Prun untuk sembelit - alat terbukti untuk generasi

Prun untuk sembelit - ubat yang berkesan berkesan dari asal semula jadi, yang bukan hanya membantu dengan pengekalan nafas, tetapi tidak seperti ubat sintetik, tidak akan dapat membahayakan tubuh.

Sembelit adalah keadaan yang tidak menyenangkan dan terdapat banyak sebab untuk kejadiannya. Ia mungkin membawa usus kembali kepada normal dengan julap kuat dan berkesan.

Tetapi makanan biasa juga mempunyai kesan pencahar. Dalam kebanyakan kes, penggunaannya sebagai ubat lebih tepat.

Hartanah

Bahan-bahan konstituen:

• melembutkan dan menormalkan najis;
• mengelakkan sensasi yang menyakitkan semasa najis;
• kerana kandungan serat yang tinggi, meningkatkan peristalsis usus dan membersihkannya daripada toksin terkumpul;

Akibatnya, pesakit berasa lebih baik. Persiapan berdasarkan prun:

• mempunyai kesan ringan (ia boleh, tanpa rasa takut komplikasi, diberikan dalam bentuk minuman walaupun untuk anak-anak muda dan wanita hamil);
• Penggunaan tidak disertai oleh kerosakan dan dehidrasi seperti dari julap sintetik;
• memulihkan proses metabolik dalam tubuh;
• mempunyai kesan tonik dan memberikan tenaga kerana kehadiran dalam komposisi gula mudah dicerna.

Ciri-ciri buah kering ini amat sesuai untuk membetulkan keadaan pengekalan nafas. Cara yang boleh digunakan dengan berjaya di rumah, anda hanya tahu bagaimana untuk menghasilkan dan menggunakannya dengan betul.

Kaedah memasak dan resipi

Seringkali, pakar perubatan menasihati orang yang terdedah kepada sembelit kronik untuk memasukkan buah kering ini dalam diet mereka kerana ia mempunyai tindakan ringan dan lembut dan boleh dimakan untuk jangka masa yang lama. Ia boleh diambil secara berasingan dalam bentuk kering dalam bahagian-bahagian kecil sepanjang tempoh rawatan.

Dalam bentuk ini, penerimaan buah kering sesuai untuk orang dewasa. Bentuk dadah yang lebih mudah adalah minuman cecair. Kompaun dan infus adalah disyorkan untuk digunakan walaupun untuk kanak-kanak kecil dan ibu-ibu yang menyusu.

Ubat ini boleh digunakan sebagai satu kali dalam kes kes sembelit serius, dan secara sistematik dalam kombinasi dengan ubat lain.

Bagaimana untuk membuat pencahar prune? Terdapat beberapa pilihan untuk penyediaan ubat-ubatan berdasarkannya. Cara memilih bergantung pada keadaan dan tahap pengabaian penyakit, pilihan peribadi pesakit. Berikut adalah contoh mudah:

1. Infusi - anda perlu mengambil kira 100 gram. plum, masukkannya ke dalam kuali, kemudian tuangkan air dalam jumlah dua gelas. Letakkan api. Selepas air mendidih, keluarkan dari haba dan biarkan berdiri sehingga sejuk. Sedia bermaksud anda perlu menggunakan perut kosong sebelum sarapan setiap hari dan makan beberapa buah buah kukus.
2. Kacang - 100 gr. buah tuang dua cawan air mendidih dan reneh di atas api selama setengah jam. Ambil sebagai infusi.
3. Merebus mudah boleh diubah dengan menambahkan 200 gram. oat, yang mempunyai sifat menyelubungi.
4. Kombinasi prun dan senna akan mempunyai kesan yang lebih kuat pada usus. Bagaimana mencubanya? Ia akan mengambil 2 sudu teh. Senna, 5-6 pcs. plum dan setengah liter air. Tuangkan air panas dan biarkan selama 2 jam. Ambil setiap jam 2 sudu besar. l
5. Terdapat gabungan yang baik dengan tindakan yang berkesan. Ini adalah pencahar aprikot kering, prun, senna dengan penambahan madu, kacang dan kismis. Semua komponen harus dicincang dalam pengisar daging. 1 sudu kecil. sudu pada waktu petang sebelum waktu tidur akan membantu menghilangkan kandungan usus halus.
6. Tiada salad prun yang berkesan dalam kombinasi dengan susu. Untuk memasak, anda perlu mengambil plum asap yang sama, aprikot kering dan epal. Semua cincang halus. Untuk meningkatkan kesan, minum susu segar. Penyelesaian masalah sembelit adalah terjamin.

Ia perlu menggunakan julap dalam dos yang disyorkan. Sekiranya tiada kesan, anda tidak perlu meningkatkan dos, lebih baik menunggu beberapa ketika. Pengambilan yang berlebihan atau melebihi jumlah yang dibenarkan boleh membawa kepada hasil yang bertentangan.

Ciri-ciri pencahar prunes terkenal. Mempunyai kesan yang lembut dan lembut pada usus, ia benar-benar membantu untuk menangani kelewatan tinja dalam semua kes, kecuali yang paling berterusan, yang memerlukan campur tangan perubatan. Ini adalah pilihan yang sempurna, mudah dan lazat untuk kegunaan rumah.

Prun, aprikot kering dan senna: resipi berkesan untuk sembelit

Imej yang tidak aktif dan pemakanan yang buruk telah menjadi norma untuk orang moden. Akibatnya, masalah seperti sembelit semakin menjadi biasa.

Menghilangkan sembelit boleh menjadi ubat buah-buahan prun, herba senna dan aprikot kering, jika dikehendaki, anda boleh menambah buah ara.

Keberkesanan cara

Komposisi untuk normalisasi kerusi terdiri dari tiga komponen, masing-masing yang mempunyai sifat pencahar:

• Aprikot kering mengandungi pektin, yang meningkatkan perut;
• plum kecuali pektin, mengandungi selulosa, yang menormalkan nada usus;
• Senna mengandungi antrenallikosida, yang mempunyai kesan pencahar yang kuat.

Resipi memasak

Setiap orang boleh menyediakan ubat untuk sembelit di rumah tanpa banyak usaha dan kos.

Ambil 100 gr. prun, aprikot kering dan 50 gr. herba senna.

1. Basuh aprikot kering dan prun dengan baik dan gulungkannya dalam pengisar atau pengisar daging.
2. Tambah, tanah dalam penggiling kopi, rumput senna.
3. Campurkan dengan teliti dan ulas hingga rata. Ambil campuran 1 sudu kecil. pada petang selepas makan.

Pada waktu pagi, masalah pergerakan usus harus dilalui. Dalam ketiadaan hasil, dos boleh ditingkatkan menjadi 1 sudu besar. l Simpan di dalam peti sejuk selama lebih dari sebulan.

Apakah plum berguna dalam memerangi sembelit? Baca lebih lanjut di sini.

Contraindications

Adalah penting untuk diingat bahawa ramuan bahan adalah ketagihan. Kaedah ini sesuai sebagai bantuan kecemasan satu kali. Dalam kes sembelit sistematik, adalah perlu untuk mengenal pasti punca, dan bukan untuk merawat kesannya. Sebelum mengambil, baca kontraindikasi dalam arahan untuk daun senna.

Cara merawat sembelit dengan prun

Terlepas dari usia, kadang-kadang kegagalan sistem pencernaan berlaku, yang membawa kepada fenomena yang agak tidak menyenangkan dan tidak menyenangkan - sembelit. Sekiranya langkah-langkah kecemasan untuk menyelesaikan masalah seperti minuman berlebihan dan makanan khas tidak membantu, maka rawatan penuh diperlukan untuk menghapuskan sembelit dan menormalkan sistem pencernaan. Penggunaan ubat-ubatan untuk menghilangkan sembelit tidak sesuai untuk semua orang, dan langkah-langkah sedemikian tidak selalu berkesan dan selamat. Dalam keadaan sedemikian, kaedah perubatan tradisional datang untuk menyelamatkan, yang mempunyai kesan yang lebih jinak pada tubuh, tetapi tidak kehilangan keberkesanannya. Salah satu ubat yang paling murah untuk sembelit pada orang adalah prun untuk sembelit. Untuk membersihkan badan dengan buah ini, anda perlu tahu bagaimana untuk mengambil dana berdasarkannya, bagaimana untuk mempersiapkan mereka, supaya pembiakan normal dan melewati tanpa rasa sakit.

Prun dengan sembelit: resipi terbaik

Salah satu cara termudah untuk menghilangkan sembelit ialah menggunakan buah dalam bentuk yang paling murni. Apa yang anda perlukan ialah makan buah-buahan segar atau buah ara dengan sejumlah besar air. Tetapi, langkah sebegini hanya akan membantu jika sembelit adalah satu kejadian sekali.

Sekiranya sembelit menyakitkan untuk jangka masa yang panjang, maka lebih baik untuk menyediakan "ramuan" khas buah, kerana prun dalam bentuk tulen mereka adalah makanan yang berat, yang memerlukan masa yang lama untuk diproses, oleh itu, rawatan itu sendiri boleh ditangguhkan untuk jangka waktu tertentu.

Untuk menyelesaikan masalah sembelit dengan cepat, adalah lebih baik untuk mengetahui beberapa resipi untuk prun dari sembelit, serta cara untuk membancuh, makan atau menggunakan buah untuk tujuan perubatan.

Penyerapan prun

100 gram prun kering perlu dituangkan dengan segelas air panas, mengikat bekas dengan cair dan beri, dan juga membungkus bahan panas. Selepas 60 minit, anda perlu meminum sup yang dihasilkan, sementara ia tidak perlu menapis, dan buah beri yang kekal di bahagian bawah hanya perlu dimakan. Dalam resipi ini, adalah penting bahawa semua 60 minit, manakala buah beri dikukus, mereka tetap hangat, jika minuman menjadi sejuk, ia kehilangan sifatnya, jadi jika perlu, 60 minit mengukus dapat dikurangkan menjadi 30 minit.

Rendam prune terhadap sembelit

0.1 kg prun harus dihancurkan dengan cara yang mudah dan dicampurkan dengan jumlah oat yang sama. Bahan-bahan perlu mencurahkan 200 ml air, letakkan campuran pada api kecil dan rebus selama 20 minit, tidak lebih. Rebusan siap perlu diambil sehingga empat kali sehari, satu gelas. Selepas minuman terakhir segelas sup, anda boleh makan buahnya sendiri.

Prunes dan senna

Prun dari sembelit boleh dimasak dengan rumput kering, untuk kesan yang lebih besar. Untuk melakukan ini, 100 gram buah yang dihancurkan oleh apa-apa kaedah harus dicampurkan dengan 50 gram senna dan tuangkan campuran dengan setengah liter air mendidih. Seterusnya, campuran harus ditutup rapat dan dibiarkan selama dua jam. Selepas menyediakan ubat itu, ia perlu diambil dalam jumlah 50 gram setiap 60 minit, sehingga pergerakan usus berlaku.

Susun prun dan aprikot kering

Prun digunakan sebagai julap jika kompot disediakan dari itu dengan menambah aprikot kering. Sejumlah buah kering harus dituangkan air mendidih dan bersuara selama 20 minit, kemudian minum cecair dan makan buah-buahan kering. Alternatif untuk kaedah ini adalah, ia merupakan kompos prun dari sembelit, yang disediakan sebagai minuman yang paling biasa, tetapi tanpa penambahan gula.

Kacang sembelit semasa kehamilan

Wanita hamil, disebabkan oleh penstrukturan semula badan yang berterusan, yang berkaitan dengan perubahan dalam tahap hormon, sering mengalami pergerakan usus yang sukar. Dalam kedudukan mereka, sangat tidak disyorkan untuk mengambil ubat-ubatan, jadi prun akan menjadi penyelamat dari sembelit bagi mereka, yang bukan hanya memperbaiki masalah, tetapi juga menyuburkan tubuh dengan bahan yang bermanfaat.

Untuk menghapuskan sembelit, ibu masa depan hanya perlu makan prun atau buah ara dan minum kefir dengannya, kerana kefir bukan sahaja mempunyai sifat pencahar, tetapi juga meningkatkan mikroflora usus. Kefir dengan prun bertindak dengan cepat dan tidak membahayakan kesihatan bayi. Ini akan membantu bukan sahaja membetulkan keadaan secepat mungkin, tetapi juga untuk mengelakkan masalah berulang jika anda mengikuti resipi ini setiap hari.

Petua! Sekiranya kanak-kanak itu sedang makan buatan, resipi untuk prun dari sembelit tidak dikontraindikasikan. Juga, jika bayi disusui dan mengalami sembelit, maka ibu harus memasukkan prun dalam diet mereka.

Apakah penggunaan prun?

Kelebihan prun bukan sahaja terletak pada hakikat bahawa ia menyumbang kepada normalisasi kerusi, tetapi juga bahawa ia mungkin untuk menggunakan prun untuk membersihkan usus. Lagipun, selalunya kerap dan toksin yang terkumpul di sana, dan membawa kepada fakta bahawa seseorang mengalami sembelit.
Prunes menyumbang kepada fakta bahawa seseorang yang mengalami sembelit, bukan sahaja boleh pergi ke tandas, tetapi juga melakukannya tanpa rasa sakit.

Kelebihan prun, sebagai bantuan sembelit, adalah seperti berikut:

1. Rasa dan bau yang menyenangkan, pemeliharaan semua sifat penyakit, walaupun dalam bentuk kering.
2. Kandungan serat berlimpah.
3. Normalisasi saluran gastrousus;
4. Tidak seperti dadah, tidak menjejaskan prestasi.
5. Ia boleh digunakan dalam tempoh yang sangat besar dan laktasi;
6. Memberi nutrien dan tenaga badan.

Adakah prun membantu sembelit? Ya, jika anda menyediakannya mengikut resipi, ambil dana yang diterima dengan betul. Tetapi, adalah penting untuk diingat bahawa penyalahgunaan produk ini boleh mengakibatkan kesan sembelit yang bertentangan, iaitu cirit-birit. Oleh itu, dalam rawatan sembelit, adalah perlu untuk memerhatikan perkadaran yang ditunjukkan dalam resipi, serta mengambil kira ciri-ciri individu badan. Sekiranya anda alahan terhadap prun, tentu saja, lebih baik untuk mencari ubat lain untuk sembelit dari ubat tradisional.

Menggunakan prun sebagai julap

Menggunakan prun sebagai julap

Mengabaikan diet biasa dan cinta khas untuk makanan berlemak, "berat" sering menyebabkan gangguan perut. Akibatnya, kita sering menemui fenomena sembelit biasa.

Untuk menyingkirkan masalah ini, ramai yang terburu-buru ke farmasi terdekat untuk ubat pencahar, walaupun di antara makanan yang biasa dan biasa, terdapat beberapa yang anda boleh selesaikan keadaan yang tidak menyenangkan tanpa merosakkan organ-organ lain badan.

Seringkali, prun digunakan sebagai julap. Kesannya pada usus telah lama diketahui oleh manusia kerana kandungan seratnya yang tinggi. Dia mampu bukan hanya untuk melegakan kesakitan, tetapi juga untuk melembutkan kerusi. Di samping itu, unsur-unsur yang membentuk prun, akan membantu menormalkan kerja usus selanjutnya.

Prun yang baik juga disebabkan oleh fakta bahawa tindakannya tidak disertai oleh dehidrasi dan kehilangan kekuatan, seperti yang sering terjadi dengan ubat. Ia mengandungi glukosa dan fruktosa, yang memberikan tenaga dengan tenaga.

Ramai pakar mencadangkan sekurang-kurangnya secara berkala termasuk buah kering ini dalam diet anda. Walaupun anda tidak terlalu peminat, anda boleh menambahkannya ke pelbagai hidangan, atau campurkan dengan buah-buahan dan jus lain. Walau bagaimanapun, terlalu kerap, ini juga tidak berbaloi.

Penggunaan prunes berlebihan sebagai julap boleh mengakibatkan ketidakselesaan dan cirit-birit. Adalah disyorkan untuk mula menggunakan buah kering ini dengan beberapa perkara. Sekiranya reaksi yang diingini tidak diikuti, cuba makan lebih banyak buah kering. Di samping itu, ingat bahawa minum aktif adalah komponen yang diperlukan dalam memerangi kesihatan usus, jadi terus minum banyak cecair.

Resipi menggunakan prun sebagai julap

Sebagai julap, anda boleh menggunakan beri secara langsung (beberapa keping setiap hari), dan anda boleh menyiapkan decoctions dan infusions. Mereka adalah sempurna untuk orang dewasa dan kanak-kanak, untuk yang beri kering itu sendiri bukanlah hidangan lazat.

Nombor resepi 1

100 gram prun, sebelum dibasuh dan dirajam, perlu dimasukkan ke dalam kuali, tambah 1 sudu besar. sudu gula dan tuangkan air (2 cawan). Bahan-bahannya bercampur dengan baik, dan dibakar. Apabila campuran mula mendidih, anda perlu mematikan api, dan biarkan sup supaya sejuk pada suhu bilik. Alat yang disejukkan sedia untuk digunakan. Ia sememangnya selamat, dan boleh digunakan walaupun oleh bayi. Bayi yang diberi botol boleh diberi 1 sudu teh sebelum makan tengah hari. Bayi yang menyusu dapat mendapatkan semua unsur prun berharga melalui susu ibu mereka, jadi lebih baik meminum sup ini kepada ibu.

Nombor resepi 2

Penyerapan prun. Sekitar 10-12 buah beri perlu dibasuh dengan baik dalam air rebus, dan dibersihkan dari benih. Letakkan bahan mentah dalam bekas dan isi dengan 200 ml. air yang baru direbus. Empangan ditutup dengan tudung dan ditinggalkan untuk menuangkan selama 12 jam. Prosedur ini boleh dilakukan pada waktu malam, dan pada waktu pagi anda boleh memulakan rawatan. Bayi disyorkan untuk memberikan 1 sudu wang dalam tempoh sebelum makan malam. Orang dewasa boleh minum semua sup sekaligus, dan mengharapkan permulaan keputusan yang dikehendaki.

Nombor resipi 3

Satu ubat yang sangat baik untuk sembelit pada kanak-kanak yang lebih muda akan menjadi prun mashed. Sejumlah buah kering perlu dibasuh, dilontari, dibasuh dengan air mendidih dan direndam selama 12 jam di dalam air pada suhu yang selesa. Pada waktu pagi, buah-buahan perlu direbus sedikit di dalam air tawar, kemudian dikupas, dan digulung dalam penggiling daging. Akibatnya, anda akan mendapat tulen pruning yang paling tulen, yang akan membantu perut bayi anda untuk menormalkan kerja mereka dengan lebih cepat. Berapa banyak yang anda perlukan untuk memberikan kentang tumbuk kepada kanak-kanak - setiap ibu memutuskan secara individu. Mulakan dengan 1 sudu teh, dan semak tindak balas badan bayi. Jika ini tidak mencukupi, tambahkan satu lagi sudu. Ini bukan ubat, dan rawatan seperti itu boleh diberikan kepada kanak-kanak secara berkala. Ia akan membantunya membentuk kerja yang betul saluran pencernaan, tanpa menyebabkan sebarang bahaya.

Prunes sebagai julap benar-benar membantu untuk menangani satu kes. Jika sembelit untuk anda adalah fenomena yang tetap, anda mungkin perlu berunding dengan pakar. Lagipun, sembelit berterusan boleh menjadi gejala penyakit usus yang agak serius yang memerlukan rawatan menyeluruh di hospital.

Svetlana Frantseva "Menggunakan prun sebagai agen pencahar" khusus untuk laman web Eco-life.

Buah prunes untuk sembelit - bagaimana untuk memasak?

Kanak-kanak tahun pertama hidup menjalani gaya hidup yang tidak aktif, mengenali dunia luar dan makanan baru. Ini semua bersama-sama boleh menjejaskan proses pencernaan dan menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti sembelit. Adalah disyorkan untuk menyelesaikan masalah buang air besar dengan kaedah yang selamat dan berkesan, contohnya prun. Ini adalah buah yang unik yang mempunyai unsur jejak yang berharga dan mempunyai kesan pencahar yang cepat. Seterusnya, pertimbangkan dengan lebih terperinci bagaimana mempersiapkan merebus prun dengan betul untuk bayi dengan sembelit.

Ciri-ciri berguna

Susunan prun termasuk bahan berfaedah berikut:

• Hampir semua kumpulan vitamin yang diperlukan untuk kehidupan manusia biasa. Terutama banyak dalam buah-buahan vitamin A, kumpulan B dan PP.
• Besi, yang mengelakkan perkembangan anemia dan meningkatkan peredaran darah.
• Potassium mempercepatkan pengeluaran enzim yang diperlukan untuk proses pencernaan yang stabil.
• Natrium mempunyai kesan positif pada otot usus.
• Fosfor adalah penting untuk pembentukan tulang biasa.
• Sebilangan besar serat membolehkan anda dengan cepat membersihkan badan toksin dan toksin. Itulah sebabnya julap prune dianggap sebagai salah satu yang terbaik untuk tarikh.
• Fruktosa dan sukrosa adalah gula semulajadi, yang membolehkan penyediaan makanan pencuci mulut yang lazat dan sihat berdasarkan prun.

Kita boleh membezakan sifat-sifat prun berguna seperti berikut:

• Komposisi buah termasuk zat unik yang segera membersihkan tubuh racun. Itulah sebabnya prun adalah sebahagian daripada diet semasa penurunan berat badan.
• Prunes, memasuki badan, memusnahkan patogen dan mempercepat pembiakan bakteria yang bermanfaat untuk proses pencernaan yang stabil.
• Oleh kerana potassium dan prunes natrium disyorkan untuk digunakan semasa penyakit kardiovaskular.
• Buah-buahan adalah baik untuk penglihatan kerana kehadiran vitamin A.
• Penggunaan prun yang kerap membantu menormalkan tahap kolesterol dalam darah.
• Buah-buahan berguna dalam penyakit buah pinggang, kerana mereka membenarkan untuk menormalkan keseimbangan garam air di dalam tubuh.
• Prun mempercepat pengeluaran hempedu, yang diperlukan untuk proses pencernaan yang stabil.

Oleh itu, penggunaan prun biasa akan mengelakkan avitaminosis dan gangguan proses pencernaan. Sekiranya sembelit pada siang hari, disyorkan untuk makan buah-buahan, mengambil kompos dan decoctions, untuk mempercepatkan pengeluaran najis yang keras.

Contraindications

Prun hampir tidak pernah menyebabkan kesan sampingan, jadi dibenarkan dari hari-hari pertama kehidupan. Terdapat pengecualian kepada peraturan.

Oleh itu, prun tidak disyorkan untuk digunakan dalam kes berikut:

• Terdapat kes-kes apabila buah-buahan menyebabkan reaksi alahan. Oleh itu, anda perlu memulakan rawatan dengan dos minima untuk mengenal pasti semua gejala buruk dalam masa.
• Semasa menyusu, perlu untuk mengehadkan penggunaan prun, yang mempunyai kesan pencahar yang kuat. Bersama-sama dengan susu ibu, bahan-bahan dapat memasuki tubuh bayi dan menyebabkan cirit-birit. Kaedah ini hanya sesuai untuk sembelit. Untuk profilaksis tidak lebih daripada tiga buah buah sehari dibenarkan.
• Prun mengandungi sejumlah besar gula, oleh itu, adalah kontraindikasi dalam diabetes.
• Hipertensi juga merupakan kontraindikasi, kerana prun dapat meningkatkan tekanan darah.

Bagaimana memilih prun

Untuk mendapatkan manfaat maksimum untuk badan, anda perlu bertanggungjawab memilih prun.

Oleh itu, adalah disyorkan untuk mengikuti tip berikut:

• Beri perhatian kepada warna buah. Prun berkualiti tinggi mempunyai warna hitam kaya seragam. Buah-buahan yang sudah mulai merosot, mempunyai warna coklat.
• Prun berkualiti mempunyai rasa masam. Buah-buahan manja adalah pahit untuk rasa.
• Untuk memeriksa prun untuk kandungan kimia, disarankan untuk menyerapnya selama beberapa minit dalam air sejuk. Jika air mendapat naungan gelap, maka buah-buahan segar dan tidak dirawat dengan bahan kimia.
• Permukaan prun mestilah matte. Buah berkilat berkilat disapu dengan gliserin.

Resipi

Berdasarkan prun, anda boleh memasak hidangan berikut dari sembelit:

• Prunes kukus, aprikot kering dan feijoa dihancurkan dan dibumbui dengan minyak zaitun.
• Sebelum sarapan pagi, adalah disyorkan untuk makan prun cincang dan buah ara dengan ketumbar.
• Prun yang dicincang dicampur dengan bitum rebus yang diparut. Musim dengan minyak sayuran dan taburkan dengan kacang cincang.
• Epal, bit rebus, prun kukus dihancurkan, dicampur dan dibalut dengan krim masam segar. Anda boleh taburkan salad dengan hazelnut cincang.
• Masak bit dan wortel, parut. Prun dan aprikot kering dikukus dan tanah. Semua bahan berlapis dan dihiris dengan krim masam. Lapisan terakhir sepatutnya menjadi campuran telur dihancurkan, keju parut, krim masam dan sayur-sayuran.
• Pada waktu pagi ia berguna untuk makan bubur oat atau soba, dibumbui dengan prun cincang dan madu asli.

Merebus

Bayi tahun pertama hidup boleh makan prun hanya selepas usia enam bulan dengan pengenalan makanan pelengkap. Jika tidak, berdasarkan buah yang anda perlukan untuk memasak sup dan memasak.

Merebus prun untuk sembelit disediakan seperti berikut:

• Beri lima buah prawn menuang segelas air mendidih.
• Bawa hingga mendidih dan rebus selama beberapa minit.
• Sekatkan sehingga sejuk.
• Menerima pagi sebelum sarapan pagi dalam satu gelas. Bayi boleh diberi satu sudu sebelum memberi makan.

Serbuk oat-prune disediakan mengikut skema berikut:

• Dua cawan air mendidih perlu mencurahkan 100 g prun dan 200 g gandum.
• Masak selama 15 minit selepas mendidih.
• Tekan sehingga sejuk, penapis dan ambil perut kosong dalam satu gelas. Bayi boleh diberikan satu sudu sebelum setiap makan untuk mempercepat proses pencernaan.

Infusi

Kami menyediakan ekstrak prun dari sembelit mengikut skim berikut:

• Segelas air mendidih tuangkan lima prun.
• Tinggalkan untuk bersungguh-sungguh sepanjang malam.
• Tekun dan ambil segelas sebelum sarapan pagi untuk memulakan proses pencernaan.

Mengukus buah

Untuk sembelit, adalah berguna untuk minum air di mana prunes kukus telah dikukus. Untuk melakukan ini, tuangkan beberapa buah beri dengan segelas air mendidih dan tanamkan selama beberapa jam. Penapis dan ambil satu gelas sebelum sarapan pagi. Bayi dibenarkan satu sudu kecil sebelum memberi makan.

Compote

Susunan prun untuk bayi dari sembelit sangat popular kerana tahap keberkesanan yang tinggi dalam rawatan penyakit saluran gastrousus. Compotes boleh disediakan untuk rawatan sembelit, dan pencegahan gangguan pencernaan.

Kompot dari prun untuk sembelit disediakan mengikut skim berikut:

• 250 gram prun perlu mengunyah di dalam air.
• Tuangkan satu liter air dalam periuk dan tambahkan dua sudu besar gula.
• Bawa hingga mendidih dan kemudian buang buah kukus.
• Masak selama 15 minit.
• Sekatkan sehingga sejuk.
• Bayi diberi satu sudu kecil sebelum setiap hidangan.

Selain prun, anda boleh menggunakan bahan-bahan lain untuk penyediaan kompot terapeutik dari sembelit.

Untuk melakukan ini, ikuti skim berikut:

• 250 g prun dan 250 g aprikot kering dikukus di dalam air.
• Satu liter air dicurahkan ke dalam kuali dan dua sudu gula ditambah.
• Masak sehingga mendidih dan buang buah-buahan kering kukus.
• Bersikeras dan sejuk.
• Kami memberi bayi satu sudu kompot sebelum setiap makan.

Salad Vitamin

Salad prun sangat sesuai untuk kanak-kanak dan orang dewasa, baik untuk merawat dan mencegah sembelit.

Untuk menyediakan salad lazat dan berkhasiat, anda mesti mematuhi skim berikut:

• Satu lobak merah dikupas dan parut.
• Prun direndam dalam air dan dihancurkan.
• Satu cengkih bawang putih adalah tanah.
• Satu bit dimasak dan parut.
• Keju keras adalah parut.
• Beberapa kenari cincang halus.
• Semua bahan meletakkan lapisan, yang dilapisi dengan mayones dan beralih dengan keju parut. Apabila sembelit disyorkan untuk membuat mayonis buatan sendiri dari produk segar dan sihat.

Pencuci mulut dari prun dengan keju kotej

Dalam menu harian, anda boleh memasukkan pencuci mulut yang lazat dan berkhasiat berdasarkan prun. Untuk melakukan ini, ikuti skim berikut:

• Sepuluh buah prun menuangkan air mendidih untuk melembutkan.
• Keju kotej bercampur dengan satu telur dan gula.
• Campuran keju yang dihasilkan untuk mengisi setiap buah.
• Prunes yang disumbat merebak di atas lembaran penaik dan dihiasi dengan walnut.
• Bakar sehingga kerak keemasan.

Resipi untuk wanita hamil

Sekiranya tiada reaksi alergi, disyorkan untuk menggunakan prun untuk sembelit semasa kehamilan. Ia disyorkan untuk menggunakan secara berasingan atau memasak hidangan lazat dan sihat berdasarkan buah-buahan.

Kacang sembelit

Hello dear pembaca. Hari ini ia akan menjadi soal buah-buahan kering yang berguna dan enak. Iaitu, bagaimana prun membantu menolong sembelit. Ini adalah ubat yang sangat lazat dan sihat. Sembelit boleh berlaku pada kanak-kanak, wanita hamil, ibu-ibu yang menyusu, orang tua, bayi, pada orang yang mengalami gangguan sistem pencernaan. Saya sendiri telah berkali-kali mencari ini, setelah mencuba banyak persediaan farmaseutikal, saya mula mencari alternatif dan cara yang selamat. Dan prun, merujuk kepada ubat semulajadi yang selamat, dan, lebih-lebih lagi, untuk ubat yang lazat. Kami secara berkala membeli prun. Keluarga kami suka prun kering manis. Kami menggunakannya, menyediakan campuran, memasak kompot, penyerapan, merebus. Resipi yang kami cuba, saya memutuskan untuk berkongsi dengan anda. Mungkin mereka akan berguna kepada anda, dan akan berguna.

Tidak ada rahsia kepada sesiapa yang masalah usus, yang selalu disertai dengan kekurangan najis, sakit dan kembung, telah muncul sekurang-kurangnya sekali dalam setiap orang.

Semua orang tahu bahawa gejala-gejala ini paling sering bercakap mengenai "penyakit" biasa seperti sembelit. Kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak juga terpengaruh oleh penyakit yang tidak menyenangkan dan berbahaya ini.

Dalam kes ini, ubat-ubatan rakyat akan datang untuk membantu usus kita, yang kadang-kadang akan memberi peluang kepada banyak ubat-ubatan. Hari ini, prun adalah ubat yang paling biasa untuk sembelit.

Prun sangat berguna untuk buah kering manusia, yang telah banyak digunakan oleh orang selama bertahun-tahun. Oleh kerana sifat-sifatnya yang unik, prun tidak hanya membantu menghilangkan sembelit, tetapi juga mempunyai kesan yang bermanfaat terhadap seluruh organisma.

Apa yang mengandungi prun kering

Prun adalah buah-buahan kering dalam pelbagai cara. Cara utama untuk menghasilkan prun adalah untuk mengeringkan buah-buahan jenis plum yang sesuai, sebelum dirawat dalam air mendidih atau dikukus. Terlepas dari kaedah penyediaan prun, ia mengekalkan semua ciri-ciri bermanfaat produk semulajadi.

Vitamin dan unsur surih dalam prun

Kesan bermanfaat pada tubuh terkandung di dalamnya:

• Bahan-bahan pektik (ejen pembersihan anti-radang dan usus semulajadi)
• Serat (merangsang perut dan prophylactic terhadap sembelit)
• Asid organik (memusnahkan kolesterol yang berlebihan dan melebarkan saluran darah)
• Vitamin: A (sangat baik untuk penglihatan)
• B1 (vitamin penting untuk sistem saraf)
• B2 (vitamin, menstabilkan metabolisme lemak dan protein)
• B3 (niacin, meningkatkan rembesan jus gastrik)
• B5 (perlu untuk asimilasi baki vitamin dalam badan)
• B6 (penting untuk metabolisme)
• B9 (asid folik, yang membantu menghasilkan hormon kebahagiaan)
• C (tonik vitamin penting untuk sistem imun)
• E (memastikan fungsi normal sistem pembiakan)
• K (menormalkan pembekuan darah)
• PP (penting untuk kulit)
• Natrium, kalium, besi, dan juga - fosforus, magnesium dan zink
• Phenols
• Sorbitol
• Disaccharides

Prunes - baik untuk usus:

✔ Mempunyai kesan antibakteria, mengurangkan pertumbuhan staphylococcus, salmonella dan juga E. coli.
✔ Adakah choleretic dan diuretik.
✔ Menormalkan metabolisme.
✔ Merangsang penghadaman dan, sebagai julap ringan, menghilangkan dari beberapa keretakan dan toksin badan yang mengganggu fungsi normalnya.

Prun dengan sembelit - bagaimana menggunakannya

Rawatan sembelit dengan prun bermula dengan pilihan produk yang tepat. Ini adalah faktor yang sangat penting yang tidak boleh diabaikan. Prun yang berkualiti adalah buah yang dikeringkan bersama dengan batu.

Ia harus gelap, hitam, mempunyai gloss, sentuhan - lembut dan elastik, tidak boleh meninggalkan apa-apa tanda pada jari.

Untuk rasa produk perlu manis, tetapi dengan sedikit kelebihan. Cara yang baik untuk menentukan kualiti prun - rendam dalam air masak selama 30 minit. Produk yang baik dan segar selepas merendam di beberapa tempat akan berubah menjadi putih, jika tidak, jika buah tidak berubah warna - ia telah mengalami rawatan kimia atau haba. Juga kualiti produk yang rendah ditunjukkan oleh warna coklatnya.

Prun yang berkualiti adalah dari jenis plum dengan tulang kecil. Jenis yang paling biasa ialah pelbagai plum - Hungary. Ciri umum pelbagai adalah bentuk berbentuk telur buah dengan patina gelap, daging yang sangat padat dan tulang longgar. Terdapat beberapa jenis Hungarian.

1. Bahasa Itali Itali. Pelbagai sangat termophilic. Buah-buahan varietas ini sangat besar sehingga 50 gram berat badan, dagingnya oren, sangat berair.
2. Rumah atau rumah orang Hungary. Pelbagai matang matang. Buah matang matang, mempunyai saiz yang kecil. Ciri ciri pelbagai adalah rasa masam buah.
3. Hungary Wangenheim. Jenis yang paling umum dari semua yang disenaraikan. Ia tahan awal dan fros tahan. Ciri khasnya adalah melihat buah dengan rasa manis.

Yang lebih baik, prun kering atau asap?

Di pasaran, ada titik khas di mana mereka menjual buah kering. Pemilihan produk ini sangat besar di sana. Saya selalu membeli prun kering, yang saya nasihatkan untuk dibeli. Ia tidak mempunyai rasa asap dan bau yang cerah dan paling sesuai untuk rawatan sembelit.

Anda boleh mencari sendiri, ia berada di pasaran, di kedai, dan bahkan di pasar raya. Pastikan anda memperhatikan penampilannya. Jika ada peluang demikian, maka anda boleh merasakan satu buah kering.

Berapa banyak yang boleh anda makan prun sehari dengan sembelit?

Pada hari anda boleh makan dari 5 hingga 10 keping. Atau gunakan prun dalam resipi lain. Tetapi tonton keadaan anda, dos untuk setiap individu. Pertama, anda boleh makan dari 3 hingga 5 keping, lihat bagaimana perasaan anda, maka anda secara beransur-ansur dapat meningkatkan kadarnya.

Dan sekarang kita akan bercakap tentang cara menggunakan prun untuk sembelit, dan apa yang boleh disediakan dari itu.

Susu, rebus, penyerapan prun dari sembelit

Terdapat banyak cara untuk merawat sembelit dengan prun. Kesemuanya adalah berkesan dan mudah disediakan. Ia boleh digunakan dalam bentuk kering, dan dalam bentuk pelbagai decoctions, tinctures dan campuran. Pertimbangkan beberapa daripada mereka:

Susun daripada prun

Nombor resepi 1. Resipi resipi sangat berguna buah kering. Untuk memasak, anda memerlukan bahan-bahan berikut:

• prun 90 gram
• kismis 90 gram
• aprikot kering 90 gram
• epal hijau 80 gram
• buah ara - 50-70 gram
• gula - 150-160 gram
• separuh lemon
• 1.5 liter air

Dos bahan mungkin sedikit berubah.

Letakkan campuran buah-buahan kering dalam bekas dan tuangkan air mendidih selama 1-2 minit, longkang dan bilas dengan baik. Masukkan buah-buahan kering dalam periuk, potong limau menjadi kiub. Tambah gula. Rebus pada api yang rendah selama kira-kira setengah jam dengan tutup ditutup. Selepas minuman itu mesti diseduh, kira-kira 12 jam.

Minum 1 gelas 2 kali sehari pada perut kosong.

Nombor resepi 2. Ia dikehendaki mengambil 110 gram prun dan 1 liter air. Rebus selama 1.5-2 jam. Produk yang disejukkan perlu diambil pada perut kosong untuk 1 cawan.

Rebus prun

Untuk sup anda perlu 100 gram prun dan 2 gelas air. Ia perlu mengisi prun dengan air dan reneh di atas dapur selama 20-30 minit. Terima produk yang diterima
Ia harus 30 minit sebelum sarapan pagi, minum 1 gelas dan makan 3-4 buah.

Terdapat satu lagi resipi yang sangat berkesan untuk merebus dengan oat. Anda memerlukan 5 prun, 220 gram gandum dan 2 gelas air. Ia perlu untuk menggabungkan oat dengan prun, tambah air mendidih kepadanya, protomit di atas dapur selama tiga puluh minit, kemudian ketatkan campuran yang dihasilkan dan ambil 1 gelas 2-3 kali sehari.

Yang luar biasa, dan yang paling penting - berkesan, adalah merebus dengan penggunaan prun dan penambahan madu. Ini memerlukan 300-400 gram prun, dibasuh dengan air mendidih dan disapu melalui ayak. Dalam serbuk ini, tambahkan 100-150 gram madu, campurkan dengan teliti dan letakkan di atas dapur. Untuk mengelakkan campuran daripada terbakar, tambahkan sedikit air rebus. Masak campuran ini (dalam air mandi) pada api yang rendah selama 10 minit dan sejuk. Ambillah 2 sudu besar produk siap pada perut kosong.

Penyerapan prun

Untuk penyerapan yang berkualiti, kami memerlukan 100 gram prun dan 2 cawan air. Prun perlu mencurahkan air mendidih dan biarkan selama 12 jam di tempat yang hangat, sebagai contoh, bungkus dengan tuala. Perlu diambil 30 minit sebelum sarapan, minum 1 cawan kaldu dan makan 2-3 beri.

Prun dengan kefir untuk sembelit - kombinasi yang berguna

Bagi mereka yang suka produk susu masam, saya mencadangkan untuk mencampur kefir dan prun. Tetapi ingat bahawa kefir segar mempunyai kesan pencahar. Anda boleh membeli kefir di kedai, memilih% kandungan lemak, dan anda boleh memasak dari susu desa.

Dari prunes dengan kefir boleh disediakan campuran. Perlu mengambil: 7 atau 8 buah beri prun yang dibasuh dengan teliti, bilas dengan air mendidih dan potong dengan pengisar dapur dan campurkan dengan 1 cawan kefir rendah lemak. Minum campuran ini mengambil masa 2 jam sebelum tidur.

Sederhana dan, pada masa yang sama, resipi yang sangat berkesan, termasuk diet. 1.5-2 jam sebelum tidur yang dicadangkan, cambuk, dengan pengisar, 3 buah prun dengan segelas kefir segar nonfat. Anda boleh minum 2-3 kali seminggu.

Campuran sembelit: aprikot kering, prun, buah ara

Untuk penyediaan campuran, kami tidak hanya perlu prun, tetapi juga buah-buahan kering lain, seperti buah ara dan aprikot kering, dan menambah bahan tambahan anda akan mendapat campuran vitamin buah-buahan kering untuk meningkatkan imuniti.

Nombor resipi 1. Ambil 400-450 gram prun kering dan menggunakan pengisar daging membuat jisim homogen, di mana anda perlu menambah madu lebah dan campurkan dengan teliti.

Lebih baik menggunakan ubat ini untuk 1 sudu makan semasa makan malam, dibasuh dengan air masak. Anda juga boleh menggunakan 5-10 beri, yogurt diperah pada perut kosong.

Nombor resepi 2. Juga resipi yang sangat berkesan adalah campuran prun, aprikot kering dan buah ara. penyediaan resipi adalah sangat mudah: mengambil 100 gram setiap produk dalam sentuhan penggiling daging atau lumat dengan pengisar, tambah 100 gram madu, semua teliti bercampur dan campuran yang terhasil dimasukkan ke dalam peti sejuk selama 3-5 jam.

Ia perlu menggunakan 1 sudu teh semasa makan malam. Pada waktu pagi hasilnya akan kelihatan.

Gosok untuk sembelit semasa mengandung dan menyusu

Semasa mengandung dan perubahan hormon prun memberi kesan kepada pengendalian semua organisma wanita, contohnya usus, yang dalam satu tangan menekan rahim yang diperbesarkan, dan kemudian ada masalah dengan kerusi.

Kerana kenyataan bahawa dadah yang biasa digunakan untuk rawatan sembelit tidak boleh digunakan semasa hamil, ditandakan secara berasingan bahawa semua resipi di atas boleh digunakan dan relevan kepada wanita semasa mengandung dan menyusukan bayi apabila bayi mendapat semua bahan-bahan berfaedah dalam susu ibu. Tetapi, ia juga harus difahami bahawa, seperti mana-mana produk lain, dan terutamanya semasa mengandung, langkah itu harus diperhatikan.

Prun kaya dengan fruktosa, dalam ini apabila menggunakan sejumlah besar plum kering boleh menunjukkan tanda-tanda seperti ruam alergi kulit, meningkatkan kandungan gula dalam air kencing, berat badan. Ia perlu untuk berunding dengan doktor apabila tanda-tanda ini muncul untuk merangka dos yang diperlukan untuk mereka dan mencegah akibat negatif, terutamanya apabila menyusu.

Infusi resipi yang paling biasa, yang akan sangat berguna untuk wanita hamil:

Bahan-bahan:

• 100 gram prun
• 2 sudu teh herba senna (terima kasih kepada ramuan aktif utama, antangglycoside, mempunyai kesan pencahar yang cerah)
• 650 mililiter air panas

Kaedah Penyediaan:

100 gram prun dan 2 sendok teh rumput senna tuang dua cawan air mendidih yang sangat sejuk, tutup dengan tudung, anda boleh menggunakan filem berpaut atau tuala.

Biarkan selama 10-12 jam untuk meresap, kemudian ketegangan. Di pagi hari, sebelum sarapan pagi, minum 200 mililiter (ini kira-kira satu gelas, sedikit kurang) pada perut kosong dan selepas 45-60 minit, teruskan sarapan pagi.

Semasa sarapan pagi, pastikan untuk makan 3-4 buah buah pruning kukus. Anda juga boleh merebus berry kukus selama 20 minit dan mengambil dengan cara yang sama.

Cara memberi prun kepada anak (bayi) dengan sembelit

Sekarang pertimbangkan resipi biasa untuk merawat sembelit bagi bayi. Sebelum bertukar kepada resipi, harus diperhatikan bahawa terdapat beberapa kontraindikasi terhadap penggunaan prun pada bayi.

Iaitu tidak digalakkan menggunakan prun untuk kanak-kanak:

✔ Di bawah umur 3 bulan.
✔ Dengan hemoglobin rendah dalam darah.
✔ Dengan kehadiran pelbagai penyakit kronik.

Kebanyakan bayi mula memberikan prun setelah mencapai 3-4 bulan, kerana hakikat bahawa anak-anak pada zaman ini mula menghadapi masalah dengan kerusi. Atas sebab ini, banyak doktor mencadangkan prun dalam konsistensi kentang dan decoctions lenyek.

Sekiranya kanak-kanak itu belum berusia 3 bulan, dan dia mempunyai masalah dengan usus, maka ibu penjagaan boleh mengambil beberapa buah prun dan anak akan menerima semua bahan berharga bersama dengan susu ibunya.

Kita tidak boleh lupa bahawa penggunaan banyak bayi prun dapat mengganggu tidurnya.

Prun mashed untuk kanak-kanak

Pertimbangkan resipi untuk menyiapkan puree bayi dari prun. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil sedikit prun, kira-kira 4-5 keping, pada waktu petang, tuangkannya dengan segelas air rebus dan biarkan sampai pagi.

Pada pagi buah perlu dikeluarkan dari air dan keluarkan kulit mereka, kemudian sapu mereka di ayak dan meletakkan di atas dapur sehingga mendidih campuran yang terhasil, dicairkan dengan sedikit air untuk campuran tidak melekat (ini adalah yang terbaik dilakukan dalam mandi air). Bawa hingga mendidih dan matikan dapur, tunggu kentang lenyap sejuk.

Beberapa perkataan tentang dos: adalah perlu untuk memulakan pengenalan puri ke dalam diet seorang kanak-kanak dengan dos kecil, tidak lebih daripada setengah sudu teh sebelum makan malam.

Tidak perlu menyimpan kekacang di dalam peti sejuk atau di tempat lain, lebih baik memasaknya setiap hari dan hanya menggunakan segar.

Resipi kompot untuk prun untuk bayi

Ia akan mengambil masa:

• 100 gram prun yang dibasuh dengan baik
• 50 gram gula
• segelas air

Beri dan gula dicurahkan ke dalam bekas, air mendidih dicurahkan dan dicampur dengan teliti, kemudian letakkan di dapur dan masak selama 20 minit. Kompaun siap disejukkan dan diberikan kepada bayi dalam jumlah kecil sebelum makan.

Merumuskan semua resipi dan petua di atas harus dikatakan bahawa penggunaan prun untuk rawatan dan pencegahan sembelit adalah cara yang sangat berkesan.

Bersama dengan rawatan sembelit, anda juga akan meningkatkan nada keseluruhan tubuh dengan ketara, kerana kandungan antioksidan yang tinggi dan bahan berfaedah yang lain dalam prun yang telah dijelaskan dalam artikel ini.

Walaupun semua faedahnya, anda harus mengetahui kontraindikasi. Cara menggunakan prun dari sembelit, anda sudah tahu, dan sekarang mari kita bincangkan siapa prun yang harus digunakan dengan berhati-hati.

Langkah berjaga-jaga keselamatan

Tetapi, jangan lupa bahawa penggunaan prunes yang berlebihan boleh menyebabkan kesan sebaliknya. Ramai kanak-kanak perempuan, memandangkan kesannya, menggunakan prun untuk penurunan berat badan.

Tetapi pereuserdstvuya digunakan, boleh mencetuskan aspek-aspek negatif, seperti cirit-birit dan gangguan usus atau reaktsiya.Tak alahan yang manifestasi gejala alahan, seperti kemunculan ruam kulit cerah, ekzema, dan sebagainya, perlu berhenti penggunaannya.

Ia perlu mengambil prun dengan berhati-hati untuk penderita kencing manis dan berat badan berlebihan. Sangat penting untuk diingat bahawa pencegahan adalah cara terbaik untuk kekal sihat.

Sebaik sahaja anda berjaya menyingkirkan sembelit, jangan berhenti mengambil prun di mana-mana jenis yang anda suka paling atau berkesan. Lebih mudah untuk mencegah penyakit daripada selepas - membuat banyak usaha untuk merawatnya. Menjadi sihat.

Prun sebagai julap

Prun sebagai julap sangat berkesan. Harta ini telah lama diketahui oleh orang ramai. Ia terdiri daripada keupayaan prun untuk "mengambil" air dari usus.

Tetapi bukan itu sahaja. Ia mengandungi serat yang tidak larut dan sebatian yang dipanggil dihydrophenylisatin (dihydroxyphenyl isatin). Apabila digunakan dalam perkadaran yang munasabah, sebagai peraturan, ia selamat dan tidak mempunyai sebarang kesan sampingan.

Siklus pengosongan usus berbeza dari orang ke orang. Keadaan tertentu boleh menyebabkan sembelit dan masalah pengosongan. Ini termasuk:

Nutrisi tidak seimbang;

Gaya hidup sedentari;

Pengambilan dadah;

Penyakit saluran gastrousus (GIT).

Apabila sembelit boleh menyebabkan kembung, kekejangan, peningkatan pembentukan gas. Kesukaran dengan pergerakan usus boleh menyebabkan kerengsaan, membawa kepada penampilan dubur dubur dan buasir.

Dalam keadaan ini, ramai orang mengambil ubat farmasi. Malangnya, mereka sering menyebabkan ketagihan, menjejaskan keupayaan tubuh untuk menyerap nutrien. Oleh itu, cara terbaik ialah penggunaan makanan kaya serat dan aktiviti fizikal.

Apakah penggunaan prun?

Plum adalah salah satu pokok buah yang paling biasa di dunia. Terdapat kira-kira 2000 jenis yang berlainan. Dengan mewarna kulit buahnya berwarna putih, kuning, merah, ungu. Ia adalah plum ungu kering yang dipanggil prun.

Plum segar juga sering digunakan sebagai julap sebanding dengan prun. Tetapi prun mempunyai kesan yang lebih jelas.

Ia mengandungi tiga ramuan utama yang, bekerja bersama, memberikan kesan julap dan membantu menghilangkan sembelit.

Pertama, serat pemakanan tidak boleh larut. Serat ini adalah bahagian penting dari pergerakan usus normal, yang boleh mencegah sembelit.

Mereka tidak diserap oleh badan dan kekal dalam saluran pencernaan. Sebagai penyerap, mereka menyerap air dari usus, menjadikan najis lebih lembut dan memudahkan pengosongan mudah.

Serat prune tidak larut juga merupakan makanan yang baik untuk bakteria usus yang baik. Apabila mereka "dimakan," bakteria membuang asid berminyak dengan asid lemak berlemak pendek - bahan api utama sel dalam usus untuk mengekalkan kesihatan kolon.

Ia mengandungi serat larut yang dapat mengurangkan kolesterol, sekali gus mengurangkan risiko penyakit kardiovaskular.

Makan hanya lima buah buah yang memberikan sehingga 3 gram serat, iaitu kira-kira 12% daripada norma harian untuk orang dewasa.

Kedua, prun mengandungi gula semula jadi, yang dipanggil sorbitol. Juga, seperti serat makanan, sorbitol menyerap air dari mana saja ia dapat menemuinya.

Kandungannya adalah kira-kira 15%. Kemudian, seperti kebanyakan buah lain, hanya kira-kira satu peratus.

Ketiga, seperti yang disebutkan di atas, mengandungi senyawa Dihydrophenylisatin (dihydroxyphenyl isatin). Kompaun ini membantu merangsang usus dengan memindahkan kandungan di sepanjang dindingnya, yang memudahkan pengosongan.

Ia berguna untuk kesihatan umum. Lagipun, ia mengandungi pelbagai vitamin, mineral dan lain-lain bahan berfaedah.

Ia mengandungi kalsium, magnesium, kalium, antioksidan, vitamin A, dan serat. Prun adalah sumber beta-karotena dan fenolik yang sangat baik.

Antara vitamin yang anda perlukan untuk menyerlahkan:

Vitamin kumpulan B: B1, B2, B6;

Prunes sebagai julap cara untuk mengambil

Anda boleh makan antara hidangan utama sebagai makanan ringan yang sihat. Masukkan salad atau hidangan daging.

Pengambilan harian yang disyorkan tidak lebih dari 4-5 keping setiap hari. Sekiranya anda mengalami kesukaran buang air kecil dan sembelit, anda harus mula menggunakan prun dari sedikit, satu atau dua keping sehari.

Selepas organisma menjadi biasa dengan tindakannya, jumlah buah boleh ditingkatkan atau, sebaliknya, dikurangkan, bergantung kepada keberkesanan tindakan. Sekiranya anda mula makan buah-buahan dengan segera, ini boleh menyebabkan kekejangan dan cirit-birit.

Bagaimana memilih prun

Apabila membeli di tempat pertama, beri perhatian kepada penampilan. Buah-buahan perlu lembut dengan tekanan ringan. Pada masa yang sama, mereka tidak terlalu lembut dan telah kehilangan bentuknya.

Tanpa merosakkan kulit. Warna - gelap, ciri prun. Mekar putih boleh bercakap mengenai penampilan acuan dan penyimpanan tidak wajar.

Apa lagi yang boleh membantu sembelit?

Selain prun, terdapat banyak ubat rumah semulajadi yang boleh membantu sembelit. Epal, oren, tembikai, mengandungi banyak air. Mampu menghilangkannya, buat kerusi tetap.

Lobak, brokoli, kembang kol mengandungi banyak serat dan akan berguna untuk melanggar pergerakan usus.

Cuka sari cider semulajadi juga merupakan pencahar semula jadi, merangsang pertumbuhan mikroflora yang bermanfaat di dalam usus dan memudahkan pengosongan.

Minum cecair yang cukup untuk mengekalkan kelembapan normal untuk fungsi badan normal. Terutama jika anda mengambil julap.

Apakah prun yang berguna sebagai julap dan secara umumnya untuk badan, lihat video

Jerat pucat

Prunes, sebagai julap, memenangi populariti tinggi di Rusia dan di negara-negara asing. Buah mempunyai sejumlah harta yang berfaedah.

Jaksir prun mempunyai sifat antibakteria. Lebih baik untuk sembelit daripada farmaseutikal.

Pada masa yang sama, ia adalah lebih enak dan lebih semula jadi daripada pil. Ia juga meningkatkan kulit prun dan memberikan rambut bersinar.

Malah di Zaman Pertengahan, manusia mengiktiraf manfaat buah plum, dan mula menggunakannya sebagai julap, dengan sembelit kronik. Plum membantu memperbaiki pencernaan, memberi kesan kepada fungsi saluran usus yang betul. Doktor menasihati untuk makan prun untuk malam. Setelah memakan 10-20 keping prun yang direndam dalam air pada perut kosong, anda mendapat kesan pencahar cahaya yang indah dari buahnya. Selulosa, yang terkandung dalam prun, meningkatkan peristalsis.

Selain serat, prunes mengandungi kalium, yang meningkatkan kerja buah pinggang dan mengekalkan keseimbangan garam air, yang penting bagi tubuh manusia.
Semasa mengandung, wanita yang mengalami sembelit, sangat berguna untuk makan beberapa buah prun. Ia juga membantu menghilangkan kolesterol dari badan dan berguna untuk penyakit kulit.

Sebagai tambahan kepada sembelit, prun digunakan untuk penghapusan umum produk pembusukan dari badan. Buah ini kadang-kadang digunakan sebagai ubat untuk penurunan berat badan, kerana ia berfungsi sebagai agen diuretik dan koleretik.

Bukan sahaja prun berry mempunyai kesan yang rileks, tetapi juga menguatkan, decoctions, jus plum dan kentang tumbuk untuk makanan bayi.