pc.;
lobak;
bawang putih;
garam dan herba secukup rasa.

Resipi memasak:

Goreng bawang merah, lobak merah dan bawang putih.
Potong labu.
Tuang sup sayur-sayuran.
Garam, taburkan dengan herba dan rempah.
Tetapkan mod "Membakar" selama setengah jam.
Pukul dengan pengisar.

Sayuran

Rasa hidangan sayuran melengkapi perisa kegemaran anda.

Kubis Braised

Bahan-bahan:

kubis putih;
lobak - 1 pc.;
Bawang - 1 pc.;
tomato;
lada - 1 pc.;
garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

Hancurkan setengah kubis dengan lobak, bawang, tomato dan lada bel.
Letakkan dalam mangkuk.
Isikan air, garam dan lada.
Kira-kira setengah jam yang dimasak dengan program "Quenching".

Sayuran rebus

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Letupan zucchini, terung, tomato, lada, bawang dan lobak merah.
Garam dan lada.
Apabila program pemadaman dibiarkan selama 40 minit.

Zucchini

Bahan-bahan:

zucchini;
kari dan hop-suneli;
garam secukup rasa;
air

Resipi memasak:

Serahkan cawan zucchini muda dalam dandang bakul-dua.
Serbuk kari dan hops-suneli.
Garam, tambah 3 gelas air.
Sediakan 10 minit dengan mod "Steaming".

Labu

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Labu dipotong menjadi kepingan.
Pindah ke mangkuk, tuangkan air.
Aktifkan "Mengukus" selama beberapa minit.
Garam, taburkan dengan sayur-sayuran cincang.

Terung

Bahan-bahan:

terung;
garam dan gula secukup rasa;
cuka;
bawang putih;
dill dan laurel;
minyak sayuran.

Resipi memasak:

Terung dicuci dan dipotong menjadi kiub kecil, masin.
Air dibuang ke dalam mangkuk, gula, garam, cuka, bawang putih, dill, lavrushka, dan minyak sayuran tersebar.
Klik "Rebus", sebarkan terung di mangkuk selama 10 minit.

Rebus sayur-sayuran

Bahan-bahan:

setengah kepala kubis;
Lada Bulgaria;
3 wortel;
2 kentang.

Resipi memasak:

Setengah kubis dengan lada loceng dicincang ke dalam jalur.
Dadu 3 wortel dan 2 kentang.
Sediakan selama setengah jam dengan mod "Quenching".
Kacau masin dan ditabur.

Pepper yang disumbat

Bahan-bahan:

400 g daging cincang;
100 g beras mentah;
tomato;
garam, lada dan rempah secukup rasa;
krim masam;
pes tomato;
air

Resipi memasak:

400 g daging cincang dicampur dengan 100 g nasi mentah dan tomato cincang, garam, lada dan rempah ditambah.
Lada disumbat dengan campuran, tersebar di dalam mangkuk.
Sediakan sos krim masam, pes tomato dan air, garam.
Hingga separuh lada dibuang ke dalam mangkuk.
Hidupkan mod "Membakar" selama 20 minit.
Diatur semula kepada "Quenching" untuk satu jam lagi.

Pencuci mulut

Resipi asal hidangan manis akan berguna dalam penyediaan makanan.

Souffle

Bahan-bahan:

200 g keju kotej;
0.75 art. yogurt;
3 sudu besar. l gula;
telur;
currants.

Resipi memasak:

200 g keju kencing disebat dengan pengisar dengan 0.75 Art. yogurt, 3 sudu besar. l gula, kanji dan telur.
Tambah currants.
Sifar Souffle dalam acuan silikon.
Kaji kisi.
Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "stim".

Puding

Bahan-bahan:

2/3 Art. kefir;
gelas semolina;
4 telur;
0.5 kg keju kotej;
2/3 Art. gula;
Vanillin secukup rasa.

Resipi memasak:

2/3 Art. kefir menuang segelas semolina.
4 biji dibahagikan kepada protein dan kuning, putih disebat dengan garam garam.
Dalam 0.5 kg keju kampung mengenakan 2/3 sudu besar. gula, kuning, vanila, soda, semolina dan putih whipped.
Sediakan satu jam dengan mod "Membakar".

Omelette

Bahan-bahan:

3 telur;
2 sudu besar. l susu;
rempah secukup rasa.

Resipi memasak:

Pukul 3 telur dengan 2 sudu besar. l susu
Tuangkan sebarang rempah.
Tuangkan campuran telur ke dalam mangkuk.
Biarkan selama 20 minit dengan mod "Baking".

Epal

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

Beberapa epal dikupas dari inti.
Untuk campuran keju kotej dengan madu dan prun.
Dihiasi dengan campuran keju cottage.
Sediakan selama setengah jam dengan mod "Baking".

Porridges memperkayakan tubuh dengan serat, oleh itu, adalah sangat diperlukan untuk kehilangan berat badan.

Nasi

Satu mangkuk beras dituangkan ke dalam mangkuk, dituangkan dengan 2 cawan air mendidih, dan asin. Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan program "Beras".

Buckwheat

Tuangkan soba berbilang soba ke dalam mangkuk multicooker, garam, tambah 2 cawan pelbagai air, hidupkan program bubur selama 20 minit.

Oatmeal

Dalam periuk perlahan tuangkan 1 gelas oatmeat, tuangkan 3 cawan air, garam, tambahkan satu sendok gula dan 30 gram minyak. Tetapkan program "Bubur" selama 15 minit, beralih kepada "Pemanas" selama 10 minit lagi.

Cendawan

Apabila membuat hidangan pemakanan sering menggunakan cendawan, tetapi anda boleh menggabungkan produk dengan sayur-sayuran dengan bebas.

Champignons

400 g champignons dibasuh, dipotong menjadi pinggan, multicookers dicurahkan ke dalam mangkuk, garam, lada, tuangkan segelas krim masam rendah lemak. Dengan program "Quenching" hidangan disediakan selama 40 minit.

Menu pemakanan untuk minggu ini

Hidangan dalam periuk perlahan akan membantu menentukan menu rendah kalori.

Menu contoh untuk minggu di dalam jadual:

Snek: lobak merah parut.

Makan tengah hari: nasi rebus dengan patty stim.

Snek: buah dihiris.

Makan malam: hidangan ayam dan sayur-sayuran campuran.

Snek: yogurt dan setengah limau gedang.

Makan tengah hari: Ikan stim dan sup disediakan.

Snek: sehelai roti hitam dengan keju keras.

Makan malam: berkhidmat dengan omelette sayur dihiris.

Snek: asparagus rebus.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran berkhidmat dengan kacang hijau.

Waktu teh: susu smoothie.

Snek: daging lembu rebus.

Makan tengahari: sup-puri.

Snek: bersulang dengan tomato dan keju.

Makan malam: sayur-sayuran kukus dengan daging ayam.

Snek: lobak merah dan epal dihiris.

Makan tengah hari: sup dengan soba dan bakso.

Waktu teh: minum jus oren.

Makan malam: potong ikan kukus, sayur-sayuran dihiris.

Snek: segelas kefir rendah lemak.

Makan tengah hari: daging lembu rebus yang disajikan dengan memotong soba dan sayur-sayuran.

Makan tengahari: smoothie pisang-soda.

Makan malam: ikan uap, asparagus dan roti bijirin.

Snek: kacang dan epal.

Makan tengah hari: ikan bakar, rebus beras merah.

Keju kotej yang sesuai dengan buah beri.

Makan malam: omelet dengan sayur-sayuran, jus.

Makanan diet

Gastritis

Apabila gastritis menolak daging asap, sup kaya, okroshka, daging berlemak, coklat, ais krim, kopi dan kvass. Disyorkan adalah sup sayur-sayuran tulen, tepung lembut, telur kukus, ayam dan daging lembu, potong stim, kek span kering. Daging ayam dimasak dalam periuk perlahan, bakso, bakso, zila.

Pancreatitis

Dalam bentuk kronik, hidangan daging, salad sayur-sayuran dibenarkan, jika tidak termasuk dari mereka kacang-kacangan dan kubis. Menu kebiasaan mempelbagaikan salad dari daging rebus dengan sayur-sayuran. Dalam bentuk daging akut pilih ayam, arnab atau daging lembu, anda boleh menggunakan sup sayur-sayuran ringan dengan crouton dari roti hitam.

Senarai resipi untuk makanan diet adalah jauh dari lengkap. Sekiranya anda belajar untuk memasak daging yang sihat dalam periuk perlahan, maka hidangan rendah kalori akan menjadi lazat, akan menyumbang kepada pemulihan.

Menu dalam periuk perlahan selama seminggu

Resipi untuk multicooker dengan foto langkah demi langkah

Kubis dengan daging cincang

Bawang - 1 pc.
Wortel - 1 pc.
Daging sapi cincang - 450 g
Kubis putih - 1 pc. kecil
Beras - 1 sudu besar. (200 ml)
Garam - secukup rasa
Rempah - secukup rasa
Pes tomato - 1.5 st.l
Air - 1 sudu besar. (200 ml)

Kubis rebus dengan sosej dalam periuk perlahan

Wortel - 1 pc. besar
Kubis putih - 1 pc. kecil
Rempah - 1 sudu kecil. untuk rasa
Garam - secukup rasa
Jus tomato - 1 sudu besar. (200 ml)
Sosej - 250 g
Ayam fillet - 250 g direbus
Minyak sayur - 1.5 st.l.

Sup kacang dalam periuk perlahan (kacang beku)

Peas - 0.6 kg
Air - 3.5 L
Garam - secukup rasa
Rempah - secukup rasa
Kentang - 5 pcs.
Bawang - 1 pc. besar
Wortel - 1 pc. besar
Minyak sayur - 2 sudu besar.
Peha ayam - 2 pcs.
Sosej - 2 pcs. merokok

Bayi Turki Pilaf

Turki - 700 g
Beras - 400 g
Bawang putih - 1 pc. 1 kepala
Minyak zaitun - 100 g
Wortel - 3 buah.
Bawang - 2 pcs.
Zira - 1 sdt.
Kunyit - 0.5 tsp.
Garam - secukup rasa
Air - 400 ml

Bubur "Persahabatan" di dalam air dalam periuk perlahan

Beras - 150 g
Millet - 150 g
Air - 900 ml
Garam - 0.5 tsp.
Gula - 1 sudu kecil.

Pilaf ayam dan sayur dalam periuk perlahan

Paha ayam - 4 pcs.
Bawang - 1 pc.
Minyak sayur - 2 sudu besar.
Beras - 1.25 mangkuk. (250 ml) bijirin panjang
Pasta kari - 2 sudu kecil. atau pes lada manis
Broth - 2.5 cawan (250 ml)
Sayuran - 300 g beku
Rempah - secukup rasa

Kue plum dalam periuk perlahan

Telur Ayam - 2 pcs.
Gula - 170 g 1.25 pelbagai kaca
Susu - 160 ml 1 pelbagai kaca
Minyak sayur - 80 ml 0.5 multistakana
Tepung - 210 g 2 berbilang gelas
Serbuk kakao - 50 g 0.5 berbilang kaca
Bungkus adunan tepung - 2 sudu kecil.
Plum - 10 pcs. besar
Gula jantan - pilihan

Sup keju dengan salmon dalam periuk perlahan

Salmon - 500 g rabung atau 250 g fillet
Kentang - 3 buah.
Wortel - 1 pc.
Bawang - 1 pc.
Keju yang diproses - 2 pcs.
Minyak sayuran - 2 sudu kecil.
Air - 2 l
Garam - secukup rasa
Dill - 3 sprig (s)

Azu ayam belanda dalam periuk perlahan

Minyak bunga matahari - 2 sudu teh.
Turki - 500 g
Kentang - 500 g
Bawang - 2 pcs.
Jus tomato - 100 ml
Timun - 2 buah. asin
Garam - secukup rasa
Lada hitam secukup rasa

Carp dibakar dalam periuk perlahan

Carp - 2 kg
Keju keras - 100 g
Minyak zaitun - 50 ml
Lemon - 0.5 pcs.
Garam - 0.5 tsp.
Lada hitam - 0.5 tsp. tanah

Arnab teruk dengan kentang

Arnab - 1 kg
Minyak sayuran - 3 sudu besar.
Bawang - 1 pc. besar
Wortel - 1 pc.
Kentang - 8 pcs.
Air - 0.5 L
Pes tomato - 2 sudu besar. atau sos tomato
Garam - secukup rasa
Hijau - pada kehendak
Rempah - secukup rasa
Bawang putih - 3 gigi.

Azu dengan acar dalam pelbagai warna

Daging - 700 g
Bawang - 2 pcs.
Timun - 2 buah. masam
Bawang putih - 2 gigi.
Pes tomato - 3 sudu besar. atau sos tomato
Air - 0.5 L
Garam - secukup rasa
Lada hitam secukup rasa
Sayur-sayuran - 1 sebilangan untuk berkhidmat
Minyak sayuran - 3 sudu besar.

Sup krim cendawan dengan keju dalam periuk perlahan

Air - 500 ml (+1 air mendidih untuk merendam cendawan kering)
Champignons - 320 g
Cendawan - 5 g (kering, pilihan)
Bawang - 1 pc.
Kentang - 3 buah.
Mentega - 1 sudu besar.
Minyak sayuran - 3 sudu besar. (1 sudu L. L. Dalam sup, 2 sudu L. L. Untuk keropok)
Keju yang diproses - 200 g
Roti - 5 pcs. (4-5 keping)
Rempah - secukup rasa (garam, lada, herba kering, daun bay)

Ayam chakhokhbili dalam pelbagai warna

Ayam - 1 pc.
Tomato - 700 g dalam jus sendiri
Hops-suneli - 0.5 st.l.
Garam - secukup rasa
Ketumbar - 0.5 sudu besar. benih
Lada hitam - 1 sudu kecil. kacang polong
Bawang - 350 g
Lada manis - 0.5 tsp. tanah
Hijau secukup rasa

Pike bertengger di krim masam dalam periuk perlahan

Krim masam - 200 ml
750 g gergasi fillet
Tepung - 4 sudu besar.
Garam - secukup rasa
Minyak sayuran - 3 sudu besar.
Bawang - 1 pc.
Air - 1 mangkuk (250 ml)
Rempah - rasanya untuk ikan

Cara memasak cendawan tiram dalam periuk perlahan

Kentang - 950 g
Cendawan tiram - 500 g
Bawang - 200 g
Minyak bunga matahari - 40 g
Sosam - 2 sudu besar.
Thyme - 1 sudu kecil. kering
Paprika manis - 1 sdt. tanah
Bay daun - 1 pc.
Lada hitam - tanah secukup rasa
Garam - secukup rasa
Air - 1 sudu besar. (200 ml)

Kek dengan susu pekat dalam periuk perlahan

Tepung - 200 g (2 cawan)
Soda - 2 sudu kecil.
Gula - 280 g (2 cawan)
Susu - 160 ml (1 cawan)
Gula vanila - 1 sdt.
Air - 160 ml (1 cawan air mendidih)
Serbuk kakao - 9.5 sudu besar. yang mana 6 sudu besar. untuk kek
Telur - 2 pcs.
Asid sitrik - 1 secik (s)
Minyak sayur - 80 ml 0.5 cawan
Susu kental - 1 kaleng pembungkusan (direbus)
Mentega - 120 g
Kopi semulajadi - 0.3 sudu besar. (200 ml) untuk membiakkan dan sejuk
Walnut - 1 sebilangan (s)
Gula - 3 sudu besar. kecil
Krim masam - 3 sudu besar.

Daging Labu Kukus

Labu - 420 g
Babi - 500 g
Minyak bunga matahari - 30 g
Kacau - 100 ml daging
Garam - secukup rasa

Kaki ayam dengan kentang kukus dalam periuk perlahan

Kaki Ayam - 450 g
Kentang - 480 g
Lobak - 70 g
Garam - secukup rasa
Lada hitam - tanah secukup rasa
Mustard biji - 1.5 tsp.

Pai dengan cranberry dalam periuk perlahan

Cranberry - 250 g
Tepung - 1.25 sudu besar. (200 ml)
Gula - 1 sudu besar. (200 ml)
Mentega - 120 g
Gula vanila - 1 pek
Garam - 1 secik (s)
Bungkus adunan serbuk - 1.5 sudu teh.
Telur Ayam - 1 pc.
Susu - 100 ml

Mackerel dan rebus kentang dalam periuk perlahan

Tenggiri - 2 buah. purata
Kentang - 500 g
Bawang putih - 3 gigi.
Petrushka - 2 sudu besar. dihancurkan
Tomato - 2 buah.
Minyak zaitun - 2 sudu besar.
Lada manis - 2 sudu kecil.
Kacau - 700 ml ikan
Pati - 1 sudu kecil jagung
Krim masam - 1 sudu teh. atau sos bawang putih
Garam - secukup rasa
Lada hitam secukup rasa

Turki paha dalam sos krim dalam periuk perlahan

Turki - 1 pc. pinggul besar
Leek - 0.5 pcs. tangkai
Tepung - 1.5 st.l.
Krim - 150 ml
Bawang putih - 1 gigi.
Susu - 3 sudu besar.
Garam - secukup rasa
Lada hitam secukup rasa
Parsley - segenggam daun
Minyak sayur - 1.5 st.l.

Pike bertengger dengan sos cendawan dalam periuk perlahan

Ikan - 1 kilogram pike atau perak ikan
Roti - 200 g putih, basi
Telur - 2 pcs.
Susu - 200 ml
Bawang - 3 buah.
Garam - secukup rasa
Rempah - rasanya untuk ikan
Lada hitam secukup rasa
Champignons - 200 g
Krim - 200 ml
Minyak sayuran - 4 sudu besar.

Ikan kukus dalam periuk perlahan

Ikan - 300 g putih
Sosam - 2 sudu besar.
Sos - 1 sdt. tiram
Jus lemon - 2 sudu besar.
Minyak sayur - 2 sudu besar.
Rosemary - 0.5 tsp kering
Gurih - 3 secik (s)
Bay Leaf - 1 pasang (s) tanah
Bay daun - 2 pcs.
Lemon Lemon - 3 Pinch
Lemon - 1 keping

Menu dalam periuk perlahan selama seminggu

Gambar-gambar tambahan - tidak boleh digunakan lagi, untuk dijadikan eksperimental. Di sebalik rasa manis anda, saya akan mengubahnya.

Kek "Putera Hitam" di multivarter

Dengan bantuan lampiran dapur moden, ia boleh dibuat dengan mudah, ale duzhe apetitn lasosch boleh dibuat tanpa sebarang lipatan.

Smazhenі kuryachі krltsya dalam multivarcі

Resipi asas, bagaimana untuk bersedia untuk memasak krill dalam produk multivariate zastosovannyam, mudah untuk dimuatkan dalam peti sejuk.

Lemon tart dalam berbilang

Suka suka seperti lemon, cuba lemon lemon dalam pelbagai pilihan! Pengisian tarta membosankan dan serupa dengan puding dengan masam.

Biskvitno-yag_dny kek dalam multivarts_

Dalam multivarka anda tidak boleh govati gusi sahaja, dan th vip_kati boleh menjadi kek. Jangan takut untuk bereksperimen. Vip_chka dalam multivariate adalah super duper.

Ruble bіfsteks

Tsya strva ідеел підійде untuk snіdanku і energії nadast pada uves hari.

Ragu z shampіnyyoniv dalam multivarcі

Vegetarian adalah sangat penting untuk makan daging, yang mana ia lebih ringan daripada cendawan dalam pelbagai anda sendiri. Cognac dengan resipi anda.

Sayur-sayuran, bola bakar dalam multivarka

Untuk mengelak sayur-sayuran dalam pelbagai warna, dan anda akan melihat hidangan seperti ini, seperti dalam mangkuk dan gula-gula. Sayur-sayuran dalam jus vsnom volodіyut v_dmіnnym gustok i.

Chanterelles dioles dari peta di multivarter

Saya tidak pernah menukar rubah, saya tidak tahu mengapa saya peduli? Resipi optimum Zvichuachno, s. Sebagai contoh, chanterelles, melicinkan peta ke dalam mu.

Mint-rice zapіkanka in multivarcі

Sudah satu zapіkanki zapіkanki - kapustyustno-beras zapіkanka dengan pemadat daging gemuk dalam multivariate melodiously berkhemah dengan cinta untuk petang peringatan, warto її pr.

Resipi untuk multicooker

Multicooker di dapur vzhe nikogo tidak zdivuєsh. Ale chi vsі mozhlivostі tsogo diva teknologi terkini dengan anda vicorismo? Tiada jalan untuk semuanya. Di tsyomu anda boleh mendamaikan dengan mudah, mengetahui resipi untuk Multicooker Redmond (redmond), Polar_s (polaris), Panason_k, Filpps, dan saya menyediakan mereka dengan yang terbaik untuk semua ahli kategori ini. Secara ajaib, mereka adalah orang-orang yang mempersiapkan teknologi baru, campuran nabagato lebih meriah, secara tradisional.

Apakah resepi multvark rіznyh virobnik? Semuanya mudah, multivarki boleh dibahagikan untuk kognisi, untuk latihan, mengikut satu set program. Ini yang anda boleh sediakan, katakan polaris multicooker, anda tidak boleh melakukannya redmond, cara anda berbau program anda sendiri. Tom saya menyediakan dimasak dalam multivariate, resipi disyorkan oleh tukang masak teknologi, akan menjadi vodrіznyatsya untuk suka dan shvidkostі prigotuvannya. Segala-galanya betul, teknologi teknologi virobnik dari satu, rizna multivarka, resipi perlu satu dari satu. Di laman web kami, anda tahu resipi resipi untuk virobnik rumah yang membuktikan multivarial teknologi.

Hidangan diet di dalam periuk perlahan: resipi lazat

Makanan sihat boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat. Memasak dengan bantuan multicooker agak mudah, kerana yang perlu anda lakukan ialah memuat turun bahan-bahan yang diperlukan dan pilih program yang sesuai. Dalam periuk perlahan anda boleh memasak hidangan pertama, kedua, pencuci mulut, bijirin. Makanannya lazat dan sihat. Ia boleh dimakan semasa diet untuk penurunan berat badan atau diet terapeutik, yang ditetapkan untuk penyakit sistem pencernaan.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Pemakanan yang betul atau PP - asas gaya hidup sihat. Makanan sedemikian diperlukan untuk penurunan berat badan, untuk penyakit saluran gastrousus, dan juga untuk semua yang ingin kekal sihat. Resipi diet adalah makanan seimbang dengan kalori. Untuk mencipta program nutrisi individu akan membantu pemakanan. Biasanya doktor melakukan pengiraan kriteria berikut:

umur;
berat permulaan;
aktiviti fizikal;
cara hidup.

Untuk memilih resipi untuk penurunan berat badan, anda harus memberi perhatian kepada kriteria berikut:

keseimbangan kalori;
pelbagai jenis makanan termasuk dalam diet;
pematuhan dengan peraturan satu bahagian (1 bahagian tidak boleh melebihi telapak tangan seseorang).

Mematuhi peraturan mudah ini, anda dapat dengan cepat kembali ke bentuk dan menyingkirkan pound tambahan. Jadual yang sesuai, nutrisi seimbang, pelbagai produk - janji belia, kecantikan dan keharmonian.

Untuk menyediakan makanan untuk setiap hari, anda boleh menggunakan periuk perlahan. Perlawanan dapur ini akan membantu anda dengan cepat menyediakan makanan lazat dan sihat. Hidangan dari multicooker dibenarkan makan dengan gastritis dan pankreatitis, kerana makanan dibuat dikukus, direbus, direbus. Jenama yang paling popular adalah Redmond, Panasonic, Polaris.

Daging dan cendawan yang lean - makan malam lazat, enak dan rendah kalori. Kandungan kalori hidangan ini hanya 120 kcal per 100 gram. Nisbah BZHU: 12g / 6g / 3g. Protein tinggi sesuai untuk remaja, atlet dan orang yang mengetuai gaya hidup aktif, manakala sedikit kalori membantu untuk sentiasa bersesuaian.

daging lembu tenderloin - 700 g;
champignons - 450 g;
satu lobak merah;
krim masam mentah - 250 g;
air - dua gelas;
rempah secukup rasa.

1. Basuh, kering dan potong daging menjadi kepingan kecil.
2. Letakkan periuk perlahan ke mod menggoreng dan goreng daging dalam minyak sayuran.
3. Basuh cendawan, wortel dan potong.
4. Pasang sayur-sayuran ke daging, tuangkan campuran dengan air dan hidupkan mod "pelindapkejutan".
5. Kacau dan tutup.
6. Selepas 15 minit, tambahkan krim masam dan kacau sekali lagi.
7. Tutup dan tunggu sehingga dimasak.

Hidangkan dengan sayur-sayuran yang dicincang.

Sayuran membentuk asas pemakanan. Di rumah, buat sayur rebus. Hidangan kalori adalah 90 kalori setiap hidangan. Nisbah BZHU: 10g / 4g / 2g.

zucchini - 2 pcs.;
lada manis - 2 pcs. ;
satu lobak merah;
kepala bawang;
cengkih bawang putih;
rempah secukup rasa.

1. Panaskan zucchini dan wortel.
2. Potong zucchini ke dalam kiub besar dan potong lobak merah.
3. Tambah minyak sayuran sedikit ke periuk perlahan dan hidupkan mod "rebus".
4. Menghantar bahan penyediaan rebusan.
5. Potong lada dan bawang, tambah campuran sayur-sayuran.
6. Potong bawang putih dan tambahkannya pada akhirnya.

Masa memasak seperempat jam. Hidangkan dengan sayur-sayuran.

Hidangan diet di dalam periuk perlahan boleh menjadi daging atau sayuran. Keseimbangan sempurna adalah daging dan sayuran tanpa lemak. Di Redmond multi-cooker, sayur rebus dengan fillet ayam boleh dimasak langkah demi langkah. Nilai pemakanan 110 kcal setiap hidangan. Nisbah BZHU: 15g / 5g / 4g.

fillet - 600 g;
campuran sayur-sayuran (zucchini, jagung, lada, kacang hijau, kacang) - 400 g;
0% lemak yogurt Yunani - 1 balang;
bawang;
telur;
garam secukup rasa;
hijau

1. Bilas dan keringkan ayam, potong kepada kiub kecil.
2. Melincirkan hidangan dengan minyak sayuran dan muatkan daging pada mod "menggoreng".
3. Campurkan bawang cincang, telur dan yogurt.
4. Tuangkan campuran ayam dan tambah rempah secukup rasa.
5. Aktifkan mod "pelindapkejutan".

Masak selama kira-kira setengah jam. Taburkan dengan cincang siap sayuran yang dicincang.

Makanan, dikukus, berguna bukan sahaja untuk kehilangan berat badan, tetapi untuk semua orang. Hidangan ayam wap akan merayu kepada kanak-kanak dan orang dewasa - sarapan berkhasiat, enak dan cepat.

4 telur;
separuh segelas susu dengan peratusan terendah lemak;
rempah secukup rasa.

1. Pukul telur dan susu.
2. Tambah rempah secukup rasa.
3. Tuangkan air ke periuk periuk untuk periuk multi-periuk dan setkan "memasak stim" mod;
4. Tuangkan telur dan susu ke dalam baking cupcake dan letakkan di dapur.

Masa memasak 15 minit. Sebelum berkhidmat, taburkan dengan sayur-sayuran omelet.

Turnip dan beras adalah kombinasi yang terbaik, kerana kedua-dua ramuan menggabungkan semua elemen jejak yang diperlukan untuk memastikan tubuh berfungsi. Turnip dan beras dibenarkan untuk pesakit diabetes, berat badan berlebihan, dan orang tua. Bubur beras boleh dimasak dalam susu atau air. Bubur susu akan lebih tinggi kalori.

turnip - 250 g;
bijirin beras - 1 cawan;
susu - 1 l;
garam - secubit;
gula atau madu secukup rasa;
mentega

Apabila memilih produk tenusu perlu membeli mereka yang mempunyai kandungan lemak terkecil.

1. Tuangkan bijirin ke dalam periuk perlahan dan tuangkan susu.
2. Gunakan mod memasak.
3. Bersihkan dan potong lobak.
4. Tambah sayuran akar ke bubur dan biarkan masak lagi.
5. tambah garam, gula.
6. Pada akhir menambah mentega.

Bubur berkhidmat untuk sarapan pagi atau makan malam.

Hidangan mashed diet adalah baik untuk seluruh keluarga. Mereka dibenarkan makan dengan masalah perut, hati, pankreas. Sup dalam bentuk ini lebih mudah diserap oleh badan, tidak membebankan sistem makanan. Memberi sup sayuran boleh diberikan kepada kanak-kanak dari 8 bulan.

kentang - 2 buah. ;
tomato - 3 buah;
zucchini - 1 pc.;
bawang merah - 1 pc.;
lobak - 1 pc.;
kembang kol - 200 g;
air - 400 ml;
rempah untuk rasa;
hijau

1. Kupas dan basuh kentang, wortel, bawang, zucchini.
2. Potong semua sayur-sayuran ke dalam kiub besar.
3. Masukkan campuran sayuran dalam hidangan dan letakkan pada mod "baking".
4. Bakar beberapa sayur supaya supnya harum.
5. Tuang air dan tambah rempah secukup rasa.
6. Membolehkan "sup" atau "memasak."
7. Selepas masak, potong keseluruhan pengisar.

Hidangkan hidangan untuk makan tengah hari, ditaburkan dengan herba.

Keju kotej mesti dimasukkan dalam diet kehilangan berat badan. Ia membantu untuk menambah rizab kalsium dan protein dalam badan. Cottage keseronokan casserole akan menjadi teh petang atau makan malam yang hebat. Untuk memasak, anda harus mengambil keju kotej rendah lemak.

500 g keju kotej;
1 telur;
2 sudu besar. l gula;
1 sudu besar. l tepung.

1. Masch chees dengan garpu bersama telur.
2. Masukkan gula dan tepung.
3. Aduk campuran dadih dengan teliti.
4. Tuangkan bentuk dengan mentega dan masukkan semua bahan ke dalamnya.
5. Tetapkan mod "kaserol" atau "baking".

Hidangkan dengan krim masam dengan peratusan rendah lemak.

Dan sedikit mengenai rahsia.

Kisah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya amat mengecewakan, dikelilingi oleh kedutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani pembengkakan dan kemerahan? Tetapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - fotorejuvenation, gas-cecair pilling, radio lifting, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ialah 1.5-2000 dolar. Dan bila hendak mencari semua masa ini? Ya, dan masih mahal. Terutama sekarang. Oleh itu, bagi diri saya, saya memilih cara lain.