Hidangan diet di dalam periuk perlahan: resipi lazat

Makanan sihat boleh bukan sahaja sihat, tetapi juga lazat. Memasak dengan bantuan multicooker agak mudah, kerana yang perlu anda lakukan ialah memuat turun bahan-bahan yang diperlukan dan pilih program yang sesuai. Dalam periuk perlahan anda boleh memasak hidangan pertama, kedua, pencuci mulut, bijirin. Makanannya lazat dan sihat. Ia boleh dimakan semasa diet untuk penurunan berat badan atau diet terapeutik, yang ditetapkan untuk penyakit sistem pencernaan.

PENTING UNTUK MENGETAHUI! Nina peramal wanita bernama Nina: "Wang akan sentiasa banyak jika diletakkan di bawah bantal." Baca lebih lanjut >>

Pemakanan yang betul atau PP - asas gaya hidup sihat. Makanan sedemikian diperlukan untuk penurunan berat badan, untuk penyakit saluran gastrousus, dan juga untuk semua yang ingin kekal sihat. Resipi diet adalah makanan seimbang dengan kalori. Untuk mencipta program nutrisi individu akan membantu pemakanan. Biasanya doktor melakukan pengiraan kriteria berikut:

• umur;
• berat permulaan;
• aktiviti fizikal;
• cara hidup.

Untuk memilih resipi untuk penurunan berat badan, anda harus memberi perhatian kepada kriteria berikut:

• keseimbangan kalori;
• pelbagai jenis makanan termasuk dalam diet;
• pematuhan dengan peraturan satu bahagian (1 bahagian tidak boleh melebihi telapak tangan seseorang).

Mematuhi peraturan mudah ini, anda dapat dengan cepat kembali ke bentuk dan menyingkirkan pound tambahan. Jadual yang sesuai, nutrisi seimbang, pelbagai produk - janji belia, kecantikan dan keharmonian.

Untuk menyediakan makanan untuk setiap hari, anda boleh menggunakan periuk perlahan. Perlawanan dapur ini akan membantu anda dengan cepat menyediakan makanan lazat dan sihat. Hidangan dari multicooker dibenarkan makan dengan gastritis dan pankreatitis, kerana makanan dibuat dikukus, direbus, direbus. Jenama yang paling popular adalah Redmond, Panasonic, Polaris.

Daging dan cendawan yang lean - makan malam lazat, enak dan rendah kalori. Kandungan kalori hidangan ini hanya 120 kcal per 100 gram. Nisbah BZHU: 12g / 6g / 3g. Protein tinggi sesuai untuk remaja, atlet dan orang yang mengetuai gaya hidup aktif, manakala sedikit kalori membantu untuk sentiasa bersesuaian.

• daging lembu tenderloin - 700 g;
• champignons - 450 g;
• satu lobak merah;
• krim masam mentah - 250 g;
• air - dua gelas;
• rempah secukup rasa.

1. 1. Basuh, kering dan potong daging menjadi kepingan kecil.
2. 2. Letakkan periuk perlahan ke mod menggoreng dan goreng daging dalam minyak sayuran.
3. 3. Basuh cendawan, wortel dan potong.
4. 4. Pasang sayur-sayuran ke daging, tuangkan campuran dengan air dan hidupkan mod "pelindapkejutan".
5. 5. Kacau dan tutup.
6. 6. Selepas 15 minit, tambahkan krim masam dan kacau sekali lagi.
7. 7. Tutup dan tunggu sehingga dimasak.

Hidangkan dengan sayur-sayuran yang dicincang.

Sayuran membentuk asas pemakanan. Di rumah, buat sayur rebus. Hidangan kalori adalah 90 kalori setiap hidangan. Nisbah BZHU: 10g / 4g / 2g.

• zucchini - 2 pcs.;
• lada manis - 2 pcs. ;
• satu lobak merah;
• kepala bawang;
• cengkih bawang putih;
• rempah secukup rasa.

1. 1. Panaskan zucchini dan wortel.
2. 2. Potong zucchini ke dalam kiub besar dan potong lobak merah.
3. 3. Tambah minyak sayuran sedikit ke periuk perlahan dan hidupkan mod "rebus".
4. 4. Menghantar bahan penyediaan rebusan.
5. 5. Potong lada dan bawang, tambah campuran sayur-sayuran.
6. 6. Potong bawang putih dan tambahkannya pada akhirnya.

Masa memasak seperempat jam. Hidangkan dengan sayur-sayuran.

Hidangan diet di dalam periuk perlahan boleh menjadi daging atau sayuran. Keseimbangan sempurna adalah daging dan sayuran tanpa lemak. Di Redmond multi-cooker, sayur rebus dengan fillet ayam boleh dimasak langkah demi langkah. Nilai pemakanan 110 kcal setiap hidangan. Nisbah BZHU: 15g / 5g / 4g.

• fillet - 600 g;
• campuran sayur-sayuran (zucchini, jagung, lada, kacang hijau, kacang) - 400 g;
• 0% lemak yogurt Yunani - 1 balang;
• bawang;
• telur;
• garam secukup rasa;
• hijau

1. 1. Bilas dan keringkan ayam, potong kepada kiub kecil.
2. 2. Melincirkan hidangan dengan minyak sayuran dan muatkan daging pada mod "menggoreng".
3. 3. Campurkan bawang cincang, telur dan yogurt.
4. 4. Tuangkan campuran ayam dan tambah rempah secukup rasa.
5. 5. Aktifkan mod "pelindapkejutan".

Masak selama kira-kira setengah jam. Taburkan dengan cincang siap sayuran yang dicincang.

Makanan, dikukus, berguna bukan sahaja untuk kehilangan berat badan, tetapi untuk semua orang. Hidangan ayam wap akan merayu kepada kanak-kanak dan orang dewasa - sarapan berkhasiat, enak dan cepat.

• 4 telur;
• separuh segelas susu dengan peratusan terendah lemak;
• rempah secukup rasa.

1. 1. Pukul telur dan susu.
2. 2. Tambah rempah secukup rasa.
3. 3. Tuangkan air ke periuk periuk untuk periuk multi-periuk dan setkan "memasak stim" mod;
4. 4. Tuangkan telur dan susu ke dalam baking cupcake dan letakkan di dapur.

Masa memasak 15 minit. Sebelum berkhidmat, taburkan dengan sayur-sayuran omelet.

Turnip dan beras adalah kombinasi yang terbaik, kerana kedua-dua ramuan menggabungkan semua elemen jejak yang diperlukan untuk memastikan tubuh berfungsi. Turnip dan beras dibenarkan untuk pesakit diabetes, berat badan berlebihan, dan orang tua. Bubur beras boleh dimasak dalam susu atau air. Bubur susu akan lebih tinggi kalori.

• turnip - 250 g;
• bijirin beras - 1 cawan;
• susu - 1 l;
• garam - secubit;
• gula atau madu secukup rasa;
• mentega

Apabila memilih produk tenusu perlu membeli mereka yang mempunyai kandungan lemak terkecil.

1. 1. Tuangkan bijirin ke dalam periuk perlahan dan tuangkan susu.
2. 2. Gunakan mod memasak.
3. 3. Bersihkan dan potong lobak.
4. 4. Tambah sayuran akar ke bubur dan biarkan masak lagi.
5. 5. tambah garam, gula.
6. 6. Pada akhir menambah mentega.

Bubur berkhidmat untuk sarapan pagi atau makan malam.

Hidangan mashed diet adalah baik untuk seluruh keluarga. Mereka dibenarkan makan dengan masalah perut, hati, pankreas. Sup dalam bentuk ini lebih mudah diserap oleh badan, tidak membebankan sistem makanan. Memberi sup sayuran boleh diberikan kepada kanak-kanak dari 8 bulan.

• kentang - 2 buah. ;
• tomato - 3 buah;
• zucchini - 1 pc.;
• bawang merah - 1 pc.;
• lobak - 1 pc.;
• kembang kol - 200 g;
• air - 400 ml;
• rempah untuk rasa;
• hijau

1. 1. Kupas dan basuh kentang, wortel, bawang, zucchini.
2. 2. Potong semua sayur-sayuran ke dalam kiub besar.
3. 3. Masukkan campuran sayuran dalam hidangan dan letakkan pada mod "baking".
4. 4. Bakar beberapa sayur supaya supnya harum.
5. 5. Tuang air dan tambah rempah secukup rasa.
6. 6. Membolehkan "sup" atau "memasak."
7. 7. Selepas masak, potong keseluruhan pengisar.

Hidangkan hidangan untuk makan tengah hari, ditaburkan dengan herba.

Keju kotej mesti dimasukkan dalam diet kehilangan berat badan. Ia membantu untuk menambah rizab kalsium dan protein dalam badan. Cottage keseronokan casserole akan menjadi teh petang atau makan malam yang hebat. Untuk memasak, anda harus mengambil keju kotej rendah lemak.

• 500 g keju kotej;
• 1 telur;
• 2 sudu besar. l gula;
• 1 sudu besar. l tepung.

1. 1. Masch chees dengan garpu bersama telur.
2. 2. Masukkan gula dan tepung.
3. 3. Aduk campuran dadih dengan teliti.
4. 4. Tuangkan bentuk dengan mentega dan masukkan semua bahan ke dalamnya.
5. 5. Tetapkan mod "kaserol" atau "baking".

Hidangkan dengan krim masam dengan peratusan rendah lemak.

Dan sedikit mengenai rahsia.

Kisah seorang pembaca kami Irina Volodina:

Mata saya amat mengecewakan, dikelilingi oleh kedutan besar ditambah lingkaran hitam dan bengkak. Bagaimana untuk menghapuskan kedutan dan beg di bawah mata sepenuhnya? Bagaimana untuk menangani pembengkakan dan kemerahan? Tetapi tidak ada yang begitu tua atau muda seperti matanya.

Tetapi bagaimana untuk meremajakan mereka? Pembedahan plastik? Saya dapati - tidak kurang daripada 5 ribu ringgit. Prosedur perkakasan - fotorejuvenation, gas-cecair pilling, radio lifting, laser facelift? Sedikit lebih mudah diakses - kursus ialah 1.5-2000 dolar. Dan bila hendak mencari semua masa ini? Ya, dan masih mahal. Terutama sekarang. Oleh itu, bagi diri saya, saya memilih cara lain.

LiveInternetLiveInternet

-Tajuk

• Baking (161)
• Resipi untuk Tahun Baru (158)
• Billet untuk musim sejuk (124)
• Salad (112)
• Hidangan Daging (83)
• Hidangan Sayuran (77)
• Sup (64)
• Musim panas (58)
• Hidangan ikan (58)
• Hidangan panas (56)
• Pelangsingan (53)
• Hidangan dalam ketuhar (46)
• Manis (45)
• Hidangan ayam (43)
• Pancake (33)
• Makanan Paskah (31)
• Makan malam yang cepat (30)
• Hidangan Cendawan (28)
• Spring (27)
• Pencuci mulut (27)
• Kek (20)
• Resipi untuk kanak-kanak (19)
• Cara Memasak - Tips dan Trik (18)
• Resipi (15)
• Snek (14)
• Berry Dishes (13)
• Hari Lahir (12)
• Hidangan buah (11)
• Hidangan untuk cuti (9)
• Bijirin (Beras, Buckwheat, Oatmeal, dll.) (9)
• Hidangan laut (9)
• Sarapan pagi yang cepat (8)
• Barang sarapan (8)
• Hidangan daripada kentang (8)
• Resipi Turki (7)
• Resipi untuk multicooker (7)
• Dapur dunia (6)
• Hari Lahir (6)
• Hidangan untuk Krismas (4)
• Minuman bukan alkohol (4)
• Minuman beralkohol di rumah (4)
• Resipi Microwave (3)
• Resipi dandang berganda (3)
• Resipi (2)
• Resipi untuk mesin roti (1)
• resepi (0)

-Cari dengan buku harian

-Langgan melalui e-mel

-Pembaca tetap

Hidangan diet di dalam periuk perlahan - 90 resipi emas!

Komuniti masakan Li.Ru - Resipi untuk pelbagai hidangan

Turki dengan brokoli dalam periuk perlahan

Menggabungkan dua produk diet dalam satu plat, kami mendapat hidangan lazat dan sihat untuk seluruh keluarga. Resipi untuk memasak ayam brokoli dalam periuk perlahan sangat mudah, berguna dan berpatutan.

Ladu lazat lazat

Resipi saya untuk semua malas! Hanya bercanda, tentu saja, bukan untuk apa-apa, tetapi hanya untuk orang yang suka hidangan lazat dan sederhana. Dan, sudah tentu, cepat dan disayangi oleh kita semua sejak zaman kanak-kanak.

Tepung buckwheat

Cucian tepung buckwheat adalah minuman penyembuhan yang dapat mengurangkan tahap kolesterol, membantu membersihkan usus dari toksin dan toksin, menormalkan tekanan darah dan metabolisme dalam tubuh manusia.

Dukan Pizza

Adakah anda fikir anda perlu menafikan segala-galanya pada diet, termasuk pizza? Oh, tidak! Pakar pemakanan Pierre Dyukan menawarkan resipi untuk pizza lazat dan sangat memuaskan yang tidak membahayakan sosok anda.

Kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan

Sihat dan lazat, kurus dan tidak rumit dalam penyediaan kubis dengan cendawan dalam periuk perlahan di rumah pasti akan merayu kepada semua pencinta hidangan yang mudah dan sesuai.

Dyukan roti dalam periuk perlahan

Pembakar rumah selalu sangat lazat. Cuba dapatkannya! Saya menawarkan anda pilihan yang sangat mudah tetapi agak berjaya, bagaimana membuat roti mengikut Dyukan dalam periuk perlahan.

Brokoli Hake

Ikan yang dimasak dengan sayur-sayuran adalah hidangan panas yang baik untuk semua orang yang suka makan. Di samping itu, faedah-faedah gabungan bahan-bahan ini jelas! Hari ini saya akan memberitahu anda bagaimana untuk menyediakan kucing dengan brokoli.

Sup broccoli diet

Kadang-kadang kita perlu menjalani diet. Tetapi ini bukan sebab untuk makan tanpa citarasa. Saya ingin menawarkan resipi yang lazat dan sihat untuk memasak sup makanan brokoli.

Sosej ayam di rumah

Ingin belajar cara memasak sosis ayam di rumah? Setelah membaca resipi, anda akan memahami bahawa sosis yang dimasak di rumah adalah hidangan yang sangat mudah.

Labu Puree dalam Multicooker

Saya menawarkan anda resipi yang ringkas dan lazat, bagaimana memasak puree labu dalam periuk perlahan. Hebat untuk makanan dewasa dan bayi. Labu halus dan sihat boleh menjadi hidangan sampingan.

Salmon dalam periuk perlahan

Saya ingin menawarkan hidangan yang sangat elegan, sihat dan lazat: ini adalah resipi salmon yang mudah dalam periuk perlahan. Dengan sedikit masa dan usaha, anda akan mendapat makan tengah hari atau makan malam yang lazat.

Solyanka sayur

Untuk sayur solyanka, kubis biasanya digunakan sebagai asas, menambahnya dengan pelbagai sayuran bermusim. Pada musim sejuk, anda boleh menambah timun masin pada hidangan ini.

Susu Turki dalam periuk perlahan

Adakah anda lebih suka hidangan ringan, sihat dan rendah kalori? Kemudian resipi untuk mengukus susu kalkun dalam periuk perlahan adalah apa yang anda perlukan. Untuk orang dewasa dan kanak-kanak, untuk makan tengah hari atau makan malam.

Indeutku Multicooker

Daging indoout dianggap diet dan rendah kalori. Anda boleh memasaknya dengan cara yang berbeza. Saya lebih suka memasak jus dalam periuk perlahan dengan epal dan sayuran. Hidangan ini sesuai untuk makan malam perayaan.

Bola bakar kukus

Jika anda suka bukan sahaja lazat, tetapi juga makanan yang sihat, maka anda pasti perlu memberi perhatian kepada resipi bakso kukus. Asli, menyelerakan dan sangat berair.

Ayam dengan nasi dan sayur-sayuran dalam periuk perlahan

Pilihan mudah untuk makan tengah hari atau makan malam untuk kanak-kanak atau untuk mereka yang sedang menjalani diet. Ternyata bubur nasi dengan ayam, bukan pilaf. Memasak dalam periuk perlahan membolehkan anda tidak menggunakan lemak sama sekali.

Ayam dengan sayur-sayuran dan zucchini

Hidangan ringan untuk makan malam. Pelbagai sayuran boleh bermusim, sayur-sayuran segar akan dilakukan. Squashes boleh digunakan segar atau beku.

Bubur pemasak dalam periuk perlahan

Bawang oat dianjurkan untuk digunakan dengan makanan bayi dan diet. Bubur susu ini dibuat dari seluruh oat. Untuk rasa, saya tambah kismis. Saya cadangkan bubur memasak untuk sarapan pagi atau petang.

Ikan dengan zucchini dalam periuk perlahan

Hidangan pemakanan yang sangat baik. Cahaya dan rendah kalori. Mereka yang ingin menurunkan berat badan - itu sahaja!

Pemakanan Kering

Anda tidak boleh makan manis dan anda berdiet? Jangan bimbang! Cuba untuk membuat kaserol diet keju kotej rendah lemak dan keju krim "Almette". Cahaya, berair dan kental pastri!

Keju kaserol dalam periuk perlahan

Suka hidangan yang lazat dan lazat tanpa masalah yang tidak perlu? Kemudian anda pasti perlu belajar bagaimana memasak kaserol keju dalam periuk perlahan. Ini hidangan yang enak dan enak untuk seluruh keluarga.

Diet kalkun di rebusan sayur multivariateDietary dalam pelbagai warna

Multicooker membolehkan anda menyimpan semua nutrien dan bahan-bahan sayur-sayuran yang sihat dan menyediakan hidangan yang paling sihat, dengan jumlah kalori yang minimum. Rebus sayur - apa yang anda perlukan!

Daging Turki dikenali secara meluas untuk sifat-sifatnya yang membolehkan ia dimasukkan ke dalam menu diet. Multivarka membolehkan anda menyimpan semua manfaat daging ini.

Telur ayam dalam periuk perlahan

Hidangan omelet makanan seperti dalam periuk perlahan sangat berguna bukan sahaja untuk orang dewasa tetapi juga untuk kanak-kanak. Ia dimasak dengan sangat cepat dan dianggap hidangan yang sangat berguna. Hiaskannya dengan sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar.

Souffle ayam pemakanan

Adakah anda ingin memanjakan diri anda dengan hidangan yang sangat lazat, menarik dan sangat lazat? Jika anda masih tidak tahu cara membuat souffle ayam, maka perhatikan resipi mudah ini.

Rebus rebus sayuran

Sediakan rebusan sayur dengan bit, ini hidangan yang sangat menarik. Sesuai untuk berpuasa, mudah dicerna, kaya serat. Kami melihat resipi.

Pangasius dalam periuk perlahan

Mengukus ikan dalam periuk perlahan adalah proses yang sangat mudah dan mudah! Selain itu, hidangan "stim" dianggap lebih berguna daripada goreng. Anda boleh mendidih kentang atau nasi sebagai hidangan sampingan. Saya cadangkan!

Rebus dengan kacang

Hidangan cahaya yang sempurna untuk berpuasa atau kehilangan berat badan. Sesuai untuk makanan bayi. Anda boleh memasak kedua-dua periuk perlahan dan dalam kawah, atau kuali dengan sisi yang tinggi.

Ikan dalam periuk perlahan

Ikan dalam periuk perlahan dimasak dengan cepat dan mudah. Sedap dan lembut, dengan aroma rempah - ia akan sesuai dengan sebarang hiasan.

Omelet dalam multicooker Redmond

Saya berkongsi dengan anda resipi berguna untuk membuat telur dadar di Redmooker Redmond. Saya rasa semua pemilik pembantu dapur yang indah ini memasak sarapan pagi yang indah ini! Sedap dan membantu!

Soup Ground Soup

Saya cadangkan anda memasak sup seperti sederhana dengan daging lembu di rumah. Ternyata sup yang mudah, tetapi berkhasiat dan sihat, yang akan kami lakukan dalam periuk yang perlahan, jadi kerja yang minima!

Telur ayam

Sudah tentu, sarapan pagi paling biasa adalah telur orak atau telur hancur. Dan berguna, dan mudah, dan lazat, dan dimasak dengan cepat! Dan saya akan memberitahu anda cara membuat omelet diet lebih berguna! Sarapan pagi yang sempurna!

Omelette dikukus dalam periuk perlahan

Saya berkongsi dengan anda resipi asal dan ringkas untuk omelette untuk pasangan dalam periuk perlahan. Ternyata souffle yang paling halus, sangat enak, dan bahkan bermanfaat, bahkan kiddies dapat diberikan! Cuba sarapan seduh sedemikian!

Casserole dengan epal dalam periuk perlahan

Seperti kaserol dengan epal dalam periuk perlahan disediakan asas. Tambah epal dadu ke dadih. Rasa dan rasa kaserol akan bergantung pada pelbagai epal. Anda boleh menambah beberapa kayu manis.

Telur kukus dalam periuk perlahan

Biar saya beritahu anda bagaimana untuk memasak telur hancur dalam pelbagai warna. Malah, ia telah disediakan lima minit yang sama seperti dalam kuali. Tetapi sarapan pagi akan berubah sangat berguna, dan tidak suci! Cuba!

Bayi soufflé bayi

Souffle daging lembu untuk kanak-kanak adalah hidangan daging yang lazat dan berguna yang sesuai untuk anak-anak dari sebarang umur. Memasak daging lembu tanpa tambahan yang berbahaya.

Puree sayur dalam periuk perlahan

Ini puree sayur dalam periuk perlahan di rumah biasanya disediakan oleh ibu untuk anak-anak kecil mereka. Tetapi anda tahu, saya sendiri makan dengan keseronokan - sihat, lazat, hebat sebagai hidangan sampingan.

Puding epal dalam periuk perlahan

Saya berkongsi dengan anda resipi untuk membuat puding epal dalam periuk perlahan - pencuci mulut yang halus yang akan merayu kepada kedua-dua besar dan gourmet terkecil. Berguna dan sangat, sangat lazat!

Hake kukus

Hake dianggap ikan yang sangat pemakanan dan sihat yang mengandungi banyak protein, vitamin dan mineral. Hake kukus adalah makanan lazat dan sihat yang berlaku dengan mana-mana hidangan sampingan. Saya cadangkan!

Sup sayur-sayuran sup ayam

Resipi sederhana ini untuk sup sayur-sayuran dalam sup ayam, tentu saja, tidak boleh merayu kepada pencinta makan sup sedap, supaya sudu akan berdiri. Tetapi untuk semua orang yang sedang menjalani diet - saya rasa saya sangat menyukainya! Cuba!

Ayam diet di dalam periuk perlahan

Ayam diet di dalam periuk perlahan - hidangan yang baik untuk mereka yang memilih makanan yang membantu untuk mengekalkan diet. Ayam dimasak dengan yogurt dan lada manis. Ternyata sangat enak!

Ikan dengan keju dalam periuk perlahan

Ikan dengan keju dalam periuk perlahan dimasak dengan sangat ringkas, tetapi hidangannya hanya semacam sihir! Memasak stik ikan dengan mayonis dan keju dengan cara yang paling lazat.

Ikan dalam periuk "Redmond"

Ikan dalam periuk "Redmond" adalah hidangan yang lazat dan lazat. Dalam satu tangkapan kejatuhan, kami memasak nasi kukus dan ikan merah. Sangat mudah, menjimatkan masa, dan beras direndam dengan jus ikan.

Ayam rebus dalam periuk perlahan

Nampaknya lebih mudah daripada mendidih ayam dalam periuk perlahan: letakkan daging itu, isi dengan air dan biarkan ia mendidih - tetapi hidangan seperti itu boleh dibuat lebih enak dan lebih menarik, dan saya akan memberitahu anda bagaimana.

Ayam dalam susu dalam periuk perlahan

Nenek saya memasak ayam yang lazat untuk saya, apabila saya sangat kecil, ia adalah salah satu hidangan kegemaran saya, dan sekarang saya membuat sendiri, walaupun tidak di kuali, tetapi dengan bantuan pelbagai pukulan.

Daging pemasak dalam periuk perlahan

Terdapat banyak cara untuk memasak daging pemakanan yang baik dalam periuk perlahan. Saya segera menyukai resipi ini, segala-galanya disediakan dengan cepat, dan hasilnya hanya menakjubkan!

Ayam dalam sos krim

Hidangan pemakanan yang indah ke meja anda adalah ayam dalam sos krim. Ayam, kerana penambahan krim, lembut dan berair, dan rempah memberi daging rasa yang enak dan kaya.

Hidangan sup cendawan dalam periuk perlahan

Sup kentang yang dicampur dengan champignons sangat mudah dimasak. Fakta menarik lain, sup ini disyorkan untuk diet dan makanan bayi, ia mudah diserap oleh tubuh dan mempunyai bahan yang berguna!

Kentang kukus dalam periuk perlahan

Saya memberitahu anda bagaimana untuk memasak kentang kukus dalam periuk perlahan - cara yang paling tepat untuk membuat kentang bukan sahaja memuaskan, tetapi juga tetamu berguna di meja anda. Sedap dan tidak berbahaya kepada tokoh!

Hidangan pemakanan dalam periuk perlahan

Pemakanan yang betul adalah salah satu elemen yang paling penting dalam gaya hidup sihat. Rasional makan, anda boleh memperbaiki dan menguatkan kesihatan anda, menghilangkan pound tambahan, berasa ceria dan yakin. Cooker yang perlahan akan membantu anda menyediakan hidangan lazat, sihat, sihat dan rendah kalori!

Di bawah makanan diet biasanya memahami dua kategori hidangan:

• makanan kalori rendah yang direka untuk mengurangkan berat badan;
• makanan kesihatan yang mematuhi peraturan diet yang ditetapkan oleh doktor untuk penyakit tertentu.

Selalunya, makanan diet juga dipanggil makanan yang hanya mematuhi semua kanun pemakanan sihat yang betul. Di tempat pertama - dimasak dengan kaedah "betul" (contohnya, dikukus atau dalam mod quenching) bahan-bahan berkualiti tinggi dan sihat: sayur-sayuran, ikan, daging tanpa lemak.

Dalam bahagian ini, anda akan menemui resipi untuk memasak dalam pelbagai hidangan masakan pelbagai: kalori rendah, pelangsingan, serta mengikut peraturan diet tertentu, dan hanya prinsip gaya hidup yang sihat. Makan betul dan sihat dan cantik!

Cecair diet pada kusyen sayur-sayuran

Hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana untuk memasak masakan sotong lazat dalam periuk perlahan. Memasak dalam cincin cumi-cumi periuk perlahan pada bantal lada manis, tomato, terung dan bayam. Hidangan yang siap boleh dihidangkan sebagai panas bebas atau dengan hidangan sampingan (sebaiknya digabungkan dengan beras dan bijirin lain), ditaburi dengan sayur-sayuran segar yang dicincang. Selain sayur-sayuran yang disenaraikan, untuk pilihan yang lebih memuaskan, anda boleh menambah kentang goreng atau akar saderi ke resipi.

Souffle Turki dalam periuk perlahan

Hello! Hari ini saya ingin bercakap tentang memasak souffle lembut lazat kalkun dalam periuk perlahan. Anda memerlukan daging cincang, yang boleh dibuat dari payudara atau paha. Souffle kalkun halus perlu dimakan panas atau hangat. Souffle lembut, aromatik dan lazat. Ini adalah alternatif yang baik untuk patties daging.

Patties ikan dibakar dalam periuk perlahan

Hidangan lazat dan asli tidak perlu sukar untuk disediakan dan terdiri daripada produk mahal. Hari ini saya ingin menawarkan anda resipi untuk ikan yang menyelerakan dan sangat luar biasa yang dibakar dalam pelbagai warna dengan cod bajet yang cukup dengan penambahan zucchini di bawah kot bulu yang diperbuat daripada tomato dan keju.

Tidak biasa akan menjadi kaedah rawatan haba bakso kita. Daripada pemanggang biasa dalam kuali minyak sayuran, kami akan memilih kaedah yang lebih jinak dan membakarnya dalam periuk perlahan dengan memilih mod "Baking".

Ayam dengan rebus sayuran hijau

Hari ini saya ingin berkongsi dengan anda resipi untuk makan malam yang indah, yang pastinya akan merayu kepada mereka yang memilih nutrisi yang betul dan menonton berat badan mereka. Hidangan sayuran memasak dengan ayam dalam periuk perlahan. Selain sayur-sayuran yang disenaraikan dalam bahan-bahan dalam rebus, anda boleh menambah (atau menggantikan sebarang produk) zucchini, kacang hijau atau asparagus. Dan bagi mereka yang ingin memberi hidangan lebih segar, saya cadangkan menggantikan separuh bayam dengan pudina segar atau melissa.

Resipi diet di dalam periuk perlahan

Cooker yang perlahan adalah perkakas dapur yang agak baru yang menjadikan kehidupan lebih mudah bagi setiap ibu rumah tangga, serta bagi mereka yang melihat angka mereka dan kerap berjuang dengan berat badan berlebihan. Hidangan diet di dalam periuk perlahan adalah sangat baik dalam rasa, dan anda boleh memasaknya tanpa banyak masa. Resipi untuk hidangan pemasak dalam pelbagai periuk pelbagai, terdapat banyak variasi dalam memasak ayam, ayam belanda, sayur-sayuran, makanan laut, pencuci mulut, dan juga pemanggang makanan. Resipi yang paling lazat untuk pemakanan yang betul dalam periuk perlahan boleh didapati di bahan berikut.

Pemasak perlahan: 5 resipi untuk penurunan berat badan

Jika anda memikirkan hakikat bahawa tidak lama lagi anda perlu memakai bikini mini, maka pilihan kami adalah untuk anda. Turun dengan diet yang meletihkan: memasak makanan, tetapi hidangan lazat dan cepat kehilangan berat badan!

Kita berjuang dengan rasa lapar yang melelahkan. Dan semuanya sia-sia. Mengapa? Kerana segala-galanya mesti dilakukan dengan betul-betul bertentangan: jangan sekali-kali memaksa diri sendiri, sering ada dan selalu lazat. Tetapi untuk makan sering dan lazat, anda perlu memasak dengan kerap. Siapa yang mampu menahan marathon ini? Sudah tentu periuk perlahan. Keajaiban teknologi ini akan menyediakan anda pelbagai hidangan 24 jam sehari, menjadikan mereka semua yang paling berguna. Anda hanya akan mengingati resipi diet kami dan menyesuaikan diri dengan gelombang yang dikehendaki!

Fillet Turki dengan saderi

Apa yang anda perlukan (untuk 4 hidangan):

• 1 fillet kalkun besar (400-500 g)
• 2 sudu besar. sudu mustard
• 2 sudu besar. sudu kicap
• 4 tangkai seledri
• 2 sudu besar. sudu minyak zaitun
• garam - secukup rasa

Cara memasak fillet kalkun dengan saderi:

1. Potong fillet kalkun ke dalam kepingan nipis.
2. Buat keping daging membujur melalui luka.
3. Thread satu ujung keping ke dalam celah dan tarik. Dapatkan sikat kayu.
4. Campuran mustard bijirin dengan kicap.
5. Tuangkan kepingan fillet dengan campuran saus dan mustard, biarkan untuk mengasinkan selama 10-15 minit.
6. Bersihkan daun seledri daripada serat keras.
7. Potong kepingan kecil.
8. Masukkan batang saderi ke dalam potongan daging.
9. Letakkan kayu berus turkey pada grid. Pilih mod stim, masak selama 20 minit.
10. Gosok batang selederi yang masih ada dengan pengisar, tuangkan minyak zaitun, garam. Tuangkan campuran ini pada fillet.

Banyak resipi diet yang lazat sedang mencari dalam buku "Resipi untuk kehilangan berat dalam periuk perlahan", yang diterbitkan oleh Dewan Penerbitan "Eksmo".

Buah pilaf

Apa yang anda perlukan (untuk 4 hidangan):

200 gram beras

Cara membuat pilaf buah:

1. Rendamkan beras di dalam air selama 10 minit.
2. Basuh buah-buahan kering, potong aprikot dan prun kering ke dalam jalur.
3. Kupas epal dan biji, potong kutikula kecil.
4. Potong kulit dari oren.
5. Berhati-hati memotong kepingan, potong ke dalam kepingan kecil.
6. Cincang halus walnut.
7. Masukkan kacang-kacangan, buah-buahan dan buah-buahan kering dalam mangkuk pelbagai warna.
8. Nasi beras teratas.
9. Panaskan madu dalam microwave atau mandi air, tuangkan ke dalam nasi.
10. Tuangkan bahan dengan air. Masak dalam mod "Pilaf" atau "Beras" (30 minit).

Gulung ayam dengan ayam

Apa yang anda perlukan:

3 ayam goreng

Cara memasak gulungan kubis dengan ayam:

1. Bubuk fillet ayam dalam pengisar atau bancuhan.
2. Pisau halus dan bawang putih halus. Parut jeruk lemon pada parut halus.
3. Cincang bawang bomba dan bawang hijau dengan baik.
4. Masukkan telur, halia dan bawang putih ke ayam cincang.
5. Tuangkan ketumbar, daun bawang dan zaitun lemon.
6. Sincang jus lemon, tuangkan kicap. Garam, kacau.
7. Pecahkan kepala kubis ke dalam daun, bilas.
8. Berikan perlahan dari tangkai tebal.
9. Rebus 2 liter air dalam mod "Memasak", "Sup" atau "Rebus", tambah sedikit garam. Berikan setiap helai dalam air mendidih selama 2 minit.
10. Letakkan setiap helai 1 sudu besar. sudu pemadat, gulung bentuk kubis.
11. Letakkan kubis yang disumbat dalam mangkuk yang pelbagai. Tuang air, yang daun rebus rebus, 2 cm di bawah permukaan kubis.
12. Memasak dalam mod Stewing 30 min.

Cottage Cheese Casserole dengan Kacang Kacang

Apa yang anda perlukan: (4 hidangan)

• 500 g keju kotej rendah lemak
• 4 biji telur
• 100 g krim masam
• 100 g gula
• 4 sudu besar. kanji
• 4 sudu besar. tepung gandum
• 2 sudu kecil. serbuk penaik
• 1 kaleng buah kalengan
• 10 g mentega - untuk melincirkan borang
• sebatang vanila

Cara memasak casserole keju kasino dengan pic kalkun:

1. Gosokkan dadih melalui ayak.
2. Pisahkan kuning dari protein. Kacau kuning dengan kanji.
3. Campurkan keju kotej dengan krim masam.
4. Tambah ke campuran keju cottage yolks dengan kanji.
5. Pukul putih dengan gula dan vanila sehinggalah jisim berbulu, berkilat terbentuk.
6. Potong kepak ke dalam kepingan nipis.
7. Ayak tepung dengan baking powder menjadi jus curd, tambah protein. Campurkan segala-galanya.
8. Lubricate bentuk multicooker dengan mentega, tuangkan setengah jisim curd.
9. Teratas dengan pic yang dihiris.
10. Tuangkan sisa jisim curd, pilih mod "Baking".
11. Masa memasak untuk meninggalkan yang ditetapkan secara automatik.
12. Biarkan sejuk selama 20 minit.

Kebab sayur sayuran

Apa yang anda perlukan:

(untuk 4 hidangan)

Marinade:

• 5 sudu besar. minyak zaitun
• 1 sudu kecil paprika kering tanah
• 1 sudu kecil Herba Provencal
• 2 ulas bawang putih
• garam, lada - secukup rasa

Cara memasak lidi sayur kukus:

1. Potong jagung ke dalam kepingan bulat 2-2.5 cm tebal.
2. Zucchini mengupas, potong ke dalam bulat sekeping 1-3.5 cm tebal.
3. Mentol dipotong menjadi 4 keping.
4. Letakkan sayuran pada lidi, meletakkan daun rosemary di antara mereka.
5. Pisau bawang putih halus.
6. Campurkan paprika dan herba Provencal dengan minyak zaitun.
7. Masukkan bawang putih, garam dan lada untuk peras.
8. Tuangkan kebab dengan pengasam dan biarkan mereka selama 1 jam untuk jeruk.
9. Tuang 3 gelas air ke dalam mangkuk multicooker. Letakkan lidi dalam tangki untuk mengukus. Pilih mod "Steamer". Masak selama 20 minit.
10. Hancurkan pengasam dalam periuk, biarkan ia mendidih. Sebelum berkhidmat, tuangkan kebab hangat ke kebab.

Hidangan labu dalam periuk perlahan

Banyak yang telah dikatakan dan ditulis tentang manfaat labu, jadi sekarang, pada musim gugur, sudah tiba masanya bagi mereka yang tidak pernah mencuba masakan labu untuk memutuskan untuk memasak sesuatu seperti itu. Selain itu, labu boleh mencipta hampir semua hidangan, dari sup ke pencuci mulut. Dan dengan bantuan multicooker, proses ini dipermudahkan.

Hidangan labu di dalam periuk perlahan adalah sama dengan rasa dan tekstur yang dimasak di dalam ketuhar Rusia - sebenarnya, labu benar-benar diturunkan dengan kaedah memasak ini. Multivarka menangani tugas ini pada "lima tambah".

Anda boleh memasak labu dengan buah-buahan, buah-buahan atau buah-buahan kering - anda mendapat pencuci mulut yang sihat. Pai labu klasik Amerika sangat lazat sehingga pemakan yang paling pemilih tidak mengenali kehadiran sayuran ini di dalamnya. Jika anda memasak labu dengan bubur, anak-anak anda tidak akan mengesyaki bahawa mereka sedang memakan hidangan yang sihat. Dan jika anda menambah labu ke rebusan biasa atau panggang, anda akan terkejut bagaimana rasa hidangan biasa akan berubah dan menjadi kaya. "Culinary Eden" menjemput anda untuk memasak pelbagai hidangan labu dalam periuk perlahan.

Daging rebus dalam sos apel mustard

Bahan-bahan:

500 g daging lembu

Untuk sawi:

• 2 epal manis dan masam
• 3 sudu besar. l mustard
• 1 sudu kecil. garam

Basuh epal dan letakkan di dalam mangkuk multicooker, tambah 3 sudu besar. l air, tutup penutup dan masak dalam mod "pelindapkejutan" 10 minit.

Keluarkan epal dari periuk perlahan, biarkan sejuk, kemudian bubahkan pulpa, campurkan dengan sawi.

Letakkan daging lembu di periuk panci, tuangkan air sejuk, tambahkan wortel yang dikupas, akar pasli dan bawang.

Memasak di dalam VIC-4212 VK multicooker dalam mod "Soup" selama 1 jam.

Keluarkan daging dari sup dan potong ke dalam bahagian. Hidangkan dengan mustard epal.

Sup ikan

800 g ikan laut yang dimurnikan

Memasak:

Bawang, wortel dan akar saderi bersih, mencincang kasar dan tuangkan 1.5 liter air mendidih.

Masak dalam mod sup selama 10 minit. Tambahkan ikan cincang, daun bay dan lada.

Dalam mod yang sama, masak sehingga mendidih, keluarkan buih, musim dengan garam. Masak 15 min.

Serbuk sup disiram di atas pinggan, tambahkan krim masam dan dicincang Dill.

Turki Daging Pai

• 750 g kalkun
• 1 kentang
• Mentol
• 1 Telur putih
• Mustard Dijon - 1 sudu besar. l
• 4 tangkai pasli
• 1 sudu kecil. oregano kering
• 1 sudu besar. l minyak sayuran
• Garam secukup rasa

Memasak:

Dalam mod "melindap" kentang masak dalam seragam selama 20 minit. Biarkan sejuk sedikit, kupas, masukkan ke dalam mangkuk dan ulas.

Daging ayam belanda dicincang dengan bawang.

Tuangkan pasli pasli.

Tambah ayam belanda, protein, mustard, pasli dan oregano ke dalam mangkuk dengan kentang.

Garam dan kacau hingga rata.

Selesikan semangkuk multivarki dengan minyak, letakkan daging cincang di dalamnya, licin permukaan, tutup tudung dan masak dalam mod penaik selama 25 minit.

Kuali daging ayam belanda sudah siap.

Ladu lazat

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar. l tepung
• 400 g keju kotej
• 2 telur
• 2 sudu besar. l gula secubit garam

Bahan-bahan:

Campurkan keju kotej dengan telur, tepung, gula dan garam. Campurkan adunan untuk ladu.

Gulungkan sosej nipis, potong ke dalam kepingan kecil dan gulung bola ke dalamnya.

Dalam periuk perlahan, rebus air dalam mod "sup" untuk memasak ladu malas selama 5 minit.

Letakkan ladu pada hidangan. Hidangkan dengan krim masam.

Oat dalam multivariat dengan susu

Bahan-bahan:

• 1 oatmeal pelbagai jenis
• 5 susu pelbagai cawan
• 50 g mentega
• secubit garam
• 2 sudu besar fruktosa

Memasak:

Semangkuk multicooker harus disejukkan dengan mentega.

Tutup oat.

Tambah susu, garam dan fruktosa.

Tutup penutup multicooker dan tetapkan mod bubur.

Apabila memasak selesai, biarkan bubur bubur selama 10 minit lagi.

Hidangkan dengan kismis dan madu.

Ayam fillet dalam periuk perlahan

Kotak ayam dalam periuk perlahan boleh disediakan dalam sedozen cara. Bergantung kepada tahap impak pada produk, fillet ayam boleh dikukus, direbus, dibakar, dibakar atau digoreng hingga coklat keemasan. Kemudahan multicooker, selain itu, bersama-sama dengan fillet ayam anda boleh memasak hidangan sampingan untuk itu pada masa yang sama. Hidangan yang terkenal duet - adalah perwujudan semua cadangan nutrisi.

Lagipun, diketahui bahawa tidak diinginkan untuk menyajikan hidangan daging goreng (atau ikan) dan hidangan sampingan goreng. Dengan periuk yang perlahan, semuanya menjadi cara terbaik: katakanlah, sayur-sayuran kukus dalam bakul steamer, dan roti lapis dada ayam lembut dalam mangkuk yang ditutup dengan kerak yang teruk.

Sangat penting untuk menggunakan fillet sejuk, kerana daging sudah kering, dibekukan, kehilangan semua jus dan menjadi keras dan tidak enak. Jangan membantu mana-mana sos atau perkahwinan, malangnya. Betul dipilih, disiapkan dengan betul dan dimasak dengan telur ayam dalam periuk perlahan boleh menjadi hidangan sehari-hari dan jadual percutian bercuti.

Mari kita mulakan dengan cara yang paling lembut - mengukus. Dengan kaedah ini, jus adalah paling banyak dipelihara di dalam fillet ayam, dan ketiadaan lemak dan coklat keemasan membuat fillet ayam dalam periuk perlahan yang sama dengan pemakanan. Hidangan kukus boleh diberikan walaupun kepada kanak-kanak terkecil.

Ayam Panggang

Bahan-bahan:
1 fillet ayam tanpa kulit,
garam, lada hitam - secukup rasa.

Tuangkan air ke dalam mangkuk multicooker itu, tetapkan grid dandang ganda dan letakkan di dalamnya filet ayam yang dibasuh, kering, parut dengan campuran garam dan lada. Tetapkan mod "Steaming" hingga 15 minit.

Ini adalah resipi asas yang boleh diubah ke tak terhingga. Sebagai contoh, letakkan kentang dan sayur-sayuran lain dalam mangkuk multicooker, tuangkan air masin dan tetapkan mod "Memasak" selama 30-40 minit. Sayur-sayuran boleh dibakar sayur-sayuran, dan sebaik-baiknya dalam mentega. Masa 40 minit, mod "Baking". Pada mod "Groats" atau "Buckwheat" anda boleh memasak apa-apa bijirin. Walau bagaimanapun, dalam bakul pengukus pada masa ini, fillet akan dimasak dengan sempurna untuk pasangan. Di sini anda mempunyai duet yang paling mudah.

Sekiranya anda menunjukkan sedikit imaginasi dan percubaan dengan marinades, saus, perasa, dan juga dengan cara mengukus, fillet ayam biasa dalam pengukus akan menjadi luar biasa yang enak, wangi dan berair. Sebagai contoh, dibumbui dan ditaburi dengan fillet jus lemon boleh dibalut dengan kerajang. Fillet boleh disumbat dengan kelopak bawang putih yang tipis, tambah sedikit kicap dan dimasukkan ke dalam lengan untuk baking. Setengah jam dalam mod "Mengukus", dan anda mendapat daging lembut dengan sos.

Akhirnya, anda boleh meletakkan sayur-sayuran cincang kasar dengan fillet ayam dalam bakul steamer dan tetapkan masa sehingga 30 minit. Hidangan kanak-kanak (atau diet, jika anda mahu) bersedia tanpa sebarang kebimbangan khusus.

Quenching dalam multivariate mencadangkan banyak pilihan memasak untuk fillet ayam yang sama. Ia boleh menjadi kepingan fillet dalam sos atau dengan kuah, fillet ayam dengan sayur-sayuran atau bijirin atau sup cahaya.

Ayam fillet dalam periuk perlahan dalam sos krim masam

• 2 ayam goreng,
• 1 lobak merah,
• 1 bawang,
• 100-150 ml krim masam rendah lemak,
• 250 ml air
• 2 sudu besar. tepung,
• garam, lada hitam, rempah - secukup rasa,
• minyak masak untuk menggoreng.

Keluarkan lobak merah dan bawang dan goreng dalam mod penaik dalam minyak sayur sehingga telus. Tambah fillet yang dihiris, kacau dan terus masak dalam mod yang sama selama 10 minit. Tuangkan tepung dalam sedikit air hangat agar tidak ada ketulan, masukkan air dan krim masam, garam dan rempah, tambah fillet dengan sayur-sayuran, campuran, tetapkan mod "Letakkan" selama 40 minit dan tutup penutup.

Sos krim masam boleh digantikan dengan krim. Hanya bukan krim masam tuang segelas krim dan letakkan keju diproses parut (jika anda mahu). Jika anda menambah ke dalam fillet ayam 300-400 g cendawan atau tiram, dipotong menjadi kepingan dan goreng dalam minyak sayuran dengan sayur-sayuran, anda mendapat hidangan lazat dan memuaskan.

Tidak suka rasa masam tomato di dalam pinggan? Jangan tambahkannya, tuangkan air menjadi campuran sayur-sayuran, fillet ayam dan kentang dan set rebus. Semakin banyak air, semakin dekat dengan konsep "kursus pertama" anda mendapat hasilnya. Dan jika anda tidak goreng apa-apa sebelum memasak, tambah kol kembang bunga atau kubis putih, kacang hijau segar atau beku, bijirin jagung dan beberapa lada manis, anda mendapat sup warna yang sangat baik tanpa satu gram lemak, dengan sup yang jelas. Untuk yang langsing!

Dan, akhirnya, mod "Baking" atau "Frying" membolehkan anda memasak dari hidangan hujung hidangan fillet ayam dari kategori "murah dan ceria." Terutamanya jika anda tidak membeli fillet potong, tetapi ambil ayam sejuk penuh dan buang daging tender sendiri. Bekerja selama 10 minit, dan simpanan hampir dua kali.

Fillet ayam yang dibakar dalam kerajang

• 1-2 ayam goreng,
• 1-2 bawang,
• 1 bawang putih cengkih,
• 2 kentang,
• 1 lobak sederhana,
• 150-200 gram keju
• perasa untuk ayam, garam - secukup rasa,
• sayuran atau mentega,
• kerajang.

Sayuran dipotong menjadi kepingan ketebalan sederhana. Butiran ayam dipotong ke dalam bahagian atau dipotong menjadi kepingan (tidak terlalu kecil) dan direndam dalam perisa untuk ayam dan garam. Potong keju ke dalam piring dengan jumlah hidangan atau parut pada parut besar. Ambil foil, ia boleh dilakukan dalam dua lapisan, letakkan lapisan kentang di tengah, letakkan lobak merah di atasnya, letakkan fillet ayam di atasnya, letakkan bawang di atasnya di cincin dan letakkan keju plat atau tuangkannya dengan keju parut. Balut foil supaya jus tidak bocor, memerah dengan ketat. Jadi gulung semua bahagian. Tempat di bahagian bawah mangkuk, tetapkan mod "Baking" selama 40-50 minit.

Resipi yang sihat dalam resipi perlahan 63 resipi

Diet yang sihat tidak bermakna sekatan ketat dalam makanan, ia hanya perubahan sikap terhadap makanan. Mengekalkan pemakanan yang betul adalah penting pada usia apa-apa, terutamanya perhatian kepada makanan yang sihat perlu dibayar kepada orang tua dan kanak-kanak.

Penolong yang hebat kepada mereka yang peminat makanan diet atau berminat dengan gaya hidup yang sihat, adalah periuk yang perlahan. Memasak makanan yang sihat dalam periuk perlahan tidak sukar dan cepat, dan hasil lazat pasti akan menggembirakan anda! Ia boleh merebus, reneh, goreng (dengan jumlah minimum lemak). Terutama berguna untuk memasak makanan yang sihat dalam mod periuk perlahan "Mengukus". Hidangan, dikukus, tanpa lemak yang berlebihan, pemakanan dan kurang kalori yang dimasak dalam kuali.

Di laman web kami banyak resipi yang mudah dan lazat untuk makanan sihat yang dimasak dalam periuk perlahan. Pilih, masak dan sihat!

Resipi terbaik untuk hidangan pemakanan lazat dalam periuk perlahan

Dalam periuk perlahan mereka menyediakan hidangan dengan jumlah minimum minyak, dengan pemeliharaan vitamin dan mineral. Resipi diet rendah kalori kerana kehilangan berat badan dalam pemasak pelbagai memukau dengan pelbagai yang akan menjadi kunci kepada peralihan yang berjaya untuk diet yang sihat.

Sekarang tidak perlu berdiri di dapur selama beberapa jam berturut-turut, dan menghabiskan waktu kosong di sukan.

Hidangan pemakanan dalam periuk perlahan

Apabila menggunakan multicookers, ambil perhatian manfaat:

• proses memasak berlaku di bawah tudung tertutup rapat;
• tidak perlu mengawal memasak, menyikat dan mendidih pada suhu rendah;
• hidangan dimasak dalam jus mereka sendiri;
• makanan tidak membakar dan tidak mengoksida;
• Minyak goreng minimum.

Banyak resipi untuk penurunan berat badan telah dibangunkan, di antaranya adalah hidangan berdasarkan daging, ikan, keju dan sayur-sayuran.

Makanan dan kalori diet

Terdapat cara untuk belajar bagaimana untuk makan untuk mengurangkan berat badan:

• Kandungan kalori hidangan bergantung kepada jumlah minyak dan lemak yang digunakan dalam menggoreng.
• Ia perlu dimasak dalam periuk perlahan atau dandang yang berlipat ganda, dan salad bukannya sos lemak, isi dengan yogurt atau krim masam.
• Gantikan daging berlemak dengan fillet ayam atau arnab.
• Meningkatkan jumlah sayur dalam diet.
• Roti dibakar berdasarkan tepung bran atau rai.

Memasak hidangan rendah kalori dalam periuk perlahan mempelbagaikan menu harian. Sesiapa yang ingin menurunkan berat badan akan dapat memilih resipi untuk kursus pertama dan kedua, disusun dengan peraturan pemakanan yang betul.

Marmalade mengandungi sejumlah besar tanin dan antioksidan. Kursus ubat ini mempunyai dua jenis marmalade: siang dan malam.

Tubuh berfungsi dengan cara yang berbeza, bergantung pada waktu siang. Oleh itu, pendekatan ini membolehkan anda menurunkan berat badan semaksimal mungkin tidak hanya pada siang hari, tetapi juga pada waktu malam.

Resipi dalam multivariate

Resipi untuk makanan pemakanan tidak memerlukan perhatian atau kemahiran istimewa dari suri rumah di rumah. Cukup untuk membeli satu set produk untuk memulakan proses memasak.

Terima kasih kepada resipi mudah dan rendah kalori seperti ini, anda juga boleh menjalani diet, kehilangan pound tambahan dan mengurangkan berat badan dengan ketara.

Baking

Pada bila-bila masa, sediakan pemanggang diet dalam periuk perlahan. Terdapat resipi untuk kek cawan dan pai yang manis, serta banyak pastri berasaskan kotej berasaskan.

Casserole curd

Bahan-bahan:

• 100 g buah kering;
• 3 telur;
• garam secukup rasa;
• 3 sudu besar. l gula;
• 500 g keju kotej;
• 25 g semolina.

Resipi memasak:

• 100 g buah-buahan kering dipotong, 3 telur dibahagikan kepada protein dan kuning.
• Protein, bersama dengan garam garam, disebat menjadi buih.
• Kuning dicampur dengan 3 sudu besar. l gula, 500 g keju kotej dan 25 g semolina.
• Buah kering diperkenalkan.
• Kacau dalam protein jisim.
• Paparkan program "Baking" selama satu jam.

Bahan-bahan:

• buah-buahan kering - 100 g;
• kacang - 100 g;
• tepung flaks 100 g;
• 2 gandum tepung gandum;
• garam secukup rasa;
• segelas kefir.

Resipi memasak:

• Buah-buahan dan kacang-kacangan kering adalah tanah.
• Campurkan 100 g tepung flaks dengan 2 cawan tepung gandum.
• Garam, tuang segelas kefir.
• Campurkan buah dan kacang kering.
• Sediakan selama setengah jam dalam mod "Baking".

Charlotte

Bahan-bahan:

• 2 epal;
• jus lemon;
• 4 tupai;
• gula;
• 12 sudu besar. l oat

Resipi memasak:

• 2 epal dikupas dan dikupas dari teras, dipotong menjadi kepingan.
• Taburkan dengan jus lemon.
• 4 protein disebat dalam busa dengan gula.
• Campuran dengan 12 sudu besar. l serpihan oat atau dihancurkan.
• Di bahagian bawah mangkuk epal menyebar, tuangkan adunan.
• Hidupkan "Membakar" selama satu jam.

Cheesecakes

Bahan-bahan:

• kismis - 100 g;
• 300 g keju kotej;
• sudu gula;
• 3 sudu besar. l tepung.

Resipi memasak:

• Kismis tuangkan air mendidih selama beberapa minit.
• Siapkan adonan dari 300 g keju kotej, sudu gula, telur dan 3 sudu besar. l tepung.
• Letakkan kismis.
• Basah tangan membentuk kek keju.
• Pergeseran periuk perlahan.
• Goreng selama 5 minit di kedua-dua belah pihak.

Mannik

Bahan-bahan:

• segelas kefir;
• gelas semolina;
• telur;
• pemanis;
• serbuk penaik;
• tepung.

Resipi memasak:

• Satu gelas kefir menuang segelas semolina.
• Telur tanah dengan pengganti gula, serbuk penaik dan tepung.
• Dua campuran digabungkan, doh disediakan di bawah mod "Baking" dan setengah jam.

Kek span

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Beberapa telur diaduk dengan 250 g jem, tepung dengan serbuk penaik.
• Doh dituangkan ke dalam mangkuk.
• Dimasak dengan mod "Membakar" selama satu jam.

Bahan-bahan:

• 120 g mentega;
• pemanis;
• 3 telur;
• 2 sudu besar. l krim masam rendah lemak;
• 250 g keju kotej;
• 2 sudu besar. l oat;
• serbuk penaik.

Resipi memasak:

• Melelehkan 120 g mentega.
• Campuran dengan pengganti gula.
• Masukkan 3 telur dan 2 sudu besar. l krim masam rendah lemak, disebat.
• Masukkan campuran 250 g keju kotej, campurkan.
• Dalam bekas yang berasingan sambungkan 2 sudu besar. l Oat dengan serbuk penaik.
• Cecair cecair dan cecair kering beberapa minit.
• Dibakar dengan mod "Membakar" dan setengah jam.

Cheesecake

Bahan-bahan:

• 150 g biskut;
• jus epal;
• 400 g keju kotej;
• 300 ml yogurt;
• sudu gula;
• jus lemon;
• 2 biji telur;
• kanji.

Resipi memasak:

• Untuk asas anda perlu meremukkan 150 g cookies, campurkan dengan jus epal.
• Pound 400 g keju kotej dengan 300 ml yogurt, sudu gula dan jus lemon.
• Secara berasingan cambuk kuning dan putih dari 2 telur.
• Campurkan campuran keju kotej, suntikan kanji, pukul.
• Letakkan kue ke dalam mangkuk, dan sebarkan jisim curd di atas.
• Hidupkan "Membakar" selama satu jam.

Bahan-bahan:

• 2 sudu besar. l gula;
• telur;
• wortel - 1 pc.;
• soda;
• cuka;
• 1 cawan cincang oat;
• yogurt pembungkusan.

Resipi memasak:

• Pukul 2 sudu besar. l gula dengan telur.
• Masukkan lobak merah parut, tambahkan soda, dipadamkan dengan cuka, dan juga 1 cawan oat cincang.
• Semua bercampur dan dituangkan ke dalam mangkuk.
• Aktifkan "Membakar" selama satu jam.
• Keluarkan kek potong dengan gula dan yogurt.

Pai

Bahan-bahan:

• 8 sudu besar. l oat;
• 0.5 liter kefir rendah lemak;
• aprikot kering;
• soda - setengah sudu teh;
• cuka;
• kayu manis;
• vanillin.

Resipi memasak:

• 8 sudu besar. l Oatmeal dibahagikan kepada dua bahagian: salah satunya adalah tepung terigu, yang lain ditinggalkan serpihan.
• Oatmeal harus tuang 0.5 liter nonfirat kefir.
• Tambah cincang kering, soda, cuka dipadamkan, kayu manis atau vanila.
• Apabila mod "Membakar", sediakan kek selama 40 minit satu sisi, kemudian 20 minit lagi.

Dalam periuk perlahan, daging dikukus, dibakar, digoreng dan direbus, sering dibalut dengan kerajang.

Ayam pemakanan

Bahan-bahan:

• ayam keseluruhan;
• pollimon;
• minyak zaitun;
• 2-3 ulas bawang putih;
• garam, thyme, lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• Marinate ayam dalam campuran jus dari setengah lemon dan minyak zaitun.
• Gosokkan kulit dan perut burung dengan bawang putih yang dicincang, tanah dengan garam, thyme, lada dan zaitun lemon.
• Di bawah mod "Baking", ia disimpan selama kira-kira sejam.
• Kemudian bertukar, bakar lagi 20 minit.

Cutlets dalam multivariate

Bahan-bahan:

• fillet daging;
• wortel - 1 pc.;
• bawang;
• bawang putih;
• oat;
• 50 ml air;
• garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• Fillet daging dengan wortel, bawang dan bawang putih diluluskan melalui penggiling daging.
• Campurkan dengan oat dan 50 ml air.
• Garam dan lada.
• Bentuk cutlets bujur.
• Air dituangkan ke dalam mangkuk, bekas wap dipasang.
• Sebarkan roti.
• Dimasak dengan memasak selama setengah jam.

Ayam Ayam

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Krim masam, paprika, garam dan kari membuat perapan.
• Payudara disikat di semua pihak dengan campuran, biarkan selama setengah jam.
• Kemudian dibalut dengan kerajang.
• Diletakkan di atas multicooker grid.
• Masak pada mod "stim" selama hampir sejam.

Daging lembu

Bahan-bahan:

• daging lembu
• 1 bawang;
• cengkih bawang putih;
• pes tomato;
• garam dan rempah secukup rasa.

Resipi memasak:

• Potongan daging lembu tersebar di dalam mangkuk.
• Cincin bawang, bawang putih, pes tomato, garam dan rempah dicurahkan ke atas.
• Ia kekal untuk mengisi air.
• Gunakan mod "Quenching" selama satu jam setengah.

Gulung kubis

Bahan-bahan:

• 200 g daging ayam atau daging lembu;
• daun atas kubis;
• bawang merah dan lobak merah;
• 100 g beras;
• 1 lada bahasa Bulgaria;
• 2 tomato;
• 10 sm.
• bawang putih, garam, rempah, pes tomato.

Resipi memasak:

• Daun kubis teratas dipukul dengan tukul;
• Melalui daging pengisar pas daging dengan wortel, bawang dan bawang putih;
• Lada, tomato, saderi dicincang halus;
• Mince digabungkan dengan beras dan sayuran, garam, lada, menambah sebarang rempah;
• Pada daun selada tersebar pada sesudu daging cincang, kubis yang disumbat;
• Dalam mangkuk multicooker beralih roll kubis disumbat, tuangkan air dengan pes tomato;
• Hidupkan program Baking selama 20 minit, kemudian susun semula ke Quenching untuk satu jam lagi.

Bola bakar

Bahan-bahan:

• 0, 5 kg daging lembu;
• Bawang - 1 pc.;
• garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• 0, 5 kg daging lembu diluluskan melalui pengisar daging bersama-sama dengan bawang.
• Garam dan lada.
• Bentuk bola.
• Pergeseran dalam mangkuk, tuangkan air.
• Hidupkan "Steam" selama setengah jam.

Hati ayam

Bahan-bahan:

• hati ayam;
• wortel - 1 pc.;
• Bawang - 1 pc.;
• garam, lada dan herba secukup rasa.

Resipi memasak:

• Luluskan wortel dan bawang dalam program Quenching.
• Tambah kepingan hati, tuangkan air.
• Masak kira-kira setengah jam.
• Garam, lada, letakkan sayur-sayuran cincang.

Hati lembu

Bahan-bahan:

• hati - 600 g;
• tepung;
• Bawang - 1 pc.;
• krim masam;
• garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• Mencuci hati, keluarkan saluran.
• Potonglah, potong dengan tepung.
• Goreng bawang dengan hati.
• Tuangkan air, masukkan krim masam, garam dan lada.
• Tetapkan mod "Quenching" selama 20 minit.

Turki

Bahan-bahan:

• daging ayam belanda;
• wortel - 1 pc.;
• garam dan rempah secukup rasa;
• yoghurt

Resipi memasak:

• Wortel parut, garam, dan rempah-rempah ditambah kepada burung yang dihiris.
• Tuangkan yoghurt.
• Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "Quenching".

Arnab

Bahan-bahan:

• daging arnab;
• Bawang - 1 pc.;
• garam dan lada secukup rasa;
• sayur-sayuran.

Resipi memasak:

• Goreng bawang dengan kepingan arnab.
• Tambah air untuk menutupi daging, garam dan lada.
• Dari atas menubuhkan bekas wap dengan sayur-sayuran.
• Aktifkan mod "Multipovar" selama setengah jam.

Daging pilaf

Bahan-bahan:

• ayam;
• wortel - 1 pc.;
• Bawang - 1 pc.;
• perasa dan garam secukup rasa;
• beras

Resipi memasak:

• Ayam dipotong.
• Letakkan dalam mangkuk, rebus dalam jusnya sendiri.
• Masukkan lobak cincang dengan bawang, perisa, nasi dibasuh.
• Diisi dengan air.
• Disiapkan dengan program "Pilaf" setengah jam.

Hidangan ikan diet dikukus, dibakar dan dibakar.

Kod

Bahan-bahan:

• kod;
• lada dan garam secukup rasa;
• jus lemon;
• 2 gelas air.

Resipi memasak:

• Ikan itu dibasuh, dikeringkan, digosok dengan lada dan garam, ditaburi dengan jus lemon.
• Tuang 2 gelas pelbagai air ke dalam mangkuk.
• Menetapkan bakul, meletakkan ikan.
• Sediakan 10 minit dalam mod "memasak untuk pasangan."

Pollock

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Potong garam pollock, dibalut dengan rempah.
• Letakkan di atas lingkaran lemon.
• Setiap bahagian dibalut dengan kerajang.
• Mereka dihantar ke periuk perlahan selama 20 minit dengan mod "Steaming".

Mudah memasak sup makanan di dalam periuk perlahan.

Solyanka

Bahan-bahan:

• bawang;
• wortel;
• ayam;
• garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• Pas bawang yang dihiris dengan lobak merah.
• Muatkan kepingan ayam.
• Disediakan untuk program "menggoreng" selama setengah jam, kemudian selama 15 minit memadamkan.
• Garam dan lada.
• Dibuangkan kubis cincang, rebus beberapa jam.

Sup bubur labu

Bahan-bahan:

• labu;
• bawang kecil - 1 pc.;
• lobak;
• bawang putih;
• garam dan herba secukup rasa.

Resipi memasak:

• Goreng bawang merah, lobak merah dan bawang putih.
• Potong labu.
• Tuang sup sayur-sayuran.
• Garam, taburkan dengan herba dan rempah.
• Tetapkan mod "Membakar" selama setengah jam.
• Pukul dengan pengisar.

Sayuran

Rasa hidangan sayuran melengkapi perisa kegemaran anda.

Kubis Braised

Bahan-bahan:

• kubis putih;
• lobak - 1 pc.;
• Bawang - 1 pc.;
• tomato;
• lada - 1 pc.;
• garam dan lada secukup rasa.

Resipi memasak:

• Hancurkan setengah kubis dengan lobak, bawang, tomato dan lada bel.
• Letakkan dalam mangkuk.
• Isikan air, garam dan lada.
• Kira-kira setengah jam yang dimasak dengan program "Quenching".

Sayuran rebus

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Letupan zucchini, terung, tomato, lada, bawang dan lobak merah.
• Garam dan lada.
• Apabila program pemadaman dibiarkan selama 40 minit.

Zucchini

Bahan-bahan:

• zucchini;
• kari dan hop-suneli;
• garam secukup rasa;
• air

Resipi memasak:

• Serahkan cawan zucchini muda dalam dandang bakul-dua.
• Serbuk kari dan hops-suneli.
• Garam, tambah 3 gelas air.
• Sediakan 10 minit dengan mod "Steaming".

Labu

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Labu dipotong menjadi kepingan.
• Pindah ke mangkuk, tuangkan air.
• Aktifkan "Mengukus" selama beberapa minit.
• Garam, taburkan dengan sayur-sayuran cincang.

Terung

Bahan-bahan:

• terung;
• garam dan gula secukup rasa;
• cuka;
• bawang putih;
• dill dan laurel;
• minyak sayuran.

Resipi memasak:

• Terung dicuci dan dipotong menjadi kiub kecil, masin.
• Air dibuang ke dalam mangkuk, gula, garam, cuka, bawang putih, dill, lavrushka, dan minyak sayuran tersebar.
• Klik "Rebus", sebarkan terung di mangkuk selama 10 minit.

Rebus sayur-sayuran

Bahan-bahan:

• setengah kepala kubis;
• Lada Bulgaria;
• 3 wortel;
• 2 kentang.

Resipi memasak:

• Setengah kubis dengan lada loceng dicincang ke dalam jalur.
• Dadu 3 wortel dan 2 kentang.
• Sediakan selama setengah jam dengan mod "Quenching".
• Kacau masin dan ditabur.

Pepper yang disumbat

Bahan-bahan:

• 400 g daging cincang;
• 100 g beras mentah;
• tomato;
• garam, lada dan rempah secukup rasa;
• krim masam;
• pes tomato;
• air

Resipi memasak:

• 400 g daging cincang dicampur dengan 100 g nasi mentah dan tomato cincang, garam, lada dan rempah ditambah.
• Lada disumbat dengan campuran, tersebar di dalam mangkuk.
• Sediakan sos krim masam, pes tomato dan air, garam.
• Hingga separuh lada dibuang ke dalam mangkuk.
• Hidupkan mod "Membakar" selama 20 minit.
• Diatur semula kepada "Quenching" untuk satu jam lagi.

Pencuci mulut

Resipi asal hidangan manis akan berguna dalam penyediaan makanan.

Souffle

Bahan-bahan:

• 200 g keju kotej;
• 0.75 art. yogurt;
• 3 sudu besar. l gula;
• telur;
• currants.

Resipi memasak:

• 200 g keju kencing disebat dengan pengisar dengan 0.75 Art. yogurt, 3 sudu besar. l gula, kanji dan telur.
• Tambah currants.
• Sifar Souffle dalam acuan silikon.
• Kaji kisi.
• Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan mod "stim".

Puding

Bahan-bahan:

• 2/3 Art. kefir;
• gelas semolina;
• 4 telur;
• 0.5 kg keju kotej;
• 2/3 Art. gula;
• Vanillin secukup rasa.

Resipi memasak:

• 2/3 Art. kefir menuang segelas semolina.
• 4 biji dibahagikan kepada protein dan kuning, putih disebat dengan garam garam.
• Dalam 0.5 kg keju kampung mengenakan 2/3 sudu besar. gula, kuning, vanila, soda, semolina dan putih whipped.
• Sediakan satu jam dengan mod "Membakar".

Omelette

Bahan-bahan:

• 3 telur;
• 2 sudu besar. l susu;
• rempah secukup rasa.

Resipi memasak:

• Pukul 3 telur dengan 2 sudu besar. l susu
• Tuangkan sebarang rempah.
• Tuangkan campuran telur ke dalam mangkuk.
• Biarkan selama 20 minit dengan mod "Baking".

Epal

Bahan-bahan:

Resipi memasak:

• Beberapa epal dikupas dari inti.
• Untuk campuran keju kotej dengan madu dan prun.
• Dihiasi dengan campuran keju cottage.
• Sediakan selama setengah jam dengan mod "Baking".

Porridges memperkayakan tubuh dengan serat, oleh itu, adalah sangat diperlukan untuk kehilangan berat badan.

Nasi

Satu mangkuk beras dituangkan ke dalam mangkuk, dituangkan dengan 2 cawan air mendidih, dan asin. Penyediaan berlangsung selama setengah jam dengan program "Beras".

Buckwheat

Tuangkan soba berbilang soba ke dalam mangkuk multicooker, garam, tambah 2 cawan pelbagai air, hidupkan program bubur selama 20 minit.

Oatmeal

Dalam periuk perlahan tuangkan 1 gelas oatmeat, tuangkan 3 cawan air, garam, tambahkan satu sendok gula dan 30 gram minyak. Tetapkan program "Bubur" selama 15 minit, beralih kepada "Pemanas" selama 10 minit lagi.

Cendawan

Apabila membuat hidangan pemakanan sering menggunakan cendawan, tetapi anda boleh menggabungkan produk dengan sayur-sayuran dengan bebas.

Champignons

400 g champignons dibasuh, dipotong menjadi pinggan, multicookers dicurahkan ke dalam mangkuk, garam, lada, tuangkan segelas krim masam rendah lemak. Dengan program "Quenching" hidangan disediakan selama 40 minit.

Menu pemakanan untuk minggu ini

Hidangan dalam periuk perlahan akan membantu menentukan menu rendah kalori.

Menu contoh untuk minggu di dalam jadual:

Snek: lobak merah parut.

Makan tengah hari: nasi rebus dengan patty stim.

Snek: buah dihiris.

Makan malam: hidangan ayam dan sayur-sayuran campuran.

Snek: yogurt dan setengah limau gedang.

Makan tengah hari: Ikan stim dan sup disediakan.

Snek: sehelai roti hitam dengan keju keras.

Makan malam: berkhidmat dengan omelette sayur dihiris.

Snek: asparagus rebus.

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran berkhidmat dengan kacang hijau.

Waktu teh: susu smoothie.

Snek: daging lembu rebus.

Makan tengahari: sup-puri.

Snek: bersulang dengan tomato dan keju.

Makan malam: sayur-sayuran kukus dengan daging ayam.

Snek: lobak merah dan epal dihiris.

Makan tengah hari: sup dengan soba dan bakso.

Waktu teh: minum jus oren.

Makan malam: potong ikan kukus, sayur-sayuran dihiris.

Snek: segelas kefir rendah lemak.

Makan tengah hari: daging lembu rebus yang disajikan dengan memotong soba dan sayur-sayuran.

Makan tengahari: smoothie pisang-soda.

Makan malam: ikan uap, asparagus dan roti bijirin.

Snek: kacang dan epal.

Makan tengah hari: ikan bakar, rebus beras merah.

Keju kotej yang sesuai dengan buah beri.

Makan malam: omelet dengan sayur-sayuran, jus.

Makanan diet

Gastritis

Apabila gastritis menolak daging asap, sup kaya, okroshka, daging berlemak, coklat, ais krim, kopi dan kvass. Disyorkan adalah sup sayur-sayuran tulen, tepung lembut, telur kukus, ayam dan daging lembu, potong stim, kek span kering. Daging ayam dimasak dalam periuk perlahan, bakso, bakso, zila.

Pancreatitis

Dalam bentuk kronik, hidangan daging, salad sayur-sayuran dibenarkan, jika tidak termasuk dari mereka kacang-kacangan dan kubis. Menu kebiasaan mempelbagaikan salad dari daging rebus dengan sayur-sayuran. Dalam bentuk daging akut pilih ayam, arnab atau daging lembu, anda boleh menggunakan sup sayur-sayuran ringan dengan crouton dari roti hitam.

Senarai resipi untuk makanan diet adalah jauh dari lengkap. Sekiranya anda belajar untuk memasak daging yang sihat dalam periuk perlahan, maka hidangan rendah kalori akan menjadi lazat, akan menyumbang kepada pemulihan.