Apakah perbezaan antara probiotik dan prebiotik?

Probiotik dan prebiotik adalah bahan biologi aktif yang berbeza, masing-masing ditugaskan untuk melanggar mikroflora semulajadi untuk meningkatkan prestasi saluran gastrousus. Pada masa yang sama, hasil tindakan mereka adalah sama: peningkatan jumlah mikroorganisma yang bermanfaat dan perencatan bakteria patogen yang terdapat dalam usus berlaku. Dengan kata yang mudah, mengimbangi keseimbangan sempurna. Persiapan dengan tambahan biologi aktif yang ditetapkan untuk dysbiosis, penyakit usus, untuk membersihkan badan racun.

Apakah probiotik dan prebiotik yang berguna untuknya?

Adalah mungkin untuk memulihkan mikroflora semulajadi dalam dua cara: dengan mengambil makanan yang betul dengan makanan atau dengan menggunakan persiapan siap dengan kandungan mikroorganisma yang bermanfaat. Dalam kes pertama, seseorang dirawat dengan probiotik, di kedua - dengan prebiotik.

Probiotik terdiri daripada bakteria hidup dan bermanfaat yang diperlukan untuk fungsi normal usus. Mereka digunakan dalam produk susu (kefir, yogurt, krim masam, buttermilk, keju lembut, ryazhenka), dan sebagai makanan tambahan. Ini adalah lactobacilli dan bifidobacteria (kadang-kadang ragi mungkin hadir). Dana diberikan kepada orang-orang dari kategori usia yang berbeza, termasuk bayi. Mereka tidak menyebabkan reaksi alahan atau kesan sampingan. Mereka adalah produk yang ideal untuk pemakanan dan untuk digunakan dalam pencegahan.

Probiotik menyumbang kepada fungsi saluran penghadaman yang baik dan memulihkan mikroflora terjejas selepas mengambil antibiotik atau dysbiosis. Sebagai tambahan kepada produk tenusu, probiotik hadir dalam kacang soya dan sauerkraut. Minus - peratusan tertentu bakteria berfaedah mati di perut di bawah pengaruh jus gastrik, dan tidak semua dari mereka sampai ke usus. Mereka juga mati ketika mengambil ubat antimikrob dan antibiotik. Oleh itu, dengan komplikasi yang serius, mereka mungkin tidak mencukupi untuk pemulihan lengkap.

Prebiotik merangsang pertumbuhan mikroorganisma berfaedah dalam rektum (lactobacilli, bifidobacteria). Persiapan prebiotik menormalkan proses pencernaan, membantu dengan cirit-birit, sembelit, peningkatan kembung. Prebiotik adalah komponen komponen makanan, seperti: chicory, bawang putih, artichoke, oatmeal, rye.

Perbezaan utama

Kedua-dua prebiotik dan probiotik mempunyai asal biologi dan kesan yang sama. Kedua-dua produk secara berkesan menormalkan mikroflora semula jadi saluran gastrousus. Dalam sesetengah kes, mereka ditetapkan pada masa yang sama - dalam rawatan terapi yang kompleks. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan.

Prebiotik adalah sebatian kimia. Ia mempunyai banyak kelebihan - ia serasi dengan antibiotik, ia tidak takut kesan jus gastrik, ia tidak menyebabkan kesan sampingan dalam kes overdosis.

Probiotik terdiri daripada secara eksklusif mikrokultur langsung. Setiap daripada mereka berkesan dalam memulihkan saluran pencernaan. Minus - membantu mengatasi penyakit ini hanya pada peringkat awal.

Terdapat juga kumpulan yang berasingan, termasuk prebiotik dan probiotik - sinbiotik.

Apabila probiotik digunakan

Senarai masalah yang tidak lengkap yang mana probiotik ditetapkan:

• immunodeficiency;
• reaksi alergi;
• jangkitan virus - SARS, influenza, jangkitan pernafasan akut;
• prostatitis;
• dysbacteriosis (dalam rawatan mana-mana peringkat);
• salmonellosis;
• apa-apa jenis hepatitis;
• penyakit saluran gastrousus;
• kembung;
• jangkitan bakteria;
• dalam ginekologi yang melanggar mikroflora usus dan dalam rawatan organ kelamin wanita;
• obesiti;
• cirit-birit;
• penampilan helicobacter pylori;
• kanser kolon;
• colibacteriosis;
• jangkitan staphylococcal;
• sindrom keletihan kronik, keletihan saraf;
• asma bronkial;
• selepas rawatan dengan antibiotik, radiasi dan kemoterapi.

Penggunaan prebiotik

1. Untuk memulihkan tenaga pendukung badan selepas penyakit;
2. Dengan diet tidak seimbang, diet;
3. Untuk menormalkan proses metabolik terjejas;
4. Untuk meningkatkan imuniti;
5. Untuk rawatan sembelit, termasuk kronik;
6. Untuk meningkatkan peristalsis;
7. Pada gangguan proses pencernaan;
8. Dengan keradangan usus;
9. Untuk mengurangkan bilangan streptococci, staphylococci dan meningkatkan pertumbuhan lactobacilli, bifidobacteria;
10. Untuk memulihkan pH optimum.

Seperti yang dapat dilihat, kesan terapeutik mereka dan yang lain mempunyai banyak persamaan. Oleh itu, mereka sering ditetapkan pada masa yang sama. Tindakan bersama prebiotik dan probiotik menyumbang kepada pemulihan yang cepat. Mikroba yang berfaedah mula berkembang dengan pesat, mewujudkan persekitaran yang baik untuk mata pencaharian mereka.

Pengkelasan

Probiotik adalah jenis berikut: aditif biologi aktif, karbohidrat yang tidak boleh dicerna oleh polimerik, bifidobakteria, glikopeptida, laktoglobulin sinbiotik, simbiotik, eubiotik.

Jenis-jenis prebiotik: bakteria gram-positif dan gram-negatif, bacillus asid laktik, cendawan berguna, cocci.

Persediaan dengan prebiotik

• Duphalac;
• Inulin;
• Eksport;
• Stimbifeed;
• Prelaks Bayi;
• Portalak;
• Livolyuk PB;
• Hilak Forte;
• Eubicor;
• Goodluck;
• Laktofiltrum.

Persediaan dengan probiotik

• Bifidumbacterin;
• Bioflor;
• Atsipol;
• Bifidine;
• Baktisubtil;
• Normobact;
• Trilact;
• Kesukaran;
• Acylac;
• Senor;
• Narine;
• Eubicor;
• Linex;
• Regulin;
• Algilak;
• Colibacterin;
• Symbiolact;
• Kalsis;
• Enterol;
• Lactobacterin;
• Maksilak.

Kelembutan, kursus rawatan, dosis yang disyorkan untuk setiap ubat ditentukan untuk setiap pesakit secara individu. Biasanya dilantik sehingga hilang gejala. Probiotik dan probiotik disyorkan untuk tujuan prophylactic. Terdapat kumpulan ubat khusus untuk bayi.

Prebiotik: apa itu?

Hari ini semua orang tahu tentang probiotik dan mikroorganisma yang berfaedah. Malah kami menulis tentang mereka. Apa yang bernilai banyak pengiklanan tentang bakteria nutrien hidup - begitu hidup sehingga hampir dari sebotol yogurt tidak melompat keluar. Tetapi dengan prebiotik lebih sukar - tidak jadi mereka dinaikkan dan diiklankan... Apakah biotik ini dengan awalan pra? Di mana mereka disimpan? Tetapi tanpa prebiotik, semua ini memuji bakteria zhivchiki semata-mata tidak boleh hidup di usus kita, membiak dan melakukan perniagaan perubatan penting mereka sendiri - ini adalah bernilai mengetahui.

Bagaimanakah prebiotik berfungsi?

Probiotik dan prebiotik - apakah perbezaannya? Ini mahu bertanya kepada sesiapa yang pertama kali bertemu dengan biotek sihir. Satu huruf "e", dan perbezaannya sangat besar! Kedua-dua kumpulan bahan ini direka bentuk untuk menormalkan mikroflora usus kita, menyembuhkan usus, membuat badan berfungsi seperti jam, dan kita - untuk merasakan keseronokan yang menjanjikan, seperti dalam pengiklanan dengan bakteria melompat.

"Gelombang dan batu, puisi dan prosa, ais dan api..." - jadi menulis klasik, dan kata-kata ini - seolah-olah mengenai biotek kami. Mereka bekerja untuk tujuan yang sama, tetapi dalam struktur, tingkah laku dan fungsinya sama sekali berbeza. Sekiranya ia sangat mudah, maka probiotik adalah mikrob yang berguna. Dan prebiotik - makanan untuk mikrob ini, menyokong kekuatan mereka.

Namun - prebiotik, apa itu? Ini adalah kumpulan besar bahan (secara semulajadi atau sintetik) yang semestinya tidak berasal dari mikrob. Ciri utama mereka adalah bahawa mereka melewati bentuk asal mereka melalui semua bahagian atas saluran gastrointestinal, tidak dicerna dan tidak diserap (walaupun dalam usus kecil). Dan hanya dalam usus besar yang terdedah kepada enzim-enzim khas, mereka menjadi makanan untuk bakteria asli, mengukur komposisi mereka dan dengan itu menormalkan mikroflora.

Semua prebiotik yang ada di dunia boleh dibahagikan kepada 3 kumpulan:

• makanan (selulosa, serat, antioksidan, polisakarida, dan lain-lain);
• makanan tambahan;
• dadah (termasuk julap).

Prebiotik dalam makanan - di mana untuk mencari dan bagaimana membezakan?

Peraturan pertama dari mana-mana diet yang sihat adalah bahawa semua vitamin dan mineral berharga harus dimakan dengan makanan. Ia lebih berguna pada musim sejuk untuk bersandar pada sitrus, kiwi dan sauerkraut daripada minum asid askorbik farmasi. Kalsium adalah lebih baik untuk menerima dari keju, yogurt atau keju dari rumah, berbanding daripada bahan tambahan farmaseutikal. Jadi dengan vitamin B, E, besi, zink, selenium...

Prebiotics juga suka masuk ke dalam badan dari produk semulajadi - oatmeal pagi, yogurt bran, pisang, cendawan, bawang, bawang putih, dan sebagainya. Dan kerana prebiotik adalah dada kecil yang besar, di mana sekumpulan bahan penyembuhan yang mengagumkan digabungkan, ada untuk setiap produk biotik anda.

• Serat pemakanan (serat yang sama yang secara ajaib menghilangkan sembelit) adalah dalam bijirin dan dedak, cendawan dan kale laut, buah-buahan dan buah-buahan kering. Sayur-sayuran dan sayur-sayuran berdaun juga kaya serat, tetapi anda harus berhati-hati dengan kekacang - bakteria yang menyebabkan gas suka makan prebiotik mereka.
• Polisakarida (laktulosa, laktosa, dan lain-lain) - blok bangunan penting untuk mikroflora kami. Tetapi anda perlu berhati-hati dengan mereka - laktosa dalam produk tenusu boleh menyebabkan alahan. Lebih selamat daripada fructosaccharides, mereka mudah didapati di mana-mana buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Inulin prebiotik bukan hanya merawat mikroflora, tetapi juga menghilangkan kolesterol berbahaya, merangsang metabolisme dan membantu imuniti kita menjadi lebih kuat. Inulin dalam bawang putih dan bawang (mentol dan bawang), pisang, gandum dan chicory.

Pyrodextrins (terdapat dalam pati), pektin (epal dan sitrus sedang berjalan untuk membantu), arabinogalactan (triad sayuran - tomato, lobak dan lobak) juga tergolong dalam prebiotik ajaib.

Prebiotik dalam ubat-ubatan dan makanan tambahan

Probiotik dengan prebiotik hari ini adalah salah satu produk kegemaran untuk syarikat farmaseutikal. Tidak hairanlah - perut menyusut sedikit pada hampir semua orang, sembelit (yang bukan rahsia) orang yang menyeksa dari muda hingga tua, dan tidak ada yang kebal dari dysbiosis. Dengan kehidupan kita, tidak ada cara lain - tekanan, makanan ringan di perjalanan, kekurangan makan tengah hari dan makan malam penuh... Organisme mesti dikekalkan, dan untuk ini menghuni bakteria yang baik dan memberi mereka makanan - iaitu prebiotik.

Oleh itu, terdapat banyak prebiotik di rak, dan tidak ada akhir pembeli. Mana yang patut dipilih? Adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar gastroenterologi atau pesakit kencing manis yang biasa: prebiotik adalah ubat berguna, tetapi dengan berlebihan, anda boleh mendapat cirit-birit atau masalah di abdomen. Dan sebab masalah anda mungkin tidak kekurangan prebiotik sama sekali - hanya seorang doktor yang dapat memberitahu tentang ini juga.

Di antara prebiotik farmasi, kebanyakannya adalah makanan tambahan (Eubikor, Evalar MCC Ankir-B, dll.), Anda boleh merujuk kepada ahli farmasi mereka mengenai spesifik mereka. Terdapat juga prebiotik yang lebih kuat, ubat - senarai mereka juga mengagumkan.

Ini biasanya merupakan bahan prebiotik klasik yang telah menerima nama hebat dari pengilang: lactulose ("Lactusan", "Lactulose syrup", "Normase", "Dufalac"), dan inulin (pengeluar tidak bijak - Inulin). Satu klasik di kalangan ubat-ubatan prebiotik juga adalah Burak Forte.

Apakah faedah prebiotik?

Probiotik di dalam dunia kita dengan anda amat sukar. Walaupun bakteria masih hidup, ia adalah sempit dalam balang yogurt dan ubat-ubatan khas, tetapi tidak semua orang boleh berjaya mencapai usus. Mereka adalah orang asing, mereka tidak tahu mikroflora kami, dan cara ini melalui seluruh saluran gastrousus. Tidak semua orang sampai ke akhir, dan sangat penting bahawa prebiotik menunggu mereka selesai di usus besar.

Tetapi sifat bermanfaat bahan prebiotik tidak terhad kepada peranan makanan untuk bakteria berfaedah - mereka lebih luas:

• cairkan mukus berbahaya di dalam usus dan membawa semula kuantiti itu semula kepada normal;
• mempunyai kesan reparatif (memulihkan kerosakan DNA);
• mengekalkan keasidan optimum untuk kehidupan bakteria yang berfaedah;
• memperhebatkan usus, menghilangkan sembelit dan mengurangkan jumlah jisim fecal (bonus yang menyenangkan - berat dikurangkan);
• mengurangkan pembentukan gas (jika tidak terlibat dalam kacang prebiotik);
• merangsang sintesis vitamin B dan K;
• membantu menyembuhkan luka dan luka pada dinding usus;
• mempunyai kesan antibakteria dan menguatkan daya imun;
• memulihkan microflora usus halus;
• mengaktifkan pertumbuhan dan meningkatkan aktiviti mikroflora asli.

Prebiotik - Kebaikan dan Kekurangan

Prebiotik mempunyai satu kualiti yang sangat penting dan sangat berharga. Berbeza dengan probiotik rastiarennyh, mereka tidak menjajah tubuh dengan bakteria asing (walaupun sangat berguna). Mereka berusaha untuk menyembuhkan mikroflora asli dan mewujudkan semua syarat untuk kerja-kerja penuh usus dan seluruh organisma.

Untuk ini, kedua-dua pesakit dan doktor suka mereka. Dan kerana bahan-bahan awalan boleh dirawat untuk rawatan antibiotik dari hari pertama, mereka tidak memerlukan penyimpanan khas, mereka boleh dilepaskan tanpa analisis tambahan (sering tidak menyenangkan). Prebiotics mengeluarkan semua bahan basi dari badan (toksin, karsinogen, logam berat), tidak ada contraindications (kecuali intoleransi individu), dan idealnya digabungkan dengan persediaan probiotik.

Tetapi walaupun probiotik dan prebiotik untuk usus - Chip sebenar dan Dale, yang sentiasa tergesa-gesa untuk membantu, jangan terlalu terbawa dengan dadah. Lebih-lebihnya ubat prebiotik, terutamanya jika anda menekan pada bijirin, susu dan buah-buahan prebiotik, boleh menyebabkan:

• gas dalam usus ("pakai buang" atau kekal);
• kekejangan perut (gentian menimbulkan aktiviti motor usus);
• mencuci unsur dan vitamin yang berharga daripada badan;
• Keradangan akut mukosa usus (serat pemakanan kasar menggaru membran mukus).

Adakah prebiotik untuk kanak-kanak diperlukan atau tidak?

Banyak bayi mengenali dysbacteriosis dan sembelit seawal bayi, dan di sini persoalannya secara semulajadi timbul - adalah prebiotik yang diperlukan untuk kanak-kanak, akan laktosa dengan serat tidak membahayakan organisma belum dewasa?

Kanak-kanak mengenali prebiotik dari hari pertama kelahiran - susu ibu mengandungi oligosakarida semula jadi, yang membentuk tanah untuk mikroflora yang sihat di dalam usus bayi. Oleh itu, penyembuhan biotek untuk kanak-kanak dari mana-mana umur tidak hanya diperlukan - mereka memerlukannya.

Dalam sebarang gangguan perut, serta dalam pengenalan makanan pelengkap, prebiotik perlu diberikan tambahan. Sudah tentu, bijirin kasar dan sayur-sayuran dengan buah tidak akan berfungsi di sini. Jalan keluar adalah makanan bayi yang istimewa, prun masam (selepas setengah tahun), kue diperkaya, dan sebagainya. Banyak ubat prebiotik juga dibenarkan untuk bayi dari hari-hari pertama hidup - "Hilak Forte", "Lactusan" dan lain-lain.

Prebiotik: ubat, senarai dan ulasan

Prebiotik adalah sebatian bukan mikrob yang merangsang pembiakan dan pertumbuhan mikroflora berfaedah di dalam badan. Bahan-bahan dalam sistem pencernaan tidak dicerna, tetapi dalam usus besar ditapai oleh mikroorganisma yang bermanfaat. Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci apa prebiotik, jenis dan mekanisme kerja mereka.

Ciri-ciri positif

Prebiotik semasa pengingesan adalah makanan untuk bakteria yang berfaedah. Dalam proses memulihkan biocenosis mikroba, unsur-unsur ini mengaktifkan reaksi biokimia yang kompleks yang menyokong secara optimum syarat-syarat untuk pembangunan mikroflora, menyampaikan substrat yang diperlukan untuk bakteria (peptida anti-stres, asid amino, vitamin), bekalan tenaga kepada mikroorganisma "ramah". Di samping itu, prebiotik dalam lumen usus "mengasalkan" alam sekitar, akibat daripada keadaan yang tidak baik dicipta untuk perkembangan organisma berbahaya.

Sifat biologi:

• Kesan berbahaya antibiotik dinentralisasi pada mikroflora.
• Meningkatkan jumlah jisim fecal dan merangsang peristalsis usus.
• Meningkatkan aktiviti antibodi perlindungan, merangsang sistem kekebalan sel.
• Mempercepat pemulihan mukosa usus, menghalang penampilan penyakit kolorektal, termasuk karsinoma dan adenomas.
• Kepekatan kortisol (hormon stres) diturunkan dalam darah.
• Menguatkan dinding usus, mengurangkan kebolehtelapan mukus ke laluan serpihan makanan, toksin, bakteria.
• Mengurangkan kembung, mengurangkan kembung.
• Mengekalkan keseimbangan asid-asas normal dalam saluran usus.
• "Gabungkan" dan keluarkan bahan toksik, garam logam berat, asid hempedu, toksin dari badan.
• Mereka menekan perkembangan dan pertumbuhan organisma patogen (streptococci, staphylococci, campylobacter, jamur ragi, vibrio cholerae).
• Mereka meningkatkan penyerapan makronutrien penting (magnesium, kalsium, tembaga, zink).
• Aktifkan sintesis vitamin B dan K.
• Mengurangkan kolesterol serum.
• Dalam kolon, kemunculan tumor malignan (pada peringkat awal).
• Mempercepat pembebasan mukus yang telah terkumpul di dinding perut.
• Jangan biarkan membuang ke dalam esofagus jus gastrik.

Di samping itu, budaya prebiotik mengurangkan selera makan, ia menyumbang kepada penurunan berat badan.

Apakah perbezaan antara prebiotik dan probiotik?

Nama dua kumpulan alat ini agak sama, kerana mereka sering keliru:

• Prebiotik adalah bahan kimia organik yang mempunyai keupayaan untuk mewujudkan keadaan yang baik untuk perkembangan mikroflora usus normal.
• Probiotik adalah mikroorganisma yang hidup dalam mikroflora usus normal.

Harus dikatakan bahawa tindakan probiotik dan prebiotik adalah serupa, kerana setiap kumpulan obat ini menormalkan mikroflora usus.

Prebiotik adalah karbohidrat molekul rendah. Molekul polimer yang bersambung dengan satu sama lain oleh satu atau beberapa ikatan beta-glikosid. Selain itu, lebih mudah dengan sakarida, semakin cepat ia mendapat sifat-sifat bifidogenik dan ditapai dengan mikroflora usus.

Sistematisasi dadah di sepanjang rantaian:

• dimerik (ada 2 unit monomer dalam molekul);
• monomerik (molekul unit tunggal);
• polimer (terdapat lebih daripada 10 pautan);
• oligomerik (molekul mengandungi 3-10 unit).

Persediaan monomerik mempunyai kesan bifidogenik yang terdapat dalam rongga mulut dan kerongkongan, polimer - sepanjang panjang kolon, oligomerik - di bahagian atas usus besar, dimerik - dalam usus kecil dan perut. Gabungan karbohidrat pelbagai jenis kerumitan untuk bakteria yang bermanfaat menghasilkan "berpakaian atas" yang seimbang.

Sekiranya prebiotik satu baris digunakan untuk masa yang lama, maka mikroorganisma diaktifkan pada bahagian yang terhad dalam saluran gastrousus. Lebih-lebih lagi, jenis probiotik lain tidak berkembang secara proporsional. Akibatnya, kesan positif ke atas badan flora berguna berkurangan dengan ketara.

Senarai wakil utama prebiotik:

• inulin (polysaccharide semula jadi, yang terdapat di dalam tumbuhan asteraceae);
• laktulosa (unsur produk tenusu);
• serat larut (psyllium, pektin, kitosan, gusi guar, benih psyllium);
• oligosakarida susu ibu;
• antioksidan (selenium, karotenoid, ubiquinone, glutation, vitamin E, A, C);
• fructooligosaccharides;
• serat tidak larut makanan (hemiselulosa, selulosa, bran, lignin);
• pengganti gula (raffinose, xylitol, sorbitol);
• galactooligosaccharides, termasuk laktosa;
• oligofructose (salah satu daripada komponen inulin);
• ekstrak mikroba dan tumbuhan (lobak merah, kentang, labu, jagung, ragi, bawang putih, beras);
• asid para-aminobenzoik;
• asid amino (asid glutamat, arginine, valine);
• polydextrose (polisakarida yang terbentuk oleh residu glukosa);
• asid lemak tak tepu;
• gusi akasia;
• ekstrak alga;
• tepung pati;
• lektin (struktur protein yang mampu mengikat gula kompleks);
• enzim (beta-galactosidase bakteria, protease saccharomycete).

Sebatian di atas adalah dalam komposisi prebiotik semulajadi, dan juga digunakan sebagai senarai pemilihan kompleks dan biologi aktif biologi.

Sumber makanan

Untuk memelihara kesihatan mikroflora usus dalam diet harian termasuk sumber makanan agen prebiotik. Dos harian minimum ialah 20-30 gram. (di mana pada laktulosa dalam susunan yang sangat diperlukan ada 5 gr., dan inulin murni - 7 gr.).

Pemilihan produk yang mengandungi prebiotik:

Senarai prebiotik terkenal

Antara ubat farmakologi, laktulosa (disaccharide sintetik) adalah prebiotik yang paling popular. Kompaun ini mempunyai kesan bifidogenik yang terang. Oleh itu, ubat-ubatan berdasarkannya dibuat, baik dalam bentuk tulen (di bawah pelbagai jenama perdagangan), dan digabungkan dengan bahan-bahan lain.

Pilihan ubat yang mengandungi laktulosa:

Petunjuk untuk menggunakan ubat-ubatan di atas: dispepsia putrid, dysbiosis usus, sembelit kronik, ensefalopati hepatik, disfungsi sistem pencernaan, salmonellosis. Di samping itu, laktulosa digunakan untuk menormalkan najis semasa mengandung dan penyusuan.

Prebiotik dalam makanan bayi

Mikroflora usus dalam ontogenesis bayi yang betul mempunyai peranan utama. Mikroba bakteria pertama memasuki tubuh anak ketika melewati kanal lahir ibu. Tetapi penjajahan padat mikroflora usus bermula dengan penyusuan bayi pertama.

Wakil-wakil utama mikroflora kanak-kanak - bifidobakteria, lactobacilli, gram cocci positif, enterobacteria, clostridia. Tambahan pula strain probiotik oligosakarida ( "makanan" bagi bakteria) adalah dalam komposisi susu ibu. Pada masa yang sama dalam 1 liter kepekatan ibu bapa adalah 1.5 g. komponen prebiotik. Menerima "penyusuan" yang diperlukan, mikroba bakteria yang bermanfaat bertambah banyak, dan orang-orang yang berbahaya itu mati.

Jika bayi yang di makan tiruan, bayi mengalami flora (dalam usus mempunyai kandungan kecil organisma berfaedah). Kanak-kanak ini tidak jarang muncul gangguan gastrousus (sembelit, dysbacteriosis, kembung perut, sakit perut), alahan makanan, serangan berjangkit. Untuk mencegah perkembangan masalah ini, formula bayi untuk kanak-kanak diperkaya dengan bahan-bahan prebiotik.

Senarai makanan untuk kanak-kanak yang mengandungi oligosakarida:

• Produk kanak-kanak "Nenny 1 dengan prebiotik." Pekat untuk bayi (0-6 bulan) di makan bercampur-campur atau buatan. Lure terdiri daripada nukleotida susu kering kambing, lipid politaktepu, kompleks asid amino (carnitine, tryptophan, taurina), bahan-bahan prebiotik (inulin, Oligofruktosa). campuran adalah suai manfaat untuk digunakan untuk memberi makan kanak-kanak dengan alahan makanan, kurang berat badan, toleransi terhadap soya atau protein lembu.
• Lure "Humana 3 dengan prebiotik dan epal." Makanan yang digunakan untuk bayi baru lahir selama 10 bulan. Campuran tidak terdiri daripada gluten, kerana ia boleh digunakan dalam memberi makan bayi yang tidak bertoleransi terhadap bahan ini. Untuk pencegahan penampilan pada kanak-kanak riket dan anemia, dalam komposisi makanan pelengkap adalah kepekatan tinggi kalsium dan besi.
• Produk bayi Humana Bifidus dengan prebiotik. Makanan ini digunakan untuk merawat dan mencegah gangguan pencernaan pada kanak-kanak (gas, dysbiosis, kolik, sembelit). Makanan yang sesuai untuk kanak-kanak lebih tua daripada setahun. Susunannya mempunyai sebatian yang diperlukan untuk kanak-kanak: protein, serat sayuran, vitamin, karbohidrat, asid amino, prebiotik, mikroelemen.
• Bebi Premium buckwheat bubur bukan tenusu dengan prebiotik. Makanan ini tidak bahan-bahan alahan (susu, gula, gluten), begitu sempurna untuk makanan pertama bayi yang baru lahir (dari empat bulan). Dalam komposisi adalah inulin, soba, tokoferol, vitamin, cholecalciferol, retinol, besi, iodin, dan asid askorbik. Buckwheat komposisi adalah yang terbaik untuk memberi anak-anak dengan reaksi alahan, kekurangan laktase, disfungsi usus, sembelit.
• Nutrilon 1, produk susu prebiotik. Makanan digunakan untuk pemakanan campuran atau buatan kanak-kanak 0-6 bulan. komposisi terdiri daripada asid politaktepu lemak (minyak sayuran, minyak ikan), bahan-bahan prebiotik, unsur surih, vitamin, nukleotida, whey protein pekat, asid amino (carnitine, taurine).
• HiPP gandum susu dengan kompleks prebiotik. Ia adalah pengganti yang baik untuk susu kering. Sebagai sebahagian daripada galactooligosaccharides adalah laktosa, disesuaikan formula bayi, maltodekstrin, emping soba, unsur surih, vitamin, susu tepung whey.
• Bebi Premium bubur nasi rendah alergi dengan kompleks prebiotik. Makanan digunakan untuk menguatkan sistem imun, menormalkan najis harian, menghapuskan usus usus. Sebagai sebahagian daripada tiada protein susu, gluten, gula, ini memungkinkan untuk menggunakannya untuk memberi makan buatan bayi dari empat bulan.
• Formula susu Frisovom 1 dengan prebiotik. Makanan untuk kanak-kanak dari 6 bulan hidup. Komposisi ini mengandungi prebiotik semula jadi yang melawan kolik, sembelit, regurgitasi. Di samping itu, suplemen mengandungi nukleotida, asid lemak arachidonic dan docosahexaenoic, unsur surih, vitamin, galacto-oligosaccharides, yang mempunyai kesan positif pada tubuh kanak-kanak.

Prebiotik: ulasan dan ubat terbaik

Dalam amalan perubatan dan sains tidak ada definisi seperti "yang terbaik", terdapat konsep "optimum", kerana ubat yang berbeza adalah sesuai untuk rawatan penyakit tertentu dengan ciri-ciri dan nuansa mereka. Ini adalah sah sepenuhnya dan terpakai dan agak prebiotik dan probiotik, telah terletak dalam struktur mereka pelbagai bahan organik atau tekanan dan jenis bakteria mempunyai kesan yang terbaik apabila pelbagai gangguan fungsi dan penyakit kolon.

Sebagai contoh, probiotik yang mengandungi bacilli (Subtil, Bactisubtil, Biosporin, Bactisporin, dan sebagainya) atau saccharomycetes (Enterol, dsb.) Adalah yang terbaik untuk melegakan cirit-birit. Untuk rawatan dysbacteriosis, anda perlu memilih ubat berdasarkan keputusan pemeriksaan tinja, kerana probitics terbaik dalam kes ini adalah yang mengandungi dalam komposisi bakteria yang paling kurang dalam usus. Oleh itu, dalam setiap kes tertentu, probiotik terbaik akan berbeza, dengan mengambil kira ciri-ciri individu pesakit dan nuansa penyakitnya.

Jika ada masalah dengan flora dalam usus, kemudian mula sembelit dan cirit-birit, yang adalah yang paling mudah untuk mengubati ejen gejala, tetapi hanya untuk sementara waktu. Kebanyakan pakar gastroenterologi dan pakar pemakanan masih menggunakan persediaan yang regenerasi untuk mikroflora. Lactobacilli dan bifidobakteria menguatkan sistem imun dan meningkatkan asimilasi bahan-bahan yang diperlukan. Saya suka ragi Protekt Bakzdrav, yang mengandungi lebih daripada 10 jenis microbacteria yang bermanfaat.

Di tempat kerja tidak ada peluang untuk membeli makanan, kerana anda perlu mengganggu, apa yang perlu. Saya entah bagaimana makan sesuatu yang menjijikkan dalam perjalanan. Akibatnya, dia mengalami cirit-birit dan usus selama beberapa hari. Kupas pada masa yang sama dengan menetapkan Linex. Dia melakukan tugasnya, tetapi tidak mengatakan bahawa terdapat kesan super-duper.

Maksilak adalah alat yang sangat baik, memperolehnya entah bagaimana. Masih terdapat dengan normospectrum komposisi yang sama, serta pelbagai bahan dan jenis bakteria. Nampaknya saya hari ini ada sedikit rasa dari bifidumbacterin, memandangkan kita mengambil antibiotik.

Prebiotik

Prebiotik - sebatian bukan mikroba asal, merangsang pertumbuhan dan pembiakan mikroflora berfaedah di dalam badan. Bahan-bahan ini tidak dicerna dalam saluran pencernaan, tetapi ditapai oleh mikroorganisma berfaedah usus besar.

Pertimbangkan, lebih terperinci, apakah prebiotik, mekanisme tindakan dan jenis mereka.

Ciri-ciri berguna

Apabila ditelan, prebiotik menjadi makanan untuk bakteria bermanfaat. Semasa pemulihan biocenosis mikroba, bahan-bahan ini merangsang tindak balas biokimia yang kompleks. Mereka membekalkan mikroorganisma "mesra" dengan tenaga, menyampaikan substrat yang diperlukan untuk bakteria (vitamin, asid amino, peptida anti-stres), dan mengekalkan keadaan optimum untuk pertumbuhan mikroflora. Di samping itu, prebiotik "menghasut" alam sekitar dalam lumen usus, akibatnya latar belakang yang kurang baik dicipta untuk pembiakan mikroorganisma patogen.

1. Merangsang peristalsis usus, meningkatkan jumlah massa usus.
2. Meneutralkan kesan berbahaya antibiotik pada mikroflora.
3. Mempercepat pertumbuhan semula membran mukus kolon, mencegah berlakunya penyakit kolektek, termasuk adenomas dan karsinoma.
4. Merangsang imuniti selular, meningkatkan aktiviti antibodi pelindung.
5. Menguatkan dinding usus, mengurangkan kebolehtelapan membran mukus ke penetrasi bakteria, toksin, serpihan makanan.
6. Mengurangkan kepekatan hormon tekanan (kortisol) dalam darah.
7. Mengekalkan keseimbangan asid-asas yang betul dalam saluran usus.
8. Kurangkan kembung, mengurangkan kembung.
9. Mereka menekan pertumbuhan dan perkembangan mikroorganisma patogen (staphylococci, streptococci, Vibrio cholerae, fungi yeast, Campylobacter).
10. Mereka mengikat dan mengeluarkan garam logam berat, bahan toksik, toksin, asid hempedu.
11. Merangsang pengeluaran vitamin K dan B.
12. Mereka meningkatkan penyerapan makronutrien penting (kalsium, magnesium, zink, tembaga).
13. Mereka menghentikan perkembangan tumor malignan di kolon (pada peringkat awal).
14. Mengurangkan kolesterol serum.
15. Elakkan daripada membuang jus gastrik ke dalam esofagus.
16. Nipis dan mempercepatkan pengeluaran lendir yang terkumpul di dinding usus.

Di samping itu, budaya prebiotik membeku selera makan yang berlebihan, yang membantu mengurangkan berat badan.

Varieti

Prebiotik adalah karbohidrat molekul rendah. Molekul polimer disambungkan oleh satu atau beberapa ikatan beta-glikosid. Selain itu, lebih mudah dengan sakarida, lebih cepat ia ditapai oleh mikroflora usus dan memperoleh sifat bifidogenik yang disebut.

Sistematisasi prebiotik di sepanjang rantaian:

• monomerik (molekul unit tunggal);
• dimerik (dalam molekul terdapat dua unit monomer);
• oligomerik (molekul mengandungi 3 hingga 10 unit);
• polimer (lebih daripada 10 pautan).

Prebitics monomerik memperlihatkan kesan bifidogenik dalam rongga mulut dan esophagus, dimeric - dalam perut dan usus kecil, oligomerik - di bahagian atas usus besar, polimer - di seluruh kolon. Gabungan karbohidrat pelbagai jenis kerumitan mewujudkan "makan" yang seimbang untuk bakteria yang baik.

Jika anda mengambil satu baris prebiotik untuk masa yang lama, mikroorganisma diaktifkan dalam bahagian yang terhad dari saluran gastrousus. Pada masa yang sama, strain probiotik lain tidak berkembang secara proporsional. Akibatnya, kesan positif flora yang bermanfaat pada badan dikurangkan beberapa kali.

Wakil utama prebiotik:

• laktulosa (komponen produk tenusu);
• inulin (polysaccharide semulajadi yang terdapat dalam tumbuhan asteraceae);
• oligosakarida susu ibu;
• serat larut (pektin, psyllium, benih plantain, guar gum, chitosan);
• fructooligosaccharides;
• antioksidan (karotenoid, selenium, vitamin C, A, E, glutation, ubiquinone);
• pengganti gula (sorbitol, xylitol, raffinose);
• serat pemakanan yang tidak larut (selulosa, hemiselulosa, lignin, dedak);
• oligofructose (komponen inulin);
• galactooligosaccharides, termasuk laktosa;
• asid para-aminobenzoik (vitamin B10);
• tumbuhan dan ekstrak mikroba (kentang, lobak merah, jagung, labu, beras, bawang putih, yis);
• polydextrose (polysaccharide yang terbentuk daripada residu glukosa);
• asid amino (valine, arginine, asid glutamat);
• gusi akasia (gusi arab)
• asid lemak tak tepu (asid eicosapentaenoic);
• tepung pati;
• ekstrak alga;
• enzim (protease saccharomycete, beta-galactosidases bakteria).
• lektin (struktur protein yang mampu mengikat gula kompleks).

Sebatian ini adalah sebahagian daripada prebiotik semula jadi, dan juga digunakan sebagai komponen ubat-ubatan dan kompleks aktif biologi.

Sumber makanan

Untuk mengekalkan kesihatan mikroflora usus, termasuk dalam menu makanan hari makanan bahan-bahan prebiotik. Bahagian minimum purata harian adalah - 25 - 35 gram (yang, tanpa gagal, 4 gram jatuh pada laktulosa, inulin tulen - 6 gram).

Produk yang mengandungi prebiotik:

• Artichoke Yerusalem (pir tanah);
• akar chicory;
• asparagus;
• buah ara;
• pisang;
• bawang;
• sauerkraut;
• produk tenusu dengan laktulosa;
• kacang;
• bawang putih;
• bijirin;
• kubis;
• buah-buahan, termasuk sitrus;
• anjing meningkat;
• rutabaga;
• jagung;
• daun dandelion;
• lobak;
• currant merah;
• cranberry;
• buah-buahan kering (prun, aprikot kering);
• artichoke.

Memandangkan diet orang, dalam 80% kes, habis serat, syarikat farmaseutikal menghasilkan kompleks khas diperkaya dengan prebiotik. Bahan mentah semulajadi untuk produk tersebut adalah produk buangan industri makanan (shell dan bran bijirin, tebu dan pulpa bit, pulpa buah, perasan kentang, minyak, dinding sel tumbuhan).

Prebiotik yang popular

Antara agen farmakologi, prebiotik yang paling popular adalah laktulosa (disaccharide sintetik). Kompaun ini dicirikan oleh kesan bifidogenik yang ketara. Dalam hal ini, ubat-ubatan berdasarkannya dihasilkan, baik dalam bentuk tulen (di bawah tanda dagangan yang berlainan), dan digabungkan dengan bahan-bahan lain.

Senarai ubat yang mengandungi laktulosa:

Petunjuk untuk penggunaan ubat-ubatan ini: dysbiosis usus, dispepsia putrid, ensefalopati hepatik, sembelit kronik, salmonellosis, disfungsi saluran penghadaman. Di samping itu, laktulosa digunakan untuk menormalkan najis sewaktu mengandung dan menyusu (di bawah pengawasan pakar ginekologi).

Kompleks prebiotik yang lain:

1. Benih Psyllium Husk (Psyllium Husk Powder, Source Naturals). Komposisi dadah termasuk serat larut diet, dicirikan oleh sifat penyerapan yang kuat. Dengan penggunaan psyllium yang kerap, fungsi pemindahan usus meningkat, mikrokresi sembuh pada membran mukus kolon.
2. Apple pectin (Apple Pectin, Solgar). Suplemen mengandungi serat larut lembut, yang menghilangkan asid hempedu, toksin biogenik, xenobiotik, kolesterol, urea dari badan. Di samping itu, pectin mengaktifkan peristalsis usus, membentuk jumlah tinak yang diperlukan, menghalang penyerapan kolesterol.
3. Pekat inulin semulajadi (PIK, kesihatan Siberia). Penyediaan mengandungi serbuk buah Yerusalem artichoke, yang terdiri daripada bahan prebiotik sebanyak 20%. Komposisi inulin mempunyai detoksifikasi, adaptogenik, antioksidan, anti-radang, hepatoprotective, bifidogenic, antispasmodic, tindakan pencahar ringan.
4. Nutriclins (Vitamax). Prebiotik kuat berdasarkan benih psyllium putih. Biokompleks diambil untuk menormalkan biokenosis usus, meningkatkan najis, detoksifikasi badan. Suplemen mengandungi plantain, stercuria, platanolic, cabai, bawang putih, beta-carotene, pemanggang roti, aloe vera, podna pods, rosehip, chlorella, gamma-oryzanol, rosehip, papain, bakteria asidofilik.
5. Toxfighter Suite (Art Life). Penyerapan semula jadi kompleks untuk memperbaiki keadaan fungsi saluran pencernaan. Tambahan ini termasuk: ekstrak daun plantain, pectin epal, dedak gandum, knotweed, yarrow, biji rami, volodushku, semanggi merah, daun birch, chlorella, spirulina, akar licorice, papain, bit, milk thistle, bromelain, burdock,, daun burdock, alfalfa, wort St. John, dandelion, lactobacillus.
6. Laksopektin (Altera Holding). Penyembuhan pelbagai fungsi untuk menormalkan mikroflora usus, membersihkan badan toksin, mengoptimumkan tahap gula darah. Biokonsentrasi termasuk pektin epal, ekstrak kulit epal, glucomannan akar cognac, dedak oat, akar halia, benih adas, buah-buahan anise, gusi guar, hesperidin, fruktosa, bioflavanoid sitrus, daun peppermint, tomato dan broccoli.
7. Serat kompleks (Formula Serat Berbilang, Solgar). Bahan aktif suplemen adalah bran beras, tepung flaks, sekam psyllium, epal dan sitrik pektin.
8. Minum Prebiosis (Kesihatan Spring). Komposisi asal semula jadi, yang mengandungi campuran bahan prebiotik yang seimbang. Minum mempercepatkan pergerakan usus, merangsang pertumbuhan mikroflora berfaedah. Bahan-bahan pekat adalah inulin, protein soya, pektin, lesitin, gusi guar, L-carnitine, serat gandum, maltodekstrin, dextrose, bit, fruktosa.

Ingatlah, supaya tidak menjadi mangsa pengedar yang tidak bertanggungjawab, baca dengan teliti bahan-bahan sebelum membeli suplemen.

Prebiotik dalam makanan bayi

Mikroflora usus memainkan peranan penting dalam ontogenesis yang betul pada anak yang baru lahir. Bakteria pertama memasuki organisma kanak-kanak ketika melewati kanal lahir ibu. Walau bagaimanapun, penjajahan padat flora usus berlaku apabila bayi pertama kali menyusu.

Wakil utama mikroflora bayi adalah lactobacilli, bifidobacteria, Clostridia, enterobacteria, gram-positif cocci. Selain strain probiotik, komposisi susu ibu termasuk "makanan" untuk bakteria (oligosakarida). Tambahan pula, satu liter kepekatan ibu mengandungi 1.5 gram bahan prebiotik. Menerima "makanan" yang diperlukan, koloni bakteria yang berguna bertambah banyak, dan orang-orang yang berbahaya itu mati.

Sekiranya bayi diberi botol, flora yang baru lahir menderita (dalam saluran usus ada kepekatan yang kurang daripada mikroorganisma yang bermanfaat). Kanak-kanak seperti ini sering mengalami masalah gastrointestinal (dysbiosis, sembelit, kolik, pembentukan gas), pencerobohan berjangkit, dan alahan makanan. Untuk mengelakkan masalah ini, formula bayi untuk bayi diperkaya dengan komponen prebiotik.

Makanan bayi popular yang mengandungi oligosakarida:

1. Susu formula "Humana 3 dengan epal dan prebiotik". Komposisi ini bertujuan untuk bayi dari 10 bulan. Ubat tidak mengandungi gluten, jadi ia boleh digunakan dalam memberi makan anak-anak yang tidak bertoleransi terhadap komponen ini. Untuk mencegah perkembangan anemia dan riket pada kanak-kanak, campuran mengandungi kepekatan besi dan kalsium yang tinggi.
2. Kanak-kanak makan "Nenny 1 dengan prebiotik." Ia adalah tumpuan untuk bayi baru lahir (0 - 6 bulan) pada makanan buatan atau campuran. Campuran mengandungi susu kambing kering, nukleotida, lipid polyunsaturated (omega-3, omega-6), bahan prebiotik (oligofruktosa, inulin), kompleks asid amino (taurine, tryptophan, carnitine). Adalah dinasihatkan untuk menggunakan umpan untuk memberi makan bayi dengan kekurangan berat badan, alahan makanan, intoleransi terhadap protein lembu atau soya.
3. Bubur soba tanpa tenusu dengan prebiotik daripada Bebi Premium. Campuran tidak mengandungi bahan alergen (gluten, gula, susu), oleh itu ia sesuai untuk pemakanan pertama kanak-kanak (dari 4 bulan). Produk ini termasuk soba, inulin, vitamin kumpulan B, tokoferol, retinol, kololeciferol, asid askorbik, iodin dan besi. Komposisi buckwheat adalah dinasihatkan untuk memberikan bayi dengan kekurangan laktase, tindak balas alahan, sembelit, disfungsi usus.
4. Campuran tenusu Humana Bifidus diperkaya dengan prebiotik. Makanan ini digunakan untuk pencegahan dan rawatan gangguan pencernaan pada kanak-kanak (dysbiosis, gas, sembelit, kolik). Produk ini sesuai untuk memberi makan bayi dari kelahiran hingga 12 bulan. Campuran mengandungi sebatian yang diperlukan untuk bayi: serat sayuran, protein, karbohidrat, vitamin, unsur surih, prebiotik, asid amino.

Bawang susu Buckwheat HiPP dengan prebiotik. Ini adalah alternatif yang hebat untuk susu kering. Komposisi diet termasuk formula bayi, galacto-oligosaccharides lactose, serpih soba, maltodekstrin, serbuk whey, vitamin, mikroelemen.

1. Nutrilon 1 susu tepung dengan kompleks prebiotik. Produk ini digunakan untuk pemakanan bayi buatan atau campuran dari 0 hingga 6 bulan. Campuran terdiri daripada bahan-bahan prebiotik (laktosa, fructooligosaccharides), asid lemak tak tepu (minyak ikan, minyak sayuran), vitamin, mikroelen, nukleotida, asid amino (taurin, karnitin), dan protein whey.

Kompleks ini digunakan untuk meningkatkan populasi mikroflora berfaedah di dalam usus, pembentukan alat penglihatan yang betul, menguatkan sistem imun, mencegah disfungsi pencernaan.

1. Formula bayi untuk kanak-kanak Frisovom 1 dengan prebiotik. Pemakanan yang baik untuk bayi pada separuh pertama kehidupan. Komposisi produk ini memperkenalkan prebiotik semula jadi (gusi belalang), yang melawan regurgitasi, sembelit, kolik. Di samping itu, campuran ini mengandungi asid lemak docosahexaenoic dan arachidonic, nukleotida, galacto-oligosaccharides, vitamin, dan mikroelemen yang memberi kesan positif kepada badan bayi.
2. Biji beras bebas alergi dengan prebiotik daripada Bebi Premium. Produk ini bertujuan untuk menghapuskan usus usus, menormalkan najis harian, menguatkan imuniti. Campuran tidak mengandungi gula, gluten, protein susu, yang membolehkan ia digunakan untuk makanan buatan kanak-kanak dari 4 bulan.

Sebelum memperkenalkan makanan bayi yang mengandung budaya prebiotik ke dalam diet bayi, berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda terlebih dahulu.

Kesimpulannya

Prebiotik adalah sumber nutrisi untuk bakteria "ramah" (probiotik). Selain merangsang pertumbuhan mikroflora berfaedah, sebatian menghalang perkembangan mikroorganisma patogenik, meningkatkan metabolisme kationik, mempercepatkan pengosongan usus, menyerap racun dan toksin, meningkatkan penyerapan bahan-bahan penting.

Para pemimpin dalam kandungan prebiotik alami adalah Artichoke Yerusalem, akar chicory, bawang, daun dandelion, pisang, buah-buahan kering. Dengan diet seimbang, sebatian dalam jumlah yang mencukupi datang dengan makanan. Walau bagaimanapun, dengan dysbiosis usus, sembelit, mabuk akut, penyakit sistem pencernaan atau kencing (termasuk berjangkit), bersama-sama dengan sakarak biasa, adalah penting untuk menggunakan kompleks prebiotik (bersama dengan probiotik).

Oleh kerana penapisan makanan secara meluas, menu harian serat yang berkurangan, 70% penduduk mengalami kekurangan serat tumbuhan akut di dalam badan. Akibatnya, peristalsis usus melemahkan, sembelit berlaku, metabolisme terganggu, tindak balas alergi berkembang, penyerapan nutrien melambatkan. Untuk mengelakkan penampilan masalah ini, pastikan diet anda dihadiri setiap hari sayur-sayuran, buah-buahan, akar, bijirin, dimasak dari biji-bijian.

Prebiotik dan probiotik - apakah itu dan bagaimana ia berguna?

Dalam artikel ini, kita akan melihat apa prebiotik dan probiotik, bagaimana ia berguna, di mana ia disimpan, dan kepada siapa, dan mengapa ia berguna untuk diambil.

Prebiotik dan Probiotik

Istilah "probiotik" dan "prebiotik" adalah biasa kepada setiap orang moden.

Memperoleh pengetahuan sedemikian daripada pengiklanan, yang menekankan manfaat yoghurt dan produk lain yang mengandungnya, atau dari doktor yang mengesyorkan mengambil persediaan farmaseutikal, vitamin dan suplemen makanan dengan nama yang sama untuk pemulihan dipercepatkan dari penyakit atau ubat jangka panjang.

Sebenarnya, kita semua tahu kata-kata ini, tetapi hanya segelintir sahaja yang tahu apa yang mereka maksudkan, apa manfaat mereka sebenarnya dan bagaimana untuk mengambilnya dengan betul agar tidak menyebabkan lebih banyak lagi bahaya kepada kesihatan mereka. Kita akan faham.

Kesihatan usus adalah kunci kepada umur panjang

Dan kanak-kanak tahu bahawa makanan melewati esophagus ke dalam perut, kemudian melalui usus kecil ke dalam lemak, dan dari sana, dalam bentuk yang diproses, dikeluarkan dari tubuh.

Tetapi tujuan usus bukan sahaja dalam pembiakan.

Ia telah lama terbukti bahawa kesihatan manusia bergantung kepada keadaan organ ini dan fungsi normalnya.

Saintis penyelidikan menunjukkan bahawa dalam 90% kes penyebab penyakit manusia adalah kerosakan pada usus.

Ia berada dalam usus bahawa proses pencernaan berlaku.

Dari segi mudah, dari makanan semasa ini, semuanya bermanfaat untuk keperluan tubuh, dan sisa-sisa dan sampah terus, bercampur dengan air dan berubah menjadi najis.

Kerja yang kompleks ini dilakukan dengan penyertaan pelbagai bakteria dan mikroba, dan jika kegagalan seketika berlaku, ia memberi kesan kepada semua kesihatan manusia.

Dunia uniselular ini dinamakan mikroflora usus. Ia terdiri daripada bakteria yang bermanfaat dan tidak berguna.

Dan "buruk" adalah lebih normal. Kenapa Kerana itulah hukum alam.

Jika ia berguna bagi seseorang untuk bertarung, mereka menjadi lebih kuat dan lebih berkesan melaksanakan tugas mereka.

Jadi ingat - bakteria patogen yang kondisional juga penting untuk kehidupan normal dan pemusnahan mereka akan memberi impak negatif terhadap kerja seluruh organisma.

Tahap imuniti bergantung kepada keadaan mikroflora usus.

Bakteria tidak hanya menyokong proses metabolik biasa, tetapi juga:

• mengambil bahagian aktif dalam pengeluaran vitamin kumpulan B dan banyak asid amino penting;
• melindungi terhadap jangkitan pelbagai jenis parasit;
• menyediakan pencegahan banyak masalah kesihatan, terutamanya dalam sistem kardiovaskular dan urogenital;
• melambatkan proses penuaan;
• mengawal paras kolesterol dan gula darah;
• meningkatkan perhatian dan ingatan;
• mengelakkan pembentukan keradangan di dalam usus, yang kemudian merebak ke sistem dan organ lain, dan sebagainya.

Ia penting! Kerja-kerja mikroorganisma berfaedah dalam usus secara berkesan memusnahkan bahan-bahan yang menyebabkan pembentukan sel-sel kanser.

Sekiranya perubahan komposisi berguna, jumlah bahan yang berguna daripada produk tidak diserap sepenuhnya, dan sisa-sisa tidak dikeluarkan dalam jumlah yang diperlukan. Ini ditunjukkan dalam pelanggaran keseluruhan saluran gastrousus, perubahan juga kelihatan dalam penampilan.

Perut berubah, ruam jerawat mungkin, keletihan kronik, kelemahan, kemerosotan umum kesejahteraan diperhatikan.

Sebab-sebab kegagalan banyak.

Ini dan diet yang tidak sihat, dan tabiat yang buruk, dan penyakit, yang mana perlu untuk mengambil antibiotik dan ubat-ubatan lain, dan tekanan, yang sudah diiktiraf secara rasmi sebagai masalah manusia moden yang paling global, juga tidak boleh didiskaunkan.

Pelanggaran mikroflora usus dipanggil dysbiosis, dan untuk memerangi ia terdapat dua pilihan:

1. pengenalan ke dalam tubuh bilangan mikrob yang bermanfaat
2. normalisasi keadaan usus sehingga dapat menghasilkan bakteri ini sendiri.

Dalam perwujudan yang pertama, kita bercakap tentang probiotik, yang kedua mengenai prebiotik.

Probiotik - apakah itu, bila dan bagaimana cara memohon dengan betul?

Probiotik dipanggil kumpulan bakteria yang bermanfaat yang menyokong "tentera" mikroflora.

Dan sememangnya, mereka mampu keajaiban.

Rawat probiotik:

• bifidobacteria - membentuk bahagian utama mikroflora pada kanak-kanak kecil, maka disebabkan oleh gangguan makan dan gaya hidup, jumlahnya berkurangan. Mereka menghalang perkembangan proses putrefaktif, bertanggungjawab untuk pencernaan karbohidrat, memberikan penyerapan maksimum kalsium, vitamin D dan besi. Digunakan untuk pengeluaran dadah, tujuannya ialah pengaktifan proses metabolik, pemulihan mikroflora usus dan sistem kencing, pengaktifan fungsinya;
• Bakteria asid laktik adalah mikroorganisma yang mengalir karbohidrat, akhirnya membentuk asid laktik. Selalunya muncul seiring dengan bifidobakteria. Ditemui di permukaan tumbuhan, epitel manusia, ikan, burung dan haiwan,
• sesetengah kumpulan yis adalah mikroorganisma yang hidup yang meningkatkan perilstatik usus, memperbaiki mikroflora;
• bakteri - mikroorganisma ini digunakan bukan sahaja untuk memulihkan mikroflora. Selalunya mereka digunakan untuk mengatasi proses keradangan dan juga mengubati luka dan ulser pada usus. Sayang sekali ialah dalam tubuh manusia selama lebih dari 10 hari, mereka tidak dapat hidup. Ia adalah probiotik yang mengandungi bacilli yang paling sering dirawat untuk rawatan selepas antibiotik.

Probiotik dianggap sebagai setiap jenis ini secara berasingan, dan kompleksnya.

Mengambil ubat-ubatan ini menyumbang kepada:

• pemulihan kesihatan yang pesat;
• pengurangan berkesan proses keradangan;
• merangsang pembangunan "koloni" mikroorganisma berfaedah.

Memilih probiotik tidak mudah. Hakikatnya ialah komposisi bakteria ubat itu mungkin tidak sesuai untuk tubuh dan sebaliknya memburukkan keadaan, tetapi lebih sering masalah itu berbeza. Bakteria yang berlainan mempunyai tugas yang berbeza.

Ada yang merangsang sistem imun, tugas orang lain adalah untuk mengatasi E. coli atau jenis jangkitan lain, dan lain-lain.

Mereka yang akan mengambil probiotik harus ingat:

• sama seperti tidak ada dua cap jari yang sama di dunia, mikroflora usus tidak boleh sama pada manusia;
• mengambil ubat itu harus bertahan sekurang-kurangnya sebulan, hanya selepas tempoh ini ia mungkin dapat melihat hasilnya;
• penggunaan pada akhir hayat rak adalah dilarang sama sekali;
• penyimpanan yang tidak betul ubat boleh menyebabkan kematian bakteria;

Simpan produk yang mengandungi probiotik, hanya perlu di dalam peti sejuk.

Sekiranya terdapat masalah kesihatan dan doktor telah menetapkan ubat tertentu, seseorang harus mematuhi cadangannya, tetapi jika mengambil probiotik hanya dirancang untuk tujuan pencegahan, tidak perlu membeli persediaan farmaseutikal.

Ia lebih berguna untuk memperkayakan diet anda dengan makanan di mana bakteria ini terdapat dalam kuantiti yang banyak.

Produk yang mengandungi probiotik

Pertama sekali, ia adalah sauerkraut, pelbagai sayur-sayuran, penapaian semula jadi, coklat sebenar, produk susu buatan sendiri, halia.

Untuk meningkatkan kesannya, ia tidak akan menyakiti untuk menambah menu dengan bran serat, sayur-sayuran dan buah-buahan serat, tetapi ini akan menjadi prebiotik.

Prebiotik - apakah itu, kapan dan bagaimana untuk memohon dengan betul?

Prebiotik adalah produk dari tumbuhan yang kaya dengan serat makanan.

Pada dasarnya, ini adalah sama seperti gentian dan serat. Latin diterjemahkan sebagai "hidup."

Mereka adalah makanan untuk bakteria yang baik dan di sinilah manfaatnya berasal.

Prebiotik merangsang pertumbuhan dan pembiakan mikroorganisma yang baik, meningkatkan aktiviti mereka terhadap patogen, melindungi terhadap racun dan toksin yang memasuki badan.

Setiap daripada kita perlu menggunakannya untuk memastikan kerja usus, tetapi pertama sekali, prebiotik ditunjukkan untuk digunakan oleh orang yang mengalami masalah hati.

Lagipun, jika ia tidak dapat meneutralkan bahan berbahaya, keracunan mengancam seluruh badan.

Mereka juga disyorkan untuk digunakan dengan mengurangkan kalium dan besi penyerapan. Pengambilan biasa meningkatkan keupayaan usus ini.

Kebanyakan semua prebiotik berada di asparagus, artichoke, daun dandelion, bawang putih, bawang putih, pisang, oat, wain merah, madu, kekacang, soba dan kacang.

Mereka juga menyumbang kepada keselamatan probiotik sepanjang laluan melalui badan dan mempercepatkan kemasukan mereka ke dalam usus.

Ini sangat penting.

Lagipun, telah lama terbukti bahawa hanya separuh, dan kadang-kadang bahagian ketiga dari apa yang diterima oleh seseorang mencapai matlamat dan membantu memulihkan mikroflora usus.

Tanda-tanda gangguan mikroflora

Sekiranya pengambilan probiotik dan prebiotik dilihat oleh badan, akan ada peningkatan dalam status kesihatan, prestasi akan muncul, dan keadaan kulit dan kuku rambut akan bertambah baik.

Menariknya, dalam beberapa kes, terdapat perubahan dalam pilihan rasa.

Tetapi bagaimana untuk memahami bahawa mikroflora memerlukan bantuan dan perhatian?

• pelanggaran saluran gastrousus (terutamanya kembung perut dan kembung, sembelit, atau sebaliknya cirit-birit);
• ruam kulit, kerengsaan;
• reaksi alahan kepada makanan biasa;
• meningkatkan kecenderungan tepung dan gula-gula (sebagai badan mencari cara untuk menerima probiotik, salah satunya adalah yis);
• keinginan untuk alkohol (terutamanya bir);
• keletihan kronik;
• mood buruk, keadaan tertekan;
• imuniti lemah;
• selesema atau selsema yang berterusan;
• herpes

Jika sekurang-kurangnya satu daripada gejala yang disenaraikan muncul, ambil tindakan segera, tetapi jangan ubat sendiri. Jadi dengan sembelit atau gangguan lain saluran gastrousus mungkin memerlukan ubat terapeutik tambahan.

Walaupun pakar mengatakan bahawa anda perlu menjaga keadaan mikroflora sepanjang masa.

• ikut prinsip pemakanan yang betul;
• memimpin gaya hidup yang sihat;
• Bertanggungjawab merawat kompilasi menu;
• memerhatikan rejimen harian;
• mengunyah makanan secara perlahan;
• pilih produk dengan teliti;
• enggan atau sekurang-kurangnya mengehadkan penggunaan alkohol, merokok dan kemudian anda tidak perlu rawatan.

Probiotik dan prebiotik harus menjadi bahagian penting dalam setiap kehidupan manusia.

Ingat, di dalam usus orang dewasa mengandungi 2-2.5 kg mikroba, dan bagaimana ia akan berguna atau berbahaya, ia hanya bergantung kepada anda.

Gunakan prebiotik dan probiotik dengan betul dan kekal sihat.