Setiap 100 gram - 51.34 kcal
- susu - 1 l
- air - 400 g
- kentang - 400 g
- kol kembang bunga - 380 g
- lobak merah - 100 g
- kacang hijau - 300 g
- garam
❂ Karbohidrat dipotong menjadi kiub kecil, melebur pada separuh norma minyak sebelum pencelupan.
❂ Kubis diambil berasingan ke florets individu.
❂ Kupas kentang dipotong menjadi kiub kecil.
❂ Susu digoreng, dimasak.
❂ Air dibawa ke mendidih, masin, kentang dan kubis ditambah, selepas mendidih, wortel dilewatkan ditambah. Masak dengan mendidih rendah hingga separuh masak, kemudian tuang susu panas dan bawa kesediaan.
❂ Pada akhir menambah kacang hijau, biarkan mereka mendidih dan biarkan selama 15 minit.
Sup susu diet dengan sayur-sayuran kerana kehilangan berat badan!
Pada 100 g hanya 52,67 kcal!
susu - 1 l
air - 400 g
kol kembang bunga - 380 g
kentang - 400 g
kacang hijau - 300 g
lobak merah - 100 g
mentega - 20 g
garam
Potong lobak itu ke dalam kiub kecil, goreng sedikit dengan separuh norma mentega. Kubis membongkar ke dalam perbungaan.
Potong kentang menjadi kiub kecil.
Rebus susu dan keluarkan busa.
Tambah kentang dan kubis untuk air mendidih, garam dan tambah wortel lewat. Masak pada api yang rendah sehingga separuh masak, kemudian tuangkan susu panas dan bawa ke kesediaan.
Pada akhirnya tambahkan kacang, rebus dan tanamkan selama 15 minit.
Dalam semangkuk sup, letakkan sekeping mentega di atas.
Adakah mungkin untuk makan sup susu semasa menurunkan berat badan? Diet pada sup susu
Susu susu adalah hidangan makanan ringan yang disediakan dengan menggabungkan susu dengan bahan-bahan dari bijirin atau sayur-sayuran.
Sup berasaskan susu adalah kalori yang rendah: walaupun ia menyebabkan ketepuan, mustahil untuk pulih dari itu.
Dan sementara hidangan ini adalah sumber sejumlah nutrien - protein, asid amino, vitamin.
Adakah mungkin menurunkan berat badan pada sup susu
Susu susu sangat berguna untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak, kerana ia membantu dengan pelbagai penyakit:
- mengurangkan risiko penyakit onkologi;
- menguatkan jantung dan saluran darah;
- menormalkan tekanan darah dan keasidan gastrik;
- menguatkan tulang kerana kehadiran kalsium;
- memudahkan penyakit hati dan pundi hempedu
Jus gastrik di bawah tindakan susu tidak menonjol, sebuah filem muncul di dinding perut, melindunginya dari kelembapan. Oleh itu, hidangan ini hanya diperlukan untuk ulser peptik dan gastritis.
Susu mempunyai kesan positif terhadap aktiviti hormon tubuh, mengurangkan tahap hormon tekanan.
Kelebihan sup susu
Penggunaan dalam komposisi diet sup susu menyediakan:
- kehilangan berat badan dengan cepat sebanyak 300-900 gram sehari disebabkan pembakaran tisu adipose;
- penjimatan pada diet, kerana murahnya produk mudah diakses, yang boleh dibeli di mana-mana kedai, membolehkan anda makan dengan murah;
- Susu mempunyai kesan diuretik, menghilangkan air dari badan, dan, oleh itu, berat badan berlebihan;
- penurunan jumlah perut di bawah pengaruh pemberian fraksional dalam bahagian kecil;
- Penyerapan nutrien yang sangat baik oleh badan, yang juga membawa kepada pengurangan berat badan.
Dengan diet tenusu, perut lebih cepat dipenuhi dengan makanan cair, yang mempunyai kalori minimum, sehingga terdapat penurunan berat badan yang cepat.
Kelemahan Diet Susu Susu
Mungkin minus utama diet susu adalah diet yang membosankan. Di samping itu, susu tidak mengandungi serat, dan penggunaan jangka panjangnya boleh menyebabkan keletihan tubuh.
Tidak mustahil untuk memohon diet sedemikian kepada orang yang mempunyai intoleransi individu terhadap susu. Ini mungkin sensitiviti meningkat kepada protein susu atau gula laktosa - susu.
Jika badan tidak mempunyai enzim yang memecah laktosa, kelebihannya membawa kepada permulaan proses penapaian dan gangguan usus. Dalam kes ini, lebih baik menggunakan jenis susu khas tanpa laktosa.
Bolehkah saya mendapat lebih baik daripada sup susu? Dalam beberapa kes, ya. Sebagai contoh, jika kandungan lemak susu yang digunakan meningkat atau jika komponen pemakanan ditambahkan kepada sup. Sebagai contoh, sup dengan ladu bukanlah produk kalori rendah.
Susu apa yang perlu dipilih untuk sup
Kebanyakan orang menambah susu lembu biasa kepada diet mereka. Tetapi jika ada kesempatan untuk menggunakan kambing, adalah wajar untuk menggunakan peluang ini. Fakta adalah bahawa susu kambing sangat berguna untuk beberapa sebab:
- ia mengandungi dua kali lebih banyak protein seperti lembu;
- Susu kambing diserap dalam 20 minit, dan lembu - dalam masa 45 minit;
- Vitamin B1 dalam susu kambing adalah 50% lebih, dan B2 - 80%.
Kandungan lemak dan kandungan kalori dari kedua-dua jenis susu adalah sama, tetapi pada masa yang sama kambing jelas lebih bermanfaat untuk badan.
Dengan cara ini, kerana susu lembu dijual dengan kandungan lemak yang berlainan, lebih baik menggunakan jenis rendah lemak produk ini dengan sifar atau kandungan lemak minimum untuk sup pemakanan.
Apa yang boleh anda buat sup susu
Dalam sup susu anda boleh menambah pelbagai produk - bijirin, pasta, buah-buahan, sayur-sayuran dan cendawan. Setiap mempunyai ciri-ciri sendiri:
- Sup susu beras tidak mengandungi gluten, dan sup ini boleh dimakan untuk kanak-kanak dan mereka yang mempunyai alahan. Vitamin B menguatkan sistem saraf, dan kalium menormalkan tekanan darah.
- Buckwheat dalam sup susu mempercepat metabolisme. Proteinnya tidak kalah dengan daging.
- Pasta dan vermicelli dibuat daripada gandum durum. Mereka mempunyai sedikit kanji dan banyak vitamin. Tetapi produk dari varieti lembut untuk penurunan berat badan tidak berguna.
- Sayur-sayuran boleh digunakan selain daripada kentang, ianya terlalu berkhasiat. Ini boleh menjadi zucchini, kubis, labu dan sayur-sayuran lain.
- Anda boleh memasak sup susu dengan tambahan buah-buahan. Ia akan menjadi lazat, wangi dan rendah kalori. Buah boleh digunakan berbeza - nanas dan epal, plum dan aprikot. Tetapi pisang, anggur dan buah-buahan kering yang tidak diingini.
- Terdapat resipi untuk memasak sup susu dengan cendawan.
- Ia tidak diingini untuk menggunakan kentang dan kekacang.
Video - resipi. Sup Susu Mie
Bilakah lebih baik makan sup susu
Bergantung kepada jenis sup susu yang anda pilih untuk diet anda, anda boleh memakannya pada waktu yang berbeza pada hari itu. Ia semua bergantung kepada hidangan yang dihasilkan kalori.
- Lebih banyak tepu tepu dengan pasta yang terbaik dimakan pada waktu pagi, sebelum hari bekerja: kalori tambahan akan segera dimakan.
- Sup buah-buahan adalah yang paling rendah kalori, ia adalah mustahil untuk makan untuk makan malam, hampir sebelum tidur. Sup sedemikian sebaik-baiknya dimakan sejuk, manakala vermicelli atau dengan bijirin lebih disukai dimakan panas.
Diet susu cepat mengurangkan berat badan, tetapi ia tidak sepatutnya panjang. Ia biasanya dikira selama lima atau tujuh hari, dan tempoh yang panjang boleh menyebabkan keletihan.
Adakah mungkin untuk mendapatkan lebih baik dari krim - sup - yang tidak boleh ditambah ke sup, supaya tidak mendapat berat badan semasa diet.
Sup rendah kalori - yang mana satu untuk memilih dan bagaimana untuk makan sup apabila kehilangan berat badan.
Diet pada sup susu (menu selama 3 hari)
Diet berdasarkan sup susu tidak bermakna anda hanya perlu makan susu.
Anda boleh memasukkan di dalam keju dan keju kotej diet, minuman tenusu, tambah sayuran dan buah-buahan dalam bentuk pencuci mulut. Ia juga disyorkan untuk minum jus semulajadi, mengumpul tanpa tambahan gula dan teh herba.
Susu susu boleh dimakan untuk makan tengahari atau makan malam, tetapi tidak disyorkan untuk memakannya sebelum tidur.
Pengemasan
Menjaga diri anda dan rumah anda
Menjaga diri anda dan rumah anda
Tags
Sup Susu Pemakanan
1.5 liter susu, 2 liter air, 3 wortel sederhana, 8 kentang kecil, mentega untuk berpakaian, garam dan gula secukup rasa.
Wortel dipotong menjadi kepingan kecil, dan kentang besar. Masukkan wortel dalam air masin sehingga separuh masak, kemudian tambah kentang dan masak sehingga siap. Tuangkan air yang lain, tuangkan sup dengan susu mendidih dan isi dengan mentega, garam dan gula. Sup itu perlu manis.
L. Pravkina, jurutera-teknolog di restoran itu
Tinggalkan komen Batal balasan
Anda mesti log masuk untuk menghantar komen.
Terbitkan Navigasi
Arkib
Tajuk
- Resipi zepter (212)
- Barbeku kepada rantai (8)
- Waxi (6)
- Hidangan kedua dalam pinggan Zepter (66)
- Pencuci mulut di pinggan mangkuk zepter (31)
- Canning di Centreplate (12)
- Mixi (3)
- Resipi resipi sayur-sayuran (16)
- Kursus pertama dalam pinggan Zepter (28)
- Fondue in chainer (5)
- Resipi zepter untuk kanak-kanak (6)
- Resipi Burda (6)
- Farmasi di tingkap (16)
- Semua Mengenai Geranium (1)
- Semua tentang Kalanchoe (2)
- Semua tentang aloe (9)
- Misai emas (3)
- Lemon Penyembuhan (1)
- Tembikai untuk musim sejuk (3)
- Rahsia Nenek (15)
- Tips dan Trik (4)
- Uncategorized (29)
- Hidangan daripada hijau (13)
- Hidangan burdock (10)
- Memelihara (97)
- Actinidia (2)
- Gula percuma (16)
- Jem aprikot (2)
- Memelihara Quince (2)
- Jam Kue Semangka (3)
- Barberry jam (1)
- Memelihara anggur (1)
- Jem ceri (5)
- Jem melon (2)
- Jam Blackberry (1)
- Zucchini Jam (1)
- Jem Strawberry (5)
- Cranberry Jam (1)
- Jem Gooseberry (3)
- Kelopak petal (2)
- Jam Raspberry (4)
- Jam rumput (3)
- Jem laut buckthorn (1)
- Jem tomato (3)
- Jem Rhubarb (2)
- Rowan jam (3)
- Jam plum (2)
- Jem currant (3)
- Jem labu (1)
- Citrus mengekalkan (5)
- Jem ceri manis (2)
- Wild Rose Jam (3)
- Jem epal (7)
- Jam diperbaiki (1)
- Rahsia jem yang lazat (3)
- Jam kering (2)
- Winemaking (20)
- Wain (4)
- Minuman keras (6)
- aroma (2)
- Tinctures (7)
- Rataphia (1)
- Semua Mengenai Vodka (1)
- Galushki (7)
- Menyengat dengan keseronokan (19)
- Memasak dalam ketuhar gelombang mikro (13)
- Salad Cepat (2)
- Bubur dalam ketuhar gelombang mikro (1)
- Sayuran (4)
- Memasak dengan TUPPERWARE (464)
- "Merry" (1)
- Bravo Dilight (5)
- Chopper (3)
- Pan Dari koki (9)
- Mirage Bucket (16)
- Marinadnitsa (1)
- Kilang fantasi (2)
- Set Hamburger (1)
- Set Fondue (1)
- Pasta Bravo (4)
- Dumpling (2)
- Penggunaan betul TW meja makan (54)
- Tukang masak dulang penaik (3)
- Lain (15)
- resipi untuk karusel (2)
- Resipi untuk "MicroGurme" (6)
- Resipi untuk "Microplus" (19)
- Resipi untuk Ultraplus (18)
- Resipi untuk pengadun yang besar (3)
- Resipi untuk Giant Tank (5)
- Resipi untuk hidangan menguli (24)
- Resipi untuk jag "Golden Spring" (6)
- Resipi untuk Pengadun Cepat (81)
- Resipi untuk acuan silikon (54)
- Resipi Bintang Super (1)
- Resipi untuk grater "Macarena" (6)
- Resipi untuk termoser (38)
- Resipi dengan menggabungkan "Dari tukang masak" (17)
- Rahsia Kecantikan dari TW (3)
- Pan Keju (25)
- Kuali wajan "Dari tukang masak" (2)
- Pan untuk lempeng "Mirage" (2)
- Grill pan "From the chef" (3)
- Tekanan Dapur TupperKook (1)
- Stewpan "From the chef" (5)
- Ultrapro (11)
- Pengukus sejagat "Dari tukang masak" (2)
- Borang "Poppies" (1)
- Borang Jelly (5)
- Borang Nigeria (1)
- Pencuci mulut (131)
- Eggnog (1)
- Jeli (21)
- Kozinaki (4)
- Gula (14)
- Krim (1)
- Ais Krim (8)
- Muesli (1)
- Parfait (2)
- Sambuca (2)
- Souffle (5)
- Sherbet (2)
- Doktor di tingkap (12)
- Home Ekonomi (4)
- Haiwan di rumah (4)
- Guinea Babi (1)
- Hamster (1)
- Penyu (1)
- Untuk hidup tanpa sakit (999)
- Abses (1)
- Adenoma (7)
- Alkohol (23)
- Alahan (2)
- Sakit tenggorokan (28)
- Anemia (10)
- Arrhythmia (3)
- Artritis (9)
- arthrosis (4)
- Asma (7)
- Atherosclerosis (19)
- Insomnia (16)
- Penyakit Parkinson (1)
- Kaki kaki (1)
- Ketuat (3)
- Bronkitis (29)
- Bursitis (2)
- Vena varikos (15)
- Vaskulitis (1)
- Dropsy (2)
- Pemulihan (2)
- Sinusitis (2)
- Gastritis (8)
- Buasir (6)
- Hepatitis (1)
- hipertensi (31)
- Hypotension (4)
- Glaukoma (2)
- Sakit kepala (12)
- Penyakit kulat (1)
- Influenza (4)
- Hernia (1)
- kemurungan (7)
- Dermatitis (2)
- Diatesis (1)
- Panjang umur (19)
- Sekiranya anda terpengaruh (1)
- Dahaga (2)
- Masalah wanita (3)
- Saluran gastrousus (34)
- Penyakit hati (10)
- Penyakit tulang belakang (5)
- Penyakit buah pinggang (3)
- Penyakit limpa (1)
- Penyakit telinga (5)
- Splinters (2)
- Nafas buruk (3)
- Sembelit (17)
- Kuku yang sihat (1)
- Sendi yang sihat (33)
- Penglihatan (16)
- Tartar (2)
- Gigi (10)
- Heartburn (2)
- Hiccup (2)
- Kekebalan (1)
- Impotensi (2)
- Strok (1)
- Penyakit Berjangkit (1)
- Penurunan Badan (1)
- Batuk (34)
- Kolitis (2)
- Merokok (18)
- Laryngitis (2)
- Penyakit paru-paru (7)
- Tumbuhan perubatan (32)
- Rawatan goiter (1)
- Rawatan Madu (3)
- Demam (2)
- Tarik balik (2)
- Urut dan urutan diri (17)
- Mastopati (7)
- Metallotherapy (1)
- Myoma (3)
- Jagung (1)
- Diuretik (6)
- Urolithiasis (5)
- Hidung berair (15)
- Neuralgia (3)
- Neurosis (12)
- Inkontinensia kencing (4)
- Luka tidak sembuh (14)
- Kuku (1)
- Metabolisme (5)
- Syncope (1)
- Cara pemulihan (18)
- Obesiti (8)
- Burns (6)
- Tumor (9)
- Hentikan Zaman Tua (2)
- Osteochondrosis (3)
- Edemas (1)
- Pengendalian Garam (3)
- Keracunan (1)
- Belching (1)
- Pembersihan badan (7)
- Memori (3)
- Pancreatitis (2)
- Penyakit Periodontal (13)
- Pertolongan cemas sebelum kedatangan "Ambulans" (40)
- Berpakaian (1)
- Kerja keras (1)
- Pneumonia (2)
- Gout (3)
- Cirit-birit (4)
- Perspirasi (3)
- Bedsores dan ruam lampin (1)
- Prostatitis (11)
- Common Cold (46)
- Tumit tumit (1)
- Radiculitis (4)
- Rickets (1)
- Rheumatism (10)
- Erysipelas (2)
- Urut diri (2)
- Diabetes mellitus (9)
- Sistem kardiovaskular (30)
- Sindrom Raynaud (1)
- Sclerosis (6)
- Abrasions (2)
- Kejutan (4)
- Sendi (4)
- Mual (1)
- Kecederaan (3)
- Thrombosis (3)
- Ulser tropik (3)
- Tuberkulosis (7)
- Suntikan (1)
- Bites (8)
- Cara menenangkan (16)
- Keletihan dan kelemahan (2)
- Penjagaan rumah untuk yang sakit (2)
- Pharyngitis (1)
- Tumis (8)
- Kolesterol (4)
- Cholecystitis (9)
- Pelangsingan (2)
- Cystitis (1)
- Tiroid (4)
- Ekzema (6)
- Endarteritis (1)
- Endometritis (1)
- Encephalitis (2)
- Hakisan serviks (1)
- Ulser (13)
- Barli (3)
- Pengambilan produk untuk masa depan (558)
- Cendawan untuk musim sejuk (20)
- Jams (9)
- Sosis rumah buatan (3)
- Buatan rumah buatan (1)
- Blackberry untuk musim sejuk (1)
- Jeli untuk musim sejuk (4)
- Aprikot yang ditanam (1)
- Anggur penuaian (2)
- Kami menuai strawberi (1)
- Menuai kulit jeruk (1)
- Panen gooseberries (1)
- Lada yang dipanen (27)
- Rowan panen (1)
- Salad yang dipanen (22)
- Herring menuai (1)
- Plum menuai (2)
- Menuai buah sitrus (1)
- Harves the rose rose (2)
- Billet terung (42)
- Penuaian kubis (58)
- Pengambilan susu untuk masa depan (2)
- Bahan Kerja Portulaca (4)
- Perasa (48)
- Babi penuaian (4)
- Pengambilan Bawang Putih (2)
- Kosong tanpa memasak (2)
- Kosong pai (1)
- Pembekuan untuk masa depan (5)
- Pengisian Bahan Api (1)
- Hijau untuk musim sejuk (8)
- Buah rebus untuk musim sejuk (12)
- Skuasy sabun (4)
- Pengambilan Bawang (3)
- Timun terung (43)
- Pengetaraan Skuasy (1)
- Pengambilan tomato (24)
- Lobak merah dalam (5)
- Labu kalengan (2)
- Epal kaleng (1)
- Confiture (2)
- marmalade (9)
- Cloudberry untuk musim sejuk (1)
- marshmallow (14)
- jam (6)
- Peraturan penyamaran (10)
- Kentang tumbuk untuk musim sejuk (1)
- Madu Herba (2)
- Beri segar untuk musim sejuk (1)
- Beet untuk musim sejuk (5)
- Rahsia pengetinan (11)
- Rajah (1)
- Jus untuk musim sejuk (9)
- Pengeringan buah-buahan dan sayur-sayuran (47)
- Kacang untuk musim sejuk (3)
- Penyimpanan (29)
- Citrus untuk musim sejuk (2)
- buah-buahan manisan (7)
- Blueberries untuk musim sejuk (1)
- Epal untuk musim sejuk (10)
- Hidup Sihat (196)
- Pengurusan tekanan (1)
- Pengerasan (2)
- Aktiviti sukan untuk kanak-kanak (7)
- Tidur yang sihat (3)
- Menghapuskan kelebihan kg (85)
- Cara menurunkan berat badan (6)
- Angka cantik (1)
- Kesejahteraan (16)
- Hari Puasa (27)
- Rahsia mandi Rusia (8)
- Belajar untuk tidak menjadi tua (3)
- Pendidikan Jasmani (48)
- Bermain dengan anak-anak (94)
- Penyengat Bahagia (11)
- Kuiz (1)
- Teka-teki (23)
- Teka-teki (4)
- Untuk kanak-kanak (1)
- Permainan musim sejuk dan menyeronokkan (3)
- Bermain badminton (1)
- Bermain di bandar-bandar (1)
- Bermain lapta (1)
- Permainan bola (5)
- Permainan di pokok Krismas (2)
- Dari kalangan bulatan (4)
- Lullabies (1)
- Backgammon (1)
- Origami (3)
- Ayuh (25)
- Puisi untuk kanak-kanak (4)
- Helah sihir (3)
- cara berkelakuan (54)
- Berbual (1)
- Kenalan (1)
- Bagaimana untuk bertindak di atas meja (1)
- Perilaku (5)
- Sifat negatif (2)
- Sifat positif (4)
- Peraturan Balthosar Gracian tentang cara mengawal nasib (26)
- Kaedah Surat-menyurat (1)
- Persembahan (1)
- Salam (1)
- Panggilan telefon bercakap (1)
- Pihak berkuasa ibu bapa (2)
- Pendidikan diri (6)
- Nasib (1)
- Houseplants (20)
- Tumbuhan juga sakit (5)
- Merokok (1)
- Kesihatan & Kecantikan (419)
- 100 minit untuk kecantikan dan kesihatan (13)
- Fighting Hangover (2)
- Kulit anda (7)
- mata (9)
- Bersiap sedia untuk bercuti (3)
- Postur cantik (6)
- Senyuman cantik (1)
- Suara cantik (1)
- Kecantikan (2)
- Berpakaian dengan betul (4)
- Gaya rambut (1)
- Buat payudara anda cantik (10)
- Rahsia wanita yang menawan (4)
- Penjagaan Rambut (86)
- Gaya rambut (2)
- Memperkukuh rambut (31)
- Penjagaan rambut kelabu (1)
- Penjagaan bibir (3)
- Penjagaan Wajah (154)
- Gimnastik (8)
- Pemampat (2)
- Krim (3)
- Lotions (30)
- Topeng (80)
- Dari freckles (4)
- Untuk jerawat (6)
- Penjagaan muka dan leher (12)
- Penjagaan kaki (14)
- kaki letih (6)
- Penjagaan Kuku (11)
- Penjagaan tumit (3)
- Penjagaan tangan (20)
- Topeng tangan (5)
- Penjagaan badan (19)
- Mandi untuk badan (14)
- Penjagaan leher (1)
- Gimnastik (1)
- Selulit (11)
- Elixir (1)
- Kamus Kuliner (26)
- Taman Perubatan (25)
- Ubat berhampiran rumah (4)
- Pir berguna (1)
- rowan (2)
- Tandatangan Tomato (1)
- Kelebihan kesihatan untuk kesihatan (2)
- Ceri manis untuk kesihatan (1)
- Anjing meningkat untuk kesihatan (4)
- Eucalyptus (1)
- Rawatan Roti (9)
- Membawa pesanan (241)
- Perintah dalam kit pertolongan cemas (4)
- Petua pembersihan (2)
- Perintah di bilik mandi (2)
- Perintah di lorong (1)
- Perintah kabinet (4)
- Perintah di dapur (58)
- Penjagaan ketuhar (1)
- Penjagaan kulit minyak (1)
- Penjagaan Dish (30)
- Penjagaan sinki (3)
- Penjagaan peti sejuk (4)
- Kesegaran dalaman (12)
- Pembersihan pangsapuri (11)
- Penjagaan cermin (4)
- Penjagaan buku (3)
- Penjagaan Permaidani (14)
- Merawat linoleum (1)
- Penjagaan Peribadi (28)
- Penjagaan perabot (14)
- Penjagaan bulu (2)
- Penjagaan kasut (9)
- Penjagaan Tingkap (14)
- Penjagaan permukaan dicat (1)
- Penjagaan lantai (6)
- Penjagaan Lampu (1)
- Puan = menghafal (51)
- Perintah dalam kit pertolongan cemas (4)
- Taman di atas tingkap (3)
- Pizza (5)
- Rahsia Memasak Pizza (2)
- Doh pizza (2)
- Do-it-yourself (12)
- Kraf untuk dapur (9)
- Dapur Camp (2)
- Pemakanan yang betul (45)
- Diet (17)
- Penyembuhan Makanan (3)
- Naturopati (1)
- Penulisan kalori rendah (4)
- Produk sihat (4)
- Rahsia Berat Badan (3)
- Berkhidmat (1)
- Penyakit kardiovaskular (1)
- Cuti (30)
- Mari kita ketawa (1)
- Perayaan (12)
- Tahun Baru (7)
- Menunggu tetamu (1)
- Mari kita tarian (9)
- Perjumpaan dan jamuan (1)
- makanan berasingan (53)
- Resipi (4,910)
- Hidangan dalam pasu (24)
- Hidangan Pasta (30)
- Vermicelli (8)
- Mi (2)
- Telinga (1)
- Hidangan soya (1)
- Hidangan Keju (44)
- Keju (5)
- Hidangan telur (54)
- Hidangan Kukus (9)
- Kentang kukus (3)
- Keturunan (73)
- Kacang (9)
- Kacang polong (10)
- Kacang (46)
- Lentil (7)
- Boots (209)
- Croutons (96)
- Canapes and medallions (15)
- Penyebaran sandwic (14)
- Tart (2)
- Anjing panas (1)
- Dumplings (10)
- Semua dari keju kotej (48)
- Semua Tentang Madu (1)
- Hidangan utama (670)
- Hidangan dari arnab (4)
- Makanan ringan (2)
- Hidangan daging (213)
- Hidangan daging lembu (57)
- Gulung kubis (1)
- Bantal (5)
- Hidangan daging lembu (57)
- Hidangan Hati (30)
- Hidangan buah pinggang (3)
- Hidangan Ayam (103)
- Hidangan ikan (285)
- Dari ikan cincang (13)
- Bagi pencinta herring (67)
- Makanan laut (18)
- Hidangan Jantung (1)
- Hidangan dari lidah (2)
- Hidangan sosej (11)
- Hidangan dengan bacon (1)
- Hidangan sosej (4)
- Chillies (7)
- Memasak dengan anak-anak (9)
- Makanan ringan (64)
- Aspic (17)
- Casseroles (70)
- Produk doh (912)
- Grandmas (12)
- Belyashi (1)
- Biskut (11)
- Pancake dan goreng (139)
- Fritters (20)
- Bagel (2)
- Roti (15)
- Valovany (2)
- Cheesecakes (10)
- Wafel (1)
- Larks dan Koloboks (1)
- Kalachi (1)
- Loaf (3)
- cupcakes (16)
- Gingerbread (3)
- Shortbreads (3)
- Krim (16)
- Kulebyaki (3)
- Kulichi (28)
- Qutab (1)
- Lasagna (2)
- kek (11)
- Napoleons (3)
- Batang dan jari (6)
- Dumplings (1)
- Paskah (30)
- Kuki (81)
- kek (161)
- Pembungkusan (27)
- roti (39)
- Kek (17)
- Pizza (9)
- Donat (8)
- Gingerbread (10)
- roti (2)
- Rastegai (3)
- bagel (5)
- Gulung (16)
- Samsa (1)
- Rahsia Pembakar (9)
- Puffs (2)
- Sochni (3)
- Rusks (2)
- Tartlets (1)
- kek (146)
- Khachapuri (1)
- sikat kayu (9)
- Roti (41)
- Chebureks (6)
- Shangi (1)
- Charlottes (14)
- Duri (1)
- ladu (16)
- Sereal (158)
- Semua soba (6)
- Semua jagung (4)
- Semua couscous (1)
- Semua semolina (10)
- Semua oat (7)
- Semua Barli (4)
- Semua millet (14)
- Semua dari bijirin gandum (1)
- Semua Nasi (64)
- Puding (1)
- Semua sagu (2)
- Semua serpihan (9)
- Semua dari bijirin barli (1)
- Buckwheat (12)
- Masakan untuk mereka yang tidak mempunyai masa (1)
- Rahsia masakan (64)
- Manty (2)
- Hidangan tenusu (56)
- Minuman susu (12)
- Susu Susu (32)
- Sup Susu Sejuk (3)
- Minuman (280)
- Mulled Wine (1)
- Kakao (2)
- Kvasy (17)
- jeli (33)
- Koktel (60)
- Koktel Beralkohol (20)
- Koktel tanpa alkohol (38)
- Buah rebus (12)
- Kopi (2)
- Kren (6)
- Lemonade (12)
- Morsy (11)
- Mousses (13)
- Orangehead (1)
- Broths (1)
- Makanan ringan (46)
- Punshi (3)
- Sbitni (2)
- Syrups (2)
- Jus (3)
- Uzvar (1)
- Fizikal (5)
- Teh (40)
- Eg-legs (1)
- Sushi Nigeria (1)
- Pinggan mangkuk (589)
- Tembikai (1)
- Artichokes (1)
- Terung (47)
- Cendawan (53)
- zucchini (32)
- kubis (53)
- Kembang kol (2)
- Kentang (150)
- Kohlrabi (4)
- Jagung (1)
- Bawang (7)
- lobak merah (33)
- timun (15)
- Skuasy (1)
- Lada Bulgaria (22)
- tomat (35)
- Lobak (11)
- Lobak (4)
- Turnip dan rutabaga (11)
- bit (38)
- Asparagus (3)
- Tapinambur (4)
- labu (30)
- Dumplings (23)
- Kursus pertama (538)
- Broths (25)
- Juri (1)
- Okroshka (6)
- Hidangan unggas pertama (37)
- Hidangan pertama ikan (59)
- puasa kursus pertama (122)
- Borscht lean (25)
- Lenten sup (52)
- Makanan Segera (30)
- Kursus pertama lembu (16)
- Kursus pertama cendawan (35)
- Borscht (12)
- Sup (9)
- Sup dengan cendawan (1)
- Hidangan Daging Pertama (176)
- Borscht (46)
- Solyanka (1)
- Sup (106)
- Sup (17)
- Pemulung (9)
- Sup, puri (46)
- Rempah-rempah (92)
- puding (31)
- Jadual Krismas (2)
- salad (637)
- Vinaigrettes (30)
- Salad Sayuran (422)
- Salad dengan daging (87)
- Salad ikan (63)
- Salad puff (28)
- Rahsia garam (3)
- Solyanka (2)
- sos dan perasa (80)
- perasa (16)
- buah-buahan (101)
- Alpukat (1)
- Pisang (1)
- Anggur (1)
- Pir (4)
- Jambu (1)
- Kivano (1)
- Manggis (1)
- Papaya (1)
- Pepino (1)
- Peaches (1)
- Pitahaya (1)
- Tamarillo (1)
- Salad Buah (35)
- Sup Buah (16)
- Citrus (4)
- Epal (26)
- Khinkali (1)
- Roti (3)
- Resipi kelas induk (12)
- Resipi dari majalah "deli sekolah" (2)
- Lakukan sendiri (66)
- Cara memasak sabun (1)
- Perabot DIY (5)
- Birch bark weave (1)
- Wicker weaving (1)
- Cattail weave (1)
- Kami menghiasi pedalaman (3)
- Menyanyi rakan-rakan (44)
- Basuh (54)
- Pembuangan Stain (18)
- Rendam (1)
- Trik Kecil (14)
- Pemutihan (1)
- Petua untuk suri rumah (8)
- Kami memadamkan langsir (2)
- Serbuk cuci (1)
- Worth reading (61)
- Rumah anda (133)
- Alat (6)
- Dapur saya (6)
- Petua dan Trik (40)
- Menggilap kayu (1)
- Perintah di dapur (4)
- Pembaikan (59)
- Kami meletakkan jubin (4)
- Wallpaper (8)
- Mengecat bilik dengan cat minyak (12)
- Pembaikan pintu (3)
- Pembaikan lantai (7)
- Pembaikan siling (3)
- Pembaikan peralatan kebersihan (7)
- Plaster (2)
- Hiasan tetingkap (1)
- Penjagaan peralatan rumah tangga (1)
- Keselesaan rumah anda (2)
- Bunga di rumah anda (1)
- Doh (17)
- Doh biskut (2)
- Adunan Ragi (6)
- Pastri Choux (1)
- Pastri pendek (3)
- Puff pastry (2)
- Hiasan untuk hidangan perayaan (33)
- Zoo Sayur (16)
- Hiaskan meja perayaan (2)
- Hiaskan mentega (1)
- Hiasan kubis (3)
- Hiasan koktel (1)
- Hiasan tomato (4)
- Perhiasan telur (1)
- Hiasan busur (1)
- Perhiasan Timun (4)
- Penjagaan Kereta (1)
- Florikultur (14)
- Shrubs (2)
- Tumbuhan bulbous (5)
- Tumbuhan tauhu (1)
- Mawar (1)
- Kerja bermusim di taman bunga (2)
- Terapi warna (2)
- Bunga dalam memasak (1)
- Zepter Fondue (1)
· © 2019 Housekeeping · Direka oleh Press Customizr · Powered by ·
Apakah sup susu yang berguna dalam diet?
Susu susu adalah sumber protein, vitamin dan asid amino. Di samping itu, hidangan ini rendah kalori, yang baik untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Terdapat pelbagai jenis resipi: sup susu dengan pasta, sayur-sayuran, ladu.
Faedah tubuh
Makanan berasaskan susu disyorkan untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Mereka mengurangkan risiko kanser dan penyakit jantung, meningkatkan keanjalan saluran darah, menguatkan penglihatan, melegakan bengkak, mengurangkan tekanan darah, menormalkan keasaman perut. Susu mengandungi kalsium untuk pertumbuhan dan pengukuhan tulang, serta yodium, kalium, vitamin B, vitamin A, D, zink dan magnesium.
Susu susu menyumbang kepada penyingkiran cecair berlebihan dari badan, dengan itu menghapuskan edema. Mereka juga membantu dengan hipertensi, aterosklerosis, penyakit kronik pundi hempedu dan hati.
Susu tidak menyebabkan peningkatan rembesan jus gastrik. Ia membentuk filem pelindung di dinding perut dan sebahagiannya meneutralkan kesan agresif jus gastrik. Itulah sebabnya hidangan susu harus ada dalam diet orang yang menderita penyakit seperti ulser peptik dan gastritis dengan keasidan yang tinggi.
Sup susu adalah sebahagian daripada diet 1, 5a, 5p, 5, 7-10, 11, 15.
Susu dikontraindikasikan untuk orang yang tidak bertoleransi laktosa. Ia juga dipanggil gula susu. Laktosa adalah sumber tenaga yang sangat baik dan perangsang untuk sistem saraf. Bahan ini mengekalkan keadaan biasa usus mikroflora dan menyediakan pertukaran kalsium dalam badan. Walau bagaimanapun, ia tidak diserap oleh 20% daripada penduduk.
Lactase enzim merosakkan laktosa menjadi 2 komponen: glukosa dan galaktosa. Intoleransi susu berlaku disebabkan oleh aktiviti enzim yang rendah. Lactose disimpan di dalam badan dan penapaian bermula, menyebabkan gangguan gastrointestinal: terdapat pedih ulu hati, rasa berat di rantau epigastrik dan gejala gangguan usus. Orang yang tidak bertoleransi susu harus menggunakan susu tanpa laktosa untuk membuat sup susu.
Contraindications
Sesetengah orang secara semulajadi telah meningkatkan kepekaan terhadap protein susu. Dalam kes sedemikian, untuk memasak dan minum susu dicairkan dengan air mendidih.
Protein susu mengandungi asid amino penting, iaitu, asid amino seperti yang mesti diterima oleh tubuh daripada makanan. Pengambilan bahan-bahan ini yang tidak mencukupi ke dalam badan membawa kepada gangguan fungsi sistem saraf dan menghentikan pertumbuhan. Itulah sebabnya susu dan hidangannya sangat berguna untuk kanak-kanak.
Keputusan penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang makan semangkuk sup setiap hari menurunkan berat badan lebih cepat daripada mereka yang lebih suka makanan ringan. Makanan cecair cepat mengisi perut, dan, dengan itu, lebih cepat jenuh. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa kandungan kalori bergantung kepada komposisi. Sup susu dengan ladu bukan sebagai makanan seperti, sebagai contoh, mi dengan sup susu.
Resipi yang paling terkenal
Ciri-ciri dan faedah hidangan bergantung kepada ramuan apa yang digunakan. Sebagai contoh, sup susu dengan nasi tidak mengandungi gluten, dan, oleh itu, ia boleh dimakan, dan alergi, dan anak-anak muda. Beras - sumber vitamin B kumpulan, sangat diperlukan untuk kesihatan sistem saraf. Kebanyakan nasi mengandungi kalium, yang memainkan peranan penting dalam mengekalkan tekanan normal di dalam badan.
Sup susu dengan soba mampu mempercepatkan metabolisme (metabolisme), berkat sifat soba yang berfaedah. Tidak hairanlah ramai selebriti kehilangan berat badan dengan bubur ini. Di samping itu, soba mengandungi makro dan microelements yang diperlukan untuk tubuh manusia: iodin, besi, fosforus, tembaga, vitamin E dan PP. Bubur soba protein adalah hampir sama seperti daging.
Susu susu dengan ladu akan merayu kepada anak-anak muda. Jika anda membuat adunan lebih cair, maka ladu akan mencairkan di dalam mulut anda. Di samping itu, hidangan sedemikian cepat menjadi tepu. Dumpling mengandungi bahan kolin (vitamin B4) - bahan bangunan utama untuk otak manusia, serta pelbagai vitamin (A, B, D, E, H dan PP) dan mineral (kalium, kalsium, selenium, besi, yodium, fluorin, fosforus dan banyak lagi).
Sup susu dengan pasta - resipi biasa sejak kecil. Hidangan ini dimakan di tadika dan di sekolah. Bagaimanapun, seperti sup susu dengan pasta. Pasta harus disediakan dari gandum durum: mereka mengandungi sedikit kanji dan jumlah vitamin yang cukup banyak. Pasta dari jenis gandum lembut bukan sahaja tidak berguna, tetapi juga membantu untuk mendapatkan beberapa pound tambahan.
Untuk membuat hidangan itu lebih berguna dan pemakanan, anda harus melepaskan gula dan mentega. Lebih baik memilih alternatif yang sihat - madu semulajadi. Dengan garam, juga perlu berhati-hati: makanan terlalu asin menyumbang kepada pengekalan cecair di dalam badan dan rupa edema.
Sup Susu Mie
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 110 kcal; protein - 4.5 g, lemak - 2.9 g, karbohidrat - 16.4 g
Bahan-bahan:
- 0.5 cawan vermicelli (gossamer);
- 0.5 liter susu;
- air;
- garam.
Lembaga
- Untuk mengelakkan pembakaran susu, terlebih dahulu tuangkan air ke dalam kuali.
- Ia mungkin kelihatan bahawa labah-labah kecil itu kecil. Walau bagaimanapun, jangan lupa bahawa ia membengkak. Sup susu dengan mi mesti agak cair.
- Rebus susu, tambah gula dan garam.
- Tuangkan vermicelli dengan lembut, sentiasa kacau, supaya tidak membentuk benjolan.
- Rebus selama 5-7 minit pada api yang rendah sehingga masak, kacau sentiasa. Tuangkan ke dalam pinggan, tambahkan mentega.
Sup Susu Pasta
Untuk resipi ini, anda boleh menggunakan mana-mana pasta kecuali vermicelli: spiral, cangkang, mi.
Lembaga
Sup susu dengan pasta sesuai bukan sahaja untuk makan tengah hari, tetapi juga untuk sarapan pagi. Hidangan ini dimasak dengan sangat cepat dan memberikan kekuatan dan tenaga untuk sepanjang hari.
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 113.8 kcal; protein - 4.6 g, lemak - 2.7 g, karbohidrat - 18.9 g
Bahan-bahan:
- 0.7 liter susu;
- 200 g pasta;
- air;
- garam.
- Rebus makaroni dalam air masin. Buangkan colander, tambah mentega, agar tidak melekat bersama.
- Susu panas. Tambah pasta, gula, garam, campuran, masak hingga mendidih.
Sup susu dengan pasta dengan sempurna melengkapkan sandwic roti putih dengan keju dan mentega. Jika tidak contraindications
Sup susu dengan beras
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 73.8 kcal; protein - 3.2 g, lemak - 3.11 g, karbohidrat - 8.77 g
Bahan-bahan:
- 0.4 liter susu;
- 30 gram beras;
- 100 ml air;
- garam.
- Bilas nasi dengan teliti, tambahkan air dan masukkan api. Selepas air mendidih, kurangkan haba dan masak selama 10 minit.
- Bawa susu mendidih, tuangkan ke dalam nasi masak. Rebus selama 15 minit, kacau sentiasa.
- Garam, jika dikehendaki, anda boleh menambah gula, mentega.
Lembaga
Sup susu dengan nasi merupakan ubat yang sangat baik untuk edema. Ia disyorkan untuk penderita buah pinggang.
Sup susu dengan soba
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 163.0 kcal; protein - 6.9 g, lemak - 3.2 g, karbohidrat - 28.3 g
Bahan-bahan:
- 0.5 liter susu;
- 350 g gandum soba;
- garam.
Lembaga
Sup susu dengan soba akan sangat lazat, jika sebelum memasak padi dalam kuali.
- Masak buckwheat.
- Untuk bubur buckwheat yang siap tambahkan susu, garam, gula. Bawa mendidih.
Sup susu dengan ladu
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 107.7 kcal; protein - 4.5 g, lemak - 3.9 g, karbohidrat - 14.6 g
Bahan-bahan:
liter susu;
telur ayam;
segelas tepung gandum;
garam;
0.5 sudu besar. mentega.
- Tuangkan telur dan 0.5 sudu besar. mentega, tambahkan tepung, campuran. Tambah air kepada konsistensi krim masam, campurkan.
- Susu masak sehingga mendidih. Dip satu sudu teh dalam susu panas, tambahkan adunan dan tambah susu mendidih.
- Masak ladu di bawah tudung selama 4-5 minit. Jika dikehendaki, tambah garam, gula, mentega.
Sup susu dengan sayur-sayuran
Nilai kalori setiap 100 g hidangan siap: 88.8 kcal; protein - 5.5 g, lemak - 1.8 g, karbohidrat - 13.8 g
Bahan-bahan:
1 liter susu;
400 g kentang;
350 g brokoli;
100 g lobak;
300 g kacang hijau segar atau beku;
400 ml air;
garam
- Potong lobak menjadi kiub. Tambah setitik minyak sayuran ke dalam pan yang dipanaskan, letakkan lobak merah. Lepaskan panas yang rendah sehingga minyak itu berwarna.
- Kubis disassembled ke dalam perbungaan, kentang dipotong menjadi kiub.
- Rebus air, garam. Tambah bahan sayur-sayuran. Masak ke atas api yang rendah sehingga separuh masak.
- Rebus susu, tambah sayur-sayuran. Rebus sehingga dimasak.
- Beberapa minit sebelum kesediaan untuk menambah kacang hijau, biarkan mendidih. Tutup dengan tudung, biarkan selama 15 minit.
Sup susu dengan sayur-sayuran
Hidangan pemakanan - Susu susu dengan sayur-sayuran
Sup susu diet dengan sayur-sayuran - Makanan pemakanan
Setiap 100 gram - 51.34 kcal
- susu - 1 l
- air - 400 g
- kentang - 400 g
- kol kembang bunga - 380 g
- lobak merah - 100 g
- kacang hijau - 300 g
- garam
Wortel dipotong menjadi kiub kecil, berlalu pada separuh norma minyak sebelum pencelupan.
Kubis diambil berasingan ke dalam perbungaan individu.
Kupas kentang dipotong menjadi kiub kecil.
Susu direbus, dimasak.
Air dibawa ke mendidih, garam, tambah kentang dan kubis, selepas mendidih menambah wortel lewat. Masak dengan mendidih rendah hingga separuh masak, kemudian tuang susu panas dan bawa kesediaan.
Akhirnya, tambah kacang hijau, tuangkan hingga mendidih dan menegaskan 15 minit.
Susu susu
Susu dan produk tenusu dalam diet dengan pankreatitis, apa produk tenusu yang anda boleh makan dengan pankreatitis - lebih >>
Susu susu
Dalam diet untuk pankreatitis, ada cadangan umum dalam penyediaan sup susu dan bijirin:
- Apabila memasak sup susu dan porridges, disarankan agar susu dicairkan dengan air dalam nisbah 1: 1;
- Apabila memasak sup susu dan bijirin, bijirin dibenarkan, kecuali bijirin dan bijirin barli. Kacang tidak dibenarkan.
Makanan berikut dikecualikan daripada diet: susu dalam bentuk semulajadi, krim, minuman asid laktik, krim masam, keju cottage dengan keasidan yang tinggi, keju lemak dan asin.
Resipi susu sup termasuk dalam diet 5 p:
Sup susu beras yang disusun (resipi-1)
Bahan-bahan:
- Susu - 0.5 L
- Beras - 1.5 sudu besar.
- Gula - 1 sudu kecil
- Mentega - 1 sudu kecil
- Air - 1 cawan
- garam
Teknologi memasak:
- Padi disusun, dibasuh dan direbus dalam air masin sehingga dimasak sepenuhnya.
- Kemudian nasi digosok bersama dengan rebusan,
- Susu rebus panas, garam, gula, mentega ditambah dan dibawa ke mendidih.
Keperluan kualiti
- Rupa: jisim purna homogen
- Konsistensi: krim padat, seragam
- Warna: Putih Rasa: nasi dan susu rebus
- Bau: produk termasuk dalam sup
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 2.41 g
- Lemak -2.65 g
- Karbohidrat -7.21 g
- Kandungan kalori - 62.3 Kcal
- B1 - 0.03 mg
- B2 - 0.1 mg
- C - 0.49 mg
- Ca- 184.78 mg
- Fe - 0.11 mg
Sup beras susu (resipi - 2)
Bahan-bahan:
- Susu - 0.5 L
- Beras - 3 sudu besar.
- Gula - 1 sudu kecil
- Mentega - 1 sudu kecil
- Air - 1 cawan
- garam
Teknologi memasak:
- Beras, isikan, bilas terlebih dahulu dengan air suam dan panas, masak dalam air masin sehingga separuh masak selama 10-15 minit.
- Kemudian masukkan susu panas, letakkan garam, gula dan masak sehingga siap.
- Semasa bercuti, isikan minyak.
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
Sup susu dengan soba
Bahan-bahan:
- Susu 3.2% - 0.4 l
- Buckwheat - 3 sudu besar.
- Gula - 1 sudu kecil
- Mentega - 1 sudu kecil
- Air - 1 cawan
- garam
Teknologi memasak:
- Buckwheat disusun, dibasuh dan direbus dalam air masin sehingga separuh masak.
- Susu rebus panas, garam, gula, mentega ditambah dan terus masak sehingga selesai.
- Apabila berkhidmat, isikan minyak.
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 2.41 g
- Lemak -2.68 g
- Karbohidrat -3.49 g
- Kandungan kalori - 64.8Kcal
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca- 0 mg
- Fe - 0 mg
Sup susu dengan wortel dan semolina
Bahan-bahan:
- Susu 3.2% - 0.4 l
- Wortel - 250 g
- Semolina - 2 sudu besar.
- Gula - 1 sudu kecil
- Mentega - 1 sudu kecil
- air - 50 g
- garam
Teknologi memasak:
- Kupas wortel, potong ke dalam irisan, masukkan air dan rebus hingga siap, kemudian lap dengan cairannya.
- Tuangkan semolina ke dalam campuran mendidih susu dengan air dalam aliran nipis, kacau terus, kacau 5-
10 min - letakkan lobak, gula, garam dan masak selama 5 minit lagi.
- Semasa bercuti, isikan minyak.
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 2.15 g
- Lemak -2.44 g
- Karbohidrat -4.27 g
- Kandungan kalori - 59.02 Kcal
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca- 0 mg
- Fe - 0 mg
Nota Bilangan wortel dapat dikurangkan jika dikehendaki.
Sup susu dengan sayur-sayuran
Bahan-bahan:
- susu 3.2% - 400 ml (2 cawan)
- lobak -100 g
- zucchini - 100 g
- putih atau kembang kol - 100 g
- mentega - 1 sudu kecil
- gula pasir - 1 sudu teh
- garam - secukup rasa
Teknologi memasak:
- Lobak cincang pada grater kasar dan goreng dalam mentega (dalam tempoh keterukan penyakit, mari kita masukkan ke dalam kuali dengan sedikit air)
- Letakkan wortel dan zucchini dipotong menjadi kiub atau kepingan kecil ke dalam air mendidih
- Kami akan menyusun kembang kol ke dalam floret kecil (jika kubis putih, kemudian kita memotongnya ke dalam kotak kecil) dan meletakkannya dalam periuk.
- 5 - 7 minit sebelum kesediaan kami mencurahkan susu rebus panas.
- Tambah gula dan garam.
- Apabila berkhidmat, isikan dengan mentega
Sup susu dengan sayur-sayuran dan kentang
Bahan-bahan:
- Air - 200 ml
- susu - 3.2% - 0.5 l
- Kentang -200 g
- Kembang kol (putih) -200 g
- lobak -50 g
- mentega - 1 sudu kecil
- garam - secukup rasa
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 1.7 g
- Lemak -2.41 g
- Karbohidrat -4.44 g
- Kandungan kalori - 45.19 Kcal
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca- 218.04 mg
- Fe - 1.4536 mg
Teknologi memasak:
- Lobak cincang pada grater kasar dan goreng dalam mentega (dalam tempoh keterukan penyakit, mari kita masukkan ke dalam kuali dengan sedikit air)
- Letakkan wortel dan kentang dipotong menjadi kiub atau kepingan kecil dalam air mendidih
- Kami akan menyusun kembang kol ke dalam floret kecil (jika kubis putih, kemudian kita memotongnya ke dalam kotak kecil) dan meletakkannya dalam periuk.
- 5-10 minit sebelum kesediaan kita tuangkan dalam susu rebus panas, garam.
- Apabila berkhidmat, isikan dengan mentega
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 2.3 g
- Lemak -2.18 g
- Karbohidrat -6.55 g
- Kandungan kalori - 55.1 Kcal
- B1 - 0.05 mg
- B2 - 0.1 mg
- C - 4.59 mg
- Ca- 71.72 mg
- Fe - 0.33. mg
Sup susu dengan labu dan semolina
Bahan-bahan:
- Susu 3.2% - 0.5 l
- Labu - 500 g
- Semolina - 2 sudu besar.
- Gula - 1 sudu kecil
- Mentega - 1 sudu kecil
- garam
Teknologi memasak:
- Potong labu menjadi kiub, masukkan campuran susu mendidih dengan air dan masak sehingga separuh masak,
- Masukkan semolina, gula, garam dan masak sehingga lembut.
- Apabila anda pergi, isi dengan mentega.
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 1.78g
- Lemak -2.39 g
- Karbohidrat -4.8 g
- Kandungan kalori - 51.18 Kcal
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca- 0 mg
- Fe - 0 mg
Sup susu dengan epal
Bahan-bahan:
- Susu 3.2% - 0.5 l
- Apple - 150-200 g
- Gula - 1 sudu besar
- telur - 1 kuning telur
- kanji - 1/3 sudu teh
- garam
Teknologi memasak:
- Basuh epal, kupas dan sarang benih, cincang halus, taburkan dengan sedikit air dengan gula.
- Pound kuning telur dengan baki gula dan kanji dalam sedikit susu.
- Campuran susu telur yang dihasilkan tuang susu mendidih, ketegangan, sejuk, bergabung dengan epal rebus.
Kandungan nutrien pada 100 gram hidangan:
- Protein - 2.8 g
- Lemak -3,06 g
- Karbohidrat -8.21g
- Kalori - 71.09Kkal
- B1 - 0 mg
- B2 - 0 mg
- C - 0 mg
- Ca- 0 mg
- Fe - 0 mg
Nota Anda boleh meletakkan cinnamon dalam sup susu, atau menggantikan kanji dengan kayu manis.