Perut terkatup: punca. Kembung: kaedah rawatan

Apa yang dipanggil "perut bengkak" adalah keadaan di mana perut menjadi diperbesar berbanding saiz normal. Pembengkakan mungkin berlaku untuk pelbagai sebab. Walaupun ia menyebabkan ketidaknyamanan dan ketidakselesaan yang cukup, anda tidak perlu risau tentang kesihatan anda: fenomena ini sangat biasa.

Apabila anda memerlukan nasihat pakar

Jika anda mendapati diri anda mempunyai perut bengkak, penyebab ketidakselesaan dapat dengan mudah ditegaskan dengan mengingati bahawa anda makan siang hari dan bagaimana aktiviti harian anda berbeza dari kegiatan biasa. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda yang boleh menilai potensi bahaya keadaan tertentu. Hubungi doktor anda dan buat temujanji jika perut terus bertumbuh dari semasa ke semasa atau jika gangguan disertai dengan gejala tambahan, seperti demam atau loya. Terdapat keperluan mendesak untuk mendapatkan rawatan perubatan sekiranya terdapat cirit-birit yang teruk atau jika terdapat kesan darah dalam najis. Pastikan anda memberitahu doktor jika anda tidak boleh makan dan makan tanpa rasa tidak selesa selama lapan atau lebih jam.

Perut bengkak: sebab

Perut boleh berkembang secara meluas untuk pelbagai sebab: dari makan berlebihan dan kehamilan. Dalam kebanyakan kes, hanya seorang doktor yang dapat membuat diagnosis yang tepat dan menentukan penyebab kembung yang tidak jelas.

Penyebab yang paling biasa ketidakselesaan ini adalah makan berlebihan dan pengumpulan gas. Kerana tabiat saraf menelan udara dengan makanan, dan makan makanan kaya serat menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Jika gas tidak menemui jalan keluar dari rongga perut, mereka boleh mengembang ke saiz yang mengagumkan. Terdapat juga keadaan patologi ringan yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas. Ini sindrom usus dan intraversi laktosa.

Sindrom Usus Ranjau

Sekiranya perut mengembang dan keras, dan pesakit sentiasa mengalami kesakitan dalam bentuk kolik, ia mungkin sindrom usus. Ia juga menyebabkan pembentukan kembung dan gas. Menurut Institut Kesihatan Kebangsaan AS, satu daripada setiap enam rakyat Amerika mengalami gejala gangguan ini.

Intoleransi laktosa

Intoleransi laktosa individu didiagnosis apabila tidak mungkin mencukupi dengan laktosa (gula yang terkandung dalam produk tenusu) dengan tubuh pesakit. Gejala-gejala keadaan ini termasuk gas dan kembung. Sebab-sebab dan rawatan kembung itu didasarkan, tentu saja, dengan mengambil kira keanehan tersebut dari organisma dan pengecualian dari diet produk tenusu semulajadi. Menurut kajian yang dijalankan di Pusat Kebangsaan Bioteknologi AS, intoleransi laktosa jarang dilihat di kalangan orang kulit putih. Keluarga dari Asia, Afrika dan Amerika Latin berisiko.

Ascites

Ascites, atau perut abdomen, adalah keadaan di mana cecair berlebihan berkumpul di dalam rongga perut, membentuk perut yang dinaikkan. Selalunya ini berlaku dalam penyakit hati seperti sirosis (penyakit di mana tisu penghubung berkumpul di hati). Sebagai peraturan, pada peringkat pertama perkembangan asites, gejala dan tanda-tanda patologi tidak hadir sepenuhnya. Apabila cecair berkumpul, perut mula bertumbuh. Sindrom nyeri tidak tipikal untuk keguguran abdomen, tetapi ia boleh menyebabkan kesulitan yang besar kepada pesakit.

Sebab yang kurang biasa

Perut yang sangat melambung mungkin akibat daripada penyakit lain dan keadaan yang kurang biasa. Ini termasuk:

  • batu karang;
  • pankreatitis;
  • kesesakan usus;
  • sista di ovari;
  • berat badan.

Rawatan di rumah

Bergantung kepada punca ketidakselesaan, kembung boleh dirawat dengan ubat-ubatan, di bawah pengawasan doktor, dan secara mandiri, di rumah. Jika keadaan tidak menyenangkan disebabkan oleh makan berlebihan, anda hanya perlu menunggu sehingga semua makanan diserap dalam perut. Untuk mengelakkan masalah ini daripada berlaku pada masa akan datang, anda harus sedikit membataskan jumlah produk yang dimakan pada satu masa. Di samping itu, para pakar mengesyorkan mengunyah makanan secara perlahan-lahan, supaya lebih mudah dicerna dan diasimilasi oleh tubuh.

Jika perut bengkak anda mengganggu anda kerana gas, cuba mengelak daripada memakan makanan yang menyumbang kepada proses yang tidak diingini ini. Antaranya kacang-kacangan dan sayur-sayuran salib (contohnya, brokoli). Menolak daripada minuman berkarbonat dan minum melalui jerami. Mengunyah makanan yang perlahan juga membantu mencegah menelan udara - ini adalah langkah yang baik untuk memerangi pembentukan gas.

Beberapa ubat yang dikeluarkan dari farmasi tanpa preskripsi dari doktor juga boleh digunakan untuk kembung. Dadah, bahan aktif utama yang merupakan simethicone, akan menjadi yang paling berkesan. Perlu diingat, bagaimanapun, bahawa simethicone berkesan hanya apabila gas berkumpul di dalam perut dan benar-benar tidak berdaya terhadap kolik usus.

Jika kembung disebabkan oleh intoleransi laktosa individu, produk tenusu harus dielakkan. Dalam sindrom usus yang marah, cuba meningkatkan ketegangan anda sendiri terhadap stres, serta jumlah makanan kaya serat. Sekiranya anda mempunyai ascites (dropsy perut), jika boleh, amati rehat dan cuba mengurangkan jumlah air yang digunakan. Langkah-langkah ini akan membolehkan badan itu cepat menyingkirkan cecair berlebihan.

Rawatan ubat

Jika rehat dan pengurangan air dalam diet tidak menyumbang kepada kehilangan gejala, doktor kemungkinan besar akan mengesyorkan mengambil diuretik (Torasemide, Furosemide, Pyrethanide). Dadah dalam kumpulan ini membantu buah pinggang mengeluarkan lebih banyak bendalir yang menyebabkan kembung. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, jangkitan terkumpul dalam cecair yang terkumpul di rongga perut - untuk rawatan komplikasi ini, doktor menetapkan antibiotik bergantung kepada jenis patogen yang menyebabkan penyakit.

Jika perut bengkak disebabkan oleh sindrom usus yang tidak sihat atau intoleransi laktosa, ikuti cadangan di atas. Keadaan ini tidak dapat dirawat dengan ubat.

Perut dan perut kembung: penyebab dan rawatan | Bagaimana untuk merawat jika sakit perut dan bengkak

Penggantungan abdomen adalah keadaan patologi yang dicirikan oleh sejumlah besar pengumpulan gas, yang membawa kepada sakit perut dan kolik.

Kenapa sakit perut dan bengkak?

Bengkak dan sakit perut boleh mengganggu semua orang. Selalunya tidak jelas apa reaksi ini.

Penyebab sakit dan kembung boleh terjadi kolik usus, yang diperhatikan di kebanyakan kanak-kanak. Masalah utama penampilan keadaan yang tidak menyenangkan adalah kemunduran usus. Dengan usia, usus matang, dan kolik hilang sendiri.

Ramai orang mengalami sakit perut dan kembung, terutamanya penyakit seliak diwujudkan dengan usia, karena jumlah laktase yang terbentuk berkurang - ini adalah enzim yang diperlukan untuk laktosa untuk dicerna dalam perut. Sekiranya amaunnya tidak mencukupi atau enzim ini tidak terbentuk sama sekali, maka gula susu mula menjadi fermentasi, hasilnya gas terbentuk. Semua proses ini dan membawa kepada fakta bahawa terdapat kembung dan rasa limpahan.

Makanan yang tidak pernah dicerna seperti kacang, biji, gandum, madu, barli, kekacang, pucuk Brussels, ragi. Oleh itu, selepas mereka dimakan, seseorang mungkin mengalami kembung sebagai hasilnya pengeluaran gas.

Jika seseorang makan cepat, maka dengan makanan boleh menelan udara, yang menyebabkan kembung. Dalam hampir semua kes, orang berasa rasa tidak selesa dan tidak intensif.

Malnutrisi sebagai penyebab kembung dan kesakitan

Pertama sekali, seseorang mengadu bahawa dia mengalami sakit perut kerana diet yang tidak betul, lemak dan bukan produk yang berkualiti tinggi. Ada orang yang boleh makan segala-galanya dan tidak ada apa-apa yang berlaku kepada mereka, tetapi ada yang patut melebihkan perut sebagai satu siri sakit perut yang tidak diingini, ketidakselesaan, loya dan kembung bermula. Di samping itu, jika anda tidak mengejar masa, anda boleh mendapat penyakit seperti gastritis. Kemudian ia masuk ke gastroduodenitis (disyaki ulser) dan, jika anda tidak meminta bantuan dalam masa, maka ulser perut muncul.

Jika sakit perut dan bengkak, ia boleh menjadi akibat dari makanan yang tidak sesuai untuk tubuh manusia. Secara khususnya, terdapat sembelit yang kerap, yang meningkatkan proses penapaian dan pembentukan gas besar dalam usus - ini menyebabkan kembung berterusan.

Bagi kesakitan, mereka muncul dalam proses keradangan organ-organ dan dalam peregangan otot-otot perut semasa pembengkakannya.

Perut kembung sebagai penyebab sakit dan kembung

Apabila sakit perut dan bengkak - ini adalah tanda perut kembung. Gejala utama kembung boleh berlaku:

  • Malnutrisi
  • Pengambilan sejumlah besar udara semasa makan dan minum.
  • Semua jenis penyakit kronik saluran pencernaan.

Perut kembung bercakap tentang pembentukan gas yang meningkat, yang mungkin muncul untuk beberapa sebab. Seringkali, selepas memakan produk tenusu, susu kocak, ais krim, keju, keju kotej, seseorang mempunyai kecenderungan perut, para pakar menerangkan ini oleh intoleransi individu untuk laktosa. Iaitu, perut tidak boleh mencerna gula susu, yang terkandung dalam semua produk tenusu, dan oleh itu kembung muncul.

Mengapa perut membengkak dan menyakitkan apabila terdapat masalah dengan usus kecil?

Jika distensi perut disertai dengan sakit teruk, maka, kemungkinan besar, ini menunjukkan penyakit usus kecil. Sebagai contoh, gejala ini disertai oleh enteritis kronik, ini adalah keradangan membran mukus usus kecil, pada manusia ia boleh berlaku bersama-sama dengan luka usus besar.

Penyakit ini berlaku selepas jangkitan usus, giardiasis. Kesakitan mempunyai watak berikut - unsharp, membosankan, sakit, paling sering muncul selepas makan dan pada sebelah petang. Penggantungan abdomen, gegaran boleh diperhatikan. Gejala yang berkaitan dengan penyakit ini:

  • kulit kering
  • kuku rapuh,
  • kelemahan
  • peningkatan keletihan
  • gusi berdarah.

Dalam kes ini, segera dapatkan bantuan daripada seorang doktor - ahli gastroenterologi, rawatan tepat pada masanya dan tepat akan membantu anda menyingkirkan masalah ini.

Bagaimana untuk merawat jika sakit perut dan bengkak?

Anda boleh menghilangkan sakit perut dan kembung jika:

Ketat mengikut diet

Untuk membetulkan kekurangan enzim pankreas

Gunakan seperti yang ditetapkan oleh doktor ubat khas yang menyumbang kepada pembebasan usus dari gas.

Untuk mengelakkan kembung, anda harus makan makanan ringan, tidak goreng, tidak masam, tidak pedas. Anda juga boleh mengambil ubat yang melegakan kekejangan dan membebaskan usus daripada pembentukan gas. Ini adalah ubat-ubatan seperti Espumizan, Noshpa, Mezim Forte, Panzinorm, dan lain-lain. Selain itu, anda boleh menambah dill untuk diet anda, minum teh chamomile dan rythaw buah kering.

Terdapat kaedah yang popular untuk mengubati kembung, jika tidak dikaitkan dengan masalah usus yang serius. Jika selepas makan keluar berjalan-jalan, maka ia menyumbang kepada pencernaan makanan yang cepat.

Mengapa mengangkat perut?

Setiap daripada kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya menghadapi persoalan: kenapa perut bengkak? Kadang-kadang keadaan ini disertai oleh ketegasan peritoneal dan sensasi yang menyakitkan yang menjadikan kehidupan yang mustahil. Dan irama kehidupan orang moden memerlukan masa tinggal tetap dalam keadaan kerja.

Untuk membuat kesimpulan mengenai penyakit apa yang berkembang di dalam tubuh pesakit, berdasarkan hanya gejala tunggal ini, tiada doktor akan mengurus, bagaimanapun, adalah wajib untuk menghantarnya untuk pemeriksaan lanjut. Dalam bahan ini kita akan cuba untuk mengetahui apa isyarat perut yang membengkak dan di mana untuk mendapatkan bantuan.

Mengapa mengangkat perut?

Kembung: mata biasa

Ia mesti dikatakan bahawa perasaan perut yang dinaikkan adalah fenomena yang dilihat oleh setiap orang dari pandangan pandangan subjektifnya. Nuansa yang berkaitan dengan sensasi ini boleh berbeza bergantung kepada banyak faktor. Walau bagaimanapun, sejumlah pesakit dalam menggambarkan keadaan mereka sendiri menghasilkan semula yang berikut:

  • mereka berasa sesak di dalam perut;
  • mereka merasa seolah-olah mereka telah "bengkak" dengan udara;
  • mengalami keretakan atau tekanan yang tidak menyenangkan.

Kadang-kadang keadaan ini tidak penuh dengan bahaya, dan merupakan manifestasi tunggal, yang setelah beberapa waktu berlalu dengan sendirinya, atau secara beransur-ansur memudar setelah mengambil peralatan perubatan yang sesuai.

Pada masa yang sama, kembung dan pengerasan perut boleh menjadi isyarat dari sistem pencernaan kita, yang menunjukkan perkembangan pelbagai proses patologi.

Kadang-kadang perasaan abdomen yang keras dan sesak menampakkan diri dalam pesakit dengan masalah berikut:

  • berat badan berlebihan;
  • masalah psikologi.

Faktor psikologi adalah punca kembung yang luar biasa.

Selepas mendapat beberapa kilogram lagi, pesakit-pesakit ini membayangkan bahawa perut mereka tidak lengkap, tetapi sebenarnya ini hanya lemak subkutan dan perut yang penuh dengan makanan. Dalam kes ini, ahli gastroenterologi (pakar dalam sistem pencernaan) tidak dapat memberikan bantuan yang diperlukan oleh seseorang, dan akan dipaksa untuk menghantarnya kepada:

  • pemakanan untuk penyediaan diet dan diet yang betul;
  • ahli psikologi, untuk menghapuskan keadaan dalaman yang mengganggu proses kehilangan berat badan.

Dalam satu perkataan, untuk memahami betul masalah yang menyebabkan perasaan kembung anda, hanya satu senarai gejala yang sedikit. Adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor dan menjalani siri pelbagai ujian makmal dan instrumental.

Video - Distension Abdominal: Punca dan Rawatan

Perut bengkak pada orang yang sihat

Malangnya, kesihatan yang baik tidak akan dapat melindungi anda dari berjalan dengan perut bengkak. Ia berlaku kepada setiap kita sekurang-kurangnya beberapa kali dalam hidup kita. Alasan untuk ini - pengumpulan gas di dalam usus.

Nama fenomena ini adalah berikut: perut kembung. Gas berlebihan terkumpul di dalam badan kita yang paling lama bukan sahaja meletup secara rawak, tetapi, bekerja secara intensif, menyakitkan tekanan di dinding bekas.

Penyebab pembentukan kembung perut boleh sangat berbeza. Pertimbangkan beberapa daripada mereka.

Penyerapan makanan atau aerophagia yang cepat. Apabila seseorang mempunyai sedikit masa untuk makan (contohnya, pada waktu pagi, terlambat untuk bekerja), dia cuba memakan makanan di atas pinggannya secepat mungkin. Pada masa yang sama dengan pengambilan produk yang sengit dan kerap, ia juga menangkap udara, yang kemudian turun melalui kerongkong ke dalam perut, dan akhirnya masuk ke dalam usus, terkumpul di dalam dan menyebabkan serangan kembung.

Banyak air berkarbonat yang anda minum adalah satu lagi sebab yang mungkin untuk mendapatkan pembengkakan yang menyakitkan. Bubbles, dengan senang hati menggelitik rongga mulut kita semasa penyerapan minuman, membantu kita mencipta ilusi penyingkiran dahaga yang lebih berkesan. Ia adalah kerana keadaan ini bahawa kebanyakan orang lebih suka menggunakan air tepu buatan. Hari ini sukar untuk mencari walaupun air mineral tanpa gas di rak, kerana orang lebih suka minuman yang lebih effervescent.

Air yang berkilau sering membawa kepada pengumpulan gas di dalam perut.

Berikut ini harus diperhatikan:

  • faedah air mineral tepu mineral adalah beberapa kali lebih rendah daripada yang tidak berkarbonat;
  • semua jumlah besar gas yang dipenuhi dengan botol, kerana ia diserap, bergerak ke dalam usus anda, di mana ia mewujudkan taufan yang sebenar.

Walau bagaimanapun, anda tidak boleh risau. Sekiranya sebab penampilan perut yang dinaikkan benar-benar terletak pada pengumpulan udara berlebihan, jangan bimbang, kerana:

  • sebahagian daripadanya akan keluar dengan mengusik melalui esofagus;
  • gas dari usus akan secara beransur-ansur keluar secara semula jadi atau disedut ke dalam dinding usus;
  • tablet anti-berbuih cepat membantu dengan kembung ini.

Satu lagi sebab untuk penampilan gas di dalam usus - pembebasan mereka semasa penggunaan produk yang menyebabkan penapaian. Ini termasuk makanan yang terdiri daripada serat tumbuhan kasar, serta elemen lain dalam diet harian kami, contohnya:

  • sayur-sayuran (contohnya, kubis);
  • sayur-sayuran;
  • roti rai;
  • kentang;
  • produk tepung putih;
  • kekacang (kacang, kacang) dan lain-lain

Dalam makanan karbohidrat yang mengandungi kanji, terletak bahaya yang dikaitkan dengan peningkatan pengeluaran gas.

Di samping itu, persekitaran yang baik untuk pembentukan dan pengumpulan gas asli dicipta oleh:

  • minuman beralkohol;
  • air berkarbonat (seperti yang kita katakan di atas);
  • pengganti gula;
  • gula-gula;
  • produk lain.

Senarai produk yang mengembara di dalam perut agak luas. Terutamanya berhati-hati dengan penggunaannya adalah untuk orang-orang yang menderita sindrom usus besar atau penyakit lain di saluran gastrousus. Di samping itu, ia mempengaruhi pembentukan gas selepas makan makanan:

  • kepekaan individu;
  • alahan makanan.

Hampir setiap orang yang telah memakan kubis yang paling berguna akan merasakan serangan meteorisme untuk seketika.

Sekiranya anda tidak mengalami penyakit, tidak alergik, dan tidak mempunyai hubungan istimewa dengan apa-apa hidangan atau komponen individu, kami menasihati anda untuk berehat.

Sebab seterusnya, yang boleh mencetuskan pembentukan gas di dalam usus, adalah dalam pengertian tertentu yang berkaitan dengan penyakit sistem pencernaan yang menyebabkan pedih ulu hati. Untuk memadamkan keasidan yang berlebihan dan menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, ramai orang lebih suka menggunakan "koktail" soda dan air dan bukan produk perubatan khusus. Ubat ini membantu dengan berkesan, bagaimanapun, secara agresif bertindak pada saluran pencernaan, dan pada masa yang sama membentuk gas dalam usus.

Perut bersinar dalam pelbagai penyakit

Ia berlaku bahawa peningkatan pembentukan gas dan kembung adalah akibat daripada sebab yang lebih serius daripada penggunaan yang salah dari produk yang salah. Dalam bahagian bahan ini kami sampaikan kepada anda yang paling sering terjadi.

Sebab nombor 1. Dengan pelanggaran dalam kerja organ yang mengeluarkan enzim, kembung boleh berkembang. Fenomena ini dipanggil "fermentopati". Apabila hadir, badan tidak mempunyai keupayaan untuk memproses dan mengasimilasi bahan-bahan yang memasukinya dengan betul. Sebagai contoh, kekurangan enzim semacam ini adalah sangat biasa, di mana pemisahan laktosa ke dalam elemen konstituennya adalah sukar:

Ekstrak pencernaan yang dicari dihasilkan oleh usus kecil. Sekiranya kerjanya mengalami masalah, semua produk tenusu yang memasuki sistem pencernaan manusia tidak dicerna dengan betul.

Gula susu yang terkandung di dalamnya, tanpa melalui langkah-langkah pemprosesan, segera dihantar ke usus besar, yang mana mikroflora tempatan diproses. Inilah yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas dalam kes ini, serta tekanan mereka yang menyakitkan pada dinding usus.

Lebih sering daripada tidak, orang yang tahu tentang fermentopati dalam milik mereka yang berkaitan dengan pemprosesan laktosa cuba mengelakkan produk tenusu dan hidangan yang termasuk mereka, kerana mereka tahu bahawa mereka mempunyai perut penuh.

Sebab nombor 2. Keadaan patologi kedua di mana sejumlah besar gas yang dihasilkan di dalam badan adalah ketidakseimbangan antara:

  • bakteria berfaedah;
  • mikroorganisma berbahaya.

Masalah sementara dengan mikroflora usus juga boleh menyebabkan kembung.

Harus dikatakan bahawa fenomena ini bersifat sementara, yang kemudian timbul akibat dari berbagai faktor yang berfungsi sebagai alasan yang baik untuk pertumbuhan mikroflora patogen, misalnya:

  • mengambil antibiotik;
  • ubat lain yang memberi kesan negatif kepada usus.

Walau bagaimanapun, walaupun anda akan mengalami perasaan yang tidak menyenangkan, anda pasti yakin badan anda akan mendapat kekuatan untuk pemulihan diri dalam masa yang singkat. Bantu dia dengan menggunakan makanan yang sihat dan bersih, dan segera melupakan kembung.

Sebab nombor 3. Pancreatitis adalah penyakit, malangnya, hari ini ia sering didiagnosis. Di bawah istilah ini, terdapat proses yang paling berbahaya - keradangan pankreas manusia, yang menghasilkan enzim pencernaan yang disampaikan kepada usus kecil untuk mencerna makanan. Segala-galanya adalah logik di sini: kegagalan fungsi kelenjar menyebabkan penurunan aktiviti rembesannya, yang bermaksud tidak ada enzim yang mencukupi untuk mencerna makanan masuk. Akibatnya, jisim yang tidak dicerai turun lagi ke dalam usus besar di mana, akibatnya, ia hanya terus membusuk, memberi, secara semula jadi, gas.

Pankreas dengan pankreatitis

Anda boleh mengatasi penyakit ini:

  • jika anda pergi ke hospital tepat pada masanya;
  • mula mengambil ubat yang ditetapkan oleh doktor;
  • secara drastik mengubah diet;
  • membangunkan diet.

Sehingga patologi utama diselesaikan, cubaan untuk menghapuskan gejala yang mengganggu (kembung) akan mempunyai kesan jangka pendek.

Apabila pankreatitis penting untuk makan dengan betul. Contoh makanan harian boleh didapati dalam artikel kami.

Sebab nombor 4. IBS atau simptom usus besar adalah satu lagi faktor yang menimbulkan inflasi perut. Penyakit ini disertai dengan pelanggaran motilitas usus, yang mengakibatkan seseorang:

  • sentiasa mengalami sakit di bahagian perut;
  • menderita perut;
  • mengalami gangguan dyspeptik yang kerap;
  • merasakan kerap membuang air besar.

Gejala ciri sindrom usus

Hilangkan patologi yang diingini, oleh itu, adalah mustahil, semata-mata kerana sifat sebenar kejadiannya belum ditentukan. Adalah dipercayai bahawa sebab-sebab perkembangan IBS adalah berkaitan:

  • dengan tekanan mental;
  • keletihan fizikal yang berterusan.

Ia sering berlaku bahawa kedua-dua fenomena ini saling berkaitan. Sebagai contoh, seseorang menjadi letih di tempat kerja, meletihkan sepenuhnya, semasa menerima gaji yang kecil dan tidak menerima kepuasan. Akibatnya, tekanan besar berkumpul, yang tercermin dalam kerja organ terpanjang tubuh.

Rawatan yang disyorkan untuk IBS adalah seperti berikut:

  • melawat psikologi;
  • peraturan beban;
  • penghapusan gejala (sakit, cirit-birit atau sembelit, kecemasan, dll.) dengan ubat-ubatan.

Sebab nombor 5. Halangan usus juga boleh menjejaskan pengumpulan gas. Keadaan patologi ini biasanya disebabkan oleh faktor-faktor berikut:

Akibat daripada pengumpulan gas asli dan najis ke usus, yang tidak dapat keluar, perutnya semakin meningkat. Sekiranya masa tidak membuang kandungan usus, mungkin terdapat akibat buruk yang tidak hanya berkaitan dengan pengumpulan gas, tetapi juga:

  • pembentukan tumor (atau pertumbuhan, jika ada);
  • keracunan umum badan;
  • usus pecah kerana kepenatan berlebihan, dsb.

Penyakit yang disenaraikan di atas adalah jauh dari keseluruhan senarai sebab akibat perut anda mungkin membengkak, namun, mereka yang paling sering mengganggu pesakit yang datang ke institusi perubatan di seluruh dunia.

Siapa yang meminta pertolongan

Sekiranya distensi perut adalah masalah yang sering mengganggu anda, anda perlu menarik diri bersama-sama dan pergi ke hospital untuk berjumpa dengan doktor, doktor saluran gastrousus dari tubuh manusia - ahli gastroenterologi.

Perut adalah normal dan membengkak: perbandingan

Berdasarkan aduan anda, doktor akan membuat andaian mengenai patologi yang berkembang di dalam anda, dan akan menetapkan satu siri peperiksaan yang dijalankan di makmal dan dengan bantuan peralatan perubatan. Senarai mereka akan merangkumi prosedur berikut:

  • kajian feses untuk mikroflora;
  • analisis cecair biologi (hempedu, asid perut);
  • Pemeriksaan ultrasound organ;
  • Kolonoskopi juga perlu (pemeriksaan usus dengan endoskopi).

Apapun masalahnya, doktor akan memberikan rawatan yang mencukupi, dan pada masa yang sama membantu anda:

  • menyesuaikan menu harian;
  • Selesaikan rejim makan.

Jadi, dari diet akan dikecualikan produk yang membentuk gas, atau mempunyai kesan negatif pada usus dengan patologi tertentu. Kemungkinan besar, usaha fizikal juga akan disyorkan, yang mana badan itu diperkuat dan tepu dengan tenaga yang diperlukan untuk memerangi penyakit.

Mari kita singkirkan

Kebimbangan yang dicipta oleh perut yang dinaikkan tidak hanya mempunyai latar belakang estetik. Manifestasi kembung yang kembung menyebabkan ketidakselesaan yang teruk: rasa sakit yang cukup nyata dan ketidakmampuan untuk menjalani kehidupan yang normal. Elementari, anda tidak boleh duduk di pejabat, setiap detik berisiko merosakkan udara, bukan hanya diri sendiri, tetapi rakan sekerja.

Ia adalah mungkin untuk menghapuskan kembung dengan menyembuhkan punca pembentukannya.

Pertimbangkan kumpulan penyebab utama, memandangkan manifestasi yang perut menjadi bengkak, dalam jadual di bawah.

Jadual 1. Penyebab perut abdomen

1. Diet salah.
2. Segera dalam makanan.
3. Pelanggaran pengambilan makanan.
4. Kehadiran dalam menu harian sampah makanan.

1. Fermentopati.
2. Gangguan saluran gastrointestinal.
3. IBS.
4. Pertumbuhan mikroflora patogenik.
5. Penyebab lain pelbagai etiologi.

Katakanlah dengan serta-merta: pemakanan yang betul dan gaya hidup yang sihat adalah pencegahan terbaik dari perut yang dinaikkan, kerana jika anda tidak mempunyai patologi keturunan, kedua-dua komponen ini akan menyelamatkan usus daripada membangunkan proses patologi, dan oleh itu dari mengisi dengan gas.

Jika anda mendapati simptom yang tidak menyenangkan, atau kerap, berunding dengan doktor. Dengan penyembuhan diri, anda berisiko memburukkan keadaan dan menjadikan pembentukan gas yang tidak bersalah menjadi masalah nyata.

Kenapa perut dilambung - penyebab, diagnosis dan rawatan

Salah satu keadaan yang tidak menyenangkan adalah perut bengkak. Dengan masalah ini hampir setiap orang dewasa dan kanak-kanak. Terdapat banyak sebab untuk fenomena ini. Tetapi hanya doktor yang dapat mendiagnosis masalah dengan betul. Ini akan membantunya aduan pesakit, pemeriksaan dan peperiksaan.

Gejala abdomen bengkak

Sebelum anda mengetahui mengapa perut berserabut, anda perlu memahami bagaimana keadaan ini muncul. Proses ini disertai oleh beberapa gejala dalam bentuk:

  • meningkatkan jumlah perut;
  • bergema;
  • voltan diafragma semasa lentur ke hadapan;
  • kerap membelenggu;
  • pengeluaran sejumlah besar gas dari saluran usus;
  • komplikasi proses pembuangan air;
  • kehilangan selera makan;
  • penampilan kesakitan di kepala;
  • mengurangkan imuniti akibat pelanggaran mikroflora.

Sekiranya seseorang mempunyai beberapa gejala pada masa yang sama, ia adalah kebiasaan untuk membincangkan mengenai pendarahan abdomen. Secara bebas mengenal pasti punca itu akan menjadi sukar. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar.

Punca perut pout

Berlebihan dianggap sebagai penyebab utama kembung. Sekiranya gejala yang tidak menyenangkan muncul secara teratur, kemungkinan besar masalahnya terletak di tempat lain. Menelan makanan yang berlebihan atau makan makanan yang mengandungi banyak serat boleh menyebabkan peningkatan pembentukan gas dalam saluran pencernaan. Apabila gas tidak menemui jalan keluar dari rongga perut mereka, mereka mula terkumpul di dalam organ dalaman. Akibatnya, peningkatan saiz abdomen diperhatikan.

Mengapa perut meningkat? Doktor mengenal pasti beberapa sebab untuk keadaan ini.

Sindrom Usus Ranjau


Penyebab inflasi dan pengerasan perut boleh menjadi sindrom usus yang mudah marah. Proses ini sering disertai dengan kekejangan, mual, kolik dan sakit di bahagian perut.

Menurut statistik, kira-kira setiap orang ketiga mengalami patologi ini.

Intoleransi laktosa

Selalunya, keadaan ini didiagnosis pada bayi sehingga tiga tahun dan lebih tua. Di bawah penyakit ini biasanya difahami kekurangan keupayaan untuk menyerap laktosa secara normal. Komponen tersebut biasanya terdapat di dalam produk tenusu.

Kekurangan laktosa disertai dengan beberapa simptom berupa:

  • pembentukan gas meningkat;
  • kecederaan abdomen;
  • cirit-birit;
  • jumlah perut meningkat;
  • kolik berterusan;
  • mual dan muntah;
  • kekurangan berat badan.

Menyembuhkan penyakit adalah mustahil. Tetapi untuk mengelakkan permulaan gejala mungkin. Untuk ini, produk tenusu sepenuhnya tidak termasuk dalam diet. Kanak-kanak berusia sehingga satu tahun dipindahkan ke campuran bebas laktosa khas.

Halangan usus

Di bawah halangan usus biasanya difahami sebagai keadaan di mana usus lumen disekat. Jisim fecal berkumpul, yang menyebabkan keracunan badan dan kemerosotan pesakit.

Tanda-tanda utama penyakit ini biasanya dikaitkan dengan:

  • tiada najis selama lebih dari tiga hingga lima hari;
  • penurunan tekanan darah;
  • kekeringan membran mukus lidah;
  • peningkatan dalam nilai suhu;
  • rumbling dan kembung;
  • mual dan muntah berulang. Dalam muntah boleh mengandungi empedu dan najis;
  • meningkat peristalsis dan kekejangan.

Dengan gejala sedemikian, pesakit perlu segera menghubungi ambulans. Pembedahan segera diperlukan. Sekiranya tidak ada pertolongan cemas, pesakit sedang menunggu perkembangan peritonitis dan kematian.

Ascites

Di bawah ascites biasanya difahami sebagai penyakit yang disertai oleh pengumpulan cecair dalam rongga abdomen. Penyakit boleh berkembang pesat (dalam beberapa hari) atau untuk masa yang lama (dalam beberapa minggu atau bulan).

Penyebab penyakit tersebut adalah keradangan di rongga abdomen, kerosakan hati, peritonitis jenis infeksi, kesesakan di vena cava.

Ramai orang mengambil asites untuk gangguan pencernaan atau obesiti. Oleh itu, jangan cari lawatan ke doktor.

Ciri-ciri utama termasuk perut yang tidak seimbang dengan saiz besar. Dalam kedudukan terlentang, ia menyebar ke sisi. Dalam perubatan, keadaan ini dipanggil perut katak. Kulit di peritoneum adalah tegang, tegang dan sedikit berkilat. Kemungkinan pengembangan dan penonjolan pusar. Diperhatikan dengan peningkatan tekanan intra-perut.

Jangkitan parasit

Menurut statistik, kira-kira 70 peratus orang mengalami jangkitan parasit. Tidak semua orang boleh percaya ini, kerana pendapatnya mengatakan bahawa cacing memasuki tubuh hanya melalui tangan kotor. Tetapi ada cara lain untuk jangkitan: sayur-sayuran dan buah-buahan yang kurang dicuci, daging mentah dan ikan, tanah, pasir, dan haiwan peliharaan. Untuk sebahagian besar, parasit ditemui pada kanak-kanak. Tetapi jangkitan orang dewasa tidak dikecualikan.

Sekiranya seseorang mempunyai abdomen pout, anda perlu memberi perhatian kepada tanda-tanda lain. Dengan lesi parasit dalam pesakit, gejala berikut diperhatikan dalam bentuk:

  • mual;
  • cirit birit atau sembelit yang berpanjangan;
  • penampilan dalam jisim tahi putih filamen atau titik putih;
  • sakit di perut;
  • kerengsaan dan ketakutan;
  • kekurangan selera makan atau, sebaliknya, peningkatannya;
  • kenaikan berat badan;
  • lebam di bawah mata;
  • melenyapkan kulit.

Penentuan dari ketersediaan tidak mudah. Sebagai permulaan, anda boleh mengambil ujian najis beberapa kali. Jika masih ada syak wasangka, tetapi hasilnya negatif, maka colonoscopy, fibrogastroduodenoscopy atau X-ray ditetapkan.

Faktor-faktor yang kurang biasa pada abdomen bengkak

Apa yang membuat perut membengkak? Masalah ini membimbangkan ramai orang. Tetapi tidak selalu sebabnya biasa. Dalam beberapa kes, faktor penentu ialah:

  • batu di pundi hempedu;
  • pankreatitis sifat akut dan kronik;
  • genangan dalam saluran usus;
  • sista di ovari wanita;
  • Penyakit Crohn;
  • tumor sifat malignan atau jinak di peritoneum;
  • fibroid rahim;
  • kehamilan awal;
  • peritonitis.

Apa yang membuatkan perut mengembang lebih kerap? Penyebab utama gejala yang tidak menyenangkan adalah masalah kecil yang berkaitan dengan fungsi pencernaan. Pengumpulan gas yang besar berlaku akibat makan berlebihan, penggunaan produk pembentuk gas dan serat.

Jika masalah itu tidak hilang lama, maka jangan tunda lawatan ke doktor.

Diagnosis perut kembung

Bengkak perut boleh kerana pelbagai sebab. Sekiranya perut membengkak selepas makan, maka mungkin timbul masalah terhadap latar belakang makan berlebihan atau makan jenis produk tertentu. Selepas beberapa jam, kembung dan pembentukan gas hilang sendiri.

Apabila perut bengkak muncul secara berterusan, ia menunjukkan perkembangan masalah yang serius dalam saluran pencernaan. Terangkan mengapa ia mula mengembang, hanya boleh pakar selepas tinjauan.

Kaedah diagnostik adalah berdasarkan kepada yang berikut:

  • diagnosis ultrasound rongga perut dan pelvis kecil;
  • tomografi magnetik dan pengiraan;
  • melakukan ujian untuk mengesan malabsorption dan intoleransi makanan;
  • melakukan ujian untuk jumlah enzim. Ini membolehkan anda menentukan kekurangan laktosa;
  • penghantaran kotoran untuk pembiakan bacteriological;
  • coprogram. Kekotoran darah, lendir dan nanah juga menunjukkan jenis masalah;
  • derma darah untuk analisis am dan biokimia.

Jika perut sentiasa dinaikkan, sebab mungkin bersembunyi dalam lesi parasit. Kemudian pesakit diminta menyerahkan najis pada telur cacing beberapa kali.

Rawatan abdomen bengkak

Selepas peperiksaan, pesakit diberi rawatan. Sejumlah ubat-ubatan yang ditetapkan dalam bentuk:

  • enzim. Mereka meningkatkan pencernaan makanan. Kumpulan ini termasuk Mezim, Festal, Creon;
  • ubat carminative. Komponen aktif mereka runtuh gas buih dan membawa mereka keluar. Ini termasuk Espumizan, SubSimplex, Bobotik;
  • sorben. Kategori ubat ini bukan sahaja menghilangkan gas terkumpul, tetapi juga bahan toksik. Berkesan menangani masalah karbon aktif. Ia murah dan boleh didapati di hampir setiap dada ubat rumah.

Meningkatkan perut mungkin untuk alasan lain yang lebih serius. Kemudian pesakit akan mengadu sembelit yang berpanjangan, cirit-birit berulang, muntah atau pendarahan dari rektum. Dalam kes sedemikian, pembedahan segera diperlukan.

Anda boleh menyelesaikan masalah dengan bantuan kaedah rakyat. Untuk rawatan yang sesuai:

  • halia. Ia adalah produk asal tumbuhan yang cepat membuang tanda-tanda kembung. Ia boleh ditambah kepada hidangan, teh, dimakan dalam bentuk kering atau dengan madu. Jika anda sering minum teh dengan madu dan halia, anda boleh melupakan gejala yang tidak menyenangkan untuk masa yang lama;
  • pudina Teh dengan pudina boleh diberikan kepada kanak-kanak dan orang dewasa. Ini adalah ubat herba yang sangat baik yang melepaskan gas dari perut. Juga, herba jenis ini mempunyai kesan anti-radang dan carminatif. Peppermint membantu melegakan membran mukus yang teriritasi;
  • adas Ia baik untuk menggabungkan dengan dill dan jintan. Dari mereka menyediakan infus. Alat ini dengan sempurna menghilangkan pendengaran abdomen dan sedikit ketidakselesaan di saluran pencernaan.

Perut boleh membengkak pada bila-bila masa. Tetapi untuk mengelakkan ini, anda perlu mematuhi pemakanan yang betul. Sebagai permulaan, adalah bernilai menolak produk-produk yang menyebabkan pembentukan gas meningkat. Ini termasuk beberapa sayur-sayuran, gula-gula dan produk tenusu. Lebih baik makan di bahagian kecil. Ia tidak perlu disampaikan, terutama apabila menu itu mengandungi banyak daging, sayuran mentah dan roti.

Ia boleh membengkak perut pada waktu pagi selepas tidur. Alasannya - makan pada waktu malam. Dalam kes sedemikian, jus kentang yang sesuai. Untuk semua ini, anda tidak boleh makan selama dua atau tiga jam sebelum rehat malam.

Kembung yang sangat kuat

Pencernaan yang tidak betul adalah penyebab ketidakselesaan perut yang paling biasa. Pembengkakan, penyebab dan rawatan perut adalah topik perbincangan yang hangat. Kesakitan ini boleh dialami oleh orang yang sihat atau menderita penyakit kronik.

Mekanisme proses pencernaan

Pencernaan bermula di mulut dan berakhir di rektum. Walau bagaimanapun, proses yang paling intensif untuk memecahkan bahan organik daripada makanan berlaku di usus atas.

Intipati proses pencernaan ialah pengisaran makanan ke keadaan seperti ini yang dapat melewati dinding usus dan saluran darah. Dipisahkan daripada aliran darah, ia berfungsi sebagai bahan binaan untuk pembentukan sel-sel dan tisu organisme.

Pencernaan makanan adalah proses kimia yang disertai dengan kemunculan sisa, iaitu bahan yang tidak diperlukan oleh tubuh. Mereka adalah mereka yang memberi najis warna dan bau ciri. Sesetengah zat ini dikumuhkan dalam bentuk gas dan dikeluarkan dari badan bersama dengan najis. Proses-proses ini menyebabkan kembung.

Dengan pencernaan yang sihat, terdapat sedikit gas dan kehadiran mereka tidak dirasakan oleh manusia sama sekali. Walau bagaimanapun, hampir semua gangguan saluran pencernaan membawa kepada pembentukan jumlah gas yang berlebihan. Ini segera dirasakan pada tahap subjektif persepsi tentang keadaan seseorang.

Gejala dan sensasi

Gejala kembung adalah seperti berikut:

  • sensasi peningkatan yang kuat dan bahkan pada perut, distensi;
  • pembengkakan teruk menyumbang kepada kemunculan kesakitan yang boleh dilalui dengan sendirinya;
  • perut yang kembung mencipta ilusi makan berlebihan, sementara orang makan sedikit;
  • dalam keadaan gemuruh dan menggelegak dalam perut, biasanya bunyi ini adalah pendahulu kepada rupa sensasi yang disebut "perut kembung";
  • kemunculan kelemahan, mungkin sakit kepala dan perasaan keraguan diri.

Semua tanda-tanda ini boleh muncul secara individu, secara agregat atau dalam blok.

Punca pembentukan gas yang berlebihan

Perut kembung, walaupun mempunyai sebab yang sama, mempunyai mekanisme tunggal, tetapi bergantung kepada banyak faktor eksogen dan endogen. Faktor perut kembung boleh menjadi makanan yang berkualiti rendah, ubat-ubatan yang mempengaruhi proses pencernaan, dan sebagainya.

Sulit untuk menyenaraikan semua penyebab eksogen yang menyebabkan kembung, tetapi anda boleh menghadkan diri anda kepada contoh berikut:

  1. Makan produk yang hampir tidak sepadan, yang memberi kesan kepada aktiviti bakteria usus, menyebabkan gas berlebihan dan kembung.
  2. Penggunaan minuman berkarbonat yang berlebihan. Pengambilan mereka adalah peningkatan tiruan dalam jumlah gelembung karbon dioksida dalam usus hingga kepekatan yang melebihi normalnya beberapa kali. Ini menyebabkan, di atas semua, kembung.
  3. Penggunaan sodium bicarbonate (soda) yang kerap sebagai ubat untuk pedih ulu hati. Apabila soda berinteraksi dengan asid lambung, tindak balas kimia berlaku dengan pembentukan karbon dioksida. Gas-gas ini terbentuk dengan segera dalam kuantiti yang besar, yang membentuk perut yang kembung.
  4. Kerap berlebihan, terutama pada waktu malam. Dalam kes ini, proses penghadaman melambatkan. Dalam usus besar, makanan dibentuk, di mana proses pemutihan putrefaktif atau yis bermula. Dalam kes sedemikian, peningkatan perut kembung selepas makan dan perut "perut" muncul.
  5. Ghairah untuk makanan berlemak. Ini penuh dengan bukan sahaja melambatkan pencernaan makanan, tetapi juga meningkatkan tekanan pada hati dan pankreas. Perut bengkak dalam kes ini adalah hasil yang tidak banyak pembentukan gas, kerana kesukaran pencernaan.
  6. Perubahan drastik dalam diet. Selalunya, distensi perut dan gas yang berterusan muncul semasa peralihan ke makanan terutamanya sayur-sayuran. Terutama amat terjejas oleh perubahan diet dalam peralihan untuk makan makanan mentah.

Penyebab perut abdomen, yang berlaku akibat proses patologi dalam badan, mungkin seperti berikut:

  1. Selalunya sembelit. Mereka boleh disebabkan oleh kekejangan atrium atau usus, sciatica, keradangan saraf sciatic, kolitis, enterocolitis, penyakit hati dan pankreas, beban emosi, kekurangan zat makanan. Sembelit adalah ketiadaan tindak balas badan yang mencukupi kepada usus yang sesak, akibatnya najis tetap di dalam usus lebih lama daripada biasa. Selama ini mereka terus dicerna oleh tubuh dengan mengeluarkan sejumlah besar gas usus. Seseorang merasakan "perut yang kembung". Kesesakan ini menyebabkan kesakitan perut dan meningkatkan kesan meremas organ.
  2. Dalam alahan makanan. Pengingesan alergen dalam usus boleh menyebabkan sakit perut, perubahan kulit, ruam, dan sebagainya. Termasuk perut bengkak.
  3. Dalam dysbacteriosis. Ini adalah pelanggaran keseimbangan optimum mikroorganisma yang tinggal di usus. Penyakit ini sentiasa disertai oleh gas yang berterusan dan kembung. Biasanya, jumlah bakteria penapaian asid laktik berkurangan dan bilangan kulat, bakteria pembusukan, dan kenaikan seperti itu. Walau bagaimanapun, dysbacteriosis juga termasuk pengurangan am dalam jumlah mikroorganisma dalam usus. Ini biasanya dikaitkan dengan penyakit usus, antibiotik dan pemakanan yang buruk. Seseorang yang menderita dysbiosis sentiasa pecah dari bahagian dalam - dia merasakan perut tersendiri, dan ini adalah masalah besar.
  4. Dalam hidup di parasit gastrointestinal. Mana-mana parasit dalam usus mempengaruhi proses pencernaan. Sebagai contoh, pinworms dan bulu bulu makan pada usus makanan yang sama seperti manusia. Mereka tidak merosakkan usus, tetapi badan perlu mencerna produk sisa parasit ini. Ini mengubah keseluruhan proses penghadaman, yang semestinya memerlukan distensi abdomen yang kerap.
  5. Dalam penyakit hati dan pundi hempedu. Bile menggalakkan pencernaan lemak yang lebih baik. Untuk gangguan yang berkaitan dengan pengeluaran atau pembuangan hempedu, lemak tidak menjalani pemprosesan primer dalam duodenum, yang memberi kesan negatif kepada seluruh proses pencernaan. Dalam kes ini, kecacatan abdomen berlaku selepas makan. Selepas beberapa waktu, sensasi ini dapat dikurangkan, tetapi dengan penyakit kronik, kembung selepas makan akan menjadi sahabat tetap seseorang.
  6. Dalam penyakit pankreas. Hipofungsi pancreas mengurangkan keberkesanan sistem pencernaan keseluruhan. Dalam kes ini, kembung perut juga berlaku selepas makan.
  7. Dalam keradangan membran mukus perut dan usus. Kita bercakap mengenai penyakit gastrik. Kesan yang serius terutamanya berlaku dengan gastroduodenitis. Dalam penyakit ini, pengeluaran jus pencernaan terganggu, yang melibatkan bukan sahaja peningkatan pembentukan gas, tetapi juga kesakitan perut.

Hal ini hampir mustahil untuk menyenaraikan semua sebab-sebab kembung, walaupun mungkin untuk meringkaskan sebab-sebab yang mungkin - gas terbentuk semasa pencernaan yang merosot. Hanya punca pelanggaran ini berubah-ubah.

Bagaimana kembung mempengaruhi bahagian badan?

Kesakitan abdomen dan kembung menyebabkan ketidakselesaan emosi. Walau bagaimanapun, ini bukan perkara yang paling penting. Tubuh dalam keadaan ini berfungsi dengan peningkatan beban dan kecekapan yang lebih rendah. Oleh kerana penghadaman terganggu, badan tidak menerima jumlah nutrien yang sesuai. Dalam kes ini, seseorang boleh kehilangan selera makan. Mungkin kemunculan selera makan patologi, ketika saya ingin makan. Seseorang yang mempunyai selera makan sedemikian mempunyai hasrat obsesif untuk makan sesuatu yang istimewa dan luar biasa. Hasilnya, dia makan banyak makanan dengan tahap rasa yang tinggi, yang menimbulkan masalah tambahan untuk pencernaan. Perut yang kembung dan berat badan muncul.

Keadaan umum yang bertambah buruk, keletihan berkumpul, muncul kerengsaan, perbezaan mood. Terdapat nafas berbau, mungkin ruam pada kulit muka. Orang sedemikian sering sakit dan memperoleh penyakit kronik baru.

Bagaimana untuk menghilangkan masalah ini

Kembung, apa yang perlu dilakukan? Persoalan ini timbul untuk sesiapa sahaja yang menemui fenomena yang tidak menyenangkan itu. Walaupun dalam ketiadaan penyakit serius kronik, kembung secara reguler selepas makan sudah menjadi isyarat masalah. Sekiranya seseorang mempunyai diagnosis yang serius terhadap penyakit organ-organ pencernaan, maka, pertama sekali, adalah perlu untuk merawat penyakit-penyakit ini. Walau bagaimanapun, dalam mana-mana keadaan, badan perlu dibantu dalam kerja pencernaan yang keras. Ia perlu untuk menggabungkan kesan pada gejala dan rawatan penyakit kronik.

Pertama sekali, anda harus mengetahui mengapa pembengkakan berlaku. Sekiranya tiada penyakit kronik dan orang tidak mengambil apa-apa ubat, kebuluran yang dihasilkan selepas makan mungkin menunjukkan kekurangan zat makanan. Dengan distension perut biasa, gejala biasanya berbeza-beza banyak, dan ini adalah alasan yang baik untuk melawat doktor.

Penghapusan atau pembasmian gejala dicapai dengan kerap mengambil adsorben. Penyerap yang paling biasa adalah karbon diaktifkan, yang tidak hanya mengurangkan jumlah gas dalam usus, tetapi juga menyumbang kepada penyingkiran toksin. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia boleh menyebabkan sembelit.

Untuk mengurangkan pembentukan gas, perlu menghapuskan masalah dengan peristalsis usus. Sama-sama tidak diingini adalah sembelit dan cirit-birit.

Industri farmaseutikal menghasilkan sejumlah besar julap. Walau bagaimanapun, jika tidak ada keperluan untuk pemindahan kotoran dari usus, maka herba, buah-buahan dan sayur-sayuran dengan sedikit kesan pelega harus digunakan.

Satu ubat yang baik adalah dadah Duphalac. Ia tidak merengsakan membran mukus, dan kesan pencaharinya dikaitkan dengan penciptaan kesan jumlah tambahan. Kesan peningkatan jumlah massa kotoran mengaktifkan peristalsis di rektum tanpa pembentukan gas. Sifat perubatan Duphalac tidak berakhir di sana. Ini adalah cara yang baik untuk memerangi dysbacteriosis, kerana ia menggalakkan pemulihan mikroorganisma usus dan menindas yang berbahaya. Di samping itu, ia digunakan untuk merawat hati.

Cirit-birit yang kerap semestinya disertai dengan peningkatan kembung. Mereka boleh menjadi gejala gastroduodenitis, penyakit hati dan pankreas, penyakit peradangan dan berjangkit usus. Ubat herba yang paling berkesan untuk cirit-birit ialah oak dan willow. Walau bagaimanapun, mengambil ubat dari kulit mereka untuk masa yang lama tidak diingini.

Untuk sambutan yang panjang dikira campuran ramuan chamomile, peppermint, wort St. John. Chamomile dan St. John's melancarkan proses keradangan, pudina adalah antispasmodic yang sangat baik. Semua bahan perlu dicampur dalam perkadaran yang sama dan dibancuh dengan air mendidih, dalam nisbah: 1 sudu hingga 0.5 liter air. Minum sup adalah diperlukan tiga kali sehari selama 20 minit sebelum makan selama setengah gelas.

Kesan yang baik pada usus mempunyai coltsfoot. Ia memerangi keradangan mukosa usus, menghilangkan pembentukan gas yang meningkat dan perut bengkak. 2 sudu daun coltsfoot perlu tuangkan segelas air mendidih, biarkan kira-kira sejam. Ambil keperluan untuk 1 sudu besar. sudu selama setengah jam sebelum makan.

Daun tumbuhan mempunyai sifat yang menyelubungi, mereka merangsang rembesan enzim pencernaan dan merangsang perut. Brew dalam 1 sudu besar. sudu pada segelas air mendidih, maka tegaskan 4 jam, penapis dan tambahkan 1 sudu besar. sudu madu. Ambil keperluan untuk 1 sudu besar. sudu segera selepas makan.

Meteorisme tetap adalah keadaan patologi yang disebabkan oleh gangguan dalam sistem pencernaan. Sering disertai dengan sakit tajam yang teruk di bahagian perut. Kembung reguler memburukkan kualiti kehidupan seseorang - ia membimbangkan, dan boleh menyebabkan kemurungan.

Sebabnya

Distension perut kekal boleh disebabkan oleh penyakit saluran gastrousus dan kekurangan zat makanan. Penyebab biasa penyimpangan biasa:

  • Menelan udara berlebihan ketika bercakap semasa makan.
  • Merokok, penggunaan produk yang mengandungi alkohol.
  • Penggunaan makanan yang menyumbang kepada peningkatan pembentukan gas: kubis, roti hitam, lobak, minuman berkarbonat.
  • Kelebihan emosi.
  • Pembentukan gas yang kerap boleh menjadi gejala salah satu daripada patologi:
  • Penyakit kronik dan akut organ saluran pencernaan: gastritis, pancreatitis, cholecystitis.
  • Usus halus, neoplasma usus dan malignan.
  • Dysbacteriosis.
  • Kekurangan enzim.

Gejala

Dengan kembung reguler, seseorang mula berfikir tentang penyebab ketidakselesaan, menentukan gejala yang disertakan. Apabila jurang dalam diet adalah tanda-tanda tambahan yang jarang berlaku. Patologi organ saluran gastrousus disertai oleh:

  • Muntah dan mencuri.
  • Mengganggu nafas. Cirit-birit, sembelit, dorongan palsu untuk buang air besar.
  • Heartburn, belching.
  • Kesakitan perut akut.

Pembentukan gas yang kerap menyebabkan pembentukan perut yang kuat. Seseorang merasakan kesakitan, yang berundur ketika menunaikan gas secara semula jadi. Anda boleh mendengar ciri-ciri gegaran yang disebabkan oleh pergerakan gas dalam usus.

Rawatan

Adalah mungkin untuk menyingkirkan kecenderungan perut kekal dengan bantuan persediaan perubatan moden, yang dibentangkan dalam pelbagai jenis rantai farmasi. Kebanyakan ubat dijual tanpa preskripsi. Tetapi pengambilan ubat yang tidak terkawal dapat menjejaskan kesihatan. Oleh itu, sebelum menggunakan sebarang ubat-ubatan, adalah perlu untuk berunding dengan doktor.

Berkesan terhadap ubat-ubatan rakyat yang kembung dan sakit. Anda boleh menggunakan resipi ubat tradisional, jika fenomena yang tidak menyenangkan tidak disebabkan oleh penyakit yang serius.

Tetapi pertama sekali, untuk menghapuskan ketidakselesaan secara kekal yang dikaitkan dengan pengumpulan gas dalam usus, perlu memperbaiki diet. Untuk melakukan ini, pesakit ditetapkan diet yang ketat.

Diet

Untuk bengkak untuk tidak menjadi sahabat tetap, anda perlu mengikuti saranan mudah untuk makan:

  • Makan dijalankan dalam suasana santai. Contraindicated to talk, terganggu. Makanan perlu dikunyah dengan teliti.
  • Pemakanan pecah, tetapi kerap - sekurang-kurangnya 5 kali sehari.
  • Makanan tidak digalakkan untuk diminum. Minum selepas makan.
  • Makanan yang dimakan haruslah hangat. Panas dan sangat sejuk adalah kontraindikasi.
  • Hidangan yang disyorkan, dikukus atau direbus.

Komposisi diet yang disyorkan untuk patologi ini mungkin termasuk produk:

  • Daging, ikan rendah lemak, kukus atau direbus.
  • Kacang dan sup dari sayur-sayuran.
  • Roti gandum, keropok dari roti gandum.
  • Telur rebus rebus.
  • Teh hijau, adas adas, infus rosehip, rebus blueberry.
  • Dill, pasli.

Elakkan ketidakselesaan akan membantu mengecualikan daripada diet produk yang menyumbang kepada pembentukan gas yang berlebihan. Kategori ini termasuk:

  • Roti hitam
  • Pasta, ladu.
  • Ikan dan daging berminyak.
  • Sup daging dan sup yang kaya.
  • Semua jenis kacang.
  • Produk soya.
  • Kekacang
  • Mana-mana minuman berkarbonat.
  • Susu
  • Produk asap, sosej.
  • Makanan dalam tin.

Intoleransi laktosa tidak biasa di kalangan penduduk. Dalam hypolactasia, kembung perut yang meningkat dari susu dan produk tenusu boleh berlaku. Buat masa ini adalah disyorkan untuk meninggalkan epal dan buah-buahan manis yang lain, serta buah-buahan kering.

Terapi dadah untuk gas kekal

Jika ketidakselesaan yang kerap disebabkan oleh patologi, adalah perlu untuk merawat penyakit ini selepas peperiksaan menyeluruh. Rawatan bengkak dijalankan dengan bantuan ubat berikut:

  • Kumpulan sorben. Dadah mengeluarkan racun asal biologi dari badan, menyumbang kepada normalisasi mikroflora. Alat popular: Smecta, Karbon diaktifkan, Polysorb.
  • Antispasmodik melegakan kesakitan yang disebabkan oleh kembung. Yang paling berkesan - Tiada spa, Drotaverinum, Spazmalgon.
  • Persediaan karminatif akan membantu menghilangkan gas, membelahnya menjadi vesikel kecil, yang dikumuhkan dengan najis atau diserap ke dalam usus. Hanya satu tablet ubat moden yang berkesan mengurangkan rasa berat dan ketegangan. Defoamer terkenal - Espumizan.
  • Enzim bermakna - Mezim, Pepsin.
  • Probiotik dan prebiotik untuk memulihkan mikroflora usus dalam dysbacteriosis dan selepas mengambil antibiotik - Bifidumbakterin, Linex, Normobact.
  • Antibiotik untuk jangkitan usus akut.

Persediaan kumpulan antibiotik ditetapkan oleh doktor setelah ujian makmal tentang bahan pesakit dan menentukan jenis jangkitan.

Kaedah terapi tradisional

Dengan perut kembung, infusions dan decoctions herbal penyembuhan boleh diambil. Bermakna dengan baik dengan gejala, jika ia disebabkan oleh makan berlebihan atau penggunaan jenis produk tertentu.

Dill

Dill baik bukan sahaja dalam komposisi hidangan, tetapi juga sebagai cara untuk menghapuskan pembentukan gas yang meningkat. Anda boleh makan sayur-sayuran dalam bentuk tulen, menambah salad, serta benih tumbuhan mempunyai harta penyembuhan yang baik. Berdasarkan biji benih anda boleh menyediakan ubat preskripsi:

  • Satu sendok makan benih masak dicurahkan dengan dua cawan air mendidih dan diselitkan selama sekurang-kurangnya dua jam. Infusi yang diterima daripada 100-150 ml. tiga kali sehari.
  • Satu sudu teh bahan mentah dituangkan dengan segelas air mendidih dan languish di bawah tudung. Kacau disaring dan disejukkan. Semua volum perlu dimakan pada satu masa.

Sekiranya anda mengalami kembung, anda boleh mengambil minyak dill. Kelebihan alat ini adalah bahawa ia tidak perlu dimasak, ia cukup untuk menjatuhkan beberapa tetes ke dalam air bersih apabila gejala muncul dan menggunakan ubat.

Halia

Ramai yang menyedari sifat-sifat yang bermanfaat dalam halia. Rempah mengawal proses metabolik dalam badan, mengurangkan kembung, menghilangkan belching. Sebagai ubat, gunakan bahan siap, selepas mencairkan beberapa titisan air. Anda boleh menggosok akar halia pada air parut dan air mendidih. Selepas teh disiram dan disejukkan, ia dimakan di dalamnya. Gejala tidak akan mengganggu jika selepas makan makanan yang anda mengunyah sekeping akar rempah.

Decoctions Mint dan infusions berguna, mempunyai rasa yang baik. Sediakan minuman hanya. Anda memerlukan daun pudina segar untuk memecahkan dan tuangkan air mendidih. Dibenarkan untuk menambah limau. Minum sedikit sejuk dan minuman.

Wormwood

Cara yang pahit, tetapi berkesan dengan peningkatan gas dan ketidakselesaan dalam perut. Kilang itu dipotong dan ditumbuk dalam mortar. Kemudian tuangkan air mendidih dan disiram. Ambil beberapa sips pada perut kosong. Untuk meningkatkan rasa disyorkan untuk menambah madu.

Antara herba farmaseutikal untuk menyelesaikan masalah ini ialah:

  • Nyasil.
  • Melilot - tumbuhan ubatan, menuang air mendidih. Ia diambil pada waktu pagi dan sebelum waktu tidur.
  • Akar dandelion adalah penyediaan herba yang boleh menghilangkan banyak masalah saluran pencernaan. Dari kembung anda perlu 1 sudu teh bahan mentah untuk menuang segelas air mendidih. Terikan dan ambil sebelum makan.

Pencegahan

Mematuhi kaedah mudah untuk mengelakkan proses patologi, anda boleh melupakan perut kembar selamanya. Disyorkan:

  • Diagnosis tepat pada masanya penyakit, merawat proses patologi.
  • Hilangkan tabiat buruk seperti merokok dan minum alkohol.
  • Agar gas di dalam usus tidak terkumpul, anda perlu melakukan senaman fizikal yang kerap. Berjalan-jalan yang berguna di udara segar.
  • Untuk mengecualikan daripada produk menu yang mempromosikan pembentukan gas yang meningkat.
  • Enggan makan sebelum tidur, pada waktu malam.
  • Elakkan kecerdasan emosi, situasi yang tertekan.

Perut kembung dipicu oleh pelbagai faktor. Pembentukan gas biasa menunjukkan masalah serius dalam badan atau jurang dalam diet. Sekiranya, selain rasa kesesakan di dalam perut, terdapat kesakitan yang kuat, pendedahan, anda perlu mendapatkan bantuan perubatan. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang dengan cepat akan menghilangkan ketidakselesaan.

Perut adalah fenomena yang agak tidak menyenangkan yang menyebabkan ketidakselesaan dan disertai dengan gejala berikut: sakit, kembung, gas. Apa yang perlu dilakukan Bagaimana untuk menangani dan bagaimana untuk mencegah berlakunya masalah ini?

Penyebab kembung

Jika seseorang bimbang tentang kembung berterusan, apa yang perlu dilakukan? Sebelum memulakan rawatan kembung perut, adalah perlu untuk menentukan sebab-sebab yang timbul masalah ini.

  • Tabiat yang buruk, seperti bercakap semasa makan (hasilnya, udara memasuki perut), merokok, mengunyah gusi, menelan makanan dengan cepat.
  • Makanan tertentu boleh menyebabkan kembung: epal, kacang tanah, kubis, cendawan, roti hitam, lobak, minuman susu, produk tepung, soda, bir.
  • Pankreatitis kronik, gastritis, duodenitis atau cholecystitis membawa kepada gangguan sistem pencernaan. Di samping itu, kembung boleh menunjukkan kehadiran parasit dalam usus, jangkitan usus akut, sirosis hati, enteritis, peritonitis, dan sebagainya.
  • Dysbacteriosis adalah keadaan yang menyakitkan di usus, di mana ia mengumpul sejumlah besar bakteria berbahaya yang mencerna makanan melalui suppuration dan fermentasi. Oleh itu, aktiviti penting bakteria menimbulkan kembung. Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini? Ia perlu mencari bantuan daripada doktor yang akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan untuk memulihkan mikroflora usus. Dysbacteriosis, sebagai peraturan, berkembang akibat antibiotik.
  • Penyumbatan usus, polip, tumor.
  • Disfungsi motilitas usus - sering berlaku selepas pembedahan pada organ abdomen.
  • Kekurangan enzim kongenital: disebabkan kekurangan enzim aktif yang diperlukan, makanan tidak dicerna dengan baik dan memasuki usus dalam bentuk ini. Dalam usus besar, penapaian bermula, yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas.
  • Tekanan, ketegangan saraf menimbulkan kekejangan otot usus.

Apa yang akan membantu?

Adakah anda bimbang tentang kembung? Apa yang perlu dilakukan dalam situasi ini? Sehingga kini, terdapat sejumlah besar ubat-ubatan perubatan yang dapat menghapuskan masalah yang sedang dipertimbangkan. Kebanyakan mereka boleh dibeli tanpa preskripsi. Tetapi Perlu diperhatikan bahawa mereka kebanyakannya menghilangkan gejala yang tidak menyenangkan sekali. Juga, kaedah ubat tradisional mempunyai kesan positif, tetapi hanya jika pembentukan gas yang berlebihan tidak dikaitkan dengan kehadiran penyakit organ-organ sistem pencernaan.

Resipi rakyat

Cara paling berkesan ubat alternatif adalah Dill. Jika anda mengalami gangguan pencernaan, sembelit, berat badan dalam perut, sakit perut, kembung, apa yang perlu dilakukan? Untuk pencegahan atau untuk terapi, ambil dill. Ia mempunyai ciri-ciri penyembuhan: ia berkesan menghapuskan pelbagai penyakit sistem pencernaan, tumbuhan melegakan kekejangan otot perut dan usus, menghalang pembentukan proses penapaian, pembusukan dan pembentukan gas yang berlebihan, dan juga merangsang selera makan, mengeluarkan cacing dan bertindak sebagai pencahar.

  • Brew 1 sudu besar. l benih Dill, menegaskan satu jam. Ambil bahagian yang sama rata sepanjang hari.
  • Spread 1 sudu besar. l biji adas dalam bubur, buat segelas air mendidih. Kacau mesti menegaskan dalam termos selama empat puluh minit, kemudian ketegangan. Sekatkan mengambil 100 mililiter setengah jam sebelum makan.
  • Dill boleh digunakan sebagai perasa untuk makanan.

Diagnostik

Sering prihatin tentang sakit, kembung yang teruk? Apa yang perlu dilakukan dalam keadaan sedemikian, doktor akan memberitahu. Dalam kes ini, kaedah perubatan tradisional tidak dapat membantu. Sebelum menetapkan rawatan, pakar akan mengesyorkan penyelidikan yang diperlukan:

  • analisis tinja untuk dysbacteriosis;
  • kajian jus gastrik dan hempedu;
  • pemeriksaan bacteriological daripada najis;
  • Ultrasound organ yang bertanggungjawab untuk penghadaman.

Kembung. Apa yang perlu dilakukan Ubat-ubatan

Ubat yang berkesan dan selamat untuk kembung:

  • "Mezim." Merujuk kepada persediaan enzim pencernaan. Menormalkan sistem pencernaan, mengaktifkan rembesan pankreas, mempunyai kesan analgesik.
  • Espumizan. Mengurangkan kembung, menggalakkan penyingkiran gas dan meningkatkan motilitas usus.
  • Probiotik. Ini adalah kumpulan ubat-ubatan yang terdapat dalam komposisi lactobacilli, bifidumbacteria. Bahan ini mengaktifkan fungsi perihal perut, meningkatkan penyerapan makanan dan mencegah pembentukan mikroflora patogen dalam usus. Sesetengah probiotik: "Linex", "Laktovit", "Bifidumbakterin", "Lactobacterin", "Hilak-forte", "Bifi-forms", dll.
  • Enterosorbents. Ini adalah ubat-ubatan yang menyerap bahan-bahan toksik dan meningkatkan kerja saluran pencernaan: Enterosgel, Enzim.
  • Karbon diaktifkan. Mengganggu penyerapan bahan berbahaya dalam darah, menormalkan pencernaan.

Sering kali, kembung perut disertai dengan cirit-birit, sembelit, kesakitan. Dalam kes sedemikian, ubat ditetapkan, dengan mengambil kira gejala utama.

  • Kembung, cirit-birit. Apa yang perlu dilakukan Ambil ubat-ubatan seperti trimebutine maleate, loperamide, dan antispasmodics (othylonium bromide, pinaverium bromide).
  • Dengan sembelit: "Macrogol", "Sorbitol."
  • Bagi kesakitan teruk, trimebutine maleate, hyoscin butyl bromide dan antispasmodik ditetapkan.

Latihan dari gas berlebihan

Tidak ada ubat di tangan, dan kembung teruk? Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Anda boleh menggunakan satu set latihan mudah yang akan melegakan meteorisme:

  • Tilts ke depan. Bergantang untuk bersandar ke kaki lain. Latihan disyorkan untuk melakukan sekurang-kurangnya sepuluh kali.
  • "Basikal". Berbaring di belakang anda, angkat kaki anda dan buat gerakan dengan mereka, meniru lumba basikal.
  • Berbaring di perut anda di atas permukaan yang keras. Cuba bengkok sebanyak mungkin di bahagian bawah, bersandar di tangan anda. Latihan disyorkan untuk melakukan sepuluh kali.

Cara cepat menghilangkan kembung

Terdapat situasi kehidupan di mana seseorang mengalami ketidakselesaan hebat daripada kembung, tetapi keadaan tidak membenarkan anda mengambil ubat yang diperlukan atau menggunakan resipi popular yang terbukti. Dalam kes sedemikian, ada cara untuk membantu meringankan keadaan dan melegakan simptom kembung:

  1. Pelepasan cepat. Perlu difahami bahawa kedua-dua pembentukan gas di dalam usus dan pelepasan mereka adalah proses semulajadi yang diperlukan untuk tubuh. Oleh itu, anda tidak perlu menyimpan gas dalam diri anda (jika anda berada di tempat awam, kemudian dapatkan bilik mandi atau tandas dan tinggal di sana sehingga ketidakselesaan itu hilang, jika sukar untuk melepaskan gas, maka anda perlu menukar kedudukan badan anda, berjalan kaki).
  2. Botol air panas atau mampat. Untuk menghapuskan kembung boleh dilakukan seperti berikut: meletakkan pad pemanas atau memampatkan panas di kawasan masalah.

Punca pembentukan gas berlebihan semasa kehamilan

Perut kembung semasa kehamilan dianggap normal. Ini disebabkan perubahan tertentu yang berlaku di dalam tubuh wanita.

  • Dengan pertumbuhan bayi, rahim sentiasa meningkat dalam saiz dan mula memberi tekanan pada usus. Oleh itu, kecenderungan abdomen menjadi lebih ketara dengan peningkatan dalam tempoh kehamilan. Ini membawa kepada pengumpulan gas di dalam usus, yang seterusnya, menyebabkan sembelit dan sering disertai dengan sakit.
  • Semasa kehamilan, tahap progesteron hormon darah meningkat. Ia melegakan kekejangan otot, mencegah keguguran. Dan pada masa yang sama, hormon ini mempunyai kesan santai pada otot-otot usus, yang menyebabkan stagnasi makanan di dalamnya, menyebabkan pembentukan gas.
  • Sebab-sebab lain: diet tidak sihat, makan makanan yang meningkatkan pembentukan gas, penyakit sistem pencernaan, kekurangan enzim, dan sebagainya.

Bagaimana untuk menghilangkan ibu masa depan daripada fenomena yang tidak menyenangkan itu, seperti kembung? Apa yang perlu dilakukan Pertama sekali, jangan teragak-agak untuk berkongsi masalah ini dengan doktor anda. Doktor akan menetapkan ubat-ubatan yang diperlukan untuk janin. Rawatan sendiri adalah dilarang sama sekali.

Kebebasan daripada kembung dan kehamilan

Kembung - apa yang perlu dilakukan? Soalan ini membimbangkan ramai ibu hamil. Tidak mustahil untuk menghentikan perubahan semula jadi yang berlaku dalam tubuh wanita dalam kedudukan. Tetapi untuk meringankan keadaan ibu masa depan dan menghilangkan meteorismenya agak nyata. Seorang pakar sakit puan harus merujuk seorang wanita hamil kepada ahli gastroenterologi untuk berunding untuk menubuhkan atau menolak kehadiran penyakit saluran penghadaman. Dan hanya doktor yang boleh menetapkan ubat-ubatan yang perlu diambil dengan tegas mengikut arahan atau preskripsi. Adalah penting untuk mengetahui bahawa penyembuhan diri adalah berbahaya bagi kesihatan anak yang belum lahir.

Jika tidak, seorang wanita mengandung harus mengikuti peraturan am untuk mencegah masalah yang dipersoalkan.

Pencegahan gas berlebihan

Dengan mengikuti peraturan mudah, anda boleh mengelakkan pembentukan gas yang berlebihan di dalam usus:

  • berjalan-jalan di udara segar, berjalan-jalan;
  • melakukan sukan;
  • minum lebih banyak cecair;
  • elakkan tekanan;
  • makan hanya makanan yang dimasak dengan baik: masak, masak makanan;
  • elakkan dari diet semua lemak;
  • masukkan sendiri peraturan untuk sarapan pagi untuk makan bubur atau serpihan kasar;
  • hadkan makan makanan yang kaya dengan karbohidrat aktif;
  • Jangan minum minuman berkarbonat, jangan mengunyah gula-gula;
  • berhenti merokok;
  • cuba mengunyah makanan dengan teliti;
  • makan dalam bahagian kecil.