Diet untuk sembelit pada orang dewasa

Kelebihan berat badan, jerawat, gangguan metabolik - salah satu akibat yang tidak menyenangkan dari sembelit. Kemunculan masalah ini dikaitkan dengan penyakit kronik usus, pankreas, hati, ginjal. Punca kesukaran untuk buang air besar sebagai penyakit kencing manis dan neurologi. Walau bagaimanapun, penyebab yang paling biasa adalah diet yang tidak baik. Diet untuk sembelit akan membantu menangani gejala yang tidak menyenangkan.

Peraturan asas untuk diet sembelit

Pelarasan diet dan diet harian harus digabungkan dengan perubahan gaya hidup. Kesan pemakanan untuk orang dewasa akan mempercepat peningkatan aktiviti fizikal pada siang hari. Ia juga perlu untuk cuba menghilangkan tekanan, keletihan saraf menimbulkan masalah dengan usus lagi.

Prinsip Pemakanan yang Meningkatkan Motivasi Intestinal

Kehadiran dan keseimbangan. Sekiranya kesulitan dengan ekskresi najis, usus perlu diisi sama rata. Terlalu banyak makanan akan dicerna untuk masa yang lama. Enzim tidak mempunyai masa untuk memecahkannya, yang akan membawa kepada sembelit. Lebih baik makan 6-7 kali sehari dalam bahagian kecil.

Kehadiran dalam diet makanan kaya serat. Untuk peraturan najis, adalah berguna untuk memasukkan makanan kaya serat dalam diet. Secara keseluruhan, kira-kira 0.5 kg produk tersebut harus dimakan setiap hari. Tetapi anda perlu menambah jumlah makanan ini secara beransur-ansur. Peralihan terlalu cepat ke makanan yang kaya dengan serat akan mengakibatkan serangan balik.

Pengambilan cecair. Air membantu mempercepat proses penghadaman. Ia menolak melalui usus, menghalang pembentukan toksin. Dengan kekurangannya, najis kering. Tidak perlu menggantikan air bersih dengan kopi atau teh, mereka tidak membawa kesan yang diharapkan. Secara keseluruhannya, setiap hari, anda perlu minum dari 1.5 hingga 2 liter, berdasarkan berat badan.

Pengayaan pencarum dengan produk bijirin.

Produk yang dibenarkan dan dilarang

Apabila ia datang kepada rangsangan motilitas usus, pemimpin semua adalah makanan kaya serat. Anda harus tahu bahawa di antara mereka, terdapat dua kumpulan, bergantung kepada jenis serat:

  1. Makanan kaya dengan serat larut - kentang, epal, gandum, pisang, kacang, kacang ayam. Mereka diserap oleh badan sepenuhnya, tetapi melambatkan motilitas usus. Anda tidak perlu memberi mereka sepenuhnya, kerana mereka membantu menghilangkan toksin dan mengurangkan tahap glukosa dalam darah.
  2. Produk yang mengandungi serat yang tidak larut - dedak, kulit buah, benih, pelbagai jenis kacang. Mereka sebahagiannya diserap oleh badan, sehingga ijazah yang lebih besar dikeluarkan sebagai sisa. Ia adalah jenis serat yang berguna untuk merawat sembelit.

Di samping itu, ahli pemakanan menasihatkan untuk meningkatkan pengambilan jenis produk tertentu.

Produk yang dicadangkan oleh pakar pemakanan untuk merangsang motilitas usus:

Apa yang harus dikecualikan daripada diet:

  • Makanan segera, mentega dan puff pastry, kek, ais krim, roti putih.
  • Makanan berlemak: sosej, ikan berlemak dan daging, daging asap, marjerin, barang-barang dalam tin.
  • Minuman yang mengandungi tanin (astringen): teh dan kopi yang kuat, coklat panas, koko, wain merah.
  • Bawang, bawang putih, lobak, lobak, lobak.
  • Hidangan dari kubis putih segar.
  • Buah-buahan dan beri dengan sifat-sifat penetapan: delima, quince, persimmon, cornel.
  • Minuman berkarbonat dan alkohol.

Ia penting! Selain perubahan dalam menu, ia akan berguna untuk meningkatkan aktiviti motor. Latihan setiap hari pada waktu pagi dan pada waktu malam menormalkan usus dan membantu menghilangkan gas. Stimulasi kerusi juga menyumbang kepada mandi panas.

Diet ketogenik untuk sembelit

Diet ketogenik digunakan oleh atlet untuk meningkatkan ketahanan semasa latihan. Diet juga digunakan sebagai cara untuk mempercepat pembakaran lemak. Diet ini dibina dengan diet rendah karbohidrat. Ia memulakan proses membelah lipid subkutaneus selepas beberapa hari. Cara menurunkan berat badan ini adalah perkara biasa di kalangan wanita.

Dasar keto-diet adalah pengurangan pengambilan karbohidrat harian hingga 80-90g sehari. Walau bagaimanapun, semasa peralihan ke diet rendah karbohidrat terdapat risiko untuk menghadapi gangguan peristalsis.

Oleh itu, selepas diet keto, ada beberapa cadangan untuk mengelakkan masalah dengan najis biasa:

Makan makanan tinggi natrium dan kalium. Banyak natrium yang terdapat di kale laut, saderi, jagung. Kalium kaya dengan aprikot kering, dedak, pistachios, cendawan kering putih, cress, pasli. Kemasukan dalam diet makanan kaya dengan unsur-unsur ini akan membantu mencegah sembelit dan dehidrasi.

Ketepuan badan dengan magnesium. Elemen ini mempunyai kesan pencahar yang ringan, melegakan sistem saraf (tekanan adalah salah satu faktor yang menimbulkan sembelit). Magnesium kaya dengan: bijan, dedak gandum, kacang mete, soba, pisang, kemangi. Di samping itu, kandungan tinggi dalam kale laut, cendawan kering putih. Dari buah-buahan kering kebanyakan magnesium dalam aprikot kering, prun, buah ara, tarikh, kismis.
Dengan cara ini, kesan sampingan diet ketogenik boleh dielakkan.

Diet dengan perut kembung

Sekiranya sembelit digabungkan dengan gas, anda perlu melakukan beberapa pelarasan pada diet.

Pertama, anda perlu mengehadkan penggunaan makanan yang menyebabkan kembung:

  • Kebanyakan jenis kekacang: kacang, kacang, kacang, kacang merah, kacang, kacang soya.
  • Kubis putih segar dan kubis bunga (jika digunakan, ia hanya dibakar atau direbus).
  • Beberapa jenis produk tenusu: susu, keju, kefir.
  • Buah-buahan segar - epal, pear, pic, aprikot.
  • Benih.
  • Terung.
  • Produk tepung (terutama tepung putih).
  • Kombinasi produk tenusu dengan buah masam, bijirin bijirin dengan susu, roti segar dengan kefir.

Kedua, minum persiapan herba yang membantu melegakan kembung: peppermint, chamomile dan wort St. John. Di samping itu, anda perlu mengekalkan bakteria berfaedah yang tinggi di dalam perut dan kolon, kerana kembung sering berlaku disebabkan oleh mikroflora patogenik.

Ciri-ciri diet untuk sembelit kronik, spastik dan atopik

Pemilihan pemakanan untuk sembelit juga dikaitkan dengan definisi varietinya. Adalah lazim untuk membezakan jenis sembelit berikut:

Atonik - dikaitkan dengan kelemahan kolon, pergerakan usus rendah. Selalunya, gangguan dalam kerja fungsi perkumuhan ini dikaitkan dengan pengambilan julap yang berpanjangan. Penggunaan julap adalah ketagihan, nada otot usus dikurangkan.
Pertama sekali, untuk memerangi sembelit penderaan, mereka berhenti mengambil julap. Kemudian, menu termasuk produk berikut untuk menormalkan peristalsis:

  • Buah kering: buah ara, aprikot kering, prun, kismis.
  • Porridges: barli, beras, oat.
  • Sayur-sayuran kukus dan sayur-sayuran.
  • Jus: lobak merah, epal, tomato, jus pasli.
  • Ikan rebus atau dibakar jenis rendah lemak.

Spastik - kesakitan yang berbeza dalam perut, kekejangan, kembung. Dalam keadaan kekejangan, kolon mengecut, menghalang laluan bebas najis. Selalunya, doktor melihat sambungan antara gangguan neurotik, tekanan, kemurungan dan sembelit. Oleh itu, untuk rawatan yang berkesan, pertama sekali, perlu menghapuskan apa-apa tekanan.

Dengan penyakit ini, diet harus seimbang, makanan harus berkhasiat dan enak.

Apa yang harus dikecualikan daripada menu:

  • Serat kasar, kulit buah, benih, daging dengan tendon dan tulang rawan.
  • Makanan yang tinggi gula, baking.
  • Sulit untuk mengasimilkan makanan: tembikai, kubis, pelbagai jenis kekacang, biru, kacang tanah.

Kronik - dalam kes bentuk kronik menu individu disusun yang menggalakkan pergerakan usus yang semula jadi. Dalam kes ini, menu mesti termasuk:

  • Omega-3 - lemak membantu melincirkan usus, memudahkan saluran najis. Omega-3 terutamanya mengandungi: salmon, flaxseed, minyak rami, minyak kacang tanah.
  • Buah tulen dan jus.
  • Buah kering (terutamanya buah ara, tarikh, prun).
  • Air sekurang-kurangnya 2 liter sehari.

Diet untuk sembelit rangsangan

Pesakit yang mengalami sembelit rasanya perlu menjalani diagnosis untuk memahami punca pelanggaran tersebut. Apabila diagnosis dibuat, terapi yang sesuai ditetapkan. Untuk pemulihan segera, pesakit perlu diikuti dengan diet untuk sembelit rengsek.

Makanan kasar boleh merosakkan pesakit. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein dan vitamin. Semua sayur-sayuran perlu dicincang supaya usus mudah mengatasi makanan.

Diet untuk sembelit rangsangan hendaklah mengandungi:

  • Sup mucous;
  • Puree sayur;
  • Kefir;
  • Lemak sayuran;
  • Jenis rebus ikan;
  • Madu semulajadi;
  • Pasta;
  • Beberapa jenis buah.

Agar tubuh pulih lebih cepat, anda perlu cuba untuk tidak menggunakan rangsangan untuk sementara waktu. Terima kasih kepada pemakanan pemakanan yang betul, pesakit akan pulih lebih cepat. Makanan untuk sembelit tidak boleh mengandungi bahan-bahan berikut:

  • Daging lemak. Ini termasuk daging lembu dan kambing;
  • Daging asap;
  • Kuih muih. Sebagai contoh, kek, coklat;
  • Sos pedas;
  • Salami

Di samping makan makanan yang betul, anda perlu melawan sembelit dengan cecair. Apabila pesakit mengalami masalah buang air besar, satu diet tidak akan cukup. Minum banyak cecair akan membantu mengatasi najis yang keras.

Pesakit harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air dalam satu hari. Melepasi kolon, air diserap ke dalam darah. Orang yang minum sedikit air, menderita bukan sahaja najis yang keras, tetapi juga kesakitan yang teruk pada masa buang air besar.

Menu untuk sembelit rangsangan

Apabila pesakit mengalami sembelit rangsangan, doktor menetapkan diet untuknya, tetapi untuk mematuhinya, adalah lebih baik untuk membuat menu. Dengan rawatan yang betul dan bukan penyakit yang serius, sudah cukup untuk cat pengambilan makanan selama 3 hari. Menu diet contoh boleh dibuat dengan doktor atau sendiri.

Pada hari pertama, pesakit harus makan 5 kali makanan:

  • Sarapan pagi Anda harus makan roti rai, buttered dan madu. Segalanya dibasuh dengan segelas susu;
  • Sarapan pagi kedua Selepas beberapa lama, anda perlu makan kue dalam jumlah sebanyak 3 buah dan minum segelas nektar aprikot;
  • Makan tengah hari Untuk mengekalkan diet anda perlu makan sup zucchini, roti rai, ayam dengan bayam dan beberapa buah segar;
  • Waktu teh Ia perlu dimakan 300 gram prun;
  • Perjamuan Anda tidak perlu memuat usus anda, jadi lebih baik untuk makan 2 roti dan 300 gram lobak merah.

Pada hari kedua diet, sudah cukup untuk makan 4 kali untuk menghapuskan sembelit rangsangan:

  • Sarapan pagi Pada waktu pagi anda boleh minum rebusan hypericum dan madu, serta makan sekumpulan buah anggur;
  • Makan tengah hari Makan malam yang indah akan disembelih tomato dan terung, ikan rebus dan sepotong roti rai. Sebagai pencuci mulut akan 200 gram strawberi;
  • Waktu teh Cukup untuk makan jem dan kue, dalam jumlah 2 buah;
  • Perjamuan Agar tidak peduli dengan sembelit, anda harus makan bubur labu dan sup ayam dogrose.

Pada hari ketiga, sembelit rasanya tidak begitu mengganggu, kerana rawatan dan diet mempunyai kesan positif. Anda boleh makan serta pada hari kedua 4 kali:

  • Sarapan pagi Pada awal pagi anda boleh makan sepotong roti yang dilapisi dengan jem dan mentega. Roti bakar dibasuh dengan jus anggur;
  • Makan tengah hari Anda boleh memanjakan perut dengan sup ayam dan kentang lecek dengan sekeping ayam;
  • Waktu teh Beberapa jam selepas makan tengah hari, sudah cukup untuk mempunyai snek dengan prun;
  • Perjamuan Pada waktu petang, lebih baik memasak omelet dengan tomato dan jus aprikot, dalam jumlah 1 cawan.

Sekiranya pesakit yang mengidap penyakit buang air besar berpegang teguh kepada pemakanan yang betul semasa merawat sembelit yang diresepkan oleh doktor, najis akan menjadi normal selepas beberapa hari.

Keperluan pemakanan penting untuk sembelit adalah julap.

Mari kita mulakan dengan petikan Buku Rujukan Doktor Praktikal, disunting oleh Profesor A.I. Vorobyov, kerana masalah pergerakan usus yang tidak teratur dalam masa hipodinamik dan tekanan kita, malangnya, adalah perkara biasa, dan orang ramai begitu dimaklumkan bahawa sesetengah penghidap sembelit yang berpengalaman kadang-kadang dapat menasihatkan topik ini dan juga para doktor. Menurut tanda-tanda dan kursus simtomatik, seseorang boleh meneka tentang sifat sembelit. Dengan sembelit usus, massa betina banyak, dihiasi, sosej; selalunya bahagian awalnya sangat padat, bahagian terakhir berbentuk separuh. Pembuangan kotoran yang menyakitkan, mungkin dalam najis, kehadiran darah segar. Dalam sembelit rangsangan, najis mengambil bentuk "najis kambing" ("najis terputus"). Sembelit sering disertai oleh kembung, rasa tekanan, tekanan, dan sakit perut spastik. selalunya pesakit mengadu keletihan umum, mengurangkan kapasiti kerja. "

Jadi, "sembelit adalah sindrom polyetiological; dicirikan oleh kelewatan pergerakan usus yang lama. Ia boleh menjadi neurogenik (dalam kes penyakit fungsian atau organik sistem saraf pusat, penindasan minda yang kerap terhadap refleks untuk pembiakan, disebabkan keadaan hidup atau kerja - kekurangan tandas, kerja pemandu, penjual, dll.); refleks (dengan luka rektum, serta beberapa organ dan sistem lain); akibat keracunan kronik (plumbum, morfin, nikotin, dan lain-lain), penurunan fungsi pituitari, tiroid, ovari; alimentary (dengan pengambilan serat dengan makanan yang tidak mencukupi); hipokinetik (dengan aktiviti fizikal yang tidak mencukupi, terutamanya gaya hidup yang tidak aktif); mekanik (disebabkan oleh penyempitan usus atau patogen kongenital yang memanjangkan usus besar, kemunduran pada sistem saraf intramural dalam penyakit Hirschsprung).

Sudah tentu, ada kemungkinan untuk melakukan apa-apa tindakan perubatan untuk merawat sembelit hanya selepas berunding dengan doktor, tetapi anda juga boleh membetulkan sembelit kronik dengan diet khas, kandungan dan kaedah pelaksanaannya juga perlu dirujuk dengan doktor.

Di samping itu, sembelit bukan sahaja tidak ada pembuangan buang air besar atau maksimum selama 48 jam, tetapi dengan pergerakan usus harian perbuatan sedemikian boleh menjadi sukar bagi kesuburan yang konsisten terlalu padat.

Sebagai peraturan, sembelit berlaku akibat daripada penyakit gastrointestinal, disebabkan oleh makmal psiko-emosi yang berlebihan (ketidakstabilan), budaya dan kebersihan makanan yang rosak, ketidakaktifan fizikal. Mengosongkan usus halus - 2 kali sehari, tetapi jika ia masuk ke dalam "2 kali seminggu", maka anda tidak boleh menunggu untuk rahmat dari alam semula jadi dan dengan segera, sama ada kepada doktor atau pelaksanaan cadangannya yang diterima terlebih dahulu.

Lagipun, bayangkan gambaran yang membosankan: usus kita, dengan setiap sel, disesuaikan untuk menyerap apa yang ada di dalamnya. Dan apa yang ada di dalamnya apabila tiada pengosongan semula jadi? Ya, ya! Dan dari "usus ini yang paling" terus mengeluarkan semua yang diekstrak. Pada tahap tertentu, keracunan badan berlaku, yang dapat muncul sendiri walaupun oleh ruam pada kulit badan, menyebabkan sakit kepala.

Di samping itu, kebanyakan orang yang menderita sembelit mengalami beberapa sensasi yang tidak selesa: berat dan ketegangan di kawasan usus, kembung dan pengumpulan gas, yang, mengikut budaya kita, harus menahan jika anda berada di luar tandas anda sendiri atau awam. Semua sensasi ini memberi kesan negatif kepada mood dan juga prestasi seseorang.

Perubatan mensyaratkan dua jenis sembelit utama: sinis dan spastik, yang berkaitan secara langsung dengan aktiviti usus itu sendiri. Jenis sembelit yang pertama menunjukkan penurunan aktiviti peristalsis usus (usus malas), dan spastik kedua, menunjukkan pelanggaran irama kontraksi usus yang berkaitan dengan aktiviti seluruh sistem saraf manusia.

Anda boleh melawan jenis sembelit pertama dengan cara pemakanan yang betul, berunding dengan proctologists dan pakar pemakanan. Ubat sembrono memerlukan pengiring perubatan dalam kombinasi dengan diet yang sesuai. Sekiranya kecerdasan psiko-emosi yang berlebihan, neurosis adalah penyebab sembelit, maka selepas berunding dengan doktor ini boleh dikawal dengan mengambil sedatif dan penenang.

Keperluan pemakanan asas untuk sembelit

Keperluan yang paling penting untuk diet sedemikian adalah keupayaannya untuk memulihkan dan mengekalkan motilitas usus penuh dan pembersihan tetap. Oleh itu, kita harus membincangkan tentang nutrisi seimbang dalam semua aspek, di mana produk-produk yang mempromosikan kesan pencahar ini menjadi terdedah, kerana ia mengandungi serat, buah dan asid berry, budaya mikro susu yang ditapai, dan minyak sayur-sayuran yang belum dimurnikan.

Adalah sangat penting bahawa diet harian orang mengandungi sekurang-kurangnya 400-450 gram karbohidrat; 60-100 gram lemak; 60-100 gram - protein; Set lengkap vitamin dan mineral penting. Tetapi kadar harian tenaga dalam kilokalori harus berada dalam 3000 kilokalori. Jauh dari tempat terakhir adalah keseimbangan air di dalam badan, untuk penyelenggaraan normal yang mana seseorang itu perlu mengambil sekurang-kurangnya 1.5 liter cecair setiap hari. Penggunaan janin dalam format pemakanan pecahan juga memberi kesan kepada motilitas usus: 5-6 kali sehari.

Manfaat pencernaan dalam kes sembelit hidangan daging rendah lemak, sup dimasak dalam kuih yang lemah, ikan lemak rendah dan sederhana. Menyumbang kepada motiliti usus yang aktif, sup buah-buahan sejuk dan sup bit. Semua orang dietit mengesyorkan secara aktif menggunakan produk susu dan produk tenusu, tidak termasuk keju, dan semua hidangan yang boleh disediakan dari mereka. Apabila memilih tepung dan produk roti, keutamaan harus diberikan kepada produk bijirin dan bran, roti gelap, bijirin bijirin keseluruhan; pasta daripada varieti gandum durum, penaik tanpa baking. Dari segi lemak, keutamaan harus diberikan kepada minyak sayuran: zaitun, biji rami, minyak bunga matahari yang tidak dimurnikan. Dari lemak haiwan - mentega dalam jumlah kecil.

Ia adalah sangat penting dalam pemakanan bukan sahaja mereka yang mengalami sembelit, tetapi juga semua orang secara umum, bahagian makanan tumbuhan (sayur-sayuran dan buah-buahan), yang untuk metabolisme biasa yang menentukan kesihatan kita, perlu dimakan kira-kira 9 hidangan setiap hari (saiz bahagian adalah sama dengan saiz tinju peribadi anda). Bayangkan apa-apa kelantangan dan sekurang-kurangnya berusaha untuk mendekatinya. Ia terdiri daripada senarai buah-buahan dan buah-buahan yang ada: epal, pir, anggur, pic, aprikot, plum, plum, gooseberries, ceri, raspberi, strawberi, beri hitam, lingonberi; dengan berhati-hati dalam kuantiti yang kecil: quince, cherry, lemon, cornel, cranberry; sayur-sayuran yang kita tahu dalam bentuk apapun: zucchini, labu, lada, bit, timun, kubis semua jenis, tomato, kentang, wortel, terung, kacang, kacang, sayur-sayuran berdaun.

Dari senarai minuman, ia disyorkan untuk memberi keutamaan kepada teh hijau, rebeh rosehip; dalam jumlah kecil dan tidak jus segar setiap hari: plum, aprikot, pic, tomato, lobak merah. Daripada produk manis lebih suka madu semulajadi, jenis-jenis jem dan jem yang tidak berasid, marshmallow, jeli buah.

Produk yang tidak diingini untuk sembelit

Daging dan ikan berlemak, daging dan ikan dalam tin, pedas dan sosis pedas dan graviti, semua jenis daging asap harus dikecualikan daripada pemakanan orang yang mengalami sembelit atau mengehadkan penggunaan mereka sekurang-kurangnya. Dari senarai bijirin dan produk tepung perlu mengeluarkan atau membatasi nasi, semolina, pastri yang dibuat daripada pastri puff atau pastri mewah, terutama dengan krim.

Dari senarai sayuran, keluarkan atau tolak bawang, bawang putih, radishes, lobak yang munasabah. Ia juga perlu untuk menghadkan atau menghilangkan sepenuhnya dari cendawan diet dan perasa pedas: mustard, lada, lobak jeruk. Adalah dinasihatkan untuk tidak memasukkan kopi hitam, teh hitam yang kuat dan alkohol dari minuman.

Makanan untuk sembelit penderaan

Dengan jenis sembelit ini, disarankan untuk memasukkan dalam makanan sayur-sayuran (sayur-sayuran dan buah-buahan) yang mengandungi serat dan serat makanan, jumlah lemak sayur-sayuran yang mencukupi. Di pagi hari termasuk jus sayur-sayuran segar, air dengan madu, kompas prune, salad buah atau sayuran. Ia berguna untuk mengatur dengan diet sembelit episod yang berlarutan, di mana pada siang hari terdapat salad epal dan kubis yang dicincang. Untuk makan malam, sayur-sayuran rebus, salad sayuran, ikan rebus atau keju kotej akan dilakukan. Pengambilan secara berkala sedikit jus yang baru diperah dari wortel, bit dan bayam, berselang-seli pada hari-hari, menguatkan dinding usus besar dan membawa kepada normalisasi motilitas seluruh usus.

Pemakanan untuk sembelit rengsek

Diet dengan jenis sembelit ini harus lembut. Daging dan ikan disyorkan direbus. Makanan tumbuhan yang kaya dengan serat sebaiknya dibersihkan atau dihaluskan. Buah-buahan yang terbaik dimakan direbus atau dibakar. Adalah dipercayai bahawa dalam sembelit rangsangan, kemasukan lemak, minyak sayuran dan krim dalam diet melegakan kekejangan usus. Adalah dinasihatkan untuk selalu dimasukkan dalam menu harian yogurt segar dan produk asid laktik lain.

Selalunya, sembelit dari mana-mana jenis secara empirikal menentukan produk-produk yang membuat kerja lazat atau kekejaman mereka bekerja, dan setiap orang ini mungkin mengetahui bahawa satu diet dan, melarang Tuhan, penyalahgunaan julap yang boleh menyebabkan ketagihan dan mereka tidak berguna, masalah ini tidak diselesaikan. Kita perlu mendekati perkara penting ini dengan cara yang kompleks: ia adalah cara pergerakan aktif di udara terbuka, latihan pagi, dan diet yang sihat, dan suasana yang sihat-jiwa yang sihat. Dengan penyakit ini, siapakah doktor kepala? Sudah tentu, kita sendiri, dan tidak ada kecuaian dalam hal ini tidak boleh dibenarkan. Ia tetap ingin anda semua kesihatan yang baik! Jaga diri sendiri.

Sembelit remeh. Gejala, diagnosis dan rawatan.

Akibat beberapa penyakit dalam tubuh, pemuliharaan terganggu - sambungan sistem saraf pusat dengan organ-organ saluran gastrousus. Patologi ini sering menyebabkan kekejangan di dalam usus dan perkembangan sembelit.

Perubatan memisahkan sembelit yang dibahagikan kepada beberapa jenis: yang timbul daripada kolik, sinar dan spastik. Dalam artikel ini kita akan menumpukan pada sembelit rengsek.

Apakah sembelit spastik?

Ubat sembelit atau spasmodik disebabkan oleh kekejangan kerap di dalam usus. Kekejangan di usus berlaku dengan peningkatan nada otot usus. Dengan pengurangan itu, otot memerah jisim tahi, mencubitnya. Fes keras menyebabkan sukar untuk lulus dalam usus dan menyebabkan sembelit.

Spasms sering disertai oleh peningkatan gas, sakit spastik tajam dan distensi abdomen. Salah satu ciri ciri penyakit ini adalah apa yang dipanggil "najis kambing", ini adalah pembiakan dalam benjolan kecil yang kecil.

Punca

Pengembangan sembelit spastik dikaitkan dengan patologi yang mengganggu fungsi normal sistem saraf autonomi. Kontraksi otot yang berlaku di bahagian tertentu usus boleh dicetuskan oleh penyakit endokrin tertentu, gangguan neuro-autonomi, penyakit mental, penyalahgunaan julap, dan diet tidak sihat.

Juga dalam senarai punca penyembuhan spastik termasuk:

  • Hypothyroidism
  • Diabetes
  • Disfungsi ovarium (contohnya semasa menopaus)
  • Penyakit kelenjar pituitari
  • Sindrom Usus Ranjau
  • Kolitis neurogenik

Ubat sembelit - gejala dan diagnosis

Sembelit sembrono berbeza-beza, kelewatan berkala pergerakan usus. Dalam selang antara sembelit, najis yang normal atau sedikit longgar mungkin berlaku. Kekejangan usus menyebabkan sindrom usus besar, ini ditunjukkan oleh gejala berikut:

  • Kesakitan perut akut, kolik
  • Kesukaran membuang air besar secara berkala
  • Kehadiran lendir dalam tinja
  • Irritability
  • Kehilangan selera makan
  • Rasa keletihan yang berterusan

Palpasi perut menunjukkan kesakitan di kawasan yang berbeza. Benih sigmoid yang buta dan tegang.

Diagnosis disahkan oleh "kotoran kambing biri-biri" - pembiakan dengan tinja, mukus yang dilindungi, ketulan keras.

Rawatan sembelit dan diet

Tugas utama yang perlu diselesaikan dalam rawatan sembelit spastik ialah pemulihan motilitas usus yang betul. Rawatan itu terdiri daripada beberapa langkah terapeutik:

  • Pelega tekanan usus
  • Mengeluarkan kotoran dari badan
  • Makanan diet

Untuk memulakan rawatan, perlu melegakan bahagian-bahagian yang usus dalam usus untuk menyesuaikan pergerakan normal najis. Untuk mencapai matlamat ini, doktor menetapkan ubat antispasmodik atau prosedur terapeutik. Untuk melegakan otot-otot yang ditetapkan mandi hangat dan memampatkan.

Selepas melegakan ketegangan dari usus, perlu menghapuskan massa tinja terkumpul. Untuk tujuan ini, ia dibenarkan menggunakan julap yang memudahkan proses pembuangan air. Jolok melembutkan najis keras dan membantu menghilangkan sembelit.

Diet dilantik sebaik selepas diagnosis. Ia adalah perlu untuk menolak makanan kasar yang boleh menyebabkan kerengsaan dinding usus. Diet termasuk produk sayur-sayuran, dikukus dan dibersihkan dalam kentang tumbuk. Makanan yang kaya dengan serat dan kaldu daging tanpa lemak mempunyai kesan yang baik untuk memulihkan motilitas usus.

Menarik: Tiada-Shpa untuk rawatan sembelit spastik https://myzapor.ru/lechenie/no-shpa-pri-zaporah

Pencegahan sembelit

Langkah-langkah pencegahan untuk mencegah pembentukan sembelit terdiri daripada tiga perkara utama.

Tiada tekanan

Kejutan saraf yang kuat sering menyebabkan kekejangan usus. Oleh itu, pengecualian tekanan akan bertindak sebagai tindakan pencegahan yang sangat baik terhadap sembelit. Santai dalam keadaan yang sukar akan membantu antidepresan semula jadi: strawberi, limau gedang, teh chamomile atau pinggul sup.

Pemakanan yang betul

Gangguan makan meningkatkan risiko sembelit. Untuk membantu mempromosikan najis dalam usus, makan makanan yang kaya serat: buah-buahan dan sayur-sayuran, dan bijirin. Kurangkan jumlah protein dalam diet: sosej, daging berlemak, lemak babi. Cuba jangan makan terlalu banyak, masukkan hari berpuasa ke mod kuasa. Minum banyak cecair.

Aktiviti fizikal

Gaya hidup aktif dan aktiviti fizikal yang tetap mempunyai kesan positif bukan sahaja pada motilitas usus, tetapi juga pada nada keseluruhan orang. Buatlah peraturan untuk menghabiskan sekurang-kurangnya setengah jam sehari pada bertenaga, berjalan.

Pemakanan untuk sembelit rengsek

Pelanggaran fungsi pembersihan badan boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang merumitkan kehidupan seharian dan menjejaskan keadaan umum dan mental. Salah satu gangguan ini ialah sembelit.

Penyembuhan spastik adalah pelanggaran pergerakan usus berkala, tidak disebabkan oleh sebarang penyakit. Selalunya, punca-punca penyembuhan spastik boleh berlaku: situasi tekanan dan kesusahan emosi; diet ketat; merokok; keracunan industri (hasil daripada aktiviti profesional).

Diet untuk sembelit rangsangan adalah seperti berikut:

Penggunaan makanan kaya berlemak, goreng dan tepung dikurangkan.

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang cukup direbus.

Sup disyorkan memasak dalam sayur-sayuran, bukan sup daging.

Produk mengait dikecualikan (beras, coklat, teh kuat, daging merah, delima, dan lain-lain).

Roti putih diganti dengan wholegrain atau hitam.

Untuk sarapan, dinasihatkan untuk makan bubur yang dimasak di dalam air, dengan tambahan buah-buahan kering (prun, epal kering), yang mempunyai kesan pencahar.

Produk tenusu dengan kandungan lemak rendah (whey, bifidok, kefir, dll) diperkenalkan ke dalam diet.

Juga, doktor mengesyorkan:

Minum setiap hari dari 1.5 liter air tulen.

Tambah pada bran diet (gandum, oat).

Meningkatkan aktiviti fizikal (berjalan).

Di samping itu, adalah wajar untuk menghapuskan sepenuhnya penggunaan minuman beralkohol dan minuman tenaga.

Persediaan farmaseutikal berdasarkan ramuan herba boleh digunakan sebagai julap.

Dibenarkan: daging cincang, ikan rebus, keju, minyak zaitun, madu semulajadi, jem, pasta, sayur-sayuran dalam bentuk kentang tumbuk, anggur, strawberi, plum, buah ara, pedas berair, cantaloupe, oren, mandarin.

Larangan: kambing dan daging lembu, keju salai, mayonis, coklat, pastri, pastri, kek, roti putih, sos, salami.

Menu selama 3 hari

Hari pertama

Sarapan pagi: segelas susu; rye roti bakar dengan mentega dan madu.
Sarapan pagi kedua: biskut (2-3 keping), segelas nektar aprikot.
Makan tengah hari: zucchini crumb sup, ayam dengan bayam, roti coklat, buah segar.
Snek: prun (300 g).
Makan malam: 2 keping, lobak merah (300 g).

Hari ke-2

Sarapan: merebus Hypericum dengan madu, 1 sekumpulan anggur.
Makan tengah hari: ikan rebus, terung rebus dengan tomato, roti bakar rye, strawberi (200 g).
Makan tengah hari: biskut (2 keping), jem.
Perjamuan: sup dogrose, puree labu.

Hari ke-3

Sarapan pagi: jus anggur, roti panggang penuh dengan mentega dan jem.
Makan tengah hari: sup ayam, ayam dengan kentang tumbuk (200 g), serbuk labu.
Snek: prun (300 g).
Makan malam: telur hancur dengan sayur-sayuran, segelas nektar aprikot.

Untuk sembelit rangsangan, anda boleh menggunakan menu diet nombor 3.

Nombor jadual diet 3

Ini diet yang ditetapkan untuk sembelit yang disebabkan oleh dyskinesia usus. Produk yang termasuk dalam diet harian harus merangsang motilitas usus dan memastikan pencernaan yang betul.

Untuk memastikan fungsi biasa usus berguna usus yang mengandungi banyak serat: bit, wortel, rai dan roti dedak, zucchini, kembang kol, labu, tomato, sayur-sayuran berdaun. Minum banyak cecair juga sangat membantu. Kadang-kadang pakar mencadangkan termasuk minyak sayuran yang tidak dimurnikan dalam diet harian anda.

Dengan sembelit kerap, dedak, salad sayur-sayuran segar dengan cuka sari apel atau mayonis dan air mineral dengan gas sangat membantu.

Sup perlu dimasak dalam sup, lemak rendah lemak. Anda juga boleh memasukkan dalam daging rendah lemak dan ikan diet (kaedah memasak tidak kritikal), telur rebus, dan omelet stim.

Untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan meningkatkan peristaltik, disyorkan untuk meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar, makan buah, tarikh, aprikot kering, prun dan epal.

Produk susu yang ditapai - yogurt, kefir, acidophilin dan minuman dengan bifidobakteria juga sangat berkesan.

Bubur sepatutnya hanya runtuh. Ia perlu memberi keutamaan kepada soba dan barley mutiara, kerana ia mengandungi serat yang paling.

Ia adalah wajar untuk mengecualikan bijirin, bijirin dan semi-cecair bijirin, koko, semua jenis coklat, teh kuat, quince, pear, berry astringent, lobak, lobak, bawang, lobak dan bawang putih, serta cendawan segar dan kalengan.

Untuk secara aktif merangsang peristalsis usus pada waktu pagi harus minum 1 cawan air sejuk dengan penambahan 1 sudu teh cuka sari ape dan 1 sudu teh madu atau jem.

Makanan mestilah biasa dan agak kerap (4-5 kali sehari).

Pada waktu malam anda boleh minum 1 sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan dengan 1 cawan yogurt atau susu masam.

Untuk sembelit sifat spastik, tumbuhan dan minyak haiwan akan sangat membantu.

Tidak digalakkan untuk menggunakan roti gandum, produk kaya, daging berlemak, makanan salai dan makanan dalam tin, rempah panas, coklat, teh yang kuat, bijirin semi-cair dan berlendir, pasta, kentang, kekacang, sayur-sayuran segar, epal dan anggur.

Pemakanan yang betul untuk sembelit - asas rawatan

Snek di mana sahaja, monotoni diet, kurang sayur-sayuran segar dalam diet, mobiliti yang rendah - ini hanya merupakan tipak kecil dari faktor-faktor berbahaya yang mempengaruhi kerja normal usus. Akibatnya adalah sembelit, kehidupan keracunan dalam erti kata literal dan kiasan. Nutrisi yang betul dan diet untuk sembelit adalah elemen rawatan mereka.

Jenis sembelit

Perubatan membezakan antara dua jenis sembelit - sinis dan spastik. Penyebab sinis adalah pelanggaran peristalsis usus - kontraksi gentian otot dindingnya, yang mendorong kandungan ke saluran keluar.

Sembelit rangsangan mempunyai sifat yang berbeza. Ia disebabkan oleh kekejangan di kawasan usus, akibatnya dindingnya menjejaskan massa tahi dan mencegahnya bergerak lebih jauh. Diet yang berbeza digunakan untuk rawatan dua jenis.

Pengetahuan gejala mereka akan membantu membina diet dan melegakan keadaan, dan, mungkin, sepenuhnya menghilangkan sindrom yang tidak menyenangkan.

Gejala sembelit rangsangan:

  • sakit perut kronik;
  • lendir dalam najis semasa najis;
  • keletihan kronik;
  • kesengsaraan.
  • Gejala yang disertakan - kulit pucat perut, sakit kepala dan sakit otot.

Gejala sembelit:

  • najis yang sangat padat;
  • kandungan gas yang tinggi dalam usus;
  • menurun selera makan;
  • tanda-tanda mabuk (sakit kepala, demam, perubahan warna kulit dan lain-lain).

Kedua-dua jenis sembelit menyebabkan kesakitan di rektum semasa pergerakan usus.

Ciri-ciri diet

Prinsip umum pemakanan pemakanan:

  1. 5 - 6 kali sehari dalam bahagian kecil;
  2. makanan perlu panas atau sejuk;
  3. kekurangan produk makanan yang mengganggu perut dan usus (makanan pedas dan goreng);
  4. minum - pada siang hari anda perlu minum sekurang-kurangnya 1.5 liter air;
  5. hanya direbus, dikukus dan dibakar tanpa kerak keras;
  6. mengelakkan alkohol (ia menghilangkan badan dan memburukkan keadaan).

Pergerakan usus lewat menyebabkan pelbagai keracunan bervariasi disebabkan ketidakupayaan untuk menyingkirkan aktiviti penting badan pada masa yang tepat. Oleh itu, diet untuk sembelit harus termasuk makanan yang kaya dengan vitamin dan mineral.

Menu harian harus mengandungi makanan kaya kalium dan magnesium. Galian ini amat diperlukan untuk sembelit penderaan. Kalium menyumbang kepada normalisasi peristalsis, dan magnesium meningkatkan kekonduksian gentian saraf.

Adalah penting untuk mengetahui dari mana produk yang ada sembelit dan sepenuhnya mengecualikan dari menu anda.

Produk sembelit

Senarai ini mungkin kelihatan agak tidak dijangka, tetapi, bagaimanapun, orang yang terdedah kepada sembelit harus meninggalkan produk berikut:

  • susu (mengandungi kasein dan tidak mengandungi serat);
  • kefir selama dua hari;
  • apa-apa daging lemak, terutama apabila digabungkan dengan pasta;
  • mufin, pastri segar dan kuih;
  • beras dalam apa jua bentuk;
  • jeli;
  • kotoran mukus (kecuali oat);
  • buah segar (ceri, lingonberries dan blueberries), buah-buahan (pisang, pir dan cornel);
  • Tepung utuh dengan pengisian - ladu, ladu atau pai.

Diet untuk sembelit pada orang dewasa juga harus mengecualikan produk yang menyebabkan peningkatan pembentukan gas, penapaian dan proses putrefaktif dalam usus:

  • kekacang (kecuali lentil dan kacang yang direndam sebelum dimasak);
  • kubis segar;
  • minuman berkarbonat;
  • teh, koko dan kopi yang kuat;
  • bir dan mana-mana alkohol yang lain;

Anda tidak boleh makan pada satu kali sejumlah besar dedak.

Makanan untuk sembelit pada orang dewasa tidak boleh mengandungi sebilangan besar sayur-sayuran dengan sedikit makanan protein (daging dan produk tenusu).

Produk yang dibenarkan

Diet untuk pelbagai jenis sembelit termasuk set produk yang dibenarkan, hanya kaedah penyediaan mereka berbeza.

Produk pencahar untuk sembelit:

  • tanah menjadi kacang polong tepung (ambil 1 sudu teh setiap hari);
  • Oat (tetapi tidak serpihan, tetapi bijirin atau gandum yang bergulung);
  • biji rami kukus (dimakan tulen atau ditambah kepada hidangan);
  • pic, tangerine dan epal;
  • prun;
  • labu dan labu;
  • telur puyuh;
  • minyak sayuran (bunga matahari, flaxseed, zaitun).

Makanan ini harus dimakan sesering mungkin sehingga najis kembali normal.

Nombor diet 3

Ia direka bentuk untuk merawat sembelit penderaan dan merupakan sistem pemakanan seimbang yang memenuhi sepenuhnya keperluan tenaga badan.

Nilai tenaga dan pemakanan diet harian untuk orang dewasa:

  • kandungan kalori - 2500 - 2800 kcal;
  • protein - 90 g (kebanyakan sayur-sayuran);
  • lemak - 90 g (di mana 2/3 mestilah berasal dari haiwan);
  • karbohidrat - 400 g (mesti termasuk sebilangan besar serat);
  • garam - tidak lebih daripada 15 g.

Dalam kes ini, makanan harus ditujukan untuk meningkatkan fungsi motor usus dan melembutkan najis.

Nombor diet 4

Ia membantu bukan sahaja dalam merawat sembelit rangsangan, tetapi juga peningkatan keseluruhan saluran gastrousus, terutamanya dalam tahap penyakit-penyakit sistem pencernaan. Ciri-cirinya ialah penggunaan makanan dalam keadaan lembut, inklusi dalam diet decoctions lendir bijirin.

Nilai tenaga dan pemakanan diet harian untuk orang dewasa:

  • kandungan kalori - 2000 - 2100 kcal;
  • protein - 100 g (kebanyakannya haiwan);
  • lemak - 70 g (di mana 2/3 mestilah berasal dari haiwan);
  • karbohidrat - kira-kira 250 g;
  • garam - tidak lebih daripada 10 g

Tugas diet adalah untuk melembutkan najis untuk mengatasi masalah yang lebih baik melalui kawasan usus usus.

Cara makan wanita

Wanita yang paling sering mengalami sembelit semasa hamil dan selepas melahirkan anak. Pemakanan untuk sembelit pada wanita dalam tempoh ini harus termasuk makanan yang sangat sihat, yang bertujuan untuk melahirkan anak yang normal.

Selepas bersalin, menu untuk sembelit tidak boleh mengandungi produk yang boleh membahayakan bayi semasa menyusu.

Sebagai peraturan, doktor mengesyorkan kepada wanita mengandung lebih banyak produk susu masam, lebih kerap berada di udara terbuka dan tidak melupakan gerakan, makan sekurang-kurangnya 6 - 7 kali sehari dalam bahagian kecil.

Ibu-ibu kejururawatan memasuki menu makanan yang lemah terhadap sembelit dengan berhati-hati, memerhatikan keadaan kanak-kanak.
Secara umumnya, makanan untuk sembelit harus dibina sesuai dengan saranan umum untuk orang dewasa.

Diet kanak-kanak

Selalunya mereka boleh disebabkan oleh fakta bahawa ibu bapa membenarkan kanak-kanak banyak gula-gula, makanan segera dan minuman berkarbonat. Perkara pertama yang perlu dilakukan dengan sembelit dalam kanak-kanak ialah menghapuskan makanan yang salah.

Produk yang membantu kanak-kanak dengan sembelit adalah sama seperti orang dewasa. Gula-gula yang tidak dibenarkan dalam diet, anda boleh menggantikan buah kering. Pastikan untuk memberi minyak ikan kanak-kanak itu. Jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran membantu dengan baik.

Apa yang dibenarkan untuk orang dewasa tidak selalu boleh digunakan dalam makanan bayi, terutama untuk bayi. Makanan untuk mereka dengan sembelit harus mengandungi yogurt buatan sendiri dengan buah segar (anda boleh mengisar segala-galanya dalam pengisar), curd lembut buatan sendiri, oat yang direbus dalam air dengan susu ditambah.

Lebih baik tidak memberikan prun kepada anak-anak, kompot lebih sesuai untuk mereka.

Produk yang menyebabkan sembelit pada orang dewasa juga dikecualikan daripada menu kanak-kanak.

Mengenai cara makan seorang kanak-kanak dengan sembelit, adalah lebih baik untuk berunding dengan pakar pediatrik. Dia tahu anak anda dan akan dapat memberikan cadangan yang lebih khusus. Untuk tidak lagi sembelit, ajari anak anda untuk minum segelas kefir untuk malam. Ia akan mengekalkan mikroflora usus dalam keadaan baik.

Diet untuk warga tua

Mengenai makanan yang menyebabkan sembelit, kami berkata di atas. Orang tua memerlukan menu diet khas. Jadi, mereka perlu makan produk tenusu dan buah-buahan kering beberapa kali sehari. Dill atau saderi harus ditambah kepada makanan yang membantu orang ramai mengalami sembelit, dan terutama orang yang lebih tua, mereka mengurangkan pembentukan gas.

Untuk perubahan, adalah baik untuk makan potong sayur-sayuran untuk makan malam, dan sebelum waktu tidur anda harus minum segelas prun infusi. Tidak mustahil untuk makan beberapa sayur-sayuran, perlu memasukkan daging rendah lemak dan hidangan ikan. Jika anda memasak kek buatan sendiri, bebas yis dan dengan tambahan dedak.

Bagaimana jika walaupun pada sembelit diet tidak lulus? Mungkin ia adalah akibat daripada penyakit sistem pencernaan. Dalam kes ini, anda perlu berunding dengan doktor dan diperiksa. Doktor akan menetapkan rawatan dan memberikan cadangan khas untuk makan untuk sembelit.

Dan satu lagi tip. Sekiranya anda bercuti di luar negara, jangan makan hidangan tempatan, terutamanya hidangan pedas.

Makanan spastik sembelit

Diterbitkan: Februari 3, 2016 pada 2:15 petang

Pesakit yang mengalami sembelit rasanya perlu menjalani diagnosis untuk memahami punca pelanggaran tersebut. Apabila diagnosis dibuat, terapi yang sesuai ditetapkan. Untuk pemulihan segera, pesakit perlu diikuti dengan diet untuk sembelit rengsek.

Makanan kasar boleh merosakkan pesakit. Ia adalah perlu untuk meningkatkan jumlah protein dan vitamin. Semua sayur-sayuran perlu dicincang supaya usus mudah mengatasi makanan.

Diet untuk sembelit rangsangan hendaklah mengandungi:

  • Sup mucous;
  • Puree sayur;
  • Kefir;
  • Lemak sayuran;
  • Jenis rebus ikan;
  • Madu semulajadi;
  • Pasta;
  • Beberapa jenis buah.

Agar tubuh pulih lebih cepat, anda perlu cuba untuk tidak menggunakan rangsangan untuk sementara waktu. Terima kasih kepada pemakanan pemakanan yang betul, pesakit akan pulih lebih cepat. Makanan untuk sembelit tidak boleh mengandungi bahan-bahan berikut:

  • Daging lemak. Ini termasuk daging lembu dan kambing;
  • Daging asap;
  • Kuih muih. Sebagai contoh, kek, coklat;
  • Sos pedas;
  • Salami

Di samping makan makanan yang betul, anda perlu melawan sembelit dengan cecair. Apabila pesakit mengalami masalah buang air besar, satu diet tidak akan cukup. Minum banyak cecair akan membantu mengatasi najis yang keras.

Pesakit harus minum sekurang-kurangnya 2 liter air dalam satu hari. Melepasi kolon, air diserap ke dalam darah. Orang yang minum sedikit air, menderita bukan sahaja najis yang keras, tetapi juga kesakitan yang teruk pada masa buang air besar.

Apabila pesakit mengalami sembelit rangsangan, doktor menetapkan diet untuknya, tetapi untuk mematuhinya, adalah lebih baik untuk membuat menu. Dengan rawatan yang betul dan bukan penyakit yang serius, sudah cukup untuk cat pengambilan makanan selama 3 hari. Menu diet contoh boleh dibuat dengan doktor atau sendiri.

Pada hari pertama, pesakit harus makan 5 kali makanan:

  • Sarapan pagi Anda harus makan roti rai, buttered dan madu. Segalanya dibasuh dengan segelas susu;
  • Sarapan pagi kedua Selepas beberapa lama, anda perlu makan kue dalam jumlah sebanyak 3 buah dan minum segelas nektar aprikot;
  • Makan tengah hari Untuk mengekalkan diet anda perlu makan sup zucchini, roti rai, ayam dengan bayam dan beberapa buah segar;
  • Waktu teh Ia perlu dimakan 300 gram prun;
  • Perjamuan Anda tidak perlu memuat usus anda, jadi lebih baik untuk makan 2 roti dan 300 gram lobak merah.

Pada hari kedua diet, sudah cukup untuk makan 4 kali untuk menghapuskan sembelit rangsangan:

  • Sarapan pagi Pada waktu pagi anda boleh minum rebusan hypericum dan madu, serta makan sekumpulan buah anggur;
  • Makan tengah hari Makan malam yang indah akan disembelih tomato dan terung, ikan rebus dan sepotong roti rai. Sebagai pencuci mulut akan 200 gram strawberi;
  • Waktu teh Cukup untuk makan jem dan kue, dalam jumlah 2 buah;
  • Perjamuan Agar tidak peduli dengan sembelit, anda harus makan bubur labu dan sup ayam dogrose.

Pada hari ketiga, sembelit rasanya tidak begitu mengganggu, kerana rawatan dan diet mempunyai kesan positif. Anda boleh makan serta pada hari kedua 4 kali:

  • Sarapan pagi Pada awal pagi anda boleh makan sepotong roti yang dilapisi dengan jem dan mentega. Roti bakar dibasuh dengan jus anggur;
  • Makan tengah hari Anda boleh memanjakan perut dengan sup ayam dan kentang lecek dengan sekeping ayam;
  • Waktu teh Beberapa jam selepas makan tengah hari, sudah cukup untuk mempunyai snek dengan prun;
  • Perjamuan Pada waktu petang, lebih baik memasak omelet dengan tomato dan jus aprikot, dalam jumlah 1 cawan.

Sekiranya pesakit yang mengidap penyakit buang air besar berpegang teguh kepada pemakanan yang betul semasa merawat sembelit yang diresepkan oleh doktor, najis akan menjadi normal selepas beberapa hari.

Sembelit boleh berlaku di mana-mana orang atas pelbagai sebab. Keadaan ini disebabkan oleh pelanggaran proses pergerakan usus dan sering menyebabkan akibat yang serius. Sembelit dibahagikan kepada sinis dan spastik, yang berbeza antara satu sama lain bukan sahaja dalam punca perkembangan, tetapi juga dalam prinsip rawatan.

Apakah sembelit spastik?

Spastik dipanggil sembelit, yang berlaku akibat kekejangan otot usus dan disertai dengan kembung. Sebagai peraturan, kerusi dengan jenis sembelit ini terfragmentasi, menyerupai kotoran kambing. Kekurangan pergerakan usus tidak selaras, kadang-kadang berselang-seli dengan tinja biasa atau cecair. Penyembuhan rematik mengganggu seseorang selama beberapa hari, selepas itu untuk sementara waktu kerja usus normal.

Ciri khas sembelit ini adalah peningkatan pembentukan gas, berlakunya kesakitan spastik dan mengurangkan prestasi pesakit. Dengan jangka panjang penyakit itu, seseorang mencatat peningkatan keletihan, kelesuan.

Sebabnya

Sembelit, yang dikembangkan akibat kekejangan usus, berkembang akibat peningkatan nada usus. Di sesetengah kawasan kekejangan dibentuk, yang mengikat najis dan menyebabkan kehilangan keupayaan mereka bergerak di sekitar usus.

Selalunya kekejangan disertai dengan perasaan berat dan kesesakan dalam perut, kembung, kesakitan.

Sebab utama untuk perkembangan sembelit adalah:

  • hipotiroidisme;
  • kencing manis;
  • disfungsi ovari;
  • patologi pituitari;
  • sindrom usus sengit;
  • kolitis neurogenik;
  • kesan keracunan makanan;
  • disfungsi sistem saraf autonomi.

Gejala

Gejala utama sembelit spastik ialah ketiadaan najis selama 2-3 hari atau lebih lama. Juga pada perkembangan penyakit ini menunjukkan perasaan tidak terkeluar dari usus selepas pergerakan usus. Semasa mengosongkan, najis diwakili oleh jisim pepejal, yang menerangkan kesakitan dan kesukaran untuk mengeluarkannya daripada usus.

Dalam sembelit rangsangan, kotoran keluar dalam benjolan keras kecil yang menyerupai tinja kambing dalam bentuk.

Antara tanda-tanda klinik sembelit adalah:

  • perasaan perut abdomen;
  • pembentukan gas yang berlebihan;
  • sakit, menyerupai kontraksi dalam alam semula jadi dan tersebar di bahagian yang berlainan dalam usus;
  • campuran lendir dalam tinja;
  • berasa mual;
  • sakit kepala;
  • gangguan emosi;
  • penurunan / kurang selera makan.

Serangan kesakitan pada seseorang yang mengalami sembelit rangsangan, menguatkan pada masa kejutan saraf dan hilang sepenuhnya semasa tidur.

Diagnostik

Kaedah utama diagnosis sembelit spastik adalah:

  • pemeriksaan visual pesakit;
  • pengambilan sejarah;
  • pemeriksaan bacteriological daripada najis;
  • palpasi usus;
  • rectoromanoscopy;
  • irrigoscopy;
  • fibrosolonoskopi;
  • Ultrasound.

Ciri-ciri sembelit semasa mengandung

Sehingga 70% wanita hamil menghadapi masalah najis. Dengan sembelit rangsangan, ibu hamil mencatatkan peralihan ketiadaan pergerakan usus dengan cirit-birit ringan, meningkatkan kesakitan perut.

Semakin tempoh kehamilan, semakin besar tekanan pada organ rahim yang semakin meningkat. Akibatnya, terdapat pelanggaran peredaran darah di pinggul, yang mempengaruhi motilitas usus.

Semasa membawa kanak-kanak, ramai wanita menjadi emosional, mudah dijengkelkan, dan bimbang. Keadaan ini dikaitkan dengan gangguan hormon dalam tubuh wanita dan sering membawa kepada perkembangan sembelit. Perlu diingat bahawa selepas penghantaran, keadaan ini berlalu dan tidak memerlukan campur tangan doktor.

Kadang-kadang punca kejang-kejang di usus adalah tindak balas badan wanita terhadap keracunan makanan.

Rawatan sembelit pada wanita semasa kehamilan hanya dilakukan oleh pakar.

Sembelit pada orang tua

Penyebab sembelit di kalangan orang tua adalah:

  • gangguan neurologi;
  • lesi sistem endokrin;
  • gaya hidup yang tidak aktif;
  • kesilapan dalam pemakanan.

Majoriti orang tua terdedah kepada sembelit, tetapi rawatan dan diagnosis penyebab keadaan harus dilakukan secara eksklusif oleh pakar.

Rawatan sembelit dalam kes ini perlu dilakukan di bawah pengawasan ketat doktor.

Sembelit pada kanak-kanak

Kekejangan usus pada pesakit yang lebih muda seringkali disebabkan oleh perubahan dalam diet, contohnya, semasa peralihan dari semula jadi ke makanan buatan atau pengenalan makanan pelengkap.

Pada kanak-kanak berumur 12 bulan, sembelit boleh menyebabkan keradangan yang kecil dan manis.

Sembelit jenis spastik mungkin timbul pada kanak-kanak akibat tekanan emosi.

Rawatan terhadap kanak-kanak dengan sembelit jenis spastik jarang dilakukan dengan perlantikan ubat antispasmodik. Sebagai peraturan, dalam kes sedemikian ia mencukupi untuk menggunakan suppositori rektum, yang mempunyai kesan santai dan pencahar.

Sekiranya saya berunding dengan doktor?

Sembelit yang berterusan dari mana-mana jenis boleh menyebabkan pelbagai komplikasi:

  • kolitis sekunder;
  • keradangan rektum;
  • keradangan sigmoid;
  • perkembangan enteritis;
  • perkembangan patologi saluran empedu;
  • hepatitis;
  • buasir;
  • fissures dubur;
  • paraprojects, dsb.

Ia adalah perlu untuk berunding dengan pakar jika pengosongan usus tidak berlaku dalam masa 3 hari.

Jika pesakit mula menunjukkan tanda-tanda mabuk umum badan, serta dengan sakit perut yang tidak dapat ditanggung.

Jika sembelit berlaku pada kanak-kanak, wanita tua atau hamil, rujuk pakar secepat mungkin.

Diagnosis dan rawatan sembelit adalah proctologist dan ahli gastroenterologi.

Rawatan

Rawatan sembelit rangsangan dilakukan secara komprehensif. Tugas utama terapi adalah untuk meredakan kekejangan usus dan membersihkan usus najis (membersihkan enema dalam sembelit rahim dilakukan dalam kes-kes yang jarang berlaku). Rawatan itu dijalankan di bawah pengawasan pakar dan termasuk:

  • mengambil ubat;
  • pematuhan kepada diet khas;
  • rawatan dengan ubat homeopati (dalam beberapa kes);
  • penggunaan latihan terapeutik.

Medicamentous

Sebagai peraturan, apabila sembelit rangsangan memberikan ubat-ubatan dengan kesan antispasmodik yang melonggarkan otot-otot usus dan memulihkan fungsi pemindahannya.

Ejen antispasmodik, yang dihasilkan dalam bentuk tablet, penyelesaian untuk suntikan dan suppositori rektum.

  • hipersensitiviti kepada komponen;
  • Sekatan AV;
  • glaukoma;
  • gangguan fungsi hati;
  • umur sehingga 6 bulan;
  • berumur lebih dari 65 tahun.

Harga purata: 10-60 Rubles.

Ia dilaksanakan dalam bentuk tablet dan penyelesaian untuk suntikan.

  • hipersensitiviti kepada dadah dan komponennya;
  • kegagalan buah pinggang;
  • kegagalan hati;
  • kegagalan jantung.

Harga purata: 60-110 rubel.

Ia dihasilkan dalam bentuk tablet dan larutan suntikan.

  • hipersensitiviti kepada komponen ubat.

Harga purata: 40-80 Rubles.

Ubat antispasmodik, yang mempunyai kontra yang berikut:

  • Gangguan pengaliran AV;
  • pesakit berumur sehingga 12 bulan;
  • epilepsi;
  • sindrom broncho-obstruktif;
  • hipersensitiviti kepada ubat.

Harga purata: 60-80 Rubles.

  • glaukoma;
  • patologi stenosis saluran penghadaman;
  • atrium usus;
  • kolitis ulseratif;
  • halangan usus sifat mekanik;
  • hiperplasia prostatic jinak;
  • aterosklerosis;
  • edema pulmonari;
  • pendarahan;
  • myasthenia gravis;
  • tempoh penyusuan susu ibu;
  • hipersensitiviti kepada ubat.

Harga purata: 60-110 rubel.

Diet

Untuk rawatan sembelit rangsangan, diet harus termasuk:

  • sayur-sayuran, sup daging dan sup berdasarkan mereka;
  • susu dan produk tenusu;
  • daging dan ikan rendah lemak;
  • roti gelap;
  • wholegrain pasta;
  • kue galetny;
  • madu dan produk lebah lain;
  • marshmallow, marmalade, jem;
  • lemak haiwan dan sayuran;
  • buah-buahan (kecuali blueberries, sitrus, ceri);
  • jus, kompol, teh, sup dogrose.

Semasa tempoh rawatan adalah perlu untuk mengecualikan:

  • jenis lemak daging dan ikan, lemak babi;
  • kue, kue kering, roti putih;
  • daging salai;
  • sosej;
  • makanan dalam tin;
  • kubis putih;
  • kacang;
  • rempah;
  • beras dan semolina;
  • cendawan;
  • pastri krim;
  • coklat;
  • lobak, bawang, lobak, bawang putih;
  • alkohol

Selepas bangun pada perut kosong, para pakar mengesyorkan menggunakan kefir atau air sejuk.

Semua hidangan perlu dikukus atau direbus, sayur-sayuran dan buah-buahan perlu dibumikan pada kentang tumbuk. Bilangan makanan adalah 5 kali sehari.

Contoh menu makanan

Sarapan pagi 1: bubur tepung dengan epal, salad sayuran, teh.

Sarapan 2: epal

Makan tengah hari: sup sayur-sayuran, rebus kubis dengan daging, labu mousse.

Selamat, keju kotej dengan gula dan krim masam.

Makan malam: lobak merah dan puding epal dengan prun, penkek dengan daging.

Waktu tidur: susu masam.

Resipi rakyat

Ia perlu merawat sembelit rahim dengan ubat tradisional hanya selepas berunding dengan doktor anda!

  1. 1 sudu kecil. daun kering pudina kering tuang 200 ml air mendidih dan tanamkan selama 15-20 minit. Minum 50-100 ml dua kali sehari selepas makan.
  2. 3 sudu besar. l flaks liar kering tuangkan 300 ml air mendidih dan tegaskan dalam termos selama 30-40 minit. Strain dan ambil 1/4 cawan 3-4 kali sehari.
  3. 30 gram ekor kuda, 30 gram yarrow, 15 g cacing tuangkan 4 cawan air mendidih dan biarkan selama 2 jam. Tekanan infusi dan ambil setengah cawan 3-4 kali sehari dengan makanan.
  4. 1 sudu besar. l biji adas atau adas tuangkan segelas air mendidih dan tegaskan 15-20 minit. Tekun dan ambil 50 ml setiap kali serangan sakit.
  5. Campurkan 20 g tanaman pisang kering, 20 g bijaksana, 5 g pudina, 15 g sushi dan 20 g hypericum. 1 sudu kecil. Campuran yang dihasilkan menghasilkan 200 ml air mendidih dan menegaskan 30-40 minit. Tekanan infusi dan ambil 50 ml tiga kali sehari.

Homeopati

Dalam beberapa kes, ubat homeopati seperti Berberis-Gomaccord mungkin disyorkan untuk pesakit yang mengalami sembelit rengsek.

Gimnastik

Untuk rawatan jenis spastik sembelit, doktor mencadangkan melakukan latihan khas. Untuk mencapai kesan maksimum, perlu melakukan latihan gimnastik setiap hari, secara beransur-ansur meningkatkan beban. Sekiranya pesakit gimnastik mencatatkan kesakitan, peningkatan kadar denyutan jantung, tekanan abdomen dan ketidakselesaan lain, senaman mesti dibatalkan dan berunding dengan doktor.

Latihan dilakukan dengan lancar, tanpa jerking, memerhatikan irama pernafasan.

Kontraindikasi untuk gimnastik terapeutik adalah:

  • suhu badan tinggi;
  • kolitis ulseratif;
  • sakit perut tajam;
  • cirit-birit;
  • pemburukan penyakit kronik.

Beberapa pilihan latihan berguna ditunjukkan dalam video.

Contoh latihan

  • Berdiri, tangan di pinggang, kaki lebar bahu selain. Lakukan pergerakan putaran badan dalam kedua-dua arah. Pernafasan boleh sewenang-wenangnya. Pelbagai ulangan - 3-4 kali dalam setiap pihak.
  • Berdiri, tangan di pinggang, kaki bersama-sama. Duduk di jari kaki 6-8 kali, menjaga belakang lurus, bernafas percuma.
  • Berbaring di belakang anda, lengan di sepanjang badan, kaki rapat bersama. Membengkokkan kaki kanan di lutut, tarik ke dada dan tahan selama beberapa saat. Kembali ke kedudukan asal. Ulangi dengan kaki kiri anda. Latihan alternatif untuk kedua-dua kaki 4-7 kali. Senaman untuk perlahan-lahan, lancar, pernafasan tidak berlaku.

Pencegahan

  1. Perjuangan dengan tekanan, pengecualian tekanan psiko-emosi.
  2. pematuhan dan diet;
  3. mengekalkan gaya hidup yang aktif dan sihat.

Ramalan Aliran

Dalam kes-kes yang sangat jarang berlaku, penyakit ini membawa kepada pembentukan batu-batu tahi, perkembangan halangan usus, peritonitis fesal. Sebagai peraturan, orang tua dan pesakit tidur tertakluk kepada komplikasi yang sama.

Dengan prestasi yang tepat dan teliti semua pelantikan doktor, prognosis adalah baik.

Penyembuhan spastik adalah penderitaan yang tidak menyenangkan dan menyakitkan. Rawatan lewat dapat menyebabkan komplikasi yang mengancam kesihatan dan kehidupan pesakit. Walau bagaimanapun, akses tepat pada masanya kepada doktor dan pelaksanaan cadangannya dapat menyembuhkan pesakit patologi dalam masa beberapa hari.

Kehadiran gejala seperti:

  • sembelit
  • mual
  • pedih ulu hati
  • berat selepas makan
  • sakit perut atau perut
  • pembentukan gas meningkat (kembung)

Jika anda mempunyai sekurang-kurangnya 2 simptom ini, maka ini menunjukkan perkembangan

gastritis atau ulser.

Penyakit-penyakit ini berbahaya dengan perkembangan komplikasi serius (penembusan, pendarahan gastrik, dan sebagainya), dan banyak yang boleh membawa kepada

hingga akhir Rawatan mesti bermula sekarang.

Baca artikel tentang bagaimana seorang wanita melepaskan gejala-gejala ini dengan mengalahkan punca utama mereka dengan cara semula jadi. Baca bahan...

9 Oktober 2015

Pelanggaran fungsi pembersihan badan boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang merumitkan kehidupan seharian dan menjejaskan keadaan umum dan mental. Salah satu gangguan ini ialah sembelit.

Penyembuhan spastik adalah pelanggaran pergerakan usus berkala, tidak disebabkan oleh sebarang penyakit. Selalunya, punca-punca penyembuhan spastik boleh berlaku: situasi tekanan dan kesusahan emosi; diet ketat; merokok; keracunan industri (hasil daripada aktiviti profesional).

Diet untuk sembelit rangsangan adalah seperti berikut:

Penggunaan makanan kaya berlemak, goreng dan tepung dikurangkan.

Makan sayur-sayuran dan buah-buahan segar yang cukup direbus.

Sup disyorkan memasak dalam sayur-sayuran, bukan sup daging.

Produk mengait dikecualikan (beras, coklat, teh kuat, daging merah, delima, dan lain-lain).

Roti putih diganti dengan wholegrain atau hitam.

Untuk sarapan, dinasihatkan untuk makan bubur yang dimasak di dalam air, dengan tambahan buah-buahan kering (prun, epal kering), yang mempunyai kesan pencahar.

Produk tenusu dengan kandungan lemak rendah (whey, bifidok, kefir, dll) diperkenalkan ke dalam diet.

Juga, doktor mengesyorkan:

Minum setiap hari dari 1.5 liter air tulen.

Tambah pada bran diet (gandum, oat).

Meningkatkan aktiviti fizikal (berjalan).

Di samping itu, adalah wajar untuk menghapuskan sepenuhnya penggunaan minuman beralkohol dan minuman tenaga.

Persediaan farmaseutikal berdasarkan ramuan herba boleh digunakan sebagai julap.

Dibenarkan: daging cincang, ikan rebus, keju, minyak zaitun, madu semulajadi, jem, pasta, sayur-sayuran dalam bentuk kentang tumbuk, anggur, strawberi, plum, buah ara, pedas berair, cantaloupe, oren, mandarin.

Larangan: kambing dan daging lembu, keju salai, mayonis, coklat, pastri, pastri, kek, roti putih, sos, salami.

Menu selama 3 hari

Hari pertama

Sarapan pagi: segelas susu; rye roti bakar dengan mentega dan madu.
Sarapan pagi kedua: biskut (2-3 keping), segelas nektar aprikot.
Makan tengah hari: zucchini crumb sup, ayam dengan bayam, roti coklat, buah segar.
Snek: prun (300 g).
Makan malam: 2 keping, lobak merah (300 g).

Hari ke-2

Sarapan: merebus Hypericum dengan madu, 1 sekumpulan anggur.
Makan tengah hari: ikan rebus, terung rebus dengan tomato, roti bakar rye, strawberi (200 g).
Makan tengah hari: biskut (2 keping), jem.
Perjamuan: sup dogrose, puree labu.

Hari ke-3

Sarapan pagi: jus anggur, roti panggang penuh dengan mentega dan jem.
Makan tengah hari: sup ayam, ayam dengan kentang tumbuk (200 g), serbuk labu.
Snek: prun (300 g).
Makan malam: telur hancur dengan sayur-sayuran, segelas nektar aprikot.

Untuk sembelit rangsangan, anda boleh menggunakan menu diet nombor 3.

Nombor jadual diet 3

Ini diet yang ditetapkan untuk sembelit yang disebabkan oleh dyskinesia usus. Produk yang termasuk dalam diet harian harus merangsang motilitas usus dan memastikan pencernaan yang betul.

Untuk memastikan fungsi biasa usus berguna usus yang mengandungi banyak serat: bit, wortel, rai dan roti dedak, zucchini, kembang kol, labu, tomato, sayur-sayuran berdaun. Minum banyak cecair juga sangat membantu. Kadang-kadang pakar mencadangkan termasuk minyak sayuran yang tidak dimurnikan dalam diet harian anda.

Dengan sembelit kerap, dedak, salad sayur-sayuran segar dengan cuka sari apel atau mayonis dan air mineral dengan gas sangat membantu.

Sup perlu dimasak dalam sup, lemak rendah lemak. Anda juga boleh memasukkan dalam daging rendah lemak dan ikan diet (kaedah memasak tidak kritikal), telur rebus, dan omelet stim.

Untuk menyediakan tubuh dengan vitamin dan meningkatkan peristaltik, disyorkan untuk meminum jus buah-buahan dan sayur-sayuran segar, makan buah, tarikh, aprikot kering, prun dan epal.

Produk susu yang ditapai - yogurt, kefir, acidophilin dan minuman dengan bifidobakteria juga sangat berkesan.

Bubur sepatutnya hanya runtuh. Ia perlu memberi keutamaan kepada soba dan barley mutiara, kerana ia mengandungi serat yang paling.

Ia adalah wajar untuk mengecualikan bijirin, bijirin dan semi-cecair bijirin, koko, semua jenis coklat, teh kuat, quince, pear, berry astringent, lobak, lobak, bawang, lobak dan bawang putih, serta cendawan segar dan kalengan.

Untuk secara aktif merangsang peristalsis usus pada waktu pagi harus minum 1 cawan air sejuk dengan penambahan 1 sudu teh cuka sari ape dan 1 sudu teh madu atau jem.

Makanan mestilah biasa dan agak kerap (4-5 kali sehari).

Pada waktu malam anda boleh minum 1 sudu minyak sayuran yang tidak dimurnikan dengan 1 cawan yogurt atau susu masam.

Untuk sembelit sifat spastik, tumbuhan dan minyak haiwan akan sangat membantu.

Tidak digalakkan untuk menggunakan roti gandum, produk kaya, daging berlemak, makanan salai dan makanan dalam tin, rempah panas, coklat, teh yang kuat, bijirin semi-cair dan berlendir, pasta, kentang, kekacang, sayur-sayuran segar, epal dan anggur.

Artikel ini menggunakan bahan dari sumber terbuka: womanadvice.ru, onadiet.ru

Sumber: maklumat kesihatan

Secara praktiknya, kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya telah mengalami gangguan pencernaan, ketidakselesaan perut dan, akibatnya, sembelit. Asas sebarang sembelit adalah pelanggaran motilitas usus - dalam erti kata lain, makanan lambat dan bergerak tidak aktif di sepanjang saluran pencernaan, sangat kental dan tidak bertentangan.

Secara praktiknya, kita sekurang-kurangnya sekali dalam hidupnya telah mengalami gangguan pencernaan, ketidakselesaan perut dan, akibatnya, sembelit. Asas sebarang sembelit adalah pelanggaran motilitas usus - dalam erti kata lain, makanan lambat dan bergerak tidak aktif di sepanjang saluran pencernaan, sangat kental dan tidak bertentangan.

Hanya 10% sembelit yang disebabkan oleh masalah kesihatan manusia - penyakit usus, hati atau hormon. Baki 90% sebab - adalah gaya hidup yang tidak aktif dan diet yang tidak sihat. Walau bagaimanapun, jika terdapat sembelit, keadaan perlu diperbetulkan secara radikal, tetapi bagaimana untuk makan dengan betul apabila sembelit?

Jenis sembelit

Untuk menentukan pemakanan, anda perlu ingat bahawa sembelit tidak sama. Terdapat dua mekanisme konstipasi yang berbeza, bergantung kepada keadaan dinding usus dan ototnya. Dalam kes ini, makanan akan berbeza-beza.

Sembelit dibahagikan kepada usus (usus lambat) atau spastik (kontraksi tajam usus).

Sembelit atonik dicirikan oleh kontraksi otot yang lembab yang mendorong makanan dari pintu masuk ke pintu keluar, kerana makanan yang padat tidak dapat bergerak aktif ke dubur dan stagnates, dehidrat, membentuk massa yang padat.

Ini berlaku dengan mobiliti rendah, makanan kering dan masalah dengan hormon. Akibatnya, perasaan limpahan dalam usus, serangan sakit sakit di perut bawah, perut kembung (gas) terbentuk.

Apabila najis berlimpah, bahagian pertama tebal, dan yang terakhir adalah perut, pergerakan usus menyakitkan, mungkin ada retakan mikro anus.

Ubat sembrono adalah bentuk terbalik, genangan kandungan berlaku disebabkan oleh kontraksi kencing dinding usus, kekejangan tajam mereka. Ia biasanya sembelit kerana tekanan, diet yang tidak baik, makanan yang jarang berlaku. Apabila mereka mengalami sakit kram di abdomen, biasanya di sebelah kiri, memancar ke pangkal paha. Kerusi itu boleh menjadi biasa, tetapi tidak ada perasaan mengosongkan penuh, kerusi dipecah, padat sebagai "kacang".

Prinsip Pemakanan untuk Sembelit

Pertama sekali, apabila sembelit adalah penting, nutrisi pecahan, lebih baik makan sedikit, 5-6 kali sehari, ini akan memberi pengisian serentak usus dan perkumuhan biasa kerusi. Satu bahagian sepatutnya sesuai dengan kedua telapak tangan anda.

Anda tidak boleh mati kelaparan lebih dari 4 jam berturut-turut - anda akan makan lebih banyak, dan makanan akan bertakung, enzim tidak akan mempunyai masa untuk mencerna, dan akan ada sembelit. Makanan tidak perlu banyak mendidih - ia harus disediakan untuk mengunyah aktif, terutama untuk daging dan sayur-sayuran, salad harus dicincang kasar. Apabila makan makanan rebus, usus menjadi lembam.

Ia perlu makan sayur-sayuran, buah beri, buah-buahan dalam bentuk asalnya, sekurang-kurangnya 400-500 g, jumlah yang lebih sedikit tidak akan memberi badan dengan sekurang-kurangnya serat. Adalah baik untuk menggabungkan sayur-sayuran dengan daging, dan buah-buahan dengan bijirin. Makan bijirin bijirin, semua buah berkulit. Tolak jeli dan jeli, aspic dan aspic, kerak pada daging - ini menghalang pergerakan makanan melalui usus.

Mod minuman

Cara makan dengan sembelit

Masalah sembelit timbul bukan sahaja kerana pemakanan, tetapi juga kerana kita minum sedikit cecair dan najisnya telah kering. Kopi dan teh, diminum pada waktu pagi - sangat sedikit untuk menambah rizab cecair, terutama kerana kopi mempunyai kesan diuretik.

Untuk penghadaman yang baik, anda perlu minum 50-100 ml setiap jam, secara purata, ini perlu sehingga 2 liter cecair setiap hari, tidak mengira makanan. Dengan kekurangan air, serat dan pektin usus tidak dapat membengkak dan merangsang pergerakan makanan melalui usus, berhenti menyerap toksin dan menyebabkan pembentukan gas.

Minum air, jus, dicairkan dengan air, air mineral. Menghapuskan minuman berkarbonat dan limun - mereka membaiki kerusi dan menyebabkan kembung.

Ciri-ciri pemakanan dalam sembelit penebalan

Jika usus tertumpah dari makanan halus, perlu aktif merangsang aktivitinya. Diet harus mempunyai peningkatan jumlah serat kasar, pektin dan serat kasar secara aktif menyerap air dan, bengkak, sangat merangsang usus.

Kawan anda haruslah dedak dan produk dari mereka - roti, bijirin dengan dedak. Sayuran dan buah-buahan yang berguna, roti rai. Dan gula-gula dan produk tepung putih lebih baik bagi anda untuk tidak makan - mereka berhenti penghadaman.

Cara makan dengan sembelit

Walau bagaimanapun, tidak semua sayur-sayuran mempunyai serat yang sama berguna - ia sepatutnya mengurangkan penggunaan kentang kepada sepertiga daripada jumlah sayur-sayuran, dan juga tidak makan banyak kekacang. Yang paling aktif untuk bersantai bangku adalah epal, wortel, plum dan aprikot kering.

Untuk memerangi sembelit pada peringkat pertama, tentukan matlamat untuk diri sendiri setiap hari:

  • 400 g pelbagai sayuran
  • sekurang-kurangnya 200 g buah dengan kulit,
  • 100 gram roti sepenuh atau roti bran,
  • tambah 2 sudu bran ke kursus pertama atau minum.

Untuk sembelit, buckwheat, barley mutiara dan barley groats membantu - bubur mereka akan membantu pada waktu pagi. Anda boleh minum teh dengan sudu madu untuk malam, makan aprikot kering, aprikot kering, dan prun. Jangan lupa menyiramnya dengan air mendidih dan basuh sebelum makan.

Ciri-ciri makanan untuk sembelit rangsangan

Dalam keadaan kekejangan usus, keadaan akan dibalikkan, dan makanan yang disebutkan di atas dapat meningkatkan kesakitan dan kekejangan. Dalam kes sembelit rangsangan, adalah perlu untuk mendidih sayur-sayuran dan daging dengan kuat, buat sementara waktu mengecualikan serat kasar dari diet, dan gosok halus dan isi minyak sayuran.

Hidangan daging dan ikan berguna dalam bentuk daging cincang, direbus atau dibakar. Buah-buahan lembut, tanpa bunga, aprikot, plum, ceri manis. Anda boleh minum jus dengan pulpa, makan bijirin rebus, kecuali beras, minum jeli.

Produk yang dikecualikan

Produk makanan yang menyebabkan kembung biasanya menyebabkan sembelit.

Pengecualian adalah tertakluk kepada:

  • kacang,
  • hidangan kubis,
  • bayam
  • jus anggur
  • lobak
  • lobak dan radishes
  • bawang putih dan bawang.

Kesan penetapan mempunyai produk dengan tanin:

Peristalsis menghalang produk likat - bubur nasi, semolina, kentang tumbuk. Makanan berlemak juga menghalang pencernaan dan peristalsis - pengecualian lemak babi, marjerin, mayonis. Cobalah untuk meninggalkan roti putih yang memihak kepada keropok kering, mendadak membatasi pasta gandum lembut, cendawan dan mustard.

Di samping itu, perlu diingat bahawa kesan kehadiran susu dan kefir, menurut kefir banyak lemah, tetapi hanya kefir sehari-hari, yang praktikalnya tidak di rak, mempunyai kesan sedemikian. Baki jenis kefir, bermula dengan dua hari, kerana keasaman yang tinggi, kerusi itu sangat kuat.

Mahu minum kefir untuk mengawal kerusi - lakukan sendiri di rumah.

Sekiranya anda mengikuti prinsip-prinsip pemakanan ini, anda boleh menyingkirkan sembelit dalam masa seminggu, lebih sukar untuk membuat pemakanan sedemikian dengan gaya pemakanan anda, tetapi ia adalah mustahil.