Hampir semua multicookers mempunyai fungsi mengukus. Saya, dalam apa jua keadaan, tidak ada pengecualian. Fungsi ini adalah salah satu yang membuat periuk perlahan dapur perkakas sejati.

Makanan yang dikukus dalam harga tinggi di kalangan peminat makanan pemakanan. Dan tidak secara kebetulan, kerana kaedah rawatan haba ini dianggap paling berguna. Ia membolehkan anda menyimpan maksimum vitamin dalam makanan, membuat hidangan mudah dicerna, tidak merosakkan perut kami.

Memasak dalam periuk perlahan sangat mudah dan mudah. Pada pendapat saya, ia adalah lebih mudah daripada kapal terbang biasa. Ya, tidak ada seksyen stim pelbagai lantai di dalam pelbagai warna. Tetapi anda boleh memasak 2 hidangan sekali gus dengan cara yang berbeza, menggabungkan memasak dan mengukus secara berkala.

Dalam periuk perlahan, anda boleh memancing pelbagai hidangan: potong stim dan daging, ikan dan sayur-sayuran. Anda juga boleh membuat baking untuk pasangan, contohnya, membuat roti halia yang sangat lazat. Anda boleh mencari resipi untuk mengukus dalam pelbagai hidangan ini dan banyak hidangan lain di bahagian ini di laman web ini. Makan makanan yang sihat dan lazat dan sihat!

Steak stik berair dengan sayur-sayuran yang dikukus

Hello! Hari ini saya ingin menawarkan anda resipi untuk steak lazat berair dari salmon merah jambu dengan sayur-sayuran, dikukus dalam periuk perlahan. Tidak hairanlah ikan merah dipanggil diraja, kerana ia mempunyai rasa yang sangat baik. Salmon merah jambu, kukus, tidak mempunyai rasa ikan tertentu. Untuk mengukus ikan mesti dipotong menjadi stik. Dan rahsia utama memasak ikan berair adalah bahawa anda perlu menambah sayuran ke grid, yaitu, wortel. Stik stik berair dikukus secara literal setengah jam. Kandungan kalori salmon merah jambu yang dimasak adalah kira-kira 140-150 kcal setiap 100 g.

Bagaimana memasak pasangan dalam periuk perlahan

Hidangan kukus dianggap lebih sihat dan rendah kalori. Cara memasak ini sesuai untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan atau membatasi diri mereka kerana masalah kesihatan. Anda juga boleh memberi makan anak kecil dengan cara memasak ini. Ini akan menjadi keputusan yang paling tepat untuk membeli periuk perlahan dan menyediakannya dengan mod ini, walaupun anda tidak termasuk orang yang disebutkan di atas.

Apa fungsi dalam multicooker yang membolehkan anda mengukus

Hampir semua peralatan dapur moden jenis ini mempunyai fungsi memasak hidangan dengan stim. Cari mod ini tidak sukar dan peduli. Penentuan itu mungkin berbeza, tetapi kebanyakan pengeluar peralatan menggunakan "memasak stim". Untuk melakukan ini, gunakan cawan istimewa di bahagian bawah untuk air dan bekas dengan lubang kecil, di mana hidangan utama pergi.

Bagaimanakah ciri ini berfungsi?

Prinsip pengendalian mod ini agak mudah. Air yang dicurahkan ke dalam cawan dipanaskan ke titik mendidih dengan bantuan penjana stim dan stim dihasilkan, yang diletakkan pada makanan dari atas, oleh itu memasak lebih cepat daripada semasa memasak, membakar dan menggoreng. Semua kondensat dikumpulkan dalam kuali. Untuk merosakkan sesuatu adalah hampir mustahil. Cooker perlahan mempunyai penunjuk aras pemasa dan air. Sekiranya cecair itu keluar, perkakas dimatikan, maka ia boleh ditambah ke lubang khas. Daripada air biasa, anda boleh menggunakan teh, sup atau wain.

Bagaimana memasak pasangan dalam periuk perlahan

Pertama sekali, anda perlu mengkaji perkakas elektrik anda supaya apabila memasak anda tidak terlepas apa-apa dan tidak melakukan terlalu banyak. Kemudian memasak, tanpa keraguan, akan diberikan dengan mudah. Dengan bantuan bakul khas, anda boleh memasak telur. Walaupun dengan mod ini, anda boleh memanaskan semula cecair dan hidangan a la carte.

Penyediaan Produk

Pertama sekali, tentu saja, anda mesti menjaga ramuan itu sendiri. Daging perlu dibasuh dengan baik dan dikeringkan. Dalam telur, buat lubang kecil. Dalam kubis kembang kol, kubis dan asparagus, tangkai tebal hendaklah dipotong. Produk yang tinggal boleh ditinggalkan keseluruhan atau dipotong menjadi kepingan.

Masa memasak

Seperti yang dinyatakan di atas, dengan bantuan periuk perlahan dan mod steamer, makanan dimasak dengan cepat. Berikut adalah senarai produk dan masa memasak tepat mereka (ditunjukkan dalam beberapa minit). Anda boleh mengambil apa sahaja jumlah produk, senarai itu adalah templat umum.

Daging, ayam dan telur:

• Manti (8-10 unit; 500g) - 35-40.
• Dumplings (450g) - 25-30.
• Ayam fillet (500g) - 20-25.
• Fillet of veal (500g) - 25-30.
• Domba fillet (500g) - 25.
• Pork fillet, daging lembu (500g) - 15-25.
• Potong ayam (4-6 pcs.; 500g) - 18-20.
• Bakso (20-25 keping; 500g) - 15-18.
• Potong Turki (300g) - 25-30.
• Cutlet Veal (300g) - 25-30.
• Kaki ayam (300g) - 25-30.
• Sosis sosis (8 buah tanpa mengeluarkan sarung) - 8-13.
• Sosej Frankfurt (8 keping dalam shell) - 8-10.
• Lamb daging (240g) - 25-30.
• Telur rebus yang keras (10 pcs.) - 15-20.
• Telur rebus (10 pcs.) - 10-13.

Makanan laut:

• Udang beku (450g) - 15-20.
• Fillet bass laut merah (400g) - 15-18.
• Bas laut segar (400g) - 17-25.
• Beku beku (600g) - 20-25.
• Kerang di kerang (1 kg) - 18-25.
• Lobster Shell (2 pcs.) - 30-35.
• Trout (300g) - 18-25.
• Tuna dengan kepingan (400g) - 25-30.
• Saithe fillet (300g) - 15-18.
• Udang salad udang rebus (500g) - 5.

Sayur-sayuran dan buah-buahan (500g):

• Lobak - 20-25.
• Asparagus - 30-40.
• Artichokes (4 saiz sederhana) - 40-45.
• Kubis asparagus (perbungaan) - 15-20.
• Kembang kol (perbungaan) - 20-25.
• Pucuk Brussels - 20-25.
• Kubis (kepingan) - 25-30.
• Asparagus - 30-40.
• Adas - 15-20.
• Skuasy - 15-20.
• Kohlrabi - 20-25.
• Kentang - 20-25.
• Kentang dalam seragam - 30-40.
• Jagung (2 cobs) - 55-60.
• Leek - 20-25.
• Cendawan seluruh - 20-25.
• Cendawan cair - 5-10.
• Beetroot - 40-60.
• Kubis Cina (tangkai) - 6.
• Kubis Cina (daun) - 2-3.
• Brokoli - 5-6.
• Terung - 5-6.
• Peas - 4-5.
• Lada Bulgaria - 2-4.
• Bayam - 5-6.
• Zucchini - 4-6.
• Epal - 10-15.
• Pear - 10-15.

Apa yang boleh dikukus dalam periuk perlahan

Anda boleh membuat sebilangan besar hidangan yang cukup popular seperti ladu, ladu, manti, pelbagai pastri, pelbagai bijirin, sayur-sayuran untuk apa-apa jenis daging dan ayam, telur hancur, omelette, vinaigrette, bebola daging, wieners, kaserol, landak, nasi, kentang, pasta, gulungan kubis yang disumbat, kek keju, tulang rusuk, sayap, kaki, payudara, ikan dan banyak lagi. Untuk membuat makanan yang sangat lazat, berpegang kepada perkara berikut:

1. Tuangkan air ke dalam mangkuk lebih baik tidak sejuk, tetapi panas, sehingga makanan akan siap dengan cepat.
2. Letakkan sayur-sayuran hijau atau dedaunan untuk masa yang singkat, jika tidak, mereka akan kehilangan warna mereka.
3. Makanan beku tidak boleh dicairkan terlebih dahulu, periuk perlahan akan melakukannya lebih cepat.
4. Makanan di dalam bakul tidak boleh ditutup, jika tidak, wap tidak akan dapat pergi ke jabatan dengannya. Ini akan membawa kepada masalah dengan teknik ini.
5. Masukkan rempah ke makanan itu sendiri, dan garam lebih baik untuk menambah hidangan yang telah disediakan.

Bagaimana menggunakan dandang berganda dalam periuk perlahan: arahan langkah demi langkah

• 1) Pertama menjaga hidangan, semua produk mesti disediakan dengan betul.
• 2) Jika anda perlu memasak dengan cepat, kemudian panaskan air, jika tidak tergesa-gesa, cecair ini sesuai untuk sebarang suhu.
• 3) Keluarkan bekas dan tuangkan air ke dalam mangkuk.
• 4) Letakkan semula bekas tersebut dan letakkan bahan-bahan tersebut.
• 5) Tutup tudung, pilih mod dan tunggu isyarat, menandakan akhir memasak.

Faedah memasak stim

Fungsi pengukus di perkakas dapur sejagat yang indah ini akan merayu kepada semua orang, terutama mereka yang telah disebutkan pada mulanya - mereka yang mengikuti diet mengikut arahan doktor, yang tidak mempunyai masa untuk memasak, harus makan dengan betul dan kanak-kanak dari mana-mana umur. Maklumat di bawah akan membantu menjelaskan pemisahan ini.

• Pengukus membolehkan makanan untuk mengekalkan semua ciri, warna, rasa, bau dan bentuk yang bermanfaat. Apabila memasak kualiti ini hilang, dan apabila menggoreng, mereka juga mendapat banyak kalori yang tidak berguna.
• Inilah cara tercepat dan terbaik untuk memasak. Biarkan makanan dan buat perkara lain. Apabila penamatan periuk periuk akan memberitahu anda.
• Hidangan kukus mudah diserap oleh badan, jangan menyumbatnya dengan slag dan toksin, dan juga memperbaiki keadaan fizikal dan moral secara keseluruhannya.
• Kulit dan kulit kepala akan kelihatan sihat dengan makanan tetap makanan sedemikian, sistem imun juga akan bertambah baik dan badan akan menjadi lebih baik.
• Dengan tekanan yang kerap, kemurungan, rasa tidak peduli dan keletihan, cuba makan hidangan secara eksklusif yang dibuat dengan mengukus, yang akan membantu anda dengan lebih tenang merawat kesukaran dalam kehidupan.

Menyimpulkan, kami dengan yakin boleh mengatakan bahawa periuk perlahan dengan mod mengukus akan menjadikan hidup anda lebih mudah dan akan menjadi perkara yang sangat berguna di dapur anda.

Dalam dandang berganda, resepi hidangan utama

Resipi untuk hidangan utama

Dalam dandang berganda

Resipi Kyrgyz untuk mengukus daging. Daging cincang boleh berasal dari daging lembu atau daging lembu dengan penambahan lemak-ekor atau lemak lain yang ada, dan adunan adalah ladu yang tidak beragi yang mudah. Saya mencadangkan untuk memasak oromo dalam dandang berganda atau periuk perlahan.

Antara resipi Korea, anda akan dapati banyak hidangan terung. Populariti sayur-sayuran ini boleh difahami - mereka sihat dan berkhasiat, mudah disediakan, dan terung suka eksperimen kuliner. Dengan resipi kami, anda dapat melihatnya dengan menyediakan hidangan baru - terung Korea.

Cottage keju kaserol dengan semolina dan pisang, dikukus, sesuai untuk kanak-kanak dari 1 tahun. Walaupun bayi anda tidak suka keju cottage, kaserol ini pastinya akan menjadi citarasa beliau.

Soufflé sup ayam kukus dalam periuk perlahan adalah hidangan lazat dan sihat. Disebabkan oleh semolina dan whipped whites, soufflé adalah sangat halus, sejuk, sesuai untuk makanan yang sihat dan bayi. Memasak mudah.

Gulung ayam dengan soba dan cendawan adalah hidangan pemakanan yang lazat dan sihat bagi mereka yang menonton diet mereka. Gulung itu dikukus, daging ayam jus, pengisiannya adalah aromatik.

Sekiranya suri rumah itu mempunyai keinginan untuk menyentuh kebaharuan ke menu rumah, maka manti dengan pengisian daging hanyalah seperti apa yang disukai seluruh keluarga, terutama separuh lelaki.

Selepas cuti Tahun Baru anda mahukan makanan ringan dan sihat. Dalam kes ini, saya menarik pengukus dan memasak bakso dengan kentang. Hidangkan mereka dengan kicap.

Roll sayur-sayuran kukus yang lazat dibuat dari doh dumplings. Menyediakan dengan cepat. Hanum dengan sayur-sayuran sesuai untuk vegetarian. Hidangan ini tidak tinggi kalori, jadi mereka yang melihat gambar mereka akan berpuas hati.

Ayam fillet dan potong labu, dikukus - hidangan yang sihat, sihat dan lazat. Potong ayam sedemikian berair dan sangat baik untuk menu kanak-kanak. Tidak kurang enak dan sihat akan fillet ayam yang dimasak dengan cara yang sama.

Khanum adalah gulung doh tidak beragi (seperti mantas atau ravioli), kukus dan kemudian potong. Stuffing - daging, kadang-kadang dengan penambahan sayur-sayuran. Menurut resipi ini, khanum dimasak dengan daging cincang dan kubis.

Momo adalah salah satu adunan Tibet yang paling popular dan lazat dengan pengisian. Dalam strukturnya, ia menyerupai ladu, ravioli, ladu, dan dibezakan oleh fakta bahawa ia tidak dimasak di dalam air, tetapi sedang dikukus.

Buryat menimbulkan (buuzy) - hidangan yang menyerupai manti, pelmeni besar bentuk bulat dengan lubang di tengah, yang biasanya dikukus. Pungutan Buryat agak besar, hidangannya berair, sangat enak dan memuaskan.

Saya, mungkin, tidak tahu orang yang tidak suka ladu dan manti. Jadi, anda boleh membayangkan bahawa khanum adalah "mantap besar". Mungkin, tidak perlu dikatakan betapa enaknya. Hidangan yang menarik ini dibuat dengan tampalan yang berbeza. Saya akan memasak khanum dengan daging dan kentang.

Ikan dan ubi kentang dengan cod, direbus dalam dandang berganda, sesuai untuk sayur-sayuran yang dibakar.

Diet yang sihat boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga menyenangkan, ringan. Untuk memastikan ini, masak potong ayam kukus dalam periuk perlahan. Resipi untuk potong ayam ayam stim sangat fleksibel dan membolehkan anda membuat versi baru hidangan, menggabungkan produk yang berbeza. Kali ini kita masak potong dengan sayur-sayuran.

Hari ini di meja kami - Asia, dan khususnya - Vietnam. Kami akan memasak bola daging dalam kertas beras. Resipi korporat Saigon cafe. Hidangan serupa di China, dim sum adalah nama biasa untuk makanan ringan jenis ini, mungkin makanan yang paling popular di China.

Daging sapi dan buah pinggang berfungsi sebagai pengisi untuk pai daging wap, dan kek dibuat dari doh pendek.

Kacang hijau dikukus dan kemudian dicampur dengan sos halia dan bawang putih.

Resipi yang sangat mudah untuk memasak kubis malas cepat. Saya bercadang untuk memasak untuk pasangan, dalam periuk perlahan.

Brokoli dikukus, dipenuhi dengan minyak. Hidangkan brokoli dengan keju.

Perch fillet akan siap selama beberapa minit. Sebuah syarikat ikan akan membuat labu yang indah, yang selepas masak memecah menjadi serat yang sama dengan spageti. (Ini jenis labu labah spageti yang kelihatan seperti labu kuning.) Cendawan liar dan harum. Versi Mediterranean sos manis-masam (saos panjang) dibuat daripada minyak zaitun berperisa bawang putih dengan cuka dan gula.

Memasak ikan mas atau ikan lain dalam dandang berganda sangat mudah. Hidangan ini bukan sahaja bermanfaat, tetapi pastinya lazat, kerana ikan kukus masih berbeza dengan rasa dari ikan rebus biasa.

Resipi ini akan sesuai walaupun mereka yang tidak peduli dengan labu. Selepas mencuba hidangan ini, anda akan mengubah fikiran anda tentang ratu ladang - labu. Manty dengan labu sangat lazat dan berair. Malah kanak-kanak yang tidak bersemangat tentang buah-buahan puri akan makan manty ini untuk kedua-dua pipi.

"Garam" utama resipi ini adalah untuk menggulung manti dengan indah.

Makanan yang sihat mesti lezat. Contoh yang sempurna ialah resipi ini untuk kaserol sayuran dengan keju. Menyediakan kaserol stim zucchini, terung dan lada manis.

Hidangan ini disediakan cara suami saya masak - rasa dan resipi zaman kanak-kanaknya. Sangat lazat dan memuaskan, dan yang paling penting dalam resipi untuk khanum - kesederhanaannya.

Sekiranya anda mahu sesuatu yang memuaskan, tetapi supaya tidak berdiri di dapur. Dalam dandang berganda, dagingnya berair, dan kentangnya harum dan lembut.

Fillet dikalahkan dan disumbat dengan pengisian kacang, kemudian digulung ke dalam roll dan dikukus. Gulung ayam dengan pengisian akan dihargai oleh pencinta makanan yang sihat.

Bebola daging atau tepung kukus dibuat dari ikan laut kecil (contohnya, sprat), dengan beras, bawang hijau dan rempah.

Sayur-sayuran kukus bukan sahaja salah satu hidangan yang cepat dan sihat. Kaedah rawatan haba ini mengekalkan rasa dan aroma sayuran. Sayuran kukus yang dimasak dengan betul adalah baik. Dan sos yang lebih lengkap! Sos yang ditawarkan dalam resipi ini adalah sempurna untuk pucuk Brussels, brokoli, kacang hijau, kentang. Sos "Vinaigrette" hebat anda boleh tuang bukan sahaja sayur-sayuran, tetapi juga ikan dan daging.

Cod dikukus dan dihidangkan dengan hiasan sayuran.

Broccoli kukus dihidangkan sebagai hidangan sampingan atau sebagai starter. A berpakaian untuk brokoli dengan lemon memberikan hidangan rasa yang pelik.

Ikan yang dimasak dalam dandang berganda, diasinkan dengan lemon, bawang putih dan rempah-rempah, kagum dengan jusnya dan rasa semulajadi, dan sayur-sayuran dengan lembut melengkapkan keharmonian rasa, sambil meningkatkan rasa kenyang hidangan.

Secara tradisional, manty dibuat daripada doh, dengan pelbagai tampalan. Tetapi terdapat juga cara bukan tradisional untuk memasak hidangan yang sangat lazat ini. Kami menawarkan resipi "Tomato Manty". Ini adalah manti dengan pengisian daging, yang tidak perlu menguli adunan, tomato yang disumbat, dikukus.

Hidangan pemakanan dari pollock dalam periuk perlahan, dikukus. Menyediakan sangat mudah.

Ikan putih ikan dikukus dalam sos kelapa.

Hello semua! Memasak makanan lazat dan sihat. Hari ini ia akan menjadi potong ayam kukus. Tiada apa-apa yang sukar dalam resipi ini, anda tidak memerlukan dandang berganda, ia dengan mudah boleh dibina dari cara yang diperbaiki.

Pada pendapat saya, dalam dubur dandang dua kali lebih lembut daripada di dapur. Untuk bubur ternyata konsisten yang betul, anda perlu mengekalkan proporsi dengan betul. Bubur jagung adalah sarapan pagi yang indah untuk seluruh keluarga.

Terung dengan bawang putih, bawang hijau, bijan dan sos soya - wangi, pedas dan pedas. Ini adalah hidangan starter dan sampingan. Mereka baik dan panas dan sejuk. Temui hidangan baru dan citarasa baru - terung kukus di Korea.

Hari ini kita akan memasak ikan di dalam ketuhar, dengan hidangan sayap stim sayuran, tetapi ia tidak akan menjadi ikan yang mudah. Resipi hari ini sesuai untuk mereka yang suka ikan tetapi tidak suka melawan timbangan. Kami akan membakar dorado dalam garam.

Produk dari daging cincang, serta daging kental, digoreng, dibakar, dibakar dan dikukus. Sediakan produk dari daging cincang semula jadi, dengan roti (bakso), dengan telur yang telah dipukul (ladu).

Cara yang paling berguna untuk memasak dikukus. Hidangan ini juga sangat memuaskan.

Puding roti secara tradisional dibuat dari kepingan roti dengan pelbagai aditif. Sebagai tambahan kepada roti, makaroni, kismis dan rempah-rempah yang ditambah kepada puding ini. Menyediakan puding dalam dandang berganda.

Hidangan ayam belanda yang lazat dan lembut dan beras! Saya memasak dari fillet, yang menjadikan hidangan ini lebih berguna dan rendah kalori. Ia adalah yang terbaik untuk berkhidmat burger kalkun dengan sayur-sayuran rebus, maka makan tengah hari anda akan menjadi ringan, sihat dan sangat lazat! Selera makan!

Perubahan pada tema masakan Uzbekistan. Manty buatan sendiri dalam dandang berganda.

Untuk memasak ikan ini di atas panggang dengan nikmat, tidak perlu mengambil jeruk atau melakukan beberapa operasi lain yang rumit, hanya gosok fillet halibut dengan rempah-rempah yang diperbuat dan goreng di atas api terbuka.

Menyediakan bass laut dalam dandang berganda, pada daun pisang, di bawah pakaian tajam. Hidangan ikan dengan sos pedas.

Semua hak kepada bahan-bahan di laman web www.RussianFood.com dilindungi menurut undang-undang yang berkenaan. Apabila menggunakan sebarang bahan dari laman web ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.

Pentadbiran tapak tidak bertanggungjawab terhadap penggunaan resipi di atas, kaedah penyediaan, masakan dan saranan lain, kecekapan sumber-sumber di mana hiperpautan diletakkan, dan kandungan iklan. Pentadbiran tapak tidak boleh berkongsi pendapat pengarang artikel yang dipaparkan di laman web www.RussianFood.com

Laman ini menggunakan kuki untuk menyediakan anda dengan perkhidmatan yang terbaik. Dengan tetap di laman web ini, anda bersetuju dengan dasar tapak untuk memproses data peribadi. Saya SETUJU

Multicooker: Resipi Diet Kukus

Diet penting bagi ramai, bukan sahaja sebagai cara untuk menurunkan berat badan. Ia membantu untuk menjalani gaya hidup yang sihat. Mengurangkan kandungan lemak makanan mengurangkan kandungan kalori hidangan, membolehkan ia diserap dengan lebih baik. Dalam periuk perlahan, resipi hidangan kukus untuk diet boleh dengan mudah dilaksanakan tanpa banyak usaha.

Sebagai peraturan, ini adalah hidangan dari sayur-sayuran, daging, ikan. Biasanya mereka disediakan mengikut skim yang sama. Perbezaan masa memasak bergantung kepada kerumitan hidangan, ciri-ciri produk. Adalah penting untuk memahami teknologi penyediaan untuk menjadikan anda unik dari resipi sejagat.

Sayuran kukus

Ini adalah salah satu hidangan yang paling pemakanan. Sayur-sayuran dipilih kedua-dua segar dan beku. Sebagai peraturan, ini adalah kekacang, lada, kentang, zucchini, tomato, kubis, labu, wortel. Mereka membersihkan usus, dengan cepat menyemai badan dan merupakan hidangan sampingan yang baik.

Mereka disediakan tanpa minyak dan rempah, yang tidak disyorkan untuk digunakan semasa diet (rempah meningkatkan selera makan). Jika sayuran dibekukan, masa memasak, dalam kes ini, dinaikkan. Resipi adalah mudah.

Satu liter air dicurahkan ke dalam mangkuk, sebuah bekas mengukus diletakkan.

Dalam bekas yang dibentangkan sayuran, masin hingga rasa.

Mereka sedang bersedia selama setengah jam dalam mod "Steaming".

Selepas bip, kesediaan diperiksa, masa ditambah jika perlu.

Dalam sayur-sayuran siap, anda boleh menambah krim tanpa lemak, mentega.

Ikan kukus

Baik memasak resipi kukus multicooker untuk diet ikan. Mana-mana ikan, walaupun merah, mengekalkan rasa dan juicinessnya, terutamanya jika ia dibalut dengan kerajang (dimasak dengan cara yang terbuka atau tertutup). Ikan yang paling lazat adalah ikan trout.

Ikan rendah lemak yang sesuai. Ia tidak perlu direndam dalam rempah ratus. Untuk meningkatkan rasa, anda boleh taburkan dengan jus lemon dan perap selama sejam.

Satu setengah gelas air dituangkan ke dalam semangkuk multicooker.

Sebuah bekas mengukus diletakkan. Ikan dibalut dengan kerajang. Kerajang boleh dibuka di bahagian atas atau ditutup sepenuhnya.

Dalam kes pertama, masa memasak adalah tiga puluh minit, di kedua - empat puluh. Sekiranya periuk perlahan mempunyai kapasiti kecil, maka masa itu boleh ditingkatkan dengan sepuluh minit.

• Stik siap berjalan lancar dengan sayur-sayuran. Ia boleh dibasuh dengan sos, krim masam.

Daging kukus

Ayam yang paling sesuai untuk diet apa saja. Dengan itu, anda boleh mendapatkan banyak hidangan, bebas dan utama, yang memerlukan hiasan.

Resipi diet multicooker pelbagai fungsi untuk pasangan akan membolehkan anda memasak dengan cepat. Tetapi, untuk ini perlu memotong daging menjadi kepingan kecil.

Salah satu hidangan yang paling lazat yang anda boleh memasak untuk bercuti dan hanya setiap hari adalah ayam dengan tomato dan keju. Tidak seperti memasak di dalam ketuhar, hidangan ini dalam periuk perlahan agak lembut, berair, tidak terlalu kering.

Sebagai daging sesuai dengan lima ratus gram payudara, dan keju dipilih dari varietas rendah lemak. Tomato (tiga keping) dan keju (dua ratus gram) tidak akan dihiasi dengan ayam. Mereka berkhidmat lebih sebagai perapian dengan mana burung itu direndam.

Mengukus daging dalam periuk perlahan

Sebelum memasak, daging perlu dibasuh dan dipotong serat.

Untuk meningkatkan rasa, burung diasinkan di tempat yang sejuk selama kira-kira enam jam. Sebagai pengasam, jus lemon, mustard, kicap.

Anda boleh mengambil perapisan siap dengan jumlah minimum rempah.

Daging kukus dalam periuk perlahan

Arkib untuk: Dikukus dalam Multivarke

Resipi untuk pasangan di Panasonic pinggan mangkuk, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek dan model lain dengan gambar. Cara memasak periuk pemasak daging kukus, sayuran, ikan, daging, ayam, kentang. Mengukus dalam periuk perlahan lazat dan hidangan pemakanan yang mudah.

Sayuran kukus dalam periuk perlahan

Sayur-sayuran yang dikukus dalam panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex dan model lain adalah idea yang hebat untuk mereka yang suka pelbagai makanan pemakanan, dan juga untuk kanak-kanak. Terutama kerana ini, dalam semua pelbagai jenis, program memasak stim dan bekas pengukus khas dalam bentuk mangkuk dengan lubang disediakan. Apa jenis sayur-sayuran... Selanjutnya →

Zucchini dikukus dalam periuk perlahan - resipi bagaimana memasak

Jika anda tidak pernah memasak zucchini dikukus dalam periuk perlahan, kami menasihati anda untuk melakukannya. Makanan ini dan hidangan sayuran rendah kalori! Berbeza rasa lembut yang tidak mengganggu. Zucchini berpasangan boleh dihidangkan dengan minyak zaitun, sos kegemaran, dengan krim masam atau yoghurt bayi. Squash masak dengan cepat. Semasa memasak, anda boleh bercakap dengan selamat... Selanjutnya →

Minum ayam dalam periuk perlahan - resipi untuk memasak

Apa yang boleh dimasak dengan cepat dari ayam cincang dalam periuk perlahan? Memasak hidangan utama yang mudah - beras dengan daging cincang dan bebola daging. Resipi sesuai untuk memasak dalam pelbagai warna Redmond, Panasonic, Philips, Polaris dan model lain. Bahan-bahan untuk ayam cincang dengan nasi dalam periuk perlahan: mince ayam - 300 g; beras - 2.5 cawan; mentol -... Selanjutnya →

Beet dalam multivariate - resipi

Beet dalam pelbagai warna (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips dan model lain) boleh dimasak dengan cara yang berbeza. Ia boleh direbus untuk salad, direbus dengan pelbagai sayuran atau tanpa mereka, masak borscht dan sup bit lazat. Pertimbangkan semua mod yang anda boleh tanpa banyak kerumitan untuk memasak bit dalam periuk perlahan. Anda hanya perlu... Selanjutnya →

Bakso yang dikukus dalam periuk perlahan - resipi bagaimana memasak

Bakso kukus yang dimasak dalam pelbagai warna (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips dan model lain) sangat berguna untuk kanak-kanak dan mereka yang mengikuti diet yang ketat. Bagi kanak-kanak, membuat bebola daging adalah terbaik dari daging cincang segar. Kemudian mereka cukup berair dengan bau yang menyenangkan. Anda boleh menambah beras, soba,... Selanjutnya →

Cheesecake dalam periuk perlahan dari keju kotej - resipi klasik dan kukus,

Sediakan cheesecakes dalam periuk perlahan (Polaris, Panasonic, Redmond dan model lain) untuk sarapan - hidangan yang sangat popular masakan Ukraine dan Rusia. Sediakan cheesecake dari keju cottage dengan pelbagai aditif, contohnya, dengan kacang, aprikot kering, dll. Dan penggunaan pelbagai kuah manis memberi mereka rasa yang lazat. Resipi pertama untuk membuat kek keju dalam periuk perlahan adalah dengan buah-buahan manisan. Bahan-bahan untuk cheesecakes... Selanjutnya →

Sterlet dalam periuk perlahan - resipi stert yang lazat

Sterlet dalam periuk perlahan (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips dan model lain) boleh disediakan bukan sahaja untuk perayaan perayaan, tetapi juga untuk makan malam keluarga yang penuh. Mereka yang ingin memasak dari sup sterol boleh membiasakan diri dengan resipi memasak di sini. Anda juga boleh membuat hidangan pengisi sterlet. Ia akan berubah menjadi lazat. Kini kami menawarkan... Seterusnya →

Cara memasak vinaigrette dalam periuk perlahan - resipi

Hidangan salad sederhana dan tidak canggih - vinaigrette dalam periuk perlahan (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Moulinex, Witek, Philips dan model lain) sangat mudah untuk disediakan. Di MV, masak sayur-sayuran untuknya di dalam mangkuk serta dalam bakul stim untuk pasangan. Antara kaedah yang manakah untuk memilih - membuat keputusan untuk diri sendiri. Sebagai contoh, anda boleh... Selanjutnya →

Potong ayam di dalam pelbagai hidangan - resipi bagaimana memasak

Patties ayam yang dimasak dalam pelbagai kukus (Panasonic, Redmond, Polaris, Scarlet, Mulinex, Witek, Philips dan model lain) adalah produk pemakanan lengkap. Bakso ayam bakar dalam periuk perlahan dimasak dengan cepat. Protein dalam daging ayam lebih banyak daripada daging lembu. Untuk kanak-kanak sangat berguna. Resipi untuk potong ayam kukus dalam periuk perlahan sangat... Selanjutnya →

Hidangan kukus

Hidangan kukus menjadi semakin popular. Pada mulanya, mereka diikuti hanya oleh mereka yang rajin duduk di diet diet. Tetapi kini gaya hidup yang sihat, dan sama sekali, semakin popular, dan kini, mungkin, semua orang di dalam rumah mempunyai dandang ganda atau periuk perlahan, dengan fungsi mengukus. Bukan sahaja manfaat menarik pencinta makanan stim, tetapi juga masa yang dibelanjakan untuk penyediaannya. Saya menjemput anda untuk melawat bahagian ini dan melihat sendiri. Anda akan mengenali bukan sahaja dengan resipi baru, tetapi juga dengan cara masakan yang asal dan mudah.

Kek dikocok dalam periuk perlahan

Pembantu sihir multikooker tidak selalu memenuhi jangkaan pemiliknya. Kebanyakan aduan mengenai masalah penaik. Banyak dapur tidak mempunyai mod ini sama sekali, dan mereka yang dilengkapi dengannya sering gagal. Akibatnya, penaik menjadi separuh bakar, adunan jatuh, ia boleh membalikkan bahagian terbakar atau bawah. Keadaan biasa?

Babi dengan sos kukus dalam periuk perlahan

Daging adalah tetamu yang kerap di meja kami, dan setiap kali saya cuba memasak sesuatu yang baru dari itu. Kali ini saya jumpa resipi daging babi yang dikukus dalam sos. Saya memutuskan untuk memasak dan tidak menyesal sama sekali, jadi saya berkongsi hidangan yang menarik ini dengan anda. Babi kukus adalah sangat lembut dan enak, secara literal mencairkan di dalam mulut anda.

Dumplings dengan beri kukus dalam periuk perlahan

Pada musim panas, ceri buah ceri dan merah selalu memasak ladu kukus dengan beri dalam periuk perlahan. Rasa yang tidak dapat dijelaskan - jangan dibandingkan dengan ladu yang biasa direbus dalam air. Jus tidak mengalir, tetapi keseluruhannya kekal di dalam, ternyata berair, manis dan enak. Aroma dan manfaat dalam hidangan ini sangat besar.

Kek curd yang dikukus dalam periuk perlahan

Dikukus, anda boleh memasak banyak hidangan doh. Ini adalah manti Asia, ladu Rusia, roti Mantou Cina, babi Korea, belum lagi potongan, ikan dan ikan merah. Memasak roti stim tidak akan menjadi masalah. Produk yang dikukus dalam panci potong, ringan, dohnya berpori halus, naik dengan baik

Bakul Steam Cina

Masakan Cina adalah pelbagai seperti yang lain. Di samping makanan ringan yang lazat, pedas dan sup panas pedas, sampingan dengan rasa yang neutral. Contohnya, kuku budu mantou. Sekilas pandang, ini adalah adunan kuih yis biasa, dikukus. Tetapi sebenarnya, jika anda tidak tahu kehalusan memasak, bukannya bulat, bungkus elastik, anda boleh mendapatkan

Hidangan ikan kukus dalam periuk perlahan - resipi

Hidangan kukus tidak banyak di kalangan tuan rumah kami, walaupun untuk banyak sumber makanan stim sangat berguna daripada goreng dengan kerak emas. Saya mencadangkan untuk memasak kek ikan kukus. Proses memasak itu sendiri adalah mudah dan tidak mengambil banyak masa jika anda mempunyai ikan siap pakai fillet atau mince, yang boleh dibeli di mana-mana

Mengukus dalam periuk perlahan

Menjadi juara pemakanan sihat, seseorang menghilangkan makanan goreng dan rebus dari dietnya. Diet termasuk pelbagai hidangan, kukus, yang boleh menjadi lazat dan sihat.

Dan di sini anda tidak boleh lakukan tanpa periuk perlahan - pembantu yang setia di dapur. Malah termasuk beberapa hidangan dalam makan tengahari periuk perlahan mudah disediakan.

Hidangan kukus

Senarai hidangan yang secara tradisional dimasak hanya untuk pasangan yang mendahului senarai itu: Manti Asia Tengah, pelbagai masakan Cina, kue dan roti kukus. Ikan, ayam, daging cincang, sayur-sayuran - semua produk ini juga menjadi hidangan halus. Sudah tentu, apabila mengukus dalam periuk yang perlahan, makanan itu tidak mempunyai kerak segar, ia kelihatan kurang enak.

Tetapi rasa hidangan kukus boleh dipertingkatkan, ditekankan dan diubah dengan sos. Ini mungkin, contohnya, hanya krim masam yang berpengalaman atau sos hijau, seperti pesto. Banyak hidangan stim dihiasi dengan campuran kicap dengan halia, lada panas dan minyak bijan.

Daging, kukus, ringan dan berair, tiada lemak yang berlebihan, dan oleh itu ia mudah diserap oleh badan kita. Untuk daging sedemikian, anda mesti menyediakan hiasan sayuran, berkhidmat dengan sos atau salad.

Hampir apa-apa jenis rempah yang akan dilakukan, contohnya, rasa daging lembu akan lebih baik menekankan herba kering rosemary dan thyme; untuk daging babi, anda boleh mengambil bawang putih, barberry, halia. Jika ayam atau ayam belanda dimasak, maka jintan, kari, herba Itali dimasukkan ke dalam perapan, tetapi anda boleh mengambil ketumbar, bawang putih, dan kayu manis untuk itik atau angsa. Keadaan yang paling penting - rempah-rempah hanya perlu menekankan, dan tidak mengganggu rasa daging.

Hidangan kukus dalam periuk perlahan

Ladu ceri

Ia akan mengambil: 700 g tepung gandum, 500 ml kefir, garam, 1 sudu teh soda, 500 g ceri dengan batu, gula secukup rasa.

• Campurkan soda dan garam dengan kefir.
• Tepung tepung, buat kemurungan di tengah dan tuang kefir ke dalamnya.
• Kukuk doh dan biarkan ia berehat selama 30-40 minit.
• Letakkan adunan pada papan 0.5 cm tebal dan potong ke dalam bulatan.
• Masukkan ceri pada doh, cubaskan tepi dan masak selama beberapa 6-8 minit.
• Dumplings adalah lembut, berair, sejuk dan sangat enak.

Untuk memasak steak ikan dalam periuk perlahan, anda perlu mengasinkannya selama 20 minit, kemudian tuangkan air ke dalam mangkuk periuk perlahan ke tanda itu, letakkan ikan di bakul stim dan tetapkan mod memasak selama 30 minit.

Sentiasa pilihan win-win - sebarang sayur-sayuran, dikukus dalam periuk perlahan. Kedua-dua sayur-sayuran segar dan beku disediakan dengan sempurna. Sebelum anda memasukkannya ke dalam bakul multicooker, campuran sayur-sayuran yang disediakan harus diasinkan dengan garam laut dan dibalut dengan rempah-rempah. Mod "Steaming" ditetapkan selama 20 minit.

Mengukus dalam periuk perlahan - dan sentiasa di atas meja makanan lazat dan sihat.

Pelangsing dan pemasak perlahan

Memandangkan apabila memasak dalam periuk perlahan tidak perlu menggunakan mentega, kandungan kalori makanan dikurangkan dengan ketara. Ia juga berguna dalam kehadiran penyakit bersamaan perut, usus, pankreas, pundi hempedu.

Pada masa yang sama, rawatan haba membantu mengekalkan vitamin dan antioksidan sayur-sayuran, buah-buahan, dan sayur-sayuran. Hidangan mempunyai rasa asli, kerana produk tersebut direndam dalam jus mereka sendiri. Ini membantu mereka untuk memperoleh naungan lebih kaya dan lebih alami yang tidak memerlukan tambahan penambah rasa.

Multicooker membolehkan anda memasak bubur dalam cara memasak lambat atau menghindar. Pertama, jumlah air yang sesuai pada suhu bilik dicurahkan. Ia juga boleh dicampur dengan susu. Bijirin dan suplemen yang perlu diisi. Selepas memilih mod yang diingini, tiada tindakan selanjutnya diperlukan. Kashi tidak terbakar, mereka tidak perlu mengikutinya.

Bubur memasak dalam periuk perlahan

Untuk penurunan berat badan anda boleh membuat bubur yang sihat dan lazat dari bijirin oat. Ia akan mengambil masa:

• setengah cawan oat;
• satu setengah gelas air;
• satu sudu teh biji rami;
• satu sudu teh bran oat;
• satu epal, diced;
• separuh sudu teh kayu manis;
• Stevia tablet 5 keping.

Semua komponen mesti dimasukkan ke dalam mangkuk multicooker dan pilih mod Oatmeal, kemudian dibiarkan untuk pemanasan selama 10 minit lagi.

Memasak oat dalam periuk perlahan

Kubis rebus boleh menjadi hidangan sampingan yang hebat. Dia menyediakan sangat mudah. Diperlukan:

• setengah kepala kubis;
• 1 bawang besar;
• 1 lobak merah;
• 1 buah lada manis;
• setengah gelas air;
• 2 sudu pes tomato;
• satu sudu teh garam tanpa atas;
• separuh satu sudu teh gula.

Bawang potong menjadi cincin separuh cincang, lobak merah dan lada - straw. Kubis nashinkovat. Dalam periuk yang perlahan, hidangan sedemikian boleh dimasak sepenuhnya tanpa minyak, tetapi jika dikehendaki, anda boleh mencincang bawang dan wortel. Ia mengambil masa 10 minit dalam mod "Fry", anda memerlukan 1 sudu minyak dan jumlah air yang sama. Tanpa tahap pendahuluan ini, jumlah kalori akan kurang, dan rasa tidak akan berubah.

Memasak rebus kubis dalam periuk perlahan

Semua sayur-sayuran cincang dan komponen lain diletakkan di dalam mangkuk, termasuk mod "Quenching". Pada akhirnya, anda boleh menambah garam (jika perlu), kacang, daun bay. Apabila menghidangkan hidangan itu perlu ditaburi dengan sayur-sayuran yang dicincang halus.

Sup sayur-sayuran dengan sekurang-kurangnya kalori juga menyuburkan dan membekalkan tubuh dengan serat, vitamin dan unsur-unsur surih penting. Untuk menjadikannya diperlukan:

• Labu 300 g;
• 300 g skuasy;
• segelas air;
• separuh bawang;
• 10 g mentega;
• 5 g kering thyme;
• separuh satu sudu teh garam;
• sudu yogurt Yunani semulajadi.

Sup sayur-sayuran

Bawang dipotong menjadi kiub dan tumis dalam mentega selama 7 minit dalam mod "Frying". Tambah labu dan labu, potong dadu, air, garam dan thyme. Masak dalam mod "Sayur-sayuran", kemudian pukul dalam pengisar. Hidangkan dengan yoghurt Yunani. Jika dikehendaki, taburkan dengan satu sudu keju parut.

Diet untuk pasangan untuk penurunan berat badan ditunjukkan untuk penyakit sistem penghadaman, buah pinggang, diabetes bersamaan, selepas pembedahan. Ia membantu mengurangkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan, meremajakan badan. Bonus tambahan adalah untuk meningkatkan penampilan, membersihkan kulit dan ketiadaan keguguran rambut. Berat menurun secara perlahan tetapi berterusan.

Asas diet - sayur-sayuran non-berkanil: kembang kol, zucchini, wortel, brokoli, labu, kacang hijau. Mereka harus dihidangkan sebagai hidangan sampingan untuk ayam, ikan, ayam belanda, yang juga diproses dengan stim. Anda boleh pra-potong ke dalam keping atau membuat roti, bakso. Untuk meningkatkan rasa, kicap, jus lemon, sayur-sayuran (segar dan kering) digunakan.

Mengukus sayur-sayuran

Untuk sarapan, pilih bubur tanpa gula atau keju kotej dengan yogurt. Sebagai 2 makanan ringan antara makanan utama boleh menjadi buah (kira-kira 200 g). Sebelas minuman susu yang ditapai disyorkan sebelum tidur. Adalah penting bahawa sayur-sayuran (kecuali kentang) boleh dimakan dalam jumlah 300-400 g setiap hidangan, yang membantu tidak berasa lapar. Diet suplemen salad dari tomato, timun dan lada bel, dipanaskan dengan satu sendok teh minyak sayuran dan jus lemon.

Dikecualikan daripada menu:

• gula, kek, kek, kue, gula-gula, wafel;
• makanan dalam tin, jeruk;
• marjerin, penyebaran, lemak haiwan;
• babi, daging lembu dengan lemak, kulit ayam, itik;
• makanan segera, cip;
• kedai-kedai;
• lobak, lobak, coklat;
• minuman beralkohol, soda manis.

Di samping hidangan sayur-sayuran, daging dan ikan, dalam diet dibenarkan:

• bubur yang dibuat dari gandum, soba, mutiara-barli, beras hitam atau coklat 1 kali sehari, pasta gandum durum tidak lebih dari sekali seminggu;
• pada hari 2 keping roti rai atau bran;
• kursus pertama: sup sayur-sayuran, borscht, sup bit;
• stevia sebagai pengganti gula, 2 sudu teh madu;
• air dalam jumlah 30 ml setiap 1 kg berat badan, ia diminum dalam kaca 30 minit sebelum makan hangat dengan tambahan jus lemon;
• teh hijau, daun pudina, biji lemon, currant hitam, cranberry, buckthorn laut, minuman halia parut (sejam sepatutnya berlarutan antara makanan dan minuman);
• yogurt, susu masam, kefir, keju kotej 2-5%;
• buah dan buah-buahan, kecuali anggur dan pisang;
• 1 telur sehari untuk memasak, omelet stim.

Opsyen teladan untuk sarapan boleh:

• Oat dengan pear dan kayu manis;
• bubur labu dengan bijirin;
• beras kaserol dengan epal;
• kek keju;
• bubur soba dengan prun;
• omelet stim dengan sayur-sayuran;
• bubur susu barli.

Pilihan sarapan pagi dalam periuk perlahan

Untuk makan tengah hari, hidangan ini sesuai:

• sup labu, dada ayam dan brokoli kukus;
• borsch dengan kacang, potong stim kalkun, timun dan salad tomato;
• sup bit, zucchini disumbat kukus;
• sup sayur-sayuran, cod stim dengan herba dan wortel;
• sup ikan dengan barley mutiara, sayur-sayuran rebus sayuran kukus;
• sup broccoli, bebola ikan, sayur-sayuran berdaun, timun;
• sup kubis, ayam rebus dan bit.

Borsch dengan kacang dan burger kalkun kukus

Untuk makan malam anda boleh memasak:

• fillet ikan kukus, salad sayuran segar;
• vinaigrette, tepung stim ayam;
• kembang kol dikukus dengan herba dan keju, telur hancur;
• ayam soufflé dalam timun kukus dengan pasli, salad wortel stim dan kacang;
• paprika yang disumbat;
• kek ikan dengan salad tomato, lada dan keju;
• dada ayam kukus dengan crouton pada daun salad, ditaburkan dengan sudu keju parut.

Kembang kol dan ikan fillet, dimasak dalam periuk perlahan

Baca lebih lanjut dalam artikel kami tentang kehilangan berat badan dan bantuan multicooker dalam proses ini.

Baca dalam artikel ini.

Manfaat memasak dalam periuk perlahan

Prinsip multicooker adalah untuk mengekalkan suhu yang ditetapkan dan menggunakan stim untuk memasak. Kaedah ini sesuai untuk orang yang mengawal berat badan. Memandangkan tidak perlu menggunakan minyak apabila rebusan, kandungan kalori makanan berkurangan. Kemungkinan tidak termasuk pemanggangan juga berguna dalam kehadiran penyakit bersamaan perut, usus, pankreas, pundi hempedu.

Rawatan haba yang lembut di ruang tertutup membantu mengekalkan vitamin dan antioksidan sayur-sayuran, buah-buahan, dan sayur-sayuran sebanyak mungkin. Hidangan mempunyai rasa asli, kerana produk tersebut direndam dengan jus yang terkenal. Ini membantu mereka untuk memperoleh naungan lebih kaya dan lebih alami yang tidak memerlukan tambahan penambah rasa.

Bagi mana-mana suri rumah, adalah penting untuk mencuci dan memotong sebarang produk dan memulakan pemasa, dan selebihnya proses memasak tidak memerlukan penyertaan langsung. Hidangan siap di dalamnya boleh ditinggalkan untuk pemanasan, ia akan menjadi panas pada bila-bila masa. Terdapat juga fungsi permulaan yang tertunda. Kelebihan penting: multicooker boleh digunakan di mana-mana tempat di mana ada saluran elektrik.

Dan di sini lebih banyak mengenai pancake untuk penurunan berat badan.

Resipi pemakanan untuk pemakanan yang betul

Jika anda mengkaji peranti ini dengan baik, ia benar-benar boleh menggantikan apa-apa plat.

Multicooker membolehkan anda memasak bubur dalam cara memasak lambat atau menghindar. Oleh itu, ia adalah serupa dengan rasa kepada mereka yang dimasak di dalam ketuhar. Pertama, jumlah air yang sesuai pada suhu bilik dicurahkan. Ia juga boleh dicampur dengan susu. Bijirin dan suplemen yang perlu diisi. Selepas memilih mod yang diingini, tiada tindakan selanjutnya diperlukan. Kashi tidak terbakar, mereka tidak perlu mengikutinya.

Untuk melangsingkan dalam periuk perlahan, anda boleh membuat bubur yang sihat dan lazat dari bijirin oat. Ia memerlukan:

• setengah cawan oat;
• satu setengah gelas air;
• satu sudu teh biji rami;
• satu sudu teh bran oat;
• 1 epal, diced;
• separuh sudu teh kayu manis;
• 5 tablet stevia.

Semua komponen mesti dimasukkan ke dalam mangkuk multicooker dan pilih mod Oatmeal, kemudian dibiarkan untuk pemanasan selama 10 minit lagi.

Oat dimasak dalam periuk perlahan

Sayuran

Kubis rebus boleh menjadi hidangan sampingan yang hebat. Dia menyediakan sangat mudah. Untuk hidangan ini memerlukan:

• setengah kepala kubis;
• 1 bawang besar;
• 1 lobak merah;
• 1 buah lada manis;
• setengah gelas air;
• dua sudu tomato;
• satu sudu teh garam tanpa atas;
• separuh satu sudu teh gula.

Bawang potong menjadi cincin separuh cincang, lobak merah dan lada - straw. Kubis nashinkovat. Dalam periuk yang perlahan, hidangan sedemikian boleh dimasak sepenuhnya tanpa minyak, tetapi jika dikehendaki, anda boleh mencincang bawang dan wortel. Ia mengambil masa 10 minit dalam mod "Fry", anda memerlukan 1 sudu minyak dan jumlah air yang sama. Tanpa tahap pendahuluan ini, jumlah kalori akan kurang, dan rasa tidak akan berubah.

Semua sayur-sayuran cincang dan komponen lain diletakkan di dalam mangkuk, termasuk mod "Quenching". Pada akhirnya, anda boleh menambah garam (jika perlu), kacang, daun bay. Apabila menghidangkan hidangan itu perlu ditaburi dengan sayur-sayuran yang dicincang halus.

Sup sayur-sayuran dengan sekurang-kurangnya kalori juga menyuburkan dan membekalkan tubuh dengan serat, vitamin dan unsur-unsur surih penting. Untuk menjadikannya diperlukan:

• Labu 300 g;
• 300 g patissons;
• segelas air;
• kepala kepala separuh;
• 10 g mentega;
• 5 g kering thyme;
• separuh satu sudu teh garam;
• sudu yogurt semulajadi Yunani.

Sup sayur-sayuran dalam periuk perlahan

Bawang dipotong menjadi kiub dan tumis dalam mentega selama 7 minit dalam mod "Frying". Tambah labu dan labu, potong dadu, air, garam dan thyme. Masak dalam mod "Sayur-sayuran", kemudian pukul dalam pengisar. Hidangkan dengan yoghurt Yunani. Jika dikehendaki, taburkan dengan satu sudu keju parut.

Diet stim untuk penurunan berat badan

Gaya pemakanan ini boleh dipanggil versi penuh diet. Ia ditunjukkan untuk penyakit sistem penghadaman, buah pinggang, diabetes bersamaan, selepas pembedahan. Diet membantu mengurangkan berat badan tanpa menjejaskan kesihatan, meremajakan badan. Bonus tambahan adalah untuk meningkatkan penampilan, membersihkan kulit dan ketiadaan keguguran rambut. Berat menurun secara perlahan tetapi berterusan.

Lihat video mengenai memasak dalam periuk perlahan:

Peraturan Kuasa

Asas diet - sayur-sayuran bukan beralkali, dikukus dalam periuk perlahan, dandang ganda. Kembang kol, zucchini, wortel, brokoli, labu, kacang hijau disyorkan. Mereka harus dihidangkan sebagai hidangan sampingan untuk ayam, ikan, ayam belanda, yang juga diproses dengan stim. Anda boleh pra-potong ke dalam keping atau membuat roti, bakso. Untuk meningkatkan rasa hidangan, kicap, jus lemon, sayur-sayuran (segar dan kering) digunakan.

Pelbagai hidangan stim disediakan untuk makan tengahari dan makan malam. Untuk sarapan, pilih bubur tanpa gula atau keju kotej dengan yogurt. Sebagai 2 makanan ringan antara makanan utama boleh menjadi buah (kira-kira 200 g). Sebelas minuman susu yang ditapai disyorkan sebelum tidur. Adalah penting bahawa sayur-sayuran (kecuali kentang) boleh dimakan dalam jumlah 300-400 g setiap hidangan, yang membantu tidak berasa lapar.

Diet suplemen salad dari tomato, timun dan lada bel, dipanaskan dengan satu sendok teh minyak sayuran dan jus lemon.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Dikecualikan daripada menu:

• gula, kek, kek, kue, gula-gula, wafel;
• makanan dalam tin, jeruk;
• marjerin, penyebaran, lemak haiwan;
• babi, daging lembu dengan lemak, kulit ayam, itik;
• makanan segera, cip;
• kedai-kedai;
• lobak, lobak, coklat;
• minuman beralkohol, soda manis.

Di samping hidangan sayur-sayuran, daging dan ikan, dalam diet dibenarkan:

• bubur yang dibuat dari gandum, soba, mutiara-barli, beras hitam atau coklat 1 kali sehari, pasta gandum durum tidak lebih dari sekali seminggu;
• pada hari 2 keping roti rai atau bran;
• kursus pertama: sup sayur-sayuran, borscht, sup bit;
• stevia sebagai pengganti gula, 2 sudu teh madu;
• air dalam jumlah keseluruhan 30 ml setiap 1 kg berat badan. Minumnya selama 30 minit sebelum makan hangat dengan tambahan jus lemon;
• teh hijau, daun pudina, biji lemon, currant hitam, cranberry, buckthorn laut, minuman halia parut (sejam sepatutnya berlarutan antara makanan dan minuman);
• yogurt, susu masam, kefir, keju kotej 2-5%;
• buah dan buah-buahan, kecuali anggur dan pisang;
• 1 telur sehari untuk memasak, omelet stim.

Menu contoh

Menggunakan makanan yang dibenarkan, buatlah diet mengikut kehendak. Opsyen teladan untuk sarapan boleh:

• Oat dengan pear dan kayu manis;
• bubur labu dengan bijirin;
• beras kaserol dengan epal;
• kek keju;
• bubur soba dengan prun;
• omelet stim dengan sayur-sayuran;
• bubur susu barli.

Bubur buckwheat dengan prun atau bubur labu untuk sarapan pagi

Untuk makan tengah hari, hidangan ini sesuai:

• sup labu, dada ayam dan brokoli kukus;
• borsch dengan kacang, patties kalkun steam dengan timun dan tomato salad;
• sup bit, zucchini disumbat kukus;
• sup sayur-sayuran, cod stim dengan herba dan wortel;
• sup ikan dengan barley mutiara, sayur-sayuran rebus sayuran kukus;
• sup broccoli, bebola ikan, sayur-sayuran berdaun, timun;
• sup kubis, ayam rebus dan bit.

Sup dan ayam rebus untuk makan malam

Untuk makan malam anda boleh memasak:

• fillet ikan kukus, salad sayuran segar;
• vinaigrette, tepung stim ayam;
• kembang kol dikukus dengan herba dan keju, telur hancur;
• ayam soufflé dalam timun kukus dengan pasli, salad wortel stim dan kacang;
• paprika yang disumbat;
• kek ikan dengan salad tomato, lada dan keju;
• dada ayam kukus dengan crouton pada daun salad, ditaburkan dengan sudu keju parut.

Dan di sini lebih banyak mengenai kekacang untuk penurunan berat badan.

Pemasak lambat membolehkan anda memasak produk dengan pemeliharaan vitamin, tidak memerlukan penggunaan minyak dan lemak. Ini penting untuk mengawal berat badan. Pelbagai resep membantu untuk membuat diet hidangan yang sihat. Satu pilihan untuk diet yang selamat untuk penurunan berat badan adalah stim. Ia menjamin normalisasi berat badan secara beransur-ansur dan stabil, sesuai untuk orang-orang dengan penyakit bersamaan sistem penghadaman, kencing manis.

Terdapat sejumlah besar resipi untuk memasak lempeng untuk penurunan berat badan adalah keseronokan. Mereka boleh dibuat oat, dan zucchini, wortel, kubis, dll.

Terdapat pencuci mulut khas untuk penurunan berat badan, yang akan membantu untuk tidak memecahkan. Sebagai contoh, anda boleh memilih protein diet. Terdapat juga resep rendah kalori yang sangat mudah dibuat di rumah.

Oleh itu, diet Seleznova tidak wujud. Beliau memberi nasihat yang tepat untuk setiap hari, tetapi dengan bantuannya, orang kehilangan sehingga 2 kg seminggu. Bagaimana untuk mencipta menu?