Susu dan keju cottage selepas latihan: bagaimana menggunakannya

Berapa banyak dan bagaimana untuk makan keju kotej selepas bersenam dan minum susu, anda akan mengetahui hari ini di portal tentang kehilangan berat badan, "Kurangkan berat badan tanpa masalah."

Keju kotej: perhatian - kepada komposisi

Sebagai sebahagian daripada keju cottage terdapat banyak nutrien, supaya ia disyorkan untuk memakannya kepada semua orang yang terlibat dalam kecergasan di masa lapangnya.

  • Casein atau protein susu perlahan. Ayamnya - hampir 60%. Terima kasih kepada elemen ini, keamatan tenaga hidangan dengan keju kotej begitu tinggi - sehingga 5 jam.
  • Karbohidrat perlahan, lemak sihat - mereka meningkatkan rasa kenyang.
  • Methionine adalah asid amino yang melindungi daripada peningkatan kepekatan kolesterol dan obesiti hati.

Selepas bersenam, anda boleh makan keju kotej, tetapi tidak segera (atau ia akan menjadi sakit) jika anda mahu menurunkan berat badan, tetapi dalam masa sejam. Dan masa yang anda tunggu akan pergi untuk menambah tenaga tubuh dari deposit lemak anda sendiri.

Plus, anda tidak mahu makan untuk jangka masa yang panjang, jadi jika kelas selepas kerja, maka anda tidak akan makan pada waktu malam, jika 60 minit selepas beban anda makan separuh satu pek keju kotej, iaitu, makan kira-kira 100 gram.

Tetapi mari kita meneruskan perbualan tentang komposisi.

Keju kotej juga dihargai kerana ia mengandungi fosforus, kalsium, potassium, besi, zink, natrium, dan vitamin A, C, PP. Dalam hal ini, keju kotej rendah lemak selepas latihan atau pada bila-bila masa lain tidak memberi faedah tertentu. Sesungguhnya, untuk asimilasi semua elemen berguna ini memainkan peranan penting lemak.

Secara umum, satu fakta penting perlu diambil kira: keju cottage selepas latihan paling sesuai jika tujuan latihan ini adalah untuk mendapatkan berat badan. Sesungguhnya, dalam produk ini terdapat banyak protein dan karbohidrat - "bahan binaan" yang terbaik untuk jisim otot, iaitu otot, dan bukan lemak.

Berapa banyak keju kotej selepas latihan bergantung kepada banyak faktor. Dari masa apa itu, apakah jisim badan anda, bagaimana anda menyerap produk ini dan lain-lain lagi. Secara purata, anda perlu makan dari 100 hingga 180 gram, tetapi tidak lebih.

Terutama jika ia makan pada waktu malam.

By the way, pada waktu malam anda boleh makan, bertentangan dengan kesalahpahaman umum. Tetapi hanya jika anda mengalami beban yang sengit.

Secara umum, adalah baik untuk mengambil keju kotej dalam makanan sebelum kelas, tetapi tidak secara langsung sebelum bersenam.

Mengapa saya boleh minum susu selepas bersenam?

Susu membantu melawan dehidrasi, menambah rizab protein dan membolehkan anda membakar lipid berlebihan. Tetapi lebih lanjut mengenai segala-galanya.

  1. Ia layak untuk minum satu gelas susu keseluruhan - ia mengandungi kira-kira lapan gram protein. Dan kedua-duanya cepat dan perlahan dihadam. Dalam gabungan itu, otot yang bekerja semasa senaman paling baik dipulihkan dan diperkuatkan.
  2. Susu mengandungi air, serta natrium, kalium, kerana badan itu mengekalkan cecair lebih lama. Dan ia akan melegakan anda dari keletihan yang melampau dan sakit kepala. Dengan diet dan minuman yang tidak sihat, walaupun selepas latihan mudah, anda mungkin merasa penat, seperti selepas latihan yang sengit.
  3. Susu utuh berguna bagi mereka yang ingin kehilangan pound tambahan itu. Lagipun, minuman ini membawa rasa lapar tidak lebih buruk daripada mana-mana hamburger, sedangkan selepas penggunaannya (jika anda tidak mempunyai alahan atau reaksi tertentu) anda merasa selesa. Tiada pedih ulu hati dan belerang!

Dan beberapa lagi sebab untuk minum susu selepas bersenam:

  • Susu utamanya mengandungi banyak kalsium, yang sangat berguna untuk sistem rangka, dan ia adalah tulang yang menjadi dasar postur yang indah;
  • kos rendah berbanding manfaat terbukti produk;
  • benar-benar bersedia untuk makan dan pada masa yang sama tidak sama sekali makanan segera - ini adalah penyelesaian yang sempurna untuk mereka yang ingin makan dengan betul, tetapi malas untuk memasak sesuatu. Lagipun, tidak ada yang lebih mudah - buka pakej dan tuangkan ke dalam cawan!

Perikatan yang berjaya - susu dengan pisang selepas senaman

Tetapi bagi mereka yang tidak terbiasa menyerah diri, kesulitan cinta, dan yang paling penting, menyediakan sesuatu yang lazat dan bermanfaat untuk diri mereka sendiri, bahagian seterusnya artikel ini adalah di portal hudeem-bez-problem.ru.

Oleh itu mari kita buat goncang protein pisang. Ambil bahan berikut:

  • susu - 500 ml,
  • pisang - 2 keping,
  • beberapa gula secukup rasa
  • strawberi - 2 beri,
  • walnut - sekeping keping.

Malah, untuk menyediakan makanan lazat yang lazat dan sihat ini sangat mudah. Dalam pengisar, anda perlu mencampur susu dengan pisang, tambah strawberi, sedikit gula - untuk menambah rizab karbohidrat. Dan untuk hiasan, gunakan walnut dalam bentuk lusuh.

Goncang protein ini paling sesuai selepas senaman pagi atau petang, tetapi tidak pada waktu malam.

Kenapakah ia baik untuk diminum selepas kelas? Ia sangat mudah. Ia diserap hampir pada kelajuan kilat - lebih cepat daripada makanan lain. Pada masa yang sama, minuman itu juga menimbulkan rasa lapar.

Koktel protein tidak boleh ditanggung kerana beberapa sebab. Oleh itu, adalah penting untuk tidak melebihi pengambilan protein harian, jika tidak, hati akan gagal.

Dengan cara itu, selepas kelas di gym, anda boleh minum separuh secawan susu dan makan satu pisang. Ia akan berguna dan memuaskan. Terutamanya selepas beban kuasa.

Jadi sekarang anda tahu hampir semua tentang bagaimana, bila dan dalam apa dos anda boleh makan keju kotej, serta mengambil susu selepas senaman.

Penulis - Eva Rainbow, sebuah portal mengenai kehilangan berat badan LOSE tanpa masalah!

Keju kotej dengan susu

Cara memasak hidangan "Keju Cottage dengan susu"

  1. Campurkan keju kotej dengan susu.
  2. Tambah madu, campurkan.
  3. Buat piramid yang indah dengan tangan atau paddles anda.
  4. Berikan segera.
  • Keju cottage 0% - 250 gr.
  • Susu 2.5% - 50 gr.
  • Madu (secukup rasa) - 2 gr.

Nilai pemakanan hidangan "Keju kotej dengan susu" (setiap 100 gram):

Kalori: 69.6 kcal.

Ini adalah resipi tersuai, jadi mungkin ada kesilapan dan kesilapan. Sekiranya anda menemui mereka, sila tuliskan komen di bawah resep - betul.

Resipi langkah demi langkah dengan gambar dari laman web kami terletak di bahagian "Resipi".

Hidangan dari keju dan susu kotej

Rumah → Hidangan keju dan susu kotej

Bagaimana memasak mi tenusu - satu langkah demi langkah resipi

Produk tenusu sangat baik untuk badan. Hidangan yang sangat popular dan lazat adalah mi susu. Terdapat banyak jenis memasak makanan sedemikian, yang berbeza dalam ramuan dan kaedah pemprosesan mereka. Manfaat dan kemudaratan hidangan Hidangan yang dibuat berasaskan susu, adalah perlu untuk kedua-dua orang dewasa dan kanak-kanak. Susu membantu untuk menormalkan aktiviti gastrousus dan merangsang proses metabolik. Sup dari ia membantu melawan bengkak kerana mereka mengeluarkan cecair yang berlebihan. Mereka berguna untuk merawat tekanan darah tinggi, hati dan pundi hempedu. Pengambilan susu yang kerap bermanfaat untuk perut, kerana ia meneutralkan tindakan agresif jus gastrik pada membran mukus. Ia juga mempunyai kesan positif terhadap aktiviti saraf dan menghilangkan kolesterol yang berlebihan. Komponen utama makanan yang dipersoalkan mengandungi unsur-unsur surih dan vitamin yang penting, berkat tulang-tulang yang diperkuat dan kekebalannya dipertingkatkan. Tetapi mi dalam susu boleh memberi kesan negatif pada tubuh. Ini berlaku apabila intoleransi laktosa adalah perkara biasa kepada sesetengah orang. Juga, penggunaan sup ini kerap boleh menyebabkan kenaikan berat badan, memandangkan komponen tepungnya memberikan kandungan kalori tambahan. Kesukaran, masa memasak Proses memasak bergantung kepada ciri-ciri yang dipilih

Keju kotej dengan susu

Keju kotej dengan susu

Letakkan keju kotej dalam plat dalam dan tutup dengan susu rebus. Susu boleh dihidangkan secara berasingan dalam satu gelas. Dalam keju kotej keasidan yang tinggi, tambah gula, tanah kayu manis.

Bab yang sama dari buku lain

CRAFT

MENGURANG Keju Cottage digunakan secara meluas dalam penyakit hati, sistem kardiovaskular, obesiti, diabetes, selepas pembakaran dan tulang patah tulang. Dalam gout dan beberapa penyakit lain, apabila protein daging atau ikan tidak dapat dimakan, mereka digantikan oleh protein keju cottage.

Keju kotej

Keju Cottage 2 Seni tidak lengkap. gula keju, 2 biji telur, 2 sudu teh gula, 1 sudu tepung, 6 g gula vanila, garam secukup rasa Gosok keju kotej melalui penapis, tambah gula, telur mentah, tepung, ringan goreng dalam kuali kering, garam, gula vanila. Campurkan segalanya sebelum menerima

Keju kotej

Kotej keju Untuk masa yang agak lama, keju kotej di Rusia dipanggil keju, dan hidangan yang dibuat daripadanya - keju (ingat kek keju yang biasa). Kami tidak menemui penjelasan nama ini, tetapi ia sangat tegas dalam curd bahawa ia tetap jadi walaupun rennet muncul di Rusia

Keju kotej

Keju cottage Produk susu yang ditapai ini selalu ada dalam diet setiap orang. Keju koteja wujud untuk warna dan rasa: lemak, bebas lemak, berbutir, dengan penambahan pelbagai buah-buahan. Makhluk ini adalah produk pemakanan yang berharga, sangat diperlukan dalam pemakanan kanak-kanak dan

Keju kotej

Curd Ini adalah produk susu yang ditapai protein. Protein curd sepenuhnya diserap oleh tubuh manusia. Keju kotej terdapat dalam hampir semua diet terapeutik. Ia berguna untuk orang yang sakit dan sihat. Orang yang sentiasa menggunakan keju kotej dan produk yang dibuat daripadanya kurang sakit

Keju kotej

Keju cottage Bahan-bahan Prostokvasha - 3 l. Kaedah penyediaan Pisarkan whey dari bekuan dalam yogurt. Untuk melakukan ini, sebahagian daripada serum dikeringkan, dan baki beku dibuang ke dalam beg linen khusus, yang mesti dijahit dengan sendirinya dan digunakan secara berterusan.

Keju kotej

Keju cendawan Keju buatan sendiri - 1 liter susu masam, yang belum dipisahkan daripada whey, tetapi hanya masam 1 sudu teh garam secukupnya; 1 telur mentah akan memerlukan sekeping kasa yang agak besar dan penapis (colander).- tuang susu ke dalam mangkuk, lebih besar kandungan lemaknya - yang gemuk

Keju kotej

Keju Cottage Cottage keju dengan buah cendawan dan krim cambuk Keju Cottage untuk mengelap, dicampur dengan krim masam, gula tepung, vanila dan buah pudina diced; letakkan hidangan yang dalam. Krim cip dengan gula ais dengan vanila dan tutup keju kotej. Percuma 500 g keju kotej, 1 cawan tebal

Curd dengan krim masam

Kentang keju dengan krim masam Bahan-bahan: Keju kotej rendah lemak - 250 g Margarine - 50 g Krim masam - 50 g Jam - 60 g Kaedah memasak: Tuangkan keju kotej dengan marjerin yang lembut, kemudian tambah krim masam, jem dan berhati-hati.

Keju kotej merah jambu

Keju kotej merah jambu Carrot bersih dan parut pada parutan halus. Panaskan mentega dalam dandang ganda, tepung spasserot di atasnya, kemudian letakkan lobak merah, tutup dan rebus parut selama 10-12 minit. Apabila lobak merah sudah siap, suramkannya, campurkan dengan curd, dengan baik

572. KREATIF DENGAN MILK ATAU DENGAN CREAM

572. KREATIF DENGAN SUSUN ATAU DENGAN CREAM 500 g keju kotej, secawan susu atau 1 cawan krim, 2 sudu besar. sudu gula, kayu manis. Kocok gosok atau gosok melalui penapis, tambahkan susu atau krim, kacau dan sajian. Berikan gula secara berasingan

Keju kotej

Keju Cottage Cottage keju biasanya dibuat dari susu skim, yang dibenarkan untuk masam di tempat yang hangat dan kemudian dimasukkan ke dalam ketuhar yang dipanaskan untuk malam, sehingga keju kotej yang dihasilkan akan menyelesaikan lebih baik. Akhirnya, whey dikeringkan, dadih dibuang kembali pada penapis dan dimasukkan ke dalam periuk, dan jika kue itu

Keju kotej

Keju kotej Bahan-bahan: 750 ml susu, 500 ml kefir Cara penyediaan: Tambah kefir untuk susu dan campurkan, pindahkan ke periuk perlahan. Putar dalam mod "Bubur Susu" selama 1 jam.

CRAFT

CRAFT Curd adalah salah satu produk tenusu yang paling berharga. Ia berguna untuk kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Keju kotej - sumber utama protein dalam makanan tenusu. Lebih daripada 120 hidangan yang berbeza boleh dimasak dari dadih, kebanyakannya adalah ubat, diet. Curd digunakan dalam

Keju khemah dengan krim masam, susu

Kentang keju dengan krim masam, susu Bahan-bahan: 200 g keju kotej, 50 ml susu, 100 g krim masam, 300 g kentang (direbus), 20 g mentega, 20 g dill dan pasli, gula dan garam Cara penyediaan: Cuci kudus melalui ayak, susu, tambahkan garam dan

Keju kotej

Keju cottage Ciri-ciri berguna Keju kotej adalah produk susu yang ditapai yang diperolehi dengan membacanya dengan penyingkiran whey. Ini adalah sumber yang paling penting untuk protein mudah larut, kalsium, fosforus dan vitamin B, oleh itu ia amat berguna untuk kanak-kanak dan

Hidangan dari susu, Hidangan dari keju cottage

Cottage Cheese Dishes

Hidangan dari susu

Dari keju kotej buatan sendiri, susu, telur dan mentega, anda boleh membuat keju krim buatan sendiri yang lazat.

Biarkan saya mengingatkan anda rasa kanak-kanak :) Resipi ini untuk kaserol dibuat lebih awal di tadika kami.

Resipi keju keju kotej dengan popi dan streysel pasti menambah kegemaran anda ke bank babi jika anda memasak roll biji popi ini sekali. Lembut, tanpa sebarang rasa manis, adonan keju yang sempurna melengkapkan pengisian biji popi yang kaya. Streisel membuat roll lebih menarik. Dan wangian ini. Tolak adalah mustahil sekali!

Hidangan yang lazat dan enak untuk pencinta terung - terung yang disumbat dengan keju dan keju kotej.

Sandwic panas dengan keju kotej, dibakar dalam ketuhar, baik untuk memasak untuk sarapan atau snek.

Kami menawarkan anda untuk mempelbagaikan meja makan perayaan lekapan pada lidi. Resipi ini menggunakan keju kotej dan salmon asin. Pembuka selera dengan ikan merah ternyata cantik, enak, enak.

Spektakular dan lazat! Ladu coklat dengan keju kotej. Menyediakan adalah mudah, tetapi ternyata hebat!

Makanan ringan yang lazat yang dibuat dari pancake lembut dengan krim krim, dihiasi dengan kepingan salmon, pastinya akan menjadi hiasan untuk mana-mana jadual percutian.

Plum Crumble - kek buah pendek dengan lapisan meringue, asalnya dari pra-perang Britain.

Keju buatan sendiri! Mudah dan lazat!

Kue Paskah yang lembut, wangi, lembut juga boleh dicipta oleh tukang masak yang tidak berpengalaman. Oleh kerana sedikit mentega, adunan yeast kaya dengan sempurna meningkatkan saiznya, dan jisim curd menjadikannya manis dan selera.

Hampir kek keju. Kek musim panas yang sangat lazat tanpa penaik.

Keju keras yang lazat dari susu, telur, kefir dan krim masam, dengan sayur-sayuran segar. Keju buatan sendiri dengan keseronokan dimakan bukan sahaja oleh orang dewasa, tetapi juga oleh kanak-kanak.

Saya mahu berkongsi bagaimana membuat kek kuih - mewarna dengan Kitty.

Setiap kali saya fikir saya mencuba segala-galanya dengan doh! Dan kemudian resipi yang menarik! Dalam adonan ragi, tambahkan wortel, dill dan kuih sihir! Pengisian juga baik - keju dan keju kotej! Masak dengan kami, masak dengan keseronokan!

Resipi mudah dan cepat untuk keju kek cottage akan membantu menghiasi apa-apa percutian keluarga tanpa apa-apa kerumitan. Muffin keju kotej dengan topi yang diperbuat daripada krim adalah versi mini kek. Dan krim krim dan mascarpone menyerupai rasa ais krim zaman Kesatuan Soviet.

Keju cottage dan souffle tenusu adalah salah satu pencuci mulut kegemaran saya. Ia sangat mudah dibuat, dan souffle boleh berfungsi sebagai asas yang sangat baik atau suplemen untuk kek jeli.

Resipi untuk keju kotej di rumah, yang tidak mengambil masa lebih daripada 5 minit masa anda. Keju Cottage mengandungi sejumlah besar kalsium dan merupakan salah satu sumber protein terkaya. Kini, kanak-kanak kecil tahu bagaimana keju kotej yang berguna.

Keju kotej ini dengan biji popi dan kacang sangat disukai oleh suami saya. Itulah sebabnya dia mengambilnya dengannya untuk bekerja "di atas brek". Sama sekali tidak sukar untuk saya memasak baking ini, kerana proses memasak adalah asas dan agak cepat.

Pelayan lembut labu dan keju cottage akan merayu kepada mereka yang tidak makan labu. Cerah, harum, berkhasiat keseronokan kumbahan keju dengan labu meningkatkan mood dan memberi kekuatan. Hidangan labu - matahari musim gugur di atas meja anda!

Kek "pondok monastik" penkek dengan kotej keju dan krim yogurt - pencuci mulut yang mudah dan lazat untuk jadual percutian! Kek pancake "pondok monastik" dengan ceri pastinya akan merayu kepada anda dan tetamu anda!

Saya suka Maslenitsa! Begitu banyak penkek lazat dan sangat berbeza! Hari ini, resepi yang lazat dan mudah dimasak dengan candu! Lempeng indah muncul, menyertai Maslenitsa 2019!

Bubur roti dan potongan lembut yang luar biasa! Adalah sangat penting untuk tidak mengabaikan roti - ia cantik!

Pancake labu lazat boleh menjadi hidangan yang berasingan, tetapi mereka boleh menjadi pencuci mulut yang menyenangkan.

Cheesecake - produk penaik tepung nasional masakan kuno Slavia dan Rusia. Cheesecake dipanggang, sebagai peraturan, dari adunan ragi lurus. Biasanya kek keju dibakar dengan keju kotej, sekurang-kurangnya - dengan jem atau jem.

Berapa banyak lagi resipi sejuk yang kami tidak cuba! Dan hari ini, pai pai koyak! Cantik, lazat, dan memasak adalah keseronokan! Daripada produk - tiada apa yang luar biasa. Masak kesihatan, anda akan berjaya!

Lempeng keju yang lazat dengan sayur-sayuran hijau. Menyediakan sangat mudah dan pantas, hebat untuk sarapan pagi. Rasa keju cottage halus berjalan lancar dengan sayur-sayuran.

Supergun makanan - souffle keju kotej dengan rasa coklat gelap (untuk membuat coklat tidak pahit, anda boleh menambah madu atau fruktosa). Resipi untuk souffles keju cottage akan merayu bukan sahaja untuk kehilangan berat badan, tetapi juga kepada orang lain! :)

Cuba jeli susu yang lazat dengan buah dan biskut. Menyediakan pencuci mulut sangat cepat dan mudah. Dalam jeli, anda boleh menambah apa-apa buah dan buah-buahan, serta cookies atau biskut. Akhirnya, anda mendapat hidangan pencuci mulut yang berwarna-warni dan lazat.

Resipi yang menarik untuk roti, adunan keju cottage yang diasah dengan penambahan keju, daging asap dan sosej rebus. Oleh kerana doh tidak ragi dan tidak memerlukan masa untuk meningkat, roti makanan ringan disediakan dengan cepat, tetapi mereka lembut, enak dan sangat harum.

Bukan satu jadual percutian, dan terutama Tahun Baru, lengkap tanpa pencuci mulut yang lazat. Walau bagaimanapun, jadual Tahun Baru sentiasa banyak masalah, tetapi saya mahu berada dalam masa untuk segala-galanya. Saya bawa perhatian kepada anda lima mudah, tanpa penaik, pencuci mulut untuk Tahun Baru 2019, yang memerlukan sedikit masa dan usaha daripada anda, tetapi akan menggembirakan anda dan tetamu anda dengan rasa anda dan akan menyukainya.

Apabila roti mula masak di dalam ketuhar, bau seperti baking dan bawang menyebar! Resipi untuk membakar dari keju kotej, seperti roti ini, lazat dengan sendirinya, mereka boleh dipotong dan disebarkan, contohnya, dengan pate, dan roti dengan bawang, dibakar pada susu, sangat sesuai untuk sup mangsa musim sejuk yang tebal.

Gebzhalia - keju roll dari suluguni muda dengan pudina. Tidaklah sukar untuk mempersiapkannya: cuba mencari seekor suluguni muda, daun muda muda dan 20 minit, dan anda akan menikmati hidangan Georgia yang indah - gebzhalia.

Cuba keju Paskah dengan susu pekat - anda tidak akan menyesal. Dan bagi mereka yang suka susu pekat, resipi untuk Easter curd dengan susu pekat akan sangat disukai.

Lembut, lembut, berair keju casserole yang berair - tambahan hebat untuk secawan teh. Dan bagaimana untuk menghiasi keseronokan keju kotej memilih diri anda, saya tawarkan icing.

Hari ini kita akan menyediakan kek elok yang manis dengan pengisian jem berry. Memasak pencuci mulut ini tanpa penaik adalah mudah dan pantas. Lembut dan lapang, seperti souffle, kek akan menggembirakan orang dewasa dan kanak-kanak. Mengejutkan orang tersayang dengan pencuci mulut yang lazat dan sihat!

Sederhana pedas, dengan aroma kayu manis dan halia yang kuat, dengan keju krim halus, roti Cinnabon pasti akan menggembirakan anda dan orang tersayang anda.

Kue doh keju kotej, dengan epal dan karamel kelapa, pastri buatan sendiri yang lazat! Kue lembut, berkrim dengan nota surgawi kelapa dan irisan epal lembut, akan menggembirakan anda semasa pencuci mulut, dan juga dapat dengan mudah menggantikan kek di meja cuti.

Saya cadangkan anda memasak cheesecake poppy Jerman (cheesecake poppy), tetapi dengan beberapa perubahan saya. Dalam resipi asal yang digunakan semolina, yang saya diganti dengan puding dan menambah jumlah telur. Kue keju Poppy dengan biji poppy sangat enak, semua orang akan menyukainya, sekurang-kurangnya mereka yang suka pastri biji poppy!

Resipi untuk kek lazat yang dibuat daripada pastri shortcrust dengan keju cottage. Pemadat ayam dan cendawan yang halus dan berair dengan sos bechamel akan mengejutkan anda.

Kami memasak kasur keju kotej dengan kismis bersama anak perempuan kami, walaupun seorang suami yang tidak makan keju kotej suka kepadanya.

Menurut resipi ini, kaserol ternyata subur dan enak. Ia seperti mereka memberi kami tadika. Rasa, biasa dari zaman kanak-kanak. Goncang lama? :)

Gulungan pancake halus dengan mengisi keju, epal dan persimmon keju yang lazat dan enak, dengan sos coklat.

Paskah akan datang. Bersiap sedia. Resipi yang menarik untuk kek Paskah dengan keju kotej, baru kepada saya. Kulichi ternyata lazat, dengan aroma yang hebat.

Snek yang sangat enak di atas meja perayaan! Saya nasihatkan semua orang untuk membuat gulung lempeng dengan ayam, keju dan lada manis. Makanan ringan ini akan menghiasi jadual percutian anda dan akan mengejutkan orang-orang terdekat dan sayang anda.

Patties terbuat dari doh ragi yang tidak beragi yang disumbat dengan kismis dan kismis.

Dalam keluarga saya mereka suka casseroles keju, dan Cheesecake Lviv dianggap salah satu yang paling lazat. Kali ini, dia membakar kek keju kecil, tetapi bahan-bahan boleh digandakan dan bakar kek keju yang besar.

Susu pencuci mulut susu mudah untuk kanak-kanak perempuan yang sedang diet, tetapi juga mahu manis.

Cheese Paneer adalah hidangan tradisional India. Di India, panah segar biasanya tidak dimakan. Produk yang sangat berguna ini adalah sebahagian daripada hidangan vegetarian dan pencuci mulut tenusu.

Cheesecake lazat perlu merayu kepada pencinta masakan keju kotej. Rasa lazat yang lazat untuk sarapan untuk teh atau kopi.

Mari kita cuba membuat kek pancake! Resipi keajaiban ini telah lama dilihat. Kek yang sangat indah penkek dengan keju dan strawberi! Produk yang keluarga kami sangat menyukai dan secara individu. :) Sambungkan dan cuba! Pada Shrovetide semua orang akan gembira dengan kek seperti itu!

Sediakan panci nipis pada susu dari dua jenis adunan - putih dan dengan penambahan koko. Untuk memberikan panekuk penampilan asal mereka, mari kita buat mereka bukan hanya satu warna, tetapi polka bertitik! Lempeng polka dot kelihatan anggun dan lucu. Dengan atau tanpa mengisi, tetapi pancake sedemikian pasti tidak akan diabaikan! Resipi hebat untuk Shrovetide!

Kami membuat keputusan untuk menghiasi penkek coklat lazat dengan keju kotej yang mengisi gula-gula manis, mengumpul hujung dengan aprikot kering. Pancake ini, gula-gula akan menyukai kanak-kanak, dan untuk orang dewasa hidangan ini akan menjadi sarapan yang sangat baik.

Resipi bergaya, kek coklat panci yang sangat cantik dan sangat lezat dengan keju kotej dan krim disebat! Proses memasak juga menarik, saya cadangkan untuk mencuba! Pancake Cake "Sundae in Chocolate" - Shrovetide melanda dengan rasa sundae!

Semua hak kepada bahan-bahan di laman web www.RussianFood.com dilindungi menurut undang-undang yang berkenaan. Apabila menggunakan sebarang bahan dari laman web ini, hyperlink ke www.RussianFood.com adalah wajib.

Pentadbiran tapak tidak bertanggungjawab terhadap penggunaan resipi di atas, kaedah penyediaan, masakan dan saranan lain, kecekapan sumber-sumber di mana hiperpautan diletakkan, dan kandungan iklan. Pentadbiran tapak tidak boleh berkongsi pendapat pengarang artikel yang dipaparkan di laman web www.RussianFood.com

Laman ini menggunakan kuki untuk menyediakan anda dengan perkhidmatan yang terbaik. Dengan tetap di laman web ini, anda bersetuju dengan dasar tapak untuk memproses data peribadi. Saya SETUJU

Keju dan susu kotej

2010 © Hakcipta terpelihara. Gourmand

Dari keju kotej segar segar menyediakan pelbagai hidangan sejuk dan panas.
Semua hidangan sejuk dan panas boleh disediakan dari kedua-dua lemak dan keju rendah lemak, tetapi untuk hidangan sejuk (keju jisim, krim curd), serta untuk bercuti dengan krim masam atau krim, lebih baik menggunakan keju kotej lemak; dari keju kotej rendah lemak hidangan ini kurang enak.
Kek keju terlalu basah hendaklah ditekan; Untuk melakukan ini, anda perlu mengurai ke dalam beg bersih kain linen tebal dengan kapasiti 5-6 kg dan letakkan di bawah akhbar. Dalam keju kotej dalam pembuatan jisim curd dan beberapa hidangan panas untuk rasa ia adalah baik untuk menambah vanillin dan kulit jeruk. Yang kedua mudah dikeluarkan dari limau atau oren parut. Vanillin untuk pengagihan yang lebih seragam dalam jisim curd harus dibubarkan dalam sedikit alkohol wain atau air panas. Dalam air sejuk, vanillin larut dengan sangat buruk.
Sebelum memasak, untuk memberikan kelumpuhan konsisten yang lebih halus dan homogen, ia harus melalui mesin pembersih atau melalui penggiling daging dengan panggangan yang mempunyai lubang kecil; dengan sedikit keju kotej ia boleh disapu melalui penapis. Untuk berkhidmat dengan susu, keju kotej tidak boleh lap.

Keju kotej dengan susu atau krim
Letakkan keju kotej kering pada pinggan yang mendalam dan tuangkan susu sejuk atau krim. Susu dan krim ke dadih boleh dihidangkan secara berasingan dalam jag susu atau kaca. Di samping itu, serbuk kayu manis, gula pasir atau tepung gula dihidangkan pada roset kepada dadih.
Keju kotej 150, susu 250 atau krim 100, gula 15, kayu manis 1.

Curd dengan krim masam
Keju kotej tulen untuk dimasukkan ke dalam mangkuk salad atau di atas pinggan kecil dalam bentuk bukit dan dalam kemurungan kecil yang dibuat dalam keju kotej dengan sudu, tuangkan krim masam. Di outlet, anda boleh memohon serbuk gula dan kayu manis.
Keju kotej 150, krim masam 50, gula 15, kayu manis 1.

Ayam keju
Keju Kostroma, padang rumput, rumput Rusia-Swiss atau Belanda, campuran dengan dadih parut, tambah krim masam, garam (secukup rasa) dan campurkan sehingga jisim menjadi homogen. Hidangkan pada pinggan atau dalam mangkuk salad dalam bentuk semulajadi atau ditaburi dengan krim masam.
Kotej keju 75, keju 30, krim masam 30.

Whipped Cream Cheese
Masukkan krim masam, gula pasir, vanillin dan garam (5 g garam setiap 1 kg keju kotej) untuk keju mashed mashed. Dalam jisim yang baik, masukkan jus buah pekat ke dalam kiub kecil atau dikupas kismis. Penyebaran massa pada pinggan saiz sederhana atau dalam mangkuk salad dan sejuk. Sebelum berkhidmat, tutup keju kotej dengan krim disebat dan dicampur dengan gula tepung menggunakan beg pastri. Krim boleh diganti dengan krim masam, yang mesti disebat menjadi busa tebal dan dicampur dengan gula tepung serta krim. Anda boleh menaburkannya dengan kacang-kacangan yang dicincang (walnut, badam, pistachios) atau meletakkan beberapa buah segar (strawberi, raspberi, ceri) pada mereka.
Keju cendawan 100, krim masam 20, krim 30, gula 10, gula tepung 10, kacang 10, buah-buahan cendawan 20, vanillin 0.02.

Krim curd
Campurkan mentega lembut dengan kuning telur dan gula sehingga jisim halus berbunga terbentuk, yang bercampur dengan keju kumbahan mashed, dan kemudian dengan krim disebat ke dalam busa tebal atau krim masam. Untuk rasa, tambah vanillin atau zest, diambil dari lemon dengan parut, dan sedikit garam untuk rasa sebelum menambah krim ke jisim curd. Letakkan krim yang disediakan pada pinggan kecil atau dalam mangkuk salad, membentuk kon atau piramid, taburkan dengan badam, walnut atau pistachios yang dicincang halus dan sejuk. Sebelum berkhidmat, letakkan kepingan buah-buahan segar atau dalam tin dan buah beri pada krim.
Keju kotej 100. Mentega 15, kacang 10, krim atau krim masam 25, telur (kuning) 1 pc., Gula 25, vanillin 0.02, buah 30.

Ayam manis
Mashed keju mashed dengan teliti bercampur dengan gula pasir atau gula tepung. Masukkan vanillin garam dan aroma, larut dalam arak wain atau air panas, atau vanila semulajadi, yang sebelum ini dihancurkan dengan gula dan diayak melalui ayak; Campurkan dengan baik.
Apabila berkhidmat, letakkan jisim curd pada pinggan atau mangkuk salad, membentuknya menjadi piramid atau kon, gunakan corak pada permukaan jisim curd dengan pisau atau sudu.
Keju kotej 100, gula 15, vanillin 0.15.

Jisim curd dengan krim masam
Masukkan krim masam, gula pasir, garam meja halus, vanillin ke keju kuntat parut dan kacau sehingga jisim homogen diperolehi.
Letakkan jisim yang disediakan di atas pinggan atau mangkuk salad, letakkan permukaan dengan pisau dan dekorasi dengan kepingan buah segar atau dalam tin (oren, persik, aprikot, dll) atau raspberi segar, strawberi, walnut, kacang almond. Sekitar jisim di pinggir plat menyebarkan daun hijau selada.
Keju Cottage 75, krim masam 20, gula 15, vanillin 0.02, buah 50, kacang 15, salad 10.

Apa yang dimakan keju kotej kecuali dengan susu?

Saya makan keju kotej dengan apa-apa. Dalam mood. Kadang-kadang dengan madu - baik untuk hati, kadang-kadang dengan kismis, prun. Dan kadang-kadang dengan mayones, menambah bawang putih dan kadang-kadang udang. Anda hanya boleh memasak keju dengan mayones dan sayur-sayuran, pasli, Dill. Pilihan untuk laut. Ia perlu untuk menunjukkan imaginasi.

Saya membuat snek dengan keju cottage dengan bawang putih, dalam bentuk ini, walaupun suami saya, yang tidak menyukai produk tenusu, memakannya.

Untuk snek, anda perlu keju keju, bawang putih, garam, lada merah, minyak bunga matahari, sedikit krim masam.

Bawang putih diteruskan melalui akhbar bawang putih, garam, lada, tambah minyak dan kacau dengan baik. Kemudian tambah keju dan krim masam.

Makanan ringan ini boleh dioleskan pada roti, dan anda hanya boleh makan dengan salad.

Sekiranya anda mempunyai sayur-sayuran dan sayur-sayuran segar, anda boleh meremajakan makanan ringan - ia akan menjadi lebih enak.

Keju kotej dari susu di rumah - lazat dan mudah

Pengarang: Alexey Shevchenko 17 Oktober 2018 12:00 Kategori: Makanan

Selamat hari, sahabat-sahabat blog Alexey Shevchenko "Gaya Hidup Sihat". Adakah anda mempunyai situasi apabila tidak ada masa untuk memasak sarapan? Dalam kes sedemikian, saya mendapat beberapa keju kotej daripada peti sejuk, dan sekarang - sarapan pagi dihidangkan. Walau bagaimanapun, untuk ini anda perlu mempunyai beberapa stok produk ini. Tetapi saya sangat menyukainya dan lebih suka memasak sendiri. Dan hari ini saya ingin memberitahu anda bagaimana untuk memasak keju kotej dari susu di rumah.

Dan lazat dan sihat

Mengenai manfaat keju kotej, saya fikir, juga bercerita. Fakta bahawa ia adalah salah satu produk yang paling pemakanan, walaupun kanak-kanak tahu. Ia sangat mudah dihadam bahawa ia adalah disyorkan untuk memasukkannya dalam komposisi produk yang anak pertama kali mengenali ketika beralih ke makanan padat. Bayi yang mendapat susu ibu boleh merasakan keju kotej seawal 6 bulan, dan bayi yang diberi botol (mereka mempunyai pembentukan mikroflora usus yang lebih perlahan) boleh memakannya dari 8 bulan.

Rasa keju kotej yang berkualiti sangat halus sehingga kelihatan seperti pencuci mulut daripada makanan biasa. Tetapi jika anda menambah sedikit jem, madu atau gula kepadanya, atau meletakkan secawan kopi atau teh panas di sebelahnya, maka sarapan diraja sudah siap. Dan pemakanan ahli yang paling ketat akan meluluskan pilihan sedemikian. (Sarapan juga diberitahu di sini dan di sini).

Dan masih tidak semua orang boleh

Pada pandangan pertama mungkin kelihatan bahawa keju cottage tidak mempunyai kontraindikasi sama sekali. Tetapi ini, malangnya, tidak demikian. Sudah tentu, dia mempunyai beberapa kontraindikasi, tetapi mereka masih wujud.

Di tempat pertama adalah intoleransi laktosa individu. Secara sejarah, di negara-negara expanses Rusia dan negara-negara CIS, mutasi ini jarang terjadi, ia didapati kurang dari 7% penduduk. Di kalangan penduduk putih Amerika Syarikat, angka ini jauh lebih tinggi - ia mencapai 15%. Tetapi di kalangan orang Asia, orang Yahudi, wakil-wakil kaum Negroid, orang India Amerika dan Mexico lebih daripada 80% penduduknya mengalami intoleransi laktosa.

Ketidaksahatan meningkat dengan usia. Iaitu, kanak-kanak masih boleh minum susu dan makan produk tenusu, tetapi selepas usia 20 tahun, keupayaan ini hilang. Sekiranya orang itu meminum susu atau makan keju kotej, dia akan mengalami kembung perut, sakit perut yang tidak menyenangkan boleh berlaku, sembelit boleh berkembang, atau cirit-birit mungkin bermula.

Adalah menarik untuk diperhatikan bahawa, walaupun terdapat intoleransi susu yang hampir universal di Amerika Syarikat, keju dimasukkan ke dalam hampir semua hidangan yang paling popular: pizza, cheeseburger, cheesecake, julienne, gratin, salad.

Varian hari puasa dengan keju kotej

Untuk kehilangan beberapa pound tambahan, tidak semestinya untuk menjalani diet yang kaku, cukup untuk menghabiskan hari puasa di atas produk keju kotej. Dengan sejumlah besar air, penggunaan keju desa dan produk tenusu yang betul, anda dengan cepat dapat mengubah dan mencintai refleksi anda di cermin.

Apa lagi hari puasa, baca di sini.

Keju kotej mana yang dipilih untuk hari puasa?

Untuk mencipta menu, gunakan hanya keju kotej rendah lemak, tetapi tidak sepenuhnya bebas lemak. Sebagai contoh, jika anda mempunyai pilihan 0%, 3% dan 15%, maka pilih 3%. Hakikatnya ialah tanpa sedikit lemak, penyerapan protein dan asid amino yang berkaitan akan menjadi lebih sukar. Dalam peratusan kecil lemak tidak ada contraindications, sebaliknya - hanya plus.

Untuk menghadkan diet tidak berfungsi untuk anda dalam keadaan negatif dan tidak menjejaskan kesihatan, menyimpan vitamin. Berat badan, penggunaannya tidak akan menjejaskan, tetapi untuk tubuh manfaatnya akan menjadi sangat besar.

Bagi jenis produk keju kotej, lebih baik memilih butiran basah (berminyak). Tidak mustahil produk itu menjadi masam - ini menunjukkan parti yang rosak. Jika boleh membeli keju kotej buatan sendiri, tidak memberi perhatian kepada kandungan lemaknya. Walaupun ia tinggi, ia tidak akan menjadi tolak. Sebaliknya - keju kotej tanpa lemak boleh merosakkan metabolisme, anda tidak boleh bercanda dengannya.

Hari berpuasa pada keju dan air kotej

Untuk apa-apa cuti hari puasa, anda perlu membeli beberapa pek keju kotej, supaya anda boleh mendapatkan 700 g keju kotej atau produk keju cottage. Seterusnya, anda perlu membahagikan jisim ini ke bahagian yang sama sepanjang hari. Sebaiknya, jika anda mempunyai 4 hidangan 175 g keju kotej di setiap penerimaan.

Juga saham dengan 2-3 liter air. Minum 1-2 cawan air antara makanan keju kotej. Air mesti ditapis, tidak berkarbonat dan mempunyai kandungan mineral rendah. Jika boleh, gunakan air mata air.

Oleh itu, anda akan menghabiskan sepanjang hari di atas keju dan air keemasan, berasa ringan dan anda akan melihat minus 1 kg keesokan harinya.

Pakar pemakanan menyedari bahawa pada keju kotej anda boleh kehilangan banyak, kerana komponen utama produk ini adalah protein. Tanpa karbohidrat dalam diet, anda akan menurunkan berat badan dengan cepat kerana rizab berasal dari sumber dalaman - lemak. Tetapi bagi anda untuk membuang lemak, bukan air, jangan lupa minum air yang mencukupi sepanjang hari pelepasan.

Menu Curd-kefir untuk hari pemunggahan

Oleh kerana produk dadih itu sendiri tidak berair, ia boleh ditambah dengan susu cair. Pilihan yang sempurna - kefir. Sejumlah kecil kefir bukan sahaja tidak menyakiti, tetapi juga manfaat, kerana kefir mengandungi semua protein yang sama, dan kerana keadaan cair anda mengisi keseimbangan air dalam tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Sekiranya anda mahu menguruskan hari puasa hanya kefir, maka anda perlu mengkaji artikel ini.
Bagaimana membina menu pada keju dan yoghurt?

Nombor opsyen 1

Pada siang hari, anda akan mendapati produk berikut:

  • 2 bungkus 3% atau 9% keju kotej;
  • 2 cawan kefir dengan kandungan lemak 1%;
  • 2 liter air.

Untuk mana-mana hari pelepasan, air adalah batu asas, tanpa proses penurunan berat badan tidak akan bermula. Tetapi jika anda menambah produk tenusu cair ke menu keju kotej, maka jumlah air dapat dikurangkan.

Sederhana mengedarkan produk sepanjang hari, menjadikan sarapan paling padat:

  1. Setengah pek keju kotej dan setengah cawan kefir untuk sarapan pagi;
  2. Setengah pek keju kotej untuk sarapan pagi kedua;
  3. 3/4 pek keju kotej dan setengah cawan kefir untuk makan tengahari;
  4. Bungkusan sampingan keju kotej untuk makan tengahari;
  5. Satu gelas kefir untuk makan malam.

Prinsip hari pemunggahan dibina supaya secara beransur-ansur mengurangkan jumlah bahagian dan meningkatkannya ke arah keadaan cair. Ini adalah perlu kerana pada separuh kedua hari, metabolisme melambatkan, dan tubuh tidak lagi memerlukan nutrien pada waktu pagi. Di samping itu, jika sarapan pagi yang padat, pada waktu petang saya tidak mahu makan sama sekali. Tetapi jika anda terlepas sarapan, maka kejatuhan gula darah yang tajam akan membawa anda ke keramaian malam dan pemecahan diet.

Adalah lebih baik untuk menghabiskan hari puasa pada musim panas, kerana badan telah mengurangkan keperluan untuk pengumpulan lemak.

Nombor opsyen 2

Pada hari anda perlu mengedar secara merata:

  • 700 gram curd granular;
  • 1 l kefir;
  • 2 liter air.

Keanehan pilihan nombor 2 dalam gabungan kefir dan keju kotej dalam satu bahagian. Sebagai contoh, anda telah merancang 5 kali makan. Ini bermakna bahawa setiap bahagian keju kotej akan sama dengan 140 g. Isi bahagian keju kotej dengan sedikit kefir dan makan dalam bentuk mousse. Kefir akan menambah cendawan keju cottage. Di samping itu, kedua-dua produk ini saling melengkapi dengan sempurna.

Bahan-bahan ini membuat koktel yang hebat. Campurkan kefir dengan keju kotej sehingga lancar dan ambil bahagian sepanjang hari. Koktel keju dan kefir boleh diminum sepanjang hari atau digunakan sebagai makanan berasingan.

Dalam kes ini, anda mempelbagaikan menu sebanyak mungkin:

  1. 140 g keju kotej dan segelas kefir untuk sarapan pagi;
  2. Keju kotej dan kefir mousse untuk sarapan pagi kedua;
  3. 140 g keju kotej dan segelas kefir untuk makan tengahari;
  4. Keju cottage dan cocktail kefir;
  5. 140 g keju kotej;
  6. Segelas kefir.

Jika anda menggunakan mousses dan koktail dalam diet, mereka tidak boleh disiapkan. Di dalam hidangan ini, makanan pepejal diperlukan supaya proses asimilasi lebih perlahan.

Menu susu curd untuk memunggah

Prinsip memunggah ke atas keju dan susu kotej adalah sama seperti hari kefir-kotej, hanya susu yang digunakan dan bukan kefir.

Perlu diingat bahawa susu bukanlah minuman, tetapi makanan cair dan ia memadamkan dahaga dan kelaparan. Susu boleh menjadi hidangan yang berasingan, tetapi tidak ada yang mengerikan dalam kombinasi dengan keju kotej. Oleh kerana kombinasi, menu adalah sama seperti yang mungkin, jadi anda tidak akan bosan.

Sekiranya anda sebelum ini mempunyai intoleransi susu atau badan anda tidak bereaksi dengan baik, maka anda tidak boleh menggunakannya untuk hari puasa. Gantikan dengan pilihan lain yang mungkin.

Menu contoh untuk susu dan keju kotej:

  • 1 l susu dengan kandungan lemak 3%;
  • 700 g keju kotej;
  • 2 liter air.

Pilihan hidangan berdasarkan kedua-dua ramuan ini:

  • susu secara berasingan;
  • keju kotej secara berasingan;
  • keju kotej dan susu mousse;
  • koktel keju kotej dan susu dalam pengisar.

Dalam dua varian yang terakhir, sangat baik untuk mengeluarkan jumlah bahan. Sebagai contoh, anda boleh membuat diri anda koktel ringan dengan tiga bahagian susu dan satu bahagian keju kotej. Lebih keju kotej untuk menambah, hidangan yang lebih ketat akan berubah. Jadi, anda boleh memindahkan beberapa hidangan pada separuh pertama hari.

Di keju bawah susu keju susu, indulgensi dibenarkan, dan mereka membolehkan anda membuat makanan lebih enak. Sebagai contoh, secubit kayu manis boleh digunakan untuk milkshake, dan sesudu oatmeat kukus boleh ditambah ke keju kotej dan susu mousse.

Seperti dalam kes ini, hari memunggah anda akan kelihatan seperti:

  1. 140 g keju kotej dengan oatmeat kukus dan segelas susu berasingan untuk sarapan pagi;
  2. Keju kotej dan susu mousse untuk makan tengahari;
  3. 140 g keju kotej untuk makan tengahari;
  4. Susu curd-susu dengan kayu manis untuk makanan ringan;
  5. Mousse pada keju kotej dengan susu kecil untuk makan malam;
  6. Segelas susu.

Hari berpuasa pada keju dan buah-buahan kotej

Walaupun kelaziman kombinasi keju dan buah kotej, kombinasi ini harus dirawat dengan sangat hati-hati. Hakikatnya adalah bahawa buah-buahan diserap dengan cepat, lebih cepat daripada hidangan cair, kefir atau susu yang sama, misalnya. Keju kotej dicerna lebih perlahan. Oleh itu, jika anda makan bersama-sama, anda membuat kesulitan untuk pencernaan anda.

Cuba eksperimen - makan sebahagian keju kotej dengan kepingan pic. Sekiranya ketidakselesaan tidak berlaku, kombinasi seperti ini boleh digunakan, tetapi jarang - maksimum 2 kali sehari. Dalam kes lain, cuba makan buah dan keju kotej secara berasingan dan pastinya jangan makan buah selepas keju kotej.

Sebagai buah, anda boleh menggunakan hanya indeks glisemik di bawah 40. Ini bermakna anda tidak boleh menggunakan pemunggahan:

Semua produk ini mempunyai indeks glisemik yang luar biasa dan pada hari pemunggahan mereka tidak akan memberi manfaat kepada anda - beratnya akan tetap berlaku.

Buah yang ideal untuk memunggah:

Menu untuk memunggah pada epal dan keju kotej

Antara buah-buahan yang terbaik untuk memunggah ialah epal. Mereka boleh didapati, mudah untuk penghadaman, yang bermaksud penyerapan mereka akan lulus dengan cepat dan mudah. Ambil epal dengan sedikit masam dan sebaik-baiknya dari taman-taman petani tempatan.

Produk untuk hari ini:

  • 1 kg epal;
  • 2 pek keju kotej;
  • 2 - 3 liter air.

Jangan takut makan epal dalam kuantiti yang banyak. Kandungan kalori mereka adalah rendah, indeks glisemik berada dalam jarak normal, dan manfaat vitamin mereka tidak ternilai, jadi anda boleh makan seberapa banyak epal yang anda inginkan - tidak mungkin melebihi norma supaya anda dapat menjadi lebih baik.

Sekiranya anda mempunyai toleransi biasa untuk kombinasi keju dan epal kotej, maka anda boleh menggabungkan produk ini pada makanan pertama, sebagai contoh, untuk sarapan atau makan tengahari. Pada waktu petang, lebih baik makan secara berasingan.

Varian pinggan dari bahan-bahan ini:

  • epal yang berasingan;
  • sos epal secara berasingan (dalam pengisar);
  • epal yang dibakar tanpa gula;
  • mousse-curd mousse (epal parut bercampur dengan curd);
  • keju kotej dengan kepingan epal;
  • keju kotej secara berasingan.

Pastikan untuk memerintah - keju cottage dalam bentuk tulen atau dengan kepingan epal untuk dimakan untuk sarapan pagi. Untuk hidangan pertama, epal tanah tidak dibenarkan, jika tidak, makanan akan menjadi terlalu mudah.

Epal panggang, apel dan keju mousse kotej boleh digunakan untuk makan tengahari atau makanan ringan. Ingatlah bahawa jika buah diproses (digerudi, berubah termal), maka serat dimusnahkan di dalamnya, yang bermaksud ada manfaat yang kurang. Jadi, sebagai pilihan untuk menu yang lebih pelbagai, anda boleh menggunakannya, tetapi tidak semua masa.

Oleh itu, hari puasa Anda mungkin kelihatan seperti ini:

  1. Setengah pek keju kotej untuk sarapan pagi;
  2. 2 buah epal untuk sarapan pagi kedua;
  3. Apple-pondok keju mousse;
  4. Apple dibakar;
  5. Keju kotej dengan hirisan epal.

Menamatkan hari dengan epal juga tidak berbaloi - ahli pemakanan tidak menasihati. Fruktosa, walaupun dalam kuantiti yang terhad, masih gula, tetapi untuk petang ia bukan snek yang sangat sesuai.

Menu dengan buah-buahan lain dan keju cottage

Dengan buah-buahan lain, hari puasa dibuat dengan cara yang sama. Anda boleh makan seberapa banyak buah yang anda suka, tetapi lebih baik secara keseluruhan, tanpa rawatan haba. Gabungan dengan keju dan buah-buahan dalam bentuk tanah untuk makan tengahari atau snek petang dibenarkan.

Anda juga boleh sentiasa menggabungkan beberapa buah-buahan, tetapi anda perlu menjejaki kombinasi. Sebagai contoh, buah-buahan masam tidak digabungkan dengan manis, tetapi mereka menggabungkan dengan baik dengan masam manis. Gabungan berikut dibenarkan:

  • plum dan aprikot;
  • tangerines dan oren;
  • pic dan aprikot;
  • limau gedang dan oren;
  • epal digabungkan dengan buah-buahan.

Oleh itu, hari puasa Anda mungkin kelihatan seperti ini:

  1. Keju kotej dengan kepingan plum untuk sarapan pagi;
  2. 200 g aprikot untuk sarapan pagi kedua;
  3. Keju kotej dan aprikot mousse untuk makan tengahari;
  4. Keju kotej dan plum mousse semasa makan tengahari;
  5. Keju kotej untuk makan malam.

Kekal gabungan kombinasi tidak lebih daripada dua jenis buah setiap hari. Jadi anda pasti tidak boleh salah dalam kombinasi dan tidak melebihi norma.

Hari puasa di atas keju kotej dan teh hijau

Memunggah ke atas keju dan teh kotej sebenarnya adalah diet satu hari untuk keju kotej. Teh hijau, walaupun dianggap sebagai pengambilan cecair makanan, mempunyai kesan minima pada memberi makan tubuh dan lebih berkaitan dengan air daripada makanan. Dalam artikel seterusnya kita akan terangkan secara terperinci manfaat teh hijau untuk penurunan berat badan.

Untuk memunggah teh hijau mestilah segar. Jasmine atau suplemen kayu manis dibenarkan. Sudah tentu, tiada gula atau pengisi, kerana maka kesan pemunggahan tidak akan tercapai.

Untuk menu yang anda perlukan:

  • 700 gram curd granular;
  • 1 l teh hijau yang baru diseduh;
  • 2 liter air.

Dalam kes ini, air diperlukan dan tidak dikecualikan, kerana tiada apa yang dapat menggantikannya untuk menormalkan metabolisme. Kesan teh hijau diperlukan untuk mempercepatkan proses metabolik, tetapi anda masih tidak dapat melakukan tanpa air.

Mengedarkan pelepasan sama rata sepanjang hari. Sebagai contoh, 140 g keju kotej dalam satu hidangan. Teh boleh diminum 15 minit selepas curd atau 30 minit sebelum itu. Sejurus selepas curd seseorang tidak dapat minum air, ia akan mengganggu proses pencernaan.

Adakah hari puasa dibenarkan semasa kehamilan?

Walaupun pendapat popular, hari puasa semasa kehamilan sangat tidak diingini. Ini hanya dibenarkan dalam dua kes:

  • apabila doktor menetapkan diet;
  • apabila anda sangat mudah untuk mengendalikan hari puasa dan doktor tidak menentang tindakan anda.

Dalam kes lain, diet tidak diperlukan, kerana badan berada dalam kedudukan tertentu dengan penstrukturan semula hormon tertentu dan pengekalan cecair yang diperlukan. Jika anda memohon beberapa kaedah kasar dalam diet, mereka pasti akan menjadi stres untuk badan dan apa yang anda tidak akan terasa dengan apa-apa cara akan memberi kesan negatif kepada kanak-kanak itu. Oleh itu, adalah lebih baik untuk menolak apa-apa langkah radikal dan menunggu keadaan selepas bersalin dan juga tempoh kemudian - selepas memberi makan.

Jika, bagaimanapun, doktor tidak keberatan, dan juga percaya bahawa ini adalah perlu dalam kes individu anda, maka skim dan prosedur untuk pelepasan adalah sama seperti untuk wanita yang tidak berada dalam kedudukannya.

Petua video untuk menjalankan pemunggahan pada keju kotej

Tonton petua video mengenai bagaimana untuk menjalankan diet pemunggah dengan betul menggunakan keju kotej dalam diet.

Oleh itu, peraturan untuk memunggah ke atas keju kotej adalah mudah - jumlah keju rendah keju rendah lemak diagihkan setiap hari. Penambahan kecil buah atau produk tenusu akan melengkapkan diet, dan teh hijau dan air akan mempercepat metabolisme. Jadi, anda boleh membersihkan toksin dan mencapai berat badan. Satu lagi masa untuk menjalankan pemunggahan dadah tanpa kemudaratan kepada kesihatan adalah penggunaan hari-hari seperti tidak lebih dari sekali seminggu. Makanan tanpa karbohidrat selama lebih dari 3 hari boleh menjejaskan najis anda.

Resipi keju kotej dengan susu dan gula. Kalori, komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Bahan-bahan Cottage Keju dengan Susu dan Gula

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Keju kotej dengan susu dan gula".

Nilai tenaga Keju kotej dengan susu dan gula membuat 106.3 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator resipi

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MENGGUNAKAN KEGANASAN DENGAN SUSU DAN GULA

Apa yang berguna Keju dengan susu dan gula

  • Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan transformasi asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan, terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan thrombocytopenia.
  • Vitamin PP terlibat dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
  • Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, terlibat dalam penguncupan otot. Kekurangan kalsium membawa kepada demineralisasi tulang belakang, tulang pelvis dan kaki yang lebih rendah, meningkatkan risiko osteoporosis.
  • Fosforus terlibat dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengawal keseimbangan asid-asas, adalah sebahagian daripada fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, riket.
  • Selenium adalah elemen penting dalam sistem pertahanan antioksidan badan manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangannya membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoarthritis dengan pelbagai kecacatan sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (myocardiopathy endemik), thrombustion keturunan.
masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."