Apabila mengubati masalah saluran usus, bukan sahaja antibiotik, ubat tradisional dan diet terapeutik, tetapi juga urut usus digunakan. Urut berkesan untuk pergerakan usus yang sukar, kembung perut, membantu menghilangkan pedih ulu hati. Kualitas positif kaedah rawatan ini adalah, apabila dilakukan dengan betul, urut tidak membahayakan tubuh, seperti ubat-ubatan. Tindakan manipulasi dilakukan oleh pakar, alat khas atau orang sendiri di rumah. Urut boleh diamalkan dengan orang dewasa, kanak-kanak dan wanita hamil. Sebelum memulakan manipulasi, pastikan kesan fizikal pada usus tidak dikontraindikasikan.

Mengenai urut usus

Urut atau urut diri untuk rawatan usus adalah satu set teknik dan manipulasi dalam bentuk tekanan atau menggosok abdomen. Dalam kes ini, kekuatan, arah impak dan titik yang mana urut digunakan adalah penting. Pengurutan abdomen yang betul mempercepatkan laluan orang ramai, menyelesaikan masalah pengosongan yang sukar. Sebagai tambahan kepada kesan positif pada peristalsis, urut mempunyai kesan positif terhadap kesihatan otot perut. Bagi bayi yang masih kecil, di mana sistem pencernaan tidak berfungsi, pastikan untuk mengadakan sesi urut. Jenis urut yang berbeza telah dikembangkan, antaranya:

• terapeutik - teknik khas yang bertujuan untuk merawat penyakit tertentu. Ia dilakukan oleh doktor atau tukang urut profesional di pejabat. Sekiranya seseorang mempelajari teknik ini, urutan diri boleh dilakukan di rumah;
• Urut dengan alat khas adalah amalan yang meluas. Dalam kes ini, impak ke atas bidang badan tidak menghasilkan manusia sendiri, tetapi mesin khas;
• kesan ke atas titik individu - bukan keseluruhan permukaan abdomen diurutkan, tetapi hanya tempat yang bertanggungjawab untuk fungsi yang diperlukan (sebagai contoh, zon yang bertanggungjawab untuk mempercepatkan pergerakan usus);
• segmental - urut, berdasarkan pengetahuan mengenai organ atau sistem organ yang berkaitan dengan jabatan vertebral yang dipijat.

Doktor mencadangkan manipulasi urut untuk orang yang mengalami sembelit akibat penguncupan konu dinding usus. Pendedahan digunakan sebagai sedatif, ubat penahan sakit. Menggosok halus mempunyai kesan yang santai pada tisu otot di sekitar rongga perut. Klip dilepaskan, sensasi menyakitkan tajam hilang.

Doktor yang telah didiagnosis dengan membosankan fungsi otot saluran usus, doktor juga menetapkan urut atau urut diri. Tisu otot menjadi lemah dan lemah, jadi massa usus dikekalkan dalam usus, tidak bergerak ke arah keluar. Urut terapeutik abdomen dengan sembelit ini mengembalikan kekuatan dan ketegangan yang sihat ke usus. Peristalsis bertambah baik, najis mudah melalui usus.

Aturan dan prinsip

Untuk mendapatkan kesan urutan buatan sendiri untuk menguntungkan dan mengurangkan masalah sembelit, anda perlu mengetahui peraturan dan mematuhi dengan tegas. Tekanan yang tidak betul, terlalu kuat boleh merosakkan tubuh, terutamanya apabila ia datang kepada bayi. Semasa manipulasi mematuhi diet dan minuman, nonton kesejahteraan anda. Berikut adalah peraturan asas yang berlaku untuk jenis urut dan memastikan keselamatan pesakit:

• Apabila membuat kesan urutan, gerakkan tangan anda dengan lancar, elakkan tindakan berlebihan yang keras dan kuat. Apabila najis keras tersumbat di dalam usus, pergerakan tersebut boleh menyebabkan sakit akut atau mencederakan mukosa dinding usus dari bahagian dalam.
• Hanya menjalankan sesi jika 3 jam telah berlalu sejak makan diambil.
• Tiada tekanan atau menggosok yang dibenarkan jika anda merasakan bahawa pundi kencing anda penuh. Sebelum prosedur, pergi ke tandas.
• Sebelum anda memulakan sesi, lakukan pemeriksaan tekanan darah. Jika ia berbeza dari norma anda atau indikatornya tidak stabil, batalkan urut dan berunding dengan doktor.
• Bagi wanita, kesan fizikal standard adalah dilarang semasa haid atau semasa tempoh mengandung.
• Sebelum urut atau urut diri, pastikan untuk mencuci tangan anda untuk mencegah jangkitan atau kotoran pada kulit perut halus.
• Urut bahagian perut hanya dalam arah yang diberikan. Usus diletakkan di dalam perut seseorang dengan cara yang bergerak bergerak mengikut arah jam. Jika anda mengurut ke arah yang bertentangan, kemajuan kotoran adalah sukar, gejala sembelit akan semakin meningkat.

Kembali ke jadual kandungan

Rawatan urut untuk rawatan usus

Anda boleh mengurut perut dengan sembelit, pedih ulu hati atau pembengkakan abdomen. Teknik impak (mengusap, menggosok) adalah sama seperti satu sama lain. Perbezaannya terletak pada titik-titik di mana anda perlu menekan, kerana kawasan berlainan perut bertanggungjawab terhadap proses yang berbeza. Kadang-kadang titik impak pada organ tertentu sistem pencernaan mungkin terletak di luar zon perut (contohnya, di telinga).

Untuk sembelit

Untuk rawatan pergerakan usus yang sukar, pergerakan mudah "lingkaran" akan dilakukan. Sebelum pendedahan, ambil separuh segelas air dengan garam. Pastikan tangan anda berada pada suhu yang sama dengan bahagian abdomen, panaskan jika perlu. Anda boleh menggunakan minyak semulajadi atau lakukan tanpa mereka. Berbaring di belakang anda, bengkokkan kaki anda supaya kaki anda berdiri di atas lantai (atau permukaan lain di mana anda berbohong). Gunakan hujung jari anda untuk melukis "spring stretch", lingkaran yang masuk dalam bulatan (mengikut arah jam) dari zon pusat dan memperluas ke seluruh zon abdomen. Lingkaran mesti "ditarik" 15 kali tanpa henti.

Untuk pedih ulu hati

Anda boleh melarikan diri dari pedih hulu dengan urut sendiri yang mudah. Tekanan yang baik pada mata. Zon penting di bawah sternum (di atas plexus solar). Anda perlu menolak dengan satu jari. 5 saat pertama untuk meningkatkan tekanan, 5 seterusnya - untuk menetapkan jari dan tahan pegun. Selepas itu, kesannya berhenti. Titik lain ialah 3 jari ke kanan dan diagonal ke pusar. Bertindak pada titik dengan mengurutnya dengan 3 jari.

Distensi perut

Untuk mengusir gas yang berlebihan dari usus, duduk di belakang anda di permukaan yang mudah untuk anda. Bend kaki anda di lutut dan tarik sebanyak mungkin ke punggung. Letakkan bantal, bantal atau selimut yang dilancarkan beberapa kali di bawah kepala dan bahu anda. Pertama, urut perut dengan satu telapak arah jam, kemudian letakkan kedua-dua telapak tangan dan pada sisi pusar. Tekan di perut dengan gerakan yang halus, perlahan-lahan bergerak telapak tangan anda ke atas dan ke bawah perut. Urutan diri ini menyumbang kepada pembebasan gas terkumpul melalui dubur.

Urut untuk kanak-kanak dan wanita mengandung

Bayi perlu ditunjukkan urut urut usus. Dia terpaksa menghadapi masalah dan sebagai tindakan pencegahan harian. Seorang kanak-kanak kecil memerlukan urut luaran, kerana saluran usus berada dalam proses pembangunan dan mungkin tidak aktif menjalankan fungsinya. Apabila bayi dipindahkan dari susu ibu ke makanan bayi, tubuh kecil mengalami ketidakselesaan daripada makanan yang tidak biasa, najis sukar dan sukar bergerak di sepanjang usus. Teknik berikut adalah baik untuk bayi:

1. lenturan ganti kaki (seolah-olah kanak-kanak sedang menunggang basikal);
2. menekan kedua-dua kaki ke perut;
3. ringan memijat abdomen dengan jari (dengan penekanan pada bahagian kiri bawah tulang rusuk);
4. meletakkan perut bayi pada bola dan mudah bergulir.

Wanita hamil dengan sembelit dibenarkan hanya mata urut diri selepas kebenaran doktor. Satu perkara penting yang mempengaruhi peristalsis di saluran usus terletak 3 sentimeter di bawah pusar. Pendedahan lembut untuknya dalam beberapa saat dibenarkan sehingga 40 kali sehari. Lain-lain jenis urut adalah dilarang sama sekali, kerana ia boleh merosakkan kehamilan.

Contraindications

Urut tidak boleh digunakan sebagai rawatan jika anda bimbang tentang rasa sakit yang tajam di dalam perut. Kesan fizikal yang dilarang pada pesakit yang mempunyai bentuk penyakit akut sistem pencernaan. Kanser, pembekuan darah dan batu karang juga merupakan kontraindikasi. Anda tidak boleh menggunakan urut dengan suhu tinggi, mabuk atau gangguan mental. Urut adalah larangan dalam tuberkulosis dan sifilis.

Urut usus untuk sembelit dan keadaan menyakitkan yang lain

Urutan usus adalah prosedur yang berguna dan berkesan, yang ditunjukkan untuk sembelit dan gangguan lain fungsi normal saluran gastrousus.

Apakah yang dirawat dengan urut usus besar dan kecil?

Petunjuk untuk tindakan - masalah dalam usus dan perut:

Apabila anda tidak boleh melakukan urutan usus

Prosedur, sebagai tambahan kepada kesan positif, mempunyai sisi negatif, oleh itu terdapat kontraindikasi yang ketat.

1. Diharamkan untuk mengurut kawasan usus:

• wanita hamil;
• mereka yang baru sahaja mengalami kesakitan;
• secara langsung semasa haid, selepas penundaan buatan kehamilan.
• Dalam ketiga-tiga kes ini, walaupun dengan sembelit yang teruk, mengurut perut boleh dilakukan tidak lebih awal daripada tiga bulan kemudian.

2. Tidak mustahil, tanpa kebenaran doktor, untuk memohon urutan untuk patologi usus:

• tuberkulosis peritoneal;
• sebarang pembentukan tumor;
• keradangan akut ovari, penyakit ginekologi lain.

3. Prosedur urut usus dilarang ketika pulih dari pembedahan abdomen. Benarkan pelaksanaannya hanya mempunyai hak untuk menghadiri doktor.

4. Mengurut perut tidak disyorkan untuk lonjakan tekanan.

Rawatan urut

Prosedur urutan untuk sembelit dilakukan di bawah pengawasan seorang doktor, yang mesti menjelaskan makna dan peraturan acara tersebut. Jika anda mempunyai pengalaman, anda boleh mengurut di rumah, berdasarkan cadangan lisan seorang pakar. Pada masa yang sama, perlu memahami jenis kategori pesakit yang ditunjukkan seperti prosedur:

1. Orang yang mengalami sembelit adalah rembesan.
   • Dengan kekejangan di rektum, apabila dengan tekanan dan membelai kelonggaran yang diperlukan berlaku - sakit hilang, dan pergerakan usus normal dipulihkan pada pesakit yang telah menenangkan diri.
2. Dengan melemahkan usus.
   • Motilitas kolon dikurangkan, jisim tinja ditolak dengan kelewatan yang ketara. Selepas prosedur urut yang kompleks, mobilitinya dipulihkan sepenuhnya, usus memulihkan aktiviti normalnya.

Dalam kedua-dua kes, proses metabolik diaktifkan, pengosongan usus besar dipercepatkan.

Urut usus adalah satu set teknik dan manipulasi, dalam bentuk menekan atau menggosok, kawasan permukaan abdomen. Arah, daya tekanan, titik permohonan, komponen paling penting prosedur. Dengan memijat yang tepat, jisim fesal mempercepatkan pergerakan mereka di bahagian bawah saluran pencernaan - motilitas usus memperbaiki, pembiakan dilakukan dengan mudah - pengosongan berlaku dengan kerap.

Sesi urut untuk bayi, terutama mereka yang mempunyai masalah dengan mengosongkan perut atau lain-lain kerosakan operasi yang sepatutnya diperlukan. Antara jenis urutan urut yang dibangunkan khas:

1. Terapeutik.
   • Dibangunkan khusus untuk rawatan penyakit tertentu. Doktor atau tukang urut yang biasa menggunakan teknik ini boleh melakukannya di bilik berasingan. Apabila menguasai kaedah urutan terapeutik, ia boleh dilakukan di rumah;
2. Perkakasan
   • Amalan biasa di mana pergerakan urut tidak dilakukan oleh ahli terapi urut, tetapi dengan cara teknikal;
3. Komprehensif.
   • Kesan pada titik individu atau bahagian badan pesakit - melakukan prosedur, baik di dalam perut dan di seluruh badan. Kesan ke atas kawasan yang bertanggungjawab untuk mempercepat motilitas usus ke keadaan normal;
4. Segmental.
   • Dihubungkan dengan mengurutkan bahagian individu dari ruang tulang belakang, yang bertanggungjawab untuk pelbagai fungsi (organ).

Prosedur urut - alat yang paling berkesan untuk sembelit dari pergerakan pukulan dinding usus. Mereka memainkan peranan sedatif, melegakan kesakitan. Pergerakan berdebar-debar yang licin mempunyai kesan yang santai pada tisu peritoneal. Sakit akut hilang, mikrospas dalam serat otot dihapuskan.

Teknik

Memijat permukaan abdomen mempunyai ciri-ciri teknikalnya sendiri.

Di bahagian atas perut adalah terhad kepada pinggir bawah dada, pada ligamen bawah - inguinal dan rabung iliac. Semasa prosedur, dinding perut dan organ-organ dalaman diurutkan.

Tugas ahli terapi urut adalah untuk mempercepatkan peredaran darah, menghilangkan stasis vena dan merangsang peristalsis usus. Urutan berkualiti tinggi membayangkan kelonggaran maksimum dinding otot peritoneum. Kesan pada kulitnya, tisu lemak subkutan, otot dan fascia.

Cadangan premis

Tindakan pra-urut dijalankan untuk menyediakan pesakit untuk prosedur yang akan datang untuk mencapai kesan terapeutik yang stabil semasa pelaksanaannya.

Persediaan

Cadangan untuk tindakan persediaan untuk prosedur urut:

• tangan dan tangan harus dibasuh;
• menyediakan kain kapas atau kain bulu, jika anda perlu melakukan urutan langsung permukaan kulit;
• menyediakan seluar yang bersih dan hangat;
• untuk melegakan otot pada abdomen, mengurangkan nada dinding perut anterior, anda perlu berbaring di belakang anda, dengan selesa duduk di permukaan rata lantai atau sofa;
• semua manipulasi dengan tangan, gerakan urut, harus dilakukan ke arah aliran getah bening.

Arahan

Terdapat beberapa peraturan dan arahan praktikal, berikut yang mengoptimumkan kesan terapi urut. Perhatikan juga bahawa:

• tekanan jari yang berlebihan berbahaya, kerana organ-organ dalaman boleh rosak. Ini terutamanya digunakan untuk bayi.
• semasa tempoh urut, seseorang harus mematuhi cadangan pemakanan dan rejimen minum khas, mengawal kesejahteraan pesakit.

Peraturan keselamatan yang harus diikuti semasa melakukan urut usus:

1. Sesuai dengan teknik yang ditunjukkan. Jika anda perlu melakukan gerakan yang lancar dengan tangan anda, anda tidak boleh membuatnya tajam. Kekeringan dalam usus rongga usus boleh membawa kesakitan yang berlebihan dan penderitaan kepada pesakit. Kerosakan traumatik mungkin mukosa usus.
2. Sesi ini dilakukan tidak lebih awal daripada tiga jam selepas makan.
3. Pada pijatan dan tekanan pundi kencing sepenuhnya dilarang. Sebelum urut, adalah perlu untuk melegakan keperluan semula jadi.
4. Sebelum prosedur, tekanan darah berlubang. Sekiranya tidak stabil atau terdapat penyimpangan yang ketara dari norma, perlu menangguhkan urutan dan mendapatkan bantuan perubatan.
5. Mengurut dari sembelit usus adalah dilarang semasa haid dan semasa kehamilan.
6. Tangan sebelum urut diri perlu dibasuh, mengelakkan pengenalan jangkitan atau patogen melalui liang terbuka.
7. Tidak mustahil untuk memijat rantau perut dalam arah yang bertentangan dari pergerakan benjolan makanan. Ini melambatkan pergerakan najis dan meningkatkan gejala sembelit.

Berikutan arahan ringkas ini, ia akan memudahkan urutan dan meningkatkan keberkesanannya.

Rawatan urut usus

Perkara utama yang perlu anda ketahui dengan apa-apa rawatan adalah bahawa ia dijalankan dengan ketat menurut cadangan perubatan.

Untuk memaksimumkan keamatan kesan pada dinding usus, ia mesti dikosongkan - memijat mempengaruhi dinding anterior dan posterior. Ia tidak disyorkan untuk memulakan prosedur rawatan pada perut kosong, lebih baik menghabiskan waktu pada waktu pagi, setelah minum secawan kopi.

Pertama, mengurut persiapan dilakukan:

1. Tangan yang rata mengusap dilakukan dengan tangan kanan (ibu jari memainkan fungsi sokongan) - ia melegakan otot abdomen dan refleks membangkitkan motilitas usus.
2. Pengisaran dilakukan di rongga membujur dan melintang.
3. Getaran otot serong abdomen dengan menguli, diikuti dengan mengusap, diarahkan di sepanjang kolon.
4. Mengusap, menggosok gerakan, mengepalkan jari-jari tangan kanannya.

Usus besar

Stimulasi motilitas usus berlaku kerana kesannya pada:

• otot gluteal;
• rantau lumbar di sacrum;
• pangkal paha dan femoral.

Prosedur urut di atas adalah:

• menggosok;
• mengusap;
• penggunaan teknik getaran cahaya;
• penggodaman lemah dengan punca.

1. Di rantau sakral, teknik bergetar perlu dilakukan selama kira-kira lima minit.
2. Di kawasan dinding anterior rektum (di atas 4 cm di atas dubur) dari bahagian atas ke bahagian bawah, getaran mekanikal dilakukan.
3. Teknologi getaran sekejap digunakan untuk mempengaruhi proses spinus tulang belakang.

Usus kecil

Usus kecil adalah ileum, jejunum dan duodenum. Semua organ ini bersentuhan dengan usus besar, oleh itu, mustahil untuk mengurut usus kecil secara berasingan.

Ia adalah mungkin untuk menjejaskan usus kecil dengan mengusap, menekan hujung jari, menekan tapak tangan atau melakukan pemintasan berselang-seli. Pada masa yang sama, keseluruhan abdomen diurutkan - ini dilakukan dari kiri ke kanan sambil bergerak mengikut arah jam.

Usus kecil boleh dipengaruhi refleks, merangsang peristalsis usus atau melegakan kesakitan. Untuk ini, zon saraf vagus ditekan ke dalam rahim serviks dengan dua jari, di bahagian otot dan bahagian belakang otot GCS. Tempoh keseluruhan prosedur tidak lebih dari tiga minit.

Menyingkirkan keadaan yang menyakitkan

Prasyarat untuk kesakitan di usus - diet miskin, tekanan, atau ekologi yang lemah. Terhadap penyakit kronik - ulser, gastritis, holicestitis, dan lain-lain.

Untuk menghapuskan sensasi yang tidak menyenangkan sekiranya berlaku keadaan yang menyakitkan, urut khas Cina dilakukan. Ia meningkatkan bekalan darah rongga usus kerana kesan pada mata akupunktur individu. Prosedur ini juga meningkatkan tahap protein dan metabolisme lemak, meningkatkan fungsi pencernaan.

Kursus penuh urut Cina - 12-15 prosedur belasan minit. Sekiranya perlu, kursus ini boleh diselesaikan semula, selepas sebulan atau tiga.

Ciri-ciri urut dari sembelit untuk bayi

Bagi bayi, tidak seperti orang dewasa, urut perut ditunjukkan sebagai profilaksis yang baik terhadap sembelit. Ia menguatkan otot perut dan usus, dan dalam kes kolik, ia mengurangkan penderitaan bayi.

Apabila melakukan urutan, seseorang harus tegas mematuhi cadangan perubatan:

• ia perlu dilakukan sejam sebelum makan atau dua jam kemudian;
• melakukan semua manipulasi dengan perlahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba;
• jangan menekan keras, mengelakkan kecederaan organ dalaman;
• semasa prosedur, bercakap dengan bayi, senyum, anda boleh menyanyikan lagu. Tugasnya adalah untuk mengalihkan perhatiannya;
• mulakan dan tamatkan sesi dengan mengusap perut bayi;
• setiap senaman dilakukan dua hingga lima kali;
• Sekiranya anak yang baru lahir sembelit, dia harus diurutkan tidak lebih dari sekali sehari.

Akupresur

Tubuh kita mengandungi sejumlah besar saluran tenaga, outputnya adalah titik biologi aktif. Setiap titik ini mempunyai hubungan yang rapat dengan organ-organ individu atau sistem organ, dan rangsangan biasa mereka membantu mengembalikan daya hidup. Khususnya, kesan pada kawasan tersebut di tangan, mempengaruhi organ pencernaan - melegakan kekejangan dan rasa sakit di rongga usus. Dalam kes urut mata, terdapat kesan pada mata dengan jari atau alat urut khas.

Titik yang mempengaruhi usus

Untuk kerja seimbang titik usus memenuhi garis, terletak pada berus dua sentimeter di bawah berongga, dekat pangkal jari kecil, di sebelah jari cincin. Urut adalah perlu pada waktu pagi - puncak aktiviti dari 5 hingga 7 pagi. Mengurutkan keseluruhan baris dalam arah mengikut arah jam hanya meningkatkan kesannya.

Selepas prosedur, kekejangan dan kesakitan hilang, usus dibersihkan secara semula jadi, tahap penyerapan nutrien meningkat. Untuk meningkatkan kesan, anda boleh memanaskan kawasan di berus sekali seminggu, meletakkan aplikasi di sana dari benih limau, zucchini atau epal.

Di bahagian tengah sawit terdapat zon yang bertanggungjawab untuk usus kecil. Untuk masa antara jam 13.00. dan pukul 15.00. jam untuk tempoh aktiviti yang paling besar. Keseluruhan garis sebelum urut dilakukan dengan siasatan khas, mengutip mata yang menyakitkan. Prosedur ini dilakukan sehingga ketidakselesaan hilang sepenuhnya. Pergerakan menekan dilakukan mengikut arah jam. Kemudian kawasan usus kecil adalah tanah dengan aplikasi jus rami atau jus bawang putih, butir padi dapat diterapkan.

Akupresur untuk sembelit

Penyokong prosedur Cina ini percaya bahawa ia berkesan menghapuskan sembelit apa-apa sifat.

Akupresur untuk sembelit yang dilakukan oleh kaedah akupunktur, tetapi tanpa punca dan kerosakan kulit. Teknik ini melibatkan penggunaan sistem dengan 365 titik tekanan. Titik-titik ini terletak di sepanjang 12 meridian tenaga utama badan, yang diterangkan dalam kesusasteraan perubatan Cina tradisional. Rangsangan mereka, dengan jarum atau jarum akupunktur, membawa kepada keadaan keseimbangan tenaga seseorang.

Untuk mempercepat motilitas usus, sembelit dipengaruhi oleh beberapa perkara:

1. Antara indeks dan ibu jari.
   • Dengan tekanan ke atasnya, peristalsis usus, kontraktilnya dirangsang. Sekiranya anda menekan pada titik, memegang tekanan selama kira-kira dua minit, ketegangan yang lega dan insomnia hilang, saluran gastrointestinal terjejas. Semasa kehamilan, tidak perlu menggunakannya - anda boleh menyebabkan percubaan kelahiran pramatang.
2. Di bahagian belakang siku.
   • Anda boleh mencapainya apabila lengan bengkok. Titik diaktifkan oleh pergerakan bulat jari ibu jari dan indeks. Dengan menekan dan berputar, gejala sembelit dan buasir akan dihapuskan. Selepas beberapa ketika, kerja sistem pencernaan bermula. Tempoh pendedahan dari 20 saat hingga tiga minit. Prosedur ini dijalankan tidak melebihi dua kali sehari.
3. Dua sentimeter di bawah pusar adalah titik yang memudahkan sembelit.
   • Sistem pencernaan dan organ-organ pencernaan adalah tona, otot-otot peritoneum mula berfungsi dalam irama biasa. Titik ini dirangsang oleh serentak menekan jari tengah, indeks dan jari cincin. Anda sentiasa boleh menolak atau membuat gerakan bulat. Pada masa yang sama kekejangan abdomen dikeluarkan, sembelit hilang, perut kembung berhenti. Waktu pengaktifan tidak melebihi 30 saat.

Latihan untuk sembelit untuk meningkatkan prestasi usus

Latihan dengan sembelit hanya akan membantu jika motilitas usus dikurangkan. Jika penyebab sembelit adalah penyakit yang serius - ulser peptik, halangan, tumor, fisur dubur, buasir - maka anda perlu merawat penyakit yang mendasari.

Walau bagaimanapun, latihan yang dilakukan dengan betul akan meningkatkan aliran darah dan motilitas usus, yang akan memberi kesan yang baik pada keadaan umum. Jika anda melakukan senaman secara teratur, otot-otot dinding perut anterior akan menguatkan dan kembung perut akan berkurangan.

Latihan terapeutik untuk sembelit

Latihan mudah seperti meningkatkan kerja usus:

• I.P. - berbaring di atas katil, angkat kedua kaki dan membuatnya bergerak seperti basikal, ulangi sehingga 30 kali;
• I.P. - berbaring di perut anda di tempat tidur, bengkokkan lutut anda, mengencangkannya ke perut sebanyak mungkin, membantu dengan tangan anda, ulangi sehingga 10 kali;
• I.P. - berbaring di perut anda di atas katil, menjangkau kaki lurus ke kepala kepala di belakang kepala, ulangi sehingga 15 kali;
• I.P. - berdiri di atas semua empat di lantai atau di atas katil, secara bergilir membesar kedua-dua kaki - pertama, kemudian yang lain, ulangi sehingga 20 kali;
• I.P. - duduk di atas lutut anda, menghembus nafas dan menghirup dan melengkapkan perut, cuba "sampai ke tulang belakang", ulangi dari 30 hingga 70 kali;
• I.P. - berdiri lurus dengan lengan ke bawah, pada menghirup, melekat, dan menghembus nafas secara maksima dalam perut, ulangi sehingga 10 kali;
• I.P. - berdiri tegak dengan siku yang ditekan ke sisi, berjalan di sekeliling bilik, menaikkan lutut anda setinggi mungkin selama 5 minit.

Kompleks seperti itu wajar dilakukan setiap pagi, kadang-kadang sebelum menggunakan tandas. Perkara utama dalam perniagaan ini adalah keteraturan. Kekuatan fizikal rendah intensiti, dilakukan secara berterusan, memaksa kedua-dua organ rangka dan dalaman berfungsi.

Latihan tidak boleh membawa keletihan atau menyebabkan sebarang perasaan negatif. Untuk melakukan ini, mulakan dengan bilangan pengulangan minimum. Untuk kali pertama, sudah cukup jika pesakit boleh melakukan setiap latihan sekurang-kurangnya 5 kali. Adalah wajar untuk meningkatkan bilangan ulangan secara beransur-ansur, mendengar diri sendiri dan menonjolkan orang-orang yang badan bertindak balas dengan cara yang terbaik.

Tidak perlu mengikuti arahan yang betul-betul. Anda perlu sentiasa berkawan dengan tubuh anda sendiri. Jika usus tidak bertindak balas terhadap "basikal" dalam apa cara sekalipun, tetapi mengosongkan berlaku selepas latihan bernafas, maka anda perlu melakukan yang paling banyak membantu. Dari masa ke masa, setiap pesakit mendapati dirinya kompleks kompleks yang membolehkannya mengatasi sembelit.

Urut diri

Peraturan asas dan cadangan. Anda boleh mengurut diri anda dalam sebarang keadaan dan pada bila-bila masa. Walau bagaimanapun, semasa melakukan gerakan urut, anda perlu mengikuti peraturan tertentu:

• Tubuh sebaiknya menjadi santai, lebih baik untuk melakukan urut di kedudukan terlentang di atas katil atau sofa yang selesa;
• urut dilakukan hanya pada kulit bersih dan tangan yang bersih;
• Antara tangan dan kulit perut adalah yang terbaik untuk memasang kain wol;
• selepas snek perlu mengambil masa sekurang-kurangnya setengah jam, dan selepas makan tengah hari yang hangat - sekurang-kurangnya satu setengah jam.

Prestasi teknik. Urut diri abdomen dilakukan mengikut arah jam, bermula dari kawasan iliac kanan. Pertama, tenggelam sawit, kemudian lakukan gerakan bulat dengan pangkal sawit. Sangat berguna untuk melewati "laluan" yang sama dengan permukaan jari-jari tangan. Memberi tumpuan pada perasaan anda sendiri, anda boleh melakukan tekanan sekejap, bergegar dan bergerak cerewet. Adalah penting bahawa segala-galanya dilakukan tanpa jerking, perlahan-lahan, tenang dan lembut. Jika peristalsis usus dirasakan di bawah tapak tangan, anda perlu membantu ini, seolah-olah menolak kandungan usus dalam arah yang betul.

Tangan sebelum permulaan urutan anda perlu menghangatkan, hanya gosokkannya beberapa kali bersama-sama. Urut dengan tangan yang sejuk adalah berbahaya, ia akan membawa kepada peningkatan kejang.

Aktiviti berguna yang lain

Terdapat beberapa peraturan mudah untuk usus bekerja "seperti jam":

• Cara terbaik untuk mengelakkan sembelit adalah untuk mempunyai pergerakan usus pada masa yang sama. Regimen adalah penting untuk setiap organ, dan terutama untuk usus. Kenaikan, permulaan aktiviti fizikal, makan pada masa yang sama merangsang usus. Secara semula jadi, semuanya adalah kitaran, dan mengikuti kitaran semulajadi selalu memberikan hasil yang diharapkan.
• Berjalan dan gimnastik - pada orang yang mempunyai aktiviti fizikal yang normal atau tinggi, sembelit hampir tidak wujud. Apabila berlari, hampir semua otot berfungsi, dan organ-organ dalaman rongga abdomen diubati secara semulajadi. Pecahnya metabolisme yang disebabkan oleh aktiviti fizikal, merangsang semua proses dalam tubuh.
• Aktiviti sukan kegemaran - berenang, yoga, Pilates - sentiasa mendapat manfaat. Apa-apa pun yang menentang gaya hidup yang tidak aktif juga bermanfaat untuk usus.
• Berjalan - "mandi hutan" atau berjalan kaki sederhana di taman bukan sahaja boleh merangsang peristalsis, tetapi juga memberi tidur yang sihat dalam suasana hati yang baik pada waktu pagi.

Bagaimana mengurut perut untuk sembelit pada orang dewasa? Mata dan teknik kesan

Sembelit adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan kesakitan, ketidakselesaan, dan bahkan mabuk tubuh. Malangnya, dengan kadar kehidupan moden orang dewasa: tergesa-gesa, makanan ringan di mana sahaja, tekanan - sembelit tidak biasa.

Untuk mengatasi masalah ini yang menjengkelkan dan berbahaya, anda boleh mengambil ubat-ubatan khas, membuat enema, menggunakan lilin, menyesuaikan nutrisi, dan urut perut khas yang sangat berkesan, menyumbang kepada pengosongan cepat usus.

Ia adalah mengenai urut untuk sembelit dan mari bercakap dalam artikel: mengetahui siapa yang menunjukkan prosedur ini dan siapa yang tidak, bagaimana untuk melakukannya, dan belajar tentang ciri-ciri urut akupresur untuk sembelit.

Siapa yang boleh melakukan?

Pertama, kita perhatikan bahawa urut abdomen dengan masalah sembelit yang tidak menyenangkan adalah salah satu prosedur paling berkesan yang membantu dalam kes ini. Jika anda tidak mempunyai kemahiran rawatan urut, disarankan untuk menjalankan prosedur di bawah pengawasan mandatori seorang doktor, dan jika anda mempunyai pengalaman dan pengetahuan yang diperlukan, anda boleh melakukan urutan sederhana di rumah, termasuk diri anda. Ketahui siapa yang boleh melakukan urutan ini untuk sembelit.

1. Pertama sekali, prosedur ini disyorkan untuk orang-orang yang mengalami sembelit adalah bersifat spasmodic. Iaitu, kejadian gejala yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan kekejangan rektum: dalam kes ini, menekan dan mengusap di tempat-tempat tertentu akan membantu kawasan tegang untuk berehat. Sebagai akibat dari prosedur, sensasi yang menyakitkan hilang, orang itu menenangkan, buang air besar selepas beberapa saat timbul secara mandiri.
2. Urut sangat ditunjukkan dan orang-orang yang menderita kelemahan kolon. Kelemahan seperti ini membawa kepada fakta bahawa usus menjadi "malas", dengan kesukaran yang besar dan kelewatan dalam masa menolak najis. Selepas urut (atau prosedur), kolon mula berfungsi secukupnya, "mengingati" tujuan semulajadi.

Contraindications

Ia dikontraindikasikan untuk beberapa kategori warganegara mempunyai urut perut untuk sembelit: mengetahui apabila prosedur itu tidak diingini.

• Sekiranya terdapat rasa sakit yang kuat pada abdomen, dan juga urut anus adalah dilarang.
• Sekiranya penyebab sembelit adalah kanser, prosedur ini dikontraindikasikan secara kategori.
• Tuberkulosis, sifilis, serta gangguan mental juga merupakan kontraindikasi untuk dijalankan.
• Sekiranya mabuk alkohol dan senak akut, ia juga sangat tidak diingini untuk melakukan urutan seperti itu.
• Untuk keadaan demam, demam tinggi, selsema, lebih baik tidak mengurut perut.

Jenis urut abdomen

Apabila sembelit, anda boleh memohon beberapa jenis kesan urut - pertimbangkan jenis ini dengan lebih terperinci.

1. Tempat. Prosedur jenis ini membayangkan kesan yang disasarkan tempatan pada titik tertentu perut.
2. Keseluruhannya. Ini adalah bentuk pendedahan yang paling mudah: urut umum abdomen mempunyai sedikit kesan pencahar.
3. Refleks segmen. Urut ini hanya mungkin untuk pakar yang tahu dengan tepat bahagian mana perut yang bertanggungjawab untuk fungsi pencernaan tertentu.
4. Perkakasan Seperti namanya, tindakan tindakan jenis ini dilakukan menggunakan peranti khas. Kesannya dikawal oleh doktor, dan di rumah urut ini tidak tersedia. Prosedur ini menjejaskan titik tertentu, mengakibatkan peningkatan peristalsis usus.
5. Urut sendiri. Prosedur ini dilakukan oleh orang sembelit sendiri. Terutama menunjukkan diri mengurut dengan sakit kembung dan perut, dan dengan prestasi yang bijak dapat dengan cepat menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini.

Teknik

Kami akan faham bagaimana melakukan prosedur urut untuk sembelit.

Selalunya di rumah dengan urut tonik, yang bertujuan untuk mengaktifkan kolon dan mempercepatkan pergerakan najis. Pergerakan untuk urut jenis ini harus sedikit tajam.

1. Pertama, anda perlu mengawan pusing dari kanan ke kiri: pergerakan mesti pekeliling.
2. Kemudian dengan tekanan ringan anda harus menarik huruf P dari kanan ke kiri bawah pusar. Lakukan pergerakan ini adalah kira-kira 3-4 minit.
3. Menggunakan menguli dan menggosok, serta pergerakan putus-putus, merawat kawasan rektal (abdomen bawah). Lebih baik melakukan peringkat ini dengan hujung jari anda, tetapi dengan sedikit usaha.
4. Poundkan kawasan lumbar dengan telapak tangan anda, dan kemudian menghabiskan lebih banyak "keras" rawatan kawasan ini dengan tepi telapak tangan, serta kepalan tangan. Peringkat perlu mengambil masa 1-3 minit.

Sekiranya anda tidak mahu menaikkan bahagian perut, tetapi berehat dan tenang, pergerakan harus lebih lancar dan lebih lembut. Ia sesuai untuk dimasukkan dalam satu urut pada pergerakan tonik pertama, dan pada akhir - santai.

Bagaimana untuk melakukannya?

Oleh kerana dewasa moden harus dapat menolong dirinya sendiri jika tidak, tidak seperti anak kecil yang tidak dapat mengurut perutnya sendiri, pertimbangkan detil urut diri dengan sembelit.

Peraturan

• Manipulasi terapeutik ini dilakukan sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan, dan lebih baik menunggu satu jam.
• Pastikan untuk mencuci tangan anda dan, dengan ideal, badan anda, sebelum prosedur.
• Anda boleh melakukan urut, bertindak bukan sahaja pada kulit, tetapi juga melalui pakaian nipis (lebih disukai daripada kapas).
• Melakukan urut, mengambil kedudukan yang paling selesa: anda boleh duduk, berbaring atau berbaring. Otot-otot perut rongga manakala penting untuk berehat.
• Urut hanya dilakukan dengan tangan yang hangat.

Prosedur

1. Pertama, berehat perut anda dengan pergerakan cahaya yang mengusap.
2. Selepas itu, teruskan untuk menolak dan mengetuk - cahaya pertama dan kemudian lebih nyata. Pada masa yang sama, lengan harus bergerak ke arah pusar, maka perubahan arah - dan lengan naik.
3. Selepas itu, anda perlu melakukan beberapa pergerakan bulat kecil di dalam pusar. Pergerakan pekeliling harus pergi mengikut arah jam dan menjejaskan kawasan dari tepi kiri bawah ke kanan. Anda boleh melakukan pergerakan yang berkesan dengan serta-merta dengan telapak kedua tangan: anda perlu meletakkannya di perut anda dan mengesan pusar mengikut arah jam.

Dan selepas prosedur selesai, anda perlu berjalan sedikit, menunggu tubuh menerima dorongan untuk mengosongkan usus. Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 10-15 minit.

Titik sembelit

Di mana bidang adalah penting untuk memberi perhatian apabila melakukan urutan, supaya kemungkinan pergerakan buang air besar selepas prosedur menjadi maksimum.

• Dari pusar di sebelah kiri adalah titik yang membantu melancarkan peristalsis usus. Kesan pada titik ini menyumbang kepada keluar cepat najis ke luar.
• Dari bahagian luar siku terdapat titik, menekan yang meningkatkan proses pencernaan.
• Di bahagian belakang kaki bawah terdapat titik yang juga mempunyai kesan positif pada peristalsis.
• Terdapat satu lagi titik di tangan dari sembelit: ia terletak di telapak muka tepat di bawah ibu jari. Sekiranya anda mengurut perkara ini selama beberapa minit dengan pergerakan bulat dan agak intensif, dorongan yang lama ditunggu-tunggu "besar" mungkin tidak lama lagi akan datang.
• Salah satu mata yang paling berkesan terletak di bawah pusar pada tiga jari: disyorkan untuk menekan sehingga 40 kali untuk mencapai kesan yang diingini.

Kesan akupresur

Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah sembelit dengan bantuan urut. Ketahui ciri-ciri sesuatu prosedur titik.

Ambil perhatian bahawa akupresur membantu menyelesaikan masalah secepat mungkin. Adalah disyorkan untuk melakukan prosedur sedemikian pada waktu pagi sebaik sahaja bangun, dan kemudian dua atau tiga kali sehari.

Latihan berikut sangat berkesan dalam rawatan akutekanan:

1. Berdiri lurus, dan bersatu dengan jari-jari kecil di peringkat dada.
2. Dalam kedudukan seperti ini, cuba mencungkil jari-jari kecil dari satu sama lain dengan usaha.
3. Kemudian urut titik di sebelah kiri pusar: kesan itu dilakukan dengan tiga jari selama lima minit.

Jika anda mengurut mata pada bahagian luar siku selama 2-5 minit, anda tidak lama lagi dapat merasakan keinginan untuk membuang air besar. Ia disyorkan untuk mempunyai urut dan titik yang terletak di kaki bawah. Bekerja di kawasan ini selama 2-5 minit untuk memperbaiki dan mensimulasikan usus. Apabila melaksanakan tahap ini, disarankan untuk duduk.

Cadangan

Beberapa petua umum mengenai prosedur urutan untuk sembelit.

1. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan manipulasi pada waktu pagi, anda boleh dengan mudah bersarapan sebelum ini.
2. Mulakan prosedur hanya jika tiada kesakitan, pendarahan dari dubur dan rezi.
3. Untuk mencapai kecekapan yang lebih tinggi, disyorkan untuk menjalankan 3-5 sesi tersebut setiap hari.
4. Sekiranya seorang wanita berada dalam kedudukan, urut perut dibenarkan untuknya hanya pada trimester pertama dan kedua. Menjelang akhir kehamilan, risiko membahayakan janin melebihi kemungkinan manfaat prosedur.

Jadi, kita belajar - bagaimana mengurut perut dengan sembelit. Seperti yang anda dapat lihat, manfaat prosedur ini sangat besar, tetapi ia tidak memerlukan banyak masa dan tidak banyak kesukaran. Pastikan anda membaca senarai kontraindikasi sebelum anda urut dan jangan lupa bahawa anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar mengenai kemungkinan jenis rawatan ini.

Urut untuk prestasi usus yang baik

Pengerasan kotoran yang menyumbat usus ialah isyarat bahawa motilitas usus mengalami gangguan. Peristalsis adalah penguncupan semulajadi dinding saluran usus, mekanisme utama untuk mengangkut massa kotoran ke arah keluar dari badan. Kegagalannya tidak dapat dielakkan membawa kepada masalah: sakit semasa pergerakan usus, kekejangan dan kolik di dalam usus. Jika sembelit telah berlaku, maka normalisasi peristalsis sangat diperlukan.

Ubat-ubatan, najis dan melegakan rektum, tentu saja, menyelesaikan manifestasi luaran masalah sembelit. Tetapi mereka tidak dapat menormalkan usus. Dalam kes ini, lambat laun ia menjadi ketagihan, dan kemudian badan kita hanya menyapu sendiri untuk pergi ke tandas. Untuk menyelesaikan masalah sembelit dari dalam, adalah perlu untuk membiasakan usus ke usus pergerakan pada jadual, untuk memproses proses pengurangan dinding usus.

Cara yang berkesan adalah mengurut perut dengan sembelit. Kaedah ini digalakkan oleh alam semula jadi. Jika anda menonton kucing, anda dapat melihat bagaimana mereka menjilat perut kucing mereka selepas setiap hidangan. Tingkah laku ini juga ditemui di banyak mamalia lain. Teknik urut digunakan secara meluas dalam perubatan timur kuno. Penyembuh Cina tidak hanya memusatkan perhatian pada zon perut, tetapi juga mempengaruhi mata secara biologi pada tubuh manusia.

Dalam beberapa kes, menunjukkan urut abdomen dari sembelit

Ia mungkin kelihatan pelik bagaimana kesan luaran manual akan membantu menyelesaikan masalah sembelit dari bahagian dalam badan. Jika urut dilakukan mengikut semua peraturan, menyingkirkan rasa tidak selesa tidak akan mengambil masa yang lama. Terima kasih kepada gerakan lancar berirama semasa urut, dinding usus dirangsang. Mereka mula berkontrak seperti yang mereka lakukan dengan motilitas semula jadi, dan sebagai akibatnya, usus "menimbulkan" massa usus tahi.

Penggunaan urut memberikan keputusan untuk semua jenis sembelit:

• Spastik (sembelit rembas). Pelanggaran fungsi motor usus terus - kejutan. Dalam keadaan normal, gaug membantu nafas bergerak melalui usus ke pintu keluar. Kerana pelanggaran kesesakan massa usus, pembiasan terjadi dalam bentuk bola kecil, menyerupai kambing biri-biri atau kotoran kambing.
• Sembelit atonik - penguncupan otot pada rongga perut dan dinding usus yang tidak mencukupi. Jisim fecal menjadi bertakung, membentuk akumulasi pepejal tebal yang boleh mencederakan membran mukus pada kolon. Proses pembuangan air adalah menyakitkan, kerapuhan dubur atau pendarahan dubur berlaku.

Tentukan jenis sembelit, adalah penting untuk meneruskan secara tepat teknik urut, yang ditunjukkan dalam kes tertentu. Dengan sembelit rangsangan, untuk melegakan kekejangan dan kembung, urut mempunyai fungsi yang menenangkan dan santai. Sembelit Atonik memerlukan pendekatan yang berbeza: melalui urut, fungsi normal peristalsis usus dirangsang.

Cadangan umum untuk urut abdomen

Peraturan ini harus diperhatikan untuk jenis urut:

• Urut rongga perut sepatutnya pada waktu pagi (kira-kira 15 minit selepas makan);
• dalam beberapa kes, urutan dibenarkan pada sebelah petang, maka setelah makan, anda perlu menunggu sekurang-kurangnya satu jam;
• untuk menormalkan kerja usus, sambil mengajarnya untuk kosong mengikut jadual, disyorkan untuk mengurut setiap hari pada masa yang sama;
• Posisi yang paling berkesan untuk urut terletak di belakang anda, santai.

Teknik urutan untuk sembelit adalah serba boleh, sesuai untuk membantu diri badan, jadi anda tidak perlu merawat ini kepada pakar setiap kali. Pertimbangkan mereka dengan lebih terperinci.

Urut yang menenangkan: membantu dengan kekejangan dan kembung

Pelanggaran hautasi usus besar dicirikan oleh kontraksi rembesan yang tidak sekata pada dinding usus, oleh sebab itulah jisim tahi lalat keluar dalam bahagian kecil, yaitu, dalam bentuk bola kecil. Orang ramai menyebutnya "kotoran kambing biri-biri." Tujuan urut perut yang menenangkan untuk sembelit pada orang dewasa adalah seperti berikut:

• mengurangkan kesakitan;
• berehat usus, menghilangkan kekejangan;
• menyumbang kepada hasil yang seragam massa usus.

Urutan yang menenangkan dilakukan seperti berikut:

1. Bermula dari pusat, lakukan pembentukkan konsentrik dengan sawit anda berlawanan dengan 4-5 minit.
2. Dalam masa 5 minit, stroke perut pada unjuran kolon. Ia membentuk satu bentuk huruf "P", bermula dari sebelah kanan peritoneum di kawasan lampiran.
3. Ia dilarang untuk membuat pergerakan yang tajam, bertepuk tangan dan mencubit peritoneum.

Urut yang menarik: merangsang peristalsis, membantu dengan sembelit kronik

Tidak ada rahsia bagaimana untuk mengurut untuk sembelit watak yang menyala. Biasanya teknik ini sama dengan urutan yang menenangkan, tetapi keamatan pergerakan berlaku. Urutan yang menarik membantu menyelesaikan masalah berikut:

• merangsang otot abdomen dan dinding usus;
• memulihkan proses normal peristalsis;
• dengan penggunaan sistematik mengajar usus untuk pergerakan usus biasa;
• menggalakkan kemajuan semula jadi massa usus melalui kolon.

Jenis urut ini ditunjukkan untuk kegunaan bebas dalam kes sembelit kronik. Sekiranya masalah dengan pembuangan air besar anda sering kali anda akan cuba mengurut sendiri zon perut setiap pagi selama beberapa hari. Secara beransur-ansur, usus yang akan digunakan, masing-masing, akan dapat mengosongkan dirinya sendiri.

Urut yang menarik dilakukan mengikut skim berikut:

1. Dalam masa 2-3 minit, pergerakan konsentrik telapak tangan dibuat dalam lingkaran berlawanan arah lawan, bermula dari pusat dan secara beransur-ansur meningkatkan zon impak.
2. Kemudian dengan telapak tangan anda, dengan tekanan yang mencukupi, unjuran titik usus dikerjakan, bermula dari kawasan di atas ileum kanan selama 3 minit.
3. Kemudian ada penggosok bulat dengan tips jari, urut yang mendalam dengan tangan selama 2 minit.
4. Hujung jari mewujudkan kesan getaran seketika, bertindak di rongga perut selama 2 minit.
5. Shake dan nudging otot peritoneum juga disyorkan.

Tindakan sedemikian meniru peristalsis semulajadi, memaksa orang ramai untuk bergerak di sepanjang usus untuk keluar. Urut diri yang tetap akan membantu usus kembali normal.

Urut belakang diri untuk sembelit

Selalunya selepas urut abdomen dengan sembelit, ia juga disyorkan untuk melakukan urutan sendiri zon aktif di bahagian belakang dan bahagian bawah. Pertama, ia melegakan, kerana semasa sembelit, berat di usus dapat menyebabkan ketidakselesaan dan sakit belakang. Kedua, mata aktif secara biologi terletak di bahagian bawah punggung, bertanggungjawab terhadap fungsi usus yang semula jadi dan normal dan merangsang proses buang nafas melalui zon pelvis.

1. Berbaring di perut atau berdiri, bersandar ke hadapan dan santai.
2. Gosokkan bahagian tengah kawasan lumbar dengan penumbuk dengan tekanan sederhana selama 30 saat.
3. Kemudian selama 2 minit, bergerak dari sacrum sepanjang tulang belakang setinggi mungkin, lakukan jari yang menggosok jari.
4. Selama 1 minit, gunakan hujung jari anda untuk membuat kesan getaran di tengah-tengah kawasan lumbar.
5. Apabila bekerja dengan pinggang, alihkan tinju anda dari tulang belakang ke sisi sisi pada kadar purata selama 1 minit.
6. Dalam kes sembelit rangsangan, mengurangkan tekanan, sambil meningkatkan masa pendedahan sebanyak 3-4 kali.

Kontraindikasi untuk urut perut dengan sembelit

Tidak kira apa jenis sembelit yang anda ada dan sama ada anda akan mengurut diri atau mempercayai pakar. Kontraindikasi untuk urut untuk sembelit memberi kesan kepada semua orang. Penggunaan teknik ini untuk menghilangkan genangan dilarang dalam kes berikut:

• kehamilan;
• penyakit onkologi pada rongga perut;
• batuk kering usus;
• haid;
• bekas parut yang belum dicuci daripada operasi perut baru-baru ini;
• mual yang teruk, muntah, sakit tajam;
• selsema usus;
• mabuk alkohol;
• bentuk akut penyakit usus kronik.

Urut perut sangat sering digunakan untuk membantu mengatasi masalah sembelit pada bayi. Ia memerlukan perundingan terlebih dahulu dengan pakar pediatrik, dan juga ketepatannya. Tanpa pengalaman yang sesuai, ibu bapa boleh membahayakan bayi jika menekan terlalu keras atau mengurut perut ke arah yang salah. Dalam hal ini, adalah disyorkan untuk menjalani kursus latihan untuk mempelajari secara terperinci teknik urut untuk bayi, tetapi lebih baik untuk mengamanahkan bayi yang baru lahir dengan urut kepada pakar.

Sembelit adalah masalah yang sangat tidak menyenangkan yang boleh menyebabkan kesakitan, ketidakselesaan, dan bahkan mabuk tubuh. Malangnya, dengan kadar kehidupan moden orang dewasa: tergesa-gesa, makanan ringan di mana sahaja, tekanan - sembelit tidak biasa.

Untuk mengatasi masalah ini yang menjengkelkan dan berbahaya, anda boleh mengambil ubat-ubatan khas, membuat enema, menggunakan lilin, menyesuaikan nutrisi, dan urut perut khas yang sangat berkesan, menyumbang kepada pengosongan cepat usus.

Ia adalah mengenai urut untuk sembelit dan mari bercakap dalam artikel: mengetahui siapa yang menunjukkan prosedur ini dan siapa yang tidak, bagaimana untuk melakukannya, dan belajar tentang ciri-ciri urut akupresur untuk sembelit.

Siapa yang boleh melakukan?

Pertama, kita perhatikan bahawa urut abdomen dengan masalah sembelit yang tidak menyenangkan adalah salah satu prosedur paling berkesan yang membantu dalam kes ini. Jika anda tidak mempunyai kemahiran rawatan urut, disarankan untuk menjalankan prosedur di bawah pengawasan mandatori seorang doktor, dan jika anda mempunyai pengalaman dan pengetahuan yang diperlukan, anda boleh melakukan urutan sederhana di rumah, termasuk diri anda. Ketahui siapa yang boleh melakukan urutan ini untuk sembelit.

1. Pertama sekali, prosedur ini disyorkan untuk orang-orang yang mengalami sembelit adalah bersifat spasmodic. Iaitu, kejadian gejala yang tidak menyenangkan yang dikaitkan dengan kekejangan rektum: dalam kes ini, menekan dan mengusap di tempat-tempat tertentu akan membantu kawasan tegang untuk berehat. Sebagai akibat dari prosedur, sensasi yang menyakitkan hilang, orang itu menenangkan, buang air besar selepas beberapa saat timbul secara mandiri.
2. Urut sangat ditunjukkan dan orang-orang yang menderita kelemahan kolon. Kelemahan seperti ini membawa kepada fakta bahawa usus menjadi "malas", dengan kesukaran yang besar dan kelewatan dalam masa menolak najis. Selepas urut (atau prosedur), kolon mula berfungsi secukupnya, "mengingati" tujuan semulajadi.

Contraindications

Ia dikontraindikasikan untuk beberapa kategori warganegara mempunyai urut perut untuk sembelit: mengetahui apabila prosedur itu tidak diingini.

• Sekiranya terdapat rasa sakit yang kuat pada abdomen, dan juga urut anus adalah dilarang.
• Sekiranya penyebab sembelit adalah kanser, prosedur ini dikontraindikasikan secara kategori.
• Tuberkulosis, sifilis, serta gangguan mental juga merupakan kontraindikasi untuk dijalankan.
• Sekiranya mabuk alkohol dan senak akut, ia juga sangat tidak diingini untuk melakukan urutan seperti itu.
• Untuk keadaan demam, demam tinggi, selsema, lebih baik tidak mengurut perut.

Jenis urut abdomen

Apabila sembelit, anda boleh memohon beberapa jenis kesan urut - pertimbangkan jenis ini dengan lebih terperinci.

1. Tempat. Prosedur jenis ini membayangkan kesan yang disasarkan tempatan pada titik tertentu perut.
2. Keseluruhannya. Ini adalah bentuk pendedahan yang paling mudah: urut umum abdomen mempunyai sedikit kesan pencahar.
3. Refleks segmen. Urut ini hanya mungkin untuk pakar yang tahu dengan tepat bahagian mana perut yang bertanggungjawab untuk fungsi pencernaan tertentu.
4. Perkakasan Seperti namanya, tindakan tindakan jenis ini dilakukan menggunakan peranti khas. Kesannya dikawal oleh doktor, dan di rumah urut ini tidak tersedia. Prosedur ini menjejaskan titik tertentu, mengakibatkan peningkatan peristalsis usus.
5. Urut sendiri. Prosedur ini dilakukan oleh orang sembelit sendiri. Terutama menunjukkan diri mengurut dengan sakit kembung dan perut, dan dengan prestasi yang bijak dapat dengan cepat menyingkirkan gejala-gejala yang tidak menyenangkan ini.

Kami akan faham bagaimana melakukan prosedur urut untuk sembelit.

Selalunya di rumah dengan urut tonik, yang bertujuan untuk mengaktifkan kolon dan mempercepatkan pergerakan najis. Pergerakan untuk urut jenis ini harus sedikit tajam.

1. Pertama, anda perlu mengawan pusing dari kanan ke kiri: pergerakan mesti pekeliling.
2. Kemudian dengan tekanan ringan anda harus menarik huruf P dari kanan ke kiri bawah pusar. Lakukan pergerakan ini adalah kira-kira 3-4 minit.
3. Menggunakan menguli dan menggosok, serta pergerakan putus-putus, merawat kawasan rektal (abdomen bawah). Lebih baik melakukan peringkat ini dengan hujung jari anda, tetapi dengan sedikit usaha.
4. Poundkan kawasan lumbar dengan telapak tangan anda, dan kemudian menghabiskan lebih banyak "keras" rawatan kawasan ini dengan tepi telapak tangan, serta kepalan tangan. Peringkat perlu mengambil masa 1-3 minit.

Sekiranya anda tidak mahu menaikkan bahagian perut, tetapi berehat dan tenang, pergerakan harus lebih lancar dan lebih lembut. Ia sesuai untuk dimasukkan dalam satu urut pada pergerakan tonik pertama, dan pada akhir - santai.

Bagaimana untuk melakukannya?

Oleh kerana dewasa moden harus dapat menolong dirinya sendiri jika tidak, tidak seperti anak kecil yang tidak dapat mengurut perutnya sendiri, pertimbangkan detil urut diri dengan sembelit.

• Manipulasi terapeutik ini dilakukan sekurang-kurangnya setengah jam selepas makan, dan lebih baik menunggu satu jam.
• Pastikan untuk mencuci tangan anda dan, dengan ideal, badan anda, sebelum prosedur.
• Anda boleh melakukan urut, bertindak bukan sahaja pada kulit, tetapi juga melalui pakaian nipis (lebih disukai daripada kapas).
• Melakukan urut, mengambil kedudukan yang paling selesa: anda boleh duduk, berbaring atau berbaring. Otot-otot perut rongga manakala penting untuk berehat.
• Urut hanya dilakukan dengan tangan yang hangat.

1. Pertama, berehat perut anda dengan pergerakan cahaya yang mengusap.
2. Selepas itu, teruskan untuk menolak dan mengetuk - cahaya pertama dan kemudian lebih nyata. Pada masa yang sama, lengan harus bergerak ke arah pusar, maka perubahan arah - dan lengan naik.
3. Selepas itu, anda perlu melakukan beberapa pergerakan bulat kecil di dalam pusar. Pergerakan pekeliling harus pergi mengikut arah jam dan menjejaskan kawasan dari tepi kiri bawah ke kanan. Anda boleh melakukan pergerakan yang berkesan dengan serta-merta dengan telapak kedua tangan: anda perlu meletakkannya di perut anda dan mengesan pusar mengikut arah jam.

Dan selepas prosedur selesai, anda perlu berjalan sedikit, menunggu tubuh menerima dorongan untuk mengosongkan usus. Keseluruhan prosedur mengambil masa kira-kira 10-15 minit.

Titik sembelit

Di mana bidang adalah penting untuk memberi perhatian apabila melakukan urutan, supaya kemungkinan pergerakan buang air besar selepas prosedur menjadi maksimum.

• Dari pusar di sebelah kiri adalah titik yang membantu melancarkan peristalsis usus. Kesan pada titik ini menyumbang kepada keluar cepat najis ke luar.
• Dari bahagian luar siku terdapat titik, menekan yang meningkatkan proses pencernaan.
• Di bahagian belakang kaki bawah terdapat titik yang juga mempunyai kesan positif pada peristalsis.
• Terdapat satu lagi titik di tangan dari sembelit: ia terletak di telapak muka tepat di bawah ibu jari. Sekiranya anda mengurut perkara ini selama beberapa minit dengan pergerakan bulat dan agak intensif, dorongan yang lama ditunggu-tunggu "besar" mungkin tidak lama lagi akan datang.
• Salah satu mata yang paling berkesan terletak di bawah pusar pada tiga jari: disyorkan untuk menekan sehingga 40 kali untuk mencapai kesan yang diingini.

Kesan akupresur

Ini adalah salah satu cara yang paling berkesan untuk menyelesaikan masalah sembelit dengan bantuan urut. Ketahui ciri-ciri sesuatu prosedur titik.

Ambil perhatian bahawa akupresur membantu menyelesaikan masalah secepat mungkin. Adalah disyorkan untuk melakukan prosedur sedemikian pada waktu pagi sebaik sahaja bangun, dan kemudian dua atau tiga kali sehari.

Latihan berikut sangat berkesan dalam rawatan akutekanan:

1. Berdiri lurus, dan bersatu dengan jari-jari kecil di peringkat dada.
2. Dalam kedudukan seperti ini, cuba mencungkil jari-jari kecil dari satu sama lain dengan usaha.
3. Kemudian urut titik di sebelah kiri pusar: kesan itu dilakukan dengan tiga jari selama lima minit.

Jika anda mengurut mata pada bahagian luar siku selama 2-5 minit, anda tidak lama lagi dapat merasakan keinginan untuk membuang air besar. Ia disyorkan untuk mempunyai urut dan titik yang terletak di kaki bawah. Bekerja di kawasan ini selama 2-5 minit untuk memperbaiki dan mensimulasikan usus. Apabila melaksanakan tahap ini, disarankan untuk duduk.

Cadangan

Beberapa petua umum mengenai prosedur urutan untuk sembelit.

1. Ia adalah yang terbaik untuk melakukan manipulasi pada waktu pagi, anda boleh dengan mudah bersarapan sebelum ini.
2. Mulakan prosedur hanya jika tiada kesakitan, pendarahan dari dubur dan rezi.
3. Untuk mencapai kecekapan yang lebih tinggi, disyorkan untuk menjalankan 3-5 sesi tersebut setiap hari.
4. Sekiranya seorang wanita berada dalam kedudukan, urut perut dibenarkan untuknya hanya pada trimester pertama dan kedua. Menjelang akhir kehamilan, risiko membahayakan janin melebihi kemungkinan manfaat prosedur.

Jadi, kita belajar - bagaimana mengurut perut dengan sembelit. Seperti yang anda dapat lihat, manfaat prosedur ini sangat besar, tetapi ia tidak memerlukan banyak masa dan tidak banyak kesukaran. Pastikan anda membaca senarai kontraindikasi sebelum anda urut dan jangan lupa bahawa anda perlu terlebih dahulu berunding dengan pakar mengenai kemungkinan jenis rawatan ini.

Urut adalah teknik yang berkesan dan efektif dalam kompleks rawatan sembelit. Pelajari teknik dan saranan urut asas untuk digunakan.

Apa yang anda perlu ketahui

Urut membantu memulihkan motilitas usus dengan menguatkan otot. Mengusap, meregang, tekanan, menguli - semua teknik asas urut klasik adalah berkesan untuk kegunaannya terhadap sembelit.