Smoothie adalah minuman tebal yang kaya. Ia mungkin termasuk beri dan buah-buahan, sayur-sayuran, serta madu, air, rempah-rempah. Bahan-bahan adalah tanah oleh pengisar. Diterjemahkan dari bahasa Inggeris, "smoothie" menyatukan beberapa perkataan - lembut, mudah dibentuk. Kadang-kadang kacang dan rempah dimasukkan ke dalam koktail. Ia membolehkan anda untuk memuaskan kelaparan, memelihara tubuh dengan vitamin.

Bolehkah saya menggunakan smoothies untuk pankreatitis? Semasa pemisahan minuman itu mesti dikecualikan sepenuhnya. Ia boleh merengsakan membran mukus, menyebabkan sensasi menyakitkan yang tidak menyenangkan.

Sekiranya pesakit berasa sihat, anda boleh makan smoothies sayuran, serta dari beri dan buah-buahan, dicairkan dengan air, air mineral - kurang dibersihkan, tanpa garam.

Sekiranya pankreatitis, ia dibenarkan untuk menyediakan jus kentang dari labu, wortel, bit dan smoothie kubis di peringkat remisi. Mereka menyumbang kepada pengaktifan enzim, menghapuskan toksin. Jus sayuran dan buah-buahan dalam diet perlu berhati-hati, mengambil 50 gram di antara makanan. Smoothies digunakan segar, kecuali bit, yang digunakan selepas 2 jam. Ia mesti menghakis bahan-bahan berbahaya yang boleh merosakkan mukus.

Harta Smoothies

Keadaan penting untuk penggunaan jus tebal adalah ketepatan pilihan mereka. Dengan pankreatitis, anda perlu mengetahui jenis minuman keras yang boleh dimakan dan boleh membahayakan tubuh. Ia adalah perlu untuk minum minuman yang tidak akan merengsakan membran mukus, dan memberi manfaat kepada tubuh, untuk merawatnya.

Jus hendaklah dengan sifat-sifat tersebut:

• mengusir hempedu;
• antispasmodic;
• menyelubungi;
• sepadan dengan diet pilihan anda;
• menyebabkan detoksifikasi.

Sebelum meminum buah-buahan, minuman beri dan sayur-sayuran, anda perlu berunding dengan doktor anda. Dia akan bercakap tentang pelbagai produk yang perlu dimasukkan ke dalam diet, dan yang anda perlukan untuk menghapuskan atau minum semasa remisi untuk mengelakkan keterpastian pankreatitis.

Smoothie kentang mempunyai kesan anti-radang, mempunyai kesan antispasmodik. Minum jus sebaik sahaja selepas penyediaannya, tetapi tidak lebih kerap 4 kali sehari, 50 atau 100 ml, pastikan berpuasa tanpa menambah garam.

Licin wortel mentah menyuburkan badan dengan vitamin A, E dan K, mineral yang sihat dan mikro. Minum jus lobak merah disyorkan bersama dengan kentang. Ia dinasihatkan untuk menambah setitik minyak sayuran kepada minuman tersebut. Apabila memperbesar jus penyakit tidak boleh dimakan. Kadar per hari - tidak melebihi 150 ml.

Pelicin labu membantu menghilangkan ketidakselesaan, keradangan fokus, menggalakkan penyerapan toksin, penyingkiran dari badan. Adalah disyorkan untuk minum jus pada waktu pagi, semasa makan tengah hari atau sebelum waktu tidur, jumlahnya adalah 100 ml.

Pilih sayur-sayuran segar untuk smoothies. Apabila memburukkan lagi penyakit, jus ini boleh menyumbang kepada masalah penyakit ini. Dari buah-buahan, ia adalah berfaedah untuk memilih buah-buahan bermusim, memilih mereka semasa mereka masak. Buat smoothie yang dibuat daripada aprikot, pic, kemudian pir dan epal.

Tidak termasuk nektar yang dibeli dari diet, di mana bahan pengawet ditambah untuk simpanan jangka panjang. Apabila pancreatitis bernilai melupakan buah beri dan buah-buahan masam, sitrus. Ini akan melupakan penambahan penyakit.

Cara memasak dan minuman ringan untuk pankreatitis

Smoothie adalah minuman tebal yang mengandungi jus dan bubur buah-buahan, sayuran atau beri dengan penambahan air atau susu, jus, ais. Minuman sebegini boleh bertindak sebagai snek lengkap, kerana ia tepu dengan unsur berkhasiat, vitamin dan mineral.

Dalam bentuk pankreatitis minuman licin, licin adalah dilarang. Pada peringkat remisi, minuman itu berguna dalam kuantiti yang kecil untuk digunakan di antara makanan. Walau bagaimanapun, ia mungkin memasaknya bukan dari semua produk.

Ciri-ciri berguna minuman semulajadi

Smoothies - mencari hebat untuk orang yang memerlukan mod mekanikal lembut makan. Lebih mudah bagi badan untuk memproses dan mengasimilasikan produk tanah daripada kepingan mereka. Ini amat penting dalam penyakit saluran pencernaan.

Kelebihan minuman itu, di atas semua, ialah:

1. Ia menyuburkan badan dengan nutrien, vitamin dan mineral.
2. Tidak seperti jus segar, kecuali jus, minuman sebegini mengandungi pulpa produk yang disediakan. Oleh itu, nilai tenaga smoothie adalah lebih tinggi.
3. Minuman ini sesuai untuk snek antara sarapan pagi dan makan tengahari atau makan tengah hari dan makan malam.
4. Kelebihan produk ini ialah sayur-sayuran, buah-buahan dan buah-buahan yang tidak dirawat haba, tetapi digunakan segar. Ini membolehkan anda menyimpan komposisi vitamin dan mineral produk.

Di samping itu, smoothies:

• cepat memuaskan kelaparan;
• menambah rizab tenaga;
• meningkatkan metabolisme dan metabolisme;
• menguatkan sistem imun, saluran darah, meningkatkan nada dan keanjalannya;
• mengaktifkan prestasi mental dan fizikal;
• meningkatkan mood;
• meningkatkan rintangan stres.

Minuman tersebut juga mempunyai sifat antioksidan yang kuat, membersihkan badan toksin, mengecut, meneutralkan kesan merosakkan radikal bebas, mempercepatkan perkumuhan mereka. Untuk memasukkan minuman sedemikian dalam diet anda juga bermanfaat untuk kesihatan kulit, rambut, plat kuku anda.

Minuman buah dan sayuran mempunyai kesan yang baik terhadap buah pinggang dan organ pencernaan. Minuman menggalakkan penyingkiran garam, toksin dari buah pinggang, menormalkan mikroflora, motilitas usus, aktiviti enzim pankreas.

Manfaat khusus minuman bergantung pada produk dalam komposisinya. Untuk komposisi yang lebih kaya, disarankan untuk menyediakan minuman dari beberapa jenis sayur-sayuran, buah-buahan atau beri. Adalah penting bahawa produk sesuai bersama dan tidak saling eksklusif.

Lobak boleh digabungkan dengan kentang. Satu set ciri berguna yang besar mempunyai minuman lobak merah-apel. Pisang boleh digabungkan dengan strawberi, currants hitam. Epal dengan pir, anggur. Buah-buahan dan buah-buahan yang sihat disyorkan untuk digabungkan dengan strawberi, pisang, tembikai yang manis.

Kemudaratan yang mungkin untuk penggunaan smoothies

Walaupun pengayaan bahan berguna, smoothies tidak boleh diminum dalam kuantiti berlebihan. Orang yang sihat memerlukan 1-2 gelas minuman seperti sehari. Melebihi dos ini boleh mengakibatkan:

• perkembangan hypervitaminosis;
• kerengsaan sistem pencernaan;
• pening kepala.

Perlu juga diingat bahawa minuman sebegini tidak dapat menggantikan hidangan penuh. Menggunakan produk bukan makan tengah hari atau sarapan pagi, makan malam tidak akan menyediakan tenaga yang diperlukan.

Kebanyakan makanan ringan, terutama buah-buahan dan beri, kubis diperkaya dengan asid dan serat organik. Menggunakannya dalam jumlah yang berlebihan atau semasa pembengkakan penyakit pada organ gastrousus boleh membawa kepada gejala-gejala dyspepsi:

• kembung;
• kolik gastrousus;
• kembung;
• pembentukan gas meningkat;
• najis yang cacat.

Asid organik meningkatkan aktiviti enzim pencernaan, dalam penyakit organ-organ gastrousus merengsakan membran mukus mereka, dan serat kasar mencederakan tisu-tisu radang organ-organ saluran pencernaan. Atas sebab ini, minum sebegini tidak boleh diambil pada perut kosong.

Sekatan dan kontraindikasi

Rempah-rempah manis dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Oleh itu, penggunaan mereka dalam kencing manis adalah terhad.

Perlu diingatkan bahawa seseorang mungkin mempunyai intoleransi peribadi terhadap produk tertentu. Kemasukannya dalam komposisi minuman akan menyebabkan perkembangan reaksi alergi berupa ruam kulit, gatal-gatal, kemerahan, sesak nafas, hingga kejutan anaphylactic.

Minuman yang mempunyai kesan diuretik dikontraindikasikan di hadapan batu di buah pinggang atau pundi kencing. Mereka boleh menyebabkan pergerakan batu, yang akan mengakibatkan kesakitan teruk, kemerosotan kesejahteraan pesakit.

Oleh itu, smoothies dikontraindikasikan dalam:

1. Ketidakhadiran kepada komponen minuman.
2. Penyakit akut sistem pencernaan.
3. Diabetes (berkaitan dengan campuran manis).
4. Menyusu.

Adalah sangat penting untuk menggunakan produk semula jadi, berkualiti tinggi untuk penyediaan minuman. Memandangkan sayur-sayuran, buah-buahan, buah beri, tepu racun serangga dan bahan kimia hanya mendatangkan kemudaratan kepada tubuh dan boleh mencetuskan keracunan.

Kemungkinan memperkenalkan smoothie dalam diet dengan pankreatitis

Smoothies untuk penyakit pankreas, walaupun komposisi vitamin dan mineral kaya, tidak selalu bermanfaat. Apabila organ rosak, aliran keluar enzim pencernaan dari kelenjar ke usus diganggu, proses metabolik dan metabolik terganggu, dan usus mengalami. Oleh itu, dalam penggunaan minuman sedemikian pada tahap pankreas yang berlainan mempunyai ciri-ciri sendiri yang mesti diambil kira.

Di peringkat akut

Smoothies untuk pankreatitis akut adalah berbahaya kepada pankreas, jadi penggunaan mereka dalam tempoh ini adalah dilarang sama sekali. Ini disebabkan oleh beberapa faktor:

Atas sebab-sebab ini, smoothies boleh diperkenalkan ke dalam diet hanya pada tahap remisi yang berkekalan.

Pada masa remisi berkekalan

Pankreatitis dan smoothies serasi hanya pada peringkat remisi, apabila pesakit berasa teruk, aktiviti enzim pankreas dinormalisasi, sakit pankreas dan gejala lain keradangan akut telah berlalu.

Sekiranya pemulihan positif, minuman tersebut boleh dimasukkan dalam diet dua minggu selepas melegakan serangan akut penyakit ini. Ia harus bermula dengan jumlah yang sedikit - kira-kira 50 ml minuman setiap hari, secara beransur-ansur membawa jumlah satu cawan. Setiap hari untuk terlibat dalam minuman sebegitu tidak berbaloi.

Penggunaan periodik smoothie pada tahap remisi dalam kuantiti yang kecil menyumbang kepada penyembuhan luka pada tisu organ, memperkuat sistem imun, memulihkan keseimbangan vitamin-mineral, menormalkan proses pencernaan, metabolik dan metabolik.

Bagaimana untuk minum minuman ringan?

Agar tidak memudaratkan kesihatan dan tidak mencetuskan kerumitan kelenjar, perlu mematuhi peraturan berikut:

1. Jangan minum pada perut kosong, makan antara waktu makan.
2. Jangan menggantikannya dengan makanan asas.
3. Jumlah harian dibahagikan kepada dua atau tiga pendekatan.
4. Jangan gunakan makanan masam, berlemak, terlalu manis.
5. Daripada gula, lebih baik menggunakan penggantinya, jika tiada alergi, anda boleh menambah sedikit madu.
6. Adalah disyorkan untuk mencairkan dengan sedikit air alkali tidak berkarbonat alkali supaya minuman itu tidak terlalu tertumpu.
7. Susu boleh ditambah kepada minuman hanya apabila remisi stabil dicapai, tanpa adanya intoleransi peribadi terhadap produk. Walau bagaimanapun, kandungan lemaknya tidak boleh melebihi 2.5% dan lebih baik untuk memberi keutamaan kepada susu kambing.
8. Jangan tambah ais, minum minuman panas atau pada suhu bilik.
9. Potonglah bahan-bahan tersebut dengan sempurna dalam pengisar.

Pada permulaan pengenalan minuman dalam diet, disyorkan untuk menyiapkan smoothies dari satu jenis produk, supaya jika reaksi yang buruk dari tubuh untuk mengetahui apa yang harus dimakan tidaklah berbaloi. Kemudian ia akan dapat menyediakan campuran dari 2-5 produk yang diserap dengan baik oleh badan.

Pemilihan produk untuk minuman buatan sendiri

Rempah pankreatitis boleh disediakan dari set produk berikut:

• kentang;
• wortel;
• kembang kol;
• bit;
• labu;
• epal;
• pear;
• pisang;
• strawberi;
• pic;
• aprikot;
• raspberry;
• tangerines (manis).

Dalam buah-buahan dan buah-buahan smoothies, kadang-kadang anda boleh menambah beberapa buah blueberry, kiwi atau kismis.

Smoothies perlu minum baru disediakan. Pengecualian adalah minuman bit - anda perlu meminumnya dua jam selepas memasak supaya bahan toksik hilang.

Ia tidak disyorkan untuk menggunakan delima, tembikai, limau, oren untuk membuat minuman. Juga, jangan tambah rempah, buah-buahan dan kacang kering. Rempah-rempah sayur-sayuran hanya dibenarkan asin ringan.

Resipi berguna untuk makanan diet

Yang paling berguna untuk organ pencernaan ialah lobak lobak, kentang, pisang, bit, epal strawberry epal, serta minuman dengan penambahan kembang kol.

Smoothie labu-labu

• satu lobak sederhana;
• 150 gram pulpa labu;
• 100 ml air atau yogurt rendah lemak;
• satu sudu teh madu.

Wortel segar bersih, basuh, melangkau melalui juicer. Pulihkan labu labu ke dalam kiub dan masukkannya ke dalam pengisar, tambah madu, yogurt, jus lobak merah dan menghancurkan segalanya menjadi konsisten homogen.

Strawberry Banana Smoothie

• satu pisang;
• 150 gram strawberi;
• 200 ml air atau yogurt rendah lemak;
• dua sendok teh oat;
• satu sudu teh madu atau gula.

Potong serpih dalam pengisar, kemudian tambahkan pisang yang dihiris, strawberi, madu, air (yogurt rendah lemak). Sekali lagi, campurkan segala-galanya sehingga konsisten homogen. Berikan beberapa minit untuk bersikeras dan boleh disampaikan.

Anda akan terkejut betapa cepatnya penyakit merosot. Jaga pankreas! Lebih daripada 10,000 orang melihat peningkatan yang ketara dalam kesihatan mereka hanya dengan minum pada waktu pagi...

Air mineral mempunyai kesan yang kuat, oleh itu, dalam keadaan tidak perlu terapi dimulakan tanpa kebenaran doktor

Dengan penggunaan yang cekap Borjomi untuk pankreas akan membawa banyak manfaat, dengan itu membantu mengurangkan intensitas manifestasi penyakit pankreas

Sekiranya anda mempunyai masalah dengan pankreas, anda tidak boleh selalu menggembirakan diri dengan secawan koko. Pada masa yang sama, ini tidak bermakna bahawa minuman itu harus ditinggalkan sepenuhnya, perkara utama adalah mengetahui peraturan untuk kegunaannya.

Sesetengah orang tersilap menegaskan bahawa alkohol benar-benar tidak berbahaya dalam penyakit, dan sepatutnya ada manfaat daripadanya. Sebenarnya, dengan menyalahgunakan minuman keras, anda akan melumpuhkan kesihatan anda.

Doktor mencadangkan saya untuk minum smoothie untuk minggu ketiga selepas berhenti pankreatitis akut. Pertama, dia minum labu, kentang, kemudian lobak merah, pisang, strawberi. Minuman yang sangat lazat dan kuat. Ia memenuhi kelaparan, menguatkan sistem imun.

Saya mempunyai pankreatitis kronik. Sekali seminggu saya menyiapkan smoothie buah dan sayuran. Kesakitan di perut diperhatikan hanya selepas makan minuman oren dan menambah kubis putih.

5 smoothie untuk membantu mengawal tahap gula darah

Jus semulajadi yang enak ini mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi, yang membolehkan anda melawan radikal bebas dan mengawal tahap gula (glukosa) dalam darah.

Bahan-bahan

• ½ cawan blueberries (100 g)
• 4 sudu teh tauhu lembut (48 g)
• jus 2 oren
• 1 sudu besar akar halia parut (10 g)

Bagaimana memasaknya?

• Sapu jus dari dua oren, dan kemudian tuangkan ke dalam blender, bersama dengan blueberries, tahu dan halia.
• Pukul sehingga anda mempunyai jisim homogen.
• Minum pagi.

2. Smoothies Strawberry dan Nanas

Antioksidan dan enzim pencernaan menjadikan jus ini berguna untuk merangsang metabolisme dan fungsi pankreas.

Pengambilannya secara berkala mengurangkan paras gula darah tinggi dan, sebagai tambahan, menyokong proses detoksifikasi.

Bahan-bahan

• ½ cawan stroberi beku (100 g)
• 2 keping nanas
• 3 sudu yogurt biasa (60 g)
• ½ cawan air (100 ml)

Bagaimana memasaknya?

• Masukkan semua bahan dalam pengisar dan pukul sehingga anda mendapat minuman yang licin.
• Minum pada perut kosong atau sebagai sebahagian daripada sarapan pagi.

3. Spinach dan smoothies

Oleh kerana kandungannya yang tinggi kalium, beta-karoten dan serat, minuman lazat ini disyorkan untuk orang yang menderita hipertensi dan gula darah tinggi.

Bahan-bahan

• 2 cawan bayam (60 g)
• 2 batang seledri
• wortel 1 pc
• 1 epal hijau
• timun 1 pc
• ½ cawan air (100 ml)

Bagaimana memasaknya?

• Basuh dan potong semua bahan untuk menjadikannya lebih mudah untuk dicampur.
• Sekiranya anda mempunyai pemerah jus, masukkan jus dari wortel, epal dan timun.
• Letakkan semua dalam pengisar dan pukul sehingga anda mendapat minuman yang licin.
• Minum pada perut kosong sekurang-kurangnya 3 kali seminggu.

4. Smoothies dari tapisan air, tomato dan pasli

Minuman ini tidak menyukai sebagai yang lain, tetapi dari segi sifatnya, ia adalah salah satu cara terbaik untuk memerangi diabetes dan paras gula tinggi.

Bahan-bahan

• 6 batang air terjun
• 1 sekumpulan pasli
• 2 tomato
• 2 epal hijau
• ½ cawan air (100 ml)

Bagaimana memasaknya?

• Basuh bahan-bahan dengan teliti, potong epal ke dalam kepingan dan keluarkan benih.
• Letakkan semua dalam pengisar dan pukul dengan cepat.
• Minum minuman yang terhasil dalam sips perlahan, lebih baik pada perut kosong.

5. Pisang, Apple dan Kubis Smoothies

Minuman buah dan sayuran yang lazat ini mengurangkan tahap glukosa yang tinggi, menghalang perkembangan diabetes.

Penggunaan biasa membantu membersihkan tubuh, mengawal keradangan dan membantu mengaktifkan metabolisme untuk menurunkan berat badan dengan lebih mudah.

Bahan-bahan

• 2 pisang
• 2 epal hijau
• 5 orang
• 2 cawan kubis merah (60 g)
• ½ liter air

Bagaimana memasaknya?

• Kupas pisang dan ratakan halus epal hijau.
• Keluarkan kulit dari kiwi dan letakkannya dalam pengisar, bersama-sama dengan bahan-bahan di atas.
• Masukkan kubis yang sudah dibasuh dan setengah liter air.
• Pukul semua bahan selama beberapa minit atau sehingga bercampur.
• Minum satu atau dua gelas jus setiap hari.

Cuba buat jus ini dan lihat sendiri betapa baiknya mereka untuk kesihatan anda.

Walau bagaimanapun, ingatlah bahawa smoothies ini hanya suplemen untuk rawatan utama dan tidak boleh menggantikan ubat-ubatan untuk mengawal paras gula darah yang ditetapkan oleh doktor.

Bolehkah saya makan pisang untuk pankreatitis pankreas?

Pisang untuk pancreatitis boleh dimakan dengan serta-merta selepas mengeluarkan serangan. Mereka tidak mempunyai rasa masam, dan oleh itu jangan merengsakan pankreas.

Komposisi pisang mengandungi banyak vitamin - A, C, E, B1, B2, B5, B6 dan B9. Dan banyak unsur jejak - zink, besi, fluorine, selenium.

Di samping itu, pisang sangat tinggi kalori. Iaitu, semasa pengampunan selepas puasa, sebilangan kecil pisang dapat memuaskan rasa lapar. Dan jangan membebankan saluran pencernaan.

Kesan buah pada pankreas

Faedah buah untuk badan tidak ada soalan. Selain peranan mereka dalam memulihkan kesihatan selepas mengalami penyakit. Pancreatitis adalah penyakit sistem pencernaan. Oleh itu, semua makanan pesakit mesti mematuhi peraturan ketat.

Peraturan ini sah untuk buah-buahan, khususnya untuk banano:

1. Ia adalah perlu untuk makan buah-buahan hanya di hancur, dan pada hari-hari pertama hanya dalam pandangan yang diusap.
2. Ia dibenarkan makan lebih dari satu buah sehari.
3. Pisang boleh dimakan hanya pada waktu pagi. Mereka cukup "berat" dan makanan berkalori tinggi. Untuk pencernaan mereka memerlukan masa yang agak lama.
4. Adalah lebih baik terlebih dahulu masuk ke dalam diet pisang yang dibakar di dalam ketuhar. Dan segar - sedikit kemudian.

Jadi persoalannya sama ada pisang boleh digunakan untuk pankreatitis, jawapannya pasti positif. Ia hanya perlu diingat bahawa penggunaan buah-buahan dalam tempoh pemisahan adalah dilarang.

Masalah dengan tiroid dan tahap hormon yang merosot TSH, T3 dan T4 boleh menyebabkan akibat yang serius seperti koma hypothyroid atau krisis tiriritik, yang sering membawa maut.
Tetapi endocrinologist Marina Vladimirovna menjamin bahawa ia adalah mudah untuk menyembuhkan kelenjar tiroid walaupun di rumah, anda hanya perlu minum. Baca lebih lanjut »

Pisang semasa pemecahan

Biasanya, doktor dibenarkan menggunakan jus buah yang dicairkan dengan air walaupun semasa diperparah penyakit. Tetapi ini terpakai kepada pisang dengan tempahan. Jus yang dibeli mengandungi banyak makanan tambahan yang sangat berbahaya bagi seseorang yang mengalami pankreatitis. Kerana mereka boleh menyebabkan masalah penyakit.

• Pisang untuk diperkuatkan pankreatitis dalam bentuk jus boleh dimakan. Tetapi jus ini perlu dibuat secara bebas.
• Selain itu, semasa mengalami pankreatitis, anda boleh mengisar pisang dan makan sedikit pisang puree yang dicairkan dengan air.
• Anda boleh membakar pisang di dalam ketuhar dan mengisar dalam kentang tumbuk. Walau bagaimanapun, kita mesti ingat peraturan tentang satu buah per hari.

Pisang remisi

Walaupun semasa remisi, pisang boleh diperkenalkan ke dalam diet hanya dengan kebenaran doktor yang menghadiri. Memandangkan kedua-dua tempoh pengampunan, dan juga dalam tempoh pemisahan, seseorang mesti tegas mematuhi diet yang ditetapkan.

Sains belum tahu bagaimana untuk merawat pankreatitis, jadi dengan diagnosis ini anda hanya perlu belajar cara hidup. Dan tidak masuk akal untuk menafikan makanan yang enak.

Sekiranya anda makan satu pisang sehari, terutamanya apabila dihancurkan, ia akan segera menjadi letih:

• Pisang boleh dimasukkan ke dalam kompote atau memasak apa-apa hidangan diet yang lazat, dibenarkan.
• Juga tidak dilarang dan dipanggang pisang untuk pankreatitis.
• Dan rasa mereka agak berbeza dari segar, dan oleh itu mereka senang mempelbagaikan diet.

Sesetengah resepi dengan pisang

Resipi untuk hidangan mudah yang dibenarkan untuk pankreatitis. Mereka mempelbagaikan menu dengan sempurna. Ini makanan yang enak, sihat. Selamat, kerana ia tidak membebankan pankreas.

1. Smoothies Ia perlu mencapai struktur yang sama sekali homogen. Berbeza dengan smoothie klasik - anda tidak boleh terlalu sejuk. Kerana suhu yang melampau berbahaya kepada pankreas. Resipi: sebagai asas untuk smoothie yang tidak biasa, ambil kefir rendah lemak, yogurt atau ryazhenka. Sekiranya lebih tebal - untuk 1 cawan 1-1.5 cecair cecair. Jika kurus sebagai koktail - 0.5 - 1 pisang 2 cawan cecair. Jangan maniskan.
2. Jus Alternatif yang sangat baik untuk sarapan pagi. Dalam kes tidak boleh makan jus komersial. Ia perlu melakukannya sendiri. Resipi: Pukul pisang dalam pengisar. Agar jus menjadi cair dan boleh diminum, tambah sedikit air dan pukul lagi. Susu lebih baik untuk tidak digunakan. Dalam kes yang teruk - kambing, dan hanya selepas berunding dengan doktor.
3. Kek Sangat mudah untuk menyediakan kek, yang boleh digunakan sebagai hidangan perayaan. Dan anda boleh - seperti setiap hari. Resipi: Campurkan gelatin dengan 0.5 liter yogurt. Letakkan dalam bentuk lapisan - kue, pisang, kue, pic, menuangkan setiap lapisan yogurt dengan gelatin. Hiaskan kek dan penyejuk selama kira-kira 1 jam.

Pisang adalah buah yang sihat dan sangat lazat. Jangan menafikan diri anda dengan keseronokan. Vitamin yang terkandung di dalamnya akan menyumbang kepada pemulihan pesat dan peningkatan kesejahteraan. Pesakit cepat kembali ke keadaan normal selepas serangan penyakit.

Jus semulajadi untuk pankreatitis

Keadaan pemakanan utama untuk keradangan reaktif organ dan tubulus yang mengalir dari pankreas adalah pengecualian yang lengkap daripada perengsa, iaitu, diet organ pesakit yang paling lembab.

Apakah jenis jus yang boleh anda minum dengan pankreatitis?

Di peringkat akut - tiada. Selama beberapa hari (selepas 2-3 hari puasa perubatan), hanya rebus berry liar (tidak lebih dari 1 liter) dan air mineral tidak beralkali sedikit alkali dibenarkan dari minuman.

Jus sayuran - kentang, labu, lobak merah, bit, sauerkraut, benar-benar menyumbang kepada pengaktifan enzim yang membangkitkan membran sel, tetapi mereka mesti diperkenalkan ke dalam diet dengan berhati-hati (50 ml antara makanan) dan hanya diperah. Pengecualian adalah jus buah bit, mereka meminumnya selepas pendedahan pada pukul 2, supaya komponen yang membahayakan membran mukus yang rosak akan menguap.

Diluted dengan air (1: 1) buah, buah, jus berry (tidak masam) boleh dimakan selepas hari ke-21 timbul penyakit pankreas akut.

Dan mengenai faedah jus semulajadi:

Home Penyembuhan Palsu dengan Remisi Pancreatitis

Apa jus yang boleh anda minum untuk radang pankreas selepas peringkat akut telah berlalu? Segar. Dalam erti kata bahawa sayur-sayuran dan buah-buahan perlu ditanam:

• birch sap - hanya pada masa perhimpunan (Mac, April), tin - bahaya.
• kentang - hanya sehingga November,
• lobak merah, labu - sehingga Tahun Baru,
• jus sauerkraut adalah artikel khas, lebihan asid tidak boleh diterima di dalamnya.

Dengan simpanan jangka panjang, sayuran mentah menjadi berbahaya bagi membran mukus yang rosak.

Dari buah-buahan, juga memilih buah-buahan bermusim semasa mereka masak, permulaan - aprikot, terus terus, epal awal, kemudian jenis lain.

Menghilangkan nektar dengan pengawet industri dari diet.

Dengan pankreatitis, anda mungkin perlu melupakan buah-buahan, buah beri masam dan buah-buahan sitrus untuk mengelakkan keterukan keradangan.

Sifat penyembuhan jus sayuran

Keadaan penting untuk dipertimbangkan ketika memilih jus untuk diminum untuk pankreatitis: minuman minuman yang tidak merengsakan membran mukus, serta ciri terapeutik yang lain:

• choleretic
• antispasmodic,
• detoksifikasi,
• menyelubungi
• diet (mengikut diet nombor 5).

Rundingan perlu diperolehi daripada seorang doktor, manakala ubat tradisional menawarkan peraturan berikut dan pelbagai jenis minuman beralkohol, yang berfungsi sebagai pencegahan pemisahan lanjut.

Penggunaan hanya tersedia dengan pengampunan.

Kentang Segar dan Jerus Artichoke Juices

Mereka dibezakan dengan kebolehan anti-radang, antispasmodik, penyembuhan luka yang tinggi. Syarat penggunaan: sejurus selepas memerah, sehari tidak lebih daripada 4 kali dalam bahagian 50 - 100 ml pada perut kosong, tanpa garam.

Minuman mentah wortel

Memperkayakan sel-sel dengan pertumbuhan dan pertumbuhan semula vitamin (A, E, K), serta unsur-unsur mineral. Tetapi lebih baik untuk meminumnya dalam kombinasi dengan jus dari kentang, atau dengan setitik minyak sayuran. Norm - 150 ml sehari. Dalam proses pemecahan - jangan gunakan.

Acar sauerkraut

Mengeluarkan sembelit, bengkak, cecair bertakung. Saturated dengan vitamin C, pembersih darah dan limfa utama. Mengurangkan kolesterol, menghilangkan racun. Norm - 50 ml pada perut kosong pagi dan petang.

Smoothie Labu

Mengurangkan ketidakselesaan yang menyakitkan, memusnahkan keradangan focal, menyerap, menghilangkan toksin. Minum 100 ml pagi, untuk makan malam sebelum tidur.

Sebagai kesimpulan, fakta penting berikut:

N. Walker (Amerika), pakar pemakanan yang terkenal, penganut terapi jus sayuran, disyorkan untuk penyembuhan penyakit pankreas yang cepat dengan komposisi vitamin berikut: wortel, pucuk Brussels, kacang hijau, buah, salad. Semua komponen dalam bahagian yang sama mesti mengisar, memerah nektar penyembuhan. 30 hari mengambil 100 ml setiap pagi.

Mungkin, ia perlu didengar, Norman U. sendiri hidup 99 tahun dan 6 bulan, tepat mengikuti teori penyembuhannya sendiri dengan sap mentah dan ekstrak biji. Buku ini mengandungi deskripsi spesifik mengenai resipi untuk penyediaan komposisi, dan juga disenaraikan jus yang boleh diminum semasa pankreatitis dan pelbagai penyakit lain.

Recipes Smoothies Pancreatic

Resipi yang sihat

Resipi diet untuk pankreatitis adalah mudah, komposisi hidangan termasuk bahan-bahan minimum. Belajar cara memasak makanan yang sihat dan lazat adalah mudah. Untuk bermula adalah untuk mendapatkan satu set alat dan aksesori yang diperlukan. Set berguna berikut akan membantu menyediakan menu sempurna untuk pesakit:

• pengukus;
• ketuhar gelombang mikro moden dengan fungsi penaik;
• acuan bahagian;
• hidangan skala dengan skala untuk tepat ramuan bahan;
• skala dapur, membolehkan anda menyesuaikan saiz hidangan;
• Pengisar untuk membuat kentang tumbuk, souffles, smoothies dan mousses.

Apabila memasak, anda perlu mengurangkan jumlah gula, garam, rempah panas. Hidangan yang dimasak dengan betul akan lezat tanpa bahan tambahan tiruan, ia cukup untuk memasak dengan herba, minyak sayuran, madu dan bahan-bahan lain yang berguna.

Berikut adalah beberapa resipi yang menggunakan buah eksotik ini yang dibenarkan untuk digunakan dalam fasa kronik pankreas.

Nombor resipi 1: bot betik

• empat buah pepaya;
• 200 g keju feta;
• 50 g zaitun, dari mana tulang-tulang itu dikeluarkan;
• 10 buah anggur hitam.

Buah-buahan betik dipotong setengah atau dalam empat bahagian, dikupas dan dikupas.

Keju dihiasi dengan garpu, zaitun dicincang halus dan ditambah kepadanya. Kemudian kedua-dua bahan ini bercampur.

Anggur dipotong menjadi empat bahagian dan dicampur dengan keju dan zaitun. Campuran yang dihasilkan digunakan sebagai pengisian buah pepaya.

Hidangan dibakar selama 30 minit.

Nombor resipi 2: jeli papaya

• 600 g keju kotej;
• 250 ml krim;
• tiga sudu gelatin;
• 200 ml air;
• 100 g gula tepung;
• satu kapur;
• tiga pakej vanila;
• dua buah buah betik.

Papaya matang dibersihkan dan dicincang halus, disiram dengan 1 sudu teh jus limau yang baru dimasak, dan selepas itu semua bercampur.

Dalam gelatin bekas lain dipenuhi dengan air. Sebaik sahaja ia membengkak, kapal diletakkan pada api perlahan, dan dengan pengadukan berterusan, tidak membenarkan air mendidih, gelatin dicairkan, selepas itu cecair yang dihasilkan disejukkan.

Sup diet di dalam diet pesakit harus berada di tempat pertama.

Pengambilan harian sup adalah perlu, kerana kursus pertama diet mempunyai kesan yang baik terhadap pencernaan, sangat berkhasiat dan kaya dengan vitamin dan mineral.

Tempat utama hidangan adalah sup ayam. Untuk menyediakan sup akan memerlukan bahan-bahan berikut:

• 100-150 g ayam;
• 130-150 g susu tanpa lemak;
• Sup gizi 300 g;
• 5 g mentega.

Tahap pertama memasak akan dimasak ayam. Ayam potong dan masak sehingga lembut. Sebaik sahaja ayam dimasak dan disejukkan, daging itu dipisahkan dari tulang-tulang dan melewati pengisar daging, sebaik-baiknya dengan panggangan yang lebih kecil. Anda tidak memerlukan sup ayam, jadi ia boleh digunakan seperti yang diarahkan oleh ahli keluarga lain.

Peringkat kedua penyediaan akan menjadi sup sayur-sayuran. Kacang dibuat daripada kentang, kubis, lobak, akar pasli dan bawang. Semua sayur-sayuran dipotong menjadi ketulan besar, ditempatkan dalam periuk dan penuh dengan air. Periuk perlu ditutup dengan penutup dan diletakkan di atas api. Sayuran dimasak selama 30-40 minit. Kemudian kuah dikeluarkan dari haba dan diselitkan selama 15 minit. Seterusnya, kuah itu ditapis.

Pada peringkat ketiga penyediaan, mash ayam diambil dan ditambahkan ke sup sayur-sayuran. Letakkan api dan biarkan mendidih. Sebaik sahaja sup mendidih, ia dikeluarkan dari api.

Sementara sup disejukkan hingga 70 °, campuran susu telur disediakan. Ini akan menjadi peringkat keempat penyediaan. Susu hangat ditiup ke dalam kuning telur. Campuran mesti sentiasa diaduk. Kemudian ia diletakkan di atas api yang rendah untuk menebal, tetapi ia tidak dibawa ke mendidih. Kemudian keluarkan dari haba dan penapis. Campuran ini ditambah kepada sup bersama-sama dengan mentega.

Resipi untuk puree sup beras. Untuk membuat sup, rebus lobak merah dan nasi dan ringan goreng bawang dengan minimum mentega. Selanjutnya lobak rebus, nasi dan bawang dibasuh melalui penapis. Jisim tulen dicairkan dengan sup sayur-sayuran dan direbus selama 3-5 minit. Sup siap, anda boleh mengisi 5 g mentega.

Sudah tentu, makan tengah hari tidak lengkap tanpa kursus utama. Resipi untuk hidangan utama untuk penyakit ini sangat lazat dan berguna.

Sebagai contoh, jika anda memasak bubur dari labu dengan betul, ia boleh dimasukkan ke dalam menu pesakit sekurang-kurangnya setiap hari. Sediakan bubur labu seperti berikut.

Ambil labu bersaiz kecil, kupas dan potong kecil. Seterusnya, potong kepingan-kepingan yang tersebar di dalam periuk dan tuangkan air sehingga sedikit merangkumi sayuran.

Letakkan periuk di atas api dan rebus labu selama 15 minit. Padi yang dibasuh (7 sudu besar) ditambah kepada labu rebus dan dicampur dengan baik.

Campuran dimasak sehingga nasi masak (20 minit). Selepas masa itu, 200 ml susu ditambah kepada campuran selesai dan dibawa ke mendidih.

Bubur beras bubur siap dibuang dari panas dan menguli sehingga jisim homogen.

Resipi zucchini dengan sos krim. Untuk penyediaan zucchini lembut dan lembut memerlukan produk berikut:

• 1 skuasy kecil;
• 50 g keju keras;
• 100 ml krim 10%;
• 4 g garam;
• 1/4 sudu teh pala tanah.

Basuh zucchini, kulit dan potong. Seterusnya, ia dipotong di sekeliling irisan bulat (2-3 cm tebal).

Campuran krim, pala dan garam. Iris zucchini yang dihirup tersebar dalam kuali yang mendalam dan ditutup dengan sos yang disebat.

Komposisi atas taburi dengan keju parut. Kuali ditutup dengan tudung dan diletakkan pada api yang rendah.

Rebus zucchini 20-30 minit. Resipi ini boleh dimasak dalam periuk perlahan dalam mod api.

Resipi untuk ladu ikan. Ambil 250-300 g fillet ikan rendah lemak dan 1/4 roti basi. Mengisar fillet ikan dan sekeping pengisar daging. Seterusnya, pukul putih telur dua telur dan 100 ml susu nonfat dengan pengadun. Campuran dicampur ditambah kepada ikan cincang. Komposisi itu bercampur-campur dengan sempurna. Seterusnya, buatkan adunan dari itu dan rebus dalam air asin ringan selama 10 minit.

Salad diet boleh dimasukkan ke dalam menu pesakit setiap hari.

Hidangan lazat dan sihat adalah salad mimosa makanan. Produk berikut diperlukan untuk membuat salad:

• 250-300 g stik atau pollock fillet;
• 1 wortel besar;
• Telur ayam 3;
• 2 ubi kentang sederhana;
• 70 gram keju;
• 4-5 sudu besar. krim masam 10%;
• 5 g garam;
• 2-3 sprig dill.

Telur direbus dengan rebus. Kentang dan wortel yang tidak diselap juga direbus selama 20 minit. Pada masa yang sama, stik atau fillet ikan direbus, yang dimasukkan ke dalam air masin dan mendidih dan dimasak dengan api kecil selama 20 minit. Apabila budak itu sejuk selepas memasak, ia mesti dipotong. Potongan ikan menyebarkan lapisan pertama dalam mangkuk salad. Lapisan ikan mesti dihiris dengan 1 sudu krim masam.

Seterusnya, lobak dikupas dan parut. Ia dibentangkan pada ikan di lapisan kedua. Wortel dilapisi dengan sudu krim masam.

Lapisan ketiga akan menjadi keju, yang disapu pada parutan kasar dan menyebar ke lobak.

Seterusnya, ambil telur yang dikupas dan terikan protein. Ia disapu pada parut dan tersebar dengan lapisan keempat. Lapisan lapisan dengan sudu krim masam.

Lapisan terakhir, kelima akan diparut kentang. Penyebarannya pada putih telur dan tutup dengan sudu krim masam. Sprigs dill menghiasi salad. Di atas kuning telur ayam halus sehingga ia menyerupai perbungaan mimosa.

Resipi untuk salad lobak merah dan bit. Rebus wortel dan bit yang tidak disedut. Seterusnya, sayuran dibersihkan dan disapu pada parut. Salad musim bunga dengan minyak bunga matahari. Hidangkan sebagai hidangan sampingan untuk daging rebus atau ikan stim.

Salad diet Olivier. Lobak (1 keping) dan kentang (2 ubi sederhana) direbus tanpa ular.

Sekaligus merebus 2-3 telur. Lobak siap dan kentang dikupas dan dipotong.

Seterusnya, ambil 1 timun segar dan potong. Telur dihancurkan dan dikupas telur.

Kemudian ambil dada ayam yang sudah matang (300 g) dan potong juga. Semua komposisi dimasak tersebar di dalam mangkuk salad atau dalam mangkuk dan campuran.

Olivier dibasuh dengan krim masam rendah lemak.

Setiap orang mahu memanjakan dirinya dengan sesuatu yang lazat dan manis. Adakah mungkin untuk makan manis dengan pankreatitis?

Makanan pencuci mulut yang lazat dan manis telah dibangunkan khas untuk ini.

Resipi untuk keradangan pankreas, walaupun mereka terdiri daripada satu set produk yang sederhana, tetapi disebabkan pelbagai kaedah penyediaan dan kombinasi mereka, anda boleh membuat menu yang menarik untuk setiap hari.

Tetapi dari produk biasa boleh disediakan dan sesuatu yang lebih rumit. Berikut adalah beberapa contoh makanan lazat dan luar biasa.

Prinsip umum diet untuk pankreatitis

Pancreatitis adalah penyakit yang memerlukan pematuhan ketat terhadap prinsip diet.

Apabila membuat diagnosis "pankreatitis", pesakit ditetapkan sebagai nombor diet 5p.

Di samping itu, pastikan anda mengikuti cadangan diet, yang diterima daripada doktor yang hadir.

Pematuhan ketat terhadap diet membantu meringankan penyakit dan mempercepat proses pemulihan badan.

Resipi pemakanan untuk pankreatitis

Pancreatitis dicirikan oleh gangguan pankreas, dan oleh itu semestinya membayangkan perubahan diet. Resipi untuk diet dengan pancreatitis agak berbeza.

Pancreatitis dicirikan oleh gangguan pankreas, dan oleh itu semestinya membayangkan perubahan diet. Resipi untuk makanan pemakanan untuk pankreatitis agak pelbagai - pesakit boleh makan sepenuhnya, tanpa mengalami kekurangan nutrien.

Omelette

Resipi makanan pemakanan untuk pancreatitis dalam multivariate melibatkan penggunaan mod yang berbeza. Sebagai contoh, anda boleh membuat telur dadar dalam mod Baking atau Steaming. Dalam fasa akut penyakit ini, gunakan hanya protein, dan dalam fasa remisi, kuning dan protein. Ambil 2 telur atau 3 protein, 120 ml susu, sedikit mentega dan garam (anda tidak boleh menambah garam). Pukul jus telur, cair dengan susu, garam. Tuangkan ke dalam bentuk lancar. Masak dalam mod penaik (20 minit) atau dikukus (tuangkan air ke dalam mangkuk, buka bakul stim, letakkan acuan, tetapkan 10 minit).

Puding Cheesecake

Makanan pemakanan dengan pankreatitis sering berasaskan keju kotej. Oleh kerana dalam tempoh yang teruk adalah disyorkan untuk mengurangkan penggunaan kuning telur, kami menawarkan anda resipi untuk puding protein-curd dengan buah-buahan. Ambil 400 g keju, mince atau proses dengan pengisar (ia harus membuat jisim homogen). Juga ambil 1 sudu besar. semolina dan 6 protein. Daripada gula, anda boleh menggunakan stevia. Pengisian buah yang disyorkan adalah 200 g epal dan pisang.

Buah-buahan mengupas, mash, bergabung dengan keju kotej, semolina, stevia, pergi selama 20 minit. Pukul putih, secara beransur-ansur memperkenalkan mereka ke dalam jisim curd. Letakkan jisim di dalam acuan, bakar pada 180 darjah 40 minit.

Salad

Untuk penyediaan salad sihat, gunakan 200 g dada ayam, keju Adygei (separuh sebanyak), 2 sudu besar. kefir. Dengan mudah alih yang baik, anda boleh menambah cincang dicincang.

Tutup payudara dengan air, biarkan mendidih, longkang air. Tuangkan bahagian baru cecair ke dalam kuali, rebus daging hingga selesai. Hancurkan keju Adygea ke dalam mangkuk salad, memotong daging ayam halus, letakkan di sana juga. Musim dengan kefir dan sayur-sayuran.

Sup

Manfaat yang besar kepada badan membawa sup brokoli. Letakkan sayur-sayuran yang disiapkan dalam periuk air mendidih (500 ml): 5 bunga brokoli dan kentang (1-2 keping, bergantung kepada saiz). Rebus selama 15 minit, sejuk sedikit. Tuangkan sup, sayur-sayuran dicincang dalam pengisar. Cairkan jisim yang terhasil kepada ketumpatan yang dikehendaki dan biarkan mendidih. Semasa pengampunan, anda boleh menggunakan garam, krim (1 sudu besar), keju bukan tajam (20-30 g).

Bubur

Oatmeal boleh diberikan pada pankreatitis yang sudah bermula dari hari ke-3 selepas diperparah. Pada mulanya, adalah disyorkan untuk menghapusnya ke keadaan seragam. Masak bubur dari 1.5 sudu besar. susu, jumlah air yang sama dan 1 sudu besar. serpihan. Masukkan garam dan gula hanya semasa pengampunan. Berbeza dengan cara memasak biasa, dengan pancreatitis, masa mendidih perlu ditingkatkan - anda perlu memasak serpih biasa selama 15 minit, serpihan memasak cepat selama 10 minit, dan mereka yang tidak memerlukan memasak selama 5 minit. Pada akhir memasak bubur harus ditutup dan dibiarkan selama 5-10 minit untuk membengkak sepenuhnya serpihan.

Diet untuk pankreatitis kronik

Di dunia moden, sukar untuk bertemu seseorang yang tidak akan mempunyai masalah dengan sistem pencernaan. Malangnya, keadaan semasa dengan industri makanan mempunyai trend yang sangat negatif: tumbuhan bekerja untuk kuantiti dan keuntungan, tetapi bukan untuk kualiti dan utiliti produk. Oleh itu, orang memberi makan sendiri, atas permintaan mereka sendiri atau melepasi kehendaknya, dengan pelbagai pengganti, tambahan tiruan, pewarna, Eshkami dan sebagainya. Dan semua ini memberi kesan kepada kesihatan. Dan yang pertama menderita adalah pankreas, pankreatitis berlaku. Pada masa yang sama, diet khas perlu diikuti sekiranya berlaku pankreatitis kronik.

Peranan pankreas dalam badan

Pankreas adalah organ yang:

- menghasilkan enzim pankreas yang membantu mencerna makanan dalam usus kecil;

Peranan pankreas dalam badan

- membuat hormon (seperti insulin) untuk membantu mengawal gula darah;

Gejala penyakit

Pankreatitis kronik adalah keradangan pankreas. Gejala boleh memburuk selepas makan. Gejala termasuk:

• Kesakitan abdomen;
• Mual;
• Muntah;
• Berat badan;

Gejala penyakit

• Najis lemak (najis juga boleh mempunyai bau yang tidak menyenangkan). Penyerapan nutrien yang tidak mencukupi boleh berlaku dari pencernaan makanan yang kurang baik (disebabkan oleh aktiviti enzim pankreas yang dikurangkan), yang menyebabkan residu nutrien dalam najis.
  Dalam sesetengah kes, kencing manis boleh berkembang jika pankreas tidak dapat menghasilkan insulin yang mencukupi untuk membantu mengawal paras gula darah, jadi ia tetap tinggi. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh melihat ulasan mengenai diet epal.

Oleh itu, diet sangat penting dalam pankreatitis kronik, untuk mengurangkan kesakitan dan gejala lain. Mungkin anda berminat untuk mengalami bagaimana diet 5 pada pevsner akan memberi kesan kepada anda.

Tabiat makanan, yang harus dipatuhi

Jika anda mengalami pankreatitis, masalah pankreas, atau anda hanya prihatin tentang kesihatan anda, maka garis panduan pemakanan nutrisi dibentangkan di bawah. Lagipun, asas merawat pesakit di mana pankreatitis kronik ditemui adalah diet, menu yang agak tegar.

Video Pemakanan Pancreatitis

Ikuti diet rendah lemak, yang dalam pankreatitis kronik sering dihadkan kepada 50 gram lemak, tetapi juga boleh berbeza-beza dari 30-0 gram lemak bergantung kepada toleransi.

Jika anda menghidap diabetes, disyorkan untuk mengurangkan saiz hidangan karbohidrat lemak untuk membantu menguruskan gula darah (susu rendah lemak / bukan lemak

produk, buah-buahan, sayur-sayuran, biji-bijian, kacang-kacangan, kacang-kacangan, dll). Maklumat mengenai saiz bahagian boleh didapati. Sekiranya anda mempunyai pankreatitis kronik dan semua gejala, maka rawatan dan diet harus diselaraskan dengan doktor. Dan adalah perlu dan peperiksaan biasa.

Ambil enzim pankreas, seperti yang ditetapkan oleh doktor anda, untuk merawat pelanggaran penyerapan. Dan ambillah enzim sebelum makan dan makanan ringan. Mereka tidak akan berfungsi jika diambil pada akhir makan.

Tips Diet

Jika anda mempunyai diet pankreatitis kronik, anda akan mempunyai prinsip berikut:

- Bahagikan diet ke 4-6 hidangan kecil sepanjang hari.

- Mengedarkan pengambilan lemak sepanjang hari.

- Gunakan mentega, marjerin dan minyak masak dengan sederhana.

- Bakar, panggang, rebus, rebus atau makan makanan kukus. Jangan goreng dalam kuali dengan banyak mentega.

Tips Diet

- Termasuk buah-buahan, sayur-sayuran, bijirin penuh, produk tenusu rendah lemak atau rendah lemak setiap hari dalam diet anda.

-Tambah lebih banyak protein untuk setiap hidangan dan snek (daging lembu tanpa lemak,

ayam tanpa kulit, ikan, produk tenusu rendah lemak, putih telur, kacang, kacang soya).

- Elakkan alkohol dan produk yang dibuat dengan alkohol.

- Baca label. Pilih makanan yang bertanda "lemak rendah," "lemak bebas," dan "cahaya."

Produk dari kategori "can"

Pankreatitis kronik, proses rawatan dan diet yang diamati sepanjang hayat, memerlukan perhatian khusus terhadap pilihan setiap produk. Oleh itu, di bawah dalam kumpulan membentangkan senarai produk yang relevan dan yang lebih baik digunakan kurang.

- Daging, ayam, ikan, telur. Bakar, panggang atau kukus: daging tanpa lemak atau ayam (tanpa kulit), ikan; tuna dalam tin dalam air, telur, putih telur. Anda tidak boleh terlibat dengan daging / ayam lemak (dengan kulit), asali (hati, dan lain-lain), itik, telur goreng, bacon, tuna kalengan dalam minyak, anjing panas, salami, sosej, dll.

Produk dari kategori "can"

- Jabatan tenusu. Dibenarkan produk bebas lemak: susu, keju, keju kotej, yogurt, aiskrim, yogurt beku, krim masam lemak rendah. Krim dan keju sos, krim, keju goreng, produk tenusu lemak, susu kental perlu dimakan sangat jarang.

Sebagai alternatif, anda boleh menggantikan beberapa produk daging dan tenusu dengan analog seperti:

• Indal dan susu beras, serta produk dari mereka, kekacang: kacang, kacang, kacang, produk soya, termasuk tauhu, santan, kacang, mentega kacang, dan semua hidangan dari mereka.
• Bijirin. Biji-bijian: roti, dedak, roti, bijirin, couscous, keropok rendah lemak, mi, pancake dan penkek, pasta, popcorn, mufin Inggeris, beras, jagung, wafel. Kurang bijir, biskut, croissant, kentang goreng, kentang goreng atau kerepek jagung, muesli, nasi goreng, roti manis, muffin dibenarkan dalam kuantiti yang lebih kecil.
• Buah-buahan dan sayur-sayuran. Buah-buahan yang segar, beku dan kalengan - bukan sahaja boleh dimakan, tetapi juga perlu. Tetapi alpukat dan buah goreng bukanlah alternatif terbaik. Keadaan yang sama dengan sayur-sayuran.
• Pencuci mulut. Pilihan yang sangat baik ialah epal, kek span cahaya, gelatin, ais buah, popsikel, puding, sorbet, sorbet, sedikit coklat. Tetapi pencuci mulut, kue, pai, gula-gula, kelapa, kue, kastard, donat dan pai goreng adalah dilarang. Diet dan pelbagai produk untuk cholecystitis kronik dan pankreatitis sangat tegar, jadi sukar untuk gigi manis.
• Minuman. Jus kopi, buah-buahan dan sayur-sayuran, coklat panas, minuman sukan, teh dibenarkan. Minuman berkrim, minuman eggnog dan minuman keras adalah pantang larang.
• Perasa. Rempah-rempah dan herba (bergantung kepada toleransi individu), jem, mentega, marjerin, minyak sayuran (dalam kuantiti yang sedikit), sup, madu, salad lemak rendah lemak, sirap maple, mayonis nonfat, krimer tanpa tenusu, mustard, garam, gula. Semua ini adalah mungkin, tetapi secara sederhana. Produk yang sama seperti lemak babi, hidangan daging asap, mayonis berlemak dan salad dressings, dan walaupun secara tetap, zaitun, pasta tahini, hummus dan sebagainya harus dielakkan.

Sampel menu untuk hari itu

Jika anda sering menghadapi masalah dengan apa yang anda boleh makan, maka di bawah adalah menu sampel untuk hari itu, yang boleh anda "menyesuaikan" untuk diri sendiri dan menyesuaikan diri. Resipi yang termasuk diet pankreatitis kronik adalah hidangan mudah, rendah lemak, kaya dengan protein dan serat.

Jadi, untuk sarapan pagi, pilihan produk berikut ditawarkan:

• omelet dari satu telur dengan bayam;
• sebilangan bijian tanpa ragi roti dan mentega;
• setengah cawan oat dengan buah.

Dan juga teh atau kopi untuk citarasa anda.

Oleh itu, untuk sarapan pagi, pilihan makanan seterusnya ditawarkan.

Makanan kedua, snek, boleh terdiri daripada smoothie. Ambil 1 cawan badam atau susu kedelai siap, 1 cawan yogurt nonfat, secangkir vanila dan pisang. Semua campuran ini dalam pengisar dan minuman seperti yogurt.

Makan tengah hari adalah hidangan penting yang tidak boleh dilepaskan. Ia harus termasuk protein (kalkun, ikan), lemak sihat (kekacang), karbohidrat (bubur, sayuran).

Sebagai snek kedua anda boleh makan sedikit keju kotej rendah lemak dan epal. Hidangan terakhir harus menjadi protein utama - ikan dengan hidangan sampingan beras atau salad sayur-sayuran. Pada waktu tidur, anda boleh minum segelas kefir.

Produk berfaedah dan berbahaya untuk pankreas dan pemulihannya

Produk yang berguna dan berbahaya untuk pankreas dan organ pencernaan lain

Bahagian penting dan penting dalam kehidupan kita adalah pemakanan yang betul. Kita semua tahu bahawa tanpa itu, adalah mustahil untuk menjaga kesihatan yang baik. Salah satu faktor penentu ialah penggunaan makanan yang betul dan sihat dalam diet. Makanan berbahaya mempunyai kesan merosakkan pada seluruh badan dan saluran gastrousus di tempat pertama. Benar-benar semua organ yang terbabit dalam penghadaman menderita berlemak, asin, makanan pedas dan alkohol. Pancreas tidak terkecuali.

Ia adalah organ penting yang terlibat dalam pencernaan, fungsi perut, dan juga bertanggungjawab untuk pengeluaran bahan penting yang mengawal gula dalam insulin darah kita.

Diet yang tidak betul dan gaya hidup, serta tabiat buruk boleh merosakkan badan ini, sehingga melanggar operasi yang betul. Apa makanan yang bermanfaat dan berbahaya kepada pankreas kita?

Gangguan Pankreas

Terdapat beberapa faktor yang mempengaruhi kesihatan badan ini:

• Penggunaan alkohol dan nikotin,
• makanan berlemak, masin dan pedas
• kehadiran batu di pundi hempedu, mengganggu pembuangan hempedu biasa;

Semua ini adalah punca perkembangan sejumlah besar penyakit serius dan keabnormalan.

Penggunaan tetap makanan berbahaya: masam, pedas, alkohol, makanan segera, produk makanan ringan, makanan berlemak yang diperbuat daripada bahan mentah halus dan karbohidrat cepat, menyebabkan tamparan yang tidak boleh diperbaiki ke sistem penghadaman anda.

Penyakit yang paling biasa adalah pankreatitis. Pancreatitis adalah proses keradangan pankreas, kerana badannya membengkak dan tidak dapat melepaskan enzim yang dirembes ke dalam perut. Mengumpul di dalam organ itu sendiri, enzim mula mencerna kelenjar itu sendiri.

Ini adalah penyakit serius, dengan kadar kematian yang tinggi. Walaupun pada masa yang sama, memberi perhatian kepada gejala dan rawatan bermula mungkin akan mengalami komplikasi yang serius. Sejumlah besar pesakit yang menjalani pankreatitis akut tidak boleh kembali ke kehidupan masa lalu dan diet.

Mereka dipaksa untuk sepanjang hayat mereka untuk mengikuti diet khas dan meninggalkan makanan kegemaran mereka, kerana walaupun sedikit penyelewengan dari diet boleh menyebabkan kekambuhan penyakit dahsyat ini. Organ yang berfungsi dengan baik mula menarik seluruh rantaian penyakit organ gastrousus lain di belakang. Pemakanan adalah faktor penentu, kerana ia mampu memburuk dan memperbaiki keadaan organ dan kesejahteraan umum pesakit.

Produk yang berguna untuk pemulihan pankreas

Produk yang digunakan semasa rawatan atau profilaksis tidak sepatutnya menjadi lemak, bukan masin dan tidak boleh mengandungi tekstur kasar, seperti sayur-sayuran, spageti dan bijirin yang dimasak al dente. Semua ini mempunyai beban yang besar pada tubuh semasa proses penghadaman. Sekutu utama dalam perjuangan untuk kesihatan adalah keamanan dan kelaparan. Ia adalah dari mereka bahawa semua diet yang dikaitkan dengan rawatan pankreatitis ditolak. Ia adalah perlu untuk makan makanan, sekurang-kurangnya mungkin menelan kelenjar.

Masuk ke dalam perut makanan ini, termasuk alkohol, menyebabkan badan berfungsi untuk dipakai, sehingga menyebabkan proses keradangan. Ia perlu untuk memohon diet yang lembut, bukan sahaja semasa rawatan, tetapi juga dalam kehidupan sehari-hari biasa, dengan itu melindungi diri anda daripada perkembangan pankreatitis dan diabetes mellitus.

Zucchini

Sayuran penting untuk dimakan. Pakar pemakanan mencadangkan termasuk dalam sejumlah besar diet yang bertujuan untuk memulihkan organ-organ sistem penghadaman. Sebagai sebahagian, terdapat lemak tidak praktikal dan serat diet kasar. Di samping itu, ia mengandungi vitamin dan mineral yang diperlukan, termasuk Vitamin C.

Gunakan zucchini untuk memasak sejumlah besar hidangan yang berbeza. Doktor dibenarkan makan zucchini dalam masa dua minggu selepas menghilangkan tahap pankreatitis akut.

Berkhidmat kepada mereka perlu dibakar dengan baik atau dibakar. Ia juga tidak diperlukan untuk mengisar zucchini siap sedia sehingga halus, kerana ini akan memudahkan proses asimilasi.

[stextbox id = 'warning'] Untuk pankreatitis dilarang makan zucchini goreng atau dipelihara dalam apa cara! [/ stextbox]

Daging rendah lemak dan ikan

Mengurangkan atau mengharamkan penggunaan makanan berlemak adalah perkara penting dalam proses pemulihan dan pencernaan, kerana makanan berlemak menyebabkan kerosakan pada saluran pencernaan dan hati. Makanan berlemak dan alkohol adalah musuh utama kesihatan sistem pencernaan.

Anda perlu cuba menggunakan:

• jenis lemak rendah ternakan ayam,
• ayam belanda,
• daging lembu
• kolyatiny;

[stextbox id = 'info'] Hadkan penggunaan daging babi dalam diet anda atau cuba untuk memilih kepingan rendah lemak. Daging memasak perlu dikukus atau direbus. [/ Stextbox]

Ikan juga sangat berguna kerana unsur-unsur surih yang tinggi. Pilih spesies bukan lemak seperti:

• salmon
• makarel,
• menggelepar,
• capelin
• ikan tuna
• halibut
• Pangasius dan spesies lemak lain.

[stextbox id = 'info'] Masak masakan kukus, bakar, rebus atau rebusnya dengan cara yang sama seperti daging. [/ stextbox]

Produk tenusu

Dalam semua produk tenusu dalam jumlah besar protein. Elemen ini diperlukan untuk berfungsi normal badan. Tanpa itu, tidak ada ceramah pemulihan badan yang berjaya ini. Tidak semua tenusu sesuai untuk digunakan. Seperti daging, anda mesti mengecualikan semua lemak, seperti mentega.

[stextbox id = 'info'] Sempurna untuk makan keju kotej rendah lemak, kefir, ryazhenka. Tetapi hanya perlu menghilangkan susu dari diet. [/ Stextbox]

Asas apa-apa diet, termasuk yang bertujuan untuk memulihkan perut dan organ pencernaan, adalah bijirin. Sebagai karbohidrat yang paling kompleks bubur menyediakan badan dengan tenaga untuk sepanjang hari. Di samping itu, ia mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral. Rice buckwheat, oat, hanya beras yang dimasak dengan betul. Keadaan utama semasa diet memasak di atas air. Ia perlu berada dalam bahagian kecil. Porridges mudah dicerna tanpa menyebabkan ketegangan pada organ. Anda juga boleh menambah sedikit buah atau daging kurus rebus.

Bawang

Sayur-sayuran ini sangat diperlukan dalam penyediaan sebarang hidangan. Sangat diperlukan untuk manusia kerana kandungan yang kaya dengan elemen berguna. Dalam penyakit saluran gastrousus untuk digunakan hanya dalam bentuk sisa!

Epal asid

Komposisi ini mengandungi sejumlah besar vitamin dan mineral yang diperlukan untuk penjanaan semula, termasuk kalium, magnesium dan besi. Sekiranya anda mempunyai masalah dengan saluran gastrousus dan pankreas, anda perlu makan secara eksklusif. Ini akan memudahkan kerja perut dan organ lain, memudahkan proses pencernaan.

Semua jenis kubis

Cuba makan sebanyak mungkin kubis pelbagai jenis:

• Putih bermata,
• Beijing
• Brokoli

[stextbox id = 'info'] Sayuran ini dikenali dengan sifat antikankernya, serta keupayaannya untuk mengeluarkan toksin dari badan. Ini memberi kesan kepada keadaan umum, kesejahteraan, serta tahap regenerasi. Dalam bentuk yang sangat mudah dicerna. [/ Stextbox]

Produk yang berguna untuk menjaga pankreas sihat

Oleh kerana pankreas memainkan peranan penting dalam pencernaan, dan turut mengambil bahagian dalam proses menghasilkan insulin, yang diperlukan untuk mengawal gula dalam darah anda, adalah bijaksana untuk merawatnya dengan teliti. Pencegahan, seperti yang anda tahu, adalah ubat terbaik. Terdapat beberapa produk yang dapat membantu mengekalkan kesihatan kelenjar anda dan mengelakkan pankreatitis, proses peradangan pankreas yang menyakitkan, yang boleh menyebabkan akibat yang sangat serius.

Blueberry dan Cherry

Blueberry dan ceri mengandungi sebilangan besar antioksidan yang kuat yang melindungi sel-sel tubuh anda dari pelbagai jenis kerosakan.

Kunyit

Kunyit mempunyai sifat yang luar biasa. Kajian terbaru menunjukkan bahawa kunyit boleh melegakan keradangan dan kesakitan di pankreas. Di samping itu, ia merangsang pengeluaran insulin dan menurunkan paras gula dalam darah, yang tidak dapat dinafikan mengurangkan risiko diabetes.

Di samping itu, ada bukti bahawa rempah ini mengurangkan saiz batu karang dan menghalang pembentukannya.

Bawang putih itu

Bawang putih adalah gudang sebilangan besar bahan berguna dan penting bagi kita, termasuk allicycna. Kebanyakan mereka membantu pankreas untuk kekal sihat dan melindunginya dari kesan negatif alam sekitar dan pemakanan.
[stextbox id = 'amaran'] Ingatlah bahawa bawang putih adalah dilarang semasa pembengkakan pankreatitis! Ketat mengikut diet yang ditetapkan oleh doktor anda. [/ Stextbox]

Anggur merah

Anggur merah mengandungi bahan unik yang dikenali sebagai Resveratrol. Ia adalah bahan yang diiktiraf di seluruh dunia sebagai antioksidan yang kuat dan semua manfaat yang mungkin dari penggunaan wain merah kering hanya mungkin terima kasih.

[stextbox id = 'amaran'] Ia dilarang keras untuk minum alkohol semasa masalah dengan saluran pencernaan dan pankreatitis! Ingat ini! [/ stextbox]

Bayam

Bayam mengandungi banyak zat besi dan vitamin B. Bahan-bahan ini diperlukan untuk fungsi normal pankreas kita. Gunakannya atau sayur-sayuran berdaun lain dalam salad, sup, atau baking.

Varieti kentang manis

Ramai orang percaya bahawa persamaan sesuatu produk kepada badan tertentu mempengaruhi fungsinya. Bentuk dan warna ubi jalar muda sangat seperti pankreas. Walau bagaimanapun, jenis ubi keledek, terutamanya yang muda, bersama dengan sayur-sayuran oren dan kuning yang lain, seperti lobak merah, kubis dan jagung, mengandungi nutrien yang berguna untuk mengekalkan kelenjar dalam keadaan yang sihat, dan juga dapat mencegah kanser, mengurangkan kemungkinan kanser dua kali.

Yogurt Dengan Budaya Aktif dan Prebiotik

Jenis yogurt rendah lemak dengan budaya hidup adalah sumber prebiotik yang baik, mikroorganisma berfaedah yang meningkatkan imuniti kita, kerana telah lama diketahui bahawa pemakanan secara langsung mempengaruhi flora perut, pusat sistem kekebalan tubuh kita. Cuba makan yogurt dengan jumlah paling sedikit gula dalam komposisi.

Oregano

Oregano dikenali dengan sebatian antihyperglycemic dalam komposisi, dan juga boleh menjadi sangat berkesan terhadap perkembangan sel-sel kanser di pankreas! Apa lagi yang boleh berguna untuk pankreas anda?

Mengurangkan dan menguruskan tekanan dan berhenti merokok

Ia telah lama diketahui mengenai kesan negatif tekanan pada tubuh kita, terutamanya tekanan kronik. Anda mesti faham bahawa dalam apa-apa jenis pengalaman atau kebimbangan, tahap kortisol meningkat, yang mengubah banyak proses dalam tubuh anda, seperti pencernaan. Di samping itu, ia meningkatkan keradangan, memburukkan keadaan pankreas anda dan memperlahankan proses pemulihan.

Ini sangat penting. Tekanan kronik menjejaskan seluruh badan, mempunyai kesan merosakkan pada setiap organ.

Penghentian merokok

Telah lama diketahui bahawa merokok sangat mempengaruhi keadaan sistem pencernaan, termasuk pankreas. Kajian telah menunjukkan bahawa orang yang merokok satu pek standard rokok sehari meningkatkan risiko pankreatitis hampir 2 kali.

Sekiranya anda berasa kecemasan di dalam kelenjar atau mengamati simptom-simptom penyakit ini secara berkala, maka anda perlu memikirkan penolakan sepenuhnya tentang tabiat ini. Hanya dengan menukar gaya hidup anda, anda boleh mengelakkan akibat negatif pada masa akan datang, termasuk pankreatitis akut.

Berikan diet keras yang melampau

Orang yang berlebihan berat badan sering kali mula tertumpu kepada diet yang sangat tegar, yang ingin menghilangkan massa lemak terkumpul secepat mungkin. Apabila anda mula kelaparan, semua organ dalaman anda ditekankan. Ini boleh menyebabkan gangguan proses pencernaan, yang boleh menimbulkan banyak penyakit, termasuk keradangan pankreas dan ulser perut.

Minuman yang sihat

Minum adalah bahagian penting dalam hidup dan diet kita. Tubuh kita adalah 70 peratus air dan tidak menghairankan bahawa pilihan cecair yang betul sangat penting. Sekiranya anda mempunyai sebarang masalah dengan pankreas, anda mesti meninggalkan air manis, masam dan soda. Perlu diberi perhatian kepada minuman buah-buahan semulajadi atau minuman buah-buahan. Minum air tulen yang lebih mudah atau air mineral perubatan dalam kuantiti yang kecil. Walaupun ia mengandungi gas, manfaat yang mereka bawa tidak dapat dibandingkan dengan kemungkinan kemudaratan.

Minuman Buah dan Smoothies

Koktail berdasarkan sayur-sayuran semulajadi dan buah-buahan dipenuhi dengan banyak vitamin, mineral dan antioksidan. Antioksidan membantu melindungi tubuh anda dari kerosakan. Kami mengesyorkan untuk mengambil sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran semasa diet pemulihan kelenjar. Salah satu cara ialah mencampurkan 100% jus semulajadi atau jus sayuran dengan tampalan lembut, seperti beri, pisang, pic, bayam dan ubi keledek. Cairkan dengan yogurt rendah lemak untuk mencapai konsistensi minum. Rujuklah dengan doktor anda tentang menambah serbuk vitamin C untuk koktel anda. Ia adalah antioksidan yang kuat dan ia akan mempercepatkan proses penyembuhan dengan tepat.

Air minuman yang disaring bersih

Dehidrasi adalah kesan sampingan biasa pankreatitis, jadi anda perlu minum banyak air. Doktor mengesyorkan minum enam gelas air sehari. Ini akan membantu mengurangkan gejala dan mempercepat proses penyembuhan.

Apa minuman berbahaya?

Pemakanan adalah sangat penting dalam proses pemulihan pankreas. Pemilihan minuman tidak semestinya lebih rendah daripadanya. Pemilihan yang tidak betul boleh menyebabkan pencegahan pankreatitis akut, jadi penting untuk mengelakkan minuman tertentu. Elakkan kopi, membeli jus manis, minuman berkarbonat manis dan berkarbonat, serta teh hitam dan hijau yang kuat atau minuman lain yang mengganggu lapisan perut dalam diet anda. Sudah tentu, elakkan alkohol!

Makanan apa yang membahayakan pankreas?

Terdapat kedua-dua berguna dan berbahaya kepada makanan pankreas, yang mempunyai kesan merosakkan pada badan. Pemakanan yang berterusan seperti ini membawa kepada komplikasi yang serius dan gangguan sistem pencernaan secara keseluruhan. Pukulan pertama mengambil pankreas dan perut peribadi. Setiap kali anda makan cirit-birit, masin, masam masam dan zatvveete semuanya dengan alkohol, anda berisiko memulakan penyakit seperti pankreatitis. Perlu diingat bahawa pemulihan proses kelenjar adalah panjang dan susah payah, dan selepas tahap tertentu hampir mustahil pulih sepenuhnya.

Orang yang mengalami pankreatitis akut sering dipaksa menjalani diet sepanjang hidup mereka dan melupakan makanan kegemaran mereka. Mana-mana penyelewengan dari diet boleh mengancam penderitaan baru penyakit ini dan bahkan kemerosotan yang lebih besar. Agar tidak menjalankan segala sesuatu sehingga keadaan sedemikian, seseorang harus tahu produk mana yang harus digunakan dengan teliti dan sederhana. Dengan menghadkan diri anda kepada mereka, anda akan mengelakkan akibat yang tidak menyenangkan untuk kesihatan anda.

Alkohol

Salah satu musuh utama pankreas ialah alkohol. Selama bertahun-tahun, ada perdebatan tentang sama ada minum alkohol. Setiap orang memutuskan untuk dirinya sendiri. Satu perkara yang pasti. Pankreatitis yang disebabkan oleh alkohol sangat biasa dan mengambil peratusan kematian yang agak besar dari penyakit dahsyat ini.

Masuk ke dalam perut, alkohol menyebabkan gangguan dalam berfungsi semua organ pencernaan. Perut, hati, pankreas, usus dan buah pinggang terjejas. Tidak menghadapi beban, pankreas mula membakar, dan seterusnya pancreatitis bermula. Jika anda masih membuat keputusan untuk mengambil alkohol, maka perlu mematuhi langkah itu. Dalam kuantiti yang kecil, ia tidak mungkin menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki. Di samping itu, sambil meminum minuman beralkohol, jangan campurkan dengan lemak, pedas, masin, atau makanan berat lain untuk pencernaan.

Makanan berlemak, masam, masin, asap dan pedas

Semua produk dalam kategori ini adalah makanan ringan untuk pankreas dan sistem pencernaan pada umumnya. Mereka meningkatkan beban pada saluran gastrointestinal, memaksa organ bekerja hampir dengan kapasiti maksimum mereka.

[stextbox id = 'warning'] Malah satu makanan berat boleh menyebabkan serangan pankreatitis, terutama jika anda makan bersama alkohol. [/ stextbox]