Perhatian! Kami tidak memberi apa-apa cadangan untuk pemakanan yang betul. Di sini, hanya nilai minimum dikira set produk yang menyediakan jumlah yang perlu pengambilan nutrien (protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral) berdasarkan pemprosesan matematik kandungan data bahan-bahan ini dalam produk makanan.

Pada peringkat pertama, kos minimum satu set produk dikira (anda juga boleh memasuki produk diet anda). Pada peringkat kedua, anda boleh menyesuaikan diet yang diterima dan melihat contoh mengira diet sebenar. Untuk maklumat lanjut, lihat bahagian "Cara menggunakan pengiraan".

Ketergantungan jangka hayat terhadap pelbagai faktor - di sini.

Kue keju kaserol dengan wortel (100 g - 88 kcal).

Bahan-bahan:
1 kg lobak merah.
4 biji telur.
300 g keju kotej.
Satu garam garam.
Sesame atau kacang 20 gr.
Minyak minyak 1 jam l.

Memasak:
Kupas dan parut lobak.
Pisahkan kuning dari protein. Pukul kuning sehingga kering, putih dengan garam garam - sehingga puncak stabil.
Masukkan keju kotej ke kuning, kacau hingga rata.
Dalam lobak keju campuran keju, tambahkan protein dan campurkan dengan perlahan.

Pan baking grease dengan minyak bunga matahari. Letakkan jisim lobak dan lancar. Taburkan dengan bijan atau kacang (ada.
Panggang 40 minit di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah. Anda boleh menambah madu untuk pemanis!

Cottage keju kaserol

Cara memasak hidangan "Casserole curd wortel"

1. Manku menuangkan kefir dan biarkan selama 20 minit.
2. Kupas dan parut lobak.
3. Tambah keju, telur, gula dan vanili ke semolina, kocok dengan whisk atau mixer sehingga halus.
4. Dalam dadih tambah lobak merah dan kacau.
5. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
6. Tuangkan bentuk dengan mentega, letakkan jisim curd dan bakar pada suhu 180 darjah selama 25-30 minit.

• Kefir - 1 sudu besar.
• Semolina - 0.5 sudu besar.
• Telur - 2 pcs.
• Keju kotej - 200 gr.
• Wortel - 3 buah.
• Gula - 0.5 sudu besar.
• Vanillin - 1 sdt.
• Mentega - 0.5 tsp.

Nilai pemakanan hidangan "Cottage Cheese-Carrot Casserole" (setiap 100 gram):

Kalori: 142.7 kcal.

Karbohidrat: 18.1 gr.

Ini adalah resipi tersuai, jadi mungkin ada kesilapan dan kesilapan. Sekiranya anda menemui mereka, sila tuliskan komen di bawah resep - betul.

Resipi langkah demi langkah dengan gambar dari laman web kami terletak di bahagian "Resipi".

Serbuk Curd-lobak (Kalori setiap 100g - 141kcal)

Casserole Curd-wortel

Komposisi

* 1 cawan kefir 1%
* 0.5 cawan semolina
* 2 telur
* 200g keju kotej 1.8%
* 2 lobak besar
* 0.5 cawan gula
* Beg vanillin (1.5g)
* 1 sudu kecil. rast. minyak atau 1/2 sudu teh. longkang minyak

Memasak:

1. Rendam semolina dalam kefir selama 20 minit

2. Parut lobak pada parutan halus.

3. Tambah keju, gula, vanillin ke semolina yang direndam, cambuk. Tambah telur, pukul.

4. Kacau lobak merah.

5. Gosokkan borang dengan minyak, tuangkan bahan kerja, biarkan ia berdiri selama 10 minit.

6. Bakar pada suhu 180-200 darjah selama 25-35 minit.

Resipi Curd-wortel kaserol. Kalori, komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Ramuan casserole Curd-wortel

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "Kotej keju dan lobak merah".

Nilai tenaga Casserole Curd-wortel adalah 136.1 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator resipi

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MUDAH KEHAKIMAN DAN MENGGUNAKAN BASIN

Apa yang berguna Curai wortel casserole

• Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kulit dan mata yang sihat, mengekalkan imuniti.
• B-karoten adalah provitamin A dan mempunyai sifat antioksidan. 6 mcg beta-karoten adalah bersamaan dengan 1 mcg vitamin A.
• Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, menyumbang kepada peningkatan kecenderungan warna oleh penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran terhadap keadaan kulit, membran mukus, pelanggaran cahaya dan penglihatan senja.
• Choline adalah sebahagian daripada lesitin, memainkan peranan dalam sintesis dan metabolisme fosfolipid di hati, adalah sumber kumpulan metil bebas, bertindak sebagai faktor lipotropik.
• Vitamin PP terlibat dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
• Kalsium adalah komponen utama tulang kita, bertindak sebagai pengatur sistem saraf, terlibat dalam penguncupan otot. Kekurangan kalsium membawa kepada demineralisasi tulang belakang, tulang pelvis dan kaki yang lebih rendah, meningkatkan risiko osteoporosis.
• Fosforus terlibat dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengawal keseimbangan asid-asas, adalah sebahagian daripada fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, riket.
• Kobalt adalah sebahagian daripada vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asid lemak dan metabolisme asid folik.
• Selenium adalah elemen penting dalam sistem pertahanan antioksidan badan manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangannya membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoarthritis dengan pelbagai kecacatan sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (myocardiopathy endemik), thrombustion keturunan.

masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

Resipi casserole keju dan wortel. Kalori, komposisi kimia dan nilai pemakanan.

Bahan-bahan casserole keju dan lobak merah

Nilai pemakanan dan komposisi kimia "keju cottage dan lobak merah".

Nilai tenaga keju kotej dan kaserol lobak merah adalah 162.4 kcal.

Sumber utama: Dibuat oleh pengguna. Maklumat lanjut.

** Jadual ini menunjukkan kadar purata vitamin dan mineral untuk orang dewasa. Sekiranya anda ingin mengetahui peraturan yang mengambil kira jantina, umur dan faktor-faktor lain, gunakanlah aplikasi "Makanan sihat saya."

Kalkulator resipi

Analisis kalori produk

Nisbah protein, lemak dan karbohidrat:

SIFAT-SIFAT YANG MUDAH BAGI CARROT DAN CARROT BASIN

Keju casserole yang berguna dan lobak merah

• Vitamin A bertanggungjawab untuk perkembangan normal, fungsi pembiakan, kulit dan mata yang sihat, mengekalkan imuniti.
• B-karoten adalah provitamin A dan mempunyai sifat antioksidan. 6 mcg beta-karoten adalah bersamaan dengan 1 mcg vitamin A.
• Vitamin B2 terlibat dalam reaksi redoks, menyumbang kepada peningkatan kecenderungan warna oleh penganalisis visual dan penyesuaian gelap. Pengambilan vitamin B2 yang tidak mencukupi disertai dengan pelanggaran terhadap keadaan kulit, membran mukus, pelanggaran cahaya dan penglihatan senja.
• Vitamin B12 memainkan peranan penting dalam metabolisme dan transformasi asid amino. Folat dan vitamin B12 adalah vitamin yang saling berkaitan, terlibat dalam pembentukan darah. Kekurangan vitamin B12 membawa kepada perkembangan kekurangan folat separa atau sekunder, serta anemia, leukopenia, dan thrombocytopenia.
• Vitamin H terlibat dalam sintesis lemak, glikogen, metabolisme asid amino. Pengambilan vitamin ini tidak mencukupi boleh mengakibatkan keadaan kulit yang normal.
• Vitamin PP terlibat dalam reaksi redoks metabolisme tenaga. Pengambilan vitamin yang tidak mencukupi disertai dengan gangguan keadaan normal kulit, saluran gastrousus dan sistem saraf.
• Fosforus terlibat dalam banyak proses fisiologi, termasuk metabolisme tenaga, mengawal keseimbangan asid-asas, adalah sebahagian daripada fosfolipid, nukleotida dan asid nukleik, diperlukan untuk mineralisasi tulang dan gigi. Kekurangan menyebabkan anoreksia, anemia, riket.
• Kobalt adalah sebahagian daripada vitamin B12. Mengaktifkan enzim metabolisme asid lemak dan metabolisme asid folik.
• Selenium adalah elemen penting dalam sistem pertahanan antioksidan badan manusia, mempunyai kesan imunomodulator, mengambil bahagian dalam peraturan tindakan hormon tiroid. Kekurangannya membawa kepada penyakit Kashin-Beck (osteoarthritis dengan pelbagai kecacatan sendi, tulang belakang dan kaki), penyakit Keshan (myocardiopathy endemik), thrombustion keturunan.

masih bersembunyi

Panduan lengkap untuk produk yang paling berguna yang boleh anda lihat dalam aplikasi "Makanan sihat saya."

Casserole Curd-wortel

Kotej keju dan wortel casserole - cara yang baik untuk mempelbagaikan keseronokan keju casserole biasa. Jika diet anda rendah pada sayuran, maka ia menjadikannya lebih berharga dalam komposisi! Kelebihan utama wortel - kandungan karoten (vitamin A). Ia juga merupakan sumber serat, seperti sayur-sayuran.

Resipi untuk membuat casserole curd-lobak agak mudah, dan hasilnya dapat melayani anda sebagai sarapan pagi, makan malam atau snek yang sangat baik.

Recipe Casserole Cheesecake

Bahan-bahan:

• wortel 1 kg
• keju kotej 200 g (sebarang lemak)
• telur 4 pcs
• kacang (ada)
• garam secukup rasa

Memasak:

1. Kupas dan parut lobak.
2. Pukul kuning telur secara berasingan daripada putih, disebat dengan garam garam hingga puncak yang stabil. Ini akan menjadikan penanam subur. Sekiranya tidak dapat mengalahkan orang kulit putih dengan baik, maka casserole curd-wortel akan kurang tebal, tetapi masih enak.
3. Campurkan kuning telur dengan dadih hingga rata.
4. Dalam campuran yang dihasilkan, kacau dalam lobak parut, kemudian perlahan-lahan menyuntik protein yang disebat.
5. Letakkan jisim lobak yang dihasilkan dalam hidangan penaik (sedikit minyak terlebih dahulu) dan taburkan dengan kacang cincang di atas.
6. Panaskan ketuhar hingga 180 darjah.
7. Membakar masa dalam ketuhar - kira-kira 40 minit.

Anggaran kalori setiap 100g:

• 129 kcal
• 6g protein
• 3.2g lemak
• Karbohidrat 5g

Jika anda suka artikel itu, kongsi dengan rakan-rakan anda!

Casserole Curd-wortel

Komposisi

• 1 cawan kefir 1%
• 0.5 cawan semolina
• 2 telur
• 200g keju cottage 1.8%
• 2 lobak besar
• 0.5 gelas gula
• beg vanillin (1.5g)
• 1 sudu kecil rast. minyak atau 1/2 sudu teh. longkang minyak

Memasak

1. Rendam semolina dalam kefir selama 20 minit

2. Parut lobak pada parutan halus.

3. Tambah keju, gula, vanillin ke semolina yang direndam, cambuk. Tambah telur, pukul.

4. Kacau lobak merah.

5. Gosokkan borang dengan minyak, tuangkan bahan kerja, biarkan ia berdiri selama 10 minit.

6. Bakar pada suhu 180-200 darjah selama 25-35 minit.

Daily-menu.ru

Cottage keju kaserol dengan lobak merah

Kupas dan parut lobak.
Pisahkan kuning dari protein. Pukul kuning sehingga kering, putih dengan garam garam - sehingga puncak stabil.
Masukkan keju kotej ke kuning, kacau hingga rata.
Dalam lobak keju campuran keju, tambahkan protein dan campurkan dengan perlahan.
Pan baking grease dengan minyak bunga matahari. Letakkan jisim lobak dan lancar. Taburkan dengan bijan atau kacang (ada).
Panggang 40 minit di dalam ketuhar, dipanaskan hingga 180 darjah.

Anda boleh menambah madu untuk pemanis, tetapi saya suka versi tanpa gula.

1 komen

Untuk memberi komen, sila log masuk..

hebat! Saya hanya akan mengeluarkan minyak dalam versi yang disalin)

HARIAN-MENU

Sekolah pemakanan

Beritahu rakan

Kawalan kalori

Langgan surat berita "Resepi dengan Calorie Count", dan tidak satu kalori tambahan akan disimpan di pinggang anda.

Dengan mengklik butang "Langgan" anda bersetuju dengan dasar privasi

Curd - kaserol lobak merah.

Kalori setiap 100 g - 141 kcal.

Hari ini, resipi untuk kaserol berguna, ia mempunyai warna cerah dan ceria. Ini hidangan yang sihat. Benar, saya tidak akan menasihati mereka yang tidak suka wortel untuk memasak, rasa wortel dirasai dengan kuat, tidak seperti gulungan wortel dengan keju kotej, contohnya, di mana wortel tidak dapat ditebak sama sekali.

Komposisi.
1 cawan kefir 1%.
0, 5 cawan semolina.
2 telur.
200 g keju kotej 1, 8%.
2 lobak besar.

0, 5 cawan gula.
Satu beg vanila (1, 5 g).
1 sudu kecil. rast. Minyak atau 1/2 sudu teh. Longkang Minyak.

1. rendam semolina dalam kefir selama 20 minit.

2. Parut lobak pada parutan halus.

3. tambah keju, gula, vanillin ke semolina yang direndam, cambuk. Tambah telur, pukul.

4. kacau lobak merah.

5. gris borang, tuangkan bahan kerja, biarkan berdiri 10 minit. 6. bakar pada suhu 180-200 darjah selama 25-35 minit.